🇮🇷 هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین
Читать полностью…
با سلام
احتراما به استحضار می رساند؛با تصمیم ریاست محترم هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین ودر جهت تکریم قهرمانان کلیه رشته های (بدنسازی وپرورش اندام) .کارت منزلت قهرمانان طراحی ودراختیار قهرمانان کشور ساکن استان قزوین داده میشود.فلذا قهرمانان عزیز میتوانند با ارائه این کارت از تمامی مسابقات هیات استان بطور رایگان دیدن بفرمایند ودر جایگاه ویژه قهرمانان حضور داشته باشند.
🇮🇷 روابط عمومی هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین
به یاد مرحوم روح الله داداشی در سالروز تولدش
روحش شاد و یادش گرامی
🇮🇷 روابط عمومی هیات بدنسازی وپرکرش اندام استان قزوین
این لینک را دنبال کنید تا به گروه من در WhatsApp ملحق شوید: https://chat.whatsapp.com/LGtWW1tY4AR3MjdzQ6TtLi
Читать полностью…
جزیره کیش از سوی فدراسیون به عنوان میزبان چهاردهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور معرفی شد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، بعد از اینکه فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام به صورت مکتوب مجوز برگزاری مسابقات قهرمانی کشور را از فدراسیون پزشکی ورزشی دریافت کرد، تصمیم گیری در رابطه با انتخاب مکان و زمان این مسابقات وارد مرحله نهایی شد.
بعد از بررسی های صورت گرفته و با توجه به بازدیدی که رییس فدراسیون از امکانات جزیره کیش داشت، این جزیره به عنوان میزبان چهاردهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور طی روزهای 13 لغایت 15 اسفندماه معرفی شد.
این رقابت ها در رشته های پرورش اندام، فیزیک، بادی کلاسیک، فیزیک کلاسیک و ماسکولار فیزیک و در سه رده سنی جوانان، بزرگسالان و پیشکسوتان برگزار خواهد شد.
گفتنی است؛ مسابقات قهرمانی کشور در جزیره کیش بدون حضور تماشاگران و با رعایت تمامی پروتکل های بهداشتی ابلاغی از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی برگزار می شود.
برنامه زمانبندی مسابقات به شرح زیر اعلام شد:
شرایط و ضوابط فنی و اجرای مسابقات به شرح زیر است:
ورود ورزشکاران عصر روز چهارشنبه مورخ 13/12/99 می باشد .
وزن كشي ورزشکاران از ساعت 15 لغايت 19 روز چهارشنبه مورخ 13/12/99 انجام مي شود.
مسابقات روزهای پنجشنبه و جمعه طبق بند 14 این بخشنامه انجام خواهد شد.
از هر استان تنها یک تیم ، یک سرپرست ، یک مربی و دو کمک مربی می تواند در مسابقات شرکت کنند به استنثاء استان تهران که دو تیم می تواند در قالب الف و ب شرکت دهد .
با توجه به شرایط محدودیت کرونایی از همراه کردن افراد اضافی به جد خودداری فرمائید .
کلیه افراد شرکت کننده و پرسنل برگزاری مسابقات ملزم به ارائه برگه تست کرونا با حداکثر زمان 48 ساعت به سرپرست مسابقات می باشند.
لیست کامل شرکت کنندگان رقابتهای پرورش اندام ، فیزیک ، بادی کلاسیک ، فیزیک کلاسیک و ماسکولار فیزیک در قد و وزن و رده سنی توسط سرپرست ورزشکاران اعزامی در زمان وزن کشی به مسئول کمیته مسابقات فدراسیون ارائه گردد.
همراه داشتن کارت ملی، شناسنامه ، بیمه ورزشی و کارت ملی بدنسازی الزامی می باشد.
تبصره : ورزشکاران جهت دریافت کارت ملی بدنسازی بایستی از طریق سامانه ملی بدنسازی اقدام فرمایند .
ارائه معرفی نامه هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان با قید نام سرپرست و ورزشکاران الزامی می باشد .
تست دوپینگ توسط نماینده ستاد ملی مبارزه با دوپینگ از نفرات برتر هر وزن بعمل خواهد آمد.
