Психология

11 Oct 2023 09:02

Как эксперту выделиться из толпы себе подобных, чтобы его запомнили и покупали?🤔

Вопрос позиционирования эксперта и выбора ниши рано или поздно встает перед каждым, кто хочет увеличить поток клиентов и узнаваемость🤷‍♀️

Получите практическую формулу позиционирования от провокатора роста через личный бренд Оксаны Хохломы на бесплатном мастер-классе 12 октября в 19:00 (МСК)⏰

Если вы:

✅ Не знаете в чем ваша уникальность
✅Боретесь с самозванцем
✅Не можете понять что и как продавать
✅Тратите время на нетворкинги
✅Постоянно пробуете и выгораете

то вам точно надо на мастер-класс "Продающее позиционирование эксперта" от Хохломы👌

Регистрация👉 ТУТ 

🎁Каждый участник получит подарок➡️  Гайд по способам продвижения😉

Реклама. ИП Волгунцова Оксана Александровна. ИНН 391103084105. erid: LjN8K6Nf5

Психология

10 Oct 2023 14:20

Из серии «Так лечили в старину».

🧠 Психология

Психология

09 Oct 2023 17:20

Другая сторона заботы о себе

Многие воспринимают заботу о себе как что-то приятное и позитивное. Что заботиться о себе – это значит как-то себя радовать, баловать, вносить в свою жизнь что-то весёлое и жизнерадостное.

С одной стороны, это действительно так. Но, ведь наша жизнь это же не нечто однобокое.

Рассказываем о другой стороне заботы о самом(ой) себе.

А как часто вы пренебрегаете своими интересами ради других?
🔥 — Почти никогда.
❤️ — Возможно иногда.
🤯 — Часто.

🧠 Психология

Психология

09 Oct 2023 11:37

👇🏻 Как коучу-психологу выйти на новый уровень с помощью более быстрых и глубоких инструментов?

Нет прогнозируемого потока клиентов, продаете разовые консультации, а на месячную программу заходят раз в месяц, а то и реже. Знакомо? Если ничего не делать, то в лучшем случае ваш доход будет стоять на месте.

👉🏻 Сейчас есть возможность получить информацию от коуча, наставника и бизнес-тренера с 25-летним опытом — Наргиз Нойманн. 10 октября она проведет бесплатный вебинар, на котором расскажет, как:

• прорабатывать ограничивающие убеждения
• отключать деструктивные сценарии клиента и вести его к результату
• запрограммировать себя и своих клиентов на максимальные результаты в коучинге
• перейти от разовых консультаций к месячным программам и повысить чек
• сделать так, чтобы клиенты рекомендовали вас своим знакомым

👇🏻 Зарегистрироваться на вебинар можно по ссылке ниже:
plpcoach.ru/

❗️Количество мест ограничено, а каждого участника ждут подарки. Первый из них вы получите сразу же после регистрации.

Психология

06 Oct 2023 18:20

Понять суть человека

Понять подноготную человека помогает стресс и чрезвычайные ситуации. Но если в вашей жизни подобного мало, а выводы о людях нужны, есть решение.

Существует три общих показателя, где фундамент каждого — ваши ощущения. И первый — комплименты: банальные и фальшивые.

Если вам льстят «с натяжкой» — это причина задуматься о человеке. И если вам кажется, что кто-то пытается расположить вас к себе ради выгоды, вам не кажется.

Второй показатель — жестокое обращение с животными. Если человек безжалостен к ручному зверю, не думайте, что вы будете исключением.

Это не столько показатели «тирана» и «деспота», сколько просто неуравновешенного человека. А с такими, разумеется, лучше дел не иметь.

Третий — обращение и манеры с теми, кто ниже по статусу. Бывает, что человек вроде бы идеальный: вежливый, учтивый, добрый. Однако с равными быть добрым — легко.

Чтобы узнать, а не лакмусовая ли это бумажка, обратите внимание, как человек ведёт себя с теми, кто ниже. С обслуживающим персоналом, к примеру. Или с нижестоящими на работе. Порой можно сильно удивиться.

Ваш внутренний компас должен легко определять, стоит ли доверять человеку. Но если он сбит, отталкивайтесь от показателей выше. Тем не менее, поведение в стрессовых и чрезвычайных ситуации способно сказать больше правды о человеке. Однако это уже другая история.

🧠 Психология

Психология

06 Oct 2023 12:10

Шпаргалка для тревожных

Если вы постоянно испытываете чувство тревоги, вам помогут эти советы по каждому пункту:

— питание
— образ жизни
— хобби
— привычки

Попробуйте начать менять свою жизнь, исходя из написанного на изображении, внедряйте новое, убирайте плохие моменты.

