2834
کلینیک روانشناختی و مشاوره ،مشهد امامت 22ساختمان پزشکان طبقه چهارم 05136111328_9 09391163352
🌿 پدر و مادرهای عزیز، اگر دوست دارید در مسیر تربیت فرزندانتون با اعتماد به نفس و دانش بیشتری قدم بردارید، این فرصت طلایی رو از دست ندید!
✅هر هفته یک وبینار یک یا یک و نیم ساعته
✅همراه با گروه تبادل اطلاعات با سایر پدران و مادران
لینک گروه:
/channel/+fPMYAYrbikNlZDk0
گروهی جهت تبادل نظر شما عزیزان و پیشنهاد عناوین وبینارها❤️
لینک کانال:
t.me/pedaromadaretavanmand
در کنار هم پدر و مادر توانمندتری باشیم 💎
| عشق به خود |
ما همیشه به عشق ورزیدن به دیگری فکر می‌کنیم. مردها به عشق ورزیدن به زن ها فکر میکنند و زن ها به عشق ورزیدن به مردها. مادرها به عشق ورزیدن به فرزندشان و فرزندان به عشق ورزیدن به مادرشان فکر میکنند. با وجود این، اگر خودتان را دوست نداشته باشید، غیر ممکن است بتوانید دیگری را دوست داشته باشید. فقط در صورتی می‌توانید شخص دیگری را دوست داشته باشید که در خود عشق داشته باشید. فقط زمانی که چیزی را داشته باشید، می‌توانید آن را با دیگری سهیم شوید. فرض کنیم خودمان را دوست داریم اکنون مشکل این است چگونه همسایه‌مان را دوست داشته باشیم. به همین دلیل است که درباره‌ی عشق سخنان زیادی گفته شده، اما دنيا هنوز زشت است؛ مالامال از نفرت، جنگ، خشونت و خشم. وقتی بدانیم که خودمان را دوست نداریم، به شناخت بزرگی رسیده‌ایم. دوست داشتن خود، واقعا دشوار است؛ زیرا به ما آموخته‌اند خودمان را سرزنش و محکوم کنیم. به ما آموخته‌اند که ارزشمند نیستیم. به این ترتیب چگونه ممکن است انسانی بی ارزش را دوست داشت؟ چگونه می‌توان کسی را که محکوم است و سرزنش و تحقیر شده، دوست داشت؟ این درک عاقبت نصیب هر کس خواهد شد. اگر هنوز درک نکرده‌اید که خودتان را دوست ندارید، نگران نشوید. پنجره‌ای باز شده است. دیگر به مدت طولانی در اتاق نخواهید ماند و از اتاق بیرون خواهید آمد. وقتی آسمان باز را بشناسید، نمی‌توانید در دنیایی راکد و بسته محصور بمانید و از آن بیرون خواهید آمد.
قابل توجه روانشناسان و مشاوره استان های خراسان
🔴برگزاری اولین کنفراس بين المللي مطالعات روانی در استان خراسان
🔴بزرگترین رخداد علمی در استان خراسان می باشد
و برای اولین بار شرکت در این رخداد علمی بین المللی برای دانشجویان 🔴کارشناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی و مشاوره فراهم گردیده
از دوستان جهت شرکت و ثبت دعوت بعمل آوريد
/channel/+fnFXAWAbAyY3Y2Jk
تفاوت نياز و خواسته
یکی از نکات مهمی که در روابطمان باید به آن توجه کنیم تفاوت "نیاز" و "خواسته" است.
