19259
@psychologram - Психология. Просто и доступно. Канал о самом важном: о нас самих и о том, как устроены отношения между людьми. 📝 По вопросам размещения: админ: @Ilonmsmoney
3 способа привести мысли в порядок
1. Воспользуйтесь правилом 90%
Правило 90% можно применять в случае любого выбора или дилеммы. Оценивайте варианты по шкале от 0 до 100. Если определённый вариант получит оценку ниже 90 — отбросьте его. Такой критерий заставляет вас выбирать идеальные возможности, а не позволять другим людям или вселенной делать это за вас.
2. Избавьтесь от лишних «да»
Не в силах отказать людям, мы говорим «да» чаще, чем хотелось бы. Время на задачи уходит безвозвратно, а ощущения радости от них — ноль.
3. Притормозите
Когда мы нервничаем, боимся и испытываем стресс, то начинаем двигаться быстрее, но надо замедлиться. Поможет всего один зевок. Он даст сигнал парасимпатической нервной системе, ответственной за релаксацию, что опасность миновала, и поможет успокоиться.
РАДУЙТЕСЬ
“Самое главное, однако, заключается не в результате. Самое главное - в радости” - так говорил один мой учитель медитации, и это вполне согласуется с буддийскими представлениями о пребывании в этом мире. Радостная мудрость. И с христианскими тоже согласуется - “Радуйтесь!”. Это мое любимое христианское наставление.
Радость является лучшей питательной добавкой в вашей диете, помогая усваиваться любой пищи, лучшим лекарством, она же является секретным ингредиентом успеха в работе, и она же определяет ценность и здоровую составляющую ваших любовных и всех остальных отношений.
Как распознать манипулятора?
Манипуляторы чаще всего хорошие слушатели, они дают высказаться собеседнику, задают ему массу наводящих вопросов, тем самым узнают сильные и слабые стороны оппонента.
Они стараются быть хитрыми и изворотливыми, что не позволяет сразу вывести их на «чистую воду». Такие люди много улыбаются, они обаятельны и очень общительны. За букетом этих качеств прячется истинный смысл всех их действий.
Разумеется, общительный и открытый человек – это не всегда манипулятор, главный критерий такой личности – настойчивая попытка, как можно глубже познать своего собеседника. Он редко рассказывает о себе, как правило, отделывается односложными ответами.
Поведение манипулятора имеет один и тот же сценарий: светская, ни к чему не обязывающая беседа перетекает в тесное общение, с последующим применением эмоционального шантажа. Таким образом, они словно деморализуют «жертву», позже открыто используют в своих целях.
О Боже, это конец! Я этого не переживу!
Приходилось такое испытывать? Уверена, что каждому такие мысли мешают спокойно жить.
Есть техника которая приведет в чувство, называется она «Цирковой поклон».
Цирковые клоуны используют эту технику, если вдруг случился какой-то «косяк» в их программе.
Вместо того, чтобы съежиться в ужасе «О боже, как я мог это сделать, все пропало», клоун поворачивается к аудитории в одну сторону, улыбается, разводит широко руки и делает поклон, провозглашая «Та-да!» Потом поворачивается в другую сторону и повторяет то же самое. С таким удовольствием, будто он только что проделал отличный трюк!
Так что если вы совершили ошибку, попали в неловкую ситуацию – мысленно разведите руки в стороны, поклонитесь невидимой аудитории и провозгласите «Та-да!»
А если короче, то смысл этого психологического приема - установка "все идет как надо"!
Никогда не пропускайте два раза подряд
Если достижение цели требует регулярных действий (поход в спортзал, посещение занятий по английскому), поработайте над формированием привычки.
Главное — придерживаться постоянства. Запомните правило: никогда не пропускайте два раза подряд. Иначе велик шанс покончить с привычкой раз и навсегда.
Если прогулять один день — это снизит шансы на долгосрочный стабильный результат примерно на 5%, двойной прогул уменьшает их на 40%. Три дня — и можно начинать все сначала, потому что вы упустили свой шанс и создали условия для безнаказанных «прогулов» в будущем.
