31450
مجموعه خوشحال سازی رنگی رنگی rangirangi.com ارتباط با رنگی رنگی : info@rangirangi.com
روزتون بخیر باشه!
یک سوال: شما هم زمان مدرسه صبر می‌کردین ساعت رند بشه بعد درس خوندن رو شروع کنین؟ این موضوع خیلی شبیه عادتیه که بعدا خیلی‌هامون در بزرگسالی هم پیدا می‌کنیم. اینکه به خودمون قول میدیم از شنبه رژیم رو شروع کنیم، از اول سال باشگاه بریم یا از شروع ترم دیگه درس‌ها رو برای شب امتحان نگذاریم. طبق ایده‌هایی که در کتاب «کی» از «دنیل اچ پینک» مطرح شده، ما دوست داریم از این طریق به خودمون شانس یک شروع دوباره رو بدیم. ما یک ویدئوی خوب درباره این بخش از کتاب در کانال یوتیوب بی‌پلاس هم پیدا کردیم.
ویدئو اینجاست!
نسخه الکترونیکی کتاب رو هم می‌تونید از فیدیبو دانلود کنین!
به نظرمون خوبه درباره این موضوع بیشتر فکر کنیم.
روز خیلی خوبی داشته باشین!
صبحتون بخیر باشه.
کیه که نخواد شاد باشه؟ اصلا بخاطر همین هم هست که اینهمه کتاب و محتوای خودیاری درباره این موضوع وجود داره؛ اما به نظرتون خوندن یکسری دستورالعمل واقعا می‌تونه ما رو به آدم شادتری تبدیل کنه؟
ایده جمله امروز بر این اساسه که رسیدن به شادی قرار نیست یک هدف مستقل باشه؛ بلکه دستیابی به این حس محصول جانبی انجام یکسری فعالیت دیگه هست. مثلا شما دارین تلاش می‌کنین یک بیزنس موفق بسازین و پیشرفت توی این مسیر می‌تونه حس خوب بهتون بده. نظر شما درباره جمله امروز چیه؟ با دیدگاهی که ما درباره‌اش مطرح کردیم موافقین یا نظر دیگه‌ای دارین؟ برامون بنویسید. علاوه بر این، امروز به این موضوع فکر کنین که چه کاری بوده که با هدف دیگه‌ای سراغش رفتین، اما در نهایت باعث خوشحالیتون هم شده.
روز خوبی داشته باشین!
صبحتون بخیر باشه!
درسته که خیلی چیزها در زندگی به مرور زمان دچار تغییر میشن، اما اگر دلمون یک تغییر بزرگ‌تر می‌خواد، واقعا لازمه خودمون دست به کار بشیم. اگر در شغل، روابط شخصی و اجتماعی و هر مورد دیگه‌ای احساس می‌کنیم موضوعی وجود داره که باهاش مشکل داریم باید آستینامون رو بالا بزنیم و چیزی رو تغییر بدیم. آیا لازمه کار تازه‌ای یاد بگیریم؟ آیا لازمه یک مکالمه سخت با کسی داشته باشیم؟
بیاین امروز یه کار خیلی مهم انجام بدیم. یک کاغذ بردارین و سوال امروز رو بالاش بنویسین. بعد بهش جواب بدین. بعد هم هر ایده‌ای که برای ایجاد تغییر توی اون حوزه از زندگی به ذهنتون میرسه یادداشت کنین. و بعد هر موقع آمادگیش رو داشتین، کاری درباره‌اش انجام بدین.
روز خوبی داشته باشین.
روز بخیر!
تا حالا به احساسی که بعد از تموم شدن یک کار یا پروژه سنگین به آدم دست میده دقت کردین؟ حس خیلی قشنگیه. انقدر قشنگ و ارزشمند هست که حاضریم بعدش دوباره خودمون رو درگیر یک پروژه سنگین دیگه بکنیم. چون لذت و رضایت خاطری با خودش میاره که در کمتر موقعیت دیگه‌ای به‌دست میاد. نظر شما چیه؟ در مواجهه با کارهای سخت چه واکنشی دارین؟ آیا ترجیح میدین از زیر بار انجامشون شونه خالی کنین یا عبور از چالش‌های اینچنینی براتون لذت بخشه؟
روز خوبی داشته باشین!
