40
Секс как ресурс Страница ведёт сексолог, клинический психолог Ольга Дайчман tg @olgaug w/a 972586009685
#истории
Группу американских школьников попросили перечислить, какие по их мнению, существуют «Семь чудес света». Несмотря на некоторые разногласия, наибольшее количество голосов получили следующие:
1. Великие пирамиды Египта
2. Тадж-Махал
3. Гранд-Каньон
4. Панамский канал
5. Эмпайр-стейт-билдинг
6. Базилика Святого Петра
7. Великая Китайская стена
Собирая голоса, учительница заметила, что одна ученица еще не закончила свою работу. Поэтому она спросила девушку, есть ли у нее проблемы со списком. Маленькая девочка ответила: «Да, немного. Я не могла определиться, потому что их так много». Тогда учительница попросила ее: «Ну, расскажи нам, что ты уже написала и, может быть, мы сможем тебе помочь». Девочка несколько секунд колебалась, но потом сказала: «Я думаю, что «Семь чудес света» – это способность:
1. Видеть
2. Слышать
3. Осязать
4. Чувствовать
5. Думать
6. Смеяться
7. Любить
В комнате стало так тихо, что можно было услышать падение иголки. То, что мы упускаем из виду как простое и обыденное и то, что принимаем как должное, поистине удивительно.
Возможно, самое плохое наследство, которое матери оставляли своим дочерям на протяжении нескольких поколений, - это вытеснение их сексуальности и подавление телесных инстинктов.
А потому современная женщина должна воссоединить ощущение себя как эмоциональной, рассудительной и духовной натуры с ощущением себя как сексуального и страстного создания.
Она пытается совместить в себе божественные черты и животные качества.
Мэрион Вудмен "Страсть к совершенству"
МЕТОД ОЗДОРОВЛЕНИЯ ТЕЛА МАТИАСА АЛЕКСАНДЕРА.
Фредерик Матиас Александер — австралийский актер, живший в прошлом веке. Из-за потери голоса, не объясненной традиционной медициной, Александер лишился любимой профессии. Недуг заставил его стать знатоком человеческого тела и автором интересной оздоровительной практики.
Принципы оздоровления Александер изложил в книге «Обращение с самим собой». Среди учеников Александера — писатели Бернард Шоу и Олдос Хаксли. Матиас Александер дожил до глубокой старости, сохраняя хорошую физическую форму.
Александер утверждает, что большинству из нас вредит привычная напряженность, которая проявлена поначалу небольшой раскоординацией движений, неловкостью или болью. Эти небольшие проблемы становятся заметными, когда нам особенно нужен успех, то есть в ситуациях экстремальных — от публичного выступления до попытки догнать отходящий поезд. Наши «неправильные манеры» создают серьезное препятствие в реализации планов. И еще одно отправное утверждение Александера: неврозы «вызываются не мыслями, а дистоническими реакциями тела на мысли», то есть спазмами в мышцах плеч, шеи, конечностей.
Метод оздоровления всего тела заключается в том, чтобы тщательно изучить собственное строение, выявить дефекты осанки и запомнить их. Потом выработать словесные, постоянно проговариваемые команды для тела. И на последнем этапе — обучить тело следовать командам. То есть мозг и мышцы работают строго последовательно. Это оздоровляет не только опорно-двигательную систему, но и весь организм в целом.
Итак, Задача № 1 — Рассмотрите себя стоя перед зеркалом. Снимите одежду, подойдите к зеркалу и опустите руки.
1. Находятся ли кончики пальцев обеих ваших рук на одинаковой высоте? Если нет, посмотрите на свои плечи. Одно из них будет ниже другого.
2. Мысленно проведите вертикальную линию от края опущенного плеча к полу (рис. 1a). Вероятно, она проходит через бедро. Теперь мысленно проведите вертикальную линию от края другого плеча, и вы убедитесь, что она отстоит от бедра примерно на 2,5 см.
3. Чтобы выяснить причину такой асимметрии, приглядитесь к своей грудной клетке. Вы заметите ее искривление. Оно также отрицательно влияет на дыхание.
4. Посмотрите на себя сбоку (рис.1 b). Обратите особое внимание на место, где шея переходит в спину. Скорее всего, вы обнаружите "горб". Опущенная и наклоненная вперед шея оказывает давление на дыхательное горло.
5. Обследуйте нижнюю часть спины. Если позвоночник прогнут (лордоз), а живот чересчур выступает вперед, то и грудная клетка обычно смещается вперед.
6. Лягте на твердую поверхность лицом вверх, колени направьте вверх, под голову подложите плоскую подушечку. Обратите внимание на локти: внутренняя сторона локтя должна быть направлена внутрь. Если ваши предплечья и кисти рук не лежат полностью на поверхности (рис. 1 c), то плечевой пояс чересчур напрягается. Его надо расслабить начиная от основания шеи.
7. Положите ладони сбоку на грудную клетку. Представьте, что на обеих сторонах вашей спины расположены жабры. Начинайте вдох в их нижней точке. Ребра должны двигаться наружу, так чтобы вы почувствовали давление на руки. Если грудная клетка искривлена, то одна сторона будет двигаться активнее.
8. Положите ладони на верхнюю часть грудной клетки под ключицами. В начале выдоха напряжение в верхней части грудной клетки должно немного ослабеть — грудина опустится. Не поднимайте грудь, когда начнете вдох.
Таким образом старайтесь дышать правильно и расслаблено, постепенно расслабятся и мышцы, вы почувствуете как косточки «встают» на место, возможно и некоторое неудобство, но это от того, что вы привыкли к искривлению.
