232
سپیده پیله ور کارشناسی ارشد روانشناسی لینک کانال👇🏻 @Psychologyandcounselingchannel ارتباط با ادمین👇🏻 @sepideh_pilehvar74 آدرس اینستاگرام👇🏻 https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74
#نشانه_های_فرد_پخته
🟡آدم های #پخته همیشه می توانند به خودشان و دیگران احساس ارزشمندی هدیه کنند؛
🟢آدم های #پخته خود را ارزشمند یافته اند و احساس ارزشمندی شان را از «بودن» شان میگیرند نه لزوماً از دستاوردهایشان؛
🟡آدم های #پخته می پذیرند بعضی از چیزها یا افراد را نمی توانی به هر قیمتی در زندگی ات داشته باشی و تلاش برای داشتن آنها بی فایده است؛
🟢آدم های #پخته تنهایی را در این جهان می پذیرند و تنهایی را به عنوان بخش جدایی ناپذیر زندگی زیست می کنند و باور دارند هیچکس نمی تواند و نباید آن را پر کند؛
🟡آدم های #پخته باور دارند برای هر اتفاق تفسیرهای مختلفی هست؛
لزوماً اولین تفسیرها درست ترین آنها نیستند و این را قبول دارند که درک و تفسیرشان از اتفاقات و رفتار دیگران می تواند اشتباه باشد؛
🟢آدم های #پخته می پذیرند همه چیز در این جهان در تغییر و بی ثباتی است و نباید متعصبانه از دیدگاه یا موضوعی دفاع کرد؛
🟡آدم های #پخته می پذیرند محدودیت ها، ضعف ها و حساسیت هایی دارند که باید از آنها مراقبت کنند و نسبت به آنها آگاهانه قدم بردارند؛
🟢آدم های #پخته می پذیرند برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودشان وقت بگذارند و کار کنند بعد روی دیگران؛
🟡آدم های #پخته همیشه به رشد و یادگیری به عنوان یک مسیر روشنایی و انرژی در زندگی نگاه می کنند.
@Psychologyandcounselingchannel
⁉️آیا سطح قند خون شما پس از رابطه ی جنسی به طور ناگهانی کاهش می یابد؟
🛑همانطور که ممکن است برای بسیاری تعجب آور باشد،مطالعات نشان داده اند که رابطه ی جنسی می تواند بر سطح قند خون شما تأثیر بگذارد و می تواند تأثیر بیشتری بر افراد مبتلا به دیابت داشته باشد؛
برای افراد مبتلا به دیابت،داشتن رابطه ی جنسی می تواند سطح قند خون را کاهش دهد؛
⁉️دیابتی ها چگونه می توانند از رابطه ی جنسی لذت ببرند؟
🛑هیدراته و سیر بمانید:
قدرت نوشیدن آب کافی را دست کم نگیرید؛
هیدراته ماندن سطح انرژی شما را ثابت نگه می دارد،به علاوه باید با مصرف میان وعده بین وعده های غذایی،سطح قند خون خود را کنترل کنید؛
🛑اجتناب از الکل:
چه باور کنید چه نه،الکل در مدیریت دیابت اختلال ایجاد می کند و بهترین راه برای جلوگیری از آن مصرف نکردن الکل است؛
🛑از استرس بپرهیزید:
استرس می تواند هم بر سطح قند خون و هم میل جنسی شما تأثیر بگذارد،بنابراین مطمئن شوید که سطح استرس خود را مدیریت می کنید تا از هر گونه عارضه ای جلوگیری کنید.
https://www.healthshots.com/intimate-health/sexual-health/sex-and-blood-sugar-levels/
@Psychologyandcounselingchannel
#هیچکس قرار نیست تو رو #نجات بده...
#مسئولیت 100٪ این زندگی با #خودته...👌
@Psychologyandcounselingchannel
خودتو نابود میکنی اگر . . .
