2556
تا کنون مطالب زيادى در مورد ماهيت اعتياد نوشته شده؛ اين كانال بطور اخص توجه خود را بر روى ماهيت بهبودى متمركز كرده است.
تا زمانی که
ما محکوم میکنیم،
تا زمانی که
ما توجیه میکنیم
تا زمانی که
ذهن ما بدون وقفه
در حال وراجی و یاوهسرائی است،
قادر نیستیم
به وضوح و روشنی ببینیم.
در نتیجه
در مییابیم که
ما آنچه را که هست نمیبینیم.
بلکه
ما فقط
به انعکاس و فرافکنی ذهن خود
مینگریم.
برای دیدن حرکت ذهن و قلب
و تمامیت وجود،
شما ناچارید
ذهنی رها داشته باشید؛
نه ذهنی که
موافقت یا مخالفت میکند،
در دعوا جبهه میگیرد
و بر سر واژه نزاع میکند،
بلکه
ذهنی که
همه چیز را
به نیت فهم و درک دنبال میکند؛
که البته
خود این امر
یکی از مشکلترین کارها است.
کریشنامورتی
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
پاکزیستــن
درک ما از مواردی که
برایمان بحران ساز است ،
افزایش می یابد .
اکثر ما اوایل بهبودی مان را
در حال "آماده باش"
سپری میکنیم .
ما بیشتر بر روی خرابی های گذشته تمرکز میکنیم
تا بر روی معجزه بهبودی
که باعث می شود تا دائم در وضعیتی اضطراری باشیم .
📌کانال رهایی
🆔 @rahaeii12
فقط برای امروز ۱۳ دی ماه
بزرگترین نیاز ما
« سرانجام،
باورها و شناخت خود را
از نو تعریف میكنیم
تا به این درک برسیم که
بزرگترین نیاز ما آگاهی از اراده خداوند برای ما و قدرت اجرای آن است »
کتاب_پایه
وقتی برای اولین بار به NA آمدیم، درباره نیاز های خود
عقاید مختلفی داشتیم!
برخی از ما به مال اندوزی چشم دوخته بودیم!
فكر میكردیم بهبودی
با موفقیت مادی برابری می كند!
اما بهبودی با موفقیت برابر نیست! امروز بر این باوریم كه
بزرگترین نیاز ما راهنمایی
و قدرت روحانی است ...!
اعتیاد بزرگترین صدمه را
به روحانیت ما وارد كرد!
انگیزه اصلی ما تحت فرمان
بیماری ما بود : به دست آوردن مواد مخدر، مصرف آن
و یافتن راه ها و روش هایی برای
به دست آوردن مجدد آن!
اسارت در دام نیاز شدید به مصرف مواد مخدر،
زندگی ما را بی هدف و بی ارتباط ساخته بود!
از نظر روحانی سرخورده شده بودیم ...!
دیر یا زود متوجه میشویم
بزرگترین نیاز ما در بهبودی
« آگاهی از اراده خداوند برای ما و قدرت اجرای آن است »
جهت و احساس هدفمندی كه اعتیاد از ما پنهان ساخته بود را
پیدا میکنیم!
بنا بر اراده خداوند
از اراده شخصی رهایی پیدا میکنیم! از آنجا كه دیگر تنها تحت هدایت نیاز های شخصی خود نیستیم،
آزادانه و با موضعی برابر با دیگران زندگی میكنیم ...!
موفقیت مادی هیچ مشكلی ندارد! اما قطع نظر از میزان "موفقیت"، بدون ارتباط روحانی عرضه شده از طریق برنامه NA، بزرگترین نیاز ما در بهبودی برآورده نمیشود ...!
فقط برای امروز :
"به دنبال برآورده شدن
بزرگترین نیاز خود هستم!
