روانشناسیِ جیبی📒

17 April 2025 10:32

Things you shouldnt care about:
1.People who dont care about you.The more you care, the less theyll care.
2.Toxic people. Dont let their negative energy drain you.
3. Age. Its never too late or too soon.
4. Your past.
5. Societys beauty standards.
6. What others think.🔮🔆

چیزهایی که نباید به آن اهمیت دهید:
●افرادی که به شما اهمیت نمی دهند  و هرچه بیشتر به آنها اهمیت دهید، اهمیت کمتری دریافت خواهید کرد.
●اجازه ندهید انرژی منفی افراد سمی،
انرژی شما را هم تخلیه کند.
●سن, هیچ وقت خیلی دیر یا خیلی زود
نیست.
●گذشته شما.
●استانداردهای زیبایی جوامع.
●آنچه دیگران فکر می کنند.

#انگیزشی/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

17 April 2025 08:33

از نقطه ضعف مردها آگاهی داشته باش :

۱- مردها از نظر ظاهری روی سه چیز حساسن(موهاشون ، بدنشون و قدشون) پس اگه دیدی یروز مثلا موهاش توی حالت خوبی نیست یا حتی بد وایساده ازش ایراد نگیر یا حتی اگه قد کوتاهی داره این موضوع رو پررنگ نبین.
اگه میخوای دلش رو بدست بیاری دقت کن و از این حساسیت ها به طور مثبت استفاده کن و ازش تعریف کن.

۲- سعی کن رابطه ی خوبی با خانوادش داشته باشی وقتی راجب خانوادش بهت میگه مشتاق باش و بزار بدونه که تو از اینکه راجب خانوادش بهت میگه احساس خوبی داری.

۳- مردها دوست دارن پارتنرشون توی جمع ازشون تعریف کنه مخصوصا اگه تعریف از ویژگی های مثبتش یا قدرتش باشه پس یادت باشه اینکارو انجام بدی.

۴- وقتی توی جمع احساس کردی میخوان ازش بد بگن یا بهش توهین کنن ازش دفاع کن حتییی اگه توی اون جمع نبود هم باز اینکارو انجام بده . میگی چرا؟ چون حتمااا به گوشش میرسه و توی ذهنش حک میشه و این باعث میشه علاقش بهت چندین برابر شه.

۵- بیشتر مرد ها ارزش خودشونو توی دستاورد ها یا قدرت مالیشون میدونن اگه مدتیه که اوضاع مالیش دچار رکود شده اونقدر بهش فشار نیار و بهش بگو میدونی که از پسش برمیاد، اینجوری به جای سرد شدن رابطه برای بهتر شدن اوضاع تلاش میکنه.

روانشناسیِ جیبی📒

16 April 2025 09:35

من تو رابطه …
اینارو میفهمم!!!
#کلیپ / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

16 April 2025 07:32

ویژگی های کسی که سلامت روان دارد:👦🏻

-می‌تواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند.
-اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند.

-به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمی‌کند
-او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد

-او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.
-او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است و ان رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده
چیزی را به خودش نمی‌گیرد.

-او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی می‌شناسد
-او میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره درحال رشد و ارتقای خودش است

-او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمی‌کند
-او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمی‌کند

#دانستنی/ روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

15 April 2025 08:40

از نقطه ضعف مردها آگاهی داشته باش :

۱- مردها از نظر ظاهری روی سه چیز حساسن(موهاشون ، بدنشون و قدشون) پس اگه دیدی یروز مثلا موهاش توی حالت خوبی نیست یا حتی بد وایساده ازش ایراد نگیر یا حتی اگه قد کوتاهی داره این موضوع رو پررنگ نبین.
اگه میخوای دلش رو بدست بیاری دقت کن و از این حساسیت ها به طور مثبت استفاده کن و ازش تعریف کن.

۲- سعی کن رابطه ی خوبی با خانوادش داشته باشی وقتی راجب خانوادش بهت میگه مشتاق باش و بزار بدونه که تو از اینکه راجب خانوادش بهت میگه احساس خوبی داری.

۳- مردها دوست دارن پارتنرشون توی جمع ازشون تعریف کنه مخصوصا اگه تعریف از ویژگی های مثبتش یا قدرتش باشه پس یادت باشه اینکارو انجام بدی.

۴- وقتی توی جمع احساس کردی میخوان ازش بد بگن یا بهش توهین کنن ازش دفاع کن حتییی اگه توی اون جمع نبود هم باز اینکارو انجام بده . میگی چرا؟ چون حتمااا به گوشش میرسه و توی ذهنش حک میشه و این باعث میشه علاقش بهت چندین برابر شه.

