Психология

11 Jan 2024 16:21

Моя вложения.

🧠 Психология

Психология

11 Jan 2024 09:10

В начале года многие решают начать новую жизнь. С новыми привычками, с новым собой…

Звучал ли хотя бы раз в жизни в вашей голове осуждающий голос, произносящий что-то вроде:

«Растяпа!», «Почему ты просто не можешь быть, как все?», «Ленивая, не способна даже три раза в неделю спортом заниматься!», «С чего ты решила, что ему нравишься? Он на такую, как ты, даже не посмотрит!»

Так звучит наш многоликий внутренний критик. Он знаком многим из нас и исподтишка, а иногда во весь голос, комментирует и обесценивает нашу жизнь

Позволили бы вы кому-то обращаться так с вашей подругой? С вашей мамой или ребенком? Вероятно, нет. Но при этом большое количество людей разрешает себе обращаться так с самими собой.

🧠 Психология

Психология

09 Jan 2024 13:21

Почему мы боимся любить?

Произнося слово «любовь», люди обычно имеют в виду возвышенное романтическое чувство, воспетое поэтами, писателям и режиссерами. Природа любви одинаково сильно волновала общество во все времена. Но если раньше в центре внимания были романтика, переживания и сентиментальность, то сегодня мы задаемся прикладными вопросами. Как быть в отношениях, но не страдать и не жертвовать личной свободой? Стоит ли сразу заканчивать отношения, если границы нарушаются?

🧠 Психология

Психология

09 Jan 2024 08:01

🥰"Женщины покоряют мир!!!"

Приветствую друзья, меня зовут Елена Шлякова. Я бизнес-психолог.

Моя супер сила— определяю, что мешает Вам расти и даю волшебный бизнес-трамплин, который запускает необратимый рост дохода и благополучия в Вашей жизни.

Всем своим многолетним опытом я делюсь в своем закрытом канале. Там много практических статей и регулярные живые встречи-разборы.

А если честно, то со мной все эксперты и предприниматели растут в доходе : кто через неделю, а кто-то через месяц👀.
И это не врождённый дар, а насмотренность и опыт.
Я к этому целенаправленно шла 25 лет: книги, бизнесы, млм, коучинг, health-коучинг и психология.... Ух... когда-нибудь книгу напишу 📚

На самом деле все просто, у каждого человека есть своя причина не расти, я их быстро нахожу и убираю, а потом мы вместе радуемся результатам📈

Сказка?🧐
Я не люблю нагонять пафоса. Вы можете спросить у тех , кто работает со мной, или посмотреть отзывы в этом канале🔥
А вообще можете проверить сами.
В новом году я решила дать возможность каждому из Вас получить мою помощь.
Я создала форму на основе которой смогу найти рычаги роста Вашего дохода, да именно денег...💸💰

Удивительно, как все просто...
Вам нужно заполнить форму и ждать, когда я пришлю Вам индивидуальные рекомендации🔥
Я хочу, чтобы 2024 год запомнился Вам, как год изменивший ход Вашей жизни🔥
И мы вместе радовались и вспоминали этот пост....

Вы еще читаете❓
Пора заполнять форму❗️
🎯Ссылка на форму в канале: /channel/+QvChj3PozKQyNDIy

P.S: Станьте лучшей версией себя уже в этом году: без стрессов, выгорания и всякой фигни в соцсетях...

Психология

07 Jan 2024 09:02

Психологическое время, или жизнь в прошлом, настоящем и будущем

Мы катастрофически не успеваем жить: позавчера не нашел времени на звонок другу, вчера – прочесть книгу, которую уже нужно отдавать, сегодня не сходил в магазин за праздничными покупками, хотя праздник уже совсем скоро… Время скоротечно и мчится оно с невероятной скоростью. Как все успеть? Как выйти на одну скорость со временем? А, быть может, вовсе не стоит торопиться? Скажите, сколько вам лет? Хорошо. А теперь следующим вопрос: сколько б лет вы себе дали? Имеется в виду не то, насколько вы выглядите, а насколько вы себя чувствуете – ваш внутренний возраст. Одним людям кажется, что их внутренний возраст намного больше его реального показателя, что они уже прожили сто лет. Другие, напротив, чувствуют себя моложе своих лет. Рассмотрим каждый случай отдельно.

