Психология

15 Aug 2023 15:04

Хотите экономить на продуктах и покупках в интернете — учите маркетинг. В 2023 году владельцы бизнеса готовы на любые манипуляции, чтобы завладеть покупателем.

Провокационная реклама, прелести импортозамещения, сомнительные системы скидок — уловки маркетологов, которые заставляют нас тратить больше денег.

Держите канал Креатив в большом городе — сборник всей подноготной SMM: от провальных кейсов, до гениальных креативов, которые перевернули мир. Узнаете, какие магазины избегать и как распознать убогость бренда по его рекламной кампании.

Если разберётесь, сможете экономить деньги: @bigdigid

Психология

14 Aug 2023 16:43

Это знак.

🧠 Психология

Психология

12 Aug 2023 18:10

Возрастные тесты.

🧠 Психология

Психология

12 Aug 2023 10:30

Семь принципов счастливых отношений

Все понимают счастливые отношения по-своему. Но есть принципы, без которых построить счастливые здоровые отношения практически невозможно. Психолог Джон Готтман, работающий с парами, выделил 7 таких принципов. Взглянув на них, вместе с партнером вы сможете понять, где ваши сильные стороны и ресурсы, а над какими сферами в отношениях можно еще поработать.

🧠 Психология

Психология

11 Aug 2023 09:40

Психология снов: различные типы сновидений и их влияние на наше психическое состояние

Сны являются загадочным и захватывающим аспектом нашей психики. Они могут быть полными приключений, загадками и эмоций. В этом посте мы рассмотрим психологию снов, различные типы сновидений и их влияние на наше психическое состояние.

Различные типы сновидений:

Сны-отражения: Это самый распространенный тип снов, в которых мы переживаем события и эмоции, связанные с нашей повседневной жизнью. Они могут быть отражением наших стрессов, радостей, опасений и амбиций.

Сны-символы: Эти сны содержат символические образы и сюжеты, которые могут быть связаны с нашими подсознательными желаниями, страхами или неизрешенными проблемами. Интерпретация символов в таких снах может помочь понять наши внутренние потребности и конфликты.

Люцидные сны: Люцидные сны происходят, когда мы осознаем, что мы спим, и можем контролировать сюжет сна. В таких снах мы можем испытывать свободу и креативность, исследовать разные возможности и даже учиться новым навыкам.

Влияние снов на наше психическое состояние:

Отражение эмоций: Сны могут быть способом выражения и обработки эмоций, которые мы подавляем или не осознаем в повседневной жизни. Они могут помочь нам освободиться от стресса, страхов или грусти.

Интуитивное понимание: Сны могут предоставить нам интуитивные предсказания или креативные идеи. Во время сна, когда наш разум свободен от ограничений, мы можем получить новые идеи и перспективы, которые могут помочь в решении проблем или развитии.

Исследование подсознания: Сны могут открывать окна в наше подсознание и помочь нам понять себя глубже. Они могут раскрыть наши скрытые желания, страхи, таланты или нерешенные проблемы, что способствует самоанализу и личностному росту.

Хотя сны остаются загадкой для науки, они играют важную роль в нашей психической жизни. Позвольте своим сновидениям быть источником вдохновения, понимания и внутреннего роста.

🧠 Психология

Психология

10 Aug 2023 13:40

👯‍♀️ Как братья и сестры влияют на ваш успех в жизни

Отношения с братьями и сестрами играют ключевую роль в нашем становлении и развитии. Они формируют наше самоощущение, приоритеты и влияют на тот или иной жизненно важный выбор, который нам приходится делать.

Читать: https://telegra.ph/Kak-bratya-i-sestry-vliyayut-na-vash-uspeh-v-zhizni-10-13

Психология

09 Aug 2023 12:50

Вечная учеба.

🧠 Психология

Психология

09 Aug 2023 10:40

6 методов тренировки ума, памяти и наблюдательности

Чтобы развивать память, необязательно посещать сомнительные курсы по самосовершенствованию. Есть простые и эффективные приемы мнемотехники для развития памяти, наблюдательности, логики и воображения, которые можно выполнять между делом.

1. Метод Робера Удэна

Место для тренировок: уличные витрины, полки супермаркетов.