🧠 Психология

Психология

05 Oct 2023 17:31

Синдромы депрессии, о которых мы недостаточно говорим

Когда речь заходит о депрессии, люди обычно представляют себе грустного, подавленного человека, который только и делает, что смотрит в стену.

Но на деле психиатры насчитывают более 10 видов этого расстройства, каждый со своими особенностями.

Давайте рассмотрим наиболее распространённые симптомы, которые могут означать, что у вас депрессия.

Друзья, если вам кажется, что у вас депрессия, то обязательно обратитесь за помощью к специалисту!

🧠 Психология

Психология

04 Oct 2023 17:50

Дофаминовая ловушка

Дофамин — гормон удовольствия. Вырабатывается во время приёма вкусной пищи, просмотра забавных роликов, видеоигр.

Поэтому хочется зависать в развлекательном контенте и ничего не делать целыми днями. Так выглядит дофаминовая ловушка.

Чтобы выбраться, попробуйте неделю прожить без сахара. Не добавляйте в чай и не покупайте сладких напитков. Начнется ломка. То же самое произойдёт, если отказаться от интернета, игр.

Однако если практиковать «дофаминовое голодание» пару часов в день, это поможет мозгу разгружаться.

Эксперимент на студентах показал, что недельный отказ от социальных сетей освобождает для деятельности 13,5 часов, а также снижает апатичность.

Мы не призываем отказаться от источников дофамина насовсем. Предлагаем лишь попробовать временное голодание и оценить результат.

Эксперименты над собой — это тоже развитие. Без выхода из зоны ментального комфорта никак. И если вы действительно развиваетесь, пробуйте.

🧠 Психология

Психология

04 Oct 2023 09:50

Негативное мышление

Последняя статистика утверждает: 80% наших мыслей негативны, а 95% повторяются. И чем негативнее опыт, тем чаще мы к нему возвращаемся. Как одержимые тянемся к тому, что болит.

Как говорится в буддийской поговорке, мы хотим счастья и при этом гоняемся за страданиями.

Чтобы за ними не гнаться, расскажем о 12-ти негативных мыслях, от которых стоит избавиться.

🧠 Психология

Психология

03 Oct 2023 14:31

3 цитаты Абрахама Маслоу, которые помогут верно расставить приоритеты

Абрахам Маслоу — американский психолог, основатель гуманистической психологии, который объяснил причины поступков и устремлений людей.

Делимся тремя цитатами Абрахама Маслоу, которые помогут расставить приоритеты и найти ориентиры в своей жизни:

«Если вы намеренно собираетесь быть чем-то меньшим, чем позволяют ваши способности, вы будете несчастны всю свою жизнь».

«Люди должны стать лучше иначе ,вполне возможно, все мы или будем сметены с лица Земли, или если даже выживем, то как биологический вид будем жить в напряжении и тревоге».

«Умение распознать собственные потребности, то есть понять, что тебе нужно на самом деле, само по себе огромное психологическое достижение».

🧠 Психология

Психология

02 Oct 2023 17:20

10 причин, по которым пары расстаются

Ничего не предвещало беды, и вдруг красивая пара расстаётся. Да нет, такого не бывает. Всегда есть сигналы, предупреждающие о проблемах, но мы слишком заняты или слишком ленивы, чтобы заметить их.

Подсказываем, как чувствовать, когда что-то идёт не так, и понимать, что именно происходит.

Слышали об этих причинах?
🔥 — Ну конечно.
👍 — Нет, но интересно было узнать.
😱 — Никогда не слышал(а).

🧠 Психология

Психология

02 Oct 2023 09:40

Как справиться с синдромом самозванца?

Представьте себе женщину, которая построила карьеру: за спиной несколько повышений, на стене — сертификаты и грамоты. Коллеги отмечают ее перфекционизм, поскольку она всегда стремится достичь большего. Казалось бы, есть объективные причины считать ее классным специалистом. Но в глубине души она не чувствует, что ее работа достаточно хороша, и постоянно переживает, что ее некомпетентность раскроется: «На самом деле я — не эксперт, а мошенник»‎, «Мои успехи — просто случайность»‌‎, «Я не заслужила это место»‌‎. Так проявляется синдром самозванца.

Рассказываем, откуда берется синдром самозванца, как его распознать и главное — как с ним справиться

🧠 Психология

Психология

01 Oct 2023 14:03

Евгений Грин на своем канале Про эзотерику рассказывает:

✅ Как выйти в астрал за 3 минуты

✅ Как снять порчу за 1 минуту самостоятельно в домашних условиях

✅ Как поставить сильный приворот за 1 минуту

Подписывайся, чтобы не потерять, там много интересного 👉  @MagicGrin

Психология

30 Sep 2023 14:11

Спасибо.

🧠 Психология

Психология

29 Sep 2023 17:31

Как личные границы влияют на взаимоотношения с людьми

Часто люди даже не подозревают что их границы нарушаются, что ими беспардонно пользуются и вытирают об них ноги.
Итак, что же такое личные границы?

