Психология

26 Aug 2023 13:50

Лайфхак.

🧠 Психология

Психология

25 Aug 2023 20:17

Меня не за что любить

«Я хуже всех», «меня не за что любить» — на самом деле не такие уж редкие мысли

Откуда же они берутся, почему искажают реальность — и при чём здесь магическое мышление и уязвимый нарциссизм (он же дефицитарный)?

🧠 Психология

Психология

25 Aug 2023 13:30

Ранние признаки эмоционального выгорания

Наш мир с его бешеным ритмом жизни подталкивает человека быть эффективным сразу во всем: строить карьеру, и ко всему этому вести активную жизнь в соцсетях, быть в курсе всех новостей.

А у вас было выгорание?
😱 — Слишком часто.
🤔 — Бывало, неприятно.
❤️ — Никогда.

Психология

24 Aug 2023 08:01

Евгений Грин на своем канале Про эзотерику рассказывает:

✅ Как выйти в астрал за 3 минуты

✅ Как снять порчу за 1 минуту самостоятельно в домашних условиях

✅ Как поставить сильный приворот за 1 минуту

Подписывайся, чтобы не потерять, там много интересного 👉  @MagicGrin

Психология

23 Aug 2023 13:54

5 необычных когнитивных искажений

В своей повседневной жизни мы часто не замечаем, как наше восприятие меняется под воздействием определенных факторов.

Такие изменения принято называть когнитивными искажениями, и подвержен им буквально каждый из нас.

🧠 Психология

Психология

22 Aug 2023 16:10

Почему бы и нет.

🧠 Психология

Психология

22 Aug 2023 12:02

15 минут для быстрого снятия стресса каждый день после работы 💆‍♀️

Стресс на работе - фактор, который влияет на все сферы жизни.
Постоянное напряжение, переутомление и многозадачность особенно сказывается на здоровье

Существует медитация, где с помощью движения рук и легких прикосновений, можно управлять энергией человека и устранять весь негатив. Познакомит вас с Японской техникой Рейки и покажет силу рук Дарья - психолог и Духовный мастер.

Чтобы начать устранять стресс начните с небольшой практики Рейки и ощутите первые изменения 👇

🔥После нее вы будете чувствовать себя отдохнувшей, бодрой и наполненной, несмотря на тяжелый день!

Психология

22 Aug 2023 10:01

Адекватный взгляд на психологическую боль

Бывает так, что психологическая боль, переживания, которые мы испытываем в связи с травмирующими событиями, произошедшими с нами в жизни, может быть гораздо сильнее по интенсивности и длительности, чем боль физическая.

Друзья, помните, что переживания способны искажать наше восприятие реальности, поэтому важно возвращать себе реальный, адекватный взгляд со стороны.

Вы адекватно воспринимаете психологическую боль?
❤️ — Стремлюсь к этому.
🤯 — Не воспринимаю вообще.
🤔 — Хочу, но не получается.

🧠 Психология

Психология

21 Aug 2023 17:48

С депрессией чаще сталкиваются люди с высоким уровнем интеллекта

Люди с высоким интеллектом склонны к самокритике, из-за чего строят негативный прогноз на будущее:

«Депрессии, как правило, подвержены люди с высоким интеллектом, которые считают, что они проникли в суть всего, что происходит, и осуществили негативный прогноз.

Депрессия состоит из трёх компонентов: это негативный взгляд на своё настоящее, на самого себя, самое главное — это негативное восприятие собственного будущего. К такого рода пессимистическим прогнозам склонны люди очень интеллектуально развитые».

🧠 Психология

Психология

20 Aug 2023 16:31

Как обрести внутреннюю устойчивость

Когда совершенно непонятно, что делать дальше и кажется, что спасения нет, поддержкой нам становятся наши внутренние опоры.

Сегодня расскажем о 2 простых, но действенных опорах, которые помогут обрести внутреннюю устойчивость:

Формируем сильный Я-образ. Вспомните свои сильные качества. Возможно, это ваша экспертность, тело, таланты и способности. Когда замечаете, что начинаете себя критиковать, скажите: “Стоп. На самом деле я…” и проговаривайте свои проявленные сильные стороны личности.

Ваши знания и умения. Постоянно вкладывайте в себя в свои навыки и знания. Это самое ценное вложение. Деньги могут закончится, друзья и родственники пропасть или перестать вам помогать, вера разрушится. Но если вы обладаете качественными знаниями и умениями - вы всегда выкрутитесь.

Как дела с вашей внутренней устойчивостью?
👍 — Все хорошо и сбалансированно.
😱 — Все плохо.
🙏 — Не идеально, но работаю над этим.

🧠 Психология

Психология

19 Aug 2023 16:20

Как помочь себе освободиться от контрзависимости

Контрзависимость — это поведение, при котором взрослый человек испытывает трудности в сближении с людьми и сохранении близости. Не обладая навыком доверительных отношений, он сознательно их избегает.

Вот несколько отличных советов, которые помогут избавиться от контрзависимости.

А вы легко сближаетесь с людьми?
❤️ — Не легко, но проблем с этим особых не имею.
🤯 — Нет, я испытываю с этим определенные трудности.
😈 — Мне никто не нужен.

