21892
Психотерапевтическая помощь онлайн. Помогаем всему русскоговорящему населению вне зависимости от страны проживания. Канал врача-психотерапевта, психиатра Зайцевой Натальи Сообщество ВКонтакте https://vk.com/psyfactum
Почему в одних и тех же обстоятельствах люди ведут себя по-разному?
Почему один ходит на митинги, ругает власть и начальство, смотрит, а может даже и снимает разоблачения, а другой спокойно ходит на эту же работу и смотрит первый канал?
Почему одна женщина легко уходит из отношения, в которых ей некомфортно, а другая — всю жизнь живёт с тираном?
Почему один хирург делает наисложнейшие операции, а другой — сидит на профосмотре?
Почему один одевается как фрик и матерится в видео, а другой старается быть не заметным и никак не может решится записать хоть одну сторис?
Потому что у людей есть они. Склонности. И их в МКБ-11 описано минимум 18. И каждый из нас — это результат смешения разной выраженности этих склонностей.
Конечно, мы не можем и не должны объяснять всё только ими.
Но игнорировать тот факт, что личностные особенности влияют, а часто и предопределяют то, как человек будет воспринимать и трактовать события, какие эмоции будет испытывать и какие действия будет совершать, нельзя.
Поэтому можно и дальше оскорблять тех, кто ведёт себя по вашим меркам неправильно, считать их тупыми, негативными, о**вшими, дефектными, зомбированными пропагандой и т.д., а можно повысить свою психологическую грамотность, и узнать больше про то, как устроены люди.
И все это по итогу про что? Про неумение выстраивать коммуникацию, задавать вопросы в духе "Что вы имели ввиду?", и, как итог, проблемы с выстраиванием отношений. Я уж не говорю о враждебности, которая им очень сильно мешает.
А Ольга, на минуту, специалист по отношениям... (да, мне стало любопытно и я пошла посмотреть ее сайт и услуги;)
Теперь по поводу этого сообщения Ольги. Также это относится и к тем, кому её комментарий показался классным.
Кроме термина «негативизм» в МКБ-11 есть термин «враждебность».
Враждебность — это склонность испытывать постоянные или частые гневные чувства, особенно в ответ на незначительные обиды и оскорбления, и проявлять недружелюбное или угрожающее отношение во взаимодействии с другими.
Я не хочу сказать, что у Ольги есть враждебность как черта личности. Но все её сообщения написаны враждебно. И да, такая манера общения может кому-то нравится. Но хотела бы я посмотреть на то, как вам это будет нравится, когда так будут общаться не с блогером в интернете, а с вами.
Как вы умеете привязать что угодно к чему угодно, даже если речь была вообще о другом))
Не припомню в МКБ-11 описания негативных людей и как они связаны с негативизмом (даже если мы говорим только об одном значении, употребляющемся в психиатрии).
В одной теме связаны два совершенно разных понятия, и все так вывернуто, как будто те, кто отвечал на вопрос «что вы понимаете под негативным человеком» еще и непременно вычеркивают из жизни подругу в плохом настроении. Я просто выпала в осадок, каким образом появилась такая причинно-следственная связь. Исключительно на домыслах, так как в комментариях такого не было. На это я и среагировала - говорится о непонимании терминов людьми, при этом в постах они употребляются некорректно (непостижиым образом становятся связаны между собой).
На сим предлагаю завершить дискуссию, нет цели конфликтовать, лишь обратила внимание на соответствия.
Знаете, есть такое выражение «за базар нужно отвечать».
Особенно, когда сначала в разделе о себе вы пишете, что вы психолог, а потом пишите мне в комментариях о том, как я не права.
Поэтому давайте ка обсуждать всё это прямо здесь. У нас же свобода слова и свобода выражения своего мнения. Всё, как в твиттер, который теперь Х.
🍿🍿🍿🍿🍿
Интересный список людей на выход из жизни получился:
начиная от тех, кто вызывает у меня негативные эмоции, и заканчивая тем, у кого всё плохо в жизни.
Не знаю, как у вас, а у меня негативные эмоции рано или поздно вызывают все, с кем я общаюсь, да и жизнь у этих людей не всегда складывается гладко. Бывают разные периоды.
Поэтому вот так с помощью дурацких советов, которые приписываются психологам, прокладывается путь к одиночеству.
А ведь негативизм — это далеко не склонность к реагированию на малейшие неприятности негативными эмоциями. Это у нас относится к нейротизму (невротизму).
