3537
Привет, я — Аня. Психотерапевтирую, рефлексирую и рассказываю об этом. Связаться со мной: @takoe_imya Мне окей на ты 🐾
Как же я устала от жестоких, бессмысленных убийств.
Я устал, босс… Устал быть в дороге, одинокий, как воробей под дождём… Я устал, что у меня никогда не было друга, с которым можно поговорить о том, куда мы идём, откуда и зачем… Я устал, что все люди жестоки и беспощадны! Я устал от боли, которую я чувствую и слышу в мире каждый день… Это слишком много! Здесь, в голове, как будто осколки стекла. Каждый день! Ты можешь понять?
Стивен Кинг "Зелёная миля"
Записываю бомбёж на шоу "Большие девочки", сори, что войсом, у меня лапки 🐾
Читать полностью…
Кстати, раз уж я в родном городе, то попадаю на голосование.
Про время знаю, но не понимаю, что делать с бюллетенем.
Портить, голосовать за Даванкова?
Расскажите какие у вас стратегии? И почему?
Раз в несколько лет я люблю перечитывать "Обломова".
Никакую другую классическую литературу не перечитываю, а вот в Обломове каждый раз нахожу что-то новенькое.
А вы? Что любите перечитывать?
А жизнь продолжается, вчера с подругой заказали совместную фотосессию.
Дружим с 15 лет.
Женщины, мы — сила ❤️🩹
Люблю нас.
Полюби покорми себя.
Наверное, вы в курсе, что год назад я отучилась работе с РПП и обрела новую оптику.
Периодически, в работе мне приходится разбирать дневники питания, работать над образом тела и отстаивать идею, что диета — это не лучший опыт.
Вместе со своей подругой и коллегой Полиной, мы создали группу поддержки Полюби покорми себя.
Что будет на группе:
▫️Познакомимся с моделью РПП, обсудим как попадаем в порочный круг диета-сброс веса-набор веса.
▫️Расскажем о здоровом пищевом поведении (спойлер: мы не будем учить, что торты — это вредно, но и не станем призывать есть только их).
▫️Обратимся к восприятию образа тела и выполним несколько практик на принятие своего тела.
▫️Поговорим о диетической культуре, как она заставляет ненавидеть свои тела и как ставить на место тех, кто может сказать: «Ой, кажется, ты поправилась».
Для кого подойдет группа поддержки:
🥰Тем, кто устала быть в порочном круге диет
🥰Тем, кто плохо распознает сигналы сытости/голода
🥰Тем, кто устала от перееданий
🥰Тем, кто хочет научиться принимать девчонку в зеркале напротив и не менять к ней отношение, в зависимости от цифр на весах
🥰Тем, кто считает, что люди созданы для одежды, а не одежда создана для людей.
Мы верим, что принятие своего единственного тела — это отличный подарок себе к 8 марта.
Поэтому, приглашаем вас на группу, которая пройдёт с 1 по 22 апреля.
▫️4 встречи по понедельникам [старт 1 апреля], с 19:30 до 21:30.
▫️Стоимость при оплате до 10 марта — 8888 рублей, после 10 марта — 10 000 рублей [можно разбить на 2 платежа].
▫️Количество участниц — от 5 до 10.
🔣Занять местечко или задать вопрос: @takoe_imya
Навык радикального принятия или режим здорового взрослого.
Когда я говорю "здоровый взрослый", то опираюсь на концепцию схема-терапии.
Схема-терапия оперирует понятиями режимов.
Нет, не политических.
Что такое режимы в схема-терапии: это некоторые поведенческие, когнитивные и эмоциональные паттерны, которые запускаются под воздействием внешнего триггера. Они могут быть управляемыми [адаптивные режимы], а могут быть автоматическими [детские режимы].
.
Немного про контекст личной жизни.
Я приняла решение пожить полгода в родном городе на Урале, в городе Белорецк.
Со съемным жильём тут туго: на Авито 22 предложения. Их буквально можно отсмотреть за один день, город маленький.
Варианты такие: либо не очень комфортное жилье, либо комфортное, классное жильё, но за стоимость, в пределах которой можно снять квартиру в городе-миллионнике [в Белорецке население 60 тысяч].
.
Я выбрала вариант с комфортной квартирой, потому что квартира это ещё и рабочий кабинет.
