148
Юмор, Дизайн, IT, rock'n'roll Показываю картинки и рассуждаю о работе, делюсь полезными находками книг/сайтов/сервисов. Душевное комьюнити для увлеченных людей из digital. Обратная связь приветствуется @sswetlikova
Я, когда встаю с рабочего кресла спустя много часов продуктивной работы и понимаю, что затекли все ноги
Читать полностью…
Практичный образ для летних прогулок по южному городу 💁♀️
Прогулялись по набережной — собрали в сумочку весь шашлык.
Как понять, что нужно идти в психотерапию? Если замечаешь, что каждый раз повторяется нежелательное поведение в отношениях с новыми людьми. Со стороны это может выглядеть как: встречаются только властные женщины или женатые мужчины, «хде нормальные люди вокруг меня?». Каждый раз одно и тоже, как по накатанному сценарию только с разными действующими лицами.
Если сам долго не можешь разобраться с любой проблемой другими способами, будь то баланс работы и жизни, лишний вес, взаимоотношения с людьми, зависимости, фобии или другое.
Все, кто разбирается со своими проблемами, а не забивает на них — большие молодцы. Крутые, сильные и смелые люди.
Смелость быть серьезным
Существует такой подход к работе: разбираться в чем-то сложном по фану, как бы не на серьезных щах. До недавнего времени я считала это своей суперспособностью.
> Научиться видеомонтажу за выходной день не для рабочей задачи, а просто шуткануть захотелось.
> Установить крякнутый иллюстратор и рисовать там мем целый месяц вечеров, чтобы его увидели 5 человек.
> Создать свой тг-канал просто потому что, а почему бы и нет.
> Разбираться в питоне, тыркаться на гитхабе и стаковерфлоу, потому что своего бота тележного «ну хаачююю».
И такой подход отлично двигает. Он добавляет легкости чему-то незнакомому и сложному. Здесь не нужны цели или деньги, ты просто развиваешься и пробуешь новое, потому что тебе весело от этого.
Если получилось, то можно порадоваться, если не получилось — всегда есть оправдание: «Так я это левой пяткой ноги в свободное время делаю, ну а что вы хотели... Это для себя, забесплатно и по приколу».
Но есть один нюанс: если сам все время несерьезно относишься к своей работе, также начинают относиться и остальные. Есть в этом что-то безответственное и дилетантское.
Я много чего делаю и пробую, но не могу выйти в народ и заявить, что я эксперт по какому-либо вопросу. Я ж просто мемы в фотошопе клепаю. Я ж в фигме просто пишу текстом по картинке. Я ж веду тг-канал, потому что нравится текстики писать просто так для души.
Что? Ошибка в пунктуации? — Так это ж несерьезно, а для себя! Да, я вкладываюсь в развитие этого навыка давно и регулярно. Книжки и статьи читаю, вебинары смотрю, практикуюсь. Ну ошибка, ну и что. Я ж не редактор. И вообще, я ночью это написала, отвали уже, душнила гребаный.
К своим 25 мне надоело позиционировать себя, как новичка и дилетанта. Хочется уже признаться хотя бы себе:
Я вкладываю в этот проект свое внимание и время. Планирую получить вот такой результат. Если не получилось, ну, значит, не смогла с теми знаниями и умениями, которые есть сейчас. Нужно либо пробовать еще, либо искать новый подход, либо признать поражение и заняться чем-то другим.
Когда берешь на себя эту ответственность за результат, как будто появляется больше контроля над ситуацией и ресурса этот результат дожать.
Например, создаешь свой телеграм-канал (ну просто вот захотелось!) и периодически в него что-то пишешь. Сам по себе он не растет. Просто постить смешные картинки и рассказывать о нем всем своим знакомым, увы, недостаточно.
Даже если ты крутой директор, на тебя не будут подписываться просто потому, что ты существуешь и такой красивый пирожочек. Не будут подписываться из воздуха, даже если контент уникальный и вообще отвал башки (а на старте он, скорее всего, не такой).
И в этом месте можно сказать: ну да, за два года канал вырос до 200 чел релевантной аудитории — для «левой пятки ноги» это отличный результат!
А можно посмотреть на коллег из соседних каналов, которые уже вовсю делают взаимопиар, совместные стримы, дают платные консультации и размещают рекламу. И еще раз подумать над своими целями, описать концепцию, посчитать время на контент, найти доступные способы продвижения. Включить серьезность, кароч.
А главное, признаться себе, что мне не все равно. Значит, я готова вкладываться в свою работу и отвечать за результат.
P.S.
Однажды, знакомая предложила вступить в сообщество админов нижнего телеграма — так назвают себя люди с небольшими каналами. Они собирались в каком-то чате, чтобы взаимопиарить друг друга. Я тогда подумала про себя: «Ну какой нижний телеграм?! Я вам не нижний, а верхний!» И пошла со своими пятью людьми покорять мир.
