Учёные подтвердили: сон действительно можно накопить заранее.
Если впереди сложная неделя, дополнительные часы сна в выходные помогают организму легче справляться с нагрузкой и дольше сохранять устойчивость к стрессу.
Однако есть нюанс. Эффект работает только при нормальном режиме сна. При хроническом недосыпе запас не формируется — сначала важно стабильно спать по 7–8 часов, и лишь потом дополнительные часы начнут приносить пользу.
Ждём выходные, чтобы отоспаться 🛌
Вышел тизер полнометражного космического фильма «Мандалорец и Грогу».
В кино уже 22 мая 🍿
Кто тут тонет в помойке инфошума в маркетинге? Маркетолог крупных брендов открыл канал, где разбрасывается инсайдами рынка и сбивает спесь с жадных брендов
Это простой парень из цеха крупнейших корпораций России. Он не стесняется в выражениях и с треском разоблачает внутрянку компаний и крупных предпринимателей из СНГ
Пока все орут КУПИ, Марат просто шепчет на ухо истории и выдергивает из спячки. В блоге смешно и доступно поясняет за маркетинг, бренды и smm
Это как посидеть в баре с одним из немногих, кто на острие и говорит как есть. Ваше место за столом ждет вас: @maratyus
В рилсах показали невероятно красивый аквариум с отдельной лежанкой для котика.
Внутри продуман специальный отсек с мягкой подушкой — пушистик может запрыгнуть туда, удобно устроиться и наблюдать за рыбками.
Ну что за милота 😍
Вот кто был настоящей легендой своего времени 😄
Читать полностью…
В рилсах показали, каким было бы лето Маколея Калкина, если бы он рос в России.
Детство, которое хоть чуть-чуть, но знакомо каждому 🥺
⚡️ «Аэрофлот» дал сбой — авиакомпания сообщила о проблемах в системе бронирования «Леонардо».
Неполадки затронули и дочернюю авиакомпанию «Победа».
«Временно ограничены регистрация пассажиров и багажа, оформление, переоформление и возврат билетов и дополнительных услуг во всех каналах продаж авиакомпании (сайт, контакт-центр, агенты). Возможны корректировки в расписании».
Настроение на рабочую неделю: теннисист Александр Бублик 😄
Читать полностью…
Зумеры всё чаще отказываются от алкоголя — из-за проблем с психическим здоровьем и нехватки денег.
Согласно опросу, челлендж «сухой январь» поддержали 60% молодых людей. Основные причины отказа от спиртного:
• забота о психическом здоровье — 63%;
• желание сэкономить — 57%;
• стремление лучше выглядеть — 43%.
Михаэль Шумахер больше не прикован к постели — сейчас он может передвигаться в инвалидной коляске с поддержкой врачей.
С момента трагедии прошло более 12 лет. После падения на горнолыжном курорте в 2013 году он впал в кому и долгие годы оставался полностью обездвиженным.
Крепкого здоровья легенде гонок 🫡
⚡️ Ответы на ЕГЭ могут признать «опасной информацией».
Минпросвещения предлагает приравнять материалы с ответами на ЕГЭ, ОГЭ и ВсОШ к запрещённым — на уровне инструкций по изготовлению запрещённых веществ и пропаганды «нетрадиционности».
Под запрет могут попасть даже задания прошлых лет, что серьёзно осложнит подготовку школьников к экзаменам.
Школьники, держаться 🤜
Skillbox дарит 14 дней бесплатного обучения английскому языку!
Обучение подойдет, если вы:
— хотите начать обучение и знаете, что оно дастся непросто
— уже говорите, но хотите прокачать английский
— хотите освоить язык в сжатые сроки
— хорошо понимаете речь, но с трудом говорите
Методика обучения разработана специально для русскоговорящих и дает первые результаты после 8 занятий — она учитывает особенности артикуляции и построения фраз. Вы избежите ошибок и быстро начнете говорить.
🎁 Получить бесплатный доступ к платформе можно по промокоду названиеканала — переходите и обучайтесь: https://go.redav.online/bb13abd7f1777c10?erid=LdtCKEwqn&m=1
Новость, которую мы ждали: учёные официально признали, что зимой нам положено работать меньше.
Из-за холода и короткого дня организм переходит в режим экономии энергии, и упадок сил — это норма. Рекомендация: снизить темп, выбрать интересные хобби и чаще быть с близкими.
Пересылаем начальству ⏳
Гениально: в сети нашли плейлист, который идеально звучит под актуальные ценники. Гимн всех покупателей в 2026.
Держимся 💳
Bounty с клубникой в белом шоколаде уже завезли в Россию, и новинка вот-вот появится на полках магазинов.