Негативизм – это оппозиционная манера поведения, обычно направленная против авторитета или руководства. Это поведение может проявляться в формах от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся обычаев и законов.
Парарам-пам!🤗
Оооо! Я случайно нашла прикольную тему для обсуждения. Давайте поговорим про негативщиков.
Ну знаете, «психологи советуют»😁 избавиться от негативных людей в своём окружении.
Но встаёт вопрос, как отличить негативных людей от не негативных, чтобы не выплеснуть воду вместе с ребёнком. Давайте попробуем найти на него ответ.
Пишите в комментариях, что в вашем понимании негативный человек?
В Школу здоровых отношений я пошла от отчаяния.
Уже 10 лет я пыталась наладить тяжелые отношения с мужем, которые становились все хуже и хуже. В попытках спасти брак были и психологи, и психотерапевты, и различные курсы (очные и онлайн). В конченом итоге. около 5 лет назад мы договорились о разводе. Жили соседями, так как не могли разъехаться.
Постепенно появляющееся желание встретить своего мужчину стало расти вместе со страхом опять попасть в подобные отношения.
С друзьями, на работе и в другом окружении у меня вроде и проблем не было, в основном все устраивало.
Первый эффект я почувствовала на работе. Когда стала слышать и видеть насилие. Когда научилась его отличать от настойчивости и выстраивания границ.
Неожиданно стало получаться тратить меньше сил на то, чтобы быстро и выгодно для себя договориться. Меня стали слышать и выполнять мои просьбы!
Постепенно подтянулись все сферы жизни. Родственники, дети, друзья. Как будто все стали подсвечиваться другим светом! Не розовым, нет. Не стали все приятными людьми и резко ко мне хорошо настроенными. Но я стала яснее видеть и точнее взаимодействовать. Или уходить.
В жизни я стала чувствовать себя одновременно легче и устойчивей, уверенней и гибче.
После окончания Школы изменения коснулись и моих отношений с мужем.
Прошел примерно год. Весной мы едем в романтическое путешествие. Которое он подарил со словами: "Я очень хочу туда поехать именно с тобой". И знаете, я тоже этого хочу.
О, это же мой отзыв, я так расстроилась, что не сохранила его себе и он исчез вместе с актом, а вот он снова у меня есть))) прошел уже почти год - а я подтверждаю, что эффект в отношениях с мужем все еще держится! А сейчас я хочу добавить про другие сферы отношений, где у меня за год есть позитивные сдвиги:
- я 1.5 года назад переехала в Мск, где у меня не было ни друзей / ни знакомых. Чувствовала себя одинокой, отношения заводить боялась, мне всегда очень сложно было строить близкие отношения. Сейчас у меня появилась близкая подруга, потому что после курса мне стало легче раскрываться перед другими людьми, легче стало проявлять инициативу в общении. И я смогла сохранить дружеские отношения с подругами в городе, из которого уехала (для меня это огромный прогресс - раньше все отношения после переездов друзей и знакомых у меня прекращались, я не понимала, как их поддерживать).
- мне стало легче работать: раньше все рабочие звонки, давались с трудом, просить о чем-то коллег и подчиненных было сложно, был дикий страх перед начальством. Сейчас в работе все, что связано с коммуникацией с другими - даётся легко, я даже начала от рабочего общения получать удовольствие. Во мне стало меньше формализма и больше человеческого.
- с ребенком отношения вообще душа в душу (но тут есть момент - у него подростковый возраст ещё впереди, он пока ещё милый садовец, которому скоро в школу).
И, поверьте, это я ещё все на троечку делаю))))
Наталья, пишу вам с огромной любовью и благодарностью!!! Вы делаете огромное полезное дело. Ваш курс по отношения в прошлом году изменил меня, считаю его лучшим вложением за многие годы!!!
По своему опыту 4х программ -очень советую взять с куратором.
Куратор не говорит правильно или нет,он говорит -«вот тут попробуйте переформулировать *** »-и смысл написанного сразу принципиально меняется,т.е вы сами до комментария специалиста и не задумались бы,что можно с такой стороны зайти к вопросу. Или куратор может написать -все круто,вы очень хорошо справились с заданием-и хорошее настроение на весь день)) или задать такие наводящие вопросы,что помогут выйти из внутреннего кризиса и тупика,но при этом всем задания вы делаете сами и готовые ответы никто не даст,тк это ваше мышление и только ваши отношения.