Следовательно, это значит, что нужно будет платить большУю для нашего города сумму.
Когда я это осознала, тут же угодила в режим уязвимого и сердитого ребёнка.
Возникли эмоции гнева, протеста, обиды и фрустрации.
Я не хооочуууу снимать в Белорецке квартиру за такую же стоимость как в Екатеринбурге, это несправедлиииивоооо.
Раньше, угодив в подобный режим, я могла спиралиться в нём днями [а ещё раньше — неделями].
Вариться в обиде, капризничать, жалеть себя и не соглашаться с реальностью.
.
Помогало ли мне это?
Нет, реальность и вселенную это не меняло, она оставалась прежней.
Сколько не обижайся, квартир на Авито будет ровно 22.
Имеем те варианты, что имеем.
.
Схема-терапия, помогла мне укрепить режим здорового взрослого.
Режим здорового взрослого предполагает, что человек готов брать на себя ответственность, самостоятельно совершать выбор и решать проблемы, осознавая свои возможности и ограничения.
.
Вот и приходится осознавать свои возможности и ограничения, параллельно решая проблемы.
Жить и брать на себя ответственность.
Сложно, но возможно.
Тренирую радикальное принятие, готовлюсь к жизни в родном городе.
Выбираю одну из 22 квартир на Авито, понимая, что реальность именно такая, какая есть.
Такие дела.
Про любовь к России.
После начала войны, я видела много рассуждений на тему: "А за что любить-то эту страну?"
А я не знаю как объяснить за что. Ни за что.
За людей, за быт, за жизнь. За жизнь такой, какая она есть.
Дмитрий Марков не любил говорить о себе, что он снимает хтонь. И я абсолютно с ним согласна, это не хтонь. Это просто жизнь. Жизнь в провинции, жизнь в глубинке, жизнь людей такая, какая она есть.
Сейчас я в своём родном городе. Городе, где родилась. Я очень горжусь своей идентичностью провинциалки. Мне кажется, я знаю и понимаю Россию, и людей в ней.
Понимаю кожей, не головой.
Когда я смотрю документальные фильмы про Маркова, я замечаю это экзистенциальное ощущение.
.
Я чувствую так же.
Чувствую, не думаю.
Любопытство и интерес к людям. И много сопереживания. Сопереживания к тому, что часто жизнь обычного россиянина очень не проста. Зависимости, бедность, лишения. Но при этом — жизнь и любовь.
Думаю любовь к российским людям и России нельзя описать, можно только почувствовать.
Как описать за что вы любите своего партнёра?
Ну да, можно рационализировать, сказать, что вот заботливый, добрый, нежный. Но ведь главным будет что-то неописуемое, трансцендетное, неуловимое.
Любовь, в основе всего она.
Флешбеки родного города.
После Азии я вернулась в провинцию.
Город Белорецк — город, среди уральских гор. Город, с населением 50 тысяч человек. Город, откуда я мечтала сбежать. Город, карта которого намертво впечатана в мою голову.
.
Я иду по улице Ленина.
Улице, на которой я прожила 16 лет своей жизни.
Мне даже не нужно закрывать глаза, чтобы в сознании возникли картинки из прошлого.
.
Мне 13, я влюбилась в нового знакомого, на улице холодно. Зима. Мы катаемся на качеле, я понимаю, что влюблена. Не знаю, что чувствует он. Возвращаюсь домой, как только захожу в квартиру, раздаётся звонок. Он узнал мой номер у общего друга и хочет поболтать. Внутри разжимается тревога неопределённости. Это взаимно.
.
Мне 15. Снова зима. Бабушка купила мне рыжие угги, за невероятную стоимость. 3000 рублей. У меня горнолыжная куртка со светоотражателями. Стоит — бешеных денег! Я чувствую себя самой модной и красивой девчонкой на районе. Помню эту любовь к себе.
.
Мне 17. Снова зима, но уже весенняя. Март, а на Урале, как известно, зима длится полгода. Мы вернулись с подружкой с покупками из соседнего города. В новых шмотках выходим гулять и фотографироваться. Мы в весенних вещах, но погода зимняя: снегопад, холодно. Нам всё нипочём. Мы самые счастливые подружки на свете.
.
Перед глазами и другие воспоминания.