🔴اگه مدام ترس از دادنش رو داری و تو رابطه احساس امنیت نمیکنی
🔴اگه همیشه خواسته های فرد مقابلت در رابطه الویت داره
🔴پیام های چندین پاراگرافی میفرستی اما جواب تک کلمه ای میگیری
🔴در بحث ها همیشه تو هستی که کوتاه میای و یا معذرت خواهی میکنی
@Psychologyandcounselingchannel
#پنج_زبان_معذرت_خواهی
1️⃣اظهار تأسف...
⬅️من متأسفم...
2️⃣پذیرش مسئولیت...
⬅️من اشتباه کردم...
3️⃣جبران کردن...
⬅️چه کنم تا اشتباهم را جبران کنم؟
4️⃣جبران واقعی...
⬅️سعی میکنم دیگر آن اشتباه را تکرار نکنم...
5️⃣درخواست بخشش کردن...
⬅️آیا مرا میبخشی؟
@Psychologyandcounselingchannel
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
امروزتان پر از بهترینها
زندگیتان پر از باران برکت
دلتان پر از نغمه‌های خوش زندگی
و جاده زندگيتان پر از شکوفه های سلامتی وتندرستی🌸
@Psychologyandcounselingchannel
تقدیم به شما همراهان نازنینم🤩
جمعه تون شاد و پرانرژی😍
@Psychologyandcounselingchannel
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
دے باد صبح،
بوے تو آورد سویِ من
امروز،دل بہ سویِ تو
بر باد داده‌ام...
#امیرخسرو_دهلوی
#درود_صبحتون_دلنواز❄️
@Psychologyandcounselingchannel
در بیشتر نقاشی کودکان #خورشید دیده می‌شود...🌞
#خورشید بیانگر امنیت،خوشحالی،گرما، قدرت و به نظر برخی پژوهشگران نماد پدر مطلوب است. ..
وقتی رابطه ی پدر و کودک خوب است، #خورشید به طور کامل و در حال درخشیدن به نمایش درمی‌آید...
هنگامی که این ارتباط مطلوب نیست #خورشید در پشت کوه ناپدید است و یا به صورت قوسی در افق دیده می‌شود...
اگر کودک از پدرش هراس داشته باشد، #خورشید به رنگ قرمز تند یا سیاه که مضطرب‌کننده است ترسیم می‌شود.
@Psychologyandcounselingchannel
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
امیدوارم درسال 2024
تمام گلهای سرخ خوشبو باشند...
دنیا روشن،
و از تیرگی ها و جنگ دور باشد...
مردم شاد باشند،
و به تمام آرزوهایشان برسند...
🎄سال نو میلادی مبارک 🎁🎈🎄
@Psychologyandcounselingchannel
(تفاوت های یک فرد با #عزت_نفس_بالا و یک فرد با #عزت_نفس_پایین)
💯عزت نفس بالا : درک بالا و حمایت کننده
⛔️نفس پایین : از خود راضی
💯عزت نفس بالا: مستقل و دارای روحیه ی همکاری
⛔️عزت نفس پایین : وابسته و خودخواه
💯عزت نفس بالا : نگرش مثبت دارند
⛔️عزت نفس پایین : نگرش منفی دارند
💯عزت نفس بالا : علاقمند به یادگیری اطلاعات جدید
⛔️عزت نفس پایین : مقاومت در برابر تغییر و رشد
💯عزت نفس بالا : به توانایی های خود اعتماد دارند
⛔️عزت نفس پایین: بی اعتمادی نسبت به توانایی هایشان
@Psychologyandcounselingchannel
🔕(زنگ خطرهای پیش از ازدواج)
🖇️4نشانه ی مهم در قرار اول👇
✔️سر قرار رفتن میتونه خیلی هیجان انگیز باشه و این میتونه باعث بشه یک سری نکات منفی یا نشانه ها راجب اون شخص رو نادیده بگیریم...!
به قول آقای #متیوهاسی روابط معمولاً آخرش به همون دلایلی به هم میخورن که شما اولش سر میز قرارتون از اونا چشم پوشی کردین...!
