-
#ئازیزان_کاناڵی_ڕادێوهەۆەتوو_تایبه_ته_به: #شێعر📙 #گۆرانی🎤🎼 #وێنه_ی_کورده_واری🎴🎨 #په_خشان📖 بۆ پەیوەندیی لەگەڵ ئەدمینی کانال👆👇 [ @payamnema ]
دلايل گرفتگي عضلات 👇🏻
▫️كم آبی
▫️كاهش سطح پتاسيم وسديم
▫️کاهش ذخایركربوهيدرات
▫️گردش خون ناكافی
▫️تنش عضلانی و فشار روحی
▫️تمرین نادرست
▫️عدم استراحت
#ته‌ندروستی
ئەو شه‌ش خواردنەی نابێت بیانکوڵێنیت
🔻هەندێک خۆراک هەن کە زۆر دەوڵەمەندن بە کانزا و ویتامینەکان، بەڵام لە کاتی کوڵاندنیان زۆرێک لەو سوودانەیان لەدەست دەدەن، بۆیە باشترە ئەم خواردنانە بە کاڵی بخورێن؛ ئه‌وانیش بریتین له:
برۆکلی، پیواز، سیر، بیباری سووری شیرن، کاهوو و کەلەم
#داستانک
میگویند در روزگار قدیم مرد فقیری در دهی زندگی میکرد.
یک روز مرد فقیر به همسرش گفت: می خواهم هدیه ای برای پادشاه ببرم شاید شاه در عوض چیزی شایسته شان و مقام خودش به من ببخشد و من آن را بفروشم و با پول آن زندگیمان عوض شود.
همسرش که چغندر دوست داشت، گفت: برای پادشاه چغندر ببر! اما مرد که پیاز دوست داشت، مخالفت کرد و گفت: نه!پیاز بهتر است خاصیتش هم بیشتر است، با این انگیزه کیسه ای پیاز دستچین کرد و برای پادشاه برد.!
از بد حادثه، آن روز از روز های بد اخلاقی پادشاه بود و اصلا حوصله چیزی را نداشت، وقتی به او گفتند که مرد فقیری برایش یک کیسه پیاز هدیه آورده، عصبانی شد و دستور داد پیاز ها را یکی یکی بر سر مرد بیچاره بکوبند.!
مرد فقیر در زیر ضربات پی در پی پیازهایی که بر سرش می خورد، با صدای بلند میگفت: چغندر تا پیاز، شکر خدا!!
پادشاه که صدای مرد فقیر را می شنید ، تعجب کرد و جلو آمد و پرسید: این حرف چیست که مرتب فریاد می کنی؟
مرد فقیر با ناله گفت: شکر می کنم که به حرف همسرم اعتنا نکردم و چغندر با خود نیاوردم وگرنه الان دیگر زنده نبودم!
شاه از این حرف مرد خندید و کیسهای زر به او بخشید تا زندگیش را سرو سامان دهد!
و از آن پس عبارت پیاز تا چغندر شکر خدا در هنگامی که فردی به گرفتاری دچار شود که ممکن بود بدتر از آن هم باشد به کار میرود.
بافتن موهایت را
ترجیح می‌دهم،
به ساعت‌ها فلسفه‌بافی، در مورد عشق...
☕️عصرها یک معماست
🥞درست مانند یک رویا
☕️غروب در آن نهفته
🥞و شـب در کـمین او
☕️الــهــی کـــه در ایــن
🥞عصر زیبا لبتون خندون
☕️دلــتــون خـالــی از غـصہ
🥞و روزگارتون پر نشاط باشہ
☕️ عصرتـون شـاد و پـراز آرامـش
«هر گاه ابری و ستاره‌ای دیدم
و هرگاه شعری شنیدم
و عاشقانه به دنیا اندیشیدم
آرزو کردم که با من باشی...»
#محمود_درویش
🔺پس از این چه خواهد شد؟
دمشق لحظات دلهره آور و نفس گیری را می گذراند. بشار اسد فرار کرده و آخرین جمهوری سلطنتی خاورمیانه سرنگون شده است.
هنوز معلوم نیست یک هماهنگی و توافق خارجی برای تسلیم بدون درگیری دمشق وجود داشته یا نه!
در هر حال به نظر می رسد اوضاع بیشتر شبیه کابل سال 1371 است نه 1400 پیش که طالبان دوباره آن را تصرف کرد.