Пока мы ждем восстания машин и замену человека ИИ, наши четвероногие друзья уже научились переходить дорогу по пешеходному переходу и пользоваться транспортом.
Кажется, ожидать подвоха нужно совсем с другой стороны 😁
Как сохранить связь с реальностью
Психика хоть и мощная, но ненадежная штука. Она искажает воспоминания, позволяет нам совершать логические ошибки. Новая информация с трудом проходит через фильтр майндсета и прежнего опыта. Таким образом мы видим не то, что есть, а что привыкли или хотим видеть. Добавим к этому набору сильную эмоцию — и вуаля! Произошел отрыв от реальности.
Объективная картина какая-то одна, а видишь ты ее совсем другой. Как с этим быть? Я выделила для себя принципы мышления, которые помогают обходить разные искажения.
> Не представлять опыт, который еще не случился
Вот, например, очень хочется поехать на море. Смотришь билеты и в красках воображаешь этот грязный поезд, липкие сиденья, храпящего соседа. А еще вдруг будет одиноко, слишком жарко, чем-нибудь отравишься, заблудишься, укусит собака. Не, лучше не поеду.
Здесь ловушка в том, что реальный опыт практически никогда не бывает настолько неприятным, как эти представления о нем. А если и бывает, то он быстро проходит. Вот случится какая-то дичь — в моменте ты с ней обязательно разберешься. А может вообще все пройдет гладко. Но в голове прокручиваются на репите все трудности этого мира. Лучше остановить пластинку и буквально перестать воображать неприятности, которые еще не случились. Не думать, а брать и делать.
> Избегать полярности утверждений
Когда для тебя что-то важно — какое-то событие или человек, могут возникать своеобразные ментальные качели.
Кидает от: «Ой, он отправил мне свою фотку, точно со мной заигрывает» — до: «Он оставляет сообщения без ответа и редко пишет первым, да ему пофиг на меня». Берем эти две крайности, складываем и делим пополам — получается нечто среднее: он и не безумно увлечен, но и не то чтобы прям все равно. Скорее всего, есть просто легкая дружеская симпатия. И это больше похоже на правду, а крайности явно ложные.
Прелесть этого принципа в том, что он способен разрулить любую дилемму. Применяй хоть в политическом споре, хоть при скачках самооценки. Истина всегда посередине, а мир не черно-белый — вечная мудрость.
> Не возводить конкретный опыт в абсолют
Если однажды что-то случилось, не нужно переносить результат этого опыта на свой новый опыт.
Например, однажды я не сработалась с руководительницей, непонимание было настолько сильным, словно мы разговаривали на разных языках. И вот у меня снова руководительница примерно такого же возраста и опыта. В голове возникает ложное заключение, что все получится абсолютно также, как и в прошлый раз. Но здесь и человек совсем другой, и я уже изменилась.
> Прерывать цепочки негативных мыслей
Бывает так, что одна ситуация испортила настроение, а в голове теперь появляются гнетущие мысли обо всем подряд. Ты накручиваешь, накручиваешь, доходя до масштаба вселенской несправедливости.
Например, коллега резко высказалась о твоей работе, а внутри уже проносится бегущей строкой: «Ну вот меня воспринимают, как слабого эксперта. Про карьерный рост в этом месте можно забыть. Ой да вообще, как я могла допустить такую ошибку. Еще и пуговица от пальто отлетела. Район отвратительный, застроили весь парк, это все коррупция, а она от бедности, а бедность из-за власти, все тлен…» — и в таком духе.
А на деле не реальность такая мрачная, а твое настроение в этот момент. Оно скоро изменится, особенно если остановить эту цепочку из негативных мыслей.
У психики есть особенность: в раздражительном состоянии за одной негативной мыслью, вспоминаются другие. Просто нервные центры с плохими воспоминаниями расположены близко. Стоит активироваться одному — активируются соседи. Так и возникают подобные мыслительные цепочки. Если помнить это свойство, можно себя вовремя остановить:
«Так, стоп. У меня сейчас плохое настроение из-за конкретной ситуации, хватит приплетать остальное». И пойти делать что-то приятное.
Такие вот принципы, удачного применения и хорошего дня :)
Прокрастинирую английский, смотря мемы. Недавно наткнулась на тиктоки maddy_macrae_?is_from_webapp=1&sender_device=pc">этой барышни и окончательно влюбилась в британский акцент. Еще и отыгрыш забавный, и ситуации жизненные 😄
I'm shocked to my core!
