😏Почему дураки люди считают себя умными?
✏️ Это так называемый эффект Даннинга-Крюгера.
Состоит он в том, что люди с ограниченными знаниями не способны оценить свои ошибки. Они просто не понимают, что у них не хватает знаний в той или иной области.
✏️ А отсутствие знания об отсутствии знания негативно влияет на их способность реалистично оценивать себя.
👌В результате, они склонны недооценивать сложность любой задачи и переоценивают свою способность ее выполнить.
🖤🖤🖤🖤🖤
Теперь психологу самому нужна помощь.
Филипп Янковский – в роли психолога, который пытается помочь пациентке справиться с неконтролируемой злостью. Смотрите мистический триллер «Чёрное облако» в подписке Okko на 30 дней за 1₽.
😃 Оформить подписку
🫡ФРАЗЫ, УБИВАЮЩИЕ В ВАС ЛИДЕРА
☘️"Я не виноват"
Поиски виновных – ложный путь. Он требует много времени и энергии, но не дает никаких результатов. К тому же лидеру не важно, кто из команды совершил ошибку. Самое важное сделать так, чтобы она больше никогда не повторилась.
☘️"Я сам сделаю"
Самостоятельность – это отличительная черта любого сотрудника. Но не лидера. Потому что лидер лучше делегирует полномочия, разделит одну большую задачу на несколько маленьких и найдет для каждого исполнителя, чем все сделает сам. Именно так получается целое, которое больше суммы его частей.
☘️"Я здесь главный"
Главный еще не самый ценный и лидер это знает. Он никогда не пытается перетянуть одеяло на себя, выдав чужие подвиги и достижения за свои. Лидер – это командный игрок, осознающий реальную ценность каждого члена компании или отдела.
☘️«Мне никогда этим заниматься»
Настоящее лидерство состоит в умении уделить каждому часть времени и внимания. Он не отмахивается от чужих прошений и вопросов.
• Искусство отвлечения
Преобразуй общение в свою выгоду с помощью искусства отвлечения внимания от своих сомнительных поступков и себя лично.
Например, если тебе говорят: «Я хочу быть дома к 18:00, потому что мне нужно поспать», выскажись так, будто тебя оскорбили: «Как ты смеешь! А мой покой исчезнет?»
Такой подход - продуманная тактика, направленная на то, чтобы заставить твою жертву передумать.
P.S. Эту стратегию можно использовать в любых бытовых ситуациях.
🙀 Запомните: люди слышат не совсем то, что вы говорите
Все дело в том, что каждый человек воспринимает ту же информацию по-разному.
Люди пропускают твои слова через десятки мозговых фильтров, через степень воспитания, через уровень интеллекта, и только тогда ваши слова доходят до «финиша». Поэтому да, можно сказать двум людям то же, но поймут они по-разному.
😉Мораль этой басни такова: всегда в разговоре ориентируйтесь на восприятие КОНКРЕТНОГО человека.
5 жизненных истин, которые вдохновят вас на изменения
➖ Вашу личность формируют люди, с которыми вы проводите время. Не тратьте его на тех, кто отравляет вашу жизнь.
➖ Чтобы достичь чего-либо в любой сфере, нужна энергия: физическая, эмоциональная, творческая, духовная. Старайтесь пополнять каждый вид энергии.
➖ Чтобы поддерживать душевное равновесие, не позволяйте жалости о прошлом и тревоге о будущем отвлекать вас от настоящего.
➖ Не отступайте от своих принципов. Жить вообще сложно, но без верности своим принципам приходится жить две жизни.
• Как "выбить" информацию?
Не секрет, что люди неохотно говорят, когда на них давят. Но вот если уменьшить напор, то они станут сговорчивее.
Если вам нужно что-то вытянуть из кого-то, не увеличивайте давление. Начните с эмоционально сложного вопроса, на который человек не готов ответить честно, и затем переходите на более спокойный тон. Задавайте размытые вопросы, чтобы найти зацепку.
Этот метод может работать со всеми, если его применять правильно.
Вот вещи, за которые вы можете быть благодарны себе
За то, что занимаетесь повседневными делами.
Рутинные задачи только на первый взгляд кажутся простыми. На самом деле они нуждаются в силе воли и дисциплине.
За то, что говорите «нет», когда вам садятся на шею.
Если вы умеете отказывать и не боитесь отстаивать свои пределы, даже невзирая на возможную негативную реакцию, вам есть за что похвалить себя.
За то, что умеете постоять за себя.
Не разрешайте манипулировать собой. Отстаивайте свои интересы.