Как отпустить прошлое
Я считаю, что избавляться от болезненных воспоминаний просто необходимо. Но сделать это не так-то просто. Даю несколько советов помогающих отпустить прошлое.
1) Примите действительность
Не стоит отрицать и отталкивать болезненные воспоминания. Нельзя сосредоточиться на проблеме и найти её решение. Потому что решение всегда находится не там, где проблема.
2) Впустите в свою жизнь новое
Перемены всегда вызывают страх, особенно когда мы не представляем, что ожидает нас впереди. Это одна из причин, по которой мы так цепляемся за болезненные воспоминания. Вместо того, чтобы отталкивать нежелательные эмоции, впустите в свою жизнь положительные.
3) Cосредоточьтесь на своих желаниях
Мысленно прокручивая свои ошибки, зацикливаясь на прошлом, мы только расстраиваемся. Скажите «да» беспокойству, чувству вины и другим негативным мыслям. Так вы сможете освободиться от их влияния. Затем представьте, какой бы вы хотели видеть свою жизнь.
ГЕДОНИЗМ
Смысл жизни - в самой жизни. В получении удовольствия от жизни в каждый момент без исключения. Большинство людей делят жизнь на работу и то, во имя чего они работают. В то время как существование не делится, делит все только ум. Существование всегда одно - то, которое прямо сейчас. Нет другого.
Как-то я смотрела фильм про панк-музыкантов, где они говорили “Мы просто делали то, что любили больше всего на свете, то, что мы делали бы в любом случае, но нам еще и платили за это. Круто”
Сложив некоторые наблюдения за собственной жизнью и другими людьми в пределах моего восприятия, я пришла к выводу, что на определенном этапе психологического развития, вопрос “заработка на жизнь” неизменно должен отпасть.
Ты просто живешь свою жизнь так как хочешь и как жил бы в любом случае и получаешь за это столько денег, сколько тебе необходимо для выбранного тобою же образа жизни.
Выученная беспомощность
Выученная беспомощность — состояние, когда человек не чувствует связи между усилиями и результатом. А также ведёт себя пассивно и не старается улучшить условия жизни даже тогда, когда у него есть такая возможность.
Как справиться с выученной беспомощностью?
1. Делать что-нибудь: это поможет вернуть ощущение контроля.
2. Ставить маленькие цели и достигать их. Выполнение небольших задач поможет постепенно выйти из пассивного состояния. А если фиксировать все выполненные задачи, можно наглядно убедиться, что за усилиями следует результат.
3. Поощрять себя за активную работу — чтобы не терять мотивацию.
4. Не избегать негативного опыта — такое поведение и приводит к состоянию выученной беспомощности.
⚡️Каждый из нас хочет преумножить свой депозит, мы два программиста, которые написали бот "Уравнитель", мы не собираемся взрывать сети это не лотерея, но счастливый билет для тех, кто смелый и кто с нами, пишите.
Автоматический бот для торговли на крипте самое то!🔥🔥🔥😈
Пока Вы отдыхаете😴, он вкалывает и делает Вас богатым!💰💰💰
Проведено много тестов и потрачено не один месяц времени! Ознакомится подробнее можно в нашей группе /channel/auto_bot_binance, и по всем вопросам к админам группы!
а так же специальные условия для первых **счастливчиков**!🍾🍾🍾
Практика созерцания разума
Найдите тихое место. Возьмите подушку и сядьте так, чтобы бедра были выше коленей. Сидите прямо, но расслабленно. Глаза могут быть закрыты или чуть прикрыты.
Ощутите тишину. Оставайтесь в этом месте 5-10 минут или дольше. Не нужно задерживаться надолго, но если вы чувствуете себя не в своей тарелке, останьтесь, чтобы проработать это беспокойство.
Отдыхайте в непосредственном опыте. Позвольте своему вниманию переключится на ощущения тела, ощущения настоящего момента. Эти ощущения — непосредственный опыт мира. Пусть ваш разум отдыхает в этом открытом знакомстве с непосредственным опытом, не занимаясь ничем, кроме созерцания.