اوزان و قد شرکت کنندگان به شرح زیر می باشد:
الف : اوزان بزرگسالان : 100+ ، 100 ، 95 ، 90 ، 85 ، 80 ، 75 ، 70 ، 65 ، 60 ، 55 کیلوگرم
ب : اوزان و قد بادی کلاسیک
( 180+ ، 180 ، 175 ، 171 ، 168 ، 165 ، 162 ، 158 )
ج: جوانان متولدین 1376 ( 75- ، 75+ )
د : پیشکسوتان ( 40 الی 49 سال )
اوزان پیشکسوتان :
90+ ، 90 – 85 – 80 – 70
فیزیک :
(182+ - 182- 179- 176- 173- 170 )

اوزان و قد ماسکولار :
178+و 178-
مسابقات طبق مقررات فدراسیون آسیایی ( IFBF) برگزار می شود .
رنگ بدن می بایستی غیر طبیعی نبوده و مورد تأیید نماینده کمیته داوران حاضر در وزن کشی باشد .
هر ورزشکار می تواند فقط در یک رشته شرکت نماید.
ورودی هر ورزشکار مبلغ 000/500/1 ریال می باشد که می بایست به شماره حساب 0106361522005 بانک ملی ایران به نام فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام واریز گردد و اصل فیش را در زمان حضور در مسابقات به مسئول برگزاری تحویل داده و یا در زمان وزن کشی از طریق کارت خوان موجود در محل مسابقه اقدام لازم را بعمل آورند .
مسابقات به ترتیب ذیل برگزار می گردد .
الف: پنجشنبه مورخ 14/12/99 از ساعت 9:00 صبح فیزیک ، ماسکولار، بادی کلاسیک و فیزیک کلاسیک
ب : جمعه مورخ 15/12/99از ساعت 9:00 صبح پرورش اندام، جوانان ، پیشکسوتان و بزرگسالان
🇮🇷 روابط عمومی هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین
به گزارش روابط عمومی هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین🇮🇷
باحکم آقای افشید خوشنویس ریاست محترم هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین اقای حسن ساریجلو تبار به سمت رییس هیات بدنسازی وپرورش اندام شهرستان ابیک منصوب شدند.
مراسم تودیع و معارفه رئیس هیأت بدنسازی و پرورش اندام شهرستان ابیک با حضور اقای کریمایی سرپرست اداره ورزش و جوانان شهرستان ابیک و اقای آفشید خوشنویس ریاست محترم هیات بدنسازی وپرور ش اندام استان قزوین واقای جواد باباحبیب مسئول روابط عمومی هیات استان واقای تقی زاده رییس اسبق هیات شهرستان ابیک وجمعی از پیشکسوتان وباشگاهداران در اداره ورزش وجوانان ابیک برگزار شد.
اقای خوشنویس ضمن عرض سلام وادب واحترام به اعضای جلسه؛ با تشکر از اقای تقی زاده رئیس پیشین هیات، اظهار کرد: ساماندهی امور هیات، ثبات، نظم، ایجاد کمیته‌ها، ساماندهی باشگاه‌های شهرستان، توجه به آموزش و برگزاری مسابقات دوره‌ای باید در دستور کار هیات پرورش اندام و بدنسازی باشد که خوشبختانه در دوره مدیریت قبلی توجه خوبی به این موارد شده بود.
وی خاطرنشان کرد: کمک به رییس جدید باید مورد توجه تمامی مسئولان کمیته‌ها قرار بگیرد. تمامی مسئولین باید اطلاع‌رسانی صحیح ودقیق را از طریق رسانه‌ها در خصوص این رشته ورزشی به جامعه انجام دهند همچنین باید با نظارتی دقیق از تخلفات باشگاه جلوگیری کنیم
. در پیرامون این نشست رئیس سابق هیات پرورش اندام و بدنسازی شهرستان ابیک اظهار کرد: ظرفیت بالایی در رشته پرورش اندام و بدنسازی وجود دارد رسالت همه ما حفظ سلامتی وتندرستی در جامعه است دیدگاهم اینکه از نیروهای جوان وبروز استفاده شود در طول مدتی که مسئول هیات شهرستان بودم قهرمانان ارزنده ای در سطح بین المللی در رشته پرس سینه وهمچنین قهرمانانی در رشته پرورش اندام تقدیم جامعه ورزشی کردیم. قطعا با برنامه‌ای خوب و فعالیت تمامی کمیته‌ها این رشته میتواند در استان وکشور نیز بیش از پیش موفق باشد.
