Психология

22 Mar 2023 09:50

Психосоматика

Как организм подаёт нам тревожные сигналы.

🧠 Психология

Психология

21 Mar 2023 16:19

НОВЫЙ КАНАЛ ПО ПСИХОЛОГИИ
Помогаю женщинам и мужчинам разобраться в себе и своими «тараканами» в голове.

Переходи и скачивай
ГАЙД «Как вести себя на первом свидании?»
/channel/+y-4ZIYy5_CI1ZTJi

Психология

20 Mar 2023 11:50

Воздействие на людей с помощью интонации

Немного теории

«Просто так» ничего не происходит – не возникают эмоции, не рождаются чувства и симпатии. Стало грустно или радостно, понравилось или не понравилось – все эмоции проходят через подсознание. Вы не замечаете большей части того, что в нем откладывается, и в результате думаете, что все чувства «случайны».

Теперь представьте, что вы знаете, как заложить мысль или чувство в подсознание другого человека. Перед вами – огромные возможности, надо только потренироваться.

🪤 Встроенные команды – ловушки речи

Встроенное сообщение – это часть фразы, которая выделяется интонацией или жестом. Человек может не обратить на неё внимания, но она уже пробралась в подсознание и засела там.

Как это работает: вы говорите своему нервному другу: «У меня был знакомый, который даже во время обыска вел себя спокойно и уверенно». Часть фразы, выделенную курсивом, вы произносите с другой интонацией. Человек, который слушает вас, думает о вашем знакомом или обыске, а в это время встроенная команда «спокойно и уверенно» приказывает ему вести себя именно так.

Еще пример: вам нужно создать доброжелательную атмосферу в компании, сделать так, чтобы люди чувствовали себя расслабленно и комфортно. Вы начинаете рассказывать любую историю, выделяя интонацией такие слова, как «приятный», «расслабленный», «счастье». История может быть о вашей любимой кошке, новом фильме или приключениях на прошлых выходных. Люди улавливают положительные слова и автоматически применяют их к себе, как команду расслабиться и быть счастливым. В результате атмосфера станет более веселой и непринужденной.

🎹 Правила скрытого влияния

Помните, самое главное в скрытых командах – это два уровня восприятия. Не совмещайте их по смыслу, а то ваша команда будет влиять только на сознание.
Фраза: «Давайте сейчас расслабимся и повеселимся» не даст сильного эффекта. Люди поймут ваш призыв, он не проникнет в их подсознание, и вы будете видеть все те же унылые лица. А если рассказать любую историю со скрытыми командами: « В прошлую пятницу мы отлично расслабились в баре на N улице, и веселье только начиналось», настроение в компании начнет постепенно улучшаться.

🎤 Четкая интонация

Меняйте интонацию только на той фразе, которую надо выделить. Все остальные слова, обрамляющие ваши скрытые команды, должны звучать обычно, иначе эффект размывается. Можно даже применять небольшие паузы перед скрытой командой и после неё.

🤬 Внимание к словам

Со скрытыми командами надо быть предельно внимательным и осторожным. Опасайтесь негативных скрытых команд, они могут не только создать плохое настроение у человека, но и обеспечить вам антипатию с его стороны.

Потренируйтесь на окружении – расскажите пару историй и посмотрите, как изменится настроение друга или сотрудника.
Только не ждите чудес – если у друга ушла жена и забрала половину мебели, ваша история с командой «расслабление и радость» вряд ли сделает его безумно счастливым.