Наблюдайте за разумом. Он захочет отвернуться от этого непосредственного опыта: разум подобен энергии, изо всех сил пытающейся выжить. Он не подозревает, что он уже блестящий, изобильный, достаточный. Наблюдайте за ним.
С такой практикой приходит уравновешенность и покой. Возникает ощущение самодостаточности. Все, что нужно, уже есть в нас.
Манипуляции
Чтобы добиться от человека того действия, которое вы хотите получить, вам не нужно изучать НЛП, психологию влияния, гипноз и прочие "шаманские" техники.
Достаточно четко и внятно проговорить свое намерение (и в идеале еще то, что человек получит взамен). Из разряда "прямо сейчас соверши (или "мы с вами делаем") действие Икс".
Поскольку с намерением у современного общества туговато, любой, кто декларирует свое, автоматически становится лидером. Он создает видение для других людей, которые не могут четко сформировать картинку того, что они сами хотят.
95% людей сделают то, что вы им скажете/попросите напрямую (с обоснованием, конечно). Для остальных 5% можно использовать заковыристые схемы (оно вам надо?).
Пример из недавнего анализа своего поведения при покупке товаров на кассе одного из магазинов рядом с домом.
Эволюция "манипулирования":
1. Раньше при предложении товаров по акции продавец говорил фразу: "Не желаете ли товар по акции?". В 95% случаев я отказывалась. Даже просто по той причине, что этот вопрос требует раздумий, сравнения вариантов в голове "хочу/не хочу", "надо/не надо".
2. Через некоторое время продавцы начали формулировать вопрос по другому: "Возьмите, пожалуйста, товар по акции". Забавно, но при такой формулировке я отказывалась уже в 80% случаев (+-). Видимо, сыграла роль полупрямая команда, + слово "пожалуйста", некий аналог личной просьбы человека за кассой, а не магазина как поставщика услуг.
3. Сегодня я ушла из магазина с купленной по акции банкой зеленого горошка и уже только на улице, пока шла домой, начала анализировать, что меня сподвигло к покупке.
Изначально фраза продавца была стандартной: "Товар по акции не желаете?", на что я автоматом выдала "нет". Дальше девушка сказала простую фразу (прямое внушение) - "Купите зеленый горошек по акции, (потому что) он вкусный". Почему-то у меня даже не возникло сомнений, брать/не брать, я сказала "да". Думать уже начала потом.
Как понравиться людям: четыре научно обоснованных способа
Итак, как же заставить людей полюбить вас? Я составила четыре способа, подтверждённых исследованиями:
1. Выводите людей на разговор о них самих.
По данным исследователей, беседа о нас самих, будь то личный разговор или социальные сети генерирует в нашем мозгу такое же чувство удовольствия, как еда или деньги.
2. Задавайте вопросы.
Если вы будете использовать наводящие вопросы, чтобы помочь людям самим осознать свои ошибки и самостоятельно прийти к верному решению, они не будут ощущать угрозу и станут более открытыми.
3. Попросите совета.
Профессор из Стэнфорда Джефри Пфеффер, эксперт по убеждениям Роберт Сиолдини и многие другие считают просьбу о совете хорошим способом повлиять на людей и заслужить их тёплое отношение.
4. Техника «двух вопросов».
Спросите людей о чём-либо, взывающем положительные эмоции. И только после этого можете спрашивать о других аспектах жизни. Звучит глупо, но этот метод основан на исследовании психолога, лауреата Нобелевской премии Даниэля Канемана.
Позитивный ответ на первый вопрос поможет людям чувствовать больше положительных эмоций по поводу всей жизни вообще, когда вы зададите свой следующий вопрос.
Неудачи как возможности
В одном дворе жил старый, но трудолюбивый осел. И однажды с ним приключилась ужасная неприятность. Осел упал в колодец. Он сильно перепугался и стал громко вопить, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин, посмотрел на сложившуюся ситуацию и только развел руками - ведь вытащить ослика из колодца привиделось ему совершенно невозможным.