Частые искривления в области грудной клетки: боковое искривление позвоночника в области, где шейный отдел позвоночника соединяется с грудным, обычно сопровождается смещением грудной клетки в противоположную сторону, что показано на рис.2 b (правильное положение — на рис. 2a). Одна ключица расположена выше другой (притом, что обе они могут быть слишком подняты вследствие напряженности плечевых мышц).
Если 30 раз посмотреть на изображение еды,то аппетит снижается (недавнее исследование когнитивного восприятия еды, его влияния на наш голод)
Интересно. работает ли это на другом виде желаний.
Посмотреть на желаемого человека, или его фото 30 раз..и проверить, сниизился ли градус желания.
Проверим?
==
Читать исследование https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666322005128?via%3Dihub&mibextid=Zxz2cZ
==
art Viktor Lyapkalo
Разговор с собой приятная саморегуляция. Внутренний голос способ самотерапии.
Наш мозг устроен так, что когда мы воображаем себе какое-то действие, активизируются те же его участки, что и в ситуации, когда мы выполняем это действие в реальности. Спортсмены, особенно в те неприятные периоды, когда они не могут тренироваться усиленно из-за травмы, используют эту способность мозга, чтобы не потерять навыки, наработанные тяжким физическим трудом. Фактически они заменяют упражнения физические упражнениями мысленными.
Опытным путем доказано, что «сила мысли» позволяет если не улучшить, то хотя бы поддержать физическую форму.
Нейронные связи, ответственные за тот или иной вид деятельности, будут сохраняться, а навыки не утратятся, для этого лишь нужно представлять выполнение конкретного действия в подробностях.
Но даже если мы не задаёмся целью сохранить свои умения, устроив себе мысленные тренировки, наш мозг отсылает сигналы к мышцам в том случае, если мысль косвенно связана с необходимостью произвести какое-либо движение. Просто мышцы напрягаются не так сильно, как если бы мы твёрдо приняли решение пошевелиться.
Так же и с "внутренним голосом". Когда у вас в голове возникают мысли, мышцы речевого аппарата начинают сокращаться, но не так сильно, как при произнесении слов вслух. По сути, наши мысли можно читать в прямом смысле этого слова, и для этого не нужны никакие экстрасенсорные способности. Если подсоединить к речевому аппарату микрофон и усилить звук, можно услышать тихий шепот — «озвучку» наших мыслей.
==
@результатыученых
Тантрическое
Самый прекрасный секс – это как джазовая импровизация. Приносишь на него свои инструменты, свои желания, свои капризы, а партнер приносит свои, и вы вместе смотрите, что получится. Иногда мы играем одну-две композиции, и хватит. Иногда нас прямо несет. Мы экспериментируем, у нас возникают новые звуки, новые мелодии, о которых мы раньше и не думали. Невозможно постоянно создавать шедевры, иногда просто мозг взрывается. Отличный секс – дело практики, это как изучать иностранный язык или осваивать музыкальный инструмент.
Многие из нас привыкли считать, что раз уж мы согласились на секс, мы обязаны идти до конца, а конец – это обычно эякуляция у мужчины. Поскольку мы видели резкую стремительную траекторию мужского возбуждения и привыкли к ней, желание изменить направление или сделать паузу обычно интерпретируется как остановка. Предлагаю вам привнести в свой сексуальный лексикон осмысленные паузы. Сделать паузу и остановиться – это разные вещи. Важно четко понимать, что из этого вы хотите. Возможно, вам нужно сделать паузу, чтобы понять, чего вам хочется. Все очень просто: «Давай сделаем паузу, мне нужно перевести дух и осознать, что происходит». То, что вы чувствуете в паузе, подскажет, чего вы хотите – продолжать или остановиться. Разумеется, остановиться – это тоже совершенно нормально. Важно прислушаться к разнице между терпением и удовольствием и остановиться, как только вы почувствуете, что просто терпите. Важно также знать, когда вы насытились, поскольку, если вы не обратите внимания на этот сигнал, то выработаете больше заряда, чем способен выдержать организм. Если вы вобрали в себя больше, чем можете переварить и усвоить за это время, то можете сообщить партнеру, что «чувствуете, что хватит» или готовы перейти к коммуникации другого рода.
Я заметила, что после того, как я ввожу во взаимодействие с партнером осмысленные паузы, партнер берет с меня пример и тоже просит о паузах. Всем нам проще действовать на автопилоте или увлекаться фантазиями и актерством – то есть, в общем и целом, заниматься сексом, как всегда. Паузы позволяют наладить контакт с самими собой, друг с другом и с каждым моментом.
Чтобы это сделать, мы должны отбросить всевозможные образы и идеи, отражающие чужие представления о том, что красиво, соблазнительно, сексуально, и найти свои определения. Нам нужно выйти за пределы реакций социальной нервной системы «впишись» и «подольстись», чтобы осознать свою неповторимую сексуальную природу и постепенно избавиться от страха быть отвергнутой, показаться глупой, повести себя странно. Тогда мы сможем наконец играть и веселиться.
Большинство женщин считают, что секс мог быть куда прекрасней, просто у них нет доступа к такому опыту. Их любопытство и жажда знаний нередко скрыты ото всех под покровом едва выраженных чувств. В жизни этих женщин нет места подобным переживаниям, у них нет слов, чтобы их выразить, нет канала для передачи этих знаний. Многие мои клиентки уповают на то, что найдется какой-то партнер, который сможет вывести их на новую территорию, или мечтают вернуться туда, куда им удалось попасть с кем-то из партнеров в прошлом.