۵- بیشتر مرد ها ارزش خودشونو توی دستاورد ها یا قدرت مالیشون میدونن اگه مدتیه که اوضاع مالیش دچار رکود شده اونقدر بهش فشار نیار و بهش بگو میدونی که از پسش برمیاد، اینجوری به جای سرد شدن رابطه برای بهتر شدن اوضاع تلاش میکنه.

روانشناسیِ جیبی📒

14 April 2025 10:36

۵ پیشنهاد برای زندگی شادتر🌈🌸

▫️ازقضاوت مردم و تفکر آنها هراس نداشته باش اما این به معنای نادیده گرفتن نصیحت های خیرخواهانه نیست
▫️ازتلاش برای تغییر دادن دیگران دشت بردار، هر ویژگی خوبی که دوست داری در دیگران به وجود بیاید را درون خودت ایجاد کن
▫️دارایی های خودت رو ببین و برایشان شکرگزار باش.
▫️وقتی برای خندیدن و شادی اختصاص بده
▫️مشکلات زندگی رو بزرگ نکن و به جای تمرکز روی مشکل، روی راه حل تمرکز کن

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

14 April 2025 08:34

فواید یوگا! 💜🧘

~گردش خون را بهبود میبخشد!
اولین چیزی که یوگا انجام میدهد بهبود بخشیدن گردش خون است. این به این معنی که گردش بهتر اکسیژن و مواد مغذی در سرتاسر بدن وجود خواهد داشت. جریان خون بهبود یافته نیز اندام های سالم و پوست درخشان را در بر خواهد داشت.

~فشار خون پایین!
اگر بطور مرتب یوگا را انجام دهید گردش خون در بدن افزایش میابد و همچنین باعث جذب اکسیژن در بدن میشود و بطور قابل توجهی فشار خون بالا در بدن را کاهش می دهد.

~برای کاهش سرعت پالس!
یوگا فشار را دربدن کاهش می دهد، به این ترتیب که وقتی ریلکس میکنید، فشارهم کاهش میابد.میزان پالس پایین نشان میدهد که قلب شما پمپ قوی ای دارد و خون بیشتر و ضربان کمتری دارد.

~برای کمک به تنفس درست و سالم!
کل پروسه یوگا شامل نفس کشیدن میشود و آن را به خوبی کنترل میکند.کل حجم ریه های شما را پر میکند و باعث میشود بهتر کار کند.

#دانستنی/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

13 April 2025 10:32

بهترین روز زندگی‌ات خواهدبود؛
روزی که خودت باشی، خو‌دت را دوست داشته باشی و به خاطر خودت زندگی كنی
نخواهی کسی باشی که نیستی،
منتظر نباشی دیگران دوستت داشته‌ باشند،و
و زندگی‌ات را روی مدار رضایت و تأییدِ دیگران تنظیم نکنی!

بهترین روز زندگی‌ات خواهدبود؛
روزی که تمام جزئیات زیبای اطرافت را دقیقاً ببینی و عمیقاً، دوست داشته‌باشی‌.
روزی که بلدشده‌باشی با ساده‌ترین‌ها، به پیچیده‌ترین حالت ممکن، شاد باشی...

📘 بدون بال پرواز کن
✍🏼 نرگس صرافیان طوفان

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

13 April 2025 08:31

هرگز به آنچه تو را شکست، بازنگرد!
یک محیط کاری، یک رابطه عاطفی، و🙅‍♂❌

مثلا بسیاری افراد پس از شکست عاطفی، حاضرند دوباره به رابطه با فردی که اون‌ها رو ترک کرده و درد و رنج شدیدی رو براشون موجب شده بود، ادامه بدن.

اون‌ها زمان شکست رابطه و هیجانات دردناک شدید پس از قطع رابطه و احساس حقارت ناشی از طرد شدن، تنها چیزی که بسیار آرزو داشتند، این بوده که اون فرد برگرده، ابراز پشیمانی کنه و دوباره رابطه رو ادامه بده.

پس از مدت‌ها وقتی آرزویی که بارها و بارها در خیال پرورانده بودند، داره به واقعیت می‌پیونده، براشون سخته که به صورت منطقی تحلیل کنند که اگر این رابطه می‌تونست به صورتی کارآمد ادامه پیدا کنه، پس چرا اصلا قطع شد و شکست خورد؟

یکی از وسوسه‌کننده‌‌ترین دلایلی که فرد بازگشته بیان میکنه اینه که با تجربه کردن روابط دیگه، تازه فهمیدم تو کی بودی و الآن دیگه واقعا قدر تو رو می‌دونم!! اما او فعلا دور و برش از کسی که به اندازه شما نیازهاش رو برآورده کنه خالی شده، و با پیدا کردن فردی که براش جذاب باشه و او رو بپذیره، دوباره رابطه رو ترک خواهد کرد.

