31450
مجموعه خوشحال سازی رنگی رنگی rangirangi.com ارتباط با رنگی رنگی : info@rangirangi.com
صبحتون بخیر باشه!
وقتی ما اولویت‌ها و ارزش‌های زندگیمون رو تعیین کرده باشیم، خیلی بهتر می‌تونیم روزهامون رو برنامه‌ریزی کنیم. مثلا! فرض کنیم اولویت شما اینه که برای حفظ سلامتی‌تون حتما هفته‌ای ۲ بار برین باشگاه. حالا با در نظر داشتن این اولویت، اگر عصر امروز (که وقت باشگاه رفتنتون هم هست) دوستی بهتون بگه باهاش برید خرید، می‌دونید که بهتره این دعوت رو قبول نکنید. اگر تکلیفتون با اولویت‌ها مشخص نباشه، احتمالا نمی‌تونید برنامه روزانه خوبی برای خودتون تنظیم کنید و شاید حتی به خیلی از اهدافتون هم نرسید. مهمه اولویت‌هامون رو بدونیم.
روز خیلی خوبی داشته باشین!
روزتون بخیر باشه.
تا حالا شده یاد یکی از آرزوهای چند سال پیشتون بیفتین و بعد بگین کاش همون موقع که فکر می‌کردم نشدنیه، یکم بیشتر براش تلاش می‌کردم؟ زمان بی‌توجه به اینکه ما در چه وضعیتی قرار داریم درگذره. حالا انتخاب تو چیه؟ اینکه آستین‌هات رو بالا بزنی و کاری برای ساختن زندگی که دوست داری داشته باشی انجام بدی یا بنشینی و منتظر معجره‌ای باشی؟
روز خوبی داشته باشین!
صبحتون بخیر باشه.
یادگیری موضوع‌های تازه، از روش‌های مختلفی ممکنه. کتاب و مقاله بخونیم، توی دوره‌های آموزشی شرکت کنیم، از کسی سوالی بپرسیم و… . درواقع در این مسیر ما سعی می‌کنیم یک‌سری مفاهیم رو درک کنیم و اطلاعاتی بدست بیاریم. این موضوع مهم و ارزشمندیه؛ اما تمام کار نیست. چیزی که دانش ما رو تکمیل میکنه مشاهده کردنه. فرایندی که در اون جهان پیرامونمون رو با دقت تماشا کنیم، آدم‌ها رو ببینیم و دنبال الگوهای مختلف بگردیم. شما چه تعریف دیگه‌ای از مشاهده کردن دارین؟ به نظرتون تقویت این مهارت چطور می‌تونه کیفیت کاری که انجام میدین یا حتی کیفیت زندگیتون رو بالاتر ببره؟
روز خوبی داشته باشین!
روز بخیر!
هر قدمی که امروز برداریم و هر تلاشی که انجام بدیم حتی اگر به‌ظاهر کوچیک و بی‌اهمیت باشن، در مسیر ساختن آینده ماست. تا حالا شاهد ساخته شدن یک خونه بودین؟ کدوم خونه توی یک روز ساخته شده؟ چندین روز زمان لازمه تا یک ساختمان درست بشه و توی این مسیر غیر از روزهای آخر اصلا به‌نظر نمی‌رسه که این ساختمان نیمه‌کاره‌ای که داریم می‌بینیم یک روز واقعا قابل سکونت بشه. ولی خوب! تلاش ادامه پیدا میکنه. آجر و بلوک روی هم گذاشته میشه و اینکار انقدر تکرار میشه تا یک روزی کار تمومه. ساختن هر چیزی در زندگی همینه. هر تلاش کوچیکی که در روز داریم انجام میدیم، بخشی از مسیر بزرگ‌تریه که داریم طی می‌کنیم.
این TED Talk رو هم ببینید!
روز خوبی داشته باشین!
صبحتون بخیر باشه.
تا حالا شده با کسی روبرو بشین که یک‌سری جملات بی‌پایه و اساس رو طوری بگه که انگار مطمئنه درستن؟ ما در طول روز و به‌ویژه در اینترنت با صحبت‌های زیادی از این دست مواجه میشیم. چیزی که کمکمون میکنه فرق گفته‌های درست و نادرست رو تشخیص بدیم اینه که جستجو کنیم و پرسشگر باشیم. یادمون باشه قرار نیست هر چیزی رو که جایی خوندیم باور کنیم و بپذیریم. حق سوال کردن داریم و یک دسترسی وسیع به کلی اطلاعات برای اینکه جستجو کنیم و از درست یا نادرست بودن چیزی که شنیدیم سر در بیاریم.