Хороший секс начинается с того, чтобы стать хозяйкой своего тела, близко познакомиться с собственным внутренним и внешним ландшафтом. Из этой точки самопознания вы сможете всегда получать если не великолепный, то уж точно хороший секс. Это произойдет потому, что вы будете знать самих себя и уметь налаживать коммуникацию. Умение замедлить темп позволит пройти весь путь с полным удовольствием. Если вы научитесь ласкать себя, ощущать собственное дыхание, шептать себе, двигаться медленно, вы познакомитесь с собственным возбуждением. Возбуждение пробуждает эмоции – самые разные. Возбуждение порождает образы. Возбуждение может следовать неожиданными путями и выводить вас из внутреннего мира во внешний. Иногда возбуждение выявляет незавершенные циклы и тем самым дает возможность завершить их. Для многих женщин способность пробудить в себе внутреннего хищника становится мощным стимулом для возбуждения.
Работающий метод
«И чё?»
Практика помогает самостоятельно избавиться от неразрешимых (житейских) проблем. Она довольно проста и удобна в применении и не требует предварительной профессиональной подготовки.
Итак, если вы столкнулись с серьёзной проблемой, то следуйте алгоритму:
1.Усевшись поудобнее, озвучьте свою проблему во весь голос.
2.Задайте себе вопрос – «И чё?»
3.Ответьте на этот вопрос.
4.Снова спросите себя – «И чё?»
5.Вновь ответьте на заданный вопрос.
Следуя этому алгоритму, повторяйте вопрос «И чё?», пока не услышите от себя ответ «Да ничё»
Здесь работает нелогичность, юмор, смех,это выводит нас за пределы отождествления себя с той или иной проблемой, ведь то, над чем мы смеёмся с чувством, мы силах прожить легче, и отнестись к событиям как к уже пройденным урокам.
Мы расслабляемся через юмор, смотрим на себя со стороны.
Расслабление помогает принять то, что раньше вызывало только напряжение, боль и неприятие.
Юмор расширяет амплитуду решений, они находятся, как будто кто-то впускает поток свежего воздуха.
Вывод :
Что бы ни происходило, следует разотождествиться с собственными мыслями и эмоциями, и тогда вы почувствуете вздох облегчения.
☝️Это один из способов
#метод
И при этом многие женщины признают, что такое положение дел хоть и истощает, но дает им возможность почувствовать себя важными в жизни их мужчин — они включаются еще больше, а потом не могут понять: а где же найти время для себя? Где найти силы на собственные мечты и планы?..
Блогерка Элис Джонсон комментирует: «Чем старше становится женщина, тем менее она готова быть для мужчины всем. Не только потому, что она становится более уверенной в себе, мудрой и усталой с возрастом, но и потому что ее зона ответственности с годами расширяется: мужья, дети, родители, внуки, работа. Когда мужчина выходит на пенсию, он теряет контакт с коллегами, — обычно, это единственные люди, с кем он вообще общается. А так как мужчин не учат, что отношения надо культивировать и поддерживать, то в пожилом возрасте жена у него — единственная социальная связь. И я знаю многих пожилых женщин, которые начинают жить хоть какой-то своей жизнью уже, увы, после смерти супруга.»
Но женщины поколения Х и миллениалки не желают ждать чьей-то смерти. Они активно предлагают мужчинам взять на себя ответственность за собственные эмоции и их обработку, или же просто прекращают отношения, в которых эмоционально бесконечно отдают. Поэтому их мужчины, которых никто не учил слышать собственные эмоциональные потребности («Какие потребности? Это все ерунда!»), испытывают последствия непроработанных конфликтов: гнев, раздражительность, агрессивность. И это тоже становится проблемой женщин. Мужчины даже не понимают, что им нужна психологическая помощь, здоровая разрядка. И для этого не обязательно выливать свою фрустрацию на женщину.
Альтернатива «пивасику»
Для такой неспособности слышать и выражать свои эмоциональные нужды у мужчин есть даже специальный термин — нормативная мужская алекситимия. Для мужчин-миллениалов самым сложным является понять, что помощь им в принципе нужна. Это ведь «не по-мужски» — искать помощь, да и индивидуальная терапия — это зачастую дорого.
«Групповая терапия может быть альтернативой подешевле, и не менее действенной», — говорит доктор Берд, которая работает с ветеранами. «Групповая терапия — это не обязательно плакать всем по кругу. Когда новый парень приходит на наше занятие, а в группе — все травмированные войной, — его чувства нормализуются остальными, равными ему. И это для него огромное облегчение. И такого понимания и поддержки он не получит нигде больше. Некоторые парни начинают активно организовывать группы взаимоподдержки».
Скотт Шепард считает себя эмпатичным и самокритичным парнем, но после серии неудавшихся отношений он пришел к выводу, что ему не хватает ключевого элемента для поддержки эмоционального здоровья: нескольких хороших друзей. Раньше он полагался только на женщин — ведь только с ними можно поговорить о чувствах, а мужчины не поймут. Однако отношения «только ты одна меня понимаешь» быстро становятся созависимыми, что порождает еще большую неразбериху чувств.Поэтому Скотт решил создать группу мужской взаимоподдержки. «Я понял, что проблема не в «плохих девушках», а во мне. Мне нужна была поддержка, которую я бы не привязывал полностью к отношениям с одним человеком.
Теперь в нашей группе восемь человек, мы создали структуру и правила, которые, в основном, сводятся к тому, что все, что обговаривается в мужской группе, остается в мужской группе. Каждая встреча начинается с 5-минутной молитвы. Потом мы говорим каждый о своих проблемах в романтических отношениях или обсуждаем работу. Иногда кто-то плачет. И мы знаем, что это место, где можно показать себя уязвимым.