نیازها طبیعی هستند مثل نیاز به عاطفه و صمیمیت. اما خواسته، مصداق ارضای نیاز است یعنی من انتظار دارم نیازم از چه روشی ارضا شود؟
بطور مثال ممکن است برای فردی تماس تلفنی مکرر در طول روز نشانه صمیمیت باشد ولی برای فرد دیگر گذراندن تایمی صمیمانه با همدیگر. اگر روشی که ما با آن احساس صمیمیت می کنیم با روش طرف مقابلمان جور نیست بهتر است روی آن روش پافشاری نکنیم. ببینید چه کارهای دیگری برای شما معنی دوست داشته شدن می دهد و طرف مقابل با انجام آنها راحت تر است؟
*اگر نیازهایمان ارضا نمی شوند شاید به این دلیل باشد که بیش از اندازه روی خواسته هایمان پافشاری می کنیم.
یکی از خطرناک‌ترین باورهای رایج در فرهنگ ما این است که: اگر ازدواج‌تان مسئله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل می‌کند. آلبرت_الیس (یکی از بزرگترین روانشناسان و روان‌درمانگران قرن گذشته) در این‌باره در کتاب راهنمای ازدواج موفق می‌نویسد: تنها زمانی وجود فرزند میتواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که: زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط‌آوری داشته باشند. زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند. زن و شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمه‌ی اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند. و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس‌های آموزشی در زمینه‌ی مربوط به تربیت فرزند دارد.
Читать полностью…
*
تفاوت نياز و خواسته
یکی از نکات مهمی که در روابطمان باید به آن توجه کنیم تفاوت "نیاز" و "خواسته" است.
نیازها طبیعی هستند مثل نیاز به عاطفه و صمیمیت. اما خواسته، مصداق ارضای نیاز است یعنی من انتظار دارم نیازم از چه روشی ارضا شود؟
بطور مثال ممکن است برای فردی تماس تلفنی مکرر در طول روز نشانه صمیمیت باشد ولی برای فرد دیگر گذراندن تایمی صمیمانه با همدیگر. اگر روشی که ما با آن احساس صمیمیت می کنیم با روش طرف مقابلمان جور نیست بهتر است روی آن روش پافشاری نکنیم. ببینید چه کارهای دیگری برای شما معنی دوست داشته شدن می دهد و طرف مقابل با انجام آنها راحت تر است؟
*اگر نیازهایمان ارضا نمی شوند شاید به این دلیل باشد که بیش از اندازه روی خواسته هایمان پافشاری می کنیم.
قانونى داريم كه هميشه ثابت است:
"ما به محيطمان عادت ميكنيم" اگر با آدم های بدبخت نشست و برخاست کنید ، کم کم به بدبختی عادت می کنید و فکر می کنید که این طبیعی است .
اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید.
اگر با آدم های مغرور و خودخواه که همیشه عادت به توهین و قضاوت دیگران دارند همنشین باشید بی ادب و وقیح می شوید . اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید ، به خودتان هم دروغ خواهید گفت
اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است
تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند
و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی
✍🏻 #اندرو_متیوس
اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه،
اگه دوست داری حالتو خوب کنی حتما این پیج رو فالوو کن
میتونی امتحان کنی😍🍓
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇
https://instagram.com/hasanalishah_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
😍روانشناس خودت باش🤌
باید خیلی جنس وجودت ناب باشد که دیگران را تحسین کنی و از تماشای موفقیت و خوشبختیِ آنان لذت ببری.
باید خیلی اصیل باشی که رنج‌های دیگران تو را غمگین کند و شادی‌های آنان تو را خوشحال.
باید خیلی از عقده‌ها و کمبودها به دور باشی و از انسانیت، سرشار! و آنقدر قوی که شکست‌ها و ناکامی‌ها، از تو یک انسانِ سَرخورده و حقیر نساخته باشند، انسانی بی‌منطق، که علیه دستاوردها و داشته‌های دیگران جبهه می‌گیرد!
باید خیلی شخصیت محکمی داشته‌باشی که با وجود چیزهایی که بر تو گذشته، همچنان از اینکه آدم‌هایی هستند که اراده میکنند، تلاش میکنند و موفق می‌شوند، احساس خوبی داشته‌باشی.