За то, что вы уважаете чужие границы.
Не лезьте с незваной критикой и советами, не обесценивайте и не высмеивайте других.
Дисциплина важнее мотивации
Дисциплина, в отличии от мотивации, не ждёт подходящей погоды и подходящей волны. Её не волнуют эмоции и чувства, *она не нуждается в них*, а при определённом опыте сама их создаёт и заставляет служить своим целям.
Да, к сожалению дисциплина даётся не так легко. Она не возникает после ролика, фильма, семинара или подкаста. Будучи маленькой и слабой, она с трудом продирается сквозь лень, страх и «не хочу».
Но если её лелеять и тренировать, то, вырастая и набирая обороты, она поможет вам снести любые препятствия на пути к успеху. К тому же, с каждым днём она будет требовать от вас всё меньше усилий и внимания.
У дисциплины есть только один недостаток: это верный, но трудный путь.
ПОЧЕМУ НУЖНО СТАТЬ БЕЗЖАЛОСТНЫМ К САМОМУ СЕБЕ?
Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии.
Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не ставьте ограничения ни по времени, ни по дистанции. Вы бежите навстречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:
— Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.
Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог:
— Черт, мне уже больно. Я не могу больше. Я устал.
Отдышка, боль. Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите, но продолжайте бежать.
И так во всем. Везде, где опускаются руки, где как вам кажется, с вами поступают не справедливо, где лень заставляет отступить. Ищите место без жалости. Тренируйте себя, в отношениях, в медитациях, в работе. Станьте безжалостным к самому себе.
Цейтнот
Дайте понять собеседнику, что вы должны решить с ним вопрос за ограниченное и очень короткое время.
Дело в том, что такое ограничение вызовет у него неприятное переживание.
Испытывая эмоцию, жертве труднее противостоять и принимать взвешенное решение, идущее от разума.
Обычно, когда мне нужно быстро получить согласие собеседника, я говорю ему: «Так, у нас пять минут, поэтому давай сразу по делу. Я предлагаю…».
Этим же приёмом пользуются многие мошенники и продавцы: «Акция действует только сегодня!», «Здравствуйте, с вашей карты был совершён перевод, у нас есть несколько минут, чтобы его отменить»
«Извини, я не смогу это сделать» или как отстаивать личные границы
Прямолинейность (но без агрессии) и лаконичность — лучший способ выстраивания личных границ. Если вы не хотите что-то делать — скажите прямо, без отговорок. Не нужно давать ложных обещаний: «Я сделаю, если будет время», «Я постараюсь успеть». Так вы не даёте человеку конкретного ответа, и, возможно, он будет надеяться на вашу помощь.
Советую использовать эту формулировку при общении в социальных сетях. Одной фразы будет достаточно, чтобы сообщить собеседнику, что вы не можете что-то сделать. Если добавить слишком много подробностей, основной посыл сообщения — отказ — может просто потеряться, и собеседник так и не поймёт, что вы имели в виду.
Вперёд за личной выгодой
Порой чтобы получить желаемое, нужно действовать нечестно.
Сегодня способ, при котором мы ставим под сомнение искренность намерений и слов своего собеседника, а по совместительству свою жертву.
Попробуйте начать подозревать его в личной заинтересованности.
Скажите ему: "Мне кажется, что у тебя есть свой интерес, именно поэтому ты меня активно убалтываешь. Это очевидно!"
Благодаря этой манипуляции вы обезоруживаете оппонента и ставите его личность под сомнение общества.
Что нужно знать об отвлечениях
1. Отвлекаться — это нормально. Мы так устроены. Способность мгновенно отреагировать на шум, на движение, на появление других людей была для наших предков залогом выживания в дикой природе.
2. Профилактика — лучшая стратегия. Нам трудно противиться отвлечениям, поэтому лучше не допускать их появления вообще. Да, мы можем героически бороться с желанием прочитать новое письмо и, возможно, у нас это даже получится. Но гораздо надежнее просто отключить на время работы уведомления о новых письмах.
3. Не существует 100%-эффективных методов. Каждый способ борьбы с отвлечениями по-своему ненадежен.
4. Борьба с отвлечениями немыслима без планирования. Отвлечься можно только от запланированной работы.
5. Расстановка приоритетов — это главная «страховка» от отвлечений. В процессе работы уровень нашего внимания неизбежно снижается: мы устаем и начинаем чаще отвлекаться. Поэтому все самые важные и ответственные задачи лучше выполнять в самом начале.
Музыка: ключ к продуктивности и творчеству
Музыка помогает сосредоточиться и войти в рабочий ритм. Она стимулирует творческое мышление и помогает генерировать новые идеи.