🧠 Психология

Психология

17 Mar 2023 16:50

Эффект попутчика: как мы попадаемся в ловушку психологической зоны
⠀
Если вы ни разу не рассказывали самое сокровенное попутчику по купе, вы, вероятно, никогда не ездили в купе.
⠀
Почему мы так легко выворачиваем душу наизнанку перед совершенно незнакомым человеком? Тут срабатывают как минимум два фактора.
⠀
• Во-первых, попутчик ничего о вас не знает. А значит, воспринимает историю как есть, без вплетения в нее бэкграунда всей вашей жизни, как это сделал бы близкий друг или родной человек. Прослушает ее, как пробежал бы глазами пост в ленте какого-нибудь блогера: что выдали — то и принял.
⠀
Плюс немаловажный факт: вы с ним никогда больше не встретитесь, следовательно, никогда не услышите: «Ну я же тебе говорил». А еще он точно не донесет вашу тайну кому-то из общих знакомых. И вам в сущности все равно, улетит ли ваша история из его уст в чьи-то уши или нет.
⠀
• Во-вторых, в сознании срабатывает сигнал: «Расслабься, он свой». И в вас открывается фонтан красноречия. Почему так?
⠀
Дело в том, что в нашей коммуникации с людьми есть несколько психологических зон, которые мы воспринимаем неосознанно, но без сбоев. От 0 до 45 см — интимная зона, в нее мы допускаем самых близких. От 45 до 120 см — зона персональная, в ней мы общаемся с приятелями или коллегами. От 120 см и более идут зоны формального общения с незнакомыми людьми. Ну вот, прикиньте, сколько сантиметров от вас до соседа по купе? Есть ли вариант уйти от сокровенного разговора с глазу на глаз? Особенно если оба к нему расположены.
⠀
Морали тут нет: хотите — открывайте душу, не хотите как хотите. Главное, понимать механизм этого феномена и осознавать, действительно ли вам это нужно? Или это просто сбой системы в сознании при вынужденном помещении вашего тела в зону интимно-персональной коммуникации.

🧠 Психология

Психология

17 Mar 2023 08:50

Психология отношений с питомцами

Что заставляет нас заводить дома существо другого биологического вида, заботиться о нем и переживать за него? И правда ли общение с питомцами полезно?

🧠 Психология

Психология

16 Mar 2023 13:20

Мифы о гипнозе

Существует ряд серьезных заблуждений по поводу гипноза. Многие из этих заблуждений были растиражированы в фильмах, и хотя они щекочут нервы зрителю, это чистейшие выдумки, не имеющие отношения к истине.

Гипнотизер обладает магической силой или сверхъестественными способностями.
Гипнотизер – обычный человек, овладевший необходимыми знаниями и навыками (разумеется, талант в этом деле тоже нужен). Он только помогает пациенту сбросить с себя психологические оковы, максимально расслабиться и достичь состояния транса.

Не все люди поддаются гипнозу.
Квалифицированный гипнотизер рано или поздно сможет ввести в гипноз любого согласного на это человека. Однако на этот процесс влияет очень много факторов: мотивация и настрой человека, состояние его нервной системы, способность (или неспособность) быстро расслабляться, авторитет гипнотизера, обстановка и т.п.

Гипноз опасен для здоровья.
Нет. Гипнотическое состояние – это вызванное внушениями естественное состояние гармонии, спокойствия и расслабленности. В течение дня человек неоднократно впадает в состояния кратковременного транса. Таким образом психика защищает себя от перегрузок.

Гипнозу поддаются только люди слабовольные и не способные к концентрации.
Скорее наоборот. Воля – это способность человека целенаправленно концентрироваться на выполнении конкретных задач, поэтому волевые люди могут заставить себя быстро расслабиться, сконцентрироваться на словах гипнотизера и войти в состояние гипноза.

🧠 Психология

Психология

15 Mar 2023 17:20

👨‍🏭 Психология оптимального переживания
или как работать в удовольствие

Есть отличная поговорка: "Сделай работой своё хобби – и тебе не придется работать ни одного дня".

Вам не нужно заставлять себя смотреть интересный сериал. Между тем, для мозга это ещё какой труд – обработка визуальной информации, расшифровка аудио, считывание эмоций героев, включение памяти – чтобы следить за сюжетом.