باید آنقدر اصالت داشته‌باشی؛ که برای دیگران هم آرزوهای خوب کنی، برای دیگران هم خوشحال باشی و برای دیگران هم خوب بخواهی.
باید به آرامش و خودباوری و رضایت درونی رسیده‌باشی که بتوانی موفقیت و جسارتِ دیگران را تحسین کنی.
باید خودت را زیاد دوست داشته‌باشی و با خودت کاملا کنار آمده‌باشی. و چقدر کم‌اند آنان که خودشان را دوست دارند و با خودشان و با جهان‌شان کنار آمده‌اند. و چه انگشت‌شمارند، آنان که به شادیِ کسانی به جز خودشان هم فکر میکنند.
#نرگس_صرافیان_طوفان
🟦👈آخرین مهلت ثبت نام ظرفیت باقی مانده فقط ۲ نفر/بخاطر عملی بودن دوره در صورت تکمیل ظرفیت امکان ثبت نام وجود نداره
✅هیپنوتیزم و هیپنوتراپی
✅مدرس:دكتر سید محسن‌فاطمی
فارغ التحصیل دانشگاه هاروارد
هیئت علمی دانشگاه یورک کانادا
♻️تاريخ شروع و روزهاي برگزاري:
از ۲۳ دی ماه
روزهاي یکشنبه از ساعت ۱۸:۳۰ الی ۲۱:۳۰
✅پرداخت به صورت اقساط ماهانه
♻️با ارائه مدرك معتبر،قابل ترجمه
♻️ارسال فايل هاي صوتي بعد از هر جلسه
امکان دیدن افلاین ها تا ۴ ماه
🔴کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
http://wa.me/989914275306
تلگرام 👈 @Psy105
اینستاگرام 👈 http://instagram.com/kargah_haye_ravanshenasy
هر چه که در جهان است دو وجه دارد. وجه عینی، که واقعیتِ آن است و وجه ذهنی، که ساخته ذهن ماست. سعادت در ذهن معنی می‌گیرد. در واقع ما با ذهنمان می‌توانیم سعادت را برای خود بیافرینیم، نه با وابستگی به پدیده‌های بیرون که ممکن است اصلا واقعیت نداشته باشند.
خوشبختی در عمق ذات ماست. جایی که کسی به آن دسترسی ندارد و از چیزی تاثیر نمی‌پذیرد. وقتی سعادت وابسته به عوامل بیرونی باشد، هر لحظه با از دست دادن هرکدام از این عوامل فرد می‌شکند.
#آرتور_شوپنهاور
کسی که در همه‌ی حوادث آرامش خود را حفظ می‌کند، نشان می‌دهد که می‌داند امکان شر در زندگی چقدر بزرگ و پرتنوع است؛ و از این رو به آنچه در زمان حال اتفاق می‌افتد به منزله‌ی بخش کوچکی از آنچه ممکن است هنوز پیش بیاید می‌نگرد.
این منش انسان‌های شکیباست که وضعیت نوع بشر را هرگز فراموش نمی‌کنند، بلکه همواره به خاطر دارند که هستی انسان چه اندوهبار و اسفناک است و بلایایی که در معرض آنهاست، بی‌شمارند.
📕 فلسفه ی خوشبختی
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور
بشر موجود خاصی است که باید نسبت به خود آگاه باشد، در برابر خویش مسئول باشد و به خودش تبدیل بشود. او موجودی است که همواره در رابطه‌ای جدلی با نبودن و مرگ است. و نه‌تنها می‌داند زمانی فرا می‌رسد که نخواهد بود، بلکه میتواند با انتخاب‌های خویش باشندگی‌اش را به کناری افکند و از دست بدهد.