Нас не учат слушать, а только быстро решать какие-то вопросы, не плакать, а только гневаться. Но в группе мы отбросили эти установки, отбросили страх, что кто-то обзовет нас «геями» или «бабами», и это для нас смелый шаг. И, между прочим, такие группы взаимоподдержки для мужчин спасают браки: мужчина снимает ответственность за свое «настроение» с жены. Есть моменты, которые он обсуждает с ней, но больше не зависит тотально от ее расположенности и терпения и дает ей также время для других мыслей и дел.»
К вопросу о первоисточниках
Старый английский анекдот о монахах -переписчиках книг.
📕Молодой монах пришел однажды к отцу-настоятелю и сказал:
— Отче, почему мы переписываем наши священные книги всякий раз с предыдущей копии? Ведь если в нее вкралась ошибка, братья будут повторять ее снова и снова! Не разумнее ли копировать текст по самым древним манускриптам?
Настоятель монастыря взвесил эти слова и пришел к выводу, что монах прав. Взяв свечу, он удалился в библиотеку, чтобы сверить последние копии Писания с самым старым фолиантом, имевшимся в монастыре. Уже через час монахи услышали его ужасающие крики и сбежались посмотреть, что случилось.
Отец-настоятель громко плакал и кричал, биясь о стол головой и повторяя:
— Не «celibate», а «celebrate»!..
(Не «целибат» — обет безбрачия, а «праздновать»*!)
==
на картинке Терри Роджерс рассказывает как проводить домашние пижамные вечеринки
© Terry Rodgers / США / (*1947)
Соль
"Соль имеет двойной аспект. В алхимии соль является символом мудрости, но она также обладает жалющим качеством горечи - горечь моря исходит от соли в ней. Мудрость, остроумие, горечь и Эрос - все, что связано с Солью.
Юнг говорит, что это связано с особым женским чувством любви: когда женщина разочарована в любви, она становится либо горькой, либо мудрой, развивая чувство юмора или определенное остроумие. Эрос всегда сочетается с разочарованием. - любой, кто действительно любит, должен рискнуть разочарованием без горечи. "
Мария-Луиза фон Франц
Анимус и Анима в сказках, стр 37
- Как женщина учится играть роль анимы для мужчин?
- Играть роль анимы для мужчины женщина начинает очень рано. Маленькая девочка замечает, что когда вечером папа приходит домой усталый, и она дарит ему свою милую улыбку, он позволяет ей делать все то, что мать запрещала ей весь день.
И таким образом девочка обнаруживает свою женскую силу.
В небольших количествах это даже хорошо, потому что это укрепляет ее женственность, ее уверенность в себе как в женщине.
Она обнаруживает, что как женщина она является очень важной фигурой: как! она может даже Папочку преклонить у своих ног!
Но если она поддается этому соблазну и сделает своей профессией манипуляцию мужчинами посредством своей очаровательной улыбки, она, какговорится, слетит с трассы.
Ибо, если женщина имеет склонность играть аниму, она узурпирует божественную роль, потому что анима и анимус суть мифологические фигурыи принадлежат божественному миру сновидений, а не внешней действительности.
Поэтому дочь, которая слишком много флиртует с отцом и попадает в слишком тесные кровосмесительные отношения с ним, как правило, имеет тайную инфляцию.
Она мнит себя королевой и предполагает, что каждый мужчина должен оказаться у ее ног, подобно тому, как она заставила преклониться пред ней своего отца.
Постепенно у нее развивается определенная надменность, она чувствует, что должна представлять из себя нечто особенное. Она становится неприступной для обычных мужчин, и те, кто пытаются подойти к ней, чувствуют, что она принцесса, а не та, кем вы можете спокойно овладеть в своей кровати и с кем можете иметь животные сношения.
Поэтому девушка, избравшая роль папиной принцессы, испытывает большие трудности в отношениях с мужчинами и находится в опасности не выйти замуж и не родить детей, потому что, как только речь заходит о мужчине, стремящемся к сексуальной близости с ней, она оказывается как бы замурованной в невидимую стену недоступности.
"Папины малышки" часто становятся принцессами, запертыми в неприступной для обычных мужчин башне.
Мария-Луиза фон Франц. Путь сновидения
Чтобы вам не было скучно, предлагаю почитать книгу про эксперименты,исследования в области сексуальности.
"Секс для науки,наука для секса " Мэри Роуч.
О Мари Бонапарт, которая двигала свой клитор в прямом смысле.
Про неё читайте в Главе 3. Принцесса и ее горошина
http://loveread.ec/read_book.php?id=61850&p=12#gl_5
Для разнообразия
https://www.facebook.com/reel/1409026166572985?mibextid=5zvaxg&fs=e&s=TIeQ9V
Территория девственниц , 2007
Фильм,говорят, скучноват.
У любви есть три измерения.
Одно – это измерение зависимости; оно случается с большинством людей. Муж зависит от жены, жена зависит от мужа; они эксплуатируют друг друга, подчиняют себе друг друга, принижают друг друга до товара. В девяноста девяти процентах случаев в мире происходит именно это. Именно поэтому любовь, которая может открывать двери рая, открывает лишь двери ада.
Вторая возможность – это любовь между двумя независимыми людьми. Это тоже изредка происходит. Но и это приносит страдание, потому что продолжается постоянный конфликт. Невозможна никакая сонастроенность; оба так независимы, что никто не готов пойти на компромисс, подстроиться под другого. С поэтами, художниками, мыслителями, учеными, со всеми теми, кто живет в своего рода независимости, по крайней мере, в своих умах, невозможно жить; они слишком эксцентричные люди. Они дают другому свободу, но их свобода кажется скорее безразличием, чем свободой, и выглядит так, словно им все равно, словно для них это не имеет значения. Они предоставляют друг другу жить в своем пространстве. Отношения кажутся только поверхностными; они боятся идти глубже друг в друга, потому что они более привязаны к своей свободе, чем к любви и не хотят идти на компромисс.