🔔نشانه ی اول : "رعایت نکردن حریم خصوصی شماست"
🔸برای مثال رفتید سر قرار و بعد از مدتی میگید دیرمه و میخوام برم،ولی طرف مقابل شروع به اصرار بیش از حد میکنه که بمونی یا در قرارهای اول میخواد بیش از حدی که راحتید باهاتون صمیمی بشه و در صورت اعتراض شما بهش بر بخوره و یا عصبانی بشه!
🔔نشانه ی دوم : "شخصی که رفتارش بی ادبانه هست"
🔸برای مثال با پیشخدمت رفتار بی ادبانه ای داره،
این آدم شاید با شما رفتار خوبی داره،اما به احتمال زیاد بعد از این که با شما صمیمی تر بشه میتونه همین رفتار رو با شما هم تکرار کنه،چون این رفتار الگوی ارتباطی این شخص هست!
🔔نشانه ی سوم : "بدگویی از روابط قبلیش"
🔸وقتی که صحبت از روابط قبلیش میشه اون شخص 100 درصد اونا رو مقصر میدونه و هیچ تقصیر و یا مسئولیتی رو برای خودش قائل نمیشه،
معمولاً از این اشخاص میشنویم که طرف دیوانه بود یا آدم گیر و بد دل و خیانتکاری بود!
🔔نشانه ی چهارم : "توجه بیش از اندازه شخص به موبایلش هست"
🔸برای مثال طرف مقابل سر قرار تعداد دفعات زیادی رو با گوشیش تماس میگیره و یا تکست میده و ممکنه به شما این حس رو بده که تنهایی سر قرار اومدید و اون شخص اصلاً حضور روانی نداره!
🔸سرکار خانم سپیده پیله ور
🔸کارشناس ارشد روانشناسی
🔸زوج درمانگر
🔸متخصص رابطه و پیش از ازدواج
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
📲جهت تعیین وقت مشاوره حضوری،تلفنی،آنلاین،به آیدیِ ذیل مراجعه کنید👇🏻
🆔️ @sepideh_pilehvar74
📱و یا به شماره تلفن ذیل در واتس اپ،پیغام بفرستید👇🏻
📞 09928434658
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
جهت آشناییِ بیشتر با مطالب و پست های روانشناسی،به آدرس ذیل در اینستاگرام مراجعه فرمایید👇🏻
https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
@Psychologyandcounselingchannel
🌸🍃🌸🍃🌸🍃
#جمعه_تون_به_شادی😍
@Psychologyandcounselingchannel
📢 "نکاتی برای کمک به درمان #اضطراب_امتحان"
1️⃣آمادگی کلیدی است:
هر چه برای امتحان آمادگی بیشتری داشته باشید،کمتر احساس اضطراب خواهید کرد؛
یک برنامه ی مطالعه بسازید و به آن پایبند باشید،یادداشت‌های کلاس و کتاب‌های درسی را مرور کنید و در امتحانات تمرینی شرکت کنید تا با قالب آزمون و سوالات آشنا شوید؛
2️⃣تکنیک های آرامش:
از تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق،مدیتیشن،یا احساس آرامش استفاده کنید،
از قبل خوب مطالعه کنید و مطمئن شوید که مطالب را به طور کامل درک کرده اید؛
3️⃣تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کنید:
تنفس عمیق،مدیتیشن و تجسم می تواند به شما کمک کند در طول امتحان آرام شوید و آرام بمانید؛
4️⃣خواب کافی داشته باشید:
کم خوابی باعث استرس و اضطراب می شود! مطمئن شوید که قبل از امتحان یک شب کامل بخوابید تا احساس آرامش کنید و بهتر بتوانید تمرکز کنید؛
5️⃣رژیم غذایی سالم داشته باشید:
غذای سالم بخورید و از کافئین و شکر پرهیز کنید،زیرا این ها می توانند شما را مضطرب کنند؛
6️⃣مثبت بمانید:
موفقیت را تجسم کنید و روی نقاط قوت خود تمرکز کنید تا اعتماد به نفس را افزایش دهید، از افکار منفی و شک به خود دوری کنید؛
7️⃣مدیریت زمان:
زمان خود را در طول امتحان به خوبی مدیریت کنید،با سوالاتی که خوب می دانید شروع کنید و زمان زیادی را برای سوالات دشوار صرف نکنید؛
8️⃣کمک بطلبید:
اگر احساس می کنید در اضطراب غرق شده اید،از کمک گرفتن از یک متخصص پزشکی یا سلامت روان دریغ نکنید؛
✔️به یاد داشته باشید که #اضطراب_امتحان امری رایج است و با آمادگی و طرز فکر صحیح می توانید بر آن غلبه کنید و در امتحانات خود به خوبی شرکت کنید.