برقراری ارتباطی هدایت كننده و حیاتی با خداوندی كه درك میكنم"
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
یک اصل روحانی برای هرروز
۱۲دی ماه
اتحاد باعث بازگشت ما به جلسات است
وقتی که به اولین جلسه گام میگذاریم و میبینیم که معتادان با اتحاد به دور هم جمع شده اند روحیه موجود ما را خیلی بیشتر از کلمات تحت تاثیر قرار میدهند*
اصول راهنما سنت یک "اصول راهنما"
برخی از ما درمانده به اولین جلسه آمدیم و درخواست کمک کردیم برخی دیگر به جلسات آمدیم
تا برگه ای را که دادگاه به ما داده بود امضا شود در عین حال بعضی از ما به جلسات آمدیم
تا چیزی را به دیگری یا خودمان ثابت کنیم مثلاً اینکه
ما به برنامه نیاز نداریم
و با آمدن به جلسات میخواهیم
این موضوع را ثابت کنیم،
ما وارد جلسات شدیم بدون اینکه بدانیم چه انتظاری باید داشته، باشیم و سعی کردیم در حاشیه باشیم و کسی متوجه ما نشود،دیگران در جلسات با هم گپ میزنند، نشریات را روی میز میگذارند و با کمک همدیگر صندلیها را میچینند، و یکی از اعضا ما را در آغوش کشید - صرفاً به این دلیل که به ما خوش آمد گوید و نه به هیچ دلیل دیگری این یک شوک فرهنگی برای ما بود. سنت یک ما میگوید بهبودی شخصی به اتحاد NA بستگی دارد. در ابتدا ممکن است ما به طور کامل این مفهوم را درک نکنیم اما با این حال اتحاد ما را تحت تاثیر قرار میدهد، باز هم به نوعی احساس میکنیم که به اینجا تعلق داریم. ما به این پیشنهاد که در جلسات میشنویم عمل میکنیم که میگوید ما باز هم به جلسات باز میگردیم. برخی از ما به جلسات برمیگردیم تا به مشارکت اعضا یا مطالبی که میخوانند گوش فرا دهیم. مشاهده با هم بودن اعضا برای بعضی دیگر از ما دلیل برگشت به جلسه بعدی بود. ما در آغوش کشیدن دیگر اعضا را تماشا میکنیم و اجازه میدهیم تا ما را نیز در آغوش گیرند. ما احساس میکنیم که جزئی از چیزی بزرگتر از خود و اعتیادمان هستیم. ما فقط کمی رها میکنیم و علیرغم شک و نگرانی ابتدایی ،خود این روحیه اتحاد ما را تشویق میکند تا در جلسات بمانیم.
بعد از مدتی ما در اولین همایش خود در NA شرکت میکنیم و در آنجا این روحیه را در ابعاد بزرگتر تجربه میکنیم،ما به گرد همدیگر جمع میشویم تا بهبودی را جشن بگیریم و تعهد مشترک ما به پاک زیستن سرچشمه اتحاد ماست،به واقع ما راه تازه ای برای زندگی پیدا کرده ایم،با اتحاد ما به تازه واردان کمک میکنیم و به آنها نشان میدهیم که ما چگونه با همدیگر بهبود پیدا میکنیم.
امروز روحیه اتحاد که باعث برگشت من به جلسات میشود را توسط حمایت از عضو تازه وارد جشن میگیرم.
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
یکی از شجاعانه ترین تصمیماتی که میتونی بگیری
اینه که اجازه بدي
چيزهايي كه قلب و
روحت رو آزار ميدن، برن.
وین دایر
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
تو دو تن هستی.
يكی بيدار در ظلمت،
و ديگری خفته در نور!
شمس_تبریزی
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
پاکزیستن
موانع و مشکلات
فرصت این را به ما میدهند
تا تمایل خود را محک بزنیم .
بعضی از ما جهت رسیدن به
هدف خود علی رغم هر نوع ناتوانی
جسمی سوابق جنایی یا دیگر موانع باز هم میجنگیم .
موانع سر راه می تواند تعهد ما را
برای رسیدن به هدف افزایش دهد .
