211
Я Дарья Ращупкина @daria_ra, и я — профессиональный коуч & преподаватель практик осознанности Здесь про мой путь и мои открытия 🕊️ Работать со мной: rashdary.ru YouTube: https://youtube.com/@rashdary
Медитация внимания к себе
Если бы вы меня спросили:
«Даш, а какую одну привычку ты бы посоветовала внедрить в жизнь?»
Я бы ответила без раздумий:
медитацию.
Это та привычка, которая действительно изменила мою жизнь: научила быть более устойчивой, слышать себя среди внешнего шума, жить ярче и полнее, управлять своими мыслями и реакциями.
Не знаю, может ли быть более ценный навык в современном мире.
Я приготовила вам подарок:
короткую простую медитацию, которая идеально подойдет для того, чтобы гармонизировать свое состояние: вернуть фокус внимания на себя, заметить свое состояние, заземлиться и снизить тревогу и беспокойство.
Сохраняйте себе, делитесь с близкими, а когда попробуете — поделитесь своими впечатлениями в комментариях 💛
🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
На этих выходных меня накрыло сомнениями в правильности моего пути.
У меня такое бывает (и обычно связано с определенными днями цикла 😄). Раньше такие периоды я воспринимала как ✨плохие знаки✨, отчего переживала и отвлекалась от важного. Но сейчас я воспринимаю это просто как часть пути. Потому что знаю: не бывает пути без сомнений.
И вместо того, чтобы из-за короткого затмения ставить под вопрос все свои приоритеты, я научилась выдерживать это состояние и брать из него ценность.
Как?
Я пишу.
Пишу много (вчера написала шесть страниц), пишу всё, что возникает в голове. Доверяю процессу. Никакой цензуры. Можно всё.
И этот поток в итоге обязательно приводит меня к важному. Этот момент ощущается как пробуждение — какая-то мысль резко вырывает меня из этого тумана сомнений и возвращает к самой сути. Туман рассеивается, сомнения улетучиваются.
И всё вновь становится ясным: главное и второстепенное, большое и мелкое.
В этом посте мы с вами проанализировали текущую точку, но что делать дальше?
Как двигаться к изменениям?
Ответ — в моём новом видео, где я даю мощный пошаговый алгоритм, который изменит вашу жизнь.
То, что нужно в начале года!
📹 Смотреть тут
📹 Смотреть тут
📹 Смотреть тут
Я создала новый YouTube канал, который буду развивать в этом году, так что не забудьте подписаться. Теперь все видео будут выходить там 💌
И оставьте, пожалуйста, под видео любой комментарий — это очень поможет продвижению моего канала 💛
Благодарю!
Разблокирована новая суперспособность: съездить в путешествие и запостить во время него ровно ноль единиц контента 😄
Лучшее начало года, которое только можно вообразить: неделя в любимой Барселоне, вкуснейшая еда, уютные улочки, классные музеи и шикарные пейзажи 💔
Вернулась с невероятным приливом сил. Буду планировать год, ставить цели и постепенно вливаться в свои процессы. На этот год у меня большие планы!
А как ваше начало года? Как вы себя чувствуете в этом январе?
В последние дни 2023 года слегла со странным отравлением, приправленным температурой 🥴
Но вот лежу и думаю:
кажется, это лучший способ вступить в новую главу жизни полностью обновленной 😄
Кому тут присуждается звание самой неисправимой оптимистки?)
Валяюсь, составляю мудборд на 2024 (автокоррекция попыталась исправить «мудборд» на «муж борщ»), пью водичку с лимоном и предвкушаю самый зожный Новый год в моей жизни с полным отсутствием майонеза и другой вредной еды 🎄
Хорошего вам предпоследнего дня в году! ❄️
Если после этого поста вы думаете, что я тот самый человек, у которого всё получается легко и с первого раза — спешу вас расстроить (или обрадовать? 😄)
Расскажу про три самые провальные сферы моего 2023:
💔 Провал 1: блогинг
Мой инстаграм медленно умирает, цифры охватов достигли исторического минимума. Но что важнее — меня саму уже не заряжает вести этот блог. Я туда выхожу с большим сопротивлением и получаю в результате испорченное настроение. Конечно же, у меня есть решение на этот счет — и в новом году в этой сфере грядут перемены. Обо всём расскажу уже скоро!
