🍎 روانشناس من 🍏

09 Jan 2024 21:41

شادنفرود یک هیجان پیچیده شناختی محسوب می‌شود.
در ادبیات روان‌شناختی، هیجانی مطرح است که البته کمتر درباره آن صحبت می شود. این هیجان «شادنفرود» نام دارد. شادنفرود یک واژه آلمانی است که از ترکیب دو واژه شادن(Schaden) به معنای آسیب، و فرود(Freude) به معنای لذت، وضع شده است.

شادنفرود بیانگر لذت انسان از واقعه نامطلوب و یا شکست دیگری است. این هیجان در سطح پایین هیجان‌های اجتماعی قرار دارد و تقریبا در شخصیت های سالم مشاهده نمی‌شود.

شادنفرود یک احساس است و گاهی بیان نیز می‌شود. این هیجان در ارتباط های بین فردی مثل مناسبات ورزشی و مدیریت زیاد دیده شده‌است. آنچه که موجب شده‌است این واژه در این نوشته مطرح شود، استفاده مکرر و گسترده آن در سیاست و مسایل اجتماعی است که با سندرم غیر اخلاقی و گاهی دشمنانه همراه است. می‌توان گفت احساس و بیانِ شادنفرود در مقابل شکست‌ها و ناکامی‌های دشمن را می‌توان عادی و بهنجار قلمداد نمود؛ اما این احساس در مقابل رقبای سیاسی و اجتماعی بویژه رقبایی که زیر یک گفتمان قراردارند، بهنجار نیست. لااقل این است که غیراخلاقی است، درحالیکه می‌توان آن را یک نابهنجاری شخصیتی نیز بشمار آورد.

#روانشناسی
#روانپزشک
#روانپژوهشگر
#هیجان
#خودشناسی
#طرحواره_درمانی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

#Mohammad_reza_mahdavi_Psychoanalyst
https://www.instagram.com/p/C15J_WNNRwS/?igsh=MTN3cjRucmZhMzNvNA==

🍎 روانشناس من 🍏

05 Jan 2024 23:59

🌻لطفا این صفحه جدید رو دنبال کنید و دیگران هم دعوت کنید 🥰🙏

👇

https://www.instagram.com/ravan_hami?igsh=MWh2MWswMjV2eHNkcQ==

🍎 روانشناس من 🍏

04 Jan 2024 08:06

آیدی اینستاگرام

mahdavi_psychologist


https://www.instagram.com/mahdavi_psychologist?igsh=MWw5aG9qOTV6ajdobg==

🍎 روانشناس من 🍏

29 Dec 2023 21:32

اختلال شخصیت اسکیزوئید

https://www.instagram.com/p/C1cz0VnN3QS/?igsh=dmJpOGpuMmxuYzFy



/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

27 Dec 2023 21:56

کاش مردم حرف دلشان پیدا بود




/channel/derakhtesib_hami

🍎 روانشناس من 🍏

22 Dec 2023 17:16

🍎تمایز بین اختلال شخصیت اسکیزوئید (SPD) و اختلال طیف اوتیسم (ASD)


تمایز بین اختلال شخصیت اسکیزوئید (SPD) و اختلال طیف اوتیسم (ASD) گاهی اوقات به دلیل همپوشانی علائم می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال، تفاوت های کلیدی وجود دارد که می تواند در تشخیص افتراقی کمک کند. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد:

1. مشکلات تعامل اجتماعی:- در اختلال شخصیت اسکیزوئید، افراد معمولاً نسبت به تعاملات اجتماعی بی‌علاقه هستند و بیان عاطفی محدودی از خود نشان می‌دهند. آنها ممکن است تنهایی را ترجیح دهند و روابط نزدیک کمی داشته باشند.- در اختلال طیف اوتیسم، مشکلات تعامل اجتماعی بارزتر و متنوع تر است. افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم ممکن است با درک نشانه های اجتماعی، حفظ تماس چشمی و درگیر شدن در گفتگوی متقابل مشکل داشته باشند. آنها اغلب در ایجاد و حفظ روابط با چالش هایی روبرو هستند.

2. تفاوت های ارتباطی:- افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید معمولاً هیچ اختلال قابل توجهی در مهارت های زبانی و ارتباطی ندارند.- در اختلال طیف اوتیسم، مشکلات ارتباطی یک ویژگی مشخص است. این می تواند شامل تاخیر در رشد گفتار یا زبان، الگوهای زبانی تکراری یا خاص، مشکل در درک زبان غیر تحت اللفظی، و چالش های زبان عمل گرا (یعنی استفاده از زبان به طور مناسب در زمینه های اجتماعی) باشد.