در سال 71 مجاهدان افغان از چند جهت به کابل نزدیک شدند. شناخته ترین رهبر آنها احمد شاه مسعود بود که با سایر گروه های متنوع مخالفان توافق کرده بود در دروازه های شهر منتطر بمانند.
و کسی تا یافتن یک ساز و کار مسالمت آمیز انتقال قدرت وارد کابل نشود.
اما رقیب دیرینه اش حکمتیار از بیم عقب افتادن از گردونەی تحولات، بناگاە بە پایتخت تسلیم شده یورش برد.
این امر واکنش مسعود را برانگیخت و جرقەی جنگی را زد که چهار سال ادامه یافت و کابل را ویران کرد.
این جنگ تنها با آمدن طالبان نخست در سال 75 سایەاش را از کابل دور کرد.
ابومحمد جولانی اکنون با فاصله گرفتن از گفتار و رفتار گذشته اش، در حال تقلید از فرمانده مسعود است.
از دیشب برخی رسانه های عربی و ترکی می کوشند او را با نام اصلی اش؛ احمد الشرع برندینگ کنند تا کنیەی جهادی اش کمرنگ شود.
اما درست مانند مسعود معلوم نیست چقدر بر گروه های مختلف مخالفان کنترل دارد.
گروه هایی که از سمت درعا به دمشق رسیدند و جبهەی جنوبی را گشودند، اساسا جزو ستاد عملیاتی رد العدوان نیستند که از سمت شمال و حلب آمدند.
جولانی در حال تلاش برای یک انتقال آرام قدرت و دور کردن آتش سلاح ها از دمشق است.
روشن است که او از تکرار گذشته و مداخلەی خارجی نگران است.
با تضعیف نقش ایران و روسیه، آمریکا هنوز در سوریه حضور دارد و اسرائیل از هم اکنون شروع به ایمن سازی مرزهای خود و ورود به برخی مناطق سوریه کرده است.
در گذشته آمریکایی ها بارها پایگاه ها و حتی اطاق عملیات گروه تحت رهبری جولانی را هدف قرار داده اند.
از این رو او نیازمند یک تغییر چهرە و گریم سیاسی فوق العاده توام با صبری استراتژیک است.
روند حساس ساعات و روزهای آتی به کنترل واقعی او بر جبهەی متنوع مخالفان و آمادگی برای رویارویی با رویدادهای غیرمترقبه دارد.
اگر حکمتیاری سوری بناگاه ظهور نکند و انتقال قدرت در مناطق ساحلی علوی نشین به همین ترتیب آرام و مسالمت آمیز باشد، باید گفت او واقعا خوش شانس است.
✍ صلاح‌الدین خدیو
صبح هایمان
بیشک میتواند زیباتر باشند
اگر تنها دغدغه زندگیمان مهربانی باشد
جای دوری نمیرود، یک روز همین نزدیکی‌ها
لبخندمان را چند برابر
پس خواهیم گرفت.
شاید خیلی زیباتر...😇
صبحتون زیبا و دل مهربونتون شاد💛🌻
پوست پرتقال ۲ برابر پرتقال ویتامین C دارد !🍊
سفیدی‌های چسبیده به پوست پرتقال ۴ برابر خود این میوه فیبر دارد. ترکیب عسل و آب‌پرتقال یک داروی آرام‌بخش و فوق‌العاده خون‌ساز و ضدسرطان است.
رابطه با آدم اشتباه،. مثل سوار شدن قطاره
اگه همون ایستگاه اول پیاده نشی مجبوری ایستگاه های بعدی پیاده بشی
و هر چی ایستگاهی که پیاده میشی دورتر باشه
هزینه و زمان بیشتری رو از دست میدی...
حالا چرا با اون آدم سوار یه قطار شدی ؟
این یه رازه که با سفری به درونت مشخص میشه ...
#تندرستی
علل رشد موهای زائد در زنان
🔻رشد موهای زائد می‌توانند علت‌های مختلفی داشته باشند، که مهمترین آنها شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک، پر کاری تیروئید، عوامل ژنتیکی، اختلالات هورمونی و مصرف برخی از داروها باشد.
اولین قدم برای درمان، تشخیص دقیق دلیل رویش موهای زائد است که به تشخیص دقیق و با تجربه پزشک مجرب نیاز است.