Причиной того, что человек чувствует себя старше своих лет, может быть то, что в прошлом сосредоточено большее количество значимых событий для личности, нежели в настоящем. В рассматриваемом случае человек мыслями находится в прошлом, ему кажется, что все наиболее значимые события сосредоточены там и на будущее данная личность больших надежд не возлагает. Отдельно стоит отметить такое явление в психологии, как эффект незаконченного действия, когда человек долго и мучительно переживает то, что не есть завершенным (не обязательно им самим). Здесь тоже имеет место факт мысленного пребывания в прошлом.

Когда в прошлом не происходило каких-либо значимых для личности событий, в настоящем дела складываются не самым лучшим образом, человек может поселиться в своих мечтах, размышлениях о будущем. В этом случае, мы говорим, что человек мысленно погружен в свое будущее, возлагает на него большие надежды, а его внутренний возраст, то количество лет, насколько он себя чувствует, наверняка окажется ниже его действительного показателя, ибо человек в данной ситуации склонен думать, что у него все впереди.

Человеку не очень-то под силу выбирать, в каком времени жить – в прошлом, настоящем или будущем. У каждого имеется свое жизненное пространство, которое заполняют друзья, знакомые, родственники, соседи, коллеги по работе и т.д. Отношение с самыми близкими людьми во многом определяет время, в котором человек живет. Так, если у тебя есть близкие люди в настоящем – ты живешь в настоящем, если самыми близкими людьми были для тебя люди из прошлого – ты живешь в прошлом, если близких людей не было, и нет – ты поселишься в мечтах о них в будущем.

Мы испытываем страх перед временем потому, что с ним пройдут и печаль, и радость… Время скоротечно, да, но есть ли смысл гнаться за ним? Говорят, что влюбленные часов не наблюдают, обратное отчасти тоже верно: кто не смотрит на часы, тот пребывает в спокойствии и умиротворении. Для нас куда важнее психологическое время, чем то, которое показывают стрелки часов, и за которым нам не удается угнаться. Ведь именно психологическое время можно растягивать, сжимать, останавливать.

Подводя итого, мы можем отметить, что человеку свойственно жить в разных временах. Подобно тому, как между собой согласовываются различные личности, может согласовываться прошлое, настоящее и будущее.

🧠 Психология

Психология

06 Jan 2024 15:50

Внимание к сиюминутному опыту как важный навык осознанности

Публикуем упражнение из книги «Эмоциональный баланс», которое поможет откалибровать ваше ощущение времени, чтобы жить в текущем моменте — единственном моменте, в котором мы можем жить по-настоящему.

🌩 Не в настоящем моменте

Зачастую мы не обращаем внимания на то, что происходит вокруг нас. Мы не обращаем внимания на то, что говорят люди, на то, что мы читаем. Мы даже не обращаем внимания на то, кто нас окружает, когда мы куда-то идем. И, что еще больше усугубляет проблему, мы часто пытаемся делать несколько вещей одновременно — вести машину, есть, переписываться, говорить по телефону.

В результате мы упускаем многое из того, что нам может предложить жизнь, и часто делаем простые ситуации сложными. Но, что еще хуже, — если не жить в настоящем моменте, то жизнь может стать еще более болезненной. Например, вы можете ожидать, что человек, с которым вы разговариваете, скажет что-то оскорбительное, от чего вы разозлитесь, — даже несмотря на то, что этот человек еще ничего не сказал!

А может быть, просто размышления о прошедших событиях заставляют вас чувствовать себя на взводе физически или эмоционально, что мешает вам делать то, чем вы пытаетесь в данный момент заняться.

Очевидно, что оба вида путешествий во времени могут сделать любое событие избыточно болезненным.

🕰 Сфокусируйтесь на отдельной минуте

Это упражнение поможет вам более полно сфокусироваться на текущем моменте. Его несложно выполнить, но оно нередко оказывает ошеломительный эффект. Его цель — помочь вам более полно осознавать ваше собственное ощущение времени.