Робер Удэн — знаменитый французский фокусник и кумир Гарри Гудини. В юности он ежедневно тренировал наблюдательность. Проходя мимо магазина, Робер бросал поспешный взгляд на витрину, отворачивался и через несколько шагов старался вспомнить в точности каждый товар: цвет, размер, форму. С каждым днем это упражнение удавалось все быстрее. Совсем скоро он достиг такой сноровки, что мог описывать содержимое прилавков на бегу.

2. Метод лондонских карманников

Место для тренировок: где угодно, классический вариант — Портобелло-роуд.

В лондонских и парижских уличных шайках XIX века существовали целые школы, где опытные грабители передавали секреты мастерства молодым. Старый вор, вроде Феджина из «Оливера Твиста», держал на ладони какую-нибудь мелкую ерунду — две пуговицы, пять пенсов, обручальное кольцо. Профессор показывал это мальчишкам на несколько секунд, просил быстро описать каждый предмет, потом незаметно убирал одну из вещей — и нужно было тут же назвать, что пропало.

3. Метод Джанни Родари

Место для тренировок: воображение.

В книге «Грамматика фантазии» Джанни Родари рассказывает, как развить воображение и научиться придумывать истории. Одно из упражнений — выдвигать веселые гипотезы. «Что было бы, если бы у Сицилии оторвались и потерялись пуговицы? Что было бы, если бы к вам постучался крокодил и попросил одолжить ему немного розмарина?» Другое задание — прибавлять к словам неожиданные приставки, создавать и воображать вице-псов, замкотов и микрогиппопотамов. А еще: играть в буримэ, сочинять лимерики, составлять рассказы из газетных вырезок.

4. Метод Айвазовского

Место для тренировок: вид из окна, с балкона или с крыши.

У многих художников отличная зрительная память. Ее можно развивать, рассматривая вид за окном или пассажиров в метро. Зафиксируйте взгляд на человеке или вещи на несколько секунд. Попытайтесь запомнить объект в деталях, потом закройте глаза и представьте его. Снова посмотрите на предмет изучения, освежите образ и продолжайте упражнение. Можно делать зарисовки лиц и фигур прохожих, запоминать картины в музее. Или тренироваться со спичками: бросить на стол 4-6 спичек и запомнить, как они легли. Количество спичек нужно увеличивать раз за разом.

5. Метод итальянских мальчишек

Место для тренировок: очереди.

Уильям Аткинсон пишет, что наблюдал эту картину в Чикаго: итальянские газетчики, стоя у дверей типографии в ожидании свежего номера, играют в «Морру». Один показывает другому кулак и с криком «Морра!» разжимает несколько пальцев. Второй игрок быстро называет число вытянутых пальцев, а если медлит или ошибается — получает пачкой газет по голове. «Морра» похожа на «Камень-ножницы-бумагу». В эту простую игру, должно быть, до сих пор режутся мальчишки в неаполитанских дворах.

6. Метод Цицерона

Место для тренировок: собственная комната.

Пройдитесь по комнате, осмотрите и запомните каждый угол, начиная с двери. Конечно, это пространство вам и так хорошо знакомо. Теперь мысленно расставьте в разных частях комнаты то, что необходимо запомнить. Это могут быть немецкие глаголы, опорные пункты доклада или дни рождения друзей. Если сложно, запишите нужное на бумажках, повесьте на стенах и снова внимательно осмотрите комнату. Должно сработать! Метод пространственных ассоциаций приписывают не то Цицерону, не то Симониду. Первый использовал его при подготовке к выступлениям, второй применил тот же ход мысли при весьма печальных обстоятельствах. Симонид был гостем на каком-то симпозиуме. Внезапно на пирующих обрушилась крыша. Только Симонид выбрался живым из-под обломков. Потом он помогал родственникам опознать покойных, вспоминая, кто где сидел.

🧠 Психология

Психология

08 Aug 2023 14:01

🕔 Одна из самых больших загадок: почему с возрастом время «ускоряется»

Доктор психологических наук из Университета Калифорнии Джеймс М. Бродуэй и его ученица Бритни Сандовал объясняют, почему с возрастом кажется, что время проходит быстрее, и откуда появляются наши сожаления о пролетевших незаметно годах.