روز خوبی داشته باشین!
به نظرتون وقت‌هایی که سراغ انجام یه کاری نمیریم، از کجا می‌تونیم متوجه بشیم کمال‌گرایی مانعمونه یا داریم تنبلی می‌کنیم؟
Читать полностью…
#بازی گروهی رنگی بکنیم؟
ما اسم یک شخصیت رو میگیم. بعد توی کامنت‌های همون پست، هر کسی فکت، تکه ای از سخنان، اطلاعاتی درباره شخص، آثار و مقاله و خلاصه هر چیز مرتبط و جالبی راجع به اون شخص پیدا میکنه بذاره. هر مورد در یک کامنت که بلند نباشه متن ها 😃 (تلاش کنین یک کامنت حداقل بنویسین! اگه اصلا نمی شناسیدش٬ سرچ کنید! باهمدیگه چیزای خوب کشف کنیم😌)
شخصیت سی و چهارم، مهستی بحرینی
هر کسی یک جایی ضعف‌هایی داره و ممکنه اشتباهاتی ازش سر بزنه. در نتیجه این اشتباه‌ها هم ممکنه کسی ازمون انتقاد به‌جا و درستی بکنه.
حالا به نظرتون چطور می‌تونیم در برابر این انتقادها رویکرد درستی داشته باشیم و به جای اینکه بعد شنیدن انتقاد احساس کنیم آدم ارزشمندی نیستیم یا حتی گارد بگیریم، از این انتقادها برای بهتر شدن کمک بگیریم؟
اینجا یه خونه خالیه که روزی پر از زندگی بوده. میاین داستانش رو بنویسیم؟
قصه اینطور شروع میشه: «خانه همه‌چیز را به یاد داشت».
داستان رو با این جمله شروع کنین و هر جور که دوست دارین تمومش کنین. داستانتون رو تو کامنت‌ها بفرستیین!
باید یاد بگیریم، درباره خودمان بیشتر کنجکاو باشیم تا قضاوت‌گر. «کری واشنگتن»
Читать полностью…
به نظرتون همدلی با همدردی چه تفاوتی داره؟ کدومش می‌تونه تاثیر بهتری روی روابطمون بذاره؟
Читать полностью…
موفقیت نه حاصل انجام «گاه به گاه» کارها، که حاصل «پیوستگی» در انجامشان است. «مری فورلئو»
Читать полностью…
صبح شما بخیر باشه!
یادگرفتن چیزهای تازه، غیر از اینکه یک چالش تازست که می‌تونه زندگی رو از یکنواختی خارج کنه، قابلیت دیگه‌ای هم داره: اینکه بهمون کمک میکنه در ادامه مسیر زندگیمون فرصت‌های بیشتری برای پیشرفت در اختیارمون باشه. فرض کنید یک موقعیت شغلی خیلی جذاب روبروی شماست الان! اما شما دانش کافی برای اینکه بتونین اون موقعیت رو به‌دست بیارین ندارین و فرصت رو از دست میدین. علاوه بر همه اینها! دنیای پیرامون ما در حال تغییره و واقعا لازمه همه ما با یادگیری خودمون رو با این تغییرات سازگار کنیم. نظر شما چیه؟
چطور می‌تونید یادگیری یک چیز تازه رو در برنامه‌های روزمره‌اتون جا بدید؟ اصلا اگر بخواهید یک موضوع رو انتخاب کنید و دربارش چیزهای تازه یاد بگیرین، اون چه موضوعیه؟
روز خوبی داشته باشین!
صبحتون بخیر باشه.
ما یک ویدئوی خیلی قشنگ دیدیم (کوتاهه! کمتر از دو دقیقه) که بخشی از مصاحبه‌ایه که برتراند راسل سال ۱۹۵۹ داشته و آخر مصاحبه ازش می‌پرسن چه صحبتی با آدم‌های نسل‌های بعد داری و اون هم دو تا جمله خیلی زیبا میگه. تماشاش می‌تونه ایده خوبی برای شروع روز باشه!
ویدئو رو اینجا ببینید.