Для выполнения этого упражнения вам понадобятся часы с дополнительной стрелкой или секундомер на смартфоне. Для того, чтобы выполнить это упражнение, найдите комфортное место — комнату, в которой вам не будут мешать несколько минут, и выключите все звуки, которые могут вас отвлекать.

Начинайте засекать время с помощью часов или секундомера. Затем, не считая секунд и не смотря на часы, просто сидите. Когда вам покажется, что прошла одна минута, проверьте часы снова или остановите таймер. Отметьте, сколько времени прошло на самом деле.

Вы остановили таймер раньше, чем закончилась минута? Если да, то сколько времени прошло: несколько секунд, двадцать, тридцать? Если это была неполная минута, подумайте о том, как это влияет на вас. Вы всегда торопитесь что-то сделать, потому что вам кажется, что вам не хватает времени? Если да, то как вы интерпретируете результат этого упражнения?

Или же прошло больше минуты? Если да, то сколько: полторы, две минуты? Если да, то подумайте о том, как это влияет на вас. Вы часто опаздываете на встречи, потому что думаете, что у вас больше времени, чем на самом деле? Если да, то как вы интерпретируете результат этого упражнения?

Каков бы ни был результат, одна из целей освоения навыков осознанности — помочь вам развить внимание к сиюминутному опыту, включая ваше восприятие времени.

Подготовлено по книге «Эмоциональный баланс».

🧠 Психология

Психология

31 Dec 2023 10:31

Непростое застолье

Для многих праздники с семьей больше похожи на испытание нервов, чем радостное событие. Как быть, если родственники задевают за больное, раздают непрошенные советы или задают некорректные вопросы?

🧠 Психология

Психология

30 Dec 2023 10:31

Отношения с собой

«Любишь только себя», «Думаешь только о себе», «Эгоист(ка)» — некоторые люди часто упрекают других в чрезмерной, на их взгляд, увлеченности собой. Но в здоровом эгоизме нет ничего предосудительного! Наше отношение к себе — это основа, фундамент нашей психологической зрелости, на котором строится взаимодействие с миром и другими людьми.

🧠 Психология

Психология

29 Dec 2023 13:21

Неожиданно.

🧠 Психология

Психология

27 Dec 2023 17:31

Жиза.

🧠 Психология

Психология

27 Dec 2023 10:10

Как избавиться от привязанности?

Привязанность — это когда ваше эмоциональное состояние зависит от другого человека. Как передать пульт от своего настроения в чужие руки.

Существует два проверенных веками инструмента в борьбе с привязанностью:

🤍 Первый: бескорыстная и безусловная любовь. Да, звучит не оптимистично. Это как жертвоприношение себя, в некотором роде. Однако эффективно.

Так поступали многие монахи, превращая себя в «мучеников». Меценаты, деятели, революционеры.

Откладывали эго в сторону. Делали всё возможное, чтобы продолжать жить ради помощи другим. Стремились к духовному, отрекались от мирского. Достигали высот.

Однако такой путь подходит не каждому.

🎯 Второй: смена фокуса. И этот инструмент принёс миру больше пользы, чем безусловность.

Сконцентрируйтесь на деле, а не на человеке. Направьте силы не в страдания, а в свой страстный проект, который долго откладывали.

Может вы хотели рисовать акварелью, а не карандашами. Может хотели написать книгу, либо же подвальный рэп. Может изучить язык программирования, выучить английский — любой вид деятельности.

Поначалу непросто. Будете отвлекаться на мысли и воспоминания. В таких ситуациях важно переключаться с мыслей на дело — обратно. И так каждый раз, когда нарастает комок чувств. Позже колоссальных усилий не понадобится. Остынете.

Какой бы подход вы ни выбрали, помните главное: не позволяйте прошлому вновь войти в вашу жизнь. Вряд ли человек осознал вашу ценность и будет относиться к вам по-достоинству.

Если подпустите, будете сожалеть. История повторится, а токсичность сожалений уничтожит весь вкус того, чем попытаетесь наслаждаться. Берегите себя.

