155
🛎 هدف : جمع آوری مطالب روان نواز و دادن حس خوب و کمی تأمل در مورد همه چیز ! و البته به اشتراک گذاشتن مطالب روانشناسی... 🌳 عکس : " آرنولد توینبی "
🎙 David Gilmour (EX-Pink Floyd) With Romany Gilmour
🎵 Yes I Have Ghosts
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
@RavanNavazan
🎙 David Gilmour (EX-Pink Floyd) With Romany Gilmour
🎵 Yes I Have Ghosts
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
@RavanNavazan
🎖🎯 رمز ارز جدید و رسمی تلگرام ( Major ) با تیک ضمانت و حمایت Pavel Durov (پاول دورف) Launch شد.
به عنوان اولین افراد رایگان join شوید و فقط با دعوت از دوستان خود سرمایه کسب کنید :
Major
Deep Purple - Throw My Bones
I don't know what lies ahead
It's all a mystery, man, I heard it said
You do your thing, you do your best
I take a guess at what happen next
@RavanNavazan
All I've got is what I need
And that's enough, as far as I can see
Why should I walk into the great unknown
When I can sit here and throw my bones
I hear the future is so divine
But I just wait until I get a sign
'Cause what I got here, what I'm holding in my hand
Is better for me than some promised land
@RavanNavazan
All I've got is what I need
And that's enough, as far as I can see
Why should I walk into the great unknown
When I can sit here and throw my bones
What's the rush, yeah, who's to say?
You can't escape tomorrow, it's another day
I'm hangin' here, I'm here on solid ground
'Cause heaven's full, or closing down
All I got is what I need
And that's enough, as far as I can see
Why should I walk into the great unknown
When I can sit here and throw my bones
Oh yeah
/channel/RavanNavazan
🛎 هیچکس به شما هشدار نداده بود؛ زنانی که پای دویدنشان را بریده‌اید، دخترانی به دنیا می‌آورند که بالِ پرواز دارند؟
@RavanNavazan
👤 لیوما آمبینیو
/channel/RavanNavazan
🛎 توسعه یک آزمایش خون که آلزایمر را یک دهه زودتر پیش‌بینی می‌کند!
@RavanNavazan
🌳 مطالعه اخیر یک تیم بین‌المللی از پژوهشگران نشان داده است که یک پروتئین جدید می‌تواند یک شاخص زیستی تاثیرگذار مبتنی بر خون برای نظارت بر پیشرفت بیماری آلزایمر بیش از یک دهه قبل از ظهور علائم بالینی باشد.
🌳 تاکنون آزمایش‌های مختلفی برای تشخیص این بیماری توسعه داده شده‌اند که هر کدام از آنها تا حدی موثر بوده‌اند. اکنون پژوهشگران "مرکز بیماری‌های عصبی آلمان"(German Center for Neurodegenerative Diseases) یک آزمایش نوین توسعه داده‌اند که به بررسی یک نشانگر زیستی پروتئینی متفاوت مبتنی بر خون به نام "نوروفیلامنت لایت"(neurofilament light) می‌پردازد. این پروتئین درصورت آسیب سلول‌های مغزی به جریان گردش خون افراد وارد میشود.
@RavanNavazan
🌳 محققان به منظور بررسی ارتباط بین سطح "نوروفیلامنت لایت" خون و شروع آلزایمر، داده‌های ۴۰۵ فرد لیست "شبکه آلزایمر"(Dominantly Inherited Alzheimer Network) را مورد بررسی قرار دادند.شبکه آلزایمر یک شبکه تحقیقاتی است که طی آن افراد مبتلا به بیماری آلزایمر ارثی را مورد بررسی قرار می‌دهند. این مطالعه نشان داد که رابطه معناداری بین افزایش سطح neurofilament light خون و شروع علائم آلزایمر بالینی وجود دارد.
🌳 آنها طی این مطالعه به این نتیجه رسیدند که سطح "neurofilament light" تاثیر به سزایی در آغاز این بیماری دارد و به عنوان یک زیست نشانگر موثر شاخته میشود.
🌳 پژوهشگران بر این باورند که تحقیقات بیشتری لازم است اما معتقدند که این آزمایش خون می‌تواند بیماری آلزایمر را یک دهه زودتر از شروع علائم آن پیش‌بینی کند.