Школа очень непростая морально и задания некоторые очень тяжело идут,особенно в первой половине курса-потом привыкается.
И куратор еще и хорошая мотивация,чтобы все-таки улучшить эффект от прохождения и был стимул сдавать вовремя и не запускать.
Жизнь не будет прежней точно!А потом интересно становится еще и наблюдать за окружающими,имея эти знания и проще расставлять границы))
После прохождения Школы здоровых отношений ваша жизнь действительно изменится.
Посмотрите, из какой сложной ситуации можно вытащить свои отношения.
Отзыв участницы, результат через 2 месяца после завершения программы.
Сегодня 11 лет нашим отношениям с мужем. И я впервые за последние лет 5 действительно хочу отпраздновать сегодня.Читать полностью…
Я пришла на ШЗО с запросом разобраться в отношениях с мужем, которые были на грани развода, и я была уверена, что в 99% случаев после прохождения ШЗО я решусь на развод. Мы с мужем совместными усилиями разрушали наши отношения, от них уже почти ничего не осталось, кроме взаимной озлобленности и усталости. ШЗО я для себя обозначила как последнюю попытку, что-то с этой проблемой порешать. Первые месяца полтора ШЗО я не понимала, зачем так долго концентрироваться на насилии, как это относится к решению проблем, но выдала кредит доверия курсу и просто систематически и постоянно выполняла домашку.
К концу второго месяца у меня раскрылись глаза на мое поведение в семейных отношениях (я-то ведь чувствовала себя всегда исключительно правой, белой, пушистой и несчастной), я почувствовала чувство вины за мое насильственное и нездоровое поведение с мужем (ага, чувство вины действительно бывает полезным), и поэтому применение навыков DEAR MAN, GIVE и FAST, да и вообще попытки делать первый шаг к сближению с мужем, я делала без сопротивления, которое испытывала раньше. Еще я дала мужу послушать уроки про сексуальное и психологическое насилие, его последствия, травму свидетеля (надеюсь, это не противоречит правилам курса и за мужа мне не придется доплачивать) – этих уроков ему даже без выполнения домашних заданий хватило для того, чтобы он реже стал срываться на ребенке и извинился передо мной за прошлое насилие в отношении меня.
Сегодня я написала мужу в качестве поздравления с годовщиной письмо с признанием в любви (а в любви я ему уже года 3-4 не признавалась), я счастлива от того, что снова чувствую любовь к мужу, и мне хочется только укреплять наши отношения сейчас. Поэтому огромное спасибо за этот курс и вашу работу, всем девчонкам и ребятам из чата за совместный путь и смелость!
Когнитивно-поведенческая терапия предполагает, что специалист помогает клиенту стать психотерапевтом для самого себя.
Он передаёт ему знания и инструменты КПТ и учит ими пользоваться применительно к своим проблемам.
Вы представляете себе психотерапевта, который не владеет терминологией и не знает название инструментов, которые использует?
Вот всё это мы можем сказать и про психотерапевта для самого себя.
Обратите внимание на то, какие слова использует София в сообщении выше: «терапия Бека», «лечить фобию экспозиционной терапией». Всё это признак того, что человек действительно проходил когнитивно-поведенческую терапию.
Развитие психологической грамотности — это неотъемлемая часть КПТ. Всё, что вы делаете, должно быть прозрачно и понятно.
Когнитивная модель, автоматические мысли, промежуточные и глубинные убеждения, когнитивная реструктуризация, поведенческие эксперименты, диспут, когнитивные искажения — после настоящей КПТ вы должны понимать, что обозначают эти слова.
#когнитивно_поведенческая_терапия
Если вы обращаетесь к КПТ-терапевту, это не значит, что вы получаете КПТ.
Написать этот пост меня сподвиг разговор с одной из участниц Школы здорового сна. Она обратилась ко мне с вопросом, а не сменить ли ей психолога, потому что он работает в КПТ, и кажется, то ли метод ей не подходит, то ли специалист.
И оказалось, что я знаю психолога, с которым она работает. Более того, я и сама покупала у него часов десять индивидуальной терапии, поэтому могу приблизительно предположить, как выглядит работа.
И я точно понимаю, что это и не КПТ, и не РЭПТ, как это заявляется. Это другой метод. Я не буду писать больше подробностей, так как не хочу раскрывать личность этого человека. Он достаточно известен в наших кругах.