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
📲جهت تعیین وقت مشاوره حضوری،تلفنی،آنلاین،با سرکار خانم سپیده پیله ور،به آیدیِ ذیل مراجعه کنید👇🏻
🆔️ @sepideh_pilehvar74
📱و یا به شماره تلفن ذیل در واتس اپ،پیغام بفرستید👇🏻
📞 09928434658
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
@Psychologyandcounselingchannel
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
ْصبح شد ، این صبح گاهِ
روشن و زیبا بخیر
بامدادِ دلڪش و دلچسب و
روح افزا بخیر
صد سلام از من بہ دستانِ
پر از مهر شما
صبحِ من، صبح شما،صبحِ
همہ دنیا بخیر
صبح بخیر☀️🤍
ساحل فوق العادہ تماشایے بندر بوشهر
@Psychologyandcounselingchannel
#برشی_از_کتاب📙
رویاهای بی‌شماری بدون هیچ دلیلی نابود شده‌اند،زیرا کسی خودش را با فرد دیگری مقایسه کرده و فکر کرده «من به‌اندازه‌ی کافی خوب نیستم...»
📖از کتاب : #وابی‌سابی
📝نوشته‌ی : #بث_کمپتن
@Psychologyandcounselingchannel
دوستان و همراهان عزیز و بزرگوار،
جهت انجام مشاوره حضوری،تلفنی،آنلاین،
با خانم سپیده پیله ور،کارشناس ارشد روانشناسی،
می توانید همه روزه (شنبه تا پنجشنبه) از ساعت 8 صبح الی 8 شب،
📲به آیدیِ ذیل مراجعه کنید👇🏻
🆔️ @sepideh_pilehvar74
📱و یا به شماره تلفن ذیل در واتس اپ پیغام بفرستید👇🏻
📞 09928434658
و روز و ساعت مشاوره خود را رزرو کنید😊
باتشکر از همه ی شما دوستان نازنینم🙏🌹
با عشق کنارتونم♥️
@Psychologyandcounselingchannel
#دو_زبانه_بودن_کودکان
با وجود اینکه دو زبانه بودن یک مزیت است، اما این بدان معنا نمی‌باشد که باید در اسرع وقت به کودک خود زبان دوم آموزش دهید؛
افسانه‌ای وجود دارد که طبق آن کودکان در مقایسه با بزرگسالان و کودکان بزرگتر سریع‌تر زبان‌ها را می‌آموزند،اما جز در مواردی که کودک به صورت طبیعی در معرض یادگیری زبان دوم است،لزومی ندارد به او جهت یادگیری زبان دوم فشار بیاورید؛
در یک پژوهش،کودکان انگلیسی که زبان فرانسه می‌آموختند،در نظر گرفته شده‌اند؛ عده‌ای از این کودکان در هشت‌سالگی و عده‌ای در یازده‌سالگی آموختن زبان فرانسه را آغاز کرده بودند؛
پس از گذشت پنج سال مشخص شد،کودکانی که در سن یازده سالگی آموختن زبان فرانسه را آغاز کرده بودند در آزمون‌ها عملکرد بهتری داشتند؛
بر اساس دیگر تحقیقات،بزرگسالان به نسبت کودکان در یادگیری زبان دوم عملکرد بهتری دارند؛
می‌توان نتیجه گرفت که آموزش زودهنگام زبان دوم به کودکان مزیتی ندارد و در واقع نوجوانان و بزرگسالان در یادگیری زبان دوم سریع‌تر هستند؛
اما کودکان در مقایسه با نوجوانان و بزرگسالان یقیناً داری یک مزیت هستند،
تلفظ آنها در مقایسه با بزرگسالان به تلفظ
اصلی نزدیک‌تر است.