"Где же время?", "Куда ушло время?" — часто замечают пожилые и люди среднего возраста. Многие из нас чувствуют, что время проходит быстрее по мере того, как мы стареем, и это ощущение обычно вызывает сожаления. По словам психолога и обозревателя из BBC Клаудии Хаммонд, «ощущение, что время ускоряется, когда вы становитесь старше, является одной из самых больших загадок переживания времени». К счастью, попытки разгадать эту тайну принесли некоторые интригующие результаты.

Например, в 2005 году психологи Марк Уиттманн (Marc Wittmann) и Сандра Ленхофф (Sandra Lenhoff), оба из Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана, исследовали 499 участников в возрасте от 14-ти до 94-ти лет с целью выяснить, с какой скоростью, по их мнению, движется время: от «очень медленно» до «очень быстро». В случае более коротких промежутков времени — недели, месяца, даже года — восприятие времени не изменялось — испытуемым не казалось, что время ускоряется с возрастом.

По мнению большинства участников, часы тикали быстро. Но при более длинных промежутках, например, десять лет, возникала следующая картина: пожилые люди были склонны воспринимать время как бегущее ещё быстрее. В ответ на просьбу задуматься о своей жизни участники старше 40 лет говорили, что время проходило медленнее в их детстве, но затем постепенно ускорялось в подростковом возрасте и в начале взрослой жизни.

Есть веские причины, почему пожилые люди могут чувствовать себя так. Когда речь заходит о том, как мы воспринимаем время, люди могут оценить длину события с двух очень разных точек зрения:

. с перспективной позиции — пока событие ещё длится,
. с ретроспективной точки зрения — после того, как оно закончилось.

Кроме того, наш опыт восприятия времени меняется вместе с нашими поступками и мыслями/чувствами по этому поводу. На самом деле, когда мы веселимся, время летит. Увлеченность романом заставляет время казаться проходящим быстро в данный момент. Но если мы вспомним эту деятельность позже, будет казаться, что она длилась дольше, чем нам казалось.

В чем причина? Наш мозг кодирует для памяти новый опыт, а не знакомый, и наше ретроспективное суждение о времени основано на том, сколько новых воспоминаний нам удалось создать в течение определенного периода. Другими словами, чем больше новых воспоминаний мы построим за выходные дни, тем дольше поездка будет казаться в ретроспективе.

Это явление, которое Хаммонд назвала «праздничный парадокс» (holiday paradox), кажется, является одной из лучших подсказок относительно того, почему в ретроспективе кажется, что время проходит быстрее, чем старше мы становимся. С детства и до начала взрослой жизни мы испытываем много свежих впечатлений и осваиваем бесчисленное количество новых навыков. Но во взрослом возрасте наша жизнь становится все более рутинной, и мы испытываем меньше незнакомых моментов. В результате наши первые годы становятся сверхпредставленными в нашей автобиографической памяти, и когда мы размышляем о них, кажется, что они длились дольше.

Конечно, это означает, что мы также можем замедлить время и в старшем возрасте. Мы можем изменить наше восприятие, сохраняя наш мозг активным, постоянно получая новые навыки, знакомясь с новыми идеями и посещая новые места.

🧠 Психология

Психология

07 Aug 2023 14:20

Осторожнее в своем доверии.

🧠 Психология

Психология

05 Aug 2023 18:57

Синдром «монаха на три дня»

Заняться английским и бросить через пару занятий? Купить тренажёр и через неделю активных тренировок переименовать его в вешалку для футболок? Сесть на диету в понедельник, а в среду обнаружить себя доедающим третье пирожное?

Если узнали себя, значит синдром «монаха на три дня» — про вас. Но с ним можно справиться: держите рекомендации от психолога, коуча, автора бестселлеров о самоорганизации Лео Бабауты:

• Не относитесь к новой привычке как к пытке, ищите положительную мотивацию. Например, пробежка — не полчаса, которые надо перетерпеть, а возможность насладиться свежим воздухом и не думать ни о чём.

• Увеличивайте градус нагрузки постепенно, не врубайте супермена, иначе перегорите.