И хозяин, подумав, рассудил так: «Осел мой уже стар, и ему, наверняка, уже недолго осталось, а я все равно хотел купить нового молодого и сильного осла. Этот колодец уже совсем высох, я им не пользуюсь, и уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев – засыплю-ка я старый колодец, да и ослика заодно закопаю, все равно он там долго не протянет».
Недолго думая, он пригласил своих соседей и все дружно взялись за лопаты и стали бросать землю в колодец. Осел сразу же понял, что к чему, и начал громко и отчаянно вопить, но люди не обращали внимание на его вопли и, молча, продолжали бросать землю в колодец.
Вскоре ослик замолчал. Хозяин решил, что ослик отдал Богу душу и продолжал засыпать колодец землей. Когда было много земли засыпано, хозяин заглянул в колодец, и замер от неожиданности: каждый кусок земли, который падал на спину ослика, он стряхивал и приминал ногами, не останавливаясь ни на секунду.
И тогда хозяин призвал людей еще активней забрасывать землю в колодец, надеясь, что с большим количеством его старый осел не сможет так проворно справляться. Но очень скоро, ко всеобщему удивлению, ослик оказался наверху, выпрыгнул из колодца, и побежал из этого двора…
———
Это старая мудрая притча. Наша жизнь не случается без неприятностей, посылая нам новые и новые испытания, и новые «комки грязи». Но всякий раз, когда падает очередной «ком», мы сразу под ним прогибаемся, вместо того, чтобы его стряхнуть, и благодаря ему, подняться немного выше. И постепенно - выбраться из колодца.
Прекратите всего бояться. С вами не случиться ничего, чего не должно с вами случиться. С той лишь разницей, что и страх, и его отсутствие, обладают магнетической силой притяжения. И тем самым, вы можете усилить одни события вашей жизни и ослабить другие.
Почему любить себя - трудно?
Когда мы любим или не любим кого-то другого, то помимо собственных чувств, у нас есть еще чувства, слова, отношение другого человека. Контакт с другим помогает лучше осознать то, что переживаем мы.
В детстве мы учимся любить на примере взрослых, которые проявляют любовь к другим. Когда, будучи детьми, мы ощущаем на себе любовь родных людей, наблюдаем за проявлениями их любви друг к другу, нам тоже хочется любить, - так же, как взрослые.
Но любовь именно к себе непосредственно "увидеть" на примере другого человека довольно сложно, особенно ребенку.
Так кто же научит любви к себе? Кто поможет осознать все ее грани и насладиться ею?
Только мы сами, только будучи зрелыми людьми. Любовь к себе - это глубоко индивидуальный опыт.
Но когда мы проживаем этот опыт, то и любовь к другим становится более глубокой, искренней и свободной. Так мы учимся любить безусловно - не ожидая от других примера, поддержки или сопротивления.
Развивайтесь в своих увлечениях
Мы должны уделять своим увлечениям не менее получаса в день.
Работа отнимает у нас большую часть дня. Было бы неплохо, если бы, выполняя свою работу, мы также следовали своим интересам или увлечениям.
Однако давайте посмотрим правде в глаза: людей, которым повезло сделать увлечение работой по статистике не так много. Остальным приходится находить время для них в нерабочее время.
Когда мы посвящаем себя тому, что нас расслабляет или отвлекает, наше тело и мозг забывают о проблемах. Мы сосредотачиваемся на том, чтобы быть здесь и сейчас, тем самым давая себе время на восстановление.
Работая над тем, что нам действительно нравится, мы не стоим на месте, а расширяем наш кругозор. Поэтому, попытайтесь выделить хотя бы 30 минут в день, чтобы достать книгу, побегать, порисовать или пофотографировать, если это то, что вы любите делать.
Неудача не конец света
Если вы постоянно думаете о том, что другие люди будут думать о вас, когда вы потерпите неудачу, то немедленно остановитесь.
Неудача - это естественный процесс, а не сигнал об окончании мира. Осознайте эту истину.
