3346
Психические расстройства и голова, которая в них иногда обитает. @xeniaivanenko
Иногда мне становится не по себе, что я оставила в этом мире столько свидетельств себя. Хочется всё стереть. Раствориться.
Читать полностью…
Раз в год мне звонят из ПНД, проверить жива ли. Делают они это очень настойчиво и обычно довольно грубо зазывают на приём. Сегодня я даже проснуться не успела, как у меня уже 6 пропущенных вызовов.
Читать полностью…
Так радужно описала всё, кончено. Как будто живу среди единорогов, а в голове танцуют нимфы.
На самом деле я уже почти две недели испытываю раздражение нон-стопом. Знаете, такое высокомерное раздражение, когда вокруг все тупые мудаки, а ты королевна. Пытаюсь как-то фильтровать и не выливать это на всех вокруг. Удаётся с перебоями.
Где-то с часу ночи всегда начинаю чувствовать себя наиболее спокойной, а порой и счастливой. Все свои лучшие тексты я написала ночью, диплом писала до 6 утра, тестовые задания заканчивала делать в 4-м часу. Даже в школьные годы именно по ночам было спокойнее всего. Размеренно писала сочинения под тихий бубнёж телевизора.
Как-то в одной из первых психушек психиаторка спросил меня, какое время для меня самое продуктивное, и я ответила, что с 2 ночи и до 5 утра. Она тогда отметила, что также у буддийских монахов. Ни разу потом я не встречала такой информации и не находила хоть какого-то подтверждения, но слова эти запомнились.
На самом деле, мне ок. Прошло довольно много времени и пара лет психотерапии на эту тему (не только). Странно осознавать бесконечные варианты возможностей, который ждали нас с Андреем. Но вышло, как вышло.
Читать полностью…
Папа мне похвастался, что раньше он до кладбища, где похоронен его сын, добирался 45 минут, а с БКЛ дорога до могилы моего брата занимает всего 15!
хештег Собянин
Вчера Андрею могло бы исполниться 43 года.
Последний раз была на терапии в августе: запросов не было, научилась со всем справляться сама, а в травмы лезть до сих пор не готова. Но в конце года случился инцидент на работе, который сильно меня пошатнул. В связи с этим решила сходить 3 разочка, сегодня был первый. И знаете, меня так основательно провалидировали, а я так чётко смогла сформулировать свой запрос и так шустро наметить пути его решения, что меня подпустило. И вообще собой горда.
А еще сегодня ровно год, как я не пью.
Так жаль. Надеюсь, у Андрея будет своя земля с земляникой
RIP
https://music.yandex.ru/album/5171879/track/39944680
Отвратительный год. Два хороших события: переезд и возвращение к чтению. Так что вместо итогов поделюсь списком прочитанного за год с субъективным рейтингом. Примерно столько же книг было начато и заброшено. И ни одного нонфика не прочитано, увы.
Можем обсудить.
Зависимости — это то, что преследовало меня всегда. Про свой алкоголизм я говорила не таясь, в чём-то ни разу не признавалась публично, а о моей зависимости от людей — почти весь этот канал.
Этот текст дался мне тяжело с этической точки зрения. Что бы я ни рекомендовала в этом канале ранее, оно было довольно безобидным и мне не составляло труда проверить всю (ну ладно, не всю) подноготную. Сейчас же я хочу рассказать о клинике, которая лечит от зависимостей.
Сама я в таких не лежала, а единственный мой опыт взаимодействия с такими заведениями был абсолютно бесполезным. В далёких 10-х годах один из моих бывших парней, назовём его L, очень много и мощно употреблял различные вещества: от спайсов до ЛСД и обратно. В какой-то момент его связь с реальностью совсем разорвалась, и я уговорила маму L положить его на лечение. Казалось, самое сложное я сделала, уговаривать её пришлось много месяцев, — но нет. Я была без понятия, как найти адекватную клинику. Находясь в панике и спешке от того, как мама может передумать, я перебирала устаревшие сайты клиник, читала отзывы, сравнивала цены и не понимала ровным счётом ничего. В итоге позвонила в рандомную клинику, продиктовала адрес и мне ответили, что «бригада выехала». В этот момент на кухне плачет мама L, L шляется по квартире и орёт о предательстве, и я сижу в ступоре с телефоном в руках. Так продолжалось около 4 часов. Всё это время я пыталась узнать, через сколько «бригада» приедет, а те отвечали, что вот уже в соседнем дворе. Приехали они в ночи, когда мама успела передумать, а я — уйти.