/channel/RavanNavazan
🛎 به دختران ياد می‌دهيم نيازهای ديگران را پيش‌بينی كنند: بايد تشنه‌ات باشه، يه نوشيدنی خنک می‌خوای؟
آنها هم آگاهانه و ناآگاهانه انتظار پيدا می‌كنند كه نيازهايشان پيش‌بينی و به اين نيازها رسيدگی شود.
حال اين زن حتی اگر درخواستش را به زبان هم بياورد از سوی خودش و ديگران پرتوقع، محتاج و وابسته تلقی میشود.
حتی اگر نيازی بسيار عادی مانند داشتن اوقاتی برای خود يا امكان دنبال كردن استعدادش را داشته باشد.
@RavanNavazan
اين چرخه را چطور میشود شكست؟
📚 ژرفای زن بودن
👤 مورين مورداک
/channel/RavanNavazan
🛎 اختلال در نوشتن و روش‌هایی برای درمان آن
@RavanNavazan
🌳 اختلال نوشتن یک ناتوانی یادگیری ویژه است که اکتساب زبان نوشتاری و استفاده از زبان نوشتاری برای بیان افکار و اندیشه‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
🌳 اختلال یادگیری به معنی اختلال در یک یا چند فرآیند پایه روان‌شناختی است که درک و فهم یا استفاده از زبان گفتاری یا نوشتاری را در بر می‌گیرد. اختلال یادگیری با پیشرفت ضعیف در مهارت‌های تحصیلی بر اساس سن، تحصیلات و هوش همراه است و بخش عمده‌ای از دانش آموزان با اختلال یادگیری، از نظر تحصیلی عقب‌تر از دانش آموزان هم سن خود هستند. با شناخت دانش‌آموزان دارای اختلال یادگیری و انجام اقدامات مناسب برای کمک به این دانش‌آموزان می‌توان از بروز مشکلات تحصیلی متعدد پیشگیری نمود.
@RavanNavazan
🌳 اختلال در دیکته یکی از بحث‌های جالبی است که در زمینه اختلال‌های یادگیری مطرح است و مورد توجه بسیاری از متخصصان و روان شناسان قرار گرفته است. اصطلاح اختلال دیکته برای کودکانی به کار برده میشود که با وجود هوش طبیعی، بسیار بد می‌نویسند. دیکته نویسی توانایی ایجاد تطابق بین اصوات و حروفی است که باید نوشته شود. تطابق و همخوانی بین واج‌ها و نویسه‌ها مهارتی است که در کودکان با اختلال یادگیری به خوبی رشد نمی‌یابد اختلال در دیکته، یک اختلال عمده در نوشتن محسوب میشود مشکلات یادگیری خواندن و پیچیدگی زبان بر نوشتن دیکته اثرمستقیمی دارد.
🌳 گام‌های کاربردی در نوشتن دیکته و مزایای نوشتن دیکته را چنین بیان کرده‌اند:«نگاه کردن و گوش کردن، دانش آموزان به دهان معلم نگاه کنند و به جملات دیکته گوش کنند. تکرار جملات، دانش آموزان، جملات را تکرار کنند تا مطمئن شوند که فهمیده‌اند. تصحیح غلط‌ها، وقتی که دانش‌آموزان جملات را نوشتند معلم دوباره متن دیکته را می‌خواند تا دانش آموزان کلمات جا افتاده و غلط را اصلاح کنند. از جمله مزایای نوشتن دیکته می‌توان به بهبود توانایی دانش آموزان در تشخیص، هجی کردن، تولید و بازشناسی صداهای گفتاری، رمزگشایی صداهای کلمات و رمزگردانی صداها در نوشتن، آگاهی معلمان از غلط‌های آواشناختی و دستوری دانش‌آموز، افزایش تسلط بر متن و درک واژگان، تحول مهارت‌های زبانی و یکپارچگی آنها، بهبود حافظه کوتاه مدت و اصلاح مشکلات گفتاری اشاره کرد.
/channel/RavanNavazan
🛎 در سرزمینی که در آن تفکیک جنسیتی از کودکی صورت گیرد؛ دخترانش، پسران را گرگ تصور می‌کنند و پسرانش، دختران را طعمه...
@RavanNavazan
پس عشق می میرد و ارتباط نابود می گردد؛
مردانش تنوع طلب می شوند و زنانش مردستیز...