Знаменито успешные люди, такие как Билл Гейтс, Марк Цукерберг и Майкл Джордан, потерпели неудачу в какой-то момент своей жизни.
Неудача всегда помогает нам узнать ценные идеи, которые могут привести к позитиву, чтобы стать очень успешным в жизни.
Так что не позволяйте страху неудачи сдерживать вас.
Хватит извиняться на каждом шагу!
Вежливость требует, чтобы мы извинялись за свои промахи. Но когда человек просит прощения чуть ли не поминутно, это становится проблемой и для него, и для окружающих.
Вот 4 способа перестать за все извиняться:
1. Прежде чем извиниться, сделайте паузу.
Остановитесь и спросите себя: «Я действительно что-то не то сделала?» Если ответ «нет», не нужно извиняться! Чтобы решиться на такое было легче, задайте второй вопрос: «Если я действительно ни в чем не виновата, хочу ли я, чтобы люди думали иначе?»
2. Изучите свои триггеры.
Проанализируйте ситуации, где вас тянет извиниться, и запишите 10 вещей, которые чаще всего провоцируют такое поведение (например, вы случайно врезались в незнакомого человека на улице или хотите попросить кого-то об услуге). Придумайте замену словам извинения. Потренируйтесь неделю с одной из таких ситуаций, стараясь полностью искоренить «извините» из перечня своих реакций на нее.
3. Аккуратно формулируйте вопросы.
Не нужно извиняться, когда вы просто хотите что-то прояснить для себя. Старайтесь задавать вопросы «Не могли бы вы побольше рассказать об этом?» или «Помогите мне, пожалуйста, лучше это понять. Скажем, на живых примерах?»
4. Превращайте извинения в выражения благодарности.
Когда вы в очередной раз почувствуете потребность извиниться, подумайте, как перефразировать извинение в благодарность. Например: вместо «Извините, что вам пришлось этим заниматься» можно сказать «Как здорово, что вы мне помогли, спасибо большое!». Такие слова не только приятнее слышать, они и говорящего настраивают на более позитивное мышление. И помогать вам потом будут охотнее.
Как победить выгорание
Часть 1.
Сегодня пост про эмоциональное здоровье. Ведь быть счастливым и пахать 20 часов в сутки - взаимоисключающие понятия.
1. Меняйте обстановку
В условиях, когда многие вынуждены работать из дома, выгореть можно быстро и незаметно для себя. Монотонный труд в одном месте - один из важнейших факторов выгорания.
Полезно иногда сбегать от городского шума и найти на пару дней домик в деревне или отправиться на турбазу. Короткую поездку удобно пристыковать к выходным.
2. Не теряйте связь с коллегами и друзьями
Сложно по‑настоящему любить работу, если нет ни обратной связи от коллег, ни поддержки, а общение идёт только в формате «Привет, как дела? Тут срочная задача». В офисе хотя бы можно поболтать во время обеда, а на удалёнке оказываешься в изоляции — такой дефицит общения может привести к выгоранию.
Не откладывайте на потом общение с друзьями.
Как быть максимально несчастным? Очень просто:
1. Постоянно сравнивать себя с другими.
2. Не знать, что ты хочешь.
3. Но надеяться и рассчитывать, что кто-то обязательно тебе это даст.
4. А потому - стараться всем понравиться и угодить.
5. Постоянно думать о том, что думают другие.
6. Пытаться уйти от проблем поглощая ненужную пищу, вещи, рекламу, неотфильтрованный контент соцсетей.
7. Ругать себя за это, тратя силы на самобичевания вместо изменения,
8.Тревожно лежать.
✅ Быть счастливым - чуть сложнее:
1. Остановить критику и самобичевание.
2. Прийти в точку покоя относительно несделанного, ошибочного и желаемого, просто принять все как есть на сегодняшний день.
3. И сделать первый шаг. Лучше всего - навстречу своему внутреннему миру.
Как быть хлоднокровным?
Для начала Вам нужно расслабить глаза и рот. Как ни странно, именно глаза и рот способны выразить множество эмоций. Пустое лицо — тот тип выражения, который люди используют, чтобы окружающие держались на расстоянии.