Мне снова 13, я режу руки. Тот парень, в которого я была влюблена, бросил меня. Я не знаю таких слов как селфхарм и расстройство личности. Я знаю лишь то, что мне очень плохо и хочу, чтобы стало полегче. И если облегчение приносят порезы — так тому и быть.
.
Мне 15, каждый день я выпиваю химозный коктейль после школы. Мне нравится ощущение опьянения и отсутствия мыслей в голове. Я ничего не знаю о зависимостях, я ничего не знаю об СДВГ и сложностях с контролем импульсов.
.
Мне 17. 16. 15. 14. 13. 12. 11. 10. 8. 9. 8 лет.
Моя дорога к сегодняшнему дню не была простой.
И я благодарна маленькой Ане за то, что она увезла меня из родного города. И благодарна взрослой Ане за то, что она наконец принимает свою историю полностью.
Нет ничего страшнее, чем.
Знаете, в детстве, когда у меня умерла мама, я часто слышала фразу "Нет ничего страшнее, чем хоронить своего ребёнка". И это самое жуткое, что произойти в жизни [концепция измерить горе— сомнительно, но окэй].
.
Как ребёнок-сирота, вот что думаю: страшнее, чем терять собственного ребёнка — терять собственного родителя в детском возрасте.
У взрослых, даже, когда они хоронят своих детей есть множество опор: понимание своих эмоций, поддержка близких, куча копинг стратегий, начиная от не самых предпочитаемых [алкоголь и тд], заканчивая предпочитаемыми.
Взрослый [как правило, но далеко не всегда] крепко стоит на ногах.
У ребёнка же — нет ничего.
Нет навыка объяснять свои эмоции, нет возможности обратиться к философским или религиозным концепциям.
Когда ребёнок в детском возрасте теряет родителя, он лишается опоры, которая не успела появиться к его детскому возрасту.
И на выстраивание которой придётся потратить очень-очень много лет.
В моем случае — ушло больше 20.
.
Конечно, сам оборот "нет ничего страшнее, чем" лучше выкинуть из своей жизни. Но, если уж мы и пытаемся сравнивать, я думаю, что фокус важнее направить на маленького человека, а не на взрослого.
Что думаете?
Какие идеи?
Алексей не был святым.
Абсолютно точно.
Его высказывания были противоречивы и разнообразны.
Его взгляды, зачастую, не позволяли разделить позицию Алексея бесприкословно.
То скажет что-то про Крым, то миграционную политику.
То ещё что-то ляпнет, обидев феминисток или кого ещё.
Алексей не был святым, но он был живым.
Настоящим и честным. Человеком, который погиб за свои идеи, теперь в этом не осталось и сомнений.
Алексей умер свободным человеком.
Человеком, который до последнего стоял за свои убеждения.
Покойся с миром.
.
Пока я стояла у Соловецкого камня, пришла ещё одна новость.
Умер Дмитрий Марков, человек чьи взгляды мне были очень близки.
Человек, в чью команду я планировала попасть по возвращении в Россию.
Каждое тёмное время показывает — может стать ещё темнее.
Но это означает только одно: нам следует поднять палочки вверх 🪄
Завтра дружок и коллега позвал меня на эфир, приходите!
Готовьте вопросы.
А я готовлю пост про отношения.
Всем любви ❤️
Погнали, запускаю в блоге новый цикл постов.
✨Про отношения✨
Как всегда будет рефлексия и разбор моей внутрянки с терапевтическими выводами.
Писать опосредованно и общо мне никогда не было интересно. Главный мой психологический инструмент — это самопознание и интроспекция.
Поэтому, если интересна тема отношений, приготовились, погнали.
Теперь тут будет много об этом.
.
Начну как всегда издалека.
Я была замужем 10 лет, но в этом блоге вы не найдёте ни одного поста про отношения. Разве что про фейворит персон. Ничего о том как говорить с партнёром, как выстраивать доверие, как сохранить любовь, спустя 10 лет брака.
Никаких выводов, размышлений, рассуждений.
О книгах я писала больше, чем о своих отношениях с мужем.
Почему так?
Потому что мои отношения с отношениями [простите за каламбур] были незатягивающейся, кровоточащей раной.
Эта тема вызывала у меня много вины, стыда, ненависти к себе.
.
Нет, не будет выводов о том, что я была в абьюзивных отношениях и поэтому молчала.