Для тех, кто любит стендап
📹 Вышел новый сольник Евгения Чебаткова с шутками про изучение испанского, русскую литературу, теории заговора, озвучку аудиокниг и споры с друзьями. Там есть даже добрая пародия на Парфенова. Посмотрите, это смешно: https://youtu.be/jjrkb65JI7I
Вот такой вот разный дизайн. Для каждого это что-то своё
Читать полностью…
Мемов что ли выложить, ни один текст пока закончить не могу 🐱🐱
Читать полностью…
25 — это сильно. С днюшей меня! Собираю с вас дань мемами. С каждого по смешному мему в комменты 😁
Читать полностью…
Психотерапия — это больно
Вокруг этого процесса много шуток и мемов. И юмор в них строится на том, что человек жалуется психологу. Поэтому некоторые проводят параллель с нытьем или разговором с другом.
Но это совсем не то же самое. Психотерапия в отличие от кухонного нытья меняет личность, поведение и отношение к чему-либо.
В процессе работы над собой возникает много сопротивления, потому что меняться тяжело. А еще тяжелее, когда эти изменения рушат привычный мир. Меняется окружение, работа, появляются новые интересы.
Эти ощущения можно сравнить с поломанной костью, которая много лет назад срослась неправильно, и теперь ты об нее каждый раз спотыкаешься. Приходишь к психотерапевту, там ее ломают заново без анестезии, и она постепенно срастается так, чтобы не мешать жить.
Психологи говорят, что болезненный опыт делает некоторые участки нашего сознания нечувствительными. Психика, чтобы защититься, как бы замораживает переживания по этому поводу. Так вот, в процессе терапии их предстоит разморозить и пережить заново. Вспомнить все, что хотелось забыть, а потом еще изменить свое поведение в настоящем. Для такой работы требуется большое мужество.
Пример-сказка. Давным-давно большие и страшные, горбатые и усатые взрослые часто пренебрегали потребностями маленькой тихой девочки. Сначала пренебрегали, а потом надолго оставляли одну в раннем возрасте. Тогда она не могла себя защитить и быстро научилась отключать свои потребности, стала для всех удобной-преудобной, послушной-препослушной.
А когда повзрослела, рядом с любым человеком начала превращаться безразличную, пассивную, на все согласную амебу. Ей было страшно проявлять себя, конфликтовать, быть неудобной. Она не понимает, когда говорить стоп, чувствует себя вечно должной другому за малейшую помощь. А то вдруг человек столкнется с ее истинными желаниями, скажет: «Фу, какая неудобная» и убежит навсегда.
Годы шли, уже повзрослевшая девушка понимала, что ей тяжело долго находиться рядом с людьми. В контакте с другими она перестает чувствовать свои потребности. Дает другому право вести себя так, как ему удобно, а что комфортно ей — не обозначает.
Поэтому она заперла себя в высокой башне и решила работать удаленно. Но потребность хорошего живого общения никуда не делась. Она очень нуждается в одобрении, уважении и принятии. Стремится к другим, но загадочным образом теперь заводит все отношения либо на расстоянии, либо с очень занятыми людьми.
Неприятно понимать такое про себя. А потом еще что-то с этим делать. Пытаться сначала почувствовать свои потребности, затем сообщить окружающим, затем отстоять их, научиться не нарушать чужие границы. Это вообще ужас, потому что люди еще и сопротивляются таким изменениям, обижаются, не понимают с первого раза, обвиняют в эгоизме... ну и вот это вот все.
Намного проще перетерпеть, уйти от конфликта, забыть, игнорировать, оборвать все контакты, напиться или зажрать эмоции. А смотреть каждый день на проблему и работать с ней — ох как непросто.
Что происходит в процессе психотерапии? Ты начинаешь больше понимать про себя и меняешь жизнь, как тебе удобно. Какие-то отношения разрушаются, какие-то наоборот становятся крепче. Уходит страх, открываются новые возможности. Как в игре: победил старых демонов — открыл новые уровни, более сложные и интересные (а там уже прячутся новые демоны, хы-хы).
Наверное самое главное, что получила я — это контроль над собственной жизнью. Поняла, что пульт управления все это время был у меня. Оказывается, можно совершать какие-то выборы и нести за них ответственность. Управлять своей жизнью — это прикольно.
Пассивная агрессия в деловых переписках
Как послать человека нахуй, когда очень хочется, но нельзя
В жизни иногда попадаются люди, которые выплескивают эмоции на всех вокруг. Его что-то разозлило и решил сорваться на первом встречном. Мне неприятно такое поведение, точно не собираюсь быть чужой грушей для битья. В такие моменты хочется вернуть эту агрессию в ответ и показать собеседнику, что со мной так нельзя. Пускай со своими конфликтами человек разбирается сам, а если есть претензии ко мне, обозначает их прямо. Подумала, как можно реагировать на пассивную агрессию, чтобы отстоять себя. Вот несколько способов.
Гнев человеческий. Использовать против человека его же подход. Ответить такой же пассивной агрессией. Клин клином.