О чём это говорит?
Напряжение может быть приятным. Если бы за просмотр сериалов платили деньги, «работников» было бы навалом. Но разберите просмотр сериала на отдельные виды умственной деятельности:
дизайнер и фотограф постоянно занимаются визуальной работой. Память, «слежение за сюжетом», понадобятся математику и бухгалтеру. Считывание эмоций, диалоги – вотчина отдела продаж и маркетинга.

И это мы рассматриваем узкий пример сериала. Но в мире достаточно видов досуга, чтобы задействовать каждый отдел вашего мозга. Из чего следует тезис «любая работа может быть хобби».

Вспомните, во что вы погружаетесь с головой, чем наслаждаетесь на полную: бег, танцы, рисование, структурирование информации.
Это состояние называется «поток» или «оптимальное переживание. Но есть ли какие-то законы, позволяющие управлять вдохновением?
Американский профессор психологии, Михай Чиксентмихайи, исследует эту тему несколько десятилетий.

В своей книге он выводит несколько универсальных принципов деятельности, которые объединяют лучшего рабочего на заводе, спортсмена-альпиниста и успешного предпринимателя.

Чтобы часто попадать в состояние потока:
- Деятельность должна вызывать интерес, как процесс. Выбирайте дело, к которому лежит душа: лучше быть хорошим дизайнером, чем плохим нефтяным магнатом. И ищите в своей работе те элементы, которые можно воспринимать, как интересную игру, а не рутинную обязанность. Помните, что для просмотра сериала и создания рекламной компании используется один и тот же мозг.

- Деятельность должна бросать вызов. Бездумное повторение вызывает скуку, скука убивает интерес. Нужно постоянно добавлять блин на штангу: делать что-то, что потребует от вас концентрации и заставит делать что-то новое.

- Деятельность должна оставаться в пределах возможностей. Если вы добавите на штангу один блин, это будет интересно. Но если вы навешаете в два раза больше, чем поднимали в прошлый раз – это вызовет страх. А сможете ли вы? Не сорвете ли спину? Страх создает отрицательное закрепление, штанга начинает ассоциироваться с негативными эмоциями и мозг начинает её избегать.

🧠 Психология

Психология

15 Mar 2023 09:20

6 книг, которые научат вас всегда оставаться на своей стороне и отказывать без чувства вины.

🧠 Психология

Психология

14 Mar 2023 14:20

10 отличных книг об отношениях, которые помогут сохранить, построить, пережить.

Психология

Психология

14 Mar 2023 09:20

Признаки токсичных отношений.

Психология

Психология

13 Mar 2023 16:10

Сходили на терапию.

Психология

Психология

13 Mar 2023 09:10

Управление энергией

Если нет энергии, ничего нет. Ваша энергия, наряду с временем, деньгами и другими ресурсами, нуждается в грамотном управлении.

Энерджи-менеджмент или управление состоянием – это, по сути, управление собой.

Наверняка, у вас так бывает. Под вечер вы сидите на работе, много чего сделали, списочек почеркали, всё круто. И ещё есть время поработать, часика два. Время есть – сил нет.

Хорошо, если работаете на себя – можно собраться и поехать домой. Остальные сёрфят в интернете, кликают мышкой, делают вид, что работают. Или хуже, идут за энергетиками: кофе, шоколад, сигареты – у кого что.

А бывает, что вроде бы отработали, устали – а в 9 вечера как рванули пять кругов тренировки. Ментальных сил нет, а физическая энергия есть. И если вас в это же время посадить учиться, что-то запоминать, писать конспекты, вы просто скажете: "Застрелите меня!"

Мыслетопливо не безгранично, оно имеет свойство заканчиваться. И получается, что не времени вам не хватает, а энергии – нужно правильно её распределять, управлять собой. Где-то нужно вовремя переключиться, где-то поднажать...

Иногда только эта идея становится целым открытием, изменившим жизнь. Но без лайфхаков по управлению энергией мы вас не оставим. Ставь лайк, если нужна инфа об энерджи-менеджменте!

Психология

Психология

10 Mar 2023 13:50

Как рутина становится опорой

Принято считать, что рутинная жизнь скучна и депрессивна, но рутина может быть и очень даже полезной.