«بودن و نبودن» - «و» در عنوان فرعی این بخش اشتباه چاپی نیست - چیزی نیست که فرد یک بار برای همیشه و در لحظه‌ای که به خودکشی فکر می‌کند انتخاب کند. می‌شود گفت انتخابی است که فرد در هر لحظه می‌کند. پاسکال با زیبایی بی‌مانندی این جدل بنیادین موجود در آگاهی انسان از باشندگی‌اش را به تصویر می‌کشد: بشر ساقه‌ای بیش نیست، نحیف‌ترین ساقه در طبیعت، ولی او ساقه‌ای اندیشمند است.
لازم نیست همه گیتی برای نابود کردنش مجهز شود: کمی بخار، یک قطره آب برای کشتنش کافی است. ولی بشر از هر آنچه او را بکشد اصیل‌تر است، فرقی نمی‌کند گیتی از کجا او را در هم بکوبد، زیرا او می‌داند که می‌میرد و بر برتری گیتی بر خود واقف است؛ ولی گیتی از این‌همه هیچ نمی‌داند.
رولو می
تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود.
همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست.
این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند.
وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند.
این افراد با اعتماد به نفس “نه” می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند.
| از کلام تا اقدام |
در این اجتماع پرتنش و غوغاگر که صنعت با سرعت سرسام آوری پیش می‌رود، متأسفانه انسان بعضی از اصول اساسی را به فراموشی سپرده است. من بارها به مردم گفته‌ام که از ابراز عقیده تنها نتیجه‌ای حاصل نمی‌شود. آنچه موجب تغییر می‌شود، تعهد و عمل به آن است. اگر شما مخالف گرسنگی مردم جهان هستید و کوچک‌ترین گامی در جهت رفع این معضل بر نمی‌دارید، در حل آن نقشی ایفا نمی‌کنید بلکه با بی.تفاوتی بر این آتش دامن می‌زنید و در حقیقت جزء افرادی هستید که شديداً احساس مسئولیت میکنند اما دست به هیچ اقدامی نمی‌زنند. تحقق بخشیدن به آرزوهایتان دو شرط دارد. اول آنکه هر آنچه را می‌خواهید در پرده خیال مجسم کنید و دوم آنکه مشکلات و موانع را به فرصت‌هایی تبدیل کنید و در راه حصول آن هرتلاشی را به جان بخرید. مثل اگر قرار باشد حرکت خاصی انجام دهید، یا رابطه خود را با کسی تغییر دهید، یا ده سال هر روز بیست ساعت به کار بپردازید، پذیرای آن باشید.
| تصمیم‌گیری بهتر |
کسی که برای خودشناسی وقت می‌گذارد، کیفیت تصمیم‌ها و انتخاب‌هایش افزایش خواهد یافت. از ساده‌ترین تصمیم‌های زندگی (مثلاً انتخاب یک رستوران برای غذا خوردن) تا تصمیم‌های بسیار پیچیده (مثلاً انتخاب مسیر شغلی، انتخاب همسر یا ورود به دنیای کارآفرینی) همگی به خودشناسی نیاز دارند. وقتی خودمان را می‌شناسیم و به صفات شخصیتی و سلسله مراتب ارزشهایمان توجه داریم، گزینه‌های مناسب‌تری را انتخاب می‌کنیم و احتمال اینکه بعداً پشیمانی را تجربه کنیم کاهش خواهد یافت.
گاهی لازم است بنشینی سر میز با "خودت" حرف بزنی. ببینی هدفش در زندگی چیست؟ می‌خواهد چه کار کند؟ چه چیزهایی دوست دارد؟ از چه چیزهایی بدش می‌آید؟ اصلا آرزویش چیست؟ چقدر به زندگی امید دارد؟ چند سال آینده تا مرگش را می‌خواهد چطور بگذراند؟ رک با هم حرف بزنید. همه چیز را بریزید روی میز خوب‌هایش را جدا کنید و بدهایش را بسنجید و ببینید سهم شما در زندگیتان چقدر است؟
Читать полностью…
سخنرانان کلیدی کنفرانس:
🔹دکتر محمد حاتمی، دانشیار روانشناسی دانشگاه خوارزمی و رییس انجمن مطالعات روان درمانی ایران
🔹دکتر ناصر صبحی قراملکی، دانشیار روانشناسی دانشگاه علامه طباطبایی و رییس انجمن روانشناسی سلامت ایران
🔹 دکتر علی صاحبی، رییس مرکز آموزش واقعیت درمانی ایران، عضو هیئت علمی موسسه ویلیام گلسر
🔹 دکتر محمد ابراهیم حکم آبادی، رییس شعبه استان خراسان انجمن مطالعات روان درمانی ایران
🔹 پروفسور فاطما جواد، شف ادیتور و عضو انجمن پزشکی پاکستان
لیست سخنرانان در حال بروزرسانی ست...