بعدش هم اگر وقت داشتین، چند دقیقه‌ای درباره برداشتتون از جمله و سوال امروز و ویدئویی که دیدین برای خودتون بنویسین. خوبه که گاهی در طول روز به چیزی غیر از روزمرگی‌هامون فکر کنیم.
روز خیلی خوبی داشته باشین!
یه چیز جالبی که تازگی‌ها یاد گرفتین رو تعریف می‌کنین؟ می‌تونه دستور تهیه یه غذا باشه، مفهوم یه اصطلاح باشه یا روش تعمیر شیر آبی که چکه میکنه!
Читать полностью…
اگر قرار باشه این آخر هفته یه کاری فقط برای دل خودتون انجام بدید -بدون اینکه فکر رشد شخصی و کار و هر چیز دیگه‌ای باشین- چیکار می‌کنین؟
Читать полностью…
گاهی بزرگ‌ترین کشف‌ها زمانی رخ می‌دهند که به‌جای جست‌وجوی پاسخ، شروع به پرسیدن سوال‌های بهتری می‌کنیم. «دیوید مک‌رینی»
Читать полностью…
چند وقت پیش این جمله رو خوندیم:
«تنهایی به معنای نبود افراد دیگر نیست: بلکه به معنای فقدان کسانی است که ما را به همان گونه‌ای که واقعا هستیم ببینند. - جان اودنهو»
بعدش به این فکر کردیم که فارغ از درست بودن یا نبودن این جمله، چقدر درست تماشا کردن احساساتی که تجربه می‌کنیم مهمه. ممکنه راه حل یه مسئله‌ای که مدت‌هاست ذهنمون رو مشغول کرده واقعا با همین تماشا کردن خودمون شروع شه.. با درست دیدن افکار پشت یه احساس.
نظر شما چیه؟ وقتی یه حسی رو تجربه می‌کنین، به دلایل ایجادش هم فکر می‌کنین؟
اصلا به نظرتون چطور می‌تونیم به جای اینکه مثل یه برگ بدون وزن روی آب، با جریان احساساتمون جابجا بشیم، بتونیم تا حدی مدیریتشون کنیم؟
در بافت جامعه، هیچ نخ جداافتاده‌ای وجود ندارد. ما همه به هم پیوسته‌ایم. چه آن را بپذیریم و چه نه. «مارگارت اتوود»
Читать полностью…
صبحتون بخیر باشه!
تا حالا شده بود درسی رو سر کلاس خیلی خوب متوجه بشین و روی همین حساب هم دیگه برای مرورش وقت نگذارین؟ بعد وقتی می‌خواستین تمرینی رو براساس درس اون روز حل کنین، میدیدن چیز زیادی یادتون نمونده. تقریبا در هر حوزه‌ای که فکرش رو بکنیم، تمرین و تکرار نقش مهمی در تثبیت آموخته‌ها در ذهنمون دارن و نباید تاثیرش رو دست کم بگیریم. حالا به این فکر کنید که در حال حاضر در حال یادگیری چه چیزی هستین و چطور می‌تونین تمرین و تکرارش رو در برنامه روزمرتون قرار بدین.
روز خوبی داشته باشین!
صبح شما بخیر باشههه!
تا حالا براتون پیش اومده با وجود اینکه توی یک حوزه‌ای خیلی هم مهارت دارید، اما باز به خودتون اعتماد نکنین؟ ما یک ویدئوی خوب دیدیم که ۳ تا پیشنهاد برای چنین مواقعی داره. پیشنهادمون اینه که روزتون رو با تماشای همین ویدئو شروع کنین :)
ویدئو اینجاست!
روز خوبی داشته باشین!
روزتون بخیر باشه!
گذشته همه ما پر از روزها و لحظه‌های مختلفه. بعضی‌ها خوب، بعضی‌ها ناخوشایند. شاید لازم باشه بعضی روزها روی اون لحظه‌های قشنگ تمرکز کنیم. یادآوریشون کنیم و قدردان این باشیم که تجربه‌اشون کردیم.
روز خوبی داشته باشییین!
روزتون بخیر باشه!
خیلی از ترس‌های ما نشات‌گرفته از ناآگاهی و اطلاعات کم هستن. بهترین راه مقابله باهاشون هم اینه که مطالعه کنیم و سعی کنیم درباره چیزی که شناختی ازش نداریم اطلاعات کسب کنیم. اینجوری ترس از یک چیز ناشناخته جاش رو به آگاهی میده.