Психология

Психология

09 Mar 2023 16:50

🐸 Почему забота о других людях часто вредит и вам, и им

Как говорил Генри Филдинг: "Оказывая благодеяния, мы не всегда приобретаем друга, но обязательно наживаем несколько врагов".

Ради того, чтобы получить одобрение многие люди часто оказывают помощь и проявляют заботу даже в тех случаях, когда их об этом не просят.

Когда один человек навязывает другому человеку помощь, то дает ему понять, что тот не способен сделать что-то правильное.

Установка исходит такая: "Мне лучше знать как тебе жить!"

И этим нарушает личностные границы другого.

Такое поведение похоже на манипуляцию: человек, которому помогают чувствует себя обязанным. Также он может попросту раздражаться за оказанную "заботу", а еще хуже: становиться несамостоятельным.

Если кто-то решает задачи за другого человека, то функция решения и функция выбора у этого человека попросту отмирает. За ненадобностью.

Поэтому самые опасные ситуации в семьях исходят из чрезмерной заботы о своих детях.

Когда родители буквально все решают за детей, они не дают им возможности правильно развиваться и становиться самостоятельными.

Чем это плохо для тех, кто проявляет "заботу"
Некоторые люди, чьи дети разъезжаются по разным городам или переезжают, начиная взрослую жизнь, часто не могут справиться с одиночеством. Они не умеют жить для себя. Они к этому попросту не привыкли.

Таким подходом они навешивают на своих детей чувство вины, начинают заболевать, привлекать к себе внимание.

Психология

Психология

09 Mar 2023 08:50

🙍‍♂️ Как перестать винить себя за недостаток развития

Каждого из нас в определённый момент настигало подозрение, что все вокруг умнее, интереснее и более разносторонне развиты. Особенно когда рутинные дела отнимают большую часть времени и сил, а некогда любимые хобби или новые занятия из года в год отодвигаются на потом, до лучших времён.

Читать: https://telegra.ph/Kak-perestat-vinit-sebya-za-nedostatok-razvitiya-12-09

Психология

21 Mar 2023 18:27

🔥 Самосаботаж: Хочу изменений, но ничего не меняю

Как перестать ставить себе палки в колеса и начать менять свою жизнь к лучшему?

🧠 Психология

Психология

21 Mar 2023 13:18

О гибкости памяти, ложных воспоминаниях и о том, как психотерапия и гипноз редактируют прошлое.

Даже если нам кажется, что мы отлично что-то помним, это всегда истина только наполовину. Каждый раз воспоминание подстраивается под текущий момент: мы переживаем заново его здесь и сейчас, поэтому оно никогда не является точной копией нашего опыта.

Всегда возникает зазор между тем, что на самом деле было, и тем, что мы об этом помним. Например, произошла ссора с близким другом. Возвращаясь к этому событию, человек точно вспомнит слова, которые его обидели. А вот менее значимые детали ускользают: какой пиджак был на собеседнике в момент ссоры, стояла ли в комнате зеленая ваза и сколько тогда показывали часы. Во время реконструкции мы заполняем пробелы наиболее вероятными фактами. Так и появляются ложные воспоминания. Иногда мы «помним» события, которых не было вовсе.

Благодаря тому, что память пластична, с ней можно работать. Есть специальные техники, позволяющие отредактировать конкретное воспоминание или даже имплантировать в него целый фрагмент, и вскоре внедренную часть уже нельзя будет отличить от настоящей даже на детекторе лжи. Так работает, в частности, психотерапия и гипноз.

Например, человек страдает от того, что его не любили в детстве. Он хочет пересмотреть прошлое и избавиться от негатива по отношению к родителям. Тогда психотерапевт задает ему вопросы, ответы на которые позволяют переосмыслить детский опыт и изменить эмоциональную оценку событий.

Конечно, придется провести не один сеанс, чтобы ясно увидеть: разрыв отношений с мамой можно понять как ступень к построению новых отношений с ней.