Отношения были замечательные, Роман, привет!
Кстати, он дизайнер, подпишитесь на него, если хотите.
.
Сложность была в моей травме, в моей неспособности быть в отношениях. В моём бэкграунде и, конечно, в королеве моих схем — схеме покинутости 🪸
.
Если вам интересна эта тема, накиньте соточку сердечек.
На 14 февраля продолжим, и я расскажу как связана смерть мамы и раннее замужество.
Настроение: приехать в соседний город на вечеринку треков КиШа
Читать полностью…
Всем приветики в этом чятике!
Это я только что проголосовала и только что, наложила гипс на только что сломанный палец.
Первый раз в жизни голосовала на выборах президента и первый раз в жизни что-то сломала.
С почином меня 👸
Почему человека нельзя "бросить"?
Когда один человек является инициатором расставания, то часто можно услышать фразу, которая звучит так: "Он меня бросил".
Хочу поговорить про то как язык формирует восприятие и почему я не верю выражению "Меня бросили".
"Он бросил меня" — подразумевает восприятие себя через призму объектности.
Будто вы — это какая-то вещь, которую можно оставить в пространстве и времени.
.
Но люди приходят и уходят из нашей жизни.
По отношению к нам могут поступать плохо, непорядочно, даже насильственно.
Но никто не может нас бросить.
Потому что, мы никому не принадлежим. Как никто по-настоящему не принадлежит нам.
Но у этого есть и позитивная сторона.
.
Никто не отнимет меня у меня.
Гарантированно единственный человек, который точно пройдёт всю жизнь рядом с вами — это вы сами.
.
🟣Вы были свидетелем самых разных этапов своей жизни.
🟢Вы проводите с собой 24/7, без остановки.
🟣Вы — это диктор в голове, который озвучивает все самые скабрезные мысли.
🟢Вы проходите эту жизнь от первого вздоха до последнего выдоха.
.
И поэтому, я верю: вас нельзя бросить.
.
Конечно, себя не всегда удаётся воспринимать как соратника и друга.
Но это другая история.
Если интересно как стать себе лучшим другом, подкиньте сердечек в реакции❤️
Классно ли привлекать внимание?
Вот уже несколько лет, я нахожусь в довольно проявленном [не могу подобрать синоним, простите] состоянии: высказываю личное мнение, веду блог, одеваюсь и выгляжу ярко.
Думаю, я всегда была такой: СДВГ-момент.
Но, на каком-то из этапов — жизнь в провинциальном городе сделали своё дело. Проявляться стало сложнее. Поэтому, страх оказаться выскочкой — со мной был много лет.
.
Впрочем, мне и сейчас страшно. Быть выскочкой — страшно.
А себя я считаю выскочкой. Я могу болтать и спорить с преподавателями в учебной группе, я довольно активная психотерапевтка, я люблю внимание от друзей и партнёров. Я люблю внимание и от незнакомых людей, поэтому одеваюсь ярко.
.
В этом вся я. Мне неважно почему я такая, важнее, что я такая.
.
Как сказала моя подруга:
СДВГ освобождает, а перфекционизм ограничивает.
.
С одной стороны — это так. Но с другой стороны, у привлечения внимания есть минусы.
.
Когда на тебя обращают внимание — проще дружить с людьми. Они могут сами к тебе тянуться, потому что видят что-то близкое, привлекающее, узнаваемое.
Но у этого, есть и обратная сторона в виде чужого раздражения. Получая симпатии со стороны, я получаю такое же явное непринятие и отвержение.
.
Внутренний стыд и чувство вины — частые спутники СДВГшек. Нас так часто заебывали [простите-2, иначе не скажешь], что нельзя быть выскочками. Нужно быть скромнее, молчаливее, спокойнее. И вот все эти голоса переехали в приватный мир. Особенно достают девочек. Ведь у мужчин, активность поощряется. А женщинам необходимо быть другими.
.
Кстати, о гендере. За счёт особенностей, девушки с СДВГ, зачастую становятся гендерно-неконформными. Потому что с детства лазают с пацанами по заброшкам, а не выбирают спокойные, поощряемые игры. Поэтому, часто, гендерно-неконформные девушки, а потом и женщины, попадают в серую зону. Феминные женщины не считают нас своими. Как и нас не считают ни своими, ни особо привлекательными — мужчины. Конечно, в больших городах с этим проще. Но в маленьких — стереотипия цветёт и здравствует.