Я решила прорекламировать центр реабилитации зависимых ИРиПА, потому что смогла подробно изучить информацию о ней и решила, что хотя бы одна клиника на примете должна быть, на всякий случай, знаете ли.
Помимо основного арсенала мне понравилось, что по завершении лечения в реабилитационном центре у зависимых есть возможность продолжить выздоровление и поехать на соцквартиру — то есть пройти этап «ресоциализации». В ходе него пациент адаптируется к жизни в городе, находит место работы или учебы и выстраивает взаимоотношения на основе новых ценностей, при этом оставаясь «под крылом» специалистов, готовых оказать ситуативную помощь и поддержку.
Цены у ИРиПЫ, как говорится, средние по рынку, от 3 500 рублей за ночь. Но, в отличие от остальных негосударственных клиник, у них есть бюджетные места. Да, их совсем мало, но они есть. И это тоже внушает доверие.
Надеюсь, что ни мне, ни подписчикам не придётся столкнуться с ситуацией, когда одной психотерапии будет мало, но на случай, если это произойдёт, у вас хотя бы будет рекомендация, куда можно податься.
Чтобы не потерять, можете подписаться на их канал.
Госдума в третьем чтении приняла законопроект о полном запрете «гей-пропаганды». Это значит, что риск дискриминации квир-персон и гонений на ЛГБТ+ сообщества сильно повышается.
Мы собрали Telegram-каналы проектов, которые оказывают поддержку ЛГБТ+ в России:
Транс*Коалиция – информационно-ресурсная платформа, объединяющая транс-людей; работает горячая линия для людей из Украины, Кавказа, Центральной Азии и Восточной Европы.
КвiрСвiт – помогают ЛГБТ+ персонам и/или представителям коренного народа и/или этнического меньшинства в России эвакуироваться из России.
Сфера – занимается правовой и психологической помощью ЛГБТ+ персонам, обеспечивает экстренную помощь тем, кто попал в беду.
Выход – предоставляют бесплатную психологическую и юридическую поддержку ЛГБТ+ сообществам и близким квир-персон, занимаются просветительской деятельностью.
Кризисная группа CK SOS – помогают ЛГБТ+ людям на Северном Кавказе, оказавшихся в опасности, обеспечивают им безопасное жилье, медицинскую, психологическую, материальную помощь и возможность покинуть Россию.
Российская ЛГБТ-сеть – оказывают правовую, психологическую и экстренную помощь, поддерживают региональные ЛГБТ+ организации.
Ресурсный центр для ЛГБТ (Екатеринбург) – комьюнити-центр и экстренная помощь.
«Бок о бок» — ЛГБТ+ кинофестиваль, публикуют статьи и подкасты.
Московский комьюнити центр для ЛГБТ+ инициатив – комьюнити-центр, шелтер, психологическая и юридическая помощь в Москве.
Справимся вместе – информационная и адресная психологическая и юридическая помощь ЛГБТ+ персонам в ситуации партнерского насилия.
Принятие – комьюнити-центр с группами поддержки в Казани.
Парни+ – просветительский портал про ЛГБТ+ сообщество и здоровье.
Дело ЛГБТ+ – правовая помощь.
Действие (Петербург) – ресурсный центр.
Альянс гетеросексуалов и ЛГБТ за равноправие – объединение активистов/ок.
Больше об этих проектах и как изменится их работа после принятия законопроекта читайте здесь.
☝️Подписывайтесь на еженедельную рассылку «Теплицы»: https://te-st.ru/subscribe/
Очень хочу сделать подборку из хороших и неочевидных новогодних книг, но я пока недалеко ушла в этом стремлении. Понакидайте в комменты, а я потом сделаю подборку! И дам промокод, чтобы все могли их прочитать и/или прослушать в Строках
Читать полностью…
Удивительно, но у меня всё хорошо. Чувствую себя немного неловко в связи с этим. Но, с другой стороны, кому будет лучше от того, что мне будет плохо?
Я много работаю, и мне это нравится. Потихоньку выбираюсь из долговой ямы, в которую залезла из-за ремонта. Справляюсь с бытом, не забываю о себе и развлечениях. Вернулась к активному чтению. В среднем в месяц сейчас выходит 8 книг. Это очень много для меня!
Продолжаю пить антидепрессанты и норматимики. Всё вышесказанное во многом благодаря ним. Бросать или “слезать” не собираются.