• Регулярно напоминайте себе, ради чего это всё. Если представлять, какой результат вас ждёт, бросать новое занятие не захочется.

• Не думайте о том, что не сможете, не достигнете, не получится. Просто продолжайте делать то, что делаете. Время и усилия день за днём творят чудеса!

🛡 Саморазвитие

Психология

05 Aug 2023 11:54

Почему проще открыться незнакомцу?

Иногда мы рассказываем едва знакомым людям о самом сокровенном: детских травмах, предпочтениях в сексе, семейных конфликтах. Психологи называют этот феномен «синдромом попутчика». Нам бывает легче поделиться переживаниями с соседом по купе, таксистом или незнакомцем в соцсетях, чем с родными и друзьями. Человек, который вовлечен в нашу жизнь — родственник или друг — может отреагировать не так, как хотелось бы: расстроится, начнет искать решение, попытается защитить. Придется его успокаивать, и вместо поддержки мы получим дополнительные сложности.

При этом зачастую нам не хочется погружаться в жизненную историю случайного собеседника и задавать ему личные вопросы. Почему так происходит?

🧠 Психология

Психология

03 Aug 2023 13:12

Прекрасная неизвестность.

🧠 Психология

Психология

03 Aug 2023 09:03

Совет психологу, который зарабатывает меньше 100 000 рублей: подпишись на канал Ольги Волковой

Там ты узнаешь, какие 4 шага помогут выстроить очередь из клиентов без активных продаж и сложных воронок.

Автор канала Ольга Волкова, которая более 3,5 лет помогает психологам, коучам и другим экспертам становиться богатыми без лишних телодвижений и избежать тысячи ошибок на пути к успеху.

Переходи в закреп и забирай видеоинструкцию и подарок, стоимостью 30 000р

👉🏼 /channel/+u2qQOiO58dwxMjMy

Психология

02 Aug 2023 16:03

👹 Как вести себя с пассивно-агрессивными людьми?

Отношения с кем-то пассивно-агрессивным эмоционально выматывает. Так как эти люди не могут честно показывать эмоции, они подают историю так, словно это ими пользуются и злоупотребляют.

Читать: https://telegra.ph/Kak-vesti-sebya-s-passivno-agressivnymi-lyudmi-11-07

Психология

15 Aug 2023 13:04

Стратегии, которые мешают жить

Иногда, как бы вы ни старались, решить проблему не получается. От этого возникает ощущение растерянности и беспомощности: кажется, что вы оказались в тупике, из которого невозможно выбраться. А в некоторых ситуациях все попытки устранить проблему парадоксальным образом приводят к тому, что все становится только хуже. Почему так происходит и какие стратегии поведения мешают нам достигать целей?

🧠 Психология

Психология

14 Aug 2023 10:55

Токсичная продуктивность

Почему постоянно работать – плохая стратегия, и что делать, чтобы работа приносила удовольствие, а не раздражение и мешки под глазами, читайте в карусели.

🧠 Психология

Психология

12 Aug 2023 15:20

9 самых популярных методик генерации идей

Известные техники, которые помогут придумать новую идею
Основным способом решения творческих вопросов является поиск новых идей. Для их поиска порой затрачивается неимоверное количество ресурсов, однако найти верное решение удается не всегда. Представленные техники от известных авторов помогут вам лучше ориентироваться в потоке мыслей и довести до логического изъяснения заветную идею.

Мозговой штурм
Автор — Алекс Осборн.
Основной принцип состоит в том, чтобы развести во времени генерацию идеи и ее критику. Каждый участник выдвигает идеи, другие пытаются их развивать, а анализ полученных решений проводится позже. Иногда используют «немой» вариант мозгового штурма — брейнрайтинг, когда идеи записываются на листке бумаги, который участники передают друг другу, внося новые возникшие соображения.

Шесть шляп
Автор — Эдвард де Боно.
Методика позволяет упорядочить творческий процесс с помощью мысленного надевания одной из шести цветных шляп. Так, в белой человек беспристрастно анализирует цифры и факты, затем надевает черную и во всем ищет негатив. После этого наступает очередь желтой шляпы — поиска позитивных сторон проблемы. Надев зеленую, человек генерирует новые идеи, а в красной может позволить себе эмоциональные реакции. Наконец, в синей подводятся итоги.

