-
💌Помощник по созданию лучшей версии себя💌 По всем вопросам: @daria_tgc
✨ ОТДЫХ ДЛЯ ДУШИ
• время без интернета
• принятие и проживание своих чувств
• побыть в тишине
• слушать любимую музыку
• читать интересную книгу
• бьюти рутина
⚠️ Задумайся чего просит твоя душа?
4 ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ГОВОРИТЬ СЕБЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
«Сегодня я обещаю сделать все, что нужно для моего счастья, успеха и будущего»
«Сегодня я благодарен за то, кто я есть, что у меня есть, где я был и куда иду»
«Мнения других не поколеблют меня. Я буду жить своими мечтами»
«Сегодня я не буду жертвой. Я контролирую свою судьбу»
📌ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ:
1. учись для себя
2. тренируйся для себя
3. читай книги для себя
4. ешь здоровую пищу для себя
5. будь осознанной для себя
6. выгляди хорошо для себя
7. стремись к большему для себя
✨ТЕБЕ МОЖНО НЕ ОПРАВДЫВАТЬСЯ ЗА:
— свои мысли
— свои стремления
— свои вкусы
— свой внешний вид
— свои ошибки
— свои оценки
— свои чувства
Говорите то, что думаете!
Не заставляйте близких людей что-то домысливать за вас. Формулируйте свои мысли ясно и четко, а главное – будьте искренни. Если вам кажется, что ваши мысли слишком грубы, постарайтесь придать им более мягкую форму, но не лгите.
✨МЕНЯ ПРОСИЛИ ТЕБЕ ЭТО ПЕРЕДАТЬ:
— расслабься
— ты выучишься
— ты найдёшь работу
— ты полюбишь себя
— у тебя есть целая жизнь
— дай себя время
— просто наслаждайся настоящим
Значение самопознания в современном мире
Учения различных духовных школ и даже целые религии построены на процессе познания самого себя. Что же касается современности, то и здесь исключений в важности самопознания не существует.
💁🏼♀️ Психологические и гуманистические науки и по сей день изучают влияние самопознания на человеческую сущность и её дальнейшее развитие. Только с помощью самоактуализации человек способен на обретение смысла жизни, постановку целей своего существования и становление тем, кем он способен стать.
Делюсь с вами своими находками
💎Good Habits - Ежедневно публикуем полезные привычки и не только!
💎 Слушай свое сердце - канал про мотивацию и психологию
💎Начать никогда не поздно - лучший канал про планирование
Будьте счастливыми в мире, который сошел с ума
Чувствуйте себя неуязвимыми в мире, который всего боится. Будьте здоровыми в мире, где большинство людей больны. Не позволяйте созданной кем-то статистике на вас влиять. Выбирайте лучшее. Вы для этого достаточно мудры, достаточно осознанны, достаточно умны.
Аффирмация дня
🦋 Я улучшаю свои внутренние качества, в результате чего в моей жизни происходит множество позитивных изменений.
Книги для развития памяти📓
1. «Думай как математик» Барбара Оакли
2. «Быстрый ум» Кристин Лоберг
3. «Питание для мозга» Нил Барнард
4. «Память не изменяет» Анхельс Наварро
5. «Помнить всё» Артём Думчев
6. «Нейробика» Лоренс Кац
7. «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк
Не бойтесь совершать ошибки, спотыкаться и падать ❤️
📌Чаще всего величайшую награду приносит то, что больше всего нас пугает. Может, вы добьетесь всего, чего хотите, а может, даже больше, чем представляли себе. Кто знает, куда приведет вас жизнь, путь долог, и в итоге само путешествие и есть цель.
Как быстро принять правильное решение?
💭 Контролируйте свои мысли. Нет ничего сложнее этого. И честно говоря, самое важное. Надо признать, что путь к успеху суров и тяжел. Поэтому вам нужно быть психологически устойчивым. Что вы делаете, как далеко заходите, насколько вам все удается, чего вы достигаете — все это результаты вашей способности контролировать свой ум, свои мысли.
Просто начни свой идеальный день 🤩
1. Не нажимай кнопку будильника
2. Прими душ сразу после того, как проснешься
3. Не забывай об утренней гимнастике
4. Выбирай одежду, которая отражает твое настроение
5. Хорошо завтракай
Советы, которые помогут побороть неуверенность:
1️⃣ Честно признайтесь себе, почему вам удобно оставаться неуверенным в себе. Признать свою вторичную выгоду бывает сложно и больно.
2️⃣ Пофантазируйте - вот вы стали бесстрашным, уверенным, даже наглым! Что изменится в вашей жизни, что вы получите, став лучшей версией себя?
В этом мире ещё столько прекрасных вещей, которые можно попробовать, столько мест, где мы не были, столько прекрасных людей, с которыми мы ещё не знакомы, а мы усердно продолжаем тратить своё время на токсичных людей и негативные мысли. Стоит смотреть вперёд, а не назад, а то так всю красоту жизни можно пропустить.
Читать полностью…
📌ЭТО ТВОЯ ИСТОРИЯ, ПОЭТОМУ КОГДА ТЕБЕ ЗАХОЧЕТСЯ, ТО НЕ СТЕСНЯЙСЯ МЕНЯТЬ:
— путь
— интересы
— характер
— мнение
— круг общения
— цели
Будь достаточно сильной, чтобы отпустить,
и достаточно терпеливой, чтобы ждaть то, что ты зaслуживаешь.
