155
Место начала пути новичков в этом виде спорта. Цели: 1) Взять МС 2) Выиграть ЧР 3) Попасть на АМС Маленькая часть Школы Драконов⛩️🐉😮💨 2202202353563640 - сбер На строительство зала
26 на 6
Это второй подход. Первый был лучше, но у меня лицо там так перекошено было, что я бы на мемы разлетелся, вххвхчхч
Сегодня, 7 июля - ровно год, как я занимаюсь армрестлингом и спортом в целом.
Хочу подвести некоторые итоги по силовым показателям, объёмам и массе.
И так:
1)Силовые (только специализация)
Угол - было 5 кг рабочим на 6 и 10 кг максимум на 3. Стало 26 кг рабочим на 10 и 32 кг на максимум на 5.
Пронатор - было 5 кг рабочим на 6 и 8 кг на максимум на 3. Стало 23.5 кг рабочим на 6 и 26 кг на максимум на 3
Отведение - было 5 кг рабочим на 6 и 7 кг на максимум на 3. Стало 19 кг рабочим на 8 и 23.5 кг на максимум на 2
Бицепс(2-мя руками) - было 15 кг рабочим на 5 и 20 кг на максимум на 3. Стало 49 кг рабочим на 7, а на максимум не проблвал, аххаа, что то около 58-60 на раз.
Бочина - было 5 кг рабочим на 8 и 10 кг на максимум на на 4. Стало 32 кг рабочим на 8 и 36 кг на максимум на 3.
Кисти(на 2 кисти) - было 27 кг рабочим на 6 и 32 кг на максимум на 3. Стало 80 кг рабочим на 8 и 100 кг на максимум на 3.
Пальцы - с самого начала не делал. Сейчас рабочим 60 кг на 8 и и 70 кг на максимум на 4.
Объёмы.
Тут все просто:
Предплечья - было 25 на прижатом, стало 34.5 на прижатом.
Бицепс - было 24, стало 31.
Запястья - было 13.3, стало 17.3.
Остальное не мерил в начале самом)))
Ну и вес конечно же))
Было - 49-50 кг
Стало - 62-63 кг
Итого: +13 кг)
Фотки разницы я вам присылал не раз, поэтому их можете видеть, пролистав выше ;)
Еееее
Постепенно идём к 400 >>
armwrestlingtv2?si=rlWPbOb6JfdTDe8u">Подписаться на канал
Правая рука
Уже явно луччше стало всё, в том числе крюк🍓
Немножко боди билдинга сегодня🫠
Оцените форму от 1 до 10 в комментах
Я считаю 4/10
Кто-то знает, кто-то нет:
Я готовлюсь к поступлению в академию воздушно-космической обороны имени Жукова, в городе Тверь🪖
Давным давно я создал канал по подготовке туда, но в итоге забросил :/
Теперь всё серьёзно, поэтому, кому интересно и кто хочет поддержать - заходите - подписывайтесь по ссылке ниже⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Канал с подготовкой в академию
Буду рад вашей поддержке❤️
Видео загружается, так что ждём
8 часов работы, получилось, как по-моему, не плохо
Надеюсь на ваш актив под этим видео, как только оно выпустится🫶🏻
Вот как то так🥲
Когда стукнет ровно год - подведу итоги и озвучу их вам)
Ыаыыыы
Всё болит - поэтому сегодня тяжко
Подъём Степана Фетисова - 41кг
36 кг на раз☠
Что я понял - нарабатываем пока что более мелкие веса😹
Сегодня ±7-8 км бега было
Если честно, тяжко немного, ахах
Но в целом, учитывая что мы иногда пешком шли - нормально🤩
Готов снимать новую серию "Армрестлинг на пальцах" в ближайшие несколько дней
Идею для новой серии - пишите в комментариях👇👇👇
Ещё новости:
1) Книжку Юнармии получил (наконец-то, спустя фиг знает сколько)
2) Начал физику учить🌟
Очень старался, надеюсь на вашу поддержку в виде лайков и комментариев )
Всем приятного просмотра❤️
https://youtu.be/9Oka7J9_6xs?si=kKqGQZgMHlm2i8lY
Записал материал я💃
Теперь монтаж, поэтому ждите )
В комментах можете угадать разбор какого упражнения я для вас подготовил🤔
Сегодня тренируем кисти, пальцы
До сходки осталось 2 недели, не считая эту. Поэтому сейчас осталось 2 тренировки - сегодня и в воскресенье - тяжёлых недель.
Следующая неделя - отработка старта, резина, борьба за столом.
После всего этого будет неделя отдыха, после которой - будем бороться от души🫠
32кг на 3
Но уже в не плохой технике по сравнению с тем, что было до этого)