Ментальные карты
Автор — Тони Бьюзен.
По его мнению, креативность связана с памятью, а значит, укрепление памяти улучшит и качество креативных процессов. Однако традиционная система записи с заголовками и абзацами препятствует запоминанию. Бьюзен предложил поместить в центр листа ключевое понятие, а все ассоциации, достойные запоминания, записывать на ветвях, исходящих от центра. Не возбраняется подкреплять мысли графически. Процесс рисования карты способствует появлению новых ассоциаций, а образ получившегося древа надолго останется в памяти.

Синектика
Автор — Уильям Гордон.
Гордон считает, что основной источник креативности — в поиске аналогий. Сначала нужно выбрать объект и нарисовать таблицу для его аналогий. В первый столбец записывают все прямые аналогии, во второй — непрямые (например, отрицание признаков первого столбца). Затем нужно сопоставить цель, объект и непрямые аналогии. Скажем, объект — карандаш, задача — расширение ассортимента. Прямая аналогия — объемный карандаш, ее отрицание — плоский карандаш. Результатом будет карандаш-закладка.

Метод фокальных объектов
Автор — Чарльз Вайтинг.
Идея состоит в том, чтобы объединить признаки разных объектов в одном предмете. Например, взяли обычную свечу и понятие «Новый год». Новый год ассоциируется с искрящимся бенгальским огнем, этот признак можно перенести на свечу. Если бенгальскую свечу стереть в порошок и добавить его в воск, получится «новогодняя» свеча с искрящейся крошкой внутри.

Морфологический анализ
Автор — Фриц Цвикки.
Объект нужно разложить на компоненты, выбрать из них несколько существенных характеристик, изменить их и попытаться соединить снова. На выходе получится новый объект. Например, нужно придумать визитную карточку для парфюмерной компании. Если изменить классическую прямоугольную форму и воздействие на органы чувств, может получиться треугольная визитка с запахом парфюма.

Непрямые стратегии
Авторы — Брайан Эно и Питер Шмидт.
Берется колода карт, на которых записан набор команд (например, «дай волю злости», «укради решение» и др.). Во время создания новой идеи нужно вытаскивать карту и пытаться следовать ее указаниям.

Автобус, кровать, ванна
Метод основан на убеждении, что новая идея не только зреет в глубинах подсознания, но и активно рвется наружу. И чтобы она проявилась, надо лишь не мешать ей. Новая идея может прийти в голову где угодно, даже в малоподходящих для этого местах. Классический пример — Архимед с его ванной.

Расшифровка
Берется непонятная надпись на чужом языке — скажем, иероглифы. В голове человека, который ее рассматривает, будут рождаться разные ассоциации. Один преподаватель, например, «увидев» воду и три круга, решил открыть свое дело и занялся доставкой устриц.

🧠 Психология

Психология

11 Aug 2023 18:30

Отношения.

🧠 Психология

Психология

10 Aug 2023 16:40

Как выбесить психолога?

🧠 Психология

Психология

10 Aug 2023 09:10

Близость vs зависимость

Эмоциональная близость складывается из раскрытия друг перед другом, формирования связи и здоровых границ. Многие путают ее с зависимостью, при которой границы обычно стерты. Предлагаем сравнить эти два состояния

🧠 Психология

Психология

09 Aug 2023 11:47

Бесконечно планируете начать действовать и никак не начнете?

Тогда рекомендую смотреть и читать канал Юры Мурадяна.

В канале вы получите инструкции, как через простые ежедневные действия можно быстро прийти к желанному результату, сохранив при этом энергию и не растратив себя.

Подпишитесь и поставьте канал в закреплённые

Публикации в канале помогут перейти от мечтаний к реализации целей за счёт практических действий:

🔥Как выбрать своё дело по душе
🔥Как сделать первый шаг
🔥Как увидеть свои достижения
🔥Как зарабатывать больше

Вы получите рабочие коучинговые техники, которые сэкономят вам годы копаний в себе.

С Юрой вы пойдёте по пути саморазвития, который приведёт именно к ВАШЕЙ цели.