📌پنجم اسفند ماه ۱۴۰۳
📍مشهد، سالن همایش های شهدای سلامت
کانال اطلاع رسانی تلگرام
/channel/+fnFXAWAbAyY3Y2Jk
🔗ثبت نام حضوری و آنلاین:
https://ficps.ir/signup
🔗سایت کنفرانس:
https://ficps.ir
یکی از خطرناک‌ترین باورهای رایج در فرهنگ ما این است که: اگر ازدواج‌تان مسئله و مشکل دارد ، صاحب فرزند شدن مشکلات را حل می‌کند. آلبرت_الیس (یکی از بزرگترین روانشناسان و روان‌درمانگران قرن گذشته) در این‌باره در کتاب راهنمای ازدواج موفق می‌نویسد: تنها زمانی وجود فرزند میتواند موجب افزایش نشاط فضای خانواده شود که: زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط‌آوری داشته باشند. زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار باشند. زن و شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق زیادی به داشتن فرزند داشته باشند، باید مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که بتواند در نیمه‌ی اول قرن حاضر به عنوان فردی موفق عمل کند. و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت فراوان در کلاس‌های آموزشی در زمینه‌ی مربوط به تربیت فرزند دارد.
Читать полностью…
| حواس‌پرتی هنگام مطالعه |
مهم‌ترین دلایل تمرکز نداشتن هنگام درس خواندن:
۱. اجبار به درس خواندن: وقتی خود یا دیگری را مجبور به درس خواندن میکنید در حالی که تمایل بیرونی برای آن وجود ندارد، ناخودآگاه ذهن می‌خواهد از آن موقعیت بیرون بیاید و در واقع به جای دیگری پرت شود.
۲. چندکاره بودن یا مالتی تسکینگ: هندوانه‌های زیادی را با یک دست برندارید. شلوغی ذهن میتواند از عمده‌ترین دلایل حواس‌پرتی در هنگام درس خواندن شود.
۳. فشارهای روانی: اغلب افراد وقتی با مسئله‌ای مواجه می‌شوند، اگر معتقد باشند زمان کافی برای حل آن ندارند و یا توانایی حل مسئله را در خود نبینند، دچار نگرانی و استرس می‌شوند و درنتیجه ترس از شکست، افکار منفی عدم اعتماد به نفس و خیال‌بافی‌های منفی‌گرایانه، توان عمل و ابتکار و خلاقیت را از آنان می‌گیرد و اجازه نمی‌دهد روی موضوعی خاص متمرکز شوند.
۴. بلد نبودن روش‌های مطالعه: گاهی واقعاً روش‌های مطالعه را بلد نیستیم و به همین دلیل در هنگام مطالعه تمرکز لازم را نداریم. این باعث خستگی جسمی و روانی می‌شود و انگیزه ما برای درس خواندن را می‌گیرد.
۵. موبایل، دشمن همیشگی تمرکز: بازی با موبایل یا دادن حواس به موبایل در موقع درس خواندن از بزرگترین عوامل حواس‌پرتی است. درست است که بیشتر عوامل حواس‌پرتی برای درس خواندن عوامل درونی هستند، امّا موبایل میتواند بزرگترین عامل بیرونی باشد. یادمان باشد، بیشتر حواس‌پرتی‌ها، علل درونی دارند و به طبیعت فرد، ویژگی‌ها، حالات روحی و روانی و عادات فردی بستگی دارند.