Примите нейтральную безэмоциональную позу. То, как вы стоите или сидите, не должно выдавать ваших эмоций.
Не скрещивайте руки. Эта поза выглядит оборонительно. Руки должны находиться по бокам в расслабленном состоянии.
Откиньтесь на спинку стула. Расслабленная поза безо всякого напряжения — лучший способ показать, насколько вы безэмоциональны.
Правила постановки целей
Итак. Цель должна быть:
1. Конкретная. Уберите все "лучше", "красивее", "стройнее", напишите конкретно в граммах, сантиметрах, суммах, количестве - что вы хотите получить в итоге.
2. Измеримая. Много денег - это ни о чём, так и напишите - 1000000 рублей, или 48 кг 123 грамма т.е. должно быть что-то, чем цель можно измерить или зафиксировать.
3. Достижимая. Цели надо ставить такие, которые можно достигнуть.
4. Определенная по времени. У Вашей цели должен быть срок, хотя бы примерный. Напишите то, что первым приходит в голову. Если у цели нет срока, то шансы на её достижение резко падают.
5. Цель должна быть ваша, а не навязанная родителями, социумом и т.д.
6. Ставьте цели в позитиве, без частички “не”. Типичная мечта - "не хочу работать", или "не хочу болеть". Проверьте, сколько раз в вашей цели встречается эта частичка, и поищите слова, которые будут в позитиве. То есть не от чего хочу избавиться, а что хочу получить взамен.
Секреты счастья
➢ Молчите. Учитесь ничего никому не рассказывать о себе. Ни о прошлом, ни о настоящем, ни о планах. Как можно меньше информации о себе.
➢ Будьте уверенными и настойчивыми. Никогда не обольщайтесь иллюзиями и грёзами, никогда ничего не ожидайте от других.
➢ Никогда ничего для себя не жалейте. Не мечтайте о новом планшете за 1000 долларов, а возьмите заработайте деньги и купите его себе. Живите свободно и красиво по максимуму.
➢ Не пишите и не плачьте в интернете о том, как вам плохо: интернет — это часто помойная яма и люди вашим неудачам только порадуются. Молчите. Действуйте. Работайте над ситуацией.
➢ Будьте всегда Человеком, что бы ни случилось. Молчаливым и добрым. Честным. Знайте себе цену. И живите сами по себе. Ни одного лишнего слова. Ни одного лишнего звука о плохой жизни.
Памятка заботы о себе
1. Почаще спрашивайте себя: «Как ты?» и действуйте исходя из ответа.
2. Налить себе чаю, надеть тёплые носочки, завернуться в плед и включить комедию — простые действия заботы, дающие обильные плоды.
3. Не забывайте отвести себя к врачу. Хотя бы к зубному. Хотя бы раз в год.
4. Массаж, восстановительные процедуры или день «ничегонеделания» хорошо, но ещё лучше, если вы не будете загружать себя так, чтобы требовалось восстановление.
5. Когда нет сил сопротивляться обвиняющему, стыдящему или пугающему внутреннему голосу, просто дышите. Чувствуйте тело и признавайте, что это пока так. А как будет дальше никто не знает.
6. Будьте на своей стороне. Всегда. Никто не знает какой вы на самом деле, кроме вас. Фантазии других о вас могут быть очень увлекательными, но это только фантазии.
7. Вы можете прояснять или уходить. Спрашивать или игнорировать. Быть открытым или закрытым. Вы можете делать то, на что есть силы прямо сейчас, даже если куча авторитетов говорят вам действовать иначе.
Отказывайтесь
Жизнь человека щедра на соблазны и отвлечения, поэтому умение говорить “НЕТ” — жизненно важный навык. И особенно важен он для тех людей, которые неуверенны в себе.
Если уверенный в себе человек способен сказать “НЕТ” без угрызений совести, то с неуверенными проблема — они так не могут.
Им удобнее выполнить чужую просьбу даже в том случае, если она, как говорится “ни в зуб ногой”. Они не хотят, чтобы их осуждали или же на них обижались, поэтому не откажут даже в тех ситуациях, когда это затруднительно.