С трансом и гипнозом все происходит быстрее. Чтобы помочь человеку, нужно заново создать (имплантировать) в его памяти светлые воспоминания. И тут на помощь приходит воображение. Пациенту предлагают «вспомнить», как его водили в цирк, а потом в деталях просят описать бегемотов, клетку с тиграми и вкус клубничного мороженого. При этом на самом деле человек мог никогда и не бывать в цирке — достаточно его знания о том, что так поступают заботливые родители. И психика воспримет это как правду. Так в сознании фокус детских воспоминаний смещается на положительные.

Но имплантируют не любые воспоминания.

Первое — они должны встраиваться в картину жизни человека, то есть не противоречить его базовым ценностям.

Второе — событие должно быть объективно вероятным и субъективно приемлемым: я такой человек, с которым бы это могло случиться. Вряд ли сработает история с посещением инопланетян.

Третье — важно создать запоминающийся образ. Детали всегда делают воспоминание более четким, объемным. В этом помогают запахи и другие телесные ощущения. Поэтому чем точнее мы проговариваем наши чувства во время сеанса, тем лучше приживется имплант.

Одно из направлений в когнитивной психологии личности работает с так называемыми самоопределяющими воспоминаниями. Это наиболее важные воспоминания в нашей жизни: мы верим в них всем сердцем, они фиксируют наиболее важные моменты, описывающие нашу личность.

Сначала их изучают, а потом пытаются изменить их категоризацию и эмоциональную оценку.

И люди таким образом, переформулируя и редактируя самоопределяющие воспоминания, решают свои серьезные личные проблемы. Например, люди испытывали особенный страх провала, и это деструктивно влияло на их жизнедеятельность. Мы вводили их в состояние транса, редактировали эти воспоминания и получали очень устойчивый, отсроченный во времени эффект. Практически клинически тревожные люди становились нормальными, среднетревожными.

В целом отредактировать воспоминания не так уж трудно. Но важно знать, для чего мы это делаем. Если у человека серьезная психологическая травма или повышенная тревожность, от которой он хочет избавиться, тогда это оправдано. Другое дело, когда нами манипулируют. Например, создают фейковые новости или пытаются заново переписать историю государства. Если каждый день по телевизору слышать, как хорошо жилось в 90-е, то рано или поздно личные воспоминания изменятся под воздействием навязанного контекста.

🧠 Психология

Психология

20 Mar 2023 08:50

Исследование: Жить в городе оказалось полезнее для психики, чем в селе

Американские ученые показали, что сельские жители более невротичны, менее благополучны, добросовестны и открыты, чем горожане.

Жизнь в сельской местности обычно идеализируется: чистый воздух, природа, отсутствие сутолоки и машин. Осенью прошлого года американские ученые показали, что к концу жизни людей даже тянет к родным местам (в том числе многие желают вернуться из города в деревню). Однако эти процессы, вероятно, связаны с тем, что знакомые вещи кажутся нам надежнее — к старости ценность этого качества повышается.

При этом многие другие исследования свидетельствуют, что жизнь в сельской местности зачастую больше вредит здоровью, чем в городе. Так, ученые из Университета Вандербильта (США) в январе этого года опубликовали работу, в которой показали, что у людей, проживающих в американских селах, на 19 процентов выше риск развития сердечной недостаточности, чем у горожан. Еще раньше, в 2017 году, другие ученые из США продемонстрировали связь между жизнью в деревне и риском развития деменции у пожилых людей.

Новое исследование ученых из университетов Хьюстонского, Вашингтонского и Северо-Западного (США) добавляет еще одну ложку дегтя в сельскую «пастораль». Свои выводы они представили в Journal of Personality.

В своей работе ученые использовали данные двух крупных лонгитюдных исследований жителей США, чтобы изучить, существуют ли различия между сельскими и городскими жителями в плане изменений личностных черт на уровне благополучия (удовлетворенности жизнью) и так называемой большой пятерки. Так психологи называют модель личности человека, отражающую восприятие людей друг другом. Она оперирует понятиями пяти общих и относительно независимых личностных черт: экстраверсией, доброжелательностью, добросовестностью, невротизмом и открытостью опыту.