👤 رنه دکارت
/channel/RavanNavazan
🛎 پاک کردن خاطرات دلهره‌آور با استفاده از "کریسپر"
@RavanNavazan
🌳 خاطرات می‌توانند بهترین یا عذاب آورترین دارایی‌های ما یا هر دوی آنها باشند. خاطرات خوب حس گرما و امید را به ما می‌بخشند، اما خاطرات بد می‌توانند باعث آسیب جدی به روان ما شوند.اما اگر بتوان تمام خاطرات ناخوشایند را حذف کرد، چه میشود؟ آیا شما این راه را انتخاب می‌کنید یا اعتقاد دارید که حتی خاطرات بد هم بخشی از وجود شما هستند؟ به هر حال به نظر می‌رسد امکان پاک کردن خاطرات بد به زودی به وجود خواهد آمد و به واقعیت تبدیل میشود.
🌳 محققان دانشگاه "پکینگ"(Peking) از یک روش ویرایش ژن موسوم به "کریسپر" برای حذف خاطرات از حافظه موش‌ها استفاده کرده‌اند. به طور مشخص، آنها خاطرات ترسناک و دلهره‌آور را از حافظه موش‌ها پاک کردند.
@RavanNavazan
🌳 "یی مینگ" یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: این روش جدید می‌تواند برای درمان خاطرات پاتولوژیک و شرایط مرتبط با حافظه مانند اختلال استرسی پس از آسیب روانی یا سانحه(PTSD)، اعتیاد به مواد مخدر، درد مزمن و استرس مزمن به کار رود.
🌳 اختلال استرسی پس از آسیب روانی یا اختلال تنش‌زای پس از رویداد(Posttraumatic stress disorder) که به صورت مخفف "PTSD" نوشته میشود، نشانگان یا سندرمی است که پس از مشاهده، تجربه مستقیم یا شنیدن یک عامل استرس‌زا و آسیب‌زای شدید روی می‌دهد که می‌تواند به مرگ واقعی یا تهدید به مرگ یا وقوع یک سانحه جدی منجر شود.
🌳 بیمار نسبت به این تجربه‌ها احساس ترس و درماندگی می‌کند، اغلب رفتارهای آشفته و حاکی از بی‌قراری بروز می‌دهد و مدام تلاش می‌کند از یادآوری رویداد و سانحه اجتناب کند. حوادثی همچون سوءاستفاده جنسی، تصادف، سوانح طبیعی مانند زلزله، جنگ و غیره به‌طور کلی افرادی که چنین رویدادهایی را تجربه می‌کنند حتی در مورد کودکان، بیشتر از این که ما بتوانیم تجربه آنها را تصور کنیم و احساسات آنها را درک کنیم از آن واقعه رنج می‌برند. همین امر وجه تمایز استرس پس از سانحه با سایر حوادث زندگی است.
/channel/RavanNavazan
🛎 حقیقت ندارد
زمانی که انسان پیر میشود
از رویاهایش دست میکشد
بلکه
انسان زمانی که
از رویاهایش دست میکشد
پیر میشود...
👤 گابریل گارسیا مارکز
@RavanNavazan
🛎 کاهش اضطراب با فرمولی ساده
@RavanNavazan
🌳 اختلالات اضطراب از شایع‌ترین موارد بیماری روانی هستند که میلیون ها نفر را در جهان تحت تاثیر قرار می دهند. اضطراب می تواند خود را هم به صورت جسمی (ضربان قلب سریع، لرزش بدن، عرق سرد، سرگیجه، احساس خفگی) و هم روانی (ناامنی، وسواس، الگوهای تفکر منفی) نشان دهد.
🌳 تنفس کنترل شده را مد نظر قرار دهید:زمانی که با شرایطی مواجه می شوید که ممکن است موجب بروز اضطراب در شما شوند، تنفس کنترل شده می تواند به محدود کردن آسیب کمک کند. تمرینات تنفس عمیق از جمله اقداماتی هستند که می توانید برای مقابله با اضطراب انجام دهید. به عنوان مثال، شما می توانید عمل دم را طی پنج شمارش انجام داده و سپس عمل بازدم را به همین میزان شمارش انجام دهید. این الگو را برای حدود پنج دقیقه تکرار کنید.