.
Жизнь, привлекая внимание — не лишена недостатков. Но как говорил Ницше: "Можно преодолеть почти любое как, если знаешь зачем". У меня нет ответа на вопрос зачем мне важно проявляться. Знаю, что по-другому умею, но не очень хочу.
.
А расскажите, в каком лагере вы? Важно ли вам проявляться?
Горевание и праздники.
Сегодня праздник. И многие меня поздравляют, и я сама люблю 8 марта. Это важный для меня день.
Но так случилось, что в этом году, праздник выпал на сложный для моей семьи этап.
.
Поэтому, между тюльпанами и конфетами, спрятались слёзы и траурные платки.
.
Как быть с теми, кто горюет по близким в праздничный день?
Вот к каким выводам я пришла.
▪️Постараться не поздравлять первыми.
Сообщение для горюющего может прийти не очень вовремя. Когда человек на поминках, похоронах, в суете горевания.
Поэтому, вникнуть в поздравление может быть сложно.
▪️Не забирать у горюющего права на праздник.
Смерть и жизнь всегда идут рядом. Утром я была на поминках, но вечер, мне хотелось провести с подругой. Отметить 8 марта [один из моих любимых праздников].
Поэтому, не удивляйтесь, если горюющий захочет не только горевать, но и праздновать.
Но вместе с тем, так получается не у всех, поэтому:
▪️Дайте горюющему горевать, если в этом есть необходимость. Для кого-то, переключения даются крайне тяжело, поэтому если человек не готов праздновать — позвольте ему это.
▪️Спросите: "Как ты?"
Обычно, это хороший способ поддержки. Обратить внимание на человека, проживающего горе.
▪️"Нужна ли моя помощь?" — второй универсальный вопрос, который сможет подойти горюющему. Часто нужна разная помощь: и техническая, и эмоциональная.
.
Вот такой невеселый получился пост.
Но всех причастных — с 8 марта 🌷🩷
А всем, кому сегодня сложно — я с вами ❤️🩹
Фильм "Жить" Василия Сигарева.
Раньше, мне казалось, что это один из самых страшных фильмов, увиденных мной.
Сейчас, кажется, что это один из самых жизненных фильмов, что я видела.
В центре картины, проживание и встреча со смертью. Три человека, которые сталкиваются и проживают горевание по близким.
И делают это очень по-разному.
Почему фильм называется "Жить", если он про смерть?
Я не Василий Сигарев, но попробую порассуждать. Во-первых, банальный ответ — жизнь и смерть: всё едино. Круговорот. В фильме есть момент, когда один из героев совершает суицид, в качестве пасхалки от режиссера, нам оставляют вид на открытку героя, на которой надпись: "С днем рождения". День рождения и день смерти. Уникальный гарантированный опыт, который уже получили и ещё получат все те, кто читает этот текст. Во-вторых, "Жить, несмотря на". Несмотря на горе, несмотря на боль, несмотря на невозможность жить.
Когда похороны чьи-то видела — вообще по барабану. Только интересно: кто умер, че умер. А там у кого-то — мир рухнул. Всё изменилось. Навсегда.
Пожалуй, нельзя сказать, что это невероятно жизнеутверждающий фильм, после которого захочется бежать, закрывать проекты, дедлайны и успевать жить. Это глубокая и грустная драма о смерти. О смерти в России, об обрядах горевания в России. О невозможности и неумении взрослых справляться с горем детей.
.
Этот фильм, в том числе, и о системе. О том как часто она бывает не бережна к людям, которые проходят через утраты. Фильм-притча. Который рассказывает о мимолетности и ценности жизни.
#синематограф
Когда-то про свою работу я формулировала так: "Мне важно помогать".
Но что значит это помогать?
Помогать можно по-разному.
Сейчас ценность своей работы я формулирую так.
Я хочу, чтобы в этом мире было меньше боли, горя и ощущения изоляции. И больше любви, жизни и сопричастности.
И если я могу сделать для этого что-то — я сделаю.
.
Конечно, не в моих [и ничьих] силах сделать так, чтобы боль, горе и одиночество не случалось вовсе. Но в наших силах разделять боль, горе и одиночество.