#دانستنی / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

12 April 2025 10:37

💭ما کودکان رو به دنیا نمیاریم که زیر بار حجمی از توقعاتمون، آرزوهای بر باد رفته ما رو برآورده کنن.
  ناکامی‌های ما، به خود ما مربوط میشه. فرزندانمون رو به قیمت فخر فروشی به دیگران، تبدیل به بزرگسالی غمگین و افسرده نکنیم.
دوران کودکی تکرار نمیشه. اجازه بدیم فرزندانمون کودکی شادی رو تجربه کنن.

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

12 April 2025 08:32

🔺کمال گرایی یکی از مخرب‌ترین جنبه‌های عزت نفس پایین است.

کمال‌گرا فردی است که با احساس شکست همیشگی زندگی می‌کند، زیرا با داشتن هر موفقیت چشم‌گیری، باز هم احساس می‌کند که به‌اندازه‌ی کافی خوب نبوده است.

➰برای درمان عزت نفس پایین و غلبه بر کمال گرایی چه باید بکنید؟

انتظارات واقع‌بینانه از خودتان داشته باشید. آگاهانه به این فکر کنید که اهداف شما چقدر واقع‌بینانه و منطقی هستند و پیش از تلاش برای آن‌ها، به‌یاد داشته باشید که زندگی در کل عالی نیست.
توجه داشته باشید که تفاوت زیادی میان «شکست‌خوردن در چیزی» و «فردی بازنده‌بودن» وجود دارد. این دو را باهم اشتباه نگیرید.

خود را به‌خاطر مشکلات کوچک ناراحت نکنید. افراد کمال‌گرا تمایل دارند که مشکلات بسیار کوچک را نیز تحلیل کنند. آنها فراموش می‌کنند که باید به تصویر کلان‌تر توجه کنند و به آن افتخار کنند.

#اختلالات/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

11 April 2025 12:12

مراقب جمله‌ هایی که تو عصبانیت استفاده میکنید باشید!🍒✨

یه کلمه کوچیک میتونه به راحتی رابطه‌ ای رو که مدت‌ ها برای پایدار موندش تلاش کردید به باد بده، یه جمله‌ی ساده میتونه قلب انسانی رو بشکنه و موجب رنجشش بشه، رفتاری که هنگام عصبانیت داریم اگه درست نباشه ممکنه حتی زندگیِ خودمون رو هم از این رو به اون رو کنه، درسته که عصبانیت یه عملکرد عاطفی و طبیعیه ولی اینکه بتونیم درست کنترلش کنیم خیلی حیاتی و مهمه.

#یادآوری/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

10 April 2025 10:39

سیستم عصبی بدنمون اینارو در زمان خودش تشخیص میده ، وقتایی که👇 :

●از اعتمادمون سوءاستفاده بشه ؛
○شخصیتمون تخریب بشه ؛
●کسی از حد و مرزامون رد بشه ؛
○توی یه رابطه‌ی سمی باشیم ؛
●دنبال پیدا کردن امنیت باشیم ؛

🔸 پس اگه چیزی هست که مدام سیستم عصبیتو به هم می‌ریزه و آرامش رو ازت می‌گیره ، پیداش کن و خیلی راحت از زندگیت حذفش کن .
•شاید خودتو بتونی گول بزنی و نادیده بگیری ولی نمی‌تونی اینکار رو با اعصاب و ذهنت بکنی.

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

10 April 2025 08:39

تازگی‌ها یاد گرفته‌ام بگویم «نه»، اول به‌عنوان یک مادر، بعد هم به‌ عنوان یک عضو باتجربه از جامعۀ طراحی. «نه» خیلی قدرت دارد.

وقتی بتوانی بگویی «نه»، ارزش پیدا می‌کنی. یاد گرفته‌ام که وقتی به بعضی از شغل‌ها و بعضی از جنبه‌های زندگی‌ام می‌گویم «نه»، زندگی‌ام متعادل‌تر می‌شود و حتی بعضی‌وقت‌ها زود پشت‌سرش پیشنهادهای ارزشمندتری به من می‌شود.

📘 وقتی زنان بخواهند
🖌 گریس_بانی
#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

09 April 2025 05:06

Normalize being ok with letting people think whatever they want about you. The idea that we will be liked, validated or approved of by everyone is an illusion. Our mental health, peace, and happiness is more important than other people's acceptance, opinions or perceptions of us.

