🍎 روانشناس من 🍏
19 Oct 2023 08:57
به همه عشق بورزید ...
دبورا رزمن (Ph.D ، روانشناس و نویسنده کتاب پشت سر گذاشتن استرس) برای کاهش میزان استرس در فرد این روش رو پیشنهاد میکنه:
شما میتوانید در وجود خود با تحریک پاسخ های آرامبخش استرس را کنترل کنید، برای مثال حیوان خانگی خود را نوازش کنید، دوست و یا یکی از اعضای خانواده را در آغوش بگیرید ، زمانی را صرف بودن با همسر خود کنید و یا با یک دوست در مورد چیزهای خوب و خاطرات زیبای گذشته صحبت کنید.
چرا؟ متخصصین میگویند روابط اجتماعی به مغز کمک میکند تا بهتر فکر کند، به شما کمک میکند تا راه‌حل‌های جدید را در شرایطی که برای اولین بار است که در آن قرار گرفته اید بهتر و درست تر بیابید. همچنین مطالعات نشان میدهند که تماس های بدنی ، مثل نوازش کردن حیوان خانگی ، باعث کاهش فشار خون و کاهش هورمونهای استرس زا در بدن شما خواهد شد.
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
/channel/psycho_Coaching
Читать полностью…
🍎 روانشناس من 🍏
16 Oct 2023 21:15
•سندروم فرزند طلایی (golden child syndrome) چیست؟
این مسئله به والدینی اشاره میکنه که برای یک فرزندشون توجه، انرژی، زمان و سرمایه گذاری بیشتری میکنند.غالباً والدین با ویژگیهای کمالگرایی یا خودشیفتگی این کار رو انجام میدن.این سندروم هم به خود کودک آسیب میزنه و هم به برادر و خواهرهاش...
آسیبی که خودش میبینه اینه که والدین ازش انتظار بالایی دارند و این مسئله باعث میشه که مدام نگران و مضطرب باشه. یا والدین، رشته سرگرمی و ورزشی رو برای او اجبار کنند که خودش علاقه ای به اونها نداشته باشه یا ممکنه بهش اجازه ندن که کودکی کنه و ازش انتظار رفتار بزرگسالانه داشته باشند.
خواهر و برادرهاش هم به دلیل عدم توجه کافی دچار آسیب میشن ممكنه والدین از مقایسه استفاده کنند که این باعث ایجاد حس حسادت میشه یا عدم توجه کافی ممکنه باعث کاهش عزت نفس و احساس ارزشمندی در بچه ها بشه.
خلاصه که این سبک از فرزند پروری توجه افراطی به یکی از بچه‌ها هم برای فرزند مورد توجه و هم برای بقیه بچه‌ها آسیب زننده است.
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
/channel/psycho_Coaching
Читать полностью…
🍎 روانشناس من 🍏
16 Oct 2023 07:45
◻️پیش‌بینی پذیری :
اتفاقات را بر اساس آنها پیش‌بینی یا در واقع پیشگویی خودتحقق بخش، می‌کنیم و با ترفند طرحواره‌ها فکر می‌کنیم توان پیش‌بینی اتفاقات و کنترل شرایط داریم!
◻️ حساسیت افراطی به اتفاقات و استرس ها :
تهدیدهای زندگی را بصورت مداوم ، پایش و حتی هیجانات منفی خود را موقع تهدیدها، پیش‌بینی می‌کنیم؛
تله‌ها نیز موقع تنش‌ها و چالش‌هایی که ما آنها را در ذهن خود، تهدید ارزیابی کرده‌ایم فعال می‌شوند.
/channel/psycho_Coaching
#طرحواره_درمانی
Читать полностью…
🍎 روانشناس من 🍏
16 Oct 2023 07:44
✅ هشت مشخصه عمومی و رایج از طرحواره های ناسازگار اولیه :
◻️ مطلق گرایی:
باورها، افکار و قضاوت‌های ثابت، مطلق و ارزیابی نشده در مورد خود، دیگران و جهان که از کودکی و اوایل نوجوانی در ما شکل گرفته‌اند.
◻️مقاوم در برابر تغییر :
شامل خاطرات، هیجانات، احساسات بدنی و شناختواره‌ها هستند که خاطرات هیجانی عمیق آنها در مغز ناهوشیار ما از کودکی قرار دارند و به سختی تغییر میکنند.
👇👇
/channel/psycho_Coaching
#طرحواره_درمانی
Читать полностью…
🍎 روانشناس من 🍏
12 Oct 2023 21:21
دو دایره نارنجی هم اندازه اند، اما اینطور به نظر نمی رسد!
به این خطای ذهنی "اثر همنشینی" گویند.
Читать полностью…
🍎 روانشناس من 🍏
12 Oct 2023 08:57
🍎 این مطلب خیلی مهمه
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
/channel/psycho_Coaching
Читать полностью…
🍎 روانشناس من 🍏
29 Mar 2021 10:40
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#مربی 🍎👇🍎👇🍎
/channel/psycho_Coaching
مطالب از صفحات مجازی جمع آوری و نشر داده می شود. صاحبان اثر پیام بدهند
Читать полностью…
🍎 روانشناس من 🍏
25 Mar 2021 21:20
تفاوت آلرژی با کووید
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#مربی
/channel/psycho_Coaching
مطالب از صفحات مجازی جمع آوری و نشر داده می شود. صاحبان اثر پیام بدهند
Читать полностью…
🍎 روانشناس من 🍏
25 Mar 2021 21:19
تفاوت آلرژی با کووید
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#مربی
🍎👇
/channel/psycho_Coaching
مطالب از صفحات مجازی جمع آوری و نشر داده می شود. صاحبان اثر پیام بدهند
Читать полностью…
🍎 روانشناس من 🍏
25 Mar 2021 20:54
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#مربی
/channel/psycho_Coaching
مطالب از صفحات مجازی جمع آوری و نشر داده می شود. صاحبان اثر پیام بدهند
#کرونا
#علایم_کرونا
Читать полностью…
🍎 روانشناس من 🍏
25 Mar 2021 20:54
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#مربی
/channel/psycho_Coaching
مطالب از صفحات مجازی جمع آوری و نشر داده می شود. صاحبان اثر پیام بدهند
#کرونا
#علایم_کرونا
Читать полностью…
🍎 روانشناس من 🍏
25 Mar 2021 20:53
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#مربی
/channel/psycho_Coaching
مطالب از صفحات مجازی جمع آوری و نشر داده می شود. صاحبان اثر پیام بدهند
#کرونا
#علایم_کرونا
Читать полностью…
-