ما راهی برای انجام کارهای
غیرممکن پیدا میکنیم .
مواقع دیگر موانع باعث میشوند تا
خلاقانه فکر کنید و به دنبال
روشهای دیگری جهت بهترین استفاده از انرژی خود باشیم.
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
دعا کن، سپس رها کن.
سعی نکن به زور دنبال نتیجه باشی!
فقط به خدا اعتماد کن، تا درهای درست را در زمان مناسب به رویت باز کند.
جول_اوستین
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
قدم هشتم،
تحول بزرگی
در زندگیای که
تحت تسلط
احساس گناه و افسوس است
ایجاد میکند.
آیندهٔ ما تغییر میکند
و دیگر لازم نیست
از کسانی که
به آنها صدمه زدهایم دوری کنیم.
در اثر برداشتن این قدم،
آزادی تازهای
به ما داده میشود
که به انزوایمان
خاتمه میدهد.
وقتی
متوجه نیاز خود
به بخشودگی میشویم،
بیشتر به بخشیدن
تمایل پیدا میکنیم.
در این مرحله
ما حداقل میدانیم
که دیگر عمداً
باعث بدبختی دیگران نمیشویم.
قدم هشتم،
یک قدم عملی است
و مانند بقیه قدمها
سريعاً نتیجه میدهد.
کتاب پایه
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
اگر
کسی عادت کند
تأثیرات بد را بگیرد
و یا در جستجوی آنها باشد
بعد از مدت زمان معینی
این احساسات تمام زندگی او را
به بُنبست خواهد کشاند.
برای مثال
بعضیها در خیابان پرسه میزنند
تا حادثهای را تماشا کنند
و سپس تا حادثهٔ بعدی
دربارهٔ آن به گفتگو بپردازند.
این افراد
کارشان جذب تأثیرات منفی است.
کسانی که همیشه
در پیِ رسوایی
و پیدا کردن نقطه ضعف
یا نکتهای منفی هستند،
به طور قطع
احساسات و تأثیرات نادرست را
جمعآوری میکنند.
بیشتر از آن که
در جستجو و جذب
تأثیرات مثبت و خوب بگردید
به فکر مقاوم ساختن خود
در برابر هیجانات منفی و نادرست
باشید،
با انجام همین کار
میتوانید در حد مناسبی
آنها را به کنترل خود درآورید،
و اگر
فقط به دنبال تأثیرات مثبت باشید
خودتان را فریب دادهاید.
بدین ترتیب
اگر چه قادر نخواهید بود
احساسات دلخواه را
به سمت خود هدایت نمایید،
اما از همان ابتدا
میتوانید
با دور کردن بعضی از
تأثیرات نادرست و منفی،
کنترل این تاثیرات را
در دست بگیرید.
پیتر_دیمانویچ_آسپنسکی
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
اگر بتوانی
خودت را تغییر بدهی،
همین کافی است.
اگر کسی را پیدا کردی
که خواستهای عمیق
برای متحول شدن دارد
به او کمک کن.
برای مهر و عشق
همین کافی است که
به کسانی که در راه هستند
کمک کنی.
اما
هرگز خودت را
به کسی تحمیل نکن.
اگر کسی بخواهد
دیوانه بماند
این حق اولیه اوست.
او را اذیت نکن.
او خودش
پیشاپیش در آزار و اذیت است.
او را تنها بگذار و
بگذار دیوانگیاش را
زندگی کند.
به او برکت بده که آن را
تمام و کمال زندگی کند.
شاید،
با تمام و کمال
زیستنِ در دیوانگی،
بتواند از آن بیرون بیاید.
اشو
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
اگر تو را
همانگونه که هستی بپذیرم
به تو خیانت کردهام.
اما اگر تو را
بر حسب تواناییهایت بپذیرم،
به تو در بهتر شدنت
کمک خواهم کرد.
"گوته"
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
فقط برای امروز ۱۱ دی ماه
هشیاری
«آنچه را در اختیار داریمـ ، فقط میتوانیمـ با هشیاری حفظ كنیمـ...»