Вообще, над этим нужно работать. На самом же деле, если отказать другому человеку, ничего страшного не случится. И обижаться на вас никто не будет, и осуждать тоже — это то, что вы сами себе придумали.
Возможно, что это прозвучит как откровение, но если вы кому-либо отказываете — даже причину объяснять не всегда нужно. Просто НЕТ и всё, а затем молчание. На нет ведь и суда нет.
Это то, что касается внешних факторов — самых незначительных. А как быть с теми предложениями “поотлынивать”, которые поступают от нас самих? Нужно им противостоять.
Говорите НЕТ развлечениям, отвлечениям, депрессии и всему прочему, что мешает и противоречит вашим целям. Тут нужно постараться и придумать для себя мотивацию.
Самым действенным инструментом в таких ситуациях являются воспоминания о том, что поселило в душе изначальный энтузиазм. Либо, если вы человек рациональный и последовательный, — способность расставлять приоритеты и придерживаться только их.
Говорить НЕТ тому, что пытается навязаться к вам извне — не так уж и сложно, если сравнивать это с внутренними “хотелками”.
Если вы сможете отказывать самому себе в краткосрочных удовольствиях, то знайте, что любая задача придётся вам по зубам.
Проекция
Продолжаю разбор манипулятивных техник и способы им противостоять.
Один верный признак деструктивности — это когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует всё, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них. Это называется проекцией.
Проекция представляет собой защитный механизм, используемый для вытеснения ответственности за свои отрицательные черты характера и поведение путем приписывания их другому.
Таким образом манипулятор уклоняется от признания своей вины и ответственности за последствия.
Вместо того, чтобы признать собственные недостатки, изъяны и проступки, нарциссы и социопаты предпочитают сваливать свои собственные пороки на своих ничего не подозревающих жертв, причем самым неприятным и жестоким образом.
Например, патологический лжец может обвинить свою партнершу во вранье; нуждающаяся жена может назвать своего мужа «прилипчивым» в попытке выставить зависимым именно его; плохой работник может назвать начальника неэффективным, чтобы избежать правдивого разговора о собственной производительности.
Защита. Не «проецируйте» собственное чувство сострадания или сочувствия на деструктивного человека и не принимайте его ядовитых проекций на себя. Как пишет специалист по манипуляциям д-р Джордж Саймон в своей книге «В овечьей шкуре» (2010), проецирование собственной совестливости и системы ценностей на других может поощрить дальнейшую эксплуатацию.
Услугами персональных стилистов уже давно пользуются многие женщины – не только селебрити, но и те, у кого нет времени или желания заниматься гардеробом самостоятельно, и те, кто хочет довериться в этом вопросе профессионалу.
Тренд выглядеть стильно, ярко, успешно, производить первое впечатление только набирает обороты среди мужчин.
Это значит, что пока «в теме» по большей части бизнесмены, политики, артисты, которым просто необходимо выглядеть презентабельно, но спрос на услуги мужского стилиста будет кратно расти среди всех мужчин.
Лучший способ погрузиться в сферу мужского стиля - подсмотреть секреты профессионала. Внизу будет ссылка на бесплатный мастер-класс Арсена Айрапетова «Как за 2 месяца освоить топовую профессию 2021 года — мужской стилист — и получать от 100 000 ₽ в месяц из любой точки мира».
Арсен топ-эксперт по мужскому стилю, личный стилист многих предпринимателей и политиков, прошёл обучение на базе брендов Salvatore Ferragamo, Loro Piana, Brioni, уже 12 лет в фешн-индустрии.
На мастер-классе Арсен даст план освоения профессии эксперта по мужскому стилю – всего 14 шагов, и расскажет, как практикующему стилисту увеличить свой заработок в 2 раза всего за месяц.
https://stilreshaet.online/dl?utm_source=tg&utm_medium=psychologram&utm_campaign=webinar&utm_content=1&utm_term=tg
После регистрации на почту прилетит подарок «Визуальные шпаргалки для работы с клиентами-мужчинами».