یه موقع‌هایی ممکنه صبح‌ها به دلایل مختلف با انرژی کمی از خواب بیدار بشیم. میاین یه لیست از ایده‌ها و کارهایی درست کنیم که کمکمون کنن وقتی با حال نه چندان خوب از خواب بیدار میشیم، زودتر به حالت نرمال برگردیم؟
به نظرتون انجام دادن چه کارهایی بعد بیدار شدن کمک می‌کنه روزمون رو بهتر شروع کنیم؟
#بازی گروهی رنگی بکنیم؟
ما اسم یک شخصیت رو میگیم. بعد توی کامنت‌های همون پست، هر کسی فکت، تکه ای از سخنان، اطلاعاتی درباره شخص، آثار و مقاله و خلاصه هر چیز مرتبط و جالبی راجع به اون شخص پیدا می‌کنه بذاره. هر مورد در یک کامنت که بلند نباشه متن ها 😃 (تلاش کنین یک کامنت حداقل بنویسین! اگه اصلا نمی شناسیدش٬ سرچ کنید! باهمدیگه چیزای خوب کشف کنیم😌)
شخصیت سی و ششم، سروش حبیبی
روزتون بخیر باشه!
تحقق بعضی از اهداف و خواسته‌های ما در زندگی زمان بیشتری نیاز داره. صبر اون چیزیه که توی این مسیر می‌تونه بهمون کمک کنه. درسته ما درخت نیستیم و خیلی وقت‌ها دلمون می‌خواد خودمون رو به آب و آتیش بزنیم تا اون چیزی که دوست داریم اتفاق بیفته، اما یک وقت‌هایی هم بد نیست کمی صبوری کنیم. به تلاش‌هامون فرصت بدیم تا به نتیجه برسن. درست مثل آشپزی! نمیشه با عجله کارها رو پیش برد. بعضی وقت‌ها لازمه هر کاری که لازم هست انجام بدیم و بعد آروم و صبور منتظر بمونیم که غذا آماده شه. نظر شما درباره این دیدگاه چیه؟ آیا می‌تونید اون جایی که لازمه صبوری کنید یا همیشه عجله دارین که زودتر به نتیجه برسین؟
روز خوبی داشته باشین!
روزتون بخیر باشه.
زندگی راحت و عادلانه نیست. حتی مطمئن نیستیم تعداد روزهای سخت و ناراحت‌کننده‌اش بیشتره یا روزهای خوب و شیرین. ولی با اطمینان خوبی میشه گفت پیشرفت و رسیدن به آرزوها تلاش واقعی می‌طلبه. البته که اگر زندگی شبیه قصه پریا بود و تا یکم گریه می‌کردیم فرشته مهربون نجاتمون میداد شاید بیشتر خوش می‌گذشت. ولی خوب دنیایی که توش زندگی می‌کنیم اینطوری کار نمی‌کنه. باید خودمون دست به کار شیم و راه بیفتیم تا به آرزوهامون برسیم. تنها راهشه. راه سختیم هست. حالا سوال اینه که حاضریم به‌خاطر رسیدن به چیزهایی که واقعا دوستشون داریم این سختی رو تحمل کنیم؟
روز خوبی داشته باشین!
صبحتون بخیر باشه.
تا حالا با کسی روبرو شدین که سعی داشته تغییرتون بده؟ تغییری که خودتون تمایلی به اتفاق افتادنش نداشته باشین! اینجور مواقع، تلاش برای تغییر کار بیهوده‌ایه. حتی کار درستی هم نیست!