کتاب پایه
چگونه نسبت به بهبودی خود
هشیار بمانیم؟
ابتدا باید درك كنیم بیماری ما برای همیشه همراه ما خواهد بود.
تفاوتی نمی کند
چه مدت پاك بوده ایم،
زندگی ما چقدر بهتر شده است
و تا چه حد شفای روحانی یافته ایم، در هر حال،
ما هنوز معتاد هستیم.
بیماری ما صبورانه منتظر می ماند تا به محض اینكه به آن فرصت دهیم از دام رها شود.
هشیاری دستاوردی روزانه است. تلاش می كنیم دائماً هشیار باشیم و در مقابله با مشكلات آماده باشیم. منظور این نیست كه
باید همیشه بی دلیل ترس داشته باشیم که اگر برای لحظه ای
غفلت كنیم،
چیزی وحشتناك زندگی ما را
تسخیر خواهد كرد؛
فقط به طور عادی احتیاط می كنیم. دعای روزانه،
شرکت منظم در جلسات
و لطمه نزدن به اصول روحانی به خاطر انتخاب راه آسان تر،
از اقدامات هشیارانه است.
در صورت لزوم،
ترازنامه تهیه می کنیم،
آن را هر زمان که از ما خواسته شد، با دیگران در میان می گذاریم و بهبودی خود را با احتیاط پرورش
می دهیم.
مهم تر از همه، هشیار می مانیم!
تا وقتی هشیار می مانیم
هر روز از اعتیاد خود
تسكین موقتی پیدا می کنیم.
هر روز اصول بهبودی را در تمام اعمال خود به كار می بریم و
هر شب از نیروی برتر خود
به خاطر یك روز پاك دیگر
شكرگزاری می كنیم.
فقط برای امروز:
هشیار هستم
و هر كاری لازم باشد برای حفظ بهبودی خود انجامـ می دهمـ.
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
پاکزیستن
وقتی
با مسائلی که
راه حل آسان ندارد،
دست به گریبان هستیم،
رشد بیشتری را تجربه میکنیم.
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
.زندگی رنج و تلاش است ،
گاه راه ها سخت
و دلها شکسته است ،
اما هر گامی امیدی نو میآورد ،
رنج آموختنی است ،
و هر شکست گامی بسوی قدرت است ، ادامه بده ،
حتی در تاریکی ،
چرا که هر لحظه تو را به جای میرساند که توان ایستادن در برابر . طوفان را پیدا میکنی
وین دایر
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
ﺩﻟﯿﻞ ﺍﯾﻦﮐﻪ ﺁﺩﻡﻫﺎ ﺑﻪ ﺩﺷﻮﺍﺭﯼ ﺷﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ، ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ همواره ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﺑﻮﺩه، ﺣﺎﻝ ﺭﺍ ﺑﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﻫﺴﺖ ﻭ ﺁﯾﻨﺪه ﺭﺍ ﻧﺎﻣﺸﺨﺺﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﻣﯽﺑﯿﻨﻨﺪ
کریشنامورتی
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
یکی از بزرگترین موانع بر سر راه بهبودی،
داشتن انتظارات غیر واقعبینانه
از دیگران است.
کتاب پایه
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
بدبینی
و خوشبینی،
الهی و اهریمنی بودن،
بیباکی و ترس
همگی ویژگیهای
خفتهٔ درون ما هستند.
اگر
این ویژگیها را
شناسایی نکنیم
و با روانمان درنیامیزیم
خودِ آنها دست به کار میشوند.
بسیاری از ما
از هر دو بخش تاریک و روشن خود
هراس داریم.
و این ترس
ما را وادار کرده
چنان دیوار قطوری
دورِ خود بلند کنیم که
دیگر فراموش کردهایم
چه کسی هستیم.
دبی_فورد
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
رنجش چیست؟
تکرار هر احساسی که
دور از سلامت عقل و
سلامت فکر باشد
رنجش نام دارد ...!