Пост про ✨осознанность✨
Мои друзья шутят, что я живу как на вулкане, а жизнь моя — ураган.
За неделю событий, решения моей жизни успевают кардинальным образом поменяться.
Каждую неделю у меня может меняться риторика о том где я живу, с кем живу и в какой квартире.
Каждая встреча с терапевтом начинается со фразы: "За эту неделю столько всего произошло".
А что по-настоящему произошло и происходит в моей жизни?
Я отпустила контроль и живу жизнь в соответствии с импульсами: внутренними и внешними.
В моей жизни есть неизменные и непоколебимые опоры — мои близкие, и моя любимая профессия.
Остальное же — череда сменяющихся сценариев, вереница решений, которые влияют на момент жизни.
.
Так, я импульсивно купила билет из Азии в Россию [планировала возвращаться в апреле], импульсивно приняла решение снимать квартиру в Белорецке, импульсивно приехала в Питер и пишу этот пост, сидя на Гороховой.
Раньше, мне казалось, что осознанность — это структурная и понятная жизнь. Йога и смузи с утра, работа днём, ванная со свечами вечером.
Сейчас, понимаю, что осознанность — это свобода выбирать, что хочется, принимая ограничения и недостатки того или иного выбора.
В какие-то дни захочется сделать йогу и лечь в кровать по расписанию, а в какие-то — проболтать до четырёх утра с друзьями, не высыпаться и бегать курить к подъезду каждые 5 минут.
Первая картинка — похожа на осознанность, а вторая на подростковые тусы, которые якобы должны остаться в прошлом. Но, кажется, если делать йогу исходя только из "так нужно", это не станет осознанностью.
Осознанность я вижу как готовность следовать своим выборам, принимать их последствия и соглашаться на них. Даже если выбор этот — курить до 5 утра с друзьями у подъезда, и проснуться наутро с тяжелой головой.
.
Поэтому, сейчас я
✨осознанно✨ выбираю ураганную жизнь.
Такой этап и период, когда-нибудь будет другой.
.
А как вы понимаете осознанность?
Фильм про умершего Дмитрия Маркова.
Мы не были знакомы с Димой лично, но по его работам я всегда понимала, что он очень любит Россию. Так же как люблю её я.
Всю свою жизнь я провел в России. Я воспитан в этой реальности, вся моя работа связана с этой страной и с ее людьми — что от меня останется, если это убрать? Возможно, будь я моложе, я бы и смог отформатировать сознание, но сейчас уже поздно. Любовь к родине, это как болото, куда тебя затянуло с головой, как метастазы, которые проникли в каждый уголок тела. Куда я не приеду — Россия будет со мной.
Дмитрий Марков
Именно поэтому я вернулась в Россию.
Пойдёмте смотреть фильм про этого чуткого человека, в котором было много любви к людям и России.
https://youtu.be/cnmNqVmC_Gs?si=Yn0Rf4SAgPC4x08E
Мне очень больно от его утраты, потому что ушёл человек, который видел эту страну и людей, похожим со мной образом. Соратников терять всегда больно.
Теперь, если мне зададут вопрос: "Почему ты вернулась?", я буду показывать этот фильм.
Движение в удовольствие.
Эта концепция была мне совершенно непонятна.
Я её не разделяла, не понимала и не осознавала.
Казалось, что движение несёт утилитарную функцию: похудеть или подготовиться к походу.
Но, как только я стала замечать, что тело не такси для мозга. Открылись новые, невиданные ранее отношения с телом.
Я поняла, что:
🥰Могу управлять телом
🥰Движение может быть в удовольствие
🥰Физическая нагрузка — это не только телесная тренировка, но и когнитивная, психологическая практика.
.
Так как последние полгода я перемещаюсь по всему свету, вопрос с движением в удовольствие как никогда актуален.
Ко мне пришли ребята из FitStars и открыли доступ к своей платформе.
.
Что мне понравилось:
🥰Тренировки длятся от 7 до 30 минут, без дополнительного оборудования [угадайте скольки минутные тренировки выполняю обычно я]
🥰На FitStars множество разнообразных тренировок: растяжка, зарядки, здоровая спина, йога, танцы, пилатес и многое другое.
🥰А теперь бонусы!