— Ну надо текст сокращать, наверное?
— Конечно надо! Давно хотела тебе сказать: эти названия такие длинные, что все засыпают, пока пытаются их дочитать.
➕ Подход в стиле «око за око, зуб за зуб». Красивый способ дать ментальную пощечину человеку.
➖ Приумножает негатив и портит отношения сильнее.
➖ Всегда есть риск прочитать сообщение с другой интонацией или не угадать с контекстом. Тогда мудаком в переписке окажешься сам.
Разъяренный бык. Ответить активной агрессией. Отряхнуться от припудренной вежливости и пойти в атаку, как бык бежит на тореадора. Высказаться в лоб, вскрывая все карты.
— Ну надо текст сокращать, наверное?
— Продолжишь в таком формате со мной общаться, будешь делать картинки сама. Если нужно что-то исправить, пиши нейтрально и прямо.
➕ Все ясно и доходчиво.
➖ Не каждый готов к открытому конфликту. Может сильно обидеться.
➖ Чтобы сохранить отношения, придется развить этот конфликт и помириться.
Маска клоуна. Отшутиться. Юмор — это отличный способ трансформировать агрессию и разрядить обстановку.
— Ну надо текст сокращать, наверное?
— Да уж, этот текст длиннее даже времени ожидания на горячей линии службы спасения от душных коллег.
— А давайте сначала научимся фамилии правильно писать, а потом уже все остальное.
— Уже записываюсь на курсы правописания фамилий. Вернемся к сути?
➕ Это однозначно самый веселый способ реагировать на пассивную агрессию.
➖ Не всегда удается с ходу придумать уместную хорошую шутку, а другой не всегда ее поймет.
Просветленная няша. Прояснить отношения спокойно и без агрессии. Честно рассказать о своих ощущениях.
— Ну надо текст сокращать, наверное?
— Привет, мне неприятно, когда ты сообщаешь мне о правках в таком формате. Сразу руки опускаются и пропадает желание тебе помогать. Если хочешь что-то исправить в картинке, пожалуйста, попроси прямо: «не нравится, как текст налезает на фигуру, поправь это, пж». Буду очень благодарна, если воздержишься от язвительных публичных комментариев впредь.
➕ Вежливо и доходчиво, оставляет минимальное количество непоняток и обидок.
➖ Работает только с осознанными людьми, которые готовы тебя уважать и сотрудничать. С орущей бабкой в очереди это не прокатит.
➖ Перед ответом придется взять паузу, чтобы подумать и остыть.
Такие вот способы «показать зубы» пассивным агрессорам. Удачи и терпения вам, удачи и терпения мне 🙏
Держим оборону, чтобы ни один токсик не прошел.
Если бы программистов учили работать сразу без технического долга
Читать полностью…
Выше была кайфовая инфографика от AJ. Я не смог найти о нём больше информации, но человек выработал уникальный стиль и делает покрытые загадками игры 🟧🟥
www.officialelectric.com
Новая аватарка
Я люблю оранжевый цвет, а в оформлении своего канала почему-то использовала сочетание темно-серого и розового. Как-то так исторически сложилось, когда наспех искала идею для авы при создании канала. Недавно подумала: «Какого хрена? Мой канал — мои правила». И нарисовала новую аву в любимом цвете.
На этой неделе попробовала самое вкусное печенье, оно в форме динозавриков! Искренне рекомендую :)
Продается в 🛴
Сегодня дизайнеры проснулись знаменитыми t.me/itslyoshatg/314
А случилось это, благодаря Леше и его расширяющейся папочке с каналами про дизайн: t.me/addlist/5Q6zwGehdR5iMzAy, в которой собралось уже больше 100 каналов: больших и маленьких — всех.
С последним обновлением телеги появилась возможность делиться папками каналов, обновляя их в реальном режиме времени. Механика такая: подписываешься на папку — автоматом вступаешь во все каналы в ней, а потом можно вручную отписываться от чего-то нежеланного.
Когда годами бережно приводишь своих читателей из разных мест за ручку по одному. А потом на тебя за одни сутки подписывается сразу такое количество человек, которое собиралось бы год. Совершенно просто так, без рекламы и других телодвижений. Конечно же, это радует. Однако таких читателей еще предстоит заинтересовать. Скорее всего, большинство из них даже не откроет твой канал, но кто-то да откроет.
Так, легко и резво собралось целое дизайн-комьюнити. Мне очень интересно разглядывать все эти каналы: кто из коллег чем занимается, кто на каком уровне, подсматривать какие-то фишечки ведения канала.
Леша суперкрутой, потому что первый открыл этот портал возможностей эту фичу и с ходу применил. Получилось сногсшибательно. Большое спасибо ему за это. Теперь же можно делать папки с корпоративными чатами и шарить их новичкам! Это же так удобнооо 🤩