-
Админ : @miss_marple_uk С оплатой : @wessen228, @sqweezy_amir Без оплаты : @Inswod, @Mativka, @kirill8374
Как научиться новому языку за 3 месяца ?
🔹Поставьте цель
Определите, какой уровень владения языком вы хотите достичь за 3 месяца. Составьте план действий и поставьте перед собой реалистичные цели.
🔹Изучайте язык каждый день
Регулярность – это ключ к успеху. Найдите время, чтобы каждый день изучать язык. Даже 15-20 минут в день могут существенно улучшить ваш прогресс.
🔹Погрузитесь в языковую среду
Если это возможно, посещайте страны, где говорят на изучаемом языке. Общайтесь с носителями языка и изучайте взаимодействие на родном языке.
🔹Используйте различные ресурсы
Используйте различные ресурсы для изучения языка, такие как учебники, приложения, видеоуроки, подкасты и т.д. Разнообразие поможет удержать ваш интерес и улучшить понимание языка.
🔹Общайтесь на языке
Начните общаться с другими людьми, которые изучают язык или уже владеют им. Это поможет вам улучшить вашу грамматику, произношение и словарный запас.
Удачи в изучении нового языка! ✨
5 шагов к достижению любой цели
А теперь переходим к практическому упражнению. Возьмите одну из своих зависших целей и прогоните по этим пунктам.
1️⃣ Запишите свою цель.
Используйте свою силу надежды , чтобы представить себе что-то, что связано с вашими интересами и ценностями (это называется самосогласованной целью).
2️⃣ Настройте свою цель по системе SMART.
То есть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и ограниченной по времени. Подробнее об этом расскажу в следующих постах.
3️⃣Определите какие сильные стороны вашего характера вы сможете здесь применить.
4️⃣ Двигайтесь к своей цели.
Как ваша сила настойчивости поможет вам преодолеть препятствия и сосредоточиться на своей цели?
5️⃣ Заручитесь поддержкой.
Можете ли вы включить помощь семьи и друзей для достижения ваших целей? Используйте свои навыки командной работы, любопытства и любви.
Пусть это будет тем самым волшебным пинком для вас. Желаю удачи, друзья!✨
"Почему проведение времени в одиночестве нужно для нашего психического здоровья"
Одиночество это время, когда человек может сфокусироваться на своих мыслях и эмоциях, осознать свои ценности и принять не вынесенные решения.
Отдых в одиночестве улучшает эмоциональное баланс, самосознание, повышает настроение и уменьшает тревожность.
Одиночество не только нормально, но необходимо в определенных дозировках.
"Как развивать уверенность в себе: 7 конкретных шагов"
1. Определите цель: определите, что вы хотите достичь, и составьте план действий.
2. Поставьте себя на первое место: уделите время и внимание для своего саморазвития, заботы о здоровье и развития личностных качеств.
3. Заботьтесь о своей внешности: одевайтесь в том, что вам нравится и что подходит вашей фигуре, уделяйте время своей внешности.
4. Изучайте новые вещи: образование и новые знания помогают расширить кругозор и повысить самооценку.
5. Тренируйте свои навыки: постоянно работайте над теми навыками, которые вы хотите развить.
6. Откажитесь от самоограничений: перестаньте сравниваться с другими и не бойтесь проваливаться, это должно быть понимание, что ошибка - это отличный способ изучения нового.
7. Начните выполнение этих шагов прямо сейчас, но не забывайте, что это вектор направленный на развитие.
Наши эмоции – это важнейший аспект нашей жизни. Они определяют наше настроение, влияют на наше поведение и реакции на окружающий мир. Однако, когда мы не умеем контролировать свои эмоции, это может стать проблемой.
Как научиться контролировать эмоции?
1. Изучайте свои эмоции.
2. Дышите глубоко и медленно при возбуждении эмоций.
3. Изучайте свои триггеры - что вызывает эмоции.
4. Учите мозг переходить в состояние спокойствия и мышления.
Контроль эмоций - важный аспект успеха и счастья в жизни.
Все наши эмоции многогранны . Стоит над этим задуматься 😊
Читать полностью…
Не допускайте установки, что вы ничего не сможете! А также не бойтесь выходить из зоны комфорта 🙃
Читать полностью…
Мультфильмы действительно могу научить многому 🫶🏻
Читать полностью…
Иногда в сложные моменты жизни люди как будто теряют связь с собой, и это называется — диссоциация ✍🏻
Читать полностью…
Главное — уважать как себя, так и окружающих! 💖
Читать полностью…
Если вам грустно, попробуйте это забавное, но ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение 🙃
Читать полностью…
Не нужно еще больше себя загонять ❌
Читать полностью…
Самое главное — признать свои ошибки! 💜
Читать полностью…
Как совмещать позитивное и негативное мышление
✔️Принимайте негативные мысли, но не позволяйте им контролировать вас. Ищите позитивные аспекты в негативных ситуациях.