💔 Провал 2: путешествия
Сфера, которая очень просела в этом году. Отвратительные процессы по визам в Белграде — одна из причин этого, но не единственная. Как бы там ни было, в 2023 было всего два больших путешествия: в Черногорию и Боснию и в Петербург.
💔 Провал 3: хобби и творчество
Я вообще не давала внимания тому, что не связано с моей профессией, разве что три месяца запоем вязала, но это был чистой воды побег от реальности. В 2022 я много творила: лепила, рисовала, делала музыку, пела, и это дарило мне радость. Но 2023 вышел другим, и это тоже ок.
Сейчас я составляю себе стратегию на следующий год, и дать внимание своим неудачам предыдущего года — важный этап. И к каждой из провальных сфер я задаю себе вопрос: а хочу ли я изменить это в следующем году? Если да, то как я буду это делать?
Из этого в том числе складываются фокусы на будущий год.
Завтра хочу рассказать вам, какие сферы жизни я буду активно развивать в 2024, хотите?)
Чуть не забыла показать вам свой новый новогодний пак эмодзи:
🎄🫚❄️☕️🍃🎄
Забирайте для настроения! 🎁
Закончился важный этап — этап продаж моего первого авторского продукта.
Перед этим этапом я много размышляла: каким будет мой первый путь системных продаж? Не просто вкинуть ссылку, как я всегда делала с коучингом, а целых 10 дней почти каждый день раскрывать шаг за шагом ценность своего творения.
И этот путь не был лёгким, но в нём было много лёгкости.
И что важно: в нём я чувствовала себя собой.
Не заискивала перед аудиторией, не проваливалась в ощущение, что я «плохая», раз не даю бесплатно, не пускала людям пыль в глаза словами «да это не продажи вовсе, я просто расскажу вам про продукт» (это блин и есть продажи алло)
Говорить в контенте то, что думаешь на самом деле, быть собой в продажах, в блоге, в жизни — счастье.
Не знаю, почему многие считают продажи чем-то плохим. По мне это чистое творчество. А творчество я люблю.
Я рада, что это было. И рада, что это закончилось — теперь я могу отдать 100% внимания тем, кто доверился и пришёл в мой первый авторский проект ❤️
Сегодня записываю материалы для предновогоднего практикума. Завтра уже выйдут первые подкасты на закрытом канале 🎁
Вообще начало было заявлено на понедельник, но я не удержалась и добавила дополнительный день подготовки. Чтобы мягко влиться в процесс без спешки)
Как же кайфую от всего 💛
Как действовать и мыслить, чтобы всё получилось?
Меня сейчас безумно тянет проявляться на YouTube. И я этому ни капельки не сопротивляюсь 😄
Вчера на мощнейшем порыве энергии сняла и смонтировала новое видео: в нём я даю 5 нешаблонных советов для достижения вашей цели — обязательно смотреть перфекционистам, прокрастинаторам и тем, кто требует от себя результата с первой попытки. И всем остальным 😄
Как всегда, буду рада вашим комментариям, они очень важны для развития моего начинающего канала 💛
🎥 Смотреть тут
🎥 Смотреть тут
🎥 Смотреть тут
Мурашки от того, что люди пишут такое. Про меня, про мой продукт.
«Сомнений нет»
«Сделала себе подарок, решив заходить в Новый год с чистой вдохновленной головой»
💔💔💔
Если вдруг вы тоже ещё не придумали, что подарить на Новый год главному человеку в своей жизни — себе — то я вас жду:
(Или если уже придумали, но хотите ещё один классный подарок 😄)
🎁 Сделать себе подарок
🎁 Сделать себе подарок
🎁 Сделать себе подарок
Блииин, читаю и понимаю… это же про меня!!! 🫣😭 Это так заметно, за мной кто-то наблюдает?)))))