تفاوت نياز و خواسته
یکی از نکات مهمی که در روابطمان باید به آن توجه کنیم تفاوت "نیاز" و "خواسته" است.
نیازها طبیعی هستند مثل نیاز به عاطفه و صمیمیت. اما خواسته، مصداق ارضای نیاز است یعنی من انتظار دارم نیازم از چه روشی ارضا شود؟
بطور مثال ممکن است برای فردی تماس تلفنی مکرر در طول روز نشانه صمیمیت باشد ولی برای فرد دیگر گذراندن تایمی صمیمانه با همدیگر. اگر روشی که ما با آن احساس صمیمیت می کنیم با روش طرف مقابلمان جور نیست بهتر است روی آن روش پافشاری نکنیم. ببینید چه کارهای دیگری برای شما معنی دوست داشته شدن می دهد و طرف مقابل با انجام آنها راحت تر است؟
*اگر نیازهایمان ارضا نمی شوند شاید به این دلیل باشد که بیش از اندازه روی خواسته هایمان پافشاری می کنیم.
| چرا و چگونه کمال‌گرایی آدم را بیچاره می‌کند |
اگر واژه کمال‌گرایی را در گوگل جستجو کنید، احتمالاً به این عناوینِ خبری می‌رسید: «دانشجویانِ کمال‌گرا نمرات بهتری می‌گیرند، اما به چه قیمتی؟»، «چرا مشاغل باید در سال ۲۰۲۰ کمال‌گرایی را طرد کنند؟» و «چرا تغییر کمال‌گرایی تا این حد سخت است؟»
کمال‌گرایی به عنوانِ یک وضعیتِ ذهنی همواره محلِ بحث‌های علمی بوده است. بسیاری از سلبریتی‌ها اخیراً از کمال‌گرایی و فشاری که تلاش برای بی‌نقص بودن به آنها وارد می‌کند، شکایت کرده‌اند. اعتقاد به کمال‌گرایی به این معنی است که شما هر قدر هم تلاش میکنید تا بهترینِ خود را عرضه کنید باز هم فکر میکنید می‌توانستید بهتر عمل کنید؛ بنابراین هرگز از خود رضایت ندارید.
کمال‌گرایی یا همان چیزی که در علمِ روانشناسی به آن اختلالِ شخصیتِ وسواسی-جبری گفته می‌شود، در زمره اختلالاتِ سلامتِ روانی قرار می‌گیرد. کسانی که از شکل‌های افراطیِ این اختلال رنج می‌برند، همواره نگرانِ این هستند که چیز‌ها از نظمِ معمولِ خود خارج شود و کنترلی بر امور نداشته باشند؛ آنها به جزئیات توجه زیادی نشان می‌دهند. این مشکل ممکن است با سایر اختلالات از مشکلاتِ تغذیه‌ای تا وسواسِ فکری و عملی، اضطراب، افسردگی و افکارِ خودکشی همراه شود.
کریس وارد در کتاب «کمتر کامل، بیشتر خوشحال» توضیح می‌دهد که اعتماد به نفسِ پایین مرزِ باریکی است که کمال‌گرایی را از یک فضیلت به یک معضل تبدیل می‌کند: «تلاش برای دستیابی به کمال برای آنکه فرد از سفر خود لذتِ بیشتری ببرد یا به پاداش برسد، بسیار خوب است؛ اما تلاش برای رسیدن به کمال برای اینکه فرد به دیگران اثبات کند از همه بهتر است، مرز بین فضیلت و معضل است.»