یک موردی که کمک می‌کنه هم خودمون آرامش بیشتری داشته باشیم و هم اطرافیانمون همینه که آدم‌ها رو به شکلی که هستند بپذیریم. باید یادمون باشه ما فقط و فقط توانایی ایجاد تغییر در خودمون رو داریم و نه لازمه و نه حتی اجازه‌اش رو داریم که بخواهیم دیگران رو وادار کنیم خودشون رو تغییر بدن.
روز خیلی خوبی داشته باشین!
روزتون بخیر باشه.
طبق تعریف پیتر سالوی و جان دی. میر در مقاله‌ای که سال ۱۹۹۰ و با عنوان «هوش هیجانی» منتشر شد، هوش هیجانی به‌صورت توانایی درک احساسات خود و دیگران و تمایز قائل شدن بین آن‌ها و استفاده از این اطلاعات برای هدایت اعمال و افکار تعریف میشه. اینجا هم می‌تونید یک ویدئوی خوب ببینید که این عبارت رو به زبان ساده توضیح میده. بعد تماشای این ویدئو دوباره به سوال امروز فکر کنید و ببین شما در حوزه هوش هیجانی چه نمره‌ای می‌گیرین.
روز خوبی داشته باشین!
دیدین بعضی از شرکت‌ها برای خودشون «مسئولیت اجتماعی» تعریف می‌کنن و طبق اون یه بخشی از درآمدشون رو صرف یه کاری در جهت نفع جامعه می‌کنن؟ از کمک کردن به خیریه‌ها تا کارها و پروژه‌های خلاقانه‌تر!
حالا اگه شما بخواین تو زندگی شخصیتون یه مسئولیت اجتماعی برای خودتون تعریف کنین، چیکار می‌کنین؟ لزوما هم قرار نیست شامل پول خرج کردن باشه‌ها! دوست دارین در جهت بهتر کردن چه بخشی از جامعه کاری انجام بدین؟
#بازی گروهی رنگی بکنیم؟
این بار ما یک اصطلاح میگیم و بعد توی کامنت‌های همون پست، هر کسی توضیحی درباره اون داره می‌نویسه. یا مثلا اگر ویدئو یا مقاله خوبی درباره‌اش پیدا کردین برامون لینک بگذارین. مثال، یک کاربرد روزمره و موارد اینچنینی رو به کامنت‌ها اضافه کنین! هر مورد در یک کامنت که بلند نباشه متن ها (تلاش کنین یک کامنت حداقل بنویسین! اگر چیزی درباره اون اصطلاح نمی‌دونید، سرچ کنید! با همدیگه چیزای خوب کشف کنیم)
اصطلاح بیست و دوم، اثر نورافکن ( Spotlight Effect)
* بهش توهم کانون توجه بودن هم میگن و درباره زمانی صحبت می‌کنه که به اشتباه تصور می‌کنیم همه آدم‌ها کار و زندگیشون رو کنار گذاشتن و دارن به ما، تصمیم‌ها و زندگیمون نگاه می‌کنن.
توی محل کار براتون کدوم مهم‌تره؟ اینکه «کارها درست پیش برن» یا اینکه «خودم خوب به نظر برسم»؟
اصلا به نظرتون تفاوت این دو تا دیدگاه تاثیری روی موفقیت کسب و کارها و روابط آدم‌ها توی محیط‌های کاری داره؟
برای بازی نوشتنی آماده‌این؟
داستان امروز با صدای زنگ تلفن شروع میشه:
الان شبه. همه شامشون رو خوردن و هر کسی یه گوشه‌ای از خونه داره کارهاش رو می‌کنه که تلفن تو عکس زنگ می‌خوره.
بقیه ماجرا رو شما تو کامنت‌ها تعریف کنین.
تغییر، نه با جنگیدن علیه واقعیت موجود، که با ساختن یک مدل جدید ایجاد می‌شود. «باکمینستر فولر»
Читать полностью…
همه میدونیم تحرک داشتن مهمه؛ اما یه موقع‌هایی به هر دلیلی ممکنه سختمون باشه که از جامون پاشیم و حتی چند قدمی پیاده‌روی کنیم.