Музыка также поддерживает нужное эмоциональное состояние, в зависимости от задачи, с которой я работаю.
Включение музыки в рабочую рутину - это один из лучших способов повысить эффективность и получить удовольствие от своей работы.
• Как завладеть вниманием и убедить своих слушателей?
Необходимо вовлекать их в свою историю и добиться такого эффекта, при котором люди будут слушать тебя, затаив дыхание.
Но это не все! Чтобы эффективно убеждать, нужно уметь читать свою аудиторию и знать, какие потребности ее движут.
Такой трюк работает везде: с семьей, друзьями и коллегами. Помни, что каждый из них уникален и требует индивидуального подхода.
😏Стремление слиться с толпой
Каждый человек рождается уникальным, неповторимым, непохожим на других – но уже в детстве у нас появляется страх оказаться «не таким, как все», чем выделиться, стать белой вороной. Срабатывает древний инстинкт самосохранения, диктующий, что общиной, коллективом выжить легче, чем своими силами. А чтобы вписываться в общину, нужно стараться быть таким же, как и все, ничем особенным не выделяться.
❤️Помните, вы родились на свет, чтобы раскрыться, реализоваться в своей уникальности и неповторимости – а не для того, чтобы загнать себя в рамки шаблонов и стереотипов и играть роль социальной функции.
Как понять, что вы преуспеваете в жизни?
Вот 3 показателя успеха:
1. Вы не обладаете огромным количеством денег, но живете наслаждаясь жизнью и получаете от нее удовольствие.
2. Вы научились не воспринимать сплетни и осуждения серьезно. Вам просто безразлично.
3. Хотя это может показаться странным, но вам нравится видеть себя в зеркале. Вы любите себя.
• Расслабленность доминирует над напряжённостью
Человек, находящийся в позиции просящего, изначально показывает поведением, что зависим от кого-то или чего-то.
Источник его желания или страха руководит им, потому его жизнь нельзя назвать свободной.
А должно быть наоборот! Не ты должен подстраиваться под обстоятельства, а они под тебя.
Именно тогда окружающие будут больше тебя уважать, и жизнь удовлетворит все твои потребности.
😎Нейробика – зарядка для мозга
Также, как и наше тело, мозг нуждается в постоянной зарядке. Предлагаю попробовать вам следующие упражнения:
1️⃣Упражнение
Если вы любите смотреть телевизионные передачи, это упражнение вам понравится. Сначала отключите звук у телевизора, затем просто смотрите на картинку и попробуйте угадать, о чем говорят люди на экране. Воспроизводите фразы и не бойтесь совершать ошибки.
2️⃣Упражнение
Попытайтесь передвигаться своим жильем с полностью закрытыми глазами. Когда ваши глаза закрыты, другие органы чувств становятся более чувствительными к внешним раздражителям и начинают работать более эффективно.
😉А какими еще способами вы тренируете свой мозг?
Признаки патологического лжеца
Несколько фактов о том, как вы можете вычислить патологического лжеца:
🔘 Один и тот же рассказ от раза к разу меняется
И вы это понимаете, когда собеседник путается в деталях, датах и именах.
🔘 Он лжет по мелочам
Даже в тех случаях, где это не имеет очевидной практической выгоды. Человек может врать о том, в каком городе он родился, или с кем дружил в детстве.
🔘 Он не видит в своей лжи ничего страшного
Или же попросту не признает ее. Он искренне считает, что не врет, даже когда истина уже всплыла на поверхность.
Как развивать soft-skills?
Для развития soft-skills следует:
1. Коммуникация: Практикуйте активное слушание, учитесь выражать свои мысли четко и конструктивно.
2. Эмпатия: Старайтесь понимать чувства и потребности других людей.
3. Работа в команде: Участвуйте в групповых проектах, где требуется сотрудничество.
4. Креативность: Развивайте свои творческие способности, находите нетрадиционные решения.
5. Развитие лидерских навыков: берите на себя ответственность в проектах и старайтесь мотивировать других.
6. Конфликтные ситуации: Изучайте методы разрешения конфликтов и умейте действовать в споре рационально.
7. Адаптабельность: Становитесь перед новыми вызовами и учитесь быстро адаптироваться.
Нет ничего плохого в том, что вы можете часто менять свои убеждения
Меня вот вдохновляет, когда я вижу человека, который делает то, чего никогда раньше не делал.
Ну например, кто-то сначала презирает много лет качков, а потом сам идет качаться. Или девушка, например, боится платить за себя, а потом эти зажимы снимаются.