برای خودت عادی سازی کن که بتونی به بقیه اجازه بدی در موردت هر فکری میخوان بکنن.
این ایده که همه باید دوستم داشته باشن و تاییدم کنن، یک توهمه.
سلامت روان ، صلح و شادی خیلی مهم تر از مقبولیت، نظر یا فکر بقیست.

روانشناسیِ جیبی📒

17 April 2025 09:41

وابستگی و بی اعتمادی :
در روابط، رفتارهای کنترل گرایانه ریشه در "وابستگی" یا "بی اعتمادی" دارد و هردوی اینها ریشه در "ناامنی" دارند

کنترل گریِ ناشی از وابستگی منجر به بروز رفتارهایی چون چسبندگی، عدم تحمل تنهایی، نیاز شدید به در رابطه بودن، ناتوانی از تنها بودن، ترس از تنهایی، ترس از طرد شدن و رها شدن می شود

و کنترل گریِ ناشی از بی اعتمادی منجر به بروز رفتارهایی مثل چک کردن، اطمینان طلبی، بدبینی و شکاک بودن، تمایل شدید به دانستن جزییاتِ حال و گذشته ی زندگی طرف مقابل و عدم تحمل ابهام می شود.

اگر چنین رفتارهایی در خودتان یا شریک عاطفی تان میبینید، مساله اصلا دوست داشتن نیست ، مساله "ناامنی درونی" شماست

وقتی تا حدی نسبی امنیت درونی را تجربه کنید، التهاب و بی قراری بیرونی تان، تا حدی زیادی کاهش پیدا میکند و تجربه ی آرامش برقرار

#رابطه/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

17 April 2025 07:38

هرگز به آنچه تو را شکست، بازنگرد!
یک محیط کاری، یک رابطه عاطفی، و🙅‍♂❌

مثلا بسیاری افراد پس از شکست عاطفی، حاضرند دوباره به رابطه با فردی که اون‌ها رو ترک کرده و درد و رنج شدیدی رو براشون موجب شده بود، ادامه بدن.

اون‌ها زمان شکست رابطه و هیجانات دردناک شدید پس از قطع رابطه و احساس حقارت ناشی از طرد شدن، تنها چیزی که بسیار آرزو داشتند، این بوده که اون فرد برگرده، ابراز پشیمانی کنه و دوباره رابطه رو ادامه بده.

پس از مدت‌ها وقتی آرزویی که بارها و بارها در خیال پرورانده بودند، داره به واقعیت می‌پیونده، براشون سخته که به صورت منطقی تحلیل کنند که اگر این رابطه می‌تونست به صورتی کارآمد ادامه پیدا کنه، پس چرا اصلا قطع شد و شکست خورد؟

یکی از وسوسه‌کننده‌‌ترین دلایلی که فرد بازگشته بیان میکنه اینه که با تجربه کردن روابط دیگه، تازه فهمیدم تو کی بودی و الآن دیگه واقعا قدر تو رو می‌دونم!! اما او فعلا دور و برش از کسی که به اندازه شما نیازهاش رو برآورده کنه خالی شده، و با پیدا کردن فردی که براش جذاب باشه و او رو بپذیره، دوباره رابطه رو ترک خواهد کرد.

#دانستنی / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

16 April 2025 09:35

بعد از ازدواج باز هم تنها خواهيد بود اگر...
‹ كسي را كه از لحاظ ظاهر جذب او نشده ايد، انتخاب كنيد ›🔗👫

در همان ديدارهاي اول طرف بايد به دلتان بنشيند و كمي كشش نسبت به او در خود احساس كنيد. اگر اين حس همان زمان سراغ شما نيايد هيچ وقت نميتوانيد در زندگي مشترك آن را ايجاد كنيد.
درنهايت، دچار سردي روابط ميشويد و كارتان به جاهاي باريك ميكشد.

فراموش نکنید ظاهر زیبا در مدت کمی بعد از ازدواج برایتان عادی می شود اما ظاهر کسی که به دلتان نشسته  عادی نمیشود و همیشه می گویید ای کاش ظاهرشم خوب بود

#یادآوری /روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

15 April 2025 09:38

#روانشناسی
_از کسی ناراحت هستی خودت برو بهش بگو
_ حرف ناحقی رو که نمی‌پسندی تائید نکن.
_هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری چون این کار بخوای نخوای دو روویه
_ سعی کن هر روز یاد بگیری
_هرگز هرگزدر صحبت با دیگران راجع به خودت بد حرف نزن
_ سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.
_از بله گفتن هم نترس
_اول با خودت مهربون باش به خودت برس هرکی ام هرچی گفت اعتنا نکن
_ سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن :)
_هرگز سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار.
_به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن
_با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.(دو روو نباش)
_عاشقی کن چون این حس قشنