PSY ТРЕНДЫ

02 Jul 2016 18:53

Сон необходим не только нашему телу, но и нашей памяти: именно в эти часы информация "перезаписывается" из кратковременной памяти в долговременную. Психологи и биологи Стэндфордского университа (США) уточняют: для правильного запоминания важнее не общее время сна, а его непрерывность. Они подсчитали: если продолжительность каждого цикла снижается более чем на 30-40% от нормы*, возникают нарушения памяти.

*Один цикл сна в среднем длится 90-100 минут; в идеале за ночь таких циклов должно быть пять.