به نظرتون اینجور وقت‌ها چطور می‌تونیم خودمون رو ببریم تو مسیر درست؟ شما راهی بلدین که اینجور وقت‌ها که آدم انرژی نداره، بتونه از جاش پاشه و ورزش کنه؟
چشم تنها چیزی را می‌بیند که ذهن آماده درک آن باشد. «ویلیام رابرتسون دیویس»
Читать полностью…
صبح بخیر!
بعضی وقت‌ها هر چقدر هم که تلاش کنیم، ممکنه به نتیجه دلخواهمون نرسیم. اینجور موقع‌ها مهمه که به جای زانوی غم بغل گرفتن (یا حداقل بعد از زانوی غم بغل گرفتن) از جامون بلند شیم و از مسیری که اومدیم درس بگیریم. بدون اغراق، شکست‌های ما می‌تونن معلم‌های خوبی برامون باشن.
امروز دو تا لینک جذاب داریم:
۱- یک ویدئو درباره درس گرفتن از شکست و
۲- یک مطلب که پر از ایده‌های قشنگ برای عبور از شکسته.
روز خیلی خوبی داشته باشین!
روزتون بخیر باشه!
توی دنیایی که همیشه در حال تغییره، مهمه بتونیم خودمون رو بالا و پایین‌های زندگی وفق بدیم. ما یک ویدئوی خوب پیدا کردیم که برای وفق دادن خودمون با تغییر یک رویکرد ۴ مرحله‌ای رو پیشنهاد می‌کنه.
ویدئو اینجاست.
روز خوبی داشته باشین!
روزتون بخیر باشه.
درسته که زندگی می‌تونه خیلی سخت بشه؛ اما بد نیست یک وقت‌هایی هم نگاهمون به خوبی‌ها و زیبایی‌هاش باشه. قرار نیست چیز عجیبی باشه. حالا بیاید امروز همگی با دقت به سوال ساده‌ای که بالا پرسیدیم فکر کنیم. ببینیم از زندگی که داریم، چه چیزیش رو بیشتر از همه دوست داریم؟ آدم‌هایی که کنارمون هستن؟ کارمون؟ یک ویژگی خوب که خودمون داریم؟ هر چیزی می‌تونه باشه!
روز خوبی داشته باشین :)
اگه بخواین یه لیست از کارهای کوچیک تو خونه که آدم‌ها باید بلد باشن که از پس زندگیشون بربیان، تو لیستتون چیا میذارین؟ (مثلا راه انداختن کولر، دوخت و دوز در حد تعمیر یه لباسی که یه جایی مشکل داره، یا تعمیرات جزئی دور و بر خونه، یا آشپزی)
Читать полностью…
باورهای ما پنجره‌هایی هستند که از آن‌ها جهان را تماشا می‌کنیم. هرازگاهی باید این پنجره‌ها را تمیز کرد. «آیزاک آسیموف»
Читать полностью…
اگر قرار باشه همین الان یه لیست از تمااااام کارهایی که چند وقتیه عقب می‌ندازین و سراغشون نمیرین درست کنین، سه تا مورد اول لیستتون چه چیزایین؟ اگه دوست داشتین اینجا بنویسینشون و بعد هم هر موقع انجامش دادین، بیاین تو کامنت‌های همین پست خبر بدین!
Читать полностью…
آرامش به معنی نبود تعارض نیست. بلکه به معنای وجود راه‌حل‌های خلاقانه برای حل تعارض است. «دورتی تامسون»
Читать полностью…
صبحتون بخیر باشه.
تشخیص تفاوت نیاز و خواسته از ابتدایی‌ترین مفاهیمه که در آموزش سواد مالی به کودکان مطرح میشه. این موضوع اگرچه خیلی خیلی ساده است، اما ممکنه هر کدوم از ما -فارغ از سنمون- خواسته یا ناخواسته اون رو نادیده بگیریم.