Выяснилось, что американцы, проживающие в сельской местности, как правило, имеют более низкий уровень открытости, добросовестности и психологического благополучия, при этом у них наблюдается высокий уровень невротизма по сравнению с городскими жителями. Исследователи связывают это с тем, что в селах у людей меньше доступа к психологической помощи. Пригороды (даже в США) испытывают острую нехватку специалистов в области психического здоровья.

🧠 Психология

Психология

17 Mar 2023 12:50

Хвалить себя полезно для здоровья

Уверенный в себе человек не ищет поддержки и одобрения собеседника. Поскольку все это он может найти в себе самом. Инициативный и предприимчивый, он имеет достаточно высокий уровень притязаний и часто многого достигает. Неудачи и критика не обескураживают человека с высокой самооценкой, поскольку причину он видит не в пороках своей личности, а в своих ошибочных действиях и внешних обстоятельствах. Он сам - главная поддержка себе, он всегда может черпать в себе силы для дальнейших действий и решений.

Человек с низкой самооценкой, напротив, очень внимательно относится к реакции других на свои поступки и слова. Он чувствителен к критике, но она - увы! - только подтверждает его низкую оценку собственной личности. Он и похвалу не способен принять, отвергая высокую оценку своих достижений. Да он и не собирается добиваться многого, сомневаясь в собственных силах. Человек с низкой самооценкой зависит от мнения других людей и занимает менее активную жизненную позицию, чем его противоположность - человек с высокой самооценкой.

К сожалению, почти 50% взрослых россиян испытывают чувство неуверенности в себе - таковы результаты исследования Центра социокультурных измерений Института философии РАН. Главная причина неуверенности в себе, по мнению специалистов, - страх. А подобные негативные чувства, резко отрицательно влияют на наше здоровье. Более того, американские ученые пришли к выводу, что наши мысли - это основа здоровья. И чем чаще вы думаете о неприятных вещах, тем больше вы рискуете заболеть. И наоборот - чем чаще вы думаете о приятном, тем
меньше ваши шансы оказаться в кабинете врача.

Ученые обследовали 52 человека в возрасте от 57 до 60 лет. Каждому из участников исследования предлагалось вспомнить во всех подробностях некое событие из его жизни, имевшее однозначную эмоциональную окраску, то есть сопровождавшееся либо строго положительными, либо строго отрицательными эмоциями. Сразу же после этого ученые регистрировали электрическую активность различных отделов головного мозга участников исследования. Кроме того, исследователи условно разделили всех участников на оптимистов и пессимистов и попытались найти связь между их характером и результатами вакцинации против гриппа.

Анализ полученных данных показал, что "негативные" мысли активируют префронтальный отдел правого полушария головного мозга, тогда как "позитивные" приводят к повышению активности той же зоны левого полушария. Ученым удалось подтвердить и существование связи между этими реакциями и активностью иммунной системы - у "пессимистов" через шесть месяцев после вакцинации в крови отмечался значительно более низкий уровень антител против вируса гриппа, чем у "оптимистов".

🧠 Психология

Психология

16 Mar 2023 17:20

Жиза.

🧠 Психология

Психология

16 Mar 2023 09:20

Боюсь звонить и принимать звонки. Почему так и что можно сделать

Может быть, вы видели мемы про то, как интроверты долго собираются с силами, чтобы позвонить кому-то по телефону — и с облегчением выдыхают, когда трубку никто не берет. Или про то, что настоящий хоррор — это не зомби-апокалипсис, а необходимость целыми днями отвечать на звонки.

Собраться с мыслями, набрать номер или принять входящий вызов может быть настоящим испытанием, если у вас телефобия.