3. رفتارهای محدود و تکراری:- ختلال شخصیت اسکیزوئید شامل وجود رفتارهای تکراری یا محدود نیست، همانطور که در اختلال طیف اوتیسم دیده می شود.- در اختلال طیف اوتیسم، افراد ممکن است حرکات تکراری (مانند تکان دادن دست)، پایبندی به روال یا مناسک خاص، علاقه شدید به موضوعات محدود و حساسیت های حسی را از خود نشان دهند.

4. عوامل شروع و رشد:-اختلال شخصیت اسکیزوئید معمولاً در بزرگسالی تشخیص داده می شود، در حالی که اختلال طیف اوتیسم معمولاً در اوایل کودکی تشخیص داده می شود. علائم اختلال طیف اوتیسم معمولا در مراحل اولیه رشد وجود دارد، در حالی کهاختلال شخصیت اسکیزوئید تمایل دارد در مراحل بعدی زندگی ظاهر شود.5. وقوع همزمان:- ممکن است افراد هر دواختلال شخصیت اسکیزوئید و اختلال طیف اوتیسم داشته باشند، اگرچه نسبتاً نادر است. در چنین مواردی، ترکیب علائم می تواند روند تشخیص را پیچیده کند.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

/channel/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🍎 روانشناس من 🍏

19 Dec 2023 19:26

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
محمدرضا مهدوی


/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

13 Dec 2023 21:38

بخش دوم اختلالات شخصیت


https://www.instagram.com/p/C0zorIPtH3H/?igshid=ZWI2YzEzYmMxYg==

🍎 روانشناس من 🍏

24 Nov 2023 10:29

/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

23 Nov 2023 17:16

📍 روانپزشکان، روانشناسان ،مشاوران و سایر افراد با تحصیلات مرتبط برای عضویت در گروه‌ آکادمی روانپژوهشگران در تلگرام به آیدی زیر پیام بدهند

@psycho_researcher

🍎 روانشناس من 🍏

19 Nov 2023 07:58

🍎

جهت ارتقا تیم کاری نیازمند روانپزشک مجرب برای یکی از کلینیک های فعال روان‌شناسی در محدوده پاسداران هستیم

لطفا رزومه خود را در واتس اپ ارسال بفرمایید

۰۹۱۹۴۹۸۷۵۰۷

🍎 روانشناس من 🍏

14 Nov 2023 07:06

چرا دریافت های اولیه فریبنده اند؟
اجازه بده دو مرد را به تو معرفی کنم، آلن و بن .
بدون این که زیاد به این مسئله فکر کنی، تصمیم بگیر کدام یک را ترجیح می‌دهی.
آلن باهوش‌، پرتلاش، بی‌پروا، دارای روحیه‌ی انتقادی، کله‌شق و حسود است.
اما بن حسود، کله‌شق، دارای روحیه انتقادی، بی‌پروا، پرتلاش و باهوش است.
ترجیح می‌دهی با کدام یک در آسانسور گیر بیفتی؟
با وجود آن که توصیف‌ها دقیقا مشابه‌اند، بیشتر مردم آلن را انتخاب می‌کنند. مغز تو به صفت‌هایی که در ابتدای لیست آمده‌اند بیشتر توجه می‌کند و باعث می‌شود دو شخصیت را متفاوت تشخیص بدهی. آلن باهوش‌ و پرتلاش است. بن حسود و کله‌شق است.
خصوصیت‌های اولیه بقیه را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. به چنین چیزی اثر تقدم می‌گویند.

هنر شفاف اندیشیدن
رولف دوبلی


مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

04 Nov 2023 11:38

🍎 نظریه دلبستگی:

✅ ۲. سبک دلبستگی اجتنابی:

سبک دلبستگی اجتنابی یکی دیگر از انواع سبک دلبستگی است.
آدم‌های نوع اجتنابی مدام سرد و گرم می‌شوند. ممکن است وقتی از یارتان جدا هستید برایش دلتنگ شوید، ولی بعدا وقتی مدتی را با هم گذراندید، احساس کنید لازم است کمی به کارهای خودتان بپردازید.