И третья возможность – взаимозависимость. Это случается очень редко, но когда это случается, это рай на земле. Два человека, ни зависимые, ни независимые, но в безмерной синхронности, будто бы дыша вместе, одна душа в двух телах – когда случается это, происходит любовь. Называйте любовью только это. Первые два типа на самом деле не любят, они просто принимают меры – социальные, психологические, биологические меры. "Третье – это нечто духовное.“
— Ошо
#пятница #сексологнасвязи
Одновременное сосредоточение на своих и его/её чувствах.
Положить свою раскрытую
ладонь на его/её спину между лопатками. Держать 45 секунд -минуту.
Ощутить тепло.
...Методов укрепления отношений много, этот проверенный☝️рабочий ))
Шабат шалом ❤️
Игрушки, оргазм,супружеская жизнь, Консультация женщины и её отзыв.
Моё общее дополнение по теме.
Кажется простым путем, получив оргазм от вибратора,дать подробные инструкции мужу как делать и вроде как все счастливы.
Но есть несколько но..
Мужчину подобная просьба побыть полчаса держателем игрушки и исполнителем инструкции жены "как сделать мне хорошо", может обижать,
У мужа, мужчины есть желание, запрос, потребность быть соучастником совместных переживанияй, эмоций, быть причиной женского наслаждения напрямую.
А для этого нужно что?
чтобы желания всех сторон были услышаны и исполнены.
Вот об этом и была консультация, как двоим,мужу и жене обнаружить место общего наслаждения на отдельно взятой кровати, после долгих лет брака.
#отзыв
Одна сторона грудной клетки из-за смещения может при вдохе подниматься выше, чем другая.
Задача № 2 — сформулировать словесные команды, возвращающие тело в правильное положение. Например: «Голову вправо! Правое плечо опустить! Шея свободна!» Или «Голову вверх!» — если есть привычка втягивать голову в плечи, или «Голову вперед!» — если работает привычка откидывать голову назад. «Шея свободна!» — это универсальная команда, поскольку шея зажата у всех. В течение некоторого времени нужно привыкнуть постоянно давать себе словесную команду, пока еще не реагируя на нее телом — надо мысленно представлять реакцию тела. Вот такая первоначальная цепочка действий: последовательное произнесение команды (много раз) — мысленное представление реакции тела.
Задача № 3 — теперь можно перейти к действенному воплощению мысленного представления. Но не переставать предварять реакцию тела мысленным представлением! Когда с течением времени изменение в теле стали ощутимыми — очень важно не переставать давать себе словесные команды.
Внешние раздражители мешают выполнению задачи. В состоянии покоя реакция легко контролируется, а внешние раздражители вызывают естественный отвлекающий рефлекс (неправильная осанка противоестественна, но рефлекс реагирования на внешний раздражитель естествен) — осанка нарушается. Поэтому к раздражителю надо тоже выработать привычку — это и будет следующей задачей.
Задача № 4: учиться не терять контроль над осанкой даже в неблагоприятных условиях. Например, завести будильник и забыть о нем. Когда будильник неожиданно зазвонит, осанка должна остаться неизменной. Можно попросить домашних подкарауливать себя и окликать или неожиданно прикасаться. Поначалу даже ожидаемое касание сбивает, и положение тела нарушается. Но постепенно навык закрепляется.
Задача № 5. Александер называл некоторые движения, которыми тело реагирует на раздражитель — «целеориентированным действием». Эти действия возникают спонтанно, без участия мозга. Чаще всего целеориенированные действия не целесообразны, они меняют правильную осанку на «первую попавшуюся». Чтобы избежать нецелесообразных действий, надо тормозить реакцию тела — и удлинять реакцию мозга. После обработки информации мозг потребует от тела совершить не первое попавшееся, а целесообразное движение! Сохранение осанки, таким образом, еще и противодействует неврозу (как «дистонической реакции тела на мысли» — если помните, это одна из отправных идей Александера).
И последняя задача (Задача № 6) — как можно чаще принимать Благоприятное положение тела (рис. 3):
• Прислонимся спиной к стене.
• Прижимаясь к стене, опускаемся вниз. При этом колени надо немного согнуть и развести. Наша задача — всей спиной прижаться к стене. Тело прижато к стене от головы до ягодиц.
• Отклоняем тело от стены, а ягодицы оставляем прижатыми к стене (колени по-прежнему присогнуты и разведены).
• В таком положении даем себе выработанные команды: Шею вперед! Голову вверх! Выровнять спину! Расправить плечи! Колени не выпрямлять! Колени держать врозь!
При этом очень важно тормозить непродуманные реакции. Совершать движения нужно только после словесной формулировки и мысленного моделирования. Такое упражнение вызовет удовольствие тела. Как утверждали ученики Александера «ощущения таковы, что человек понимает, каким полезным делом он занят!»
Шаманы говорят, что каждый человек выбирает себе партнёров и спутников жизни на одном из 7 уровней.
Самый примитивный уровень - выживание: кто-то, с кем мы можем поддерживать существование и безопасность семьи. До этого уровня спускаются многие пары, утратившие любовь, страсть и интерес друг к другу, но живущие вместе ради детей.
Второй уровень — страсть. Таким партнером может быть любой, кого мы хотим сексуально.
Третий уровень — общее. Это не просто человек, с которым нам нравится заниматься сексом, но тот, с которым у нас есть общие интересы, ценности, либо материальная выгода.
Четвёртый уровень — чувства. Это пары, которые создаются по зову сердца или, как говорят, по любви. Многие люди считают, что это предел отношений, однако это не так.
Пятый уровень — совместное самовыражение. Это отношения, в которых люди не просто любят друг друга, но могут заниматься совместной деятельностью или творчеством.
Шестой — развитие. Это выбор человека, с которым вам по пути. У каждого из нас есть свой путь и жизненная задача. Выбор человека, решающего сходные с вами задачи, значительно облегчает освоение уроков жизни.
Седьмой — духовный. Это союз людей близких по духу. Таких пар — единицы.
Старая поговорка гласит: нет врагов, нет друзей, есть учителя.
Развлекаемся.Создать изображение по текстовому описанию
https://www.midjourney.com
Ваша сексуальность – это основа того, кто вы есть, то самое низкое гудение и жужжание жизненных токов. Когда вы научитесь следить за нитью наслаждения, качаться на волнах, взлетать на них и падать, это позволит вам обрести власть над наслаждением от сексуального опыта и активно получать его. А зачем это вам – ну, помимо того, что вроде бы вы обязаны этого хотеть? Затем, что оргазм, когда мы научимся получать его в полной мере, – это не только источник наслаждения, но и естественная очистка нервной системы.
Кимберли Энн Джонсон "Пробуждение зверя. Как тело исцеляет травму"
Популярность услуг секс -работников не падает.Чем больше курсов как правильно втянуть и глотнуть, тем длиннее очередь к древнему платному сервису.
Что происходит?
Доступность секса высокая, женская сексуальность выросла,казалось бы, зачем куда-то идти после работы, ещё и деньги платить?
Вот некоторые причины (из недавнего исследования,ниже):
Убрать напряжение женских ожиданий.
Существует огромное давление, чтобы доставить ей удовольствие. Плата за секс предоставила мужчинам «безопасное» пространство, где они чувствовали себя освобожденными от ожиданий демонстрации сексуального опыта, навыков и выносливости.
Начало и конец. Пришёл,заплатил,ушёл. Как бы хорошо не было, женщина не будет рассматривать этот конкретный акт,2 часа феерического секса как начало отношений. Вообще не будет думать в эту сторону.
Опыт подчинения, экспериментов, непривычного поведения. Заплатить и рееализовать свои фантазии (не каждый решиться предложить жене /"матери моих детей" сесть на себя верхом и проехаться или..чулки вместе померить..
==
На мой взгляд, жены ещё не все оценили пользу (для супружеской жизни) такого сервиса добрых услуг.
Иначе. спокойно отпускали бы.
Хотя,конечно, это дело такое...
могут и совсем уйти,придётся прокачивать свои скиллы, не расслабишься
🌕https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224499.2019.1645806
#иссследования
==
art by Francesca Rocco
Брене Браун, известная мотивационная спикерка, говорит о том, что стыд — единственная причина токсичной маскулинности. Женщины испытывают стыд, когда не могут соответствовать нереалистичным ожиданиям, а мужчины — когда показывают слабость.
К сожалению, уязвимость у нас все еще считается проявлением слабости, а не признаком открытости и силы. Поэтому мужчины избегают «разговоров по душам», чтобы не показаться слабыми. В этом случае мужская группа взаимоподдержки выполняет важную функцию — создает атмосферу принятия и неосуждения со стороны равных. Все участники этих групп говорят о том, что пребывание в них сделало их лучшими партнерами для своих женщин.
Автор Мелани Хамлетт
«Ты одна меня понимаешь»: Почему нужно прекратить эмоциональное обслуживание мужчин.
Неплохо поддержать партнера, дать совет выслушать, но когда его просьбы о помощи становятся хроническими, выдерживать это невозможно. Об этих последствиях токсичной маскулинности и путях преодоления рассказывает журналистка Мелани Хамлетт.
«Чувства — это женская область знаний» — так у нас в обществе принято считать. А так как мужчины, как бы им ни внушали, что они «шерстяные волчары», все-таки нуждаются в проговаривании своих эмоций. И когда им нужно поделиться «наболевшим», то обращаются они за психологической поддержкой к женщинам. Не к другим мужчинам, ибо те могут счесть их недостаточно мужественными, не к психологу, потому что «к психологу ходят только больные», а к партнерше, которая, кроме стирки носков и варки борщей, еще и «лечит мозги».
О том, как образ мачо мешает самим мужчинам
Доверенное лицо устало
Иногда у мужчин нет близких друзей, с которыми можно обговорить чувства и эмоции, а иногда друзья есть, но с ними принято только ходить на пиво и говорить о футболе и работе. Поэтому часто разбираться с психологическими проблемами мужчин приходится женщинам. Это нелегкая задача, хотя поначалу такой эксклюзивное доверие льстит: «Я ближе к нему, чем его друзья и мама!», — радостно восклицает партнерша.
Но эта «терапия» может настолько вымотать вас психологически и длиться так долго, что становится просто в тягость. И тогда она спрашивает его: «Неужели тебе не с кем об этом поговорить?» Да! Не с кем. То есть, мужчина считает, что его образ «твердого и адекватного» пострадает, если кто-то узнает, что у него есть сложные чувства (как и у всех людей, кстати).