فرض کنید یک کشو پر از شلوارهای مختلف دارید. اما توی این کشو یک مدل شلواری که الان همه می‌پوشن وجود نداره. حالا شما اون مدل شلوار رو هم می‌خرید یا با خودتون می‌گید این همه شلوار دارم پس نیازی به یک شلوار جدید ندارم؟ اینجاست که میگیم موضوع ساده است! همه میدونیم که نیازی به اون شلوار جدید نداریم؛ ولی احتمالش زیاده که حس کنیم دلمون می‌خواد شلوراه رو بخریم و آخرش هم بخریمش.
یک یادآوری: نباید اجازه بدیم ساده بودن یک سری موضوع باعث شه اون‌ها رو نادیده بگیریم. پس دفعه بعد که داشتین خرید می‌کردین، یک سوال ساده از خودتون بپرسین: بهش نیاز دارم یا فقط دلم می‌خواد داشته باشمش؟ اینجوری احتمالا تصمیم بهتری می‌گیرید.
روز خیلی خوبی داشته باشین!
صبح بخییییر!
علم بهمون کمک می‌کنه دنیا رو بهتر بفهمیم. رویکردی که می‌تونه ما رو کسی که هاج و واج وسط جهان ایستاده و درکی از اطرافش نداره به آدمی تبدیل کنه که متوجهه دور و برش چی می‌گذره، و حتی اگر چیزی رو ندونه هم از ندونسته‌هاش ترسی نداره. چون راه مطالعه، جستجو و یادگرفتن رو بلده. به نظر ما داشتن چنین روحیه‌ای می‌تونه کیفیت زندگی رو ارتقا بده. نظر شما چیه؟
روز خیلی خوبی داشته باشین!
روز بخیر!
بین این دو تا گزینه کدوم رو ترجیح میدین؟
گزینه ۱: زیان قطعی یک میلیون تومنی
گزینه ۲: زیان دو میلیون تومنی با احتمال ۸۰ درصد
مطالعاتی که توسط دنیل کانمن و آموس تورسکی انجام شد، ثابت کرد بیشتر آدم‌ها گزینه دوم رو انتخاب می‌کنن. یعنی یک زیان بزرگ‌تر اما غیرقطعی رو به زیان کمتر ترجیح میدن. مطالعاتشون یک چیز جالب دیگه رو هم نشون داد: اینکه خوشحالی ما از به‌دست آوردن یک میلیون تومن کمتر از ناراحتی ما از از دست دادن همون یک میلیون تومنه! مبلغ ثابته، ولی حس ما به از دست دادن و به‌دست آوردنش شدت متفاوتی داره.
اینها رو تعریف کردیم که بگیم درسته ذهنمون این مدلی کار می‌کنه و نسبت به عوامل ناراحت‌کننده خیلی حساس‌تره، اما ما باید حواسمون رو جمع کنیم و بعضی وقت‌ها آگاهانه به اتفاقات خوب زندگیمون هم توجه کنیم.
اینجا هم می‌تونید یک ویدئوی خیلی خوب درباره موضوع صحبت امروز که بهش سوگیری زیان‌گریزی Loss Aversion گفته میشه ببینید.
ٰروز خوبی داشته باشین!
صبح شما بخیر باشه.
بعضی وقت‌ها زمانی که با مشکلی دست و پنجه نرم می‌کنیم، صحبت کردن با یک دوست یا کسی که میدونیم در اون لحظه شنونده خوبیه می‌تونه بهمون آرامش بده. حتی برای چند لحظه! این حس ارزشمندیه؛ اما اگر کسی نبود که اون آرامش رو بهمون بده چی؟ بهتر نیست خودمون هم مهارت این رو داشته باشیم که دوست خوبی برای خودمون باشیم؟ تازه! بعدش می‌تونیم به دیگران هم همین حس آرامش رو منتقل کنیم و توی روز سخت یک نفر بهش حس خوب بدیم.
این ویدئو رو ببینید!
روز خیلی خوبی داشته باشین!