Telegram-канал ravansarit - آوای سلامت روانسر: Unsorted

آوای سلامت روانسر

29 May 2025 12:11

بر اساس داده های ایستگاه های سنجش استان، کیفیت هوا در شهرستان های قصرشیرین و سرپل ذهاب در وضعیت بحرانی و در شهرستان های پاوه و اسلام آباد غرب، ناسالم می باشد. همچنین‌میدان دید در شهرستان های ثلاث باباجانی، گیلانغرب و جوانرود، زیر استاندارد می باشد بر این اساس، توصیه می گردد: شهروندان گرامی شهرستان های مذکور جهت حفظ سلامت خود، نکات زیر را مورد توجه قرار دهند.

توصیه های بهداشتی برای شرایط آلودگی هوا:

✔️کلیه افراد به ویژه افراد حساس شامل سالمندان، مادران باردار ، کودکان و افراد دارای سابقه بیماری قلبی عروقی و تنفسی از منزل خارج نشوند.

✔️در شهرهای با وضعیت هشدار، گروه های حساس تا حد امکان از خروج غیرضروری از منزل و تردد بی‌مورد در معابر شهری خودداری کنند. سایر افراد نیز با استفاده از ماسک‌ مناسب و در مواقع ضروری خارج شوند و حضوردر فضای باز را به حداقل کاهش دهند.

✔️ورزشکاران در شرایط ناسالم آلودگی هوا از ورزش در فضای باز به خصوص حاشیه بزرگراهها اجتناب کنند و کوهنوردان از کوهنوردی خوداری نمایند.

✔️حضور در پارک ها و پیاده روی در شرایط ناسالم آلودگی هوا، صورت نگیرد. چرا که مضرات و خطرات پیاده روی و حضور در پارک در شرایط آلودگی شدید هوا، بیش از منافع آن می باشد.

✔️ تردد خودروهای شخصی کاهش یابد و در صورت استفاده از خودرو ضمن استفاده ازماسک مناسب، شیشه ها را بالا نگهدارید.

✔️ درصورت لزوم به خروج از منزل یا محل کار، حتماً از ماسک مناسب استفاده کنید.ماسک مناسب در این شرایط ماسک n95یا ماسک (ffp2،ffp3 ) می باشد.

✔️کارکنانی که به واسطه شغلی، بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار دارند، مثل پلیس راهور،حتما از وسایل حفاظت فردی به ویژه ماسک با ویژگی های فوق استفاده کنند.

✔️ حتی الامکان از مصرف سیگار و قلیان خودداری کنید.

✔️ مصرف شیر، ماست کم‌چرب، میوه و سبزیجات تازه و مایعات را برای دفع سموم از بدن افزایش دهید.

✔️تا برگشت هوا به شرایط مطلوب، از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا می‌شود خودداری کنید.

✔️ در صورت مواجهه با تنگی نفس و هر گونه ناراحتی قلبی- عروقی، سریعا به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی و درمانی یا بیمارستان مراجعه کنید.

✔️حتی الامکان در روزهای با آلودگی هوا از گردش در طبیعت خودداری نمایید.

✔️از طریق صدا و سیمای مرکز استان یا کانال اخبار سلامت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، وضعیت آلودگی هوا را پیگیری کنید و تا برگشتن به شرایط عادی، توصیه های بهداشتی را رعایت نمایید.

📅پنج شنبه ۸ خرداد ۱۴۰۴