Пока даже и не знаю, что ещё вам рассказать. Спрашивайте, если что интересно
Был срыв. Казалось, на пустом месте, но нет, всё следствие накопленных эмоций от череды событий. Все уехали, я осталась. Смеюсь, что если бы у меня ещё было ПРЛ, я бы не выдержала этого чувства брошенности, а так ещё терплю. Удалось успокоиться через час, небольшая рана обработана и заклеена. Прокачусь на велосипеде до торгового центра, куплю селе крендель.
У меня закончился рецепт на Велаксин. Может у кого-то из Москвы есть рецепт на него? Я бы купила с вашей помощью себе таблеток. Могу показать свой просроченный. Таблеток на 3 дня, в аптеке по старому рецепту не продают. Не уверена, что хватит времени и сил дойти до врача за новым рецептом.
давно отвыкла от внезапных откровений от незнакомых подписчиков, которые пишут, как понимают тебя и видят в тебе родственную душу, по пути не забыв упомянуть и твою красоту. но стоит только сказать, что в новых лучших друзьях не нуждаешься и вообще в общении не заинтересована, как моментально превращаешься в шлюху и мразь. стоит ли уточнять, что такие сообщения за всю жизнь мне приходили исключительно от мужиков?
Читать полностью…
Сканирование тела
Волосы. Конечно, красота женщины в волосах. Кудрявые выпрямить, прямые завить. Темные осветлить, русые сделать ярче, что за мышиный цвет. Шампунь фиолетовый, если блондинка, для кудрявых без сульфатов, бальзам, кудрявый метод, маска, ампульный уход. Массаж апоневроза. Креатиновое ламинирование. Биозавивка.
Кожа лица. Должна быть идеальная. Не выходи на улицу без спф50, фотостарение. Кислоты. Пептиды. Лифтинг. Массаж лица, скребок гуаша, давно пора ботокс. Смас. Нити. Акне. Постакне. Лазерная шлифовка.
Брови. Архитектура бровей. Идеальная форма. Красить в салоне. Зелибоба. Пинцет. Монобровь
Веки. Вам нужно сделать блефоропластику. Нависшее веко. Тени. Идеальные стрелки. Тинты. Палетки. Межресничка.
Ресницы. Тушь. Щипцы. На выход накладные ресницы. Завивка ресниц. Гель для роста ресниц. Паучьи лапки.
Глаза. Линзы. Карие банально. Визин.
Мешки под глазами. Крем для век с пептидами. Подтяжка. Лекгое похлопывание. Патчи не работают. Новые патчи, которые точно работают.
Скулы. Румяна, контуринг.
Нос. О, нос. Черные точки. Ринопластинка. Горбинку убрать, нет горбинка это сексуально. Курносые некрасиво. Большой нос некрасиво. Слишком маленький нос.
Губы. Филлеры. Фу, вульгарно. Фу, узкие губы. Блеск. Помада. Скраб для губ. Бальзам для губ. Гигиеничка. Целовалась на ветру?
Подбородок. Сколько их. Фейсфитнес. Круговая потдяжка. Займитесь осанкой. Прыгать на цыпочках.
Шея. Лицо кремом мажем, а про шею забываем. Шея выдает возраст. Кольца венеры.
Ключицы. У женщины должны быть ключицы.
Грудь. Разная. Слишком большая. Доска два соска. Гравитация.
Руки. Слишком толстые руки. Слишком накаченые руки. Слишком худые руки. Руки выдают возраст. Мягкий квадрат. Гель-лак. Если больно, говорите. Стерильно.
Живот. Небольшой живот — это сексуально. У женщины должен быть плоский живот. Кесарево. Втяни живот. Вакуум. Липосакция.
Бедра. Кардашьян. 300 приседаний. Бразилький орех. Апельсиновая корка. Жесткая щетка. Пищевая пленка.
Колени. Как редко у женщин бывают красивые колени.
Щиколотки должны быть тонкие, это аристократично.
Пальцы на ногах должны быть длинные.
Пятки как у динозавра. Подолог. Гель-лак.
Волосы. Нигде не должно быть волос. Шугаринг. Лазер. Воск. Боль. Красота.
Вообще у меня всё хорошо. Работаю, читаю по 7-10 книг в месяц, провожу время со своей собакой, вижусь с друзьями, занимаюсь йогой, пробую новые для себя виды спорта, посещаю другие страны. Не пью уже полтора года, не саморазрушаюсь, люблю себя.
Читать полностью…
Ничего не пишу, потому что всё хорошо. Но вот собрала подборку книг про смерть и вспомнила о канале. Тут научпоп про смерть с точки зрения медицины, философии, криминалистики и тому подобное. Во главе свеженькая книга «Смерть в большом городе. Почему мы так боимся умереть и как с этим жить».
