-
По вопросам рекламы и сотрудничества писать сюда 👉 @Arinaslutskaya
✅ Нет величия там, где нет простоты, добра и правды.
Л. Толстой
🌌 Несколько способов, которые помогут улучшить ваше самочувствие:
🪐 Записать свои переживания на бумаге.
🛸 Поделиться своими чувствами с близким человеком.
🛸 Воспользоваться техникой «Заземления». Если погода позволяет, походить босиком по земле или траве, устроить пикник на свежем воздухе.
🪐 Применить технику дыхания по квадрату (4-4-4-4):
Вдыхаем в течение 4 секунд, задерживаем дыхание в течение 4 секунд, выдыхаем в течение 4 секунд, задерживаемся в таком состоянии еще 4 секунды.
🪐 Выполнить физическое упражнение, чтобы остановить круг тревоги, например, побегать.
💜 АФФИРМАЦИЯ ДНЯ 💜
Я обеспечиваю всеми благами себя и близких мне людей
Пять простых правил поддержания себя в хорошей физической форме:
1️⃣Начинайте утро с зарядки.
2️⃣Не пренебрегайте пешими прогулками.
3️⃣20 минут медленной ходьбы перед сном на свежем воздухе.
5️⃣Разнообразьте «сидячий» образ жизни маленькими физическими нагрузками.
5️⃣Проводите больше времени на свежем воздухе.
Заваривая ароматный чай, следует помнить, что согласно Чайному Кодексу, за чашечкой чая следует говорить о хорошем: о природе, об Искусстве, о Красоте...
Читать полностью…
Мы — команда BeSeed. Вы наверняка слышали о нас — мы создали эффективный маркетплейс нативной рекламы в Telegram!
С помощью BeSeed администраторам можно зарабатывать, не только размещая рекламу, но и привлекая коллег!
Для участия в реферальной программе вам нужно только зарегистрироваться в BeSeed и подключать друзей или коллег с помощью уникальных ссылок.
Вы получите 5% от стоимости рекламных кампаний рекламодателей или доходов администраторов, которые придут по вашей ссылке.
Переходи на наш сайт BeSeed.ru, регистрируй площадку и участвуй в самой выгодной реферальной программе!
✅ КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ ВАША ЛЮБИМАЯ РАБОТА
🟣 Важной для вас и для людей.
Осознание того, насколько важно выполнить задачу- вызывает удовлетворение и счастье.
🟣С четко обозначенными целями.
Важно знать, что получится в итоге, и видеть результат своих стараний.
🟣Разнообразной
Если работа такая, что вам приходится применять знания или навыки из различных сфер – отлично!
✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ
Каждый из нас нe случаeн дpуг для дpуга: для кοгο-тο мы - лишь гeнepальная peпeтиция, для кοгο - pабοта над οшибками пepeд самым важным, а для кοгο-тο мы и eсть тο «самοe важнοe».
✅ ХОББИ, КОТОРЫЕ ПОЗИТИВНО ВЛИЯЮТ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
🟣 ведение личного дневника или написание художественных произведений -
позитивный способ справиться со стрессом
🟣 рукоделие
творческая деятельность как медитация - расслабляет и доставляет удовольствие от создания чего-то нового
🟣 садоводство
улучшает физическое и психическое здоровье, снижает уровень депрессии, укрепляет сердечную мышцу, повышает общую выносливость организма
🟣 чтение
самый быстрый способ снять стресс. Согласно исследованиям, углубленное чтение избавляет от напряжения всего за 6 минут!
🟣 рисование, искусство
45 мин занятий творчеством снижают уровень кортизола и помогают выразить свои эмоции
🟣 домашние питомцы
прогулка с домашним питомцем, игра и уход за ним - отличное расслабляющее занятие, которое помогает справиться с одиночеством, выработать режим дня и повысить физическую активность
Как монетизировать свой Telegram-канал и привлекать крупных рекламодателей?
Это возможно с BeSeed!
🔝 BeSeed — это инновационный маркетплейс нативной рекламы, где администратор сам выбирает что и кого рекламировать!
Наша платформа предлагает партнерам:
▪️ Простой, но эффективный интерфейс для размещения рекламы на вашем канале.
▪️ Разные рекламные форматы: CPV, CPM, CPP.
▪️ Возможность контролировать свой доход с помощью гибкой системы настройки цен.
▪️ Детальную статистику по каждому рекламному размещению.
▪️ Налаженную работу с маркировкой рекламы.
▪️ Оперативную службу поддержки.
🌎 BeSeed— это возможность увеличить ваш заработок и участвовать в интересных интеграциях крупных рекламодателей!
✔️ Регистрируйтесь на *BeSeed.ru* прямо сейчас и начинайте монетизировать свой канал в Telegram с удовольствием!
✅ "Если вы не работаете над воплощением своих мечт, кто-то другой вас наймёт для осуществления своих."
Стив Джобс (с).
✅ КНИГИ, КОТОРЫЕ ПОВЫСЯТ ВАШУ СИЛУ ВОЛИ И МОТИВАЦИЮ
1. Джо Диспенза "Развивай свой мозг"
2. Стивен Кови “7 навыков высокоэффективных людей”
3. Дэниел Пинк “Драйв. Что на самом деле нас мотивирует”
4. Робин С. Шарма “Монах, который продал свой феррари”
5. Энтони Роббинс “Разбуди в себе исполина”
"Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно: кто-то может влюбиться в твою улыбку."
Габриэль Гарсиа Маркес (с).
✅ Свобода открывается тем, кто любит каждый новый день вне зависимости от того, какой он. Пасмурный, солнечный, загруженный или выходной. Умейте любить не дни в своей жизни, а жизнь в своих днях.
Читать полностью…
- Я люблю тебя, осень!!!
- И я тебя осень-осень!!!
✅ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ
Одна радость может прогнать сто печалей...
🌙 Как paзнooбpaзить cвoй вeчep:
🔵 Пpинять тeплyю вaннy
🔵 Meдитaция
🔵 Чтeниe
🔵 Зaнятиe йoгoй
🔵 Пocмoтpeть кoмeдию
🔵 Пocлyшaть пoдкacт
🔵 Cлoжить пaзл
🔵 Hapиcoвaть кapтинy
✅"Как только я нашел все ответы, изменились все вопросы."
Паоло Коэльо
✅ ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ
Если ничего не менять, ничего не меняется
✅ Практически все имеющее ценность несет в себе определенный риск, будь то открытие нового бизнеса, уход из дома, свадьба или полет в космос».
Крис Хэдфилд (с).
💜 АФФИРМАЦИЯ ДНЯ 💜
Я оберегаю свое здоровье.
Я обращаюсь со своим телом с состраданием и заботой.
Я избавляюсь от всего стресса и негативных эмоций в своем теле.
Помните:
✅ первое - это перекладывание вины и ответственности,
✅ второе - это извинение.
❤ АФФИРМАЦИЯ ДНЯ ❤
Каждый день я смело и легко иду к своим целям.
Сегодня я создаю для себя мир, гармонию и радость.
✅ Пожалуйста, помните, что вы - не бесплатный контейнер для слива негативных эмоций окружающих людей.
Берегите себя.
💜 АФФИРМАЦИЯ ДНЯ 💜
Я принимаю себя безоговорочно.
Единственное одобрение, которое мне когда-либо понадобится, это мое.
Моя ЛЮБОВЬ безусловна.
Я следую только своим собственным ожиданиям.
✅ "Сильное желание чему-то научиться - это уже 50% успеха."
Дейл Карнеги (с).