🧠 Психология

Психология

15 Mar 2023 13:20

🪞 Хорошая техника поднятия самооценки

Хочется поделиться с Вами техникой, скомпилированной мной на основе методов НЛП и когнитивной психологии. Техника хорошо подходит для дистанционной работы, при этом она сочетает в себе трансовую работу бессознательного с сознательным анализом.

Читать: https://telegra.ph/Horoshaya-tehnika-podnyatiya-samoocenki-06-19

Психология

14 Mar 2023 16:20

Не сильно поменялось.

Психология

Психология

14 Mar 2023 12:20

Провести границу

Поднявшись на порог взрослой жизни, вас ждёт много сюрпризов. Один из которых — желание присесть к вам на шею и злоупотребить доверием от окружающих.

Наглецов, конечно, не так уж и много. Однако научиться устанавливать и поддерживать здоровые границы — необходимый навык. Как в профессиональной, так и в личной жизни.

Вам ведь знакомы ситуации, когда какие-то действия от коллег или друзей заставили вас испытывать дискомфорт? Или недовольство, а может и боль, но вы уверили себя в том, что всё нормально.

Нет, это не нормально. Если разговор с человеком или взаимодействие вынуждает испытывать отрицательные эмоции в контексте, где их быть не должно, нужно учиться очерчивать рамки дозволенного.

Начать можно с простого, с замечания. Попробуйте открытым текстом сказать, что вам не нравится такое отношение. Если решить проблему мирно не получается, действуйте жёстче. Можно поругаться, поспорить, покричать друг на друга.

Если он не понимает ни по-хорошему, ни по-плохому, то вы обречены и дальше страдать. А этого допускать нельзя, и нужно быть готовым действовать радикально: отпустить зажравшегося человека.

Отстаивать свои границы временами трудно. Особенно, если вы пытаетесь очертить их тогда, когда человек уже основательно прирос к вашей шее. Но учитесь.

Если вы будете правильным образом и в нужное время проводить черту перед носом негодяя, что желает злоупотребить отношениями с вами, это окажет положительное влияние и на ваш круг общения, и на психическое здоровье, и на общее самочувствие.

Психология

Психология

14 Mar 2023 07:00

Хочешь опубликовать свою рукопись, стихи, статьи?✍️

Скажи миру 🌎 о том, что ты думаешь! Стань самым обсуждаемым автором ✅ Публикуй статьи у нас.

Будь в курсе событий, подписывайся на уникальный канал Камертон

Психология

13 Mar 2023 13:10

То, что люди называют любовью чаще всего является зависимостью.

Психология

10 Mar 2023 16:50

💪 Как стать увереннее в себе

Чувство уверенности в себе является важным аспектом нашей жизни. Оно помогает нам принимать решения, достигать поставленных целей и уверенно взаимодействовать с окружающими. Вот несколько советов, которые помогут вам стать более уверенным в себе:

1. Повышайте свою самооценку. Оцените свои достижения и ценности. Помните, что вы способны на многое!
2. Принимайте свои ошибки. Никто не идеален, и ошибки помогают нам учиться и расти.
3. Развивайте свои навыки. Изучайте новые вещи и развивайте свои навыки, чтобы чувствовать себя увереннее в различных сферах жизни.
4. Улучшайте свою физическую форму. Упражнения помогают не только улучшить здоровье, но и повысить уверенность в своем теле.
5. Слушайте себя. Не игнорируйте свои чувства и интуицию. Уверенность в себе приходит, когда вы чувствуете себя комфортно сами собой.
6. Не сравнивайте себя с другими. Каждый уникален и имеет свои сильные стороны.
7. Общайтесь с уверенными в себе людьми. Общение с такими людьми может помочь вам научиться уверенному поведению и мышлению.
8. Помните о своих целях. Они могут помочь вам оставаться фокусированными и мотивированными.

Надеемся, что эти советы помогут вам стать более уверенным в себе и наслаждаться жизнью!