Боль, упущенная выгода и факапы настоящего предпринимателя
Вокруг почти все пишут про успех, достижение целей и красивую жизнь, но жизнь предпринимателя далеко не всегда такая. Сколько нервных клеток убито на собственных факапах или благодая внешным обстоятельствам, которые порой обрушиваются на бизнес.
Основательница бренда Matcha Forest рассказывает о своем бизнесе без купюр на канале «Инсайды Лены Кожиной», например, о самых больших факапах с маркетплейсами. Актуально, да?
😔Добавление похожих продуктов на те, которые уже продавались на маркетплейсах, не привлекло новых клиентов, а размыло внимание существующей аудитории. Этот опыт показал, что лучше не увеличивать ассортимент похожими товарами с небольшими различиями, а предлагать разнообразные продукты из одной категории. Этот опыт обошелся Лене в круглую сумму денег и упущенное время.
😔Непроведение исследования потребностей клиентов и указание нерелевантных ценностей в карточках товаров снизили продажи, пока команда не изменила описание товаров, выделив их реальные преимущества.
Еще, например, есть про факапы, связанные с печатью упаковки (1, 2) и сотрудниками (1, 2, 3).
Привычки 😏
Все поддаётся изменениям, нужно набраться терпения и оттачивать новые действия и мысли (!) до выстраивания нейронов в новую плотную цепь.
✨ Для того, чтобы избавиться от старой привычки или приобрести новую, нужно время! Вы же не сразу сели на велосипед и поехали, правильно? Привычки нужно отрабатывать. День за днем делайте шаги по направлению к цели и вы добьётесь её, когда мозг поймёт, что новая привычка - это часть вас, а не что-то чужеродное.
📎ПОЗВОЛЬ СЕБЕ:
— побыть в одиночестве
— отменить планы
— быть собой
— не терпеть
— отдохнуть
— проживать эмоции
— выбирать успех
Контролируйте свои мысли 💭
Когда мы не получаем то, что хотим, очень легко погрязнуть в негативных мыслях и эмоциях. Плохой день может легко перерасти в плохие недели или даже месяцы, потому что деструктивное мышление быстро входит в привычку. Многие погружаются в негативные мысли, еще будучи утром в постели, и даже не замечают этого.
▫️Обратите внимание на слова и формулировки, которые вы чаще всего произносите в своей голове, и замените плохие мысли здоровыми и оптимистичными утверждениями о жизни и самих себе.
В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию?
Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы нашли 2 полезных канала и советуем подписаться:
💜Расскажем как позаботиться о ментальном здоровье
💜Научим любить себя без вреда
💜Найдешь силы и вдохновение
Полезные привычки на каждый день ✔️
☁️ Выходи из зоны комфорта и преодолевай себя
☁️ Занимайся спортом, чтобы твоё тело было энергичным
☁️ Вставай и ложись спать в одно время, сделай себе режим
Ηe пpинимaйтe близкo к cepдцу чужих людeй и их cлoвa и пocтупки
А eщё лучшe нe oбpaщaйтe нa них внимaния вooбщe. Κaк бы ни былo oбиднo, a мoжeт, дaжe бoльнo в пepвый мoмeнт, нe peaгиpуйтe. Πpocтo вcпoмнитe — oдну пpocтую иcтину: вcё, чтo гoвopит и дeлaeт чeлoвeк, oн пepeживaeт внутpи ceбя. Πoвeдeниe чeлoвeкa - этo oтpaжeниe eгo внутpeннeгo cocтoяния. Βы нe имeeтe к этoму никaкoгo oтнoшeния нa caмoм дeлe.
С вaми вcё в пopядкe, нe бepитe нa ceбя чужoй нeгaтив!
Как оставить хорошее впечатление о себе
1. Одевайтесь соответственно обстановке, книгу все же судят по обложке
2. Будьте вовлечены в разговор: Проявляйте интерес к другим, слушайте и говорите
3. Относитесь ко всем с уважением, будьте вежливы
4. Уверенность и скромность: Верьте в себя, но избегайте высокомерия
5. И, наконец, оставайтесь на связи с новыми знакомыми
Эти простые пункты помогут налаживать связи с людьми, пробуйте!
Ответьте на важные вопросы
- свои плюсы и минусы
- поймёте в какой сфере вас ждёт успех
- как найти подход и наладить отношения с ЛЮБЫМ человеком
- как не наломать дров в воспитании вашего ребёнка?
Полезный сайт для саморазвития 💁🏼♀️
— Smart Progress
Новый день — новые свершения. Сервис для достижения целей помогает сформулировать цель, составить план «достигатора», получать советы и даже вдохновляться целями других людей.
Приложения для планирования времени:
— to do list
— tappsk
— mindlist
— minimalist
— any
Не спешите.
Любимый прием манипуляторов — добиваться от вас немедленного ответа или действия. В ситуации нехватки времени им легче управлять вами и достигать своих целей.
Если вы чувствуете, что на вас оказывают давление, — не торопитесь принимать решение. Используйте временной фактор в своих интересах, дистанцируйтесь от попыток давить на вас. Вы можете сохранить контроль над ситуацией, когда скажите: «Я подумаю над этим».