🧠 Психология

Психология

26 Dec 2023 15:31

Мифы о прощении

«Не тащи обиды с собой. Прости и отпусти — сразу станет легче», — мы часто слышим подобное. Вот только как именно прощать, никто почему-то не говорит.

Начнём с того, зачем и ради чего вообще прощать?.. Чтобы вернуть свою жизнь себе. Пока мы возвращаемся мыслями в прошлое, и наша обида больше нас самих, мы не властны над своей жизнью.

🧠 Психология

Психология

25 Dec 2023 13:41

Ты стал скучным.

🧠 Психология

Психология

23 Dec 2023 16:21

Предновогодний стресс

Новогодние праздники и пара недель перед ними — время не только волшебное, но и стрессовое. Подготовка, траты, подведение итогов, авральное закрытие дедлайнов — всё это заставляет как следует попереживать.

Но, как выяснили исследователи из Американской Психиатрической Ассоциации в 2023 году, есть неожиданный способ снизить предновогодний стресс. И вполне дедморозовский. Что же это за способ?

🧠 Психология

Психология

23 Dec 2023 06:30

Многие верят, что для каждого в этом мире есть своя «половинка» — идеальный партнёр, родственная душа. И если её найти, вас ждут идеальные отношения. Существуют ли они — или хорошие отношения можно построить всё же со многими?

🧠 Психология

Психология

11 Jan 2024 13:21

5 фраз манипуляторов

1. Ты все преувеличиваешь

Конечно, все мы иногда придаем слишком большое значение пустякам. Однако, с манипуляторами получается, что по факту вы всегда оказываетесь неправы. Манипуляторы будут нарочно делать то, что заставит вас чувствовать себя параноиком. Например, флиртовать с бывшим на глазах у всех, а потом скажут, что вам показалось и не надо делать из мухи слона. А через месяц выяснится, что именно с этим бывшим вам и изменяли.

Цель манипулятора — заставить вас сомневаться в собственной интуиции и чувствовать себя чертовым детективом. Они постоянно будут подбрасывать вам намеки, чтобы заставить вас испытывать чувство тревоги, а потом вас же в нем и обвинят.

2. Ненавижу драму

И в то же время именно вокруг манипуляторов постоянно разыгрываются драмы. Сначала они будут превозносить вас и ваш чудный характер, но очень скоро им это надоест. Манипуляторы — патологические лжецы, серийные мошенники и вечные жертвы. Манипуляторы нарочно устраивают провокации и, когда вы реагируете, обвиняют вас в том, что вы устраиваете драму, которую они так ненавидят. Вы будете чувствовать себя виноватым в том, что реагируете на их отвратительное поведение.

3. Ты слишком чувствительный(ая)

Задача манипулятора — спровоцировать вас на эмоции. Сначала они будут превозносить вас и петь дифирамбы, а потом неожиданно включат жесткий игнор без предупреждения и причин и будут ждать вашей реакции. А когда вы отреагируете, обвинят вас в излишней чувствительности или требовательности. Они будут оскорблять, принижать и критиковать вас (обычно будто в шутку, поддразнивая), отодвигая ваши личные границы, пока вы не возмутитесь. А за вашу реакцию обвинят вас в сумасшествии. Манипуляторы способны сделать человека беззащитным и неуверенным в себе — для этого им нужно только время.

4. Ты меня неправильно понял(а)

Разумеется, в любой паре встречаются недопонимание и ошибки. Но манипуляторы нарочно устраивают провокации. И когда вы реагируете, они все переворачивают с ног на голову и обвиняют вас в том, что это вы все неправильно поняли. Часто они даже отрицают, что что-то говорили. Это называется «газлайтинг» — когда нарочно говорят или делают что-то, чтобы затем обвинять других в неверном понимании (или полностью отрицать, что сказанное или сделанное ими вообще имело место). На самом деле, вы все правильно поняли. Они просто пытаются заставить вас сомневаться в здравости вашего рассудка.

5. Ты не в своем уме/пьян/ревнуешь/без ума от меня и т.д.