#منبع👇
🖊️نویسنده : "فِی کارلیسِل"
📙از کتاب : "روانشناسی برای والدین"
📝ترجمه ی :"فریده فتوحی"
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
📲جهت تعیین وقت مشاوره حضوری،تلفنی،آنلاین،با سرکار خانم سپیده پیله ور،به آیدیِ ذیل مراجعه کنید👇🏻
🆔️ @sepideh_pilehvar74
📱و یا به شماره تلفن ذیل در واتس اپ،پیغام بفرستید👇🏻
📞 09928434658
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
جهت آشناییِ بیشتر با مطالب و پست های روانشناسی،به آدرس ذیل در اینستاگرام مراجعه فرمایید👇🏻
https://www.Instagram.com/sepideh_pilehvar74
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
@Psychologyandcounselingchannel
🌹🌹🌹🌹
به زن ها باید گفت:
و به یادشان آورد که،
بودنشان،حالِ زمین را خوب میکند...😍
شما اِلهام بخشِ هر اتفاق زیبایی هستید،🧡
شما دنیا را زنده میکنید،🤍
شما دنیا را رَنگارَنگ میکنید...💖
💐《ولادت باسَعادت حضرت فاطمه زهرا(س)،
روزِ زن و بزرگداشت مقامِ مادر،
بر همه ی زنان و مادرانِ سرزمینم،
بخصوص مادرِ عزیز و مهربانم،
که عاشقانه دوستشان دارم مبارک باد...♥️🥰》💐
(دوستدارِ شما نازنین ها❣
سپیده پیله ور🥰)
@Psychologyandcounselingchannel
سلام🤗
صبحتون بخیر و شادی😍
@Psychologyandcounselingchannel
🏴 شهادت بانوی دو عالم،امّ ابیها،حضرت فاطمه الزهرا سلام الله علیها تسلیت باد...🥀
@Psychologyandcounselingchannel
صبحتون زیبا و ناب😍
سهم امروزتان شادی،عشق و مهربانی♥️💜🤍
@Psychologyandcounselingchannel
#سندرم_فومو
🤔تو هم احساس میکنی عقب افتادی؟
🔻این بلاگره همسن منه،برای هر معرفی 50 میلیون میگیره،منم باید بلاگر شم...!
🔻وسط مطالعه برم ببینم پستی که گذاشتم چند تا لایک خورده...!
🔻دوستم رفته شمال لایو گذاشته،منم باید برم اینجا عکس بگیرم پست کنم...!
🔻چون همه ی همکلاسی هام مهاجرت کردن،
منم باید زودتر از ایران میرفتم...!
اگه بخوام #فومو رو خیلی ساده تعریف کنم، #فومو یعنی ترس از دست دادن!
ترس از دست دادن تجربه،فرصت ها،خبرها و خلاصه هرچیزی!
#فومو یعنی ترس عقب افتادن از بقیه...!
استفاده ی زیاد ما از شبکه های اجتماعی #فومو رو تقویت کرده و باعث شده #فومو رو بیشتر تجربه کنیم؛
انگار چیزی خوشایند و مهم در جایی دیگه در جریانه و ما تندتند گوشیمون رو چک میکنیم تا از دستش ندیم...!
شبکه های اجتماعی باعث شده مدام خودمون رو با بقیه مقایسه کنیم و احساس کنیم عقب افتادیم!
انگار دیگران زندگی بهتری دارن،انگار همه خوشن،همه موفقن و فقط حال ما بده...!
✔️یادمون باشه مسیر زندگی هر کدوم از ما متفاوته و بهتره خودمون رو با دیگری مقایسه نکنیم...☺️
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
جهت تعیین وقت مشاوره حضوری،تلفنی،آنلاین،
با روانشناس #سپیده_پیله_ور،به آیدی ذیل مراجعه کنید👇🏻
@sepideh_pilehvar74
📱و یا به شماره تلفن ذیل در واتس اپ،پیغام بفرستید👇🏻
📞 09928434658
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@Psychologyandcounselingchannel