Читать полностью…
🎄 О чём ты мечтаешь?
Именно в декабре хочется оглянуться на уходящий год и задуматься, каким бы хотелось видеть следующий.
Но частенько мы отмахиваемся от этой возможности:
«Да какие еще итоги года? Мне некогда!»
«Чего я хочу в следующем году?.. Да разве ж это важно»
В декабре действительно полно других дел и нужно ничего не забыть. Но так грустно забывать про главное — про себя.
Однако декабрь может быть другим. В перерывах между бытовыми и рабочими задачами можно дать внимание себе: заметить, как много ты сделал(а) в уходящем году и неожиданно ощутить гордость и благодарность.
Можно разбудить своего внутреннего ребенка, который ещё не разучился мечтать, и спросить у него: «А чего ты хочешь, малыш?»
Он сразу же ответит, он так долго ждал, чтобы его об этом спросили. Ведь он всё ещё верит в чудеса и в Деда Мороза, потому что не раз находил утром под ёлкой заветный подарок.
И встретившись со своими истинными желаниями, мы вдруг понимаем: что-то изменилось. Возвращается блеск в глазах. Из ниоткуда приходит энергия, хотя ещё вчера мы жаловались, что так устали. Снова хочется пораньше встать утром и реализовывать пришедшие идеи с интересом.
Возвращается радость жизни.
🎄 Именно для этого я создала предновогодний практикум «Новая глава». Чтобы радости от проживания жизни стало больше у каждого, кто читает этот текст. И я приглашаю вас в этот новый опыт.
«Новая глава» — это 10-дневный практикум в закрытом телеграм-канале. Аудио- и текстовые материалы + практические задания, выполняя которые вы:
🔸 со спокойствием и благодарностью завершите уходящий год
🔸 определите свои истинные желания, исходя из своих ценностей, а не из чужих ожиданий и навязанных идеалов,
🔸 построите путь к этим желаниям, который будет вас вдохновлять, а не висеть неприятным списком задач в заметках
Ещё мы будем много исследовать сложности в пути: что делать, если уходит мотивация, как не обесценивать сделанное, как поддержать себя и как работать со своим эмоциональным состоянием.
Узнать больше и стать участником ⤵️
Смотреть на себя глазами других — иногда очень полезно.
Не с позиции «со стороны виднее» (никто не знает вас лучше вас самих!), а с позиции «любопытно, как вы меня видите, а я могу это взять себе в картину мира или не взять».
В комментариях к видео мне подсветили многое, что я о себе забываю.
Что я умею подать привычные темы под новым углом и дать свежий взгляд.
Что я умею вдохновлять (это кстати очень часто пишут мне в блогах!).
Что меня приятно слушать, и я классный спикер.
С удовольствием забираю это всё себе и присваиваю. Мне это подходит.
Благодарна себе, что выложила это видео. Благодарна людям, которые так щедро и тепло делятся обратной связью.
И уже раздумываю над новым видео 🎥
Я планировала записать подкаст о том, как правильно поставить цели на год — но вспомнила, что одной из моих целей на следующий год будет полноценный блог на YouTube (или лишь очередная попытка, как знать 😂)
А потом подумала: а что мне мешает начать уже сейчас?
Поэтому встречайте: то, что должно было быть подкастом, случилось как видео!
10 рекомендаций, как поставить цель на год и не разочароваться: даю практики по проверке цели на истинность, делюсь непопулярным мнением о том, зачем на самом деле нужны цели и выдаю разрешения ошибаться, проигрывать и не достигать задуманного 😄
Мне нравится это видео: оно емкое, ценное и с классной картинкой. Надеюсь, понравится и вам. И мне будет приятно, если вы напишете мне что-нибудь в комментарии 🥰
🎥 Смотреть видео
🎥 Смотреть видео
🎥 Смотреть видео
Одно из моих намерений на этот год: держать в фокусе свой рост и прогресс.
Даже если он крошечно медленный.
Я часто жду от себя мгновенного результата и расстраиваюсь, если он не приходит. И лишь недавно я начала замечать, как сильно это мне вредит.