🌳 زمانی را برای خود اخصاص دهید:برای کاهش فشاری که احساس می کنید، به ویژه در دوره هایی که با استرس و اضطراب مواجه هستید، بین کار، خانواده، و دوستان، زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید.
@RavanNavazan
🌳 مراقب و هوشیار باشید:شما می توانید چند دقیقه در روز را به انجام مدیتیشن ذهن آگاهانه اختصاص داده، احساسات مختلف را بدون هیچ قضاوتی پذیرا باشید، از افکار منفی پرهیز کرده و چگونگی مدیریت بهتر احساسات منفی را فرا بگیرید.
🌳 بیشتر بخندید:خندیدن در سطوح مختلف می تواند فواید خاص خود را ارائه کند: در سطح عضلانی، خندیدن به آرامش و شل شدن عضلات صورت کمک می کند؛ در سطح تنفسی، خندیدن به کارکرد ریه ها به روشی مشابه با انجام یوگا کمک می کند؛ و در سطح هورمونی، خندیدن به افزایش ترشح اندورفین کمک می کند. به طور خلاصه، خندیدن به واقع آرامش بخش است.
🌳 نکات مثبت را یادداشت کنید:با یادداشت موارد مثبت در زندگی روزانه خود می توانید هرچه بهتر سپاسگزار موارد مثبتی باشید که برای شما رخ می دهند و به جای افکار و موقعیت های نگران کننده، توجه خود را بر موارد مثبت متمرکز کنید.
/channel/RavanNavazan
hello
First of all, I want to thank your strong and professional team. Your adherence to predetermined goals will encourage the Blum community. 🤝🏼🍻💰
1. Is the token that you will introduce in the future Airdrops the same one that you will introduce in Blum?
(Spreading Blum's credit on other Airdrops is a dream.)
2. Is it possible to make a different and smart crypto with the ability to change color after a period of time from purchase or storage or not?
#AskingBlum
🛎 من معتقدم اگـــر بتوانیم موقعیت های تنها و منفرد
خویش را در هستی بشناسیم و ســــرسختانه با آنها
روبرو شویم، قـــادر خواهیم بود رابـطه‌ای مبتنی بر
عشق و دوستی با دیگران برقرار کنیم .در صورتیکه
اگر در برابر فشـــــار تنهایی، وحشت بر ما غلبه کند،
نمیتوانیم دستــــمان را بسوی دیگران بگشائیم، بلکه
باید دست و پا بزنیم تا در دریای هستی غرق نشویم.
@RavanNavazan
📚 روان درمانی اگزیستانسیال
👤 اروین دی یالوم
/channel/RavanNavazan
🛎 با یک سرباز جنگ جهانی دوم که تازه از جبهه اروپا برگشته بود درباره‌ی تردیدم به خدا حرف زدم او درپاسخ، تصویر چروک خورده و رنگ و رو رفته‌ای از حضرت مسیح به من داد که در طول اشغال نرماندی با خود نگه داشته بود گفت برش گردون و پشتش رو بلند بخون «هیچ بی خدایی در سنگر نیست»
@RavanNavazan
آهسته و در حالی که با ادای هر کلمه انگشتش را تکون می‌داد تکرار کرد: درسته هیچ بی‌خدایی در سنگر نیست، خدای مسیحی، خدای یهودی، خدای چینی، هر خدای دیگری بلاخره یک خدایی لازمه بدون خدا نمی‌شه جنگید...
📚 مامان و معنی زندگی
👤 اروین دی یالوم
/channel/RavanNavazan
🎙 Deep Purple
🎵 Throw My Bones
📀 Whoosh!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
@RavanNavazan
🎙 Deep Purple
🎵 Throw My Bones
📀 Whoosh!
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
@RavanNavazan
🛎 ما هیچکس را به‌طورِ تصادفی انتخاب نمی‌‌کنیم
بلکه ما فقط با آنهایی ملاقات میکنیم که از قبل در ناخودآگاهِ ما حضور داشته‌‌اند...
👤 زیگموند فروید
@RavanNavazan
🛎 کاهش اضطراب با فرمولی ساده
@RavanNavazan
🌳 اختلالات اضطراب از شایع‌ترین موارد بیماری روانی هستند که میلیون ها نفر را در جهان تحت تاثیر قرار می دهند. اضطراب می تواند خود را هم به صورت جسمی (ضربان قلب سریع، لرزش بدن، عرق سرد، سرگیجه، احساس خفگی) و هم روانی (ناامنی، وسواس، الگوهای تفکر منفی) نشان دهد.