Читать полностью…
Удивительно, как я оказался подготовленнее к этому аду лучше моего норматипичного окружения. Почти всем стало плохо. Но меня окружают прекрасные люди, и поэтому я почти каждый день узнаю от близких, что они впервые пошли к психологам, решились начать принимать антидепрессанты, не забывают заботиться о себе, применяют навыки стрессоустойчивости. Это смелость, это честность перед самими собой.
А мне вот уже давно нормально. В начале всего этого у меня не срывало крышу, мне было очень страшно где-то в середине, а потом пришло смирение. Возможно, если 20 лет твоей жизни внутри тебя самой происходит ад, то когда он вдруг наступает извне, это не кажется такой катастрофой.
Ни в коем случае не преуменьшаю весь тот ужас, через который проходят сотни тысяч людей и не обесцениваю переживания тех, кто по воле случая оказался вовлечён (будь то эмиграция, санкции или что-то намного хуже). Я очень долго пыталась понять, почему я переношу всё это легче, чем большинство моих близких. Считала себя бесчувственной, чёрствой, бессовестной, а иногда просто мразью от того, что у меня нет паники и слёз каждый вечер. Но нет, я не такая. Просто год назад я уже была в ремиссии, я уже научилась справляться с внутренними демонами и внешние оказались не сильнее.
Доброе утро
У меня сегодня день рождения. Кажется, впервые в жизни не буду праздновать. Вообще как-то не шибко весело. Но если вдруг вы захотите поздравить, мне будет приятно.
Можно что-то скинуть на Тинькофф (не в другие банки!).2200700455834019
+79686556689
Прочитанные книги в 2022 году:
1. Зло, Ян Гийу – 10/10
2. Убийство в доме на холме, Виктория Уолтерс – 8/10
3. Правда о деле Гарри Квеберта, Жоэль Диккер – 10/10
4. Книга Балтиморов, Жоэль Диккер – 6/10
5. Стокгольмский психоз, Анна Богстам Рюлтениус – 5/10
6. Каштановый человечек, Сорен Свейструп – 9/10
7. Чудотворцы, Сайман Рич – 10/10
8. Исчезновение Стефани Мейлер, Жоэль Диккер – 9/10
9. Франкенштейн, или Современный Прометей, Мэри Шелли – 8/10
10. Собака Баскервилей, Артур Конан Дойл – 7/10
11. Вторая жизнь Уве, Фредрик Бакман – 10/10
12. Тревожные люди, Фредрик Бакман – 7,5/10
13. Страшные сказки Андерсен,Брайан Винд-Хансен, Санне Винд-Хансен – 7/10
14. Безумство Мазарини, Мишель Бюсси – 4/10
15. Прислуга, Кэтрин Стокетт – 10/10
16. Добро пожаловать в мир, Малышка, Фэнни Флэгг – 5/10
17. Марсианин, Энди Вейер – 10/10
18. Девушка с татуировкой дракона, Стиг Ларссон – 9/10
19. Девушка которая играла с огнём, Стиг Ларссон – 8/10
20. Девушка, которая взрывала воздушные замки, Стиг Ларссон – 7,5/10
21. Оно, Стивен Кинг – 10/10
22.Три Новеллы, Фредрик Бакман – 6/10
23. Лето в пионерском галстуке, Елена Малисова и Катерина Сильванова – 8/10
24. Такой трудный возраст, Рид Кайли – 8/10
25. О чём молчит ласточка, Елена Малисова и Катерина Сильванова – 4/10
26. Внутри убийцы, Майк Омер – 9/10
27. Заживо в темноте, Майк Омер – 8/10
28. Глазами жертвы, Майк Омер – 8/10
29. Дом Страха, Майк Омер – 8/10
30. Убивать осознанно, Карстен Дюсс – 5/10
31. Ход королевы, Уолтер Тевис – 9/10
32. Хорошо быть тихоней, Стивен Чбоски – 9/10
33. Жизнь Пи, Янн Мартел – 9,5/10
34. Горничная, Нита Проуз – 9/10
35. Протагонист, Ася Володина – 9/10
36. Клара и Солнце, Кадзуо Исигуро – 7/10
37. Саша, привет! Дмитрий Данилов – 8/10
38. Идеальная няня , Лейла Слимани – 8,5/10
39. Ты изменил мою жизнь, Абдель Селлу – 7,5/10
40. Куда ты пропала, Бернадетт? Мария Семпл – 9/10
41. Я, робот, Азейке Азимов (радиоспектакль) – 6/10
42. Сато, Рагим Джафаров – 10/10
43. Южный ветер, Даша Благова – 10/10
44. Большая Суета, Ислам Ханипаев – 10/10
45. Медвежий угол, Фредрик Бакман (перечитывала) – 10/10
46. Мы против вас, Фредрик Бакман (перечитывала) – 10/10
Музыкальная пауза пока я прохожу очень шумный участок дороги (к слову, вдоль СКЛИФа, где я не единожды лежала в психосоматическом отделении)
https://music.yandex.ru/album/23453854/track/42654630?utm_medium=copy_link
Забыла рассказать, что дала интервью о своём опыте недобровольной госпитализации Blueprint вместе со своим хорошим другом Марком (имя вымышленное). Он сейчас, кстати, в своем канале рассказывает, как лечь в одну очень хорошенькую психушку.