Наклеивание ярлыков — любимый инструмент манипулятора. Согласно их данным, все их коллеги, бывшие любовники, друзья — либо сумасшедшие, либо алкоголики, либо ревнивцы и бог знает, кто там еще. Не сомневайтесь, для вас уже тоже готов ярлык. Вы станете лишь еще одним в бесконечном цикле идеализации и обесценивания, в который попадает каждый несчастный, оказавшийся на их пути.

Единственный способ выйти из этих деструктивных отношений — прекратить все контакты. Никаких сообщений, звонков, мейлов и дружбы в соцсетях. В противном случае можете быть уверены: они сделают все возможное и невозможное, чтобы свести вас с ума.

Хорошая новость: если манипулятор старается заставить вас сомневаться в вашей интуиции, значит, она создает ему проблемы. Манипуляторы стараются психологически разрушить каждого, кто может угрожать их иллюзии нормальной жизни. Поэтому, когда они начинают играть с вами в «игры разума», считайте, что вы верно заметили, что с ними что-то не так.

🧠 Психология

Психология

09 Jan 2024 16:21

Мы разные.

🧠 Психология

Психология

09 Jan 2024 10:01

Эффект искажения в восприятии сделанного выбора

Его суть состоит в том, что некоторые люди принимают решение не задумываясь. Их выбор основан на том, что они когда-то уже сделали выбор и считают, что этот выбор правильный. Этот эффект очень часто перерастает в привычку, а согласитесь, иметь клиента с привычкой покупать ваши товары довольно неплохо.

Был произведен ряд испытаний в поддержку этого эффекта. Участникам было предложено несколько гипотетических решений. В нашем случае это выбор одного из двух подержанных автомобилей. Участникам была предоставлена информация об автомобилях, их особенностях и опциях. После личной оценки всех качеств, участники эксперимента сделали выбор в сторону той или иной машины.

Спустя неделю участники вновь собрались. Им напомнили, какой вариант они выбрали и снова дали список особенностей обеих машин. Но на этот раз некоторые положительные и отрицательные качества были изменены, и они значительно отличались от тех, которые были представлены им неделю назад.

Участникам вновь предложили сделать выбор, основываясь на новых фактах. Практически все участники поддержали свой первоначальный выбор.

В продажах это работает примерно так: у вас есть несколько вариантов, например при выборе нового телевизора. Прежде чем сделать выбор, нужно сравнить и сопоставить все различные характеристики всех телевизоров на рынке.

Что лучше: Samsung или Sony, плазма или LCD, 1080p или 1080i — уф, так много вариаций!

В итоге, вы останавливаетесь на чем-то одном, и уже после принятия решения вы будете оглядываться назад и рационализировать свои действия, убеждая себя в том, что купленный телевизор — лучший из всех телевизоров, которые могли быть куплены.

Если учитывать то, что люди активно защищают свой выбор, даже если он был неверным, то это можно использовать в работе по наращиванию положительных отзывов о товаре и развитию дискуссий в соц. сетях, блогах, и форумах. Кроме этого, есть большая вероятность повторных покупок. Люди имеют много привычек. Не все их замечают, но это так.

Очень тесно связан с этим эффектом известный феномен постпокупочного сожаления. Исследования показали, что если у вас маленький выбор при покупке, то менее вероятно, что будете сожалеть о своем решении после. И самое важное, как не парадоксально, но чем меньше выбора у человека, тем проще ему сделать выбор.

🧠 Психология

Психология

07 Jan 2024 12:11

Зато красиво.

🧠 Психология

Психология

07 Jan 2024 08:02

Лучший способ запомнить информацию - выучить её.
Теперь представьте, каких результатов можно достичь, если каждый день учить по одному определению или понятию.
Во-первых, вы будете развивать память, а что наша жизнь без неё? Во-вторых, какой багаж знаний накопится через месяц? Два?

Вначале вам может показаться, что эти знания никак не влияют на жизнь, но постепенно вы начнёте замечать ситуации, в которых можно применить подобные знания, и вы удивитесь, как изменится ваша жизнь.
Новые смыслы будут формироваться из коктейля определений и понятий, которые являются научными и, следовательно, ближе к истине.Так чего же мы ждём! На этом канале:
Поток сознания
каждый день я буду предлагать по одному определению или понятию, в основном из области общей психологии, и мы будем их учить. Вперёд, друзья, к новым знаниям!