🌳 تنفس کنترل شده را مد نظر قرار دهید:زمانی که با شرایطی مواجه می شوید که ممکن است موجب بروز اضطراب در شما شوند، تنفس کنترل شده می تواند به محدود کردن آسیب کمک کند. تمرینات تنفس عمیق از جمله اقداماتی هستند که می توانید برای مقابله با اضطراب انجام دهید. به عنوان مثال، شما می توانید عمل دم را طی پنج شمارش انجام داده و سپس عمل بازدم را به همین میزان شمارش انجام دهید. این الگو را برای حدود پنج دقیقه تکرار کنید.
🌳 زمانی را برای خود اخصاص دهید:برای کاهش فشاری که احساس می کنید، به ویژه در دوره هایی که با استرس و اضطراب مواجه هستید، بین کار، خانواده، و دوستان، زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید.
@RavanNavazan
🌳 مراقب و هوشیار باشید:شما می توانید چند دقیقه در روز را به انجام مدیتیشن ذهن آگاهانه اختصاص داده، احساسات مختلف را بدون هیچ قضاوتی پذیرا باشید، از افکار منفی پرهیز کرده و چگونگی مدیریت بهتر احساسات منفی را فرا بگیرید.
🌳 بیشتر بخندید:خندیدن در سطوح مختلف می تواند فواید خاص خود را ارائه کند: در سطح عضلانی، خندیدن به آرامش و شل شدن عضلات صورت کمک می کند؛ در سطح تنفسی، خندیدن به کارکرد ریه ها به روشی مشابه با انجام یوگا کمک می کند؛ و در سطح هورمونی، خندیدن به افزایش ترشح اندورفین کمک می کند. به طور خلاصه، خندیدن به واقع آرامش بخش است.
🌳 نکات مثبت را یادداشت کنید:با یادداشت موارد مثبت در زندگی روزانه خود می توانید هرچه بهتر سپاسگزار موارد مثبتی باشید که برای شما رخ می دهند و به جای افکار و موقعیت های نگران کننده، توجه خود را بر موارد مثبت متمرکز کنید.
/channel/RavanNavazan
🛎 قسمتی از شعر «مست شوید» از شارل بودلر «Charles Baudelaire» به روایتِ سرژ رجیانی «Serge Reggiani» ...
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
@RavanNavazan
🎵 Dusty Room
🎼 Evgeny Grinko
📀 Naive Album
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
@RavanNavazan
🎵 Dusty Room
🎼 Evgeny Grinko
📀 Naive Album
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
@RavanNavazan
🛎 لئونارد: امیدوارم گرسنه باشی
شلدون: جالبه. جمله‌ای دوستانه در کشور ما، تحقیری بی‌رحمانه توی سودانه...
📽 The BigBang Theory
@RavanNavazan
🛎 اگر میانِ عدالت و آزادی اختیارِ انتخاب داشته باشم، آزادی را انتخاب می‌کنم .
@RavanNavazan
چرا که در جامعه‌ی آزادِ نا‌عادلانه، آزادی دفاع از عدالت را دارم، اما در جامعه‌ای که به نام عدالت، آزادیِ مرا گرفته باشند، اگر عدالت رخ ندهد، آزادیِ اعتراض را هم ندارم .
📚 جامعه‌ی باز و دشمنان آن
👤 کارل پوپر
/channel/RavanNavazan
🛎 - هیچ‌وقت آرزو کردی که کاش مردم رو راست‌تر بودن؟
+یعنی چطوری؟
@RavanNavazan
- من احساس می‌کنم همه، خود جعلی‌شون‌رو نشون میدن. همه‌ی ما تو عمقِ وجودمون خراب و داغونیم. فقط،
بعضیامون می‌تونیم اینو بهتر از بقیه پنهون کنیم.
📚 ما تمامش میکنیم
👤 کالین هوور
/channel/RavanNavazan
🛎 بدترین ماندن، ماندن با منت است؛ و بدترین رفتن، رفتنی که انگار از قفس آزاد شده باشی.
👤 هومن نامور
🎨 پ‌ن: تابلوی جدایی اثر ادوارد مونش
@RavanNavazan