همچنین با اصلاح سبک زندگی، داشتن رژیم غذایی متعادل و کم‌کربوهیدرات با ویتامین‌های غنی شده به همراه ورزش‌های منظم و مکرر برای دستیابی به تناسب اندام و کاهش وزن به روند بهبود موهای زائد میتواند کمک کرد.
چکامه ی پاییز ی من پراز غبار است،
بگذار که باران ،بشوید واژه ی پر ز غمش را.
#شبتون_بخیر
آدما از ی جایی به بعد وابسته نمیشن،
معتاد همدیگه میشن🔥
▪️داغ بوسه
▪️ویگن
ترانه‌سرا: پرویز وکیلی
آهنگساز: سورن
آدمی‌ست دیگر
حتی در اقیانوس هم زنده می‌ماند
اما در یک جرعه دلتنگی
غرق می‌شود.
#جمال_ثریا
آدینە‌تون بدون دلتنگی
زندگی گاهی اوقات می تونه ناعادلانه باشه، اما این دلیلی برای رها کردنش نیست.
خدایا به امید تو☀️
زندگی كوتاه تر از اونه...
كه بخواييم صبح‌ها با كلی
افسوس از خواب بيدار شيم !
الهی دلتون همیشه شاد باشِه
سلام صبح دوشنبه تون بخیر☕️
در هنگام نیایش؛
به آنچه خدا به شما نداده ، فکر نکنید
به نعمت‌های بیشماری فکر کنید
که خـــداوند بدون نیایش،
به شما بخشیده است.
✨شبتون زیبا✨🌙
طبیعت همیشه یه راهی پیدا میکنه...
تو هم هیچوقت ناامید نشو🌱
" صد سال تنهایے "
بهتر از زندگے ڪردن
با خاطرات آدمے ست ڪه
ادعاے ماندنش
هر روز پرده گوشمان را
پاره میڪرد ... !
یک جوانه کوچک در ذهنت
کافی است تا درختی تنومند
با ریشه‌هایِ جاودانه در
زندگی‌ات خلق کند؛
به ندایِ درونت گوش کن
و امروز قاصدکِ
رویاهایت را به پرواز در بیاور...
سلام صبح یکشنبه بخیر☕️
🕯" شب" از آن نیست ڪه تاریڪی
✨ مطلق به شب است"شب" از آنست
🕯ڪه پیوسته امیدت🌱 بفردا باشد.
✨الهی فردا که بیدار میشی
❤️ اون خبر خوش
✨ که منتظرشی رو بشنوی
✨شبتون زیبا
ﺳﻪ ﭼﯿﺰ ﺭﺍ ﻫﺮﮔﺰ
ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﺣﺬﻑ ﻧﮑﻦ؛
ﮐﺘﺎﺏ
ﮔﻞ
ﺧﻠﻮﺕ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ...
ﮔﻞ ﺭﺍ ﻣﻦ ﺗﻘﺪﯾﻤﺘﺎﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﻭﻟﯽ ﺣﻮﺍﺳﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺩﻭ ﺗﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮباشد
از قفس آوردنش بیرون ،گفتن میتونی پرواز کنی آزادی..
دیگه قفسی نبود ولی نرفت ...
فقط همونجا نشست و به آسمون نگاه کرد، نه یادش بود چطور باید پرواز کنه و نه جایی رو داشت که بهش پناه ببره...
تا دیر نشده قفست رو بشکن همیشه انقدر توانمند و پراز رویا نمی‌مونی ....
گاهی باید یک دایره بکشی
و بنشینی درونش. بگذار به
حال خودش زندگی را، و هیاهوی
آدم ها را... بنشین کنار سکوتت
و یک فنجان چای به خودت تعارف کن...
سلام صبح شنبه و اولِ هفته تون بخیر ☕️
آنکە تورا دوست ندارد ؛
هیچ ندارد.!
#محمد_قیصریان
🔴 رابطهٔ ابرها به هم خورد، آسمان گریست!
Читать полностью…
تمام پنجره‌های قلبم را بسته‌ام
این اندوه از کجا می‌آید...؟
#شێرکو_بی‌کس
«تو اتفاقی وارد زندگی‌ای شدی
که به آن افتخار نمی‌کردم،
و از آن روز به بعد چیزی شروع به تغییر کرد.
بهتر نفس می‌کشیدم،
از چیزهای کم‌تری متنفر بودم
و هرچه را که شایسته‌اش بود
آزادانه تحسین می‌کردم.»
- نامه آلبرکامو به ماریا کاسارس