این به خاطر آن است که اجتنابی‌ها صمیمی‌شدن را با محروم شدن از استقلال ارزشمندشان برابر می‌دانند. وقتی آدم‌های این دسته احساس کنند کسی بیش‌ازاندازه به آنها نزدیک می‌شود، ممکن است احساس معذب‌بودن یا در تنگنابودن کنند.

هرچند اجتنابی‌ها کاندیدهای نخستِ تا همیشه مجرد ماندن هستند، ولی در پس همه‌ی این‌ها مشتاق صمیمت‌اند. ولی برای آن که خودشان را از دلشکستگی‌های احتمالی حفظ کنند، احساسات‌شان را سرکوب می‌کنند و بین خودشان و همدم‌شان فاصله می‌اندازند.

به عنوان مثال، اگر همدم یک فرد اجتنابی نیازمند نزدیکی باشد ولی به او کم‌محلی کند، فرد اجتنابی آزرده‌خاطر و حتی عصبانی خواهد شد. یا ممکن است به‌خاطر مسائل کوچک، مسائلی مثل نحوه‌ی لباس پوشیدن یا جویدن غذا، یکدیگر را محکوم کنند و اجازه دهند این نقص‌های جزئی احساساتِ عاشقانه‌ی‌شان را از بین ببرد.

این تمایلات رسیدن به نزدیکی واقعی و لذت بردن از آن را غیرممکن می‌کند.

راهکار شما:

هر وقت طرف‌تان شما را آزار داد یا کاری کرد احساسِ در تنگنابودن به شما دست بدهد، از خودتان بپرسید آیا این احساس به خاطر نیاز شما به داشتنِ فضای بیش‌تر است یا به‌خاطر این‌که او کار نادرستی انجام می‌دهد. اگر موضوع این است، یعنی به فضای بیش‌تری نیاز دارد، دربرابر زود جوش‌آوردن مقاومت کنید و به خودتان یادآوری کنید:

این شخصی برای من مهم است!

اگر می‌بینید لازم است جسورانه عمل کنید، در حالی‌که هنوز هم نسبت به احساسات او حساس هستید، برای خلوت‌کردن با خود راهی بیابید
(مثلا، شب را با او بگذرانید و روز بعد میان‌وعده را با دوستان‌تان بخورید). درست همان‌قدر که این کار خطرناک است، شما هم باید در تشریح مشکلات و مسائل‌تان جدی باشید: تاکید بر این نکته مهم است که فضا طلبی گاه‌به‌گاه شما بازتابی از احساسات‌تان نسبت به او نیست؛ این یک نیاز شخصی است که شما در هر رابطه‌ای خواهید داشت. داشتن چنین بینشی به او کمک خواهد کرد راحت‌تر با وضعیت کنار بیاید، به‌خصوص اگر از نوع اضطرابی‌هایی باشد که به تعهدِ بسیار نیاز دارند.

ادامه دارد....

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

29 Oct 2023 01:34

آنکه س.ک.س ندارد؛در مورد س.ک.س صحبت می کند!حرف های شخص گرسنه در مورد غذاستو آنکه بی پول است؛ درباره ی پول!الیگارشی* و بانکداران مادر مورد “اخلاق” حرف می زنند!■ روان کاوی زندگی روزمره*الیگارشی: معنی آن این است که نه‌تنها حکومت در دست یک گروه کوچک است، بلکه این گروهِ حکمران، کوچک و فاسد است و در برابر مردم مسئول نیست؛ یا از جهات دیگر مورد بیزاری همگان است.اُلیگارشی ممکن است به حاکمیت عده‌ای اندک نه‌تنها در زمینهٔ حکومت کشور، بلکه به حکومت عده‌ای هم‌ مسیر یا گروه کوچک در هر مجمع، خواه دینی، اتحادیه صنفی، یا هر مجمع دیگر اشاره داشته باشد.در مفهوم سیاسی، این اصطلاح از زمان افلاطون با مونارشی و دموکراسی تفاوت نمایان داشته‌است. اما اُلیگارشی در نظر افلاطون شکل منحطّ حکومت، یعنی صورت فاسدشده آریستوکراسی (حکومت نخبگان) است، همان‌گونه که جبّاریّت صورت فاسدشده پادشاهی و حکومت توده ی بَلواگر صورت فاسدشده ی دموکراسی است.(فرهنگ علوم اجتماعی، باقر پرهام و همکاران، تهران: نشر مازیار – ص ۹۲)‏Attention: Educational Purposes only. ‏Note: Please DM For removal.