🧠 Психология

Психология

18 Aug 2023 17:12

3 признака самогазлайтинга

Мы уже говорили про газлайтинг, но есть еще самогазлайтинг, когда человек с заниженной самооценкой под влиянием других людей сам себе внушает собственную несостоятельность.

Рассмотрим 3 основных признаки самогазлайтинга:

Ставить под сомнение свой здравый смысл. Не доверять своим логическим доводам. Цепляться за слова и выводы других людей, которые даже кажутся нелогичными.

Не верить тому, что сами видели и слышали. Поддаваться уверениям и уговорам других, кто вам внушает, что этого просто не было.

Обесценивать свое мнение. Считать мнение и оценки других более ценными, чем ваши собственные. Почему? Да просто потому, что это другие люди.

🧠 Психология

Психология

17 Aug 2023 18:40

Травма детства.

🧠 Психология

Психология

17 Aug 2023 17:12

Коллеги! Мы в своей профессии заточены на помощь людям. И нам сложно помирить свою помогающую часть и желание зарабатывать больше. Но работать за 2-3 тысячи на разовых консультациях или сериях – это путь к выгоранию.😒

Даже если у тебя есть постоянный поток клиентов. А у кого то его и нет, несмотря на все навыки и опыт. 🤷‍♀️

Я сама психолог, я прошла этот путь, знаю как вырасти до следующего уровня и зарабатывать 300-500 тыс . в месяц. Я обучаю этому экспертов, а здесь собрала этот опыт для тебя – пользуйся им и зарабатывай больше.

Возьми по ссылке мою Систему «Высокий доход с высоким чеком», изучай и применяй 💗- https://link.gooroo.works/OAWayR5h

Любой эксперт может вырасти в разы в своей практике, если сделает правильные шаги.👆

Ты можешь прийти ко мне на консультацию и рассмотреть все вопросы своей практики - методические, маркетинговые, по продукту, по аудитории. И чтобы понять, как именно тебе применить мою систему и зарабатывать больше- https://link.gooroo.works/OAWayR5h

Психология

16 Aug 2023 09:50

Очистить голову

Знаете, кто вам мешает всегда больше всех остальных сосредоточиться на какой-то задаче?

Это не назойливый сосед сверху, который постоянно сверлит. Это не проезжающие под окнами пацаны на четырках, с включенной «на всю» музыкой.

Больше всего вам мешает собственная голова, а точнее поток мыслей, которые она постоянно перебирает.

Залог продуктивной мозговой деятельности — отсутствие лишних мыслей в голове. И чем от большего их количества вы избавляетесь, тем яснее думаете.

Помогает очистить разум старый дедовский способ — листик и ручка, которые позволяют зафиксировать все ваши проблемы и переживания. Составить списки дел, запланировать встречи и прочее-прочее.

Всё дело в том, что когда вы записываете и структурируете свои мысли с переживаниями, вы защищаете завтрашний день от нерешенных сегодня задач. А груз обязательств — это в тысячу раз хуже, чем любой, даже самый шумный, сосед сверху.

Не держите в голове тонны мусора. Выбрасывайте их на бумагу и живите свободно. А также помните, что мозг нужен вам для того, чтобы генерировать идеи, а не удерживать. С удержанием куда лучше справится бумага. Пользуйтесь.

🧠 Психология

Психология

26 Aug 2023 12:07

Забота о собственных чувствах

Пренебрегая заботой о самом себе, вы повышаете риск стать жертвой манипуляций со стороны других людей, начнете легче разочаровываться, испытывать чувство беспомощности и в долгосрочной перспективе рисковать своей психологической стабильностью.

Чтобы избежать этого, мы расскажем как должна выглядеть забота о своих чувствах.

Бережете свои чувства?
🤔 — Как-то не старательно, если честно.
🤯 — Совсем не берегу.
❤️ — Берегу конечно.

🧠 Психология

Психология

25 Aug 2023 17:12

Почему нас бесят некоторые люди

Бывало у вас такое, что вы человека только встретили, а он вас уже чем-то бесит?

Или, может, вам лично человек ничего плохо не сделал, а всё равно вызывает неприятные эмоции?

Или вы замечали за собой, что остро реагируете на какие-то конкретные черты личности?

Скорее всего, дело в одном из защитных механизмов психики — проекции.

🛡 Саморазвитие

Психология

24 Aug 2023 09:02

Почему полезно чтение?

Нам с детства говорят: «Читайте книги, чем больше, тем лучше!». В том, что чтение полезно, никто не сомневается. Но в чём оно выигрывает у просмотра фильмов и прослушивания музыки?

Рассказываем, как именно книги помогают нам и какие последствия имеет чтение.

🧠 Психология

Психология

23 Aug 2023 17:40

В чем отличие.

🧠 Психология

Психология

23 Aug 2023 10:10

Способы, как быстро снизить тревогу

- Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.
- Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.
- Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

🧠 Психология

Психология

22 Aug 2023 13:02

Цикличные отношения

«Главный бывший» или «Та самая бывшая» — не просто мем. Согласно исследованиям, две трети из нас хотя бы раз в жизни возобновляли отношения с прежним партнером. Такие отношения называют цикличными. В посте рассказываем, как они устроены и что чаще всего тянет туда, где однажды все уже пошло не так

🧠 Психология

Психология

22 Aug 2023 11:01

Истина.