Читать полностью…
Этот чудовищный закон «о пропаганде» принят. Берегите себя
Читать полностью…
По просьбам, вот вам самый сладкий пирожочек
Читать полностью…
Давно заметила за собой, что когда мне страшно, тревожно или я плачу, чувства усиливаются на выдохе, поэтому мне очень сложно практиковать размеренное дыхание во время стресса. Я ненавижу выдохи.
Читать полностью…
Сегодня коллега спросила, какая книга изменила мою жизнь (работая в издательстве, это вполне закономерный вопрос 🙃). Я без колебаний ответила, что для меня это — «С ума сойти: путеводитель по психическим расстройствам» Дарьи Варламовой и Антона Зайниева.
Именно благодаря этой книге я узнала, что существует пограничное расстройство личности. Помню, мы летели с Саввой в самолёте в Гоа, я проглатывала страницу за страницей, читая о депрессии, биполярном расстройстве — всё это очень интересно и безумство похоже, но не ново и не я. И тут начинается глава про ПРЛ. У меня волосы встали дыбом, честное слово! Ощущение ужаса и невиданной до этого радости смешались во мне и выплеснулись визгом невнятных слов. Я читала про себя. Я поняла, что со мной. Впервые кто-то дал определение моей боли, впервые кто-то смог объяснить причины моих поступков! Это было огромное облегчение (если для моего состояния есть диагноз, то есть и лечение!) и не меньшее разочарование. Вся мой идентичность, вся моя инаковость уместилась в одну из 10 глав книги в мягкой обложке. Моя уникальность разбита на 9 критериев одного диагноза. Какая же я не-такая-как-все, если тут чёрным по белому описана вся суть меня? Ведь тогда я искренне думала, что моя суть — в моих проявлениях пограничного расстройства личности.
Это был 2016 год. О ПРЛ в рунете была короткая статья на Википедии, 0 книг научно-популярных книг от российских авторов (upd: подписчица подсказала, что была книга «Карточный дом» Ирины Млодик), 0 статьей с историей местных пациентов, 0 рекомендаций как с этим жить, 0 тестов «узнай есть ли у тебя прл за 10 минут». Были переводные книги, но мне тогда они не попадались. На тот момент ни один из моих лечащих врачей не знал о существовании такого диагноза, в МКБ-10 его не существует. А значит, не существует и меня, или того хуже — я всё это выдумала. В России было ровно одно место, где квалифицированно помогают людям с ПРЛ. Сейчас всё поменялось: о ПРЛ пишут, говорят, о нём знают, пограничникам помогают.
А сегодня я узнала, что в том же издательстве вышла книга «Мы живем на Сатурне. Как помочь человеку с пограничным расстройством личности» Дарьи Завьяловой. Это личная история пациентки с диагностированным пограничным расстройством личности, с комментариями специалистов и полезной информацией. Я ещё не читала, но по описанию она должны быть очень похожа на «Психические расстройства и головы, которые в них обитают», которую я написала в 2017 году. Уверена, «Мы живем на Сатурне» должна быть лучше моей. Признаемся, моя книга написана «на троечку». Но для той меня и для того времени, это было лучшее, что можно было написать о жизни с ПРЛ в России. Но я знаю, что большому количеству людей (и мне, в первую очередь) моя книга очень помогла, а некоторым спасла жизнь. Тем не менее, реши я написать новую, она была бы совсем другой, и я бы точно издавала её в Альпине.
Пока своих книжек я не пишу, я заказала чужую и очень её жду. Как прочитаю, сразу напишу!