/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

25 Oct 2023 10:07

خطاهای شناختی :

۱.ذهن خوانی mind reading: فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ” جواب سلامم را نداد ، پس حتما از دست من ناراحت است.

۲.پیش گویی furtune telling : پیش بینی می کنید که حوادث آینده ، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ” در امتحان شکست می خورم ” یا ” کاری گیر من نخواهد آمد”.

۳.فاجعه سازی catastrophizing: معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح ، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است . مثل : ” افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”.

۴.برچسب زدن labling : به خودتان یا دیگران ، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ” من آدم بدبختی هستم ” یا من آدم بی ارزشی هستم”.

۵.نادیده گرفتن جنبه های مثبت discounting positives: مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند .مثل: ” این کار از عهده همه بر می آید” یا ” قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”.

۶.فیلتر منفی negative filter:تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ” هیچ کس مرا دوست ندارد”.

۷.تعمیم افراطی overgeneralizing: بر پایه یک حادثه ، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ” این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ” در همه کار ها شکست می خورم”.

۸.تفکر دوقطبی dichotomus thinking: به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ” همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد “.

۹.باید اندیشی should: به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ” باید کارم را خوب انجام بدهم ” یا ” باید در کنکور قبول شوم”.

۱۰.شخصی سازی personalizing: علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ” ازدواجم بهم خورد ، چون من مقصر بودم”.

۱۱.سرزنش گری blaming: دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ” دیگران باعث عصبانیت من می شوند ” یا ” والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”.

۱۲.مقایسه های نا عادلانه unfair comparisons: حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ” او خیلی موفق تر از من است” یا ” شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”.

۱۳.تاسف گرایی regret orientation (ای کاش) : به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ” اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم ” یا ” ای کاش این حرف را نمی زدم”.

۱۴.چی می شد اگر what if : دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ” حرف شما درست است ، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟ ” یا ” چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟”

۱۵.استدلال هیجانی emotional reasoning: از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ” چون دلم شور میزند ، پس اتفاق ناگواری می افتد”.

۱۶.نادیده انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences: شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد” . هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود.

۱۷.قضاوت گرایی judgment focus: به جای این که خودتان ، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی ، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ” در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم ” یا ” اگر تنیس بازی کنم ، از پس آن بر نمی آیم ” یا ” سارا چقدر موفق است ، ولی من اصلا موفق نیستم”.

منبع:كتاب تکنیک های شناخت درماني،رابرت لي هي


مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



/channel/psycho_Coaching

#درمان_شناختی_رفتاری
#خطاهای_شناختی

🍎 روانشناس من 🍏

08 Jan 2024 21:47

🍎 /channel/Myporoxy





مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

05 Jan 2024 07:18

الگوی تقویت(Amplification) در روابط زوجین: در این الگو که بر اساس رزونانس یا هم‌‌فرکانسی احساسات(Emotion Resonance) بین زوجین شکل می‌گیرد، زوجین احساسات یکدیگر را تشدید می‌کنند. به عنوان مثال، اگر یکی از زوجین احساس شادی می‌کند، دیگری نیز احساس شادی بیشتری می‌کند. یا اگر یکی از زوجین احساس خشم می‌کند، دیگری نیز احساس خشم بیشتری می‌کند. به عبارت دیگر، در این الگو، احساسات زوجین زمانی که با یکدیگر به اشتراک گذاشته می‌شوند، شدت پیدا می‌کنند. این امر می‌تواند منجر به این می‌شود که شود که در آن احساسات مثبت به احساسات شدیدتر و احساسات منفی به درگیری تبدیل می‌شوند.

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

31 Dec 2023 08:14

/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

29 Dec 2023 07:33

وقتی میگن "از محبت خارها گل میشود" دقیقا درسته
تاثیر محبت بر جسم و روح اینگونه است...