او در کتاب خود نشان می‌دهد که تحمیلِ استاندارد‌های غیرممکن به خود در طولِ زندگی تا چه حد میتواند هزینه شخصی داشته باشد؛ و علاوه بر آن تا چه حد میتواند روی زندگیِ اطرافیانِ فردِ کمال‌گرا اثر منفی بگذارد. او می‌گوید: «من به یک والد یا همسرِ سمی، کنترلگر، مطالبه‌گر، نامطبوع و همیشه حق‌به‌جانب تبدیل شده بودم.» اما ادامه می‌دهد که در درون، احساسِ تنهایی، فهمیده نشدن و اضطراب می‌کردم. من فکر می‌کردم که همه چیز باید درست اجرا و انجام شود و همیشه اضطراب داشتم که مبادا هر زمانی اشتباهی رخ دهد.
کَری کوپر، استاد روان‌شناسیِ سازمانی و بهداشت در دانشگاه منچستر، می‌گوید: «کودکان به خصوص بعد از طلاقِ والدین بسیار آسیب‌پذیر می‌شوند، زیرا تلاش میکنند وضعیتِ محیط را به حالتِ ثبات درآورند.» او همچنین می‌گوید: «زنانی که به مشاغلِ تحتِ سلطه مردان وارد می‌شوند معمولاً کمال‌گرایی از خود بروز می‌دهند، زیرا احساس میکنند باید به رؤسای مرد نشان دهند از عهده کار‌ها بر می‌آیند.»
پروفسور کوپر می‌گوید: یکی دیگر از عواملِ بروزِ کمال‌گرایی، رسانه‌های اجتماعی است. «کمال‌گرایی به نسلِ استفاده‌کنندگان از رسانه‌های اجتماعی، فضا‌هایی که در آن هر کسی خودش را در کامل‌ترین شکل عرضه می‌کند: بهترین سبکِ زندگی، بهترین ظاهر، بهترین زندگیِ اجتماعی، مرتبط است.» زندگی با فردِ اُسی‌پی‌دی از بیرون بسیار کامل و بی‌نقص است. این همان احساسی است که این افراد دوست دارند به دیگران بدهند. حسِ بی‌نقص و کامل بودن. از بیرون به نظر می‌رسد که آنها نمونه واقعیِ یک همسر، والد، دوست و به خصوص یک همکار هستند.
| هنر همیشه بر حق بودن - شوپنهاور |
نه با هر کس، بلکه فقط با کسانی بحث کنید که آنها را می‌شناسید و می‌دانید آن قدر عقل و هوش و عزتِ نفس دارند که حرف‌های بی‌معنی نمی‌زنند، کسانی که به دلیل توسل می‌جویند نه به مرجع کاذب، و به دلیل گوش می‌دهند و گردن می‌نهند، و سرانجام حقیقت را گرامی می‌دارند، دلیل را حتی اگر از جانب خصم باشد مشتاقانه می‌پذیرند، و آنقدر منصف هستند که اگر حق با خصم باشد، در اشتباه بودن خود را قبول میکنند.
🌟 واحد آموزش های آزاد مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه تهران با نظارت دانشگاه تهران برگزار می کند🌟
📆 دوره جامع نوروفیدبک و تحریکات فراجمجمعه ای (TES) به همراه کار عملی
🕒 ۱۶ ساعت آموزش نظری و عملی - حضوری
📜 اهدای گواهی پایان دوره #دو_زبانه از سوی دانشگاه تهران
🔹 چرا دوره جامع نوروفیدبک و تحریکات فراجمجمعه ای (TES) در کلینیک دانشگاه تهران
💪 توانمندسازی جامع درمانگران و روانشناسان
🎓 آموزش توسط اساتید و درمانگران با صلاحیت
💬 مبتنی بر پرسش و پاسخ، مباحثه پیرامون کیس های واقعی و رول پلی
💳 پرداخت شهریه متناسب
🌐eec.ut.ac.ir
📞 تماس با ما
📱 کانال‌های ارتباط با ما در تلگرام
@utworkshop_pazoki
@Utworkshop_ghasemi
راه ارتباطی با ما در ایتا
@Utworkshop_pazoki
☎️
09018898274
09012294059
📱آدرس اینستاگرام:
https://www.instagram.com/ut.counseling_workshop
#کلینیک_مشاوره_سبک_زندگی_دانشگاه_تهران
#نوروفیدبک #نقشه_مغزی #توانمندسازی #درمانگری #بالینی #درمان
- تمام چیزهایی که به سلامت روان کمک میکنند :
- کتاب خواندن باهدف لذت بردن نه برطرف کردن مشکلات زندگی.
