Психология

19 Mar 2023 13:31

3 первых шага в любви к себе
⠀
1. Стань для себя заботливым родителем.
Вспомни себя маленькой девочкой (маленьким мальчиком). Вспомни каково ей было, чего она боялась, о чем мечтала. Мысленно обними эту малышку и позаботься о ней. Она все еще внутри тебя. Помоги ей прямо сейчас почувствовать любовь и заботу.
⠀
2. Делай маленькие шаги. 
Не гонись за большими переменами. Прислушайся к своим чувствам и сделай то, что хочешь именно здесь и сейчас: закрой форточку, попей воды, купи шоколадку. В общем – прислушивайся к своему телу!
⠀
3. В каждом дне выдели время только для себя. 
Пусть это будет всего 30 минут – но лично твои. И даже если у тебя трое детей и две собаки – время на себя должно быть. И точка.
⠀
Начинай с малого и когда эти три шага станут естественными – последующие изменения пойдут сами собой!