/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

24 Dec 2023 13:04

https://www.instagram.com/p/C1PCJKatgPA/?igsh=MXc0cGx3YmdueXdrbw==


#اختلالات_شخصیت_پارانوئید

/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

21 Dec 2023 16:01

🍎🍉 سلامت و دلشاد باشید

🍎 روانشناس من 🍏

18 Dec 2023 07:32

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
محمدرضا مهدوی


/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

10 Dec 2023 17:01

https://www.instagram.com/p/C0qxTx7gUqy/?igshid=NTYzOWQzNmJjMA==

#اختلالات_شخصیت


/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

23 Nov 2023 19:31

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
محمدرضا مهدوی


/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

23 Nov 2023 10:43

قابل توجه روانشناسان و مشاوران متقاضی دریافت پروانه فعالیت تخصصی

ثبت‌نام در آزمون صلاحیت حرفه‌ای روانشناسان و مشاوران از پنجشنبه ۲ آذر تا چهارشنبه 8 آذر‌ماه ۱۴۰۲ به مدت یک هفته می‌باشد.

متقاضیان می‌توانند از طریق سایت سازمان سنجش به نشانی https://sanjesh.org نسبت به ثبت‌نام اقدام نمایند.

سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

/channel/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🍎 روانشناس من 🍏

18 Nov 2023 22:21

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

04 Nov 2023 11:38

🍎 نظریه دلبستگی:

✅ ۳. سبک دلبستگی ایمن:

قابل اعتماد و با محبت است؟ بله!
با صمیمیت مشکلی ندارد؟ ابدا!

آدم‌هایی که در دسته‌ی ایمن قرار می‌گیرند قابل اعتماد و رابطه‌گرا هستند و دوست دارند هر‌چه را می‌خواهند بیان کنند، و همچنین نیازهای همدم خود را هم برآورده کنند.

وقتی ناسازگاری‌ها شروع می‌شوند، آدم‌های ایمن آرامش خود را حفظ می‌کنند و آمادگی آن را دارند که با گفت‌وگو مشکلات را حل کنند.

راهکار شما:

پای عشق که به میان می‌آید، شما بسیار مصمم می‌شوید: تا این‌جا یاد گرفته‌اید که روراست بودن، درمورد خواسته‌های‌تان درحالی‌که نسبت به احساساتِ همدم خود هم حساس هستید، حائز اهمیت است. آیا یک همدم اضطرابی نصیب‌تان شده‌ است؟

خب، بپذیرید که او طالب امنیت است و وقتی به شما خرده می‌گیرد یا در تنگنا قرارتان می‌دهد باید سعی کنید از ترس و نگرانی‌های او کم کنید. اگر همدم‌تان از نوع آدم‌های سهل‌گیر است که با شما فاصله‌ی مناسب را حفظ می‌کند، به او بگویید که چطور می‌توانید به او آنقدر فضا بدهید که خودش هم فکرش را نمی‌کرده است.

وقتی بتوانید به این راحتی و بی‌پرده با او صحبت کنید، به سمت یک رابطه‌ی درخشان رهسپار خواهید شد.

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

04 Nov 2023 11:36

🍎 نظریه‌ی دلبستگی:

پژوهش‌های صورت گرفته در رابطه با چگونگی برقراری ارتباط و رفتار ما در رابطه‌ها (که به آن نظریه‌ی دلبستگی می‌گویند)
نشان می‌دهد تقریبا همه‌‌ی آدم‌ها در یکی از این سه دسته‌بندی قرار می‌گیرند:

_✅ سبک دلبستگی اضطرابی

_✅  سبک دلبستگی اجتنابی

_ ✅ سبک دلبستگی ایمن.

تجارب زندگی و ژن‌ها در چگونگی برقراری ارتباط‌های عاشقانه‌ی‌مان نقش دارند، ولی رفتار عاشقانه‌ی ما اغلب از همان اوان کودکی نشات می‌گیرد.

  در دوران طفولیت، روشی که یاد گرفتیم با والدین‌مان پیوند برقرار کنیم تا بزرگسالی ما را دنبال خواهد کرد، بر رابطه‌های عاشقانه‌ی‌مان تاثیر خواهد گذاشت، و به نوبه‌ی خود سبک دلبستگی‌مان را شکل خواهد داد.

شناسایی سبک‌مان(و سبک همدم‌مان) بعضی از بهترین اطلاعات ارتباطی را برای ما فراهم خواهد آورد: به ما می‌گوید چگونه به گروه ایمن برویم- و اگر در آن گروه هستیم، درک این نکته می‌تواند به قوی‌تر کردن رابطه‌ی‌مان کمک کند.

✅ ۱. سبک دلبستگی اضطرابی:

اولین سبک از انواع سبک دلبستگی عبارت است از سبک دلبستگی اصطرابی.