- برای مدتی فاصله گرفتن از شبکه های مجازی/آنفالوکردن بعضی از افراد
- مسواک زدن، دوش گرفتن، غذا خوردن، پیاده روی و....
- گریه کردن و بیرون ریختن هورمون های استرس از بدن
- نوشتن، ژورنال نویسی وثبت افکار و احساسات
- گوش دادن به موسیقی مورد علاقتون
- نرمش، پیاده روی و تحرک جسمی حرف زدن و ایجاد ارتباط عمیق با شخصی که براتون عزیز هست
.
رابطه عاشقانه زمانى تداوم خواهد داشت
كه از صميميت و حفظ استقلال فردى
تركيبى هماهنگ خلق كنيد.
چسبندگى يا فاصله بيش از حد به سقوط
رابطه مى انجامد.
افسردگی میتواند به ۸ شکل زیر تظاهر کند:
کلاسیک با چهره ای غمگین و حس گناه
با افزایش سفر،خرید،خوردن و میل جنسی
با اجتماعی تر شدن و تلاش بیشتر برای لایک گرفتن
با افزایش ساعات کار و وسواس در فعالیتها
با رفتارهای ضداجتماعی
با بدبین شدن
با بی ثبات شدن
با تشدید خلوت گزینی و درونگرایی
اکثر مردم هنگامی که به پایانِ کار می‌رسند و نظری بر گذشته می‌افکنند، درمی‌یابنند که سرتاسرِ زندگی را چون چیزی گذرا زیسته‌اند و با حیرت مشاهده میکنند که آنچه بی‌اعتنا از کنارش گذشته‌اند و لذّتی از آن نبرده‌اند، همان زندگیشان بوده است؛ یعنی همان چیزی که به خاطرش زندگی کرده‌اند. انسان فریاد بر می‌آورد که امید و آرزو او را فریفته‌اند تا اینکه عاقبت در آغوش مرگ به رقص درآید! آه چه مخلوق حریصِ سیری ناپذیری است این انسان!
#آرتور_شوپنهاور
رفتارهای تخریبی در ارتباط
نیاز به تایید دیگران (نشان از ضعف در عزت نفس شماست)
*داشتن حساسیت بیش از حد (زودرنجی شما فرد مقابلتان را در تنگنا قرار می دهد)
*بد بینی و بدگمانی:
بی اعتمادی ،قهر و تنببه باعث حالت تدافعی و دور شدن اطرافیانتان می شود
*نصیحت کردن و نگاه بالا به پایین:
اگر به شکل اغراق آمیز اطرافیانتان را نصیحت می کنید و یا دانسته ها و تجاربتان را به رخشان میکشید خیلی زود آنها را از خویش
دور میکنید.
*بکار بردن زیاد کلمه ی "من"
وقتی بیش از حد بخواهید تفاوتتان را با دیگران
بیان کنید، نا خودآگاه دیگران را دلزده می کنید
*توقع بیش از حد:
اگر انتظار داشته باشید طرف مقابلتان دقیقا
همان طور که شما دوست دارید با شما رفتار
کند، در روابطتان صمیمیت پدیدار نخواهد شد.
*هر چیزی را به خود گرفتن:
بسیاری از اوقات منظور دران شخص شما
نیست و اگر به شکل مداوم همه چیز را به
خودتان نسبت دهید،اطرافیانتان از شما دوری
خواهند کرد....