Это рамки дозволенного по отношению к вам, это те принципы, которые люди должны выдерживать во взаимодействии с вами, это учет вашего мнения и ваших интересов.

А какой тип границ у вас?
🤯 — Слабый.
👍 — Гибкий.
🔥 — Жесткий.

🧠 Психология

Психология

10 Oct 2023 18:20

Прокрастинация оказалась источником проблем со здоровьем

Обследование тысяч студентов показало, что тяга откладывать все на потом наносит вред не только состоянию дел. У людей, особенно склонных к прокрастинации, могут развиваться нарушения физического и психического состояния.

Стремление откладывать решение задач на последний момент знакомо, наверное, каждому. Некоторое время назад ученые продемонстрировали, что слишком частая прокрастинация коррелирует с худшими показателями здоровья и качеством сна. Однако что здесь выступает причиной, а что — следствием, до сих пор было неясно. Возможно, плохое физическое состояние ведет к недостатку энергии и тяге прокрастинировать. А возможно, напротив, привычка к прокрастинации затрудняет занятия спортом, попытки вести здоровый образ жизни и вовремя посещать врачей.

Чтобы ответить на этот вопрос, шведские ученые провели лонгитюдное исследование местных студентов, проследив за их состоянием и поведением на протяжении долгого периода времени. Для этого привлекли 3525 добровольцев из восьми шведских университетов, они заполнили детальные опросники о физическом и психическом состоянии. Из них 2587 человек приняли участие в повторном обследовании девять месяцев спустя. Результаты работы представлены в статье, опубликованной в журнале JAMA Network Open.

Авторы разделили участников на две группы, с высокой или низкой тягой к прокрастинации на первом этапе обследования. На втором этапе представители первой группы продемонстрировали более выраженные симптомы депрессии, стресса и тревожности, сообщали о худшем качестве сна, болях в суставах рук и даже финансовых затруднениях. В группе с низкой склонностью к прокрастинации такие симптомы встречались реже, даже с поправкой на возраст, пол, уровень дохода и другие социопсихологические особенности.

«В предыдущих работах участников исследовали только в одной временной точке, это не позволяло понять, что появляется первым — прокрастинация или проблемы со здоровьем. Попросив студентов заполнять опросники в нескольких точках времени, мы можем уверенно сказать, что соответствующие уровни прокрастинации были зафиксированы до того, как отмечались проблемы со здоровьем», — резюмировали авторы исследования.

🧠 Психология

Психология

10 Oct 2023 10:10

Альтернатива негативным мыслям

Навязчивые мысли мешают, это не секрет. И если избавиться собственными силами от них не получается, попробуйте методику немецкого психотерапевта.

Принцип работы прост: замещать мысли физическим действием. А именно — носить с собой чайную ложку.

Методика простая и эффективная. Положите ложку в левый или правый карман брюк. Затем, как только поймаете себя на негативной мысли, переложите её в другой карман.

Это нужно делать постоянно, бескомпромиссно и без исключений. Первые пару дней ложку придётся постоянно перекладывать между карманами, однако спустя месяц, а порой и меньше, это становится привычкой.

Перекладывать ложку нужно «в зачатке» избыточного мышления. И со временем вы заметите, что успеваете отбрасывать негативную мысль ещё до того, как полностью её сформулировал ваш разум.

Методика настолько элементарная и полезная, что за её изобретение доктор получил несколько наград в профессиональных сообществах. Не стоит её недооценивать.

Не знаете куда деться от мыслей? Просто. Возьмите. С собой. Ложку. А дальше дело за малым «гоняйте» по карманам.

🧠 Психология

Психология

09 Oct 2023 13:40

Новый метод.

🧠 Психология

Психология

09 Oct 2023 10:20

Почему уйти так сложно?

Один из самых частых вопросов к жертвам абьюзивных отношений: почему бы тебе просто не выйти из них? Почему ты не уходишь, если тебе так плохо?..

Наверное, почти каждый человек, оказавшийся в такой ситуации, слышал упрёк в бесхребетности, глупости или в том, что сам виноват, раз принимает решение остаться. Увы, но даже принять необходимость расставания с абьюзером на самом деле весьма непросто. Что уж говорить о самом разрыве отношений.

🧠 Психология

Психология

06 Oct 2023 15:31

Тренеры не играют.

🧠 Психология

Психология

06 Oct 2023 05:55

Как исправить ошибку

Вы поняли, что совершили ошибку — пропустили важный дедлайн на работе, забыли поздравить близкого человека с праздником или нарушили обещание. Что делать? И как не «сгрызть» себя от чувства вины?
⠀
Все иногда ошибаются, самое важное — то, что мы с этим делаем.