Если в моей голове мысль «результата нет, ничего не получается» — я чувствую грусть и бессилие. Из этой эмоции я теряю желание идти дальше. И останавливаюсь. Всё, путь окончен.
А если иначе?
А если отслеживать даже мельчайший рост?
И выбрать другую мысль: «класс, я расту!», «у меня плюс один подписчик! Плюс один просмотр! Плюс одна покупка!»
Какая эмоция рождается из этой мысли?
Радость.
Хочется двигаться дальше.
И я двигаюсь — и путь продолжается.
Вот что имеют в виду, когда говорят, что мысли материальны. Из мысли рождается эмоция. Из эмоции — реакция. И реакция напрямую влияет на формирование реальности вокруг нас.
Всё есть навык
Записывала на днях подкаст про колесо баланса и заметила, как мне легко. Легко говорить, записывать, формулировать мысль даже если она рождается прямо в потоке записи (у меня часто так).
И я сразу поняла, почему мне так легко.
В декабре прошлого года я запустила свой первый групповой практикум «Новая Глава» — про подведение итогов уходящего года и формулирование целей и желаний на новый. Это получился очень глубокий продукт (пожалуй, даже более глубокий, чем следовало сделать). За 10 дней практикума я записала туда 17 подкастов общей длительностью 170 минут. Это без учета медитаций, которые я тоже записала для проекта.
170 минут = почти 3 часа моего говорения на глубокие темы, без воды, «эээ» и слов-паразитов. Сначала я прописывала текст для этих подкастов слово в слово и просто его читала в микрофон (но даже в этом случае приходилось по ходу вставлять дополнительные мысли, которые приходили в процессе).
К седьмому или восьмому подкасту я заметила, что уже просто прописываю тезисы, а не весь текст. И спокойно говорю по тезисам.
Очень простая мысль, которую мы часто забываем:
Всё тренируется. Всё приходит со временем и опытом. И если на ход времени мы мало можем повлиять (хотя тут тоже можно поспорить), то организовать себе опыт — задача, которая целиком и полностью в наших руках.
Возьмите любой навык, который хотите прокачать, и создайте себе условия, в которых будет невозможно НЕ становиться в этом лучше. И наслаждайтесь тем, как растёте ⚡️
Колесо баланса: как обрести тотальную ясность
Сейчас январь, и многие из нас ставят цели на год и хотят изменить свою жизнь в лучшую сторону. Но любые изменения начинаются с анализа текущего положения дел, и я хочу рассказать вам про классную коучинговую технику, которая поможет разложить всё по полочкам — колесо баланса.
Раскрываю все особенности и секреты этой мощной техники в подкасте!
📝 Особенно рекомендую к прослушиванию:
• тем, кто ещё не поставил цели на год
• тем, у кого часто не хватает времени или энергии на что-либо
• тем, кто уже делал эту практику и не понял её смысла 😄
Таймкоды:
00:00 Вступление
00:24 Про технику “Колесо баланса”
01:19 Как адаптировать колесо под себя (если это не делать, то практика потеряет смысл) + мои примеры
03:06 Как и зачем заполнять колесо дважды (с разным критерием)
04:05 Частая ситуация, которая становится видна после практики
05:08 Про перераспределение ресурса и переход к неидеальным действиям
06:43 Важное дополнение: как запустить процесс изменений
Заполнить колесо баланса онлайн можно здесь 💌
Дорогие мои читатели! 🎁
С большим трепетом и радостью поздравляю вас с наступающим Новым годом! 🎄
То, как мы планируем свой год и то, как мы его в итоге проживаем — это обычно два совсем разных года. И это окей — не бывает всё в жизни так, как мы задумали в голове. Реальность вносит свои коррективы, а мы пробуем с ними справиться.
И мне хочется пожелать вам, чтобы справляться с жизнью в 2024 вам было легче и приятнее и вы могли в любой ситуации отнестись к себе с теплом и поддержать себя. И ещё чтобы вы всегда помнили о главном: о ваших желаниях и целях и о том, что вам ценно в жизни. О том, кто вы — в самом широком смысле этого слова.