Психология

Психология

10 Mar 2023 09:50

😈 Как бороться с боязнью возразить

Боязнь возразить - это довольно распространенный страх, который может привести к многим негативным последствиям, включая упущение возможностей и потерю уважения окружающих. Если вы страдаете от этого страха, то вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с ним:

1. Поймите, что ваше мнение имеет значение. Если вы не будете высказывать свои мысли, то никто не узнает о вас и о том, что вы думаете. Помните, что каждый имеет право на свое мнение, и ваше мнение также важно.

2. Подготовьтесь заранее. Если вы боитесь возражать в определенных ситуациях, то попробуйте заранее подготовиться к возможным диалогам. Можно составить список ваших аргументов и контраргументов, чтобы быть готовым к любым возражениям.

3. Не бойтесь ошибаться. Никто не идеален, и каждый может совершать ошибки. Если вы сделали ошибку в своем аргументе, то не стесняйтесь признать это и попросить объяснения. Это покажет вашу открытость и готовность к обсуждению.

4. Уважайте своих оппонентов. Не надо унижать или оскорблять своих оппонентов во время дискуссий. Уважайте их мнение и старайтесь понять их точку зрения. Это поможет создать атмосферу доверия и уважения.

5. Тренируйтесь. Чем больше вы практикуетесь в возражении и дискуссиях, тем проще вам будет справляться со своими страхами. Попробуйте участвовать в обсуждениях в вашем кругу общения или в социальных сетях.

Боязнь возражать может быть преодолена с помощью практики и уверенности в своих силах. Не бойтесь высказывать свое мнение и принимать участие в диалогах, это поможет вам расти и развиваться как личность.

Психология

Психология

09 Mar 2023 13:50

Психология

Психология

07 Mar 2023 17:20

🥽 Спекулятивные приемы - знать, чтобы защититься. Часть 2

📦 Вытеснение

Оппонент преувеличивает второстепенные проблемы, взятые из нашей речи, оттесняя на задний план нашу главную мысль. Переключается на второстепенную тему и пытается из мухи сделать слона. При этом отдельные факты переоценивает, другие игнорирует в зависимости от своих потребностей. Он продолжает утверждать или доказывать то, что никогда не вызывало сомнения, и цепляется за мелочи и отдельные слова.

🗓 Отсрочка

Ее целью является создание препятствий для ведения дискуссии или затягивание спора. Собеседник употребляет ничего не значащие слова, задает уже решенные вопросы и требует разъяснений по мелочам, чтобы выиграть время для раздумий.

Эту технику нельзя считать безусловно спекулятивной, особенно когда неожиданно сталкиваешься с сильными аргументами. В данном случае желательно не показывать удивления и не проявлять смущения, а применять указанный прием в целях получения необходимой отсрочки.

Обеспечив себе время для размышления, мы получаем возможность обнаружить слабые места в аргументации собеседника и разработать свои контраргументы. Во всяком случае, выиграв время и освободившись от нажима, мы получаем возможность обдумать основной вопрос. Ведь дискуссия может быть и острой, но при этом оставаться честной. Если собеседник нас убедил, то это следует признать. Это вовсе не зазорно, так как нужно иметь больше смелости для того, чтобы изменить свое мнение, чем для того, чтобы остаться ему верным.

🥴 Апелляция к чувству

Представляет собой особо опасную форму «вытеснения». Оппонент не выступает как деловой человек и специалист, а взывает к сочувствию. Путем более или менее сильного воздействия на наши чувства он ловко обходит нерешенные деловые вопросы во имя каких-то своих морально-этических норм, принципов и целей. Если собеседник применяет эту технику, мы должны вернуть дискуссию на деловые рельсы. Практика постоянно подтверждает, что очень трудно предотвратить и нейтрализовать искусно примененную технику апелляции, так как она направлена на чувства слушателей и нейтрализует разум.

🪞 Искажение

Представляет собой неприкрытое извращение того, что вы сказали, или перестановку акцентов, поэтому применение этой техники следует резко осудить. Часто ею пользуются демагоги, когда их «припрут к стенке», да и не только в этом случае.

Шейнов В.П.
"Скрытое управление человеком"

Психология