🧠 Психология

Психология

05 Oct 2023 11:03

Ненормальность

Как часто вы слышите всякие мотивационные лозунги о том, что нужно быть ненормальным, если вы хотите достичь успеха? Между прочим, об этом говорят не только лайф-коучеры и бизнес-тренера. Так и в книгах пишут.

Однако, никто не говорит о том, что это в действительности значит. Некоторые люди понимают это по-своему. Считают, что нужно становиться шизиком и психопатом, но это ли имеется ввиду?

Под словом “нормально” подразумевается среднестатистическая рутина. А именно: откладывать дела на потом, противоречие собственным словам, отсутствие целей, просиживание штанов в так называемой зоне комфорта. Ну, вы уловили.

Имеется в виду то, что ваша ненормальность должна быть выше всех пороков тех людей, которых принято называть нормальными. Нужно быть необычным.

Вот как действует среднестатистический родитель, когда его ребенок провинился? Бъёт по жопе. Это считается нормальным. Если вы хотите быть лучше, то поговорите со своим ребёнком и разберитесь — это ненормально, но это эффективнее.

Как живут люди? Берут кредиты, ипотеки для квартиры / машины. Живут, как правило, в долг, а это считается нормальным. Накопить денег, увеличить инвестировав капитал — это ненормально.

Жаловаться на свои проблемы и различные сложности тоже считается нормальным поведением. А если вы перестанете жаловаться и начнёте их решать — вы тут же становитесь ненормальным.

Но какое вам до этого дело?

Если вы собираетесь стать успешным, вы по умолчанию ненормальный, поскольку большинство людей об этом даже не мечтает. И если вы сможете оставаться ненормальным и дальше, разорвав узы “нормальности” с общепринятыми вещами, успех неминуем. Лучше быть ненормальным, чем обычным — надеемся, что вы теперь понимаете, что это значит.

🧠 Психология

Психология

04 Oct 2023 14:20

Подозрительно хорошо.

🧠 Психология

Психология

03 Oct 2023 18:31

И стало легче жить.

🧠 Психология

Психология

03 Oct 2023 10:30

Когнитивные искажения

Далеко не всегда мы ведем себя правильно или адекватно сложившейся ситуации, в результате чего совершаем множество ошибок.

И дело тут вовсе не в нашем психическом состоянии, а в когнитивных ловушках, которые заставляют нас действовать тем или иным образом.

Советуем взять на заметку несколько когнитивных искажений, чтобы в следующий раз подумать над своими действиями более тщательно.

🧠 Психология

Психология

02 Oct 2023 13:31

Неожиданно.

🧠 Психология

Психология

01 Oct 2023 22:45

Не стоит оправдывать чужие ожидания

Вы никогда не сможете полностью оправдать ожидания других. И вместо того, чтобы переживать и из-за них, начните освобождаться от навязанных вам чужих ценностей и приоритетов.

Вот 2 основные причины, которые заставляют людей возлагать на других свои ожидания:

Страх. Люди используют различные ограничения свободы и самостоятельности близких из страха потерять над ними контроль, из страха быть ненужным в конце концов.

Эгоизм. Некоторые люди испытывают потребность контролировать всё вокруг себя и господствовать над всем, чтобы повысить собственную значимость.

Друзья, помните, что абсолютно каждый человек свободен. Никто не имеет права говорить нам, что делать, чтобы быть счастливыми.

🧠 Психология

Психология

30 Sep 2023 17:10

Фразы, которые стоит говорить близким

Слова, с помощью которых люди выражают отзывчивость, неравнодушие, искренность и доверие, — это язык любви. Если вы научитесь общаться на нем, ваши отношения преобразятся, наполнятся теплотой и сердечностью.

Мы подготовили для вас небольшую шпаргалку. В ней — 10 фраз, которые обязательно нужно говорить близким.👆

Говорите эти слова своим близким?
🥰 — Стараюсь делать это чаще.
❤️ — Всегда говорю.
😢 — К сожалению забываю об этом.

🧠 Психология

Психология

30 Sep 2023 10:20

Автопилот захватил жизнь

В сложных ситуациях мы, как на автопилоте, реагируем способом, который кажется логичным. Например, родственник снова попросил деньги в долг, хотя вы ему сто раз отказывали. Ну как тут не злиться!

Такой способ реагирования отнимает уйму сил, а ещё не даёт принять решение самостоятельно. Человек, может, и хотел бы поступить иначе, но автопилот уже раскалил ситуацию до предела.

Чтобы встать у руля и принимать решения самому, нужно научиться замечать, когда управление захватывает автопилот.

🧠 Психология

Психология

29 Sep 2023 14:21

Помните постулат «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой»? Это — хорошее этическое правило, но иногда такой паттерн поведения может быть защитным механизмом. Как он устроен?

🧠 Психология