Поток сознания - канал для тех, кто готов выйти за пределы..

Психология

06 Jan 2024 10:20

«Два месяца не выхожу из дома, ни с кем не общаюсь»

Перестал общаться с людьми, каждый день провожу дома, не хожу на учебу и работу. Сам по себе — интроверт, но последние два месяца совсем замкнулся. Еще иногда накатывают очень старые воспоминания о том, как я глупо поступал, и не отпускают меня. Иногда появляется головокружение, и постоянно хочется есть. Андрей, 19 лет.

Вы пишете, что не ходите ни на работу, ни на учебу, то есть раньше вы затрачивали силы в двух видах деятельности. Возможно, вы слишком серьезно относились к своим обязанностям, ответственно выполняли поручения и задания.

Только кажется, что молодость все выдержит. У каждого свой запас сил, свой предел траты ресурсов. Как вы отдыхали? Умеете ли расслабляться и получать удовольствие от жизни? Знаете ли свой способ восстановления сил? Есть ли в вашем режиме место для физических упражнений, прогулок?
Так как вы интроверт, то, может быть, необходимость коммуникации и сомнения по поводу гармоничного общения еще больше вымотали вашу нервную систему. Очень часто мы, сравнивая себя с другими людьми, планируем деятельность, рисуем перспективы, но не учитываем собственный потенциал.

Каждый человек уникален и всю жизнь познает и развивает свою уникальность. Мы вступаем в отношения и ведем себя в них как можем, а потом разбираем, анализируем полученный опыт. Это делают все, кто хочет осмысленно пройти жизненный путь.

Мы не можем поступить правильно или неправильно. Мы просто своими поступками отражаем наш сегодняшний уровень мышления, опыт, состояние нервной системы и многое другое. Главное, действовать. Чтобы потом была возможность, обернувшись на результат, искать новые варианты решения проблем.

Никто и никогда не писал текст на чистовик без помарок. Почему вы себе не разрешаете быть несовершенным? Два месяца никуда не выходите, а с вами кто-то выходил на контакт? У вас есть близкие люди, родственники, друзья, знакомые?

Начните с кем-нибудь разговаривать. Если хотите, то воспользуйтесь телефоном доверия и поговорите с психологом о своем состоянии. Важно начать говорить о чувствах, это позволит ослабить напряжение, появится энергия. И, возможно, вы поймете, где кроется проблема вашей остановки.

🧠 Психология

Психология

30 Dec 2023 15:21

Взрослая позиция в любых отношениях

Если кричать и не указывать, как нужно всё правильно делать(а именно так ведут себя люди в состоянии ребенка), то можно принять взрослую позицию и тогда человек сможет адекватно воспринимать информацию, которую вы ему говорите.

Вот несколько правильных мыслей, которые помогут вам занять позицию взрослого.

А кто вы в своих отношениях?
😁 — Точно ребенок.
👍 — Конечно же взрослый(ая).
😈 — У меня нет отношений.

🧠 Психология

Психология

29 Dec 2023 17:32

Как понять, что с тобой происходит паническая атака

Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.

Эти симптомы проявляют себя в течение нескольких минут, в среднем — до получаса, но могут занимать и от нескольких секунд до часа.

Физической опасности панические атаки не представляют.

А у вас были панические атаки?
😱 — Очень часто.
❤️‍🔥 — Не были и не хотелось бы.
🤯 — Были несколько раз и это не приятно.

🧠 Психология

Психология

29 Dec 2023 10:31

6 когнитивных искажений, характерных для тревожности

Ошибочные мысли, которые приводят к необъективной оценке событий и чрезмерным отрицательным эмоциям, называют когнитивными искажениями.

Они наносят серьёзный вред психическому здоровью и нередко приводят к тревожности.

Рассмотри 6 главных из них.

🧠 Психология

Психология

27 Dec 2023 14:41

Почему люди имеют плохие привычки

Знаете ли вы, что некоторые люди курят только для того, чтобы контролировать свое беспокойство?

Читать: https://telegra.ph/Kak-izbavitsya-ot-lyuboj-plohoj-privychki-09-03

Психология

26 Dec 2023 19:07

Фобии: откуда ноги растут?