"توقع و انتظار بیجا،
کانون رنجش های ماست"
تأثیرات رنجش چیست ...؟
1. رنجش مهمترین عامل برگشت به گذشته است و زمان حال را
متوقف میکند!
2. رنجش نه تنها اجازه رشد کردن را از ما میگیرد،
بلکه روح مان را فاسد میکند!
3. باعثِ جدایی ما از دیگران و خداوند مهربان میشود!
4. رنجش پذیرش را در ما
متوقف میکند!
5. وجدان و عقل سلیم را
از کار می اندازد!
6. درون را آلوده کرده
و آرامش مان را از بین میبرد!
7. خشم، کینه و انتقام
را در ما افزایش میدهد!
8. تمامی صفات زیبای انسانی را از بین میبرد!
9. باعثِ تنهایی و افسردگی و ناامیدی میشود!
10. رنجش مهمترین تولید کننده انرژی منفی است ...!
فراموش نکنید :
پادزهر رنجش، « بخشش » است
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
این آگاهی است که تغییر به وجود می آورد،
نه تلاش تو.
چرا با آگاهی اتفاق می افتد؟
زیرا آگاهی تو را تغییر می دهد و وقتی تو متفاوتی، کل دنیا متفاوت خواهد بود.
مسأله ایجاد دنیایی متفاوت نیست،
مسأله تنها ایجاد تویی متفاوت است.
تو دنیای خودت هستی، پس اگر تغییر کنی، دنیا تغییر می کند.
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
«دعای قدیس فرانسیس آسیزی»
ای خالق مهربان
مرا وسیله صلح و آشتی خود قرار ده
تا آنجا که نفرت است
حامل عشق
جایی که نفاق است
حامل یکرنگی
جایی که خطاکاری و بدی است
حامل گذشت
جایی که نادرستی است
حامل درستی
جایی که شک است
حامل یقین
جایی که تاریکی است
حامل نور
جایی که ناامیدی است
حامل امید
در جایی که غم است
حامل شادی باشم
پروردگارا
کمکم کن
تا به جای تسلی خواهی
تسلی دهم
بجای درک شدن درک کنم
زیرا پیدا کردن
در گرو گم شدن است
با بخشش دیگران
خود بخشوده میشوم
و در مرگ
حیات جاودانه پیدا میکنم
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
برای رسیدن به دانش،
هر روز به دانستهها اضافه کنید.
برای رسیدن به خرد،
هر روز از آنها کم کنید.
لائوتزه
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
بیل ویلسون
اشتباهاتم رادوست دارم
آنها حباب شیشهای غرورم را میشکنند
هر زمان به اشتباهاتم
پی بردم بزرگتر شدهام اشتباهاتم را دوست دارم آنها گرانتریـن
تجربه هایم هستـنـد،
چراکه برایشان هزینه گزافی پرداختهام.
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
فقط برای امروز ۱۲ دی ماه
نفس عمیقی بكش و با خداوند صحبت كن
(گاهی اوقات وقتی دعا میكنیم، اتفاق جالب توجهی رخ میدهد: وسایل، روشها و انرژی لازم
برای انجام امور بیشتر از توان خود را به دست میآوریم).
کتاب پایه
گاهی اوقات سازگاری با ناملایمات و نا امیدهای كوچك زندگی، دشوارترین مهارتی است كه
باید در بهبودی یاد بگیریم.
هر روز با ناراحتیهای كوچكی روبرو میشویم.
از باز كردن بند كفش بچهها گرفته
تا ایستادن در صف بازار،
روزهای زندگی ما پر از مشكلات كوچكی است كه باید تا حدی با آنها كنار بیاییم.
اگر مراقب نباشیم،
ممكن است با زورگویی یا دندان قروچه كردن سعی در رفع این مشكلات داشته باشیم
و با سختگیری درباره اینكه چگونه باید آنها را برطرف كنیم،
خود را سرزنش كنیم.