🧠 Психология

Психология

22 Aug 2023 09:02

ОРКТ — ориентированная на решение краткосрочная терапия

⚡️За 1,5 часа вы узнаете четыре практики самопомощи из ОРКТ и каждую сможете опробовать на себе.

Вы на практике увидите, как работают техники:
1️⃣ «Переход в предпочитаемое состояние»
2️⃣ «Как мы уже справляемся»
3️⃣ «Искусство задавать себе вопросы»
4️⃣ «Практики шкалирования»

🌟 И под руководством специалистов научитесь применять их самостоятельно.

Вебинар будет полезен психологам и другим помогающим практикам вне зависимости от подхода: вы освоите новые для себя инструменты или по-новому взгляните на уже известные.

Спикеры
Психологи в подходе ОРКТ, члены Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков:
🔹 Альбина Сара Борисенко
🔹 Елена Денисова
🔹 Евгения Куминская
🔹 Екатерина Натенадзе
🔹 Матвей Берхин

Когда и где
🗓 22 августа, вторник
🕔 19:00 МСК
📍 Zoom

Участие бесплатное
Нужно только зарегистрироваться >>

Психология

21 Aug 2023 13:35

Как возникают фобии?

Cтрах высоты, полетов, открытых пространств, пауков — это лишь малая часть самых распространенных фобий. Но знаете ли вы, что можно панически бояться куриц, пуговиц, облаков, бород или, к примеру, накрашенных губ? Некоторые из вас прямо сейчас ощущают тревогу перед этим текстом: «акрибофобия» — это боязнь не понять смысл прочитанного.

Фобия — это сильный и навязчивый страх, который не поддается логическому объяснению. Иногда этот страх поглощает человека настолько, что он начинает избегать определенных ситуаций или объектов.

🧠 Психология

Психология

20 Aug 2023 10:31

Как определить границы в отношениях?

🧠 Психология

Психология

19 Aug 2023 10:31

«Я пока полежу, а ты потом всё доделаешь»

Как вам такое отношение от коллег или друзей? Вряд ли мы станем это терпеть. Так почему же с собой мы ведем себя именно так, когда прокрастинируем и откладываем дела на потом?

Одна из опор прокрастинации — это вера в то, что все проблемы решит будущий Я. Но разве он это заслужил?

Если вы тоже чувствуете здесь несправедливость и хотели бы стать более продуктивными, давайте разбираться.

🧠 Психология

Психология

18 Aug 2023 10:46

Жизнь.

🧠 Психология

Психология

17 Aug 2023 18:20

100 вопросов ребенку, на которые ему будет интересно отвечать, которые дадут родителю кучу новой информации о детях и займут вас всех достаточно надолго

Отличный список, я бы сам с удовольствием ответил на парочку.

🧠 Психология

Психология

17 Aug 2023 13:45

Когда будущее туманно

Ещё вчера всё было понятно и ясно, были планы, было понимание, как их осуществить… И вдруг обстоятельства изменились. Вдруг всё изменилось. Настолько, что, кажется, строить никакие планы больше вовсе нет смысла — слишком много не зависящих от тебя обстоятельств. Слишком много неопределённости.

И жить в такой неопределённости некомфортно и страшно.
Чтобы чувствовать себя счастливым «здесь и сейчас», человеку необходимо быть уверенным в своем будущем. Такой вот парадокс. А что если будущее туманно? Что если горизонт планирования сузился до десяти минут?

🧠 Психология

Психология

15 Aug 2023 17:28

Реакция на критику

Один из важнейший индикаторов успеха — это то, как человек реагирует на критику. Основных типа три: пофигист, обиженка, рациональный.

Пофигист целенаправленно игнорирует всё. Как конструктивные замечания, так и нелепую несуразицу. Если игнорировать второе хорошо, то сказать то же самое о конструктивном нельзя. Пофигист намеренно не замечает свои слепые зоны.

Любитель обижаться и вовсе закрывается в себе. Причём не важно, по делу его критикуют или нет. Он всё равно обижается и уходит в себя.

Рациональный — самый лучший тип. Свойственен большинству успешных. И этот тот тип, которым лично вам стоит обзавестись, если планируете чего-то значительного достичь.

Реагируя на критику рационально и вдумчиво, вы способны отсеивать чушь в свой адрес от конструктивных замечаний. Чушь не будет занимать ваш разум, а конструктив вы пустите в дело и заметите в себе недостатки, которые можно подправить.

На это не способен ни плакса, ни пофигист. Рациональный понимает, что не все люди завистники и злодеи. Также знает, что не каждый упрёк стоит воспринимать слишком лично.

Наиболее успешным в жизни становится тот, кто воспринимает конструктивную критику и вносит в свои действия поправки. Пофигист — это нечто среднее, а обиженка — жизненный выбор, при котором успеха не видать.

🛡 Саморазвитие