Если у вас есть какая-нибудь фобия, — боитесь пауков, летать на самолете, заходить в лифт (список почти бесконечен), — то вы наверняка осознаёте нелепость своих страхов.

Но ничего не можете с собой поделать. Покрываетесь липким потом и впадаете в панику при одной мысли о пауке или необходимости лететь. Почему так сложно справиться с собой?

Потому что очень давно, когда вы были совсем малышом, ваш любимый взрослый не позволял вам открыто выражать чувства, которые считаются «нехорошими»: не давал вам открыто злиться или громко выплакивать свою детскую беду.

А дальше ваши чувства, которые вы привыкли подавлять, нашли другой выход — они трансформировались в смутную тревогу. Выносить её сложно, порой невыносимо. Поэтому психика пытается вам помочь — она ищет конкретный предмет, на который можно направить страх.

Привет, боязнь высоты, закрытых пространств, тараканов, клоунов, темноты и т.д.

Можно ли избавиться от фобии?

Да, если не бороться с симптомами, а искать корень этого иррационального страха: почему мы боимся именно этого? Чего на самом деле мы избегаем? И когда человек осознает, в чём суть его внутреннего конфликта, научится проживать свои чувства и примет себя таким как есть, — фобия потеряет свою силу и исчезнет.

🧠 Психология

Психология

26 Dec 2023 09:30

Абьюзер или проблемы в отношениях?

Бывает так, что дискомфорт в отношениях мы списываем на проблему в партнёре: он абьюзер, поэтому мне плохо. Но дело может быть не в нём, а в негативном сценарии отношений. Давайте разберёмся, как отличить одно от другого.

1. Если партнёр абьюзер, то вам страшно. Вы боитесь, что вам вновь «прилетит», и ждёте его прихода с нарастающей паникой.

В негативном сценарии страха нет. Да, ссоритесь и это вас расстраивает, но чувство паники вам незнакомо.

2. Абьюзер не извиняется после конфликта. Даже если он очевидно неправ.

В негативном сценарии партнёр на это способен. Не факт, что извинится, конечно, но признать свою неправоту он может.

3. Абьюзер конфликтует, чтобы вылить на вас негатив. Точка. Ему неинтересно, что вы думаете по этому поводу.

В негативном сценарии партнёр начинает ссору, потому что накопилось, и молчать будет только к худшему. Он хочет получить ваш отклик, ему не всё равно.

4. Абьюзер может «наказывать» вас игнорированием. Изводить неделями, а то и месяцами. Потому что вы неправы и должны это признать.

В негативном сценарии партнёр тоже может включить молчание, но здесь причина будет другой — ему страшно с вами конфликтовать. Он боится ухудшить ситуацию и потерять вас.

В общем, чтобы не разрушить отношения, которые можно сохранить, — стоит разобраться, кто же ваш партнёр на самом деле. Ключевой признак абьюзера — вы его смутно боитесь. Хотя физического вреда он вам ни разу не причинил.

🧠 Психология

Психология

25 Dec 2023 10:10

Как унять внутреннего шопоголика

Будьте аккуратны в сезон предновогодних распродаж! В этот период можно купить что-то действительно полезное, а можно спустить все деньги на импульсивные покупки.

Маркетологи уже готовят новые рекламные акции и придумывают увлекательные слоганы, чтобы как можно больше людей во время шоппинга приобрели помимо нужных товаров еще и то, что даже не планировали.

Разбираемся, как не попасться на рекламные уловки и объясняем, как удержаться от ненужных покупок.

🧠 Психология

Психология

23 Dec 2023 12:10

Так и живем.

🧠 Психология

Психология

22 Dec 2023 18:12

Что вас ждет в 2024 году?

Каким он будет, какой потенциал несет в себе и что ждать от нового года?

Усилить себя или свести к минимуму негативное влияние энергий 2024 года можно, выбрав правильный камень.

Ведь минералы это главный артефакт нашей планеты и несут в себе энегргии.

Какой минерал поможет обрести удачу я рассказываю на канале Академии Геммопсихологии.
Жми на кнопку 👇