В феврале при покупке «Безлимит премиум» можно получить 70% скидку по промокоду Психологиня. Переходите по ссылке, вбивайте промик, занимайтесь
Да и вообще, выбирайте продукты и акции на сайте FitStars по душе.
Несмотря на сложные события в жизни и этом феврале, предлагаю помнить, что наше тело живое и ему важно продолжать чувствовать жизнь.
На фото я делаю свои любимые упражнения [упражнения, которые лучше всего получаются], в данном случае это бабочка Баддха Конасана 🧘♀️
Сделано на Wow.
Реклама. ООО «Парсек.
ИНН: 7810817393
Про сопротивление погоде и социальному.
Как вы помните, неделю назад я прилетела из жаркой Азии.
Окунулась в холодную, морозную зиму.
В Азии довелось много наблюдать за другими людьми, людьми другой культуры.
И вот сейчас, я приехала и наблюдаю за людьми нашей культуры.
.
Насколько внутри нас много энергии сопротивления внешнему, энергии сжатых кулаков и сцепленных зубов. Энергии терпеть, несмотря на...
.
Этому способствует весь наш контекст: и морозные зимы, где буквально само тело не хочет находиться на улице. И политический аспект: диктатуры, автократии или хаос с неразберихой власти на протяжении последних 100 лет.
.
Мы родились в стране, где диссоциация и вытеснение — основной метод справляться с эмоциями. Мы родились в стране, в которой основная эмоция — злость и раздражение.
Но при этом, мы родились в стране, люди которой несут много доброты. Доброты внутри себя. Чтобы её увидеть, необходимо прорваться через защитные слои, которыми укрыты мои соотечественники.
.
Мы как всегда промолчим и стерпим любое зло
Пускай горят неугодные на площадях
Страна-автозак несётся прямо в СИЗО
И только пепел здесь останется после меня.
Завтра вечерком, в 20:30 собираемся с Аней посидеть и записать эфирчик!
предыстория эфира: 5 февраля 2022 года, я публикую пост с вопросом о странных штуках в терапии, которые подписчикам было бы интересно прояснить. Была идея потом сделать эфир с разбором этих вопросов, но политический контекст тогда вызывал сильно много тревоги и реализацию идеи пришлось отложить до лучших времен.
Времена, как известно стали только хуже, но а мы крепчаем, как говорится.
Поэтому спустя два года, решено закрыть гештальт: посидим, поговорим про сомнительные штуки и поразбираем вопросы из комментов. А вопросы были хорошие.
Будет лампово, залетайте нас послушать!
Ох, ну и 14 февраля ❤️
😍День начался с того, что меня выгнали с фэнси маникюра за то, что я опоздала на 5 минут и не извинилась за это. Да-да, пришла делать маникюр и сделала это без уважения. Если честно, не сошлись с мастерицей в отношении ко времени. В её мире — даже 1 минута это опоздание и за него следует извиняться. В моём мире отношение ко времени более гибкое.
Здесь вопрос ожиданий, если бы я знала про такие принципы, то скорее всего бы даже не пошла, потому что это сразу анмэтч.
😍 Знатно порыдала на парной терапии, куда мы ходим осмыслять расставание с Романом.
Подсветили, что, конечно, нашу устойчивость пары пошатнуло запретное слово из 5 букв.
Про это обязательно ещё поделюсь, думаю, что многим будет полезно.
😍 Договаривалась с людьми, несмотря на сложности. Потому что важно слышать и слушать.
😍 Опоздала на первую парную сессию [где я терапевтка] на ЧАС.
Помните пункт первый? У меня гибкое отношение ко времени, но, конечно, не настолько.
Сегодня перекрыли мост, и на набережной были лютые пробки.
Раньше от плотности таких событий на жизнь я бы рассыпАлась и впадала в аффект: "я ненаааааавижууу себяяяяя и этуууу жииизнь".
Но ничего, доверие к миру и себе творят чудеса.
И любовь.
Любовь к себе, и этому миру, конечно.
Можно было бы сказать, что я отмечаю день всех влюблённых в одиночестве, но это не правда.
Я праздную этот день со влюблённостью к самому главному и лучшему другу в своей жизни — самой собой.
Кстати, раз я уж я в России, чо по vpn?
Какие работают, какие норм?
У меня vpn, оставшиеся на телефоне с сентября, перестали работать 🫠🫠🫠
Подскажите, пожалуйста