✔️Сосредоточьтесь на том, что можно извлечь из такой ситуации и как можно расти на своих ошибках.
✔️Вместо того, чтобы бояться этих мыслей, используйте их как мотивацию для того, чтобы действовать и решать проблемы.
❗️Если вы научитесь совмещать их, вы сможете принимать более взвешенные решения и сохранять здоровый баланс в своей жизни.
💫 Что помогает нам добиваться желаемого?
В каждой сфере нашей жизни есть свои цели: бросить курить, выучить английский, восстановить отношения с любимым человеком и др.
Прямо сейчас хочу, чтобы вы вспомнили о своих и проанализировали, насколько они исполнены. Готов поспорить, что некоторые из них выглядят настолько устрашающими, что вы отказываетесь от своих усилий, и цель навсегда остается в вашем списке "to do".
✅ Вообще, каждый имеет свой индивидуальный набор сильных сторон характера. У всех он разный, но есть 3 ключевых фактора: надежда, благоразумие и настойчивость.
Именно эти качества помогут вам добиться желаемого, если вы сознательно вложите их в план действий, направленный на постановку целей. Потому что:
➡️ надежда помогает вам представить себе цель
➡️ благоразумие помогает планировать ее
➡️ настойчивость помогает достичь цели.
Далее дам пошаговую инструкцию этого процесса.
"Как сделать свои цели более эффективными: техники, приведшие к успеху"
- Поставьте конкретную цель;
- Разбейте ее на более мелкие задачи и приоритизируйте их;
- Найдите мотивацию для выполнения задач;
- Составьте план, определите конечные сроки выполнения;
- Измеряйте свой прогресс и не бойтесь делать корректировки;
- Регулярно отмечайте свой успех.
Стресс - это нормальная реакция на различные ситуации в нашей жизни, но если он становится постоянным спутником, это может вызвать нервное напряжение, усталость, сонливость, апатию и даже физические заболевания.
Психологи рекомендуют управлять своими эмоциями и чувствами. Попробуйте сделать следующее:
* Улучшите свой образ жизни: постарайтесь наладить свой режим сна, питаться правильно и заниматься спортом.
* Найти время для себя: делайте то, что вам нравится и что помогает расслабиться.
* Не забывайте про позитивные мысли: помните, что все проблемы решаются со временем.
* Научитесь расслабляться: это может быть медитация, фитнесс, йога или дыхательная гимнастика.
Помните, что у каждого человека есть свои способы борьбы со стрессом, поэтому находите свои и использование их в жизни. Будьте здоровы и счастливы!
Женщина обязательно должна показывать мужчине, что ценит все, что он для нее делает. Это, однако, не означает, что ей нужно приходить в восторг, после того как он вынес мусор. Но и не стоит оставлять этот факт без внимания
- Джон Грей "Мужчины с Марса, женщины с Венеры"
Самое важное, чтобы оба партнера желали этого ❤️
Читать полностью…
Даже самое маленькое событие может очень сильно повлиять на нашу жизнь 🙌🏻
Читать полностью…
Под харассментом понимается любое оскорбительное, причиняющее физический или психологический вред поведение, которое нельзя терпеть 📛
Читать полностью…
А вообще это может быть даже выученное поведение, если человек вырос в среде, где проявления гнева и раздражения считаются нормальными 🤯
Читать полностью…
Гарвардские ученые выяснили — совместное время с близкими и увлечения заряжают на новые свершения куда больше, чем погоня за деньгами.
Как совместить и в доходе не потерять?
Команда Академии Территории инвестирования понятно и по шагам разбирает, как на инвестициях увеличить капитал и создать пассивный доход, чтобы оставалось время на отдых с близкими, путешествия и увлечения. В канале есть все, чтобы начать прибыльно инвестировать:
- необходимая база
- рекомендации и советы
- анализ новостей и прогнозы по рынку
- полезные подборки, гайды, чек-листы и видеоуроки
- мотивация, чтобы не бросить все на полпути
Чтобы деньги работали вместо вас:
/channel/+YxrXyfg0nWZmNjUy
По возможности избавляемся от этих вещей 🤓
Читать полностью…
Если у вас есть навязчивые мысли, подумайте, а не в этом ли причина? ⬆️
Читать полностью…
В независимости от контекста спора, будьте всегда уважительны к своему оппоненту❗️
Читать полностью…