کسانی که سبک دلبستگی اضطرابی دارند طالب صمیمیت و نزدیکی هستند. دوست دارند مزدوج شوند، ولی روابط را شکننده می‌انگارند و حتی نسبت به دیدن کوچک‌ترین تغییرات در اخلاق همدم‌شان حساس هستند.

کارهای کوچکی که همدم‌شان انجام می‌دهد، مثلا اگر سر ساعتی که گفته است، تماس نگیرد، به آنها احساس آسیب‌پذیری و ناامنی می‌دهد. ولی چون آدم‌های اضطرابی عموما خیلی سخت می‌توانند خواسته‌های‌شان را به کسی بگویند، احتمال افسردگی، سرد شدن، یا حتی پرخاشگری‌شان بیش‌تر است. آنها تماس‌های تلفنی را که خیلی منتظرشان بوده‌اند تعمدا رد می‌کنند یا برای دیگران طنازی می‌کنند تا حسادت همسر خود را برانگیزند.

این شیوه‌ی واکنش خبر از آن می‌دهد که ایجاد رابطه‌ای خوب و پایدار که فرد اضطرابی برای احساس امنیت به آن نیاز دارد امری دور از دسترس به نظر می‌رسد.

راهکار شما:

حرف بزنید! وقتی همدم‌تان چیزی می‌گوید یا کاری انجام می‌دهد که در شما احساس ناامنی برمی‌انگیزد، مثلا وقتی که دوست دارید شب کنار شما روی کاناپه‌ی دنج خانه لم بدهد و او با رفقای خود قرار می‌گذارد، نفس عمیقی بکشید و جلوی دعوا کردن یا دلسردی خودتان را بگیرید. و بعد به جای آن‌که انتظار داشته باشید ذهن شما را بخواند، احساس‌تان را با او در میان بگذارید. اگر خواسته‌های‌تان را به گونه‌ای آرام و صریح بیان کنید، احتمالا او هم با بیش‌تر کنار شما بودن پاسخ‌تان را خواهد داد.

البته اگر با یک شخص اجتنابی در رابطه باشید این امر کمی مهارت می‌خواهد
(مطالعات نشان می‌دهند نوع اضطرابی و اجتنابی اغلب به یکدیگر جذب می‌شوند چون ترس‌های یکدیگر را می‌شناسند). ولی اعتمادبه‌نفس و نیرویی که از بیان افکارتان به‌دست می‌آورید می‌تواند به شما کمک کند خودتان را برای برقراری با یک فرد اجتنابی به لحاظ امنیتی و عاطفی مهیاتر ببینید.


ادامه دارد...

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

27 Oct 2023 23:34

https://www.instagram.com/p/Cy6tzboNOxy/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==


#ذهن_آگاهی

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



/channel/psycho_Coaching

🍎 روانشناس من 🍏

19 Oct 2023 16:16

🍎 بهبودی #سوگ

سوگ ما کوچک و ناپدید نمیشه،ما اون رو «پشت سر» نخواهیم گذاشت. سوگ باقی میمونه و ما رشد میکنیم.

ما با مسائلی که در زندگیمون رخ میده تغییر میکنیم اینکه باید انتظار داشته باشیم یا حتی از ما انتظار میره که بعد از فقدانی ویران کننده به حالت عادی برگردیم دیوانه کننده س

ما با واقعیتهای جدیدمون تغییر کردیم به عقب برگشتنی وجود نداره پشت سرگذاشتنی وجود نداره تنها چیزی که وجود داره گذشتن همراه با همه ی چیزهاییکه قبلاً رخ داده و همه ی چیزهاییکه از شما خواستن در زندگی تحمل کنین

پس بهبودی در سوگ به چه معناست؟

بهبودی گوش دادن به زخمهای خوده بهبودی صادق بودن درباره ی وضعیت نابودی خودتونه. بهبودی درباره ی صبر کردنه نه انتظار برای اینکه به حالت عادی برگردین بلکه صبر در دونستن اینکه سوگ و فقدان راهشون رو درون شما باز خواهند کرد.

اگرچه شاید سوگ شما همیشه به این سنگینی نباشه اما مانند عشقتون همیشه بخشی از شما خواهد بود. زندگی به احتمال زیاد دوباره زیبا میشه اما این زندگی ای که در کنار فقدان ساخته شده و از زیبایی و ظرافت به اندازه ی نابودی آگاهه ، نه زندگی ای که به دنبال پاک کردن سوگ باشه.

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

#مگان_دیواین

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



/channel/psycho_Coaching