Я знаю массу примеров, когда специалисты позиционируют себя как КПТ-терапевты, но то, что они делают во время сеансов, — это далеко не та когнитивно-поведенческая терапия, которая доказала свою эффективность в научных исследованиях.
Такая проблема существует повсеместно.
И даже в статьях упоминается, что одним из преимуществ цифровой психотерапии (говоря на простом языке, когда вы проходите онлайн курс с записанными уроками), является её стабильность и сведение к минимуму авторских отклонений и зависимости от настроения, самочувствия специалиста.
#когнитивно_поведенческая_терапия
В дни, когда я особо сильно устаю, думаю, ну зачем я так заморачиваюсь? Зачем такая сложная съёмка, все эти рабочие листы и так далее.
Но потом я получаю такую обратную связь, и понимаю, что всё делаю правильно. Так, как надо.
Раньше я думала, что главное — это контент и то, что мы делаем в чате. А потом я поняла, что упаковка — это тоже часть контента, и она имеет не меньшее значение, чем само содержание программы.
Но как же это всё сложно. Вы бы знали.
Сейчас обучаюсь в школе здорового сна и это фантастика!!! Спасибо большое 🌸Наталья, подскажите в Школе здоровых отношений будет такой же формат?
Читать полностью…
Мест на тариф с куратором в Школу здоровых отношений больше нет. Поздравляю всех, кто успел 🥂
Вообще за четыре дня выкуплено 43% запланированных мест. Спасибо за ваше доверие❤️
А вообще прикольно, как Ольга связала между собой то, что я не пыталась связать, сама же от своих связей «выпала в осадок», разозлилась, накатала мне тираду, обвинила меня в некорректности и непрофессионализме за то, что в ответ на тираду я не промолчала, а пошутила, что, видимо, она и есть тот психолог, который раздаёт такие советы.
И мне интересно, как такое поведение в сети связано с гештальт-терапией и коучингом🤔
Начнём с того, что я давно хотела написать пост про «чистку своего жизненного пространства от негативных людей».
Потому что меня аж передёргивает, когда я слышу такие советы. И всегда думаю, это кем нужно себя считать, чтобы так распоряжаться чужими жизнями и чужими отношениями.
Негативный человек — это не психологический термин. Это ярлык. Я бы даже сказала клеймо. Оскорбление. Поэтому у меня очень много вопросов к психологам и психотерапевтам, которые в принципе используют это выражение, а потом ещё и рекомендации дают, как же нужно поступать с такими негативными людьми.
А так как это не термин, то негативным человеком клеймят за что угодно.
Начиная от того, что человек вызывает негативные эмоции (хотя странно, негативные эмоции испытываю я, а негативный человек — это он/она) и заканчивая тем, что человеку что-то часто не нравится, или что он вечно жалуется и ноет.
Поэтому отвечаю на первый вопрос Ольги. Негативизм не имеет никакого отношения к негативным людям. Потому что нельзя иметь отношения к тому, чего не существует.
Нет негативных людей. Как и позитивных. Это деление в принципе само по себе некорректно и оскорбительно. В этом и был посыл.
Поэтому все попытки хоть как-то дать определение, кто такой негативный человек, заканчиваются фиаско. И даже если мы берём какие-то термины, которые есть, то мы всё равно не сможем это сделать. Потому что даже если идти по созвучию от «негативизма» как личностной особенности, то получается принципиально другое по смыслу.
Теперь про РАЗНЫЕ по смыслу слова. Тут есть профессиональный термин, и сверхобобщаюший ярлык на личность унижающего характера. Поэтому согласна. Смысл слов действительно разный.
Теперь про то, что сам негативизм как термин имеет несколько значений. Я «притянула за уши» значение негативизма сначала из опросника враждебности Басс и Дарки. Добавить к нему могу только определение из МКБ-11:
Негативизм (МВ28.В) Склонность противостоять предложениям или советам, или упорно сопротивляться им без видимых причин.
Других определений негативизма я не знаю. Видимо, в силу своего непрофессионализма и низкого уровня образования😁
Кстати, называть негативизмом негативную симптоматику при психотических расстройствах, не стоит. Это неправильно. Но это заметка уже к другому комментарию другого человека. Наверняка всплывёт.
А какое отношение имеет негативизм к негативным людям? Изначально писалось о негативных людях, а не о негативизме, и несмотря на общий корень, это РАЗНЫЕ по смыслу слова.