Подписывайтесь 👉 @ymuradyan

Психология

08 Aug 2023 17:55

Не пересилить, а убедить

Мы все хотим быть хорошими и эффективными, но часто, стоит только взяться за дело, просыпается внутренний спорщик. Можно проявить характер и заставить себя сделать задуманное, но в долгосрочной перспективе это путь к выгоранию.

Предлагаем попробовать такую технику — «Никаких "Но!"». Она поможет переубедить внутреннего спорщика и сделать задуманное без насилия над собой.

🛡 Саморазвитие

Психология

07 Aug 2023 17:20

Колесо жизненного баланса

Всего 1 минута, чтобы понять, над чем вам стоит поработать в вашей жизни.

Жизнь любого человека складывается из самых разных составляющих: семья, бизнес, хобби, отдых. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама жизнь.

- Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него колесо с картинки к этому посту.
- Оцените свои успехи за прошедший год в каждой сфере по шкале от 1 до 10.
- Получите свое персональное «колесо жизни», а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а чему — меньше.

Не отчаивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов или у вас получился не круг, а шестеренка. Это только начало вашей новой лучшей жизни. Кроме того, вы можете еще и на каждый раздел свое колесо нарисовать и его детально проработать.

Начните выполнять это упражнение каждый месяц. Хорошие изменения не заставят себя ждать, и «колесо жизни» закрутится намного быстрее.

🧠 Психология

Психология

07 Aug 2023 10:20

Как найти друзей?

Большинство взрослых испытывают недостаток качественного общения. С годами мы часто понимаем, что старые связи куда-то делись или стали поверхностными. А порой и вовсе чувствуем, что друзей у нас нет. Семья, коллеги, знакомые есть, а где друзья?

🧠 Психология

Психология

05 Aug 2023 11:57

Последний месяц лета.

Психология

04 Aug 2023 09:31

Нужно ли бороться с прокрастинацией?

Психология

03 Aug 2023 10:03

Что важно понимать о тревоге?

🧠 Психология

Психология

02 Aug 2023 17:40

Искусство маленьких решительных шагов

Многим знакома нерешительность, когда аргументы «за» и «против» одинаково (не)убедительны. Принять предложение о работе или отказаться? Переехать ближе к работе или ближе к родителям?

И это касается не только важных вещей. Выбрать еду в ресторане или фильм на вечер тоже бывает непросто. От этого портится настроение, а сделанный в итоге выбор отравлен сомнением.

Рассказываем, как помочь себе в ситуации выбора и что можно сделать, чтобы выбирать стало легче

🛡 Саморазвитие

Психология

02 Aug 2023 12:08

Психологам и коучам тоже нужна помощь. Им тоже важно услышать “С тобой всё окей!”

Особенно когда не получается в работе.
Когда клиенты исчезают или уходят к конкурентам.
Когда понимаешь свою ценность и всё равно проводишь консультацию за 2000 Р.

🙅🏻‍♀️ Такой специалист недооценивает себя!
Работа с мышлением должна стоить от 90 000 Р.

Артем Хамадуллин – наставник помогающих специалистов, – создал объединяющее комьюнити в своём блоге для тех, кто:

▪️ Устал выгорать от своего дела и хочет работать без надрыва.
▪️ Стремится к заработку от 300 000 Р.
▪️ Развивает блог, но испытывает затыки в продвижении.
▪️ Не знает, как выделиться среди конкурентов.

Все эти темы Артем раскрывает в своем блоге Миллион💲на коучинге:
Микроворонка, которая принесла психологу 4,5 млн за 6 месяцев.
Подкаст: “Как психологу выйти на 350 000₽/месяц”.
Как научиться доносить ценность своего продукта, чтобы клиенты точно понимали, “про что вы”.

А также Артем подготовил для вас ПОДАРКИ:

🎁 Список пошаговых действий, чтобы выйти на уровни от 300к до 3млн в месяц
🎁 Авторская книга для бесплатного продвижения экспертов «5 шагов к большим продажам»

Переходите в закрепленное сообщение
👉🏻 @coach_go_club 👈🏻 и забирайте подарки прямо сейчас.