Пусть ваш внутренний огонь не гаснет и пусть внутри вас всегда будет достаточно смелости, чтобы быть собой.
А я буду поддерживать вас на этом пути через мои блоги 💛
Спасибо, что вы здесь.
С теплом и нежностью,
Даша
Составление личной стратегии на год — один из моих любимых процессов декабря. Раскладывая всё по полочкам и расставляя приоритеты, я прямо чувствую, как внутри растет энергия и вдохновение на действия.
Сегодня расскажу вам про три главные сферы, над которыми буду работать в 2024
💛 Сфера 1: самореализация
Сюда я включаю всё, связанное с моей профессиональной деятельностью: работу с клиентами, рост как эксперта, запуск новых проектов.
2023 был очень активный в этом плане, но я собираюсь ещё наращивать объем своей реализации. Грядут новые проекты и продукты, набор на групповую и личную работу.
💛 Сфера 2: красота & состояние
И если с внутренним состоянием всё понятно (не будет его — не будет ничего), то с красотой надо объяснить.
В этом декабре я поняла, что слишком долго обманывала себя в теме внешности. Как человек, уважающий феминизм и активно продвигающий принятие себя, я думала, что заниматься улучшайзингом своей внешности = подстраиваться и не принимать «настоящую» себя. Поэтому я давала своей красоте минимум внимания, подавая это под соусом «я такая бунтарка, я не подстраиваюсь под общество».
Вот только я совсем забыла, что внешняя красота — это в первую очередь вклад в свое внутреннее состояние. И настоящести не становится меньше от того, что ты из любви и принятия ухаживаешь за собой.
На 2024 я ставлю цель чувствовать себя красивой. Я хочу пересобрать свой гардероб и сделать его более отражающим мою нынешнюю суть, делать укладки и макияж, дарить себе своё внимание, потому что это умножает мою энергию и выводит меня на новый уровень проявленности.
💛 Сфера 3: влияние
Недавно на коучинговой практике в рамках обучения я поймала вау-осознание: влияние для меня важнее денег. Под влиянием я понимаю широкую проявленность + её ценность. Масштаб того, как я влияю на мир.
Между «зарабатывать средне, но быть медийной» и «быть никому не известной миллиардершей» я однозначно выберу первое.
2024 я посвящаю расширению своего влияния. Тут сплошной вин-вин: это то, что приносит мне счастье и развитие + это то, что сделает мир лучше, а людей — осознаннее.
Выгодно всем 😉
А какие сферы будут ключевыми для вас в 2024? Поделитесь в комментариях, очень любопытно! 👀
Даже если вы не подводите итоги и не ставите цели на будущий год, я вам рекомендую сделать одно простое действие:
записать свою точку А в начале 2024.
Очень легко обесценить путь. Для этого вообще не нужно ничего делать — просто махнуть рукой и сказать «да фигня».
Забрать ценность из пройденного пути — в разы сложнее. Нужно обернуться назад, увидеть путь, проанализировать его, затратить энергию и внимание на это.
Это уже не про жизнь на автомате, это про осознанный выбор замечать ценность.
На скриншоте — часть моей точки А, то, что я написала в январе 2023.
Я из того января еще не знаю, что впереди — 30+ клиентов в личной работе, и каждый из них уйдет с мощным результатом. Я ещё не знаю, что впервые в жизни проведу свою идею в реализацию — и создам предновогодний практикум, который участники назовут «лучшим продуктом в жизни». Я ещё не знаю, что в разы повышу свой уровень энергии за счет медитаций, йоги, письменных практик, внимания к себе, налаженного режима дня.
🎁 Может ли что-то вдохновить сильнее, чем это?
Оглянитесь назад на начало своего года — без желания обесценить, а с намерением увидеть свой уникальный драгоценный путь.
И это станет лучшим способом начать новую главу.