Похоже, демонстрация неразборчивости идет как раз в публикациях канала.
UPD. Да и сам негативизм как термин имеет несколько значений. Изначально написано об одном его значении, потом притянуто за уши второе.
Вот почему нужно разбираться в терминах.
А то наслушаетесь психологов и
разо💩сь с лучшей подругой. А оказывается, нужно было просто от Дудя отписаться😂
Извините, не удержалась 😁
Я не хочу сказать, что, если вы придёте в Школу здоровых отношений, то мы реанимируем любые отношения.
Нет. Так будет не у всех. И тут дело не в том, что вот кто-то хорошо работал над отношениями, а кто-то плохо, вот и результат.
Просто в ходе прохождения Школы вы можете понять, что вы больше не хотите быть в близких отношениях с этим человеком. Потому что это не соответствует вашим ценностям и вашим желаниям.
Или окажется, что человек не хочет быть с вами. Потому что вы не соответствуете его ценностям и желаниям.
И в обоих этих случаях вы спокойно закроете эту дверь и без сожаления завершите эти отношения. Без истерик и угроз. Такой результат тоже считается хорошим.
Потому что главное, чтобы вы были счастливы. А настоящее счастье возможно только в здоровых отношениях. Но здоровые отношения — это не равно близкие отношения.
И нередко, чтобы отношения с другим человеком стали здоровыми, нужно не сближаться с ним, а наоборот перевести его в круг просто знакомых.
Но об этом подробнее я расскажу уже в Школе.
А если отношениям 23 года, и они уже стали настолько родственные, что даже после полугода работы с терапистом нет гармонии с собой?
Читать полностью…
Брать Школу с куратором или без?
Выше в сообщении рекомендация участницы, которая пробовала разные варианты.
https://psyfactum.com/school-healthy-relationships
Но хочу сразу предупредить. У нас три куратора. Каждый набирает по 20 человек. То есть всего 60 мест на тариф с курацией.
Upd. На текущий момент выкуплено …… короче, уговариваю кураторов немного сократить индивидуальный приём и взять больше людей в курацию😁
Проходила в прошлом году)
Это было лучшим решением 2023
Сколько ситуаций пересмотрела, сколько взаимоотношений
Я впервые тогда увидела свое поведение со стороны,для меня это было открытием)
Нам дали удочку, а не рыбу, поэтому год прошел, а навыки со мной) и главное правило 3-ка)
Наталья, спасибо, что вы такие школы делаете ❤️
Это такой вклад в ментальное здоровье)
❗️Открыт набор в Школу здоровых отношений. Присоединиться можно по этой ссылке.
https://psyfactum.com/school-healthy-relationships
Сегодня и завтра — два лучших дня, чтобы присоединиться к Школе. Потому что скидка 20% будет действовать только 2 и 3 марта 2024.
▪️Начало программы: 8 апреля 2024.
▪️Продолжительность: 12 недель + 3 месяца доступа.
▪️Два тарифа: групповой (без куратора) и индивидуальный (с куратором).
▪️60 видеоуроков, рабочие тетради, домашние задания, психотерапевтические разборы в закрытом групповом чате со мной и кураторами, проверка домашних заданий в индивидуальном порядке на соответствующем тарифе.
▪️Количество мест ограничено!
Я сама столкнулась с такой проблемой. Несколько лет назад вдохновившись вашей программой «Сам себе психотерапевт» и результатами что я получила, я стала искать КПТ- терапевта.
Нашла психотерапевта, куча регалий, шикарное образование, заявлено КПТ (терапия Бека). Но в итоге вместо того чтобы лечить мою фобию экспозиционной терапией она навязала ультимативно мне идею, что это я так людьми манипулирую за счет фобии и вообще всё из детства и надо «глубоко работать над фундаментов вашей самоценности»
P.S в итоге нашла хорошего КПТ-психолога и справилась за месяц с проблемой
Наталья, спасибо за школу сна. Прохожу сейчас и думаю вот это уровень. Видео, файлы к каждому уроку и невероятный чат ❤️ - я не ожидала. Думала, что будет качественно, но это просто супер качественно
Читать полностью…
Каждый раз открывая уроки я хочу сказать спасибо, школа потрясающая, и я уже прошла половину, самой не верится)
Читать полностью…
Пока я занята подготовкой к съёмке очередной порции уроков в Школу здорового сна, предлагаю почитать очень важный пост Александра Бурлакова /channel/doc_burlakov
Читать полностью…