این رفتارها نمونههایی از
برخورد ضعیف است،
ولی حتی اگر اوضاع ما این قدر هم وخیم نباشد،
احتمال بهتر شدن وجود دارد.
هر بار كه زندگی،
ما را با مانع كوچكی در برنامههای روزانه روبرو میسازد،
كافیست نفس عمیقی بكشیم
و با خداوندی كه درك میكنیم، صحبت كنیم.
با علم به اینكه میتوانیم
از آن نیرو صبر، تحمل یا
هر آنچه میخواهیم دریافت كنیم ، با مشكلات بهتر برخورد میكنیم و اغلب اوقات لبخند میزنیم.
فقط برای امروز:
هر گاه كه احساس درماندگی میكنم،
نفس عمیقی میكشم و
با خداوند خود صحبت میكنم.
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
پاکزیستن
وقتی
با مسائلی که
راه حل آسان ندارد،
دست به گریبان هستیم،
رشد بیشتری را تجربه میکنیم.
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
پاکزیستن
موانع و مشکلات
فرصت این را به ما میدهند
تا تمایل خود را محک بزنیم .
بعضی از ما جهت رسیدن به
هدف خود علی رغم هر نوع ناتوانی
جسمی سوابق جنایی یا دیگر موانع باز هم میجنگیم .
موانع سر راه می تواند تعهد ما را
برای رسیدن به هدف افزایش دهد .
ما راهی برای انجام کارهای
غیرممکن پیدا میکنیم .
مواقع دیگر موانع باعث میشوند تا
خلاقانه فکر کنید و به دنبال
روشهای دیگری جهت بهترین استفاده از انرژی خود باشیم.
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
بهبودی مثلِ کسبِ یک تقدیر نامه نیست !
که فقط یک بار إتفاق بیافتد،
بلکه یک طریقِ زندگی است که
هر روز با خودِ ما در حال تغییر است.
مفهومِ دعایِ آرامش
آگاهی ما را از این نکته بیان میکند
که بهبودی یعنی:
زندگی کردن در حال و
آشکار شدن تدریجیِ مسیرِ زندگی جدید ماست.
این جملات ساده روشن میکند
که بهبودی را باید از یک لحظه تا لحظه دیگر و از یک تصمیم تا تصمیم دیگر و از
یک روز تا روز دیگر و
فقط برایِ امروز
پشت سر بگذاریم.
« پیام بهبودی »
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
باشد که با
فروتنی در مقابل زندگی بایستیم و
تمام وجودمان
نیایش شود باشد که شوق
متعالیمان تنها و تنها او باشد...
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
کسی که کلاغ رهبرش باشد،
حتما مسیرش به
سوی گورستان است.
✔️ کلاغ به خاطر رنگ سیاه،
صدای ناهنجار،
لاشهخواری و
سکونت در جاهای خلوت،
نمادی برای مرگ و گمراهی است
و کسانی که آگاه
و ناآگاه از او دنبالهروی میکنند، نهایتا به جایگاه آن میرسند
و شخصیتش در وجود آنها
حلول میکند.
در مقابل آن،
بلبل و باز قرار دارند که
جایگاهشان گلستان و ساعد پادشاهان است.
مولانا
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12
#یک_دقیقه_تفکر
گاهی زندگی سخت است و گاهی ما سخت ترش میکنیم...
گاهی آرامش داریم، خودمون خرابش میکنیم...
گاهی خیلی چیزا رو داریم اما محو تماشای نداشتههامون میشیم...
گاهی حالمون خوبه اما با نگرانی فردا خرابش میکنیم...
گاهی میشه بخشید اما با انتقام ادامش میدیم...
گاهی باید انصراف داد اما با حماقت ادامه میدیم...
و گاهی... گاهی... گاهی...
تمام عمر اشتباه میکنیم و نمیدونیم یا نمیخوایم بدونیم...
📌كانال رهايى
🆔 @rahaeii12