И чтобы в конце следующего года было легче увидеть пройденное, зафиксируйте свою текущую точку в начале 2024. Кто знает, куда вы придёте за следующие 366 дней)
Картинки декабря
Провожу предновогодний практикум (участники говорят, что это один из лучших продуктов в их жизни 🥹❤️), гуляю по новогодним ярмаркам с подругой, пью безалкогольное игристое с ней же, делаю портреты собачкам на зум 5х (15 айфон это пушка конечно, уже месяц не нарадуюсь) 🦮
В общем, хорошо живу, очень нравится 😄
От идеального декабря меня отделяет только наряженная ёлка дома, но и это случится уже в эти выходные 🥰
Сегодня последний день продаж «Новой главы».
Последний день, когда можно присоединиться. Завтра двери закроются.
Я уже много рассказала вам про этот практикум. Не буду повторяться. Вы точно за это время поняли и/или почувствовали, нужно вам сюда или нет.
Если нет — увидимся в другой раз!
Если да — добро пожаловать, я вам очень рада 💛
Доверяйте себе)
❄️ Запрыгнуть в последний вагон
❄️ Запрыгнуть в последний вагон
❄️ Запрыгнуть в последний вагон
🫶 На особых условиях: личная работа
В моём практикуме «Новая глава» есть два варианта участия, о которых я почти не говорила.
Тариф «С поддержкой» (практикум + 1 личная сессия) и тариф «В глубину» (практикум + 3 личные сессии)
Эти тарифы — особенные.
«С поддержкой» особенный потому, что в течение года ко мне нельзя попасть на разовую сессию. Я их не веду. Я беру клиентов только в долгосрочную работу. Поэтому если вы чувствуете интерес к личной работе со мной, но не готовы пока идти в длительный процесс — это идеальный вариант для вас, который доступен только сейчас.
«В глубину» — ещё интереснее. 3 личные сессии по стоимости, которой у меня не было давно. И точно не будет в 2024. Эти сессии можно использовать в течение 3 месяцев.
Примеры запросов, с которыми буду рада поработать: • найти способы, как увеличить доход в 2024 • понять, что мешает двигаться к цели и как с этим справиться • внедрить новые привычки, которые улучшат здоровье и самочувствие • научиться выходить из состояния упадка и возвращать себе энергию и мотивацию • стать увереннее в себе, обрести внутреннюю опору • построить ясный план достижения цели с учетом своих ресурсов и возможностей
— или любой другой (но перед покупкой лучше напишите мне @daria_ra, чтобы уточнить, работаю ли я с вашей темой)
На сайте можно посмотреть отзывы тех, кто со мной уже работал.
Места на эти тарифы ограничены.
💫 Поймать шанс
💫 Поймать шанс
💫 Поймать шанс
💌 Сегодня — последний день низких цен на практикум. До 00:00 Мск можно стать участником и день практикума будет стоить для вас как чашка кофе ☕️ (ну или бокал глинтвейна, что возможно актуальнее в декабре 😄)
В карточках собрала всю самую важную информацию про практикум 🎄
Полная программа и варианты участия — здесь:
❄️ Новая глава
❄️ Новая глава
❄️ Новая глава
Завтра цены поднимутся.
Про нехватку мотивации и бросание начатого я знаю всё 😄 Потому что я живу с этим всю жизнь.
И тут мне хочется отдельно сказать: я не буду вас ломать. Не буду говорить: «Надо через силу заставить себя заниматься только одним делом». Это не мой подход.
Я за то, чтобы исследовать свои личностные особенности, по желанию бережно корректировать их, дружить с ними и делать так, чтобы они вам помогали, а не мешали. Даже если все в обществе считают, что это «недостаток» 😄
Хочу запомнить это утро: проснулась в 8, за окном светило солнце, и я встала с постели с каким-то особенным чувством.
Я бы назвала его «чувством исполненной мечты».
Вчера, когда я выкладывала анонс предновогоднего практикума, я чувствовала всем телом, как моя жизнь уже не станет прежней. В самом лучшем смысле этого слова. Хочется много благодарить себя за смелость. Смелость быть собой.