.ساریجلو تبار رییس جدید هیأت بدنسازی و پرورش اندام شهرستان ابیک خاطرنشان کرد: در ادامه راه رئیس قبلی و پیروی از سیاست‌های فدراسیون و هیات استان و اداره کل ورزش وجوانان ابیک فعالیت خواهیم کرد و در تلاش هستیم بتوانیم دوره‌های آموزشی و مسابقات مختلفی را در شهرستان برگزار کنیم.
وی افزود: یکی از اهداف ما ترغیب جامعه به سمت رشته بدنسازی و پرورش اندام است، باید پیشکسوتان این رشته تجربه خود را در اختیار هیأت بگذارند. قطعا از آن‌ها استفاده خواهیم کرد، و در کنار هم با یک هدف برای توسعه و پیشرفت رشته بدنسازی و پرورش اندام حرکت می کنیم .
در پایان با حکم سرپرست اداره ورزش وجوانان شهرستان ابیک اقای تقی زاده به سمت مشاور اداره ورزش وجوانان ابیک منصوب شدند. وهمچنین لوح تقدیری از سوی هیات استان به اقای تقی زاده اهدا شد
استارت رسمی فعالیت های پاورلیفتینگ بانوان زیر نظر فدراسیون بدنسازی وپرورش اندام جمهوری اسلامی ایران
تهیه شده در روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام🇮🇷
اطلاعیه 📣
از؛ کمیته آموزش استان قزوین
به ؛ روسای کمیته آموزش شهرستان های استان
با سلام وادب
احتراما به استحضار می رساند ؛ کلیه روسای آموزش شهرستانهای استان قزوین موظفند تا پایان نیمه اول بهمن ماه
برنامه کاری سال اینده و رزومه و عملکرد سال جاری خود را به کمیته آموزش استان ارسال کنند.
جهت شرکت در جلسه کمیته آموزش و راهبرد های آموزشی و پژوهشی با شماره ۰۹۱۲۰۸۳۸۳۸۱ تماس حاصل نمایید
با تشکر پژمان آردم
سینه مرغ غذای بسیار عالی برای تقویت عضلات است.
✍🏻 یک منبع بزرگ از پروتئین بدون چربی است که به راحتی بافت ماهیچه ها را ترمیم داده و سلول های آسیب دیده را در طول تمرینات سخت تقویت میکند
🇮🇷 روابط عمومی هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین
⚫ روابط عمومی هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین
Читать полностью…
به گزارش روابط عمومی هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین🇮🇷
با حکم ریاست هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین.اقای علی اکبر رحمانی بعنوان رییس هیات بدنسازی و پرورش اندام شهرستان تاکستان منصوب شد.ونیزاز زحمات اقای طاهرخانی رییس اسبق هیات شهرستان تاکستان تقدیر شد.
مراسم معارفه رییس هیات شهرستان تاکستان با حضور اقای افشید خوشنویس .واقای محسن قران نویس واقای حسین موسوی و رییس اداره ورزش و جوانان شهرستان تاکستان وجمعی از مسئولین وقهرمانان در اداره ورزش وجوانان شهرستان تاکستان برگزار شد.
در همین راستا نشست هم اندیشی با حضور جمعی از باشگاه داران وقهرمانان وپیشکسوتان انجام شد اقای خوشنویس به پتانسیل بالای ورزشکاران شهرستان تاکستان اشاره کرد وافزود ورزشکاران وقهرمانان تاکستان بازوان قدرتمند پرورش اندام وبدنسازی استان قزوین هستند. ایشان به بررسی برخی از مشکلات ورزشکاران قویترین مردان شهرستان تاکستان پرداختند و با مساعدت ریاست اداره ورزش وجوانان شهرستان تاکستان و بامشورت رییس هیات استان مکانی را جهت تمرین ورزشکاران رشته قویترین مردان در نظر گرفته واختصاص دادند وهمچنین مبلغی از طرف هیات استان به جهت کمک به هیات تاکستان اختصاص پیدا کرد
#انگــیزشـــــی💪
🇮🇷 روابط عمومی هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین
سعید کرمی طی حکمی از سوی رییس فدراسیون بدنسازی، به عنوان سرپرست کمیته امور استان‌های فدراسیون منصوب شد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، در این حکم آمده است:
جناب آقای سعید کرمی
احتراما، نظر به مراتب تعهد، تخصص، سوابق و تجربیات ارزنده جنابعالی به موجب این حکم به عنوان "سرپرست کمیته امور استان‌های فدراسیون پرورش‌اندام جمهوری اسلامی ایران" منصوب می‌شوید.