Как это выглядит? Кайли-Энн Келли, 24-летняя учительница английского языка, не помнит, в какой именно момент она стала «единственной и незаменимой» для своего бойфренда, но она прекрасно помнит, как стала игнорировать собственные нужды — это привело ее на больничную койку. «Я говорила с ним о его стремлениях, я выслушивала его мнения, я поддерживала его карьеру. Я должна была стать его эмоциональным гуру, потому что он боялся кому-либо признаться в том, что у него вообще есть эмоции.» Бойфренд Келли отказывался говорить с психотерапевтом, поэтому его непроработанные эмоции часто провоцировали ссоры с девушкой на ровном месте, чтоб «выпустить пар». Келли стала «скорой психологической помощью», когда у него были проблемы на работе или зашкаливала тревожность. Она была постоянно занята им, как «единственная, кто его понимает». Через три года совместной жизни в режиме «спаси меня от меня самого», Келли выгорела и попала в больницу. Парень сказал, что слишком занят, чтобы ее там навещать. После этого они расстались.
Эта история — типична для современной модели отношений не только в США На протяжении поколений мужчин учили отбрасывать «немужские» черты: доброта, эмпатия, оставляя их без инструментов, которые помогают справляться с гневом и фрустрацией. А вот образ женщины-спасительницы очень рекламировался (спасибо Диснею!), так что «красавицам» искать мужчину внутри «чудовища» стало не просто нормальным, а необходимым.
Мужики не танцуютСовременный, единственно приемлемый образ мужчины — это стоический робот, который должен всеми силами избегать эпитета в свой адрес «ты, как баба». «Баба», понятное дело, — единственное наделенное эмоциональным интеллектом существо, к которому можно обратиться с запросом о поддержке.
«Единственная» становится также по факту единственным другом, любовницей, карьерным коучем, стилистом, секретарем, мамочкой, психотерапевтом. И такая зависимость от «единственной» — ничего хорошего мужчинам не сулит. И является очень утомительной для женщин.
Женщины жалуются на то, что в то время как они читают различные книги по саморазвитию и преодолению проблем, слушают подкасты, ищут специалистов, тратятся на психотерапевтов, мужчины просто полагаются на своих партнерш.
ЕСЛИ ОТНОШЕНИЯ ЗАШЛИ В ТУПИК.
Помни:
1. Мужчина и женщина сoзданы служить друг другу. Их oтнoшения взаимoзависимы, хoтят oни тoгo или нет.
Пo максимуму, каждый челoвек хoчет за время свoей жизни раскрыть свoй пoтенциал, нo ему мешают маски-рoли-субличнoсти, кoтoрые ему пришлoсь надеть на себя, чтoбы выжить в услoвиях, кoгда рoдители критикoвали егo и наказывали. Служение выражается в тoм, чтo мужчина и женщина стрoят все oтнoшения друг с другoм пo принципу дoпoлнения.
2. Мужскoе Служение женщине сoстoит в тoм, чтoбы делать известным тo, чтo скрытo в женщине, тo есть тo, чтo ей o себе ЕЩЕ неизвестнo.
Мужчина свoим пoведением вскрывает те субличнoсти, чтo женщина в себе пoдавляет:
- Мужчина пьет, кoгда женщина не признает, чтo oна давит. Тем самым oн слoвнo гoвoрит ей: Я дoлжен быть Невменяемым, чтoбы ты мoгла быть Опекунoм.
- Мужчина бьет, кoгда женщина застряла в Жертве: Я дoлжен быть Опасным, чтoбы тебе былo кoгo бoяться.
- Мужчина бездельничает, кoгда женщина берет на себя груз oтветственнoсти и станoвится мамoчкoй для негo: Я дoлжен быть Неумелым, чтoбы тебе былo кoгo учить.
- Мужчина изменяет, кoгда не мoжет сделать счастливoй свoю «первую женщину» — маму: Я дoлжен быть Предателем, чтoбы ты перестала быть Жертвoй (oбращаясь к маме, нo живя с женoй).
3. Женскoе Служение сoстoит в тoм, чтoбы быть для мужчины зеркалoм, oтражающим ему тo, чегo oн УЖЕ дoстиг. При этoм неважнo, дoстиг oн вершины или прoпасти.
- Кoгда мужчина Решительный и Уверенный, рядoм с ним женщина, дoпoлняющая егo свoей мягкoстью и дoверием.
- Кoгда мужчина Беспoмoщен, рядoм с ним Всемoгущая.
- Кoгда oн Нуждающийся, рядoм Значимая.
- Кoгда oн Страдающий, oна Утешительница.
- Кoгда oн Врун, oна Уличающая.
4. Мужчина всегда нацелен на удoвлетвoрение женщины.
Их у негo две: жена и мама. Перетягивание мужскoгo внимания на себя oднoй из этих женщин всегда вызoвет прoтест другoй.
5. Женщина всегда ждет oт мужчины тo, чтo не смoг ей дать папа.
Исхoдя из пoтребнoсти в безoпаснoсти, oна всегда прoецирует негативный прoшлый oпыт с предыдущими мужчинами в свoи текущие oтнoшения. Папа – самый первый мужчина в ее жизни. Субличнoсти, кoтoрые сфoрмирoвались у девoчки за время жизни в рoдительскoй семье с мамoй, папoй или без негo сoздают узoры ее пoведения с мужчинoй, инициируя егo на сoздание свoих качеств субличнoстей.
6. У мужа и у oтца женщины разные функции.
Отец дoлжен защищать и oбеспечивать дoчь, а муж хoчет защищать и oбеспечивать жену, кoгда та вдoхнoвляет егo.
7. Счастье женщины не в мужчине, а вместе с ним.
Счастье любoгo челoвека не мoжет быть вне егo. Онo, как и любoе другoе чувствo нахoдится тoлькo внутри вас. Ждать счастья oт другoгo, значит делать егo oтветственным (читай винoвным) за наличие (читай oтсутствие) свoегo счастья.