Наверное, это главная идея, которую я хочу нести через свои блоги и проекты: важнее всего — исследовать свою индивидуальность. Знать кто ты, чего ты хочешь и растить в себе смелость, чтобы всё это воплощать в своей жизни.
Очень хочу назвать «Новую главу» главным событием этого года для меня.
А какое событие вашего года вы бы назвали главным? Вот прям самым-самым. Одно. Поделитесь)
💫 Что чувствует человек, когда находится на полшажочка от исполнения своего желания?
Я сейчас — как раз в этой точке.
Уже завтра откроются двери на мой предновогодний практикум «Новая глава». Я давно мечтала собрать групповой проект — и вот, сбывается. Сбываю.
Для меня значимо, что первый такой проект состоится именно в декабре. Декабрь для меня — волшебное время. Время для себя, когда я замечаю свои победы, избавляюсь от лишнего, даю себе особенное внимание. И формирую желаемый образ следующего года, который будет давать мне энергию следующие 365 дней.
И в этом году я не только сделаю это сама, но и сопровожу в этом других. Тех, кто захочет окунуться в этот опыт со мной и другими участниками. Передам свои инструменты и смыслы, чтобы в следующем году стало больше счастливых людей, живущих в ясности, уверенности и согласии с собой.
Счастье? Ещё какое.
Завтра 💛
Так, ну вообще на этот вечер у меня был план доделать сайт для «Новой главы» — так я назвала мой предновогодний практикум по обретению опор и ориентиров, на который я позову вас уже в понедельник 🎄
А на деле я сижу и с улыбающимся лицом обновляю статистику на YouTube: моё видео за два дня набрало уже 750 просмотров, и я просто в шоке. На моем канале три года не выходило ничего, там было 197 подписчиков (сейчас уже 222 🎉), и я выкладывала видео с нулем ожиданий. А просмотры всё идут и не собираются останавливаться! И это только второй день.
Еще мне там такие приятнейшие комменты понаписали, и это в основном даже не мои давние читатели, а просто «холодная» аудитория, которая меня не знает 💔
Пытаюсь прожить и переварить это блогерское счастье, которое так редко в последнее время случается со мной в инстаграм-блоге. Кажется, я теперь знаю, на какую площадку стоит направить больше своего внимания 🎥
Проснулась сегодня утром в эмоциональном похмелье.
Вчера мы были на спектакле «Обыкновенная история» по мотивам романа Гончарова, поставленном Кириллом Серебренниковым. Вау-событие для Белграда, на премьеру в ноябре мы не успели купить билеты, но вот зато попали сейчас.
История о мальчишке-романтике, который приезжает в большой город, чтобы исполнить свои мечты. Там он напрашивается жить к своему дяде — жесткому цинику, убежденному, что кроме денег и полезных связей ничего в жизни не имеет значения.
И дальше разворачивается путь эволюции двух этих героев-противоположностей: постепенно гаснет романтизм мальчика и постепенно оттаивает ледяное сердце дяди.
Не буду на всякий случай спойлерить, чем всё закончилось, скажу только, что лужица моих слез просыхает наверно до сих пор в этом зале 💔 Очень меня трогают человеческие истории и то, как люди пробуют справляться с жизнью. Наверное, поэтому я и работаю с людьми.
И вышла я со спектакля с единственной мыслью, которую сейчас часто ловлю у себя в жизни и в терапии:
крайности врут.
Ударяясь в крайность — «любви нет»/«любовь есть всё вокруг», «деньги фигня»/«деньги это самое важное» итд — мы ограничиваем объём проявлений жизни.
А жизнь — это спектр. Это огромное поле, где есть всё. И одно дело выбирать, что нам подходит, а что нет, и совсем другое дело отрицать какие-то проявления жизни и застревать в негибкой картинке.
Скатиться в крайность всегда легко. Там всегда есть на что опереться, ведь это крайность, дальше уже некуда. А быть посередине, между, строить свой мир из разнообразия и оттенков, без черно-белости — бывает непросто и неустойчиво.
Но только это дает возможность создать то, что подходит именно тебе.
Люблю, когда после спектакля остается глубокое послевкусие, и это как раз именно тот случай.