انتظار دارم با بهره گیری از نظرات کارشناسان و متخصصان نسبت به اجرای امور ذیل اهتمام جدی معمول دارید:
1-معرفی اعضاء کمیته امور استان‌ها
2-بررسی عملکرد هیات های استان‌ها و ارائه رهنمود جهت تصدی پست ریاست هیات
3-برگزاری جلسات روسای هیات‌های استانی
4-هماهنگی در برگزاری مسابقات مختلف در استان‌ها
5-تلاش در راستای توزیع امکانات و فرصت‌ها بین استان‌های کشور
6-برقراری ارتباط بین فدراسیون و استان‌ها و انعکاس مسائل هیئت‌ها جهت طرح در هیئت رییسه فدراسیون
7-ارائه پیشنهادات در جهت سیاست‌گذاری مالی فدراسیون در مورد هیات‌ها
8-پیگیری تخصیص سهمیه اعتباری هیات‌ها از امور مالی فدراسیون
9-تهیه و تدوین گزارش از مسابقات انجام شده در استان‌ها با هماهنگی کمیته مسابقات
10-تهیه و تدوین شاخص‌های ارزیابی عملکرد برای هیات‌ها
11-سایر وظایف محوله وفق قوانین و مقررات موجود
امید است با اتکال به نیروی لایزال الهی و بهره گیری از کلیه امکانات و استعدادهای موجود، در راه خدمت به نظام مقدس جمهوری اسلامی و اعتلای ورزش کشور موفق و موید باشید.
عبدالمهدی نصیرزاده
رییس فدراسیون
بلندکردن وزنه هزار کیلویی توسط شهریار
ملیت ایرانی آمریکایی
افتخارات ژن ایرانی🇮🇷
رونی کلمن در جوانی #انگیزشی💪
🇮🇷 روابط عمومی هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین
کمیته مربیان هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان قزوین.pdf
Читать полностью…
اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید
👈باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود
👈در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل ترین است که میتواند نیاز بدن را تامین کند
🇮🇷 روابط عمومی هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین
مراسم رونمایی از لباس پاورلیفتینگ بانوان و افتتاح اولین آکادمی تخصصی پاورلیفتینگ بانوان روز سه شنبه با حضور جمعی از مسئولین سیاسی و ورزشی کشور برگزار خواهد شد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، پیرو موافقت شورای معاونین وزارت ورزش و جوانان در خصوص فعالیت بانوان در رشته پاورلیفتینگ، مراسم رونمایی از لباس پاورلیفتینگ بانوان که با رویکرد فرهنگ و مذهبی ایران اسلامی جهت حضور بانوان ایرانی در مسابقات برون مرزی طراحی و تولید گردیده است، برگزار خواهد شد.
این مراسم قرار است روز سه شنبه 30 دیماه از ساعت 10 صبح در مجمتع کشتیرانی با حضور جمعی از مسئولین سیاسی و عالی رتبه ورزش کشور برگزار شود.
همچنین در حاشیه این مراسم اولین آکادمی تخصصی پاورلیفتینگ بانوان ایران نیز افتتاح خواهد شد.
🇮🇷روابط عمومی هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین
💢 ٣عامل اضافه وزن
🔻كمبود منيزيم،كلسيم و پتاسيم
🌟منابع پتاسيم:
زردآلو،موز،هويج،جعفري،اسفناج
🌟منابع منيزيم:
چغندر،بادام،سيب،كرفس
خرما
🌟منابع كلسيم:
كنجد،بروكلي،گل كلم
✒️روابط عمومی هیات بدنسازی وپرورش اندام استان قزوین