Я вот часто когда пишу какой либо пост, вспоминаю, что совсем недавно писал ровно о другом. И это совсем не потому что я запутался в теме, просто за пару месяцев я стал чуть-чуть другим человеком, чуть-чуть умнее. Пока этот пост пишется, мир меняется.
Свой мозг нужно разрыхлять, давать ему новый, и чаще дискомфортный опыт.
Иначе можно выродиться в трухлявую бабку, которая до сих пор считает компьютерные игры мировым злом.
3 ЗАПОВЕДИ ИОСИФА БРОДСКОГО, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРОЧИТАТЬ КАЖДОМУ
1. Сосредоточьтесь на точности вашего языка
Старайтесь расширять свой словарь и обращаться с ним так, как вы обращаетесь с вашим банковским счётом. Уделяйте ему много внимания и старайтесь увеличить свои дивиденды.
2. Старайтесь быть добрыми к своим родителям
Если это звучит слишком похоже на «Почитай отца твоего и мать твою», то прошу прощения. Я лишь хочу сказать: старайтесь не восставать против них, ибо, по всей вероятности, они умрут раньше вас, так что вы можете избавить себя по крайней мере от этого источника вины, если не горя.
3. Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы
Каким бы отвратительным не было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, родителей, детство — меню обширное и скучное. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности.
Как использовать невербальные сигналы для эффективного общения
🔘Избегайте указывать на что-либо с помощью движений указательным пальцем, чтобы не создавать впечатление обвинения.
🔘Не сжимайте кулаки, чтобы не выглядеть агрессивным и не напугать людей, находящихся рядом с вами.
🔘Не касайтесь шеи и рта, чтобы не вызывать сомнения в своих словах и не давать понять собеседнику, что вы ему лжете.
Как реагировать на замечание об ошибке?
Никак! Я серьёзно.
Люди указывают на ошибки друг друга не потому, что они такие плохие, а потому что это приятно. Вам тоже доставляет удовольствие быть в доминирующем положении, не правда ли?
Указывая на какие-то ошибки, люди делают это только для того, чтобы вы её приняли (другого варианта просто нет).
Поэтому, вместо того, чтобы влезать в бессмысленные переговоры, просто примите замечание собеседника даже в том случае, если вы с ней не согласны.
Как закончить неинтересный разговор
Конечно, можно просто сказать: "Друг, пока, пока мне", тем самым прервав собеседника и показав себя с невыгодной стороны.
А можно попытаться перебить не его, а самого себя.
Начните говорить что-то в ответ на его слова, мол, у вас тоже была такая ситуация, вы тоже помните, как попадали в подобные случаи. И посреди своего рассказа скажите:
— Совсем я тебя заболтал, извини, что задерживаю, не буду больше отвлекать!
Тогда дискомфорта ни у кого не возникнет🙏🏻
Не фокусируйтесь на чужом мнении, чтобы не убить уверенность в себе
Я не раз наблюдал, как мои знакомые, перед тем, как начать что-либо или высказать некую идею, анализируют, а что о них подумают окружающие. Это и есть фокус на чужом мнении. Для харизматичного человека важно понимать, что следует фокусироваться не на чужом восприятии, а на своем.
Дело в том, что ваша уверенность в себе зависит не от того, как вас воспринимают другие, а от вашего внутреннего самоощущения. И поэтому если вы верны себе, своим целям и принципам, вас не выведет из строя чужая критика или неодобрение. Но если вы всецело посвящаете себя гонке за одобрением окружающих, малейшая критика разобьет вашу уверенность.
Жёсткость
Жёсткость позволит отстаивать свои интересы, принципы и мнение. Это важнее, чем кажется на первый взгляд. Отстаивая свои интересы, ты обеспечиваешь себе наилучшие условия в данной ситуации. Ты не упускаешь свои возможности и шансы.
Начинай меняться постепенно.
Начни отстаивать свои интересы на работе и в жизни. Отказывай людям, которые пытаются переложить на тебя свою работу. Говори «нет» людям, которые используют и пытаются прокатиться на твоей шее.
🌑Не становись жертвой и заложником чужих проблем. Займись улучшением своей жизни, а не чужой.
Перестань требовать уважения.
Люди часто путают понятия уважения и уважительного отношения. Нам следует проявлять уважительное отношение друг к другу, так как это отражает наше воспитание.
Однако достичь уважения сложнее: кто-то может уважать тебя за твои личные качества, а кто-то может быть к ним равнодушен.
Я считаю, что самоуважение гораздо важнее, чем заслужить уважение со стороны окружающих.