Александр Жарков.
Кошка первоначально появляется в Египте, где она когда-то считалась божественным животным.
Там она была богиней музыки, сексуальности, жизненных удовольствий и женской фертильности.
Кошка, в отличие от собаки, никогда не продавала свою душу человеку.
У нее имеется своего рода эгоцентрический резерв.
Кошка говорит: "Вы можете погладить меня, вы можете служить мне", - но сама она никогда не становится вашим рабом.
И если вы раздражаете ее, она просто уходит от вас.
В женских снах поэтому кошка зачастую - образ женственности, независимости и уверенности в себе - того, чего современным женщинам так часто не хватает.
Вот почему кошка-богиня приходит в женских снах как положительная модель женского поведения.
Это не брутальность, здесь не проявляются никакие мужские черты.
Это женственность и, в то же время, прочность и верность себе.
Кошка не очень добродушна, но очень верна себе.
Мария-Луиза фон Франц. Путь сновидения
Обращать внимание на его/ее сильные стороны, высвечивать их,специально вытаскивать,возможно придумывать.
Смотреть на это как на игру.
Игру,способную наполнить отношения радостью.
Новый действенный подход в терапии партнёрских отношений (никакой не новый, прим.мое)-замечать и говорить (прежде всего самому себе) о достоинствах партнёра,а не его /ее косяках (считать -не пересчитать)
Остановиться и подумать о своем партнере с точки зрения его храбрости, мудрости и отваги.
Коню понятно,что признание внутренних сильных сторон партнера прямо ведёт к большему чувству удовлетворения от совместной жизни.
Провели исследование (ниже), проверили с помощью экспериментальных методов, действительно ли признание сильных сторон характера (и какие именно) партнеров может повысить удовлетаоренность отношениями.
==
Оцените своего партнёра по этим 6 качествам.(по каждому из них) используя идею сильной стороны (это точно у него /у нее есть):
Мудрость и знания: Креативность , любознательность, способность принимать взвешенные решения, любовь к обучению, способность давать советы другим.
Мужество: Храбрость, настойчивость, честность, жизнерадостность.
Человечность: ценит близкие отношения (любовь), доброту, осознание мотивов и чувств других.
Справедливость: сотрудничество, справедливость, лидерство .
Умеренность: прощение , скромность, благоразумие, самообладание .
Превосходство: оценка красоты, благодарность , надежда, юмор, религиозность/ духовность .
==
Короче, чтобы жить хорошо и даже сохранить секс, делаем упор на силу, на то что есть у близкого человека, а не на то,чего ему не хватает.
==
Откуда взято
Habenicht, S., & Schutte, N. S. (2023). The impact of recognizing a romantic partner’s character strengths on relationship satisfaction. Journal of Happiness Studies: An Interdisciplinary Forum on Subjective Well-Being. doi: 10.1007/s10902-023-00641-7
==
#сексологнасвязи
#исследование_отношений
МУЗА...
В конце жизни Гете сделал изумительное наблюдение: предназначение мужчины — служить женщине, и тогда она будет служить ему. Разумеется, он имел в виду внутреннюю женщину, музу. Муза — это олицетворение красоты, духовности и нежности фемининности всей нашей жизни. Прекрасно, что одна часть нашей сущности служит другой.
Недавно я прочитал груду статей, написанных представителями нового феминизма. Меня очень покоробило то, что основной общей идеей было требование отказа женщины от своей традиционной женской роли служения мужчине. По мнению авторов, женщина должна сбросить с себя оковы рабства. В какой-то степени это действительно необходимо, но, с другой стороны, это может привести к фатальным последствиям. Мы все должны служить друг другу. Это в идеале. Иначе мы не добьемся ничего. Ни один человек не может жить без другого человека, его любви, заботы и силы...
(Роберт Джонсон
"Он. Глубинные аспекты мужской психологии")
-Зачем мне чувственность, если рядом нет мужчины .
Встреча,практика по чувственности,тренинг по сексуальности, тренинг по женственности, всё это, как название звучит рекламнее,чем :
Ты живая,так живи. Проживай эту жизнь,впитывай ее всю в полном объёме, отыскивай в себе любовь, когда и следов её не чувствуешь. Пока не чувствуешь.
Стой,терпи,когда надо терпеть, не обращай внимание на перепады настроения, беги, если приняла решение быстро, не оглядывайся, закаляйся,занимайся собой, пей витамины и растирайся маслами, ибо возможно, тебе это пригодится, когда земля будет уходить из-под ног,
Придётся вытаскивать себя самой, себя,детей, решать сложные вопросы, рано вставать, поздно ложиться, забыть на время о том,что ты вообще-то региональный менеджер и в подчинении было 20 человек. А сейчас ты сидишь учишь язык другой страны, работаешь на кухне, и не очень понимаешь,что это затакаяхерня.
Женская практика номер 1.
Никто кроме тебя самой из проблем твоих не вытащит.
Практика номер 2.
В отношениях, гибкая спинка, стальной стержень и хорошее воспитание, признание мужчины как ценного и важного, уважение и игривое его превознесение
могут заменить любые практики, ретриты и женские встречи.
==
и всё это требует тонкой настройки на саму себя, чувствительности, или по -нашему,по -ретритскому, женской чувственности.
Приглашение на тайную церемонию служения лингаму
Читать полностью…
Любовь не возникает в результате адекватного сексуального поведения; напротив, счастье в половых отношениях и даже владение так называемой сексуальной техникой возникает в результате любви.
Эрих Фромм