روز خوبی داشته باشین!
روزتون بخیر باشه.
دقت کردین خیلی وقت‌ها زمانی که شروع به یادگرفتن یک موضوع تازه می‌کنیم، هر چی جلوتر می‌ریم، بیشتر و بیشتر متوجه جنبه‌های مختلف اون موضوع میشیم و هر روز بیشتر از قبل اطمینان پیدا می‌کنیم که هنوز کلی چیز هست که باید یاد بگیریم؟ و نکته جالبش اینجاست که یه وقتایی، قبل از اینکه وارد پروسه یادگیری بشیم، اصلا نمی‌دونیم این موضوع جدید چه پیچیدگی‌هایی داره و تازه با جلوتر رفتن در مسیر یادگیریه که می‌بینیم چقدر چیزها هستن که هنوز نمی‌دونیمشون.
اینها رو نوشتیم که بگیم خوبه همیشه و بعد از هر چیز تازه‌ای که یاد می‌گیریم به خودمون یادآوری کنیم این دنیا پر از چیزهاییه که ما نمی‌دونیم.
روز خوبی داشته باشین!
صبحتون بخیر باشه!
آدم‌ها بعضی وقت‌ها انقدر درگیر کار میشن که اهمیت حفظ سلامتی رو کاملا فراموش می‌کنن. بیاید امروز یک کاری کنیم. در کامنت‌های این پست هر کسی ایده‌ای اگر داره که می‌تونه بهمون کمک کنه سالم‌تر زندگی کنیم بنویسه. مثلا شاید اگر با خودمون میان‌وعده سالم و خوشمزه ببریم سر کار، وسط روز سراغ خوراکی‌های ناسالم نریم. اینطور ایده‌ها: ساده و ممکن!
روز خوبی داشته باشییین!
صبح شما بخیر باشه!
به یک چیزی که دوست دارین در زندگیتون تغییرش بدین فکر کنین.
بعد یک کاغذ بردارین و تمام راه‌هایی رو که برای ایجاد تغییر به ذهنتون میرسه بنویسین. بدون هیچ محدودیتی. بعد اینکه لیستتون رو درست کردین، مواردی که نوشتین رو بخونین و از بینشون دور اون‌هایی که خودتون می‌تونین کاری براش انجام بدین خط بکشین. بعدم یک کاری براش انجام بدین :)
لازم نیست کار پیچیده‌ای باشه. مثلا اگر دوست دارین محل کارتون رو عوض کنین، می‌تونین برین آگهی‌های شغلی رو چک کنین. رزومه‌اتون رو آپدیت کنین یا اگر می‌خواهید مسیر شغلی‌تون رو تغییر بدین درباره علایقتون فکر کنین. ببینین چه راه منطقی، معقول و ممکنی برای ایجاد این تغییر وجود داره. مهم اینه که یادمون نگه داریم ما باید فرصت‌ها رو برای خودمون بسازیم. با دست روی دست گذاشتن نارضایتی‌هامون خود به خود برطرف نمیشن.
روز خوبی داشته باشین!
اگر بخواین سه تا ویژگی که در خودتون دارین و بابتش خودتون رو تحسین می‌کنین نام ببرین، کدوم سه تا رو انتخاب می‌کنین؟
Читать полностью…
#بازی گروهی رنگی بکنیم؟
این بار ما یک اصطلاح میگیم و بعد توی کامنت‌های همون پست، هر کسی توضیحی درباره اون داره می‌نویسه. یا مثلا اگر ویدئو یا مقاله خوبی درباره‌اش پیدا کردین برامون لینک بگذارین. مثال، یک کاربرد روزمره و موارد اینچنینی رو به کامنت‌ها اضافه کنین! هر مورد در یک کامنت که بلند نباشه متن ها (تلاش کنین یک کامنت حداقل بنویسین! اگر چیزی درباره اون اصطلاح نمی‌دونید، سرچ کنید! با همدیگه چیزای خوب کشف کنیم)
اصطلاح بیستم، سوگیری بازماندگی (Survivorship Bias)
* وقتی داستان‌های موفقیت رو جدی می‌گیریم و از روی داستان‌های شکست ساده می‌گذریم.