На старт, внимание… 🏃
Самая скрытая камера, которую только можно встретить 🤭
Читать полностью…
На жалость мы тоже не ведёмся, сова Duolingo 🙃
Читать полностью…
День Святого Валентина предложили переименовать в Госдуме.
«Важно не просто поменять название, а создать целый комплекс: и новое название, и символ — например, сердечки, плюшевые игрушки как знак доброты. Это должен быть день любви, признания, нежности… Это может быть "День любви" или "День плюшевой игрушки».
⚡️В честь запуска канала решили разыграть среди вас новенький iPhone 17 Pro Max!
Условия самые простые:
1. Подписаться на SHÜM
2. Нажать «Участвую!» под этим постом.
Итоги подведём уже 20 февраля — бот случайным образом выберет победителя. Девайс за свой счёт застрахуем и отправим в любую точку мира. И даже не думайте потом отписываться, у нас для вас ещё куча всего интересного.
Всем удачи!
⚡️ Безделье реально ЛЕЧИТ психику — доказали биомедики. Чтобы не словить выгорание, нам нужно … ничего не делать.
Именно в состоянии бездействия организм по-настоящему расслабляется и восстанавливается. В это время он даже чинит повреждения ДНК. Так что хотя бы раз в неделю — официально бездельничаем.
Сегодня по плану: лечим кукуху 😍
Негативные мысли провоцируют деменцию — к такому выводу пришли учёные.
Новое исследование показало: постоянное зацикливание на плохом буквально подтачивает мозг изнутри.
В норме мозг сам старается удерживать нас в более позитивном состоянии. Но когда человек осознанно погружается в негатив, в дело вступает кортизол — гормон стресса.
Его избыток повреждает нейроны, нарушает связи между ними и со временем может привести к серьёзным когнитивным проблемам.
Итог: мыслим позитивно 👧
ChatGPT иногда тоже бывает на токсичном
🤭🤭🤭
Поддержка сотрудников в турбулентные времена — ЯСНО b2b.
Иногда в командах происходит странная вещь.
Вроде всё нормально: задачи закрываются, встречи проходят на "ура", KPI не падают.
А внутри — тишина. Люди меньше предлагают идеи, быстрее устают, чаще думают об увольнении.
Чаще всего это не про мотивацию и не про деньги.
Это про выгорание, конфликты и отсутствие поддержки.
Сейчас всё больше компаний подключают для сотрудников индивидуальную психотерапию — как часть заботы о ментальном здоровье!
Инвестируйте в психологическую поддержку команды вместе с ЯСНО для бизнеса
Получить предложение
#реклама
business.yasno.live
О рекламодателе
⚡️ В Санкт-Петербурге ЛЁГ мобильный интернет — десятки пользователей жалуются на плохую работу связи.
Проблемы связывают с визитом в город президента Владимира Путина.
Питер сегодня в оффлайне 📞
Лайфхак, как отсрочить дедлайн максимально 😄
Читать полностью…
Москву ждёт снежный коллапс.
Синоптики обещают, что уже завтра город засыпет половиной месячной нормы снега. Пик — в среду, 28 января. Готовьтесь к сугробам по пояс и отмене всех планов.
Сидим дома 🏖
В мире люкса есть вещи, которые не продают с улицы. Вам предложат подождать год, два или купить еще десяток ненужных аксессуаров, чтобы «дослужиться» до заветной модели.
Fabur Concierge сокращает этот путь до нескольких дней. У них есть доступ к закрытым базам реселлеров, поэтому новые коллекции Hermes, Birkin и Dior они достают еще до того, как они появятся на полках московских бутиков.
А главное – в 3-4 раза дешевле, чем в ЦУМе и известных концепт-сторах.
Если не хотите переплачивать за витрину, обязательно сохраняйте контакт: @fabur
Каждый третий зумер — на грани. Регулярное выгорание стало нормой для поколения, и только 30% в возрасте 18–25 лет могут сказать, что не знакомы с этим чувством.
И главный источник истощения — не бесконечные задачи, а люди. Сначала выматывают родственники и семья, а уже потом — учёба, дедлайны и партнёры.
Тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать: постоянная усталость, головные боли и скачки веса. Врачи говорят: если симптомы длятся больше двух недель, это может быть депрессия, и пора бить тревогу.
Те, кто выгорели давным-давно: 😨😨😨
«Старый мельник» запустил производство чипсов.
На прилавках уже появились вкусы: «Малосольные огурчики из бочонка» и «Румяный шашлычок». Цена за пачку — 169 рублей 🙃