Контроль, управление и принятие
Стремление контролировать внешнюю и внутреннюю реальность искажает ее восприятие.
Чем больше стремления к контролю, тем выше значимость контроля и больше искажений, потому что контроль сам по себе - это иллюзия.
Мы можем осознанно управлять, но не контролировать то, что происходит.
В чем разница? В том, что осознанное управление - это направленное влияние на то, что влиянию поддается, с принятием неопределенности результата. А контроль неопределенности не предполагает.
Например, я могу осознанно поднимать себе настроение, но при этом понимать, что в любой момент меня может что-то расстроить, так как невозможно быть готовым ко всему. А могу пытаться жестко контролировать себя, подавляя в зародыше негативные эмоции.
Как не впадать в иллюзии, вызванные стремлением к контролю? Принимать происходящее снаружи и внутри, во всей его изменчивости и непредсказуемости. Это не всегда просто, но важно научиться.
Жизнь очень проста. Что мы даем, то мы и получаем
Каждый создает события в жизни с помощью мыслей и чувств. Мысли, которые мы думаем, буквально создают все то, что мы испытываем в жизни.
Мы сами вызываем ту или иную ситуацию в жизни, а потом тратим силы, ругая другого человека за свои тревоги и неудачи.
Мы сами - источник собственных переживаний, окружающей действительности и всего остального в ней. С другой стороны, установив гармонию и баланс у себя в сознании, мы то же самое начинаем находить в жизни.
Какое из предложений наиболее точно описывает вас?
1. «Люди в этом мире стараются причинить мне зло».
2. «Все стараются помогать мне в решении моих проблем».
То, во что мы верим, становится нашей реальностью. Мы сами выбираем себе свои мысли и то, во что мы верим.
Наш подсознательный ум воспринимает все то, что мы принимаем на веру. И у вас существуют миллионы возможностей выбора того, что думать. Когда мы это осознаем, есть смысл начать думать: «Все стараются помочь мне» вместо «Люди причиняют мне зло».
Много прекрасных людей войдет неожиданно в вашу жизнь, а те, которые вас уже любят, будут любит вас еще больше.
🥇УНИКАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ преумножения ЦИФРОВОГО ЗОЛОТА👆: 💻 https://richland.im
⠀🤖 Продукт — биржевой советник- бот RichLand, основанный на смеси искусственного интеллекта и знаний трейдеров/аналитиков с более чем 20-летним опытом.
⠀
☝🏻 Преумножание капитала в полностью автоматизированном формате без участия пользователя и без передачи средств кому либо! Доходность — до 25% в месяц!
🤑 За последние 10 месяцев - свыше 85% дохода!
⠀
🛑 НИКАКИХ ПИРАМИДОСОВ👆, гарантированных 900% в день, кредитного плеча 1 к 1000, высочайших рисков и прочей чепухи...
⠀
✅ Вместо этого: НАДЁЖНЫЙ ИНВЕСТИЦИОННЫЙ ПОРТФЕЛЬ 🎰 Прозрачность. Открытость. Стабильность.
⠀
⏰ Детальная информация / регистрация / контакты: /channel/zelmoneybot
Привычка высыпаться
Основа вашего здоровья - продолжительный и качественный сон. Треть своей жизни мы спим, поэтому было бы хорошо создать для этого подходящие условия.
Сон определяет наше самочувствие, настроение, аппетит и способность концентрироваться. Поэтому лучше позаботиться о том, чтобы в вашей жизни было было достаточно качественного сна.
Ваше тело и разум восстанавливаются во время глубокого сна, поэтому, убедитесь, что нет отвлекающих факторов, которые помешают вам войти в эту фазу.
Понаблюдайте за собой: что помогает вам заснуть, в какой обстановке вы спите лучше всего, сколько часов сна вам необходимо. Это можно сделать самому или при помощи специального браслета.
Затем внесение изменения в свой режим сна, чтобы сделать его более качественным. Введите это в привычку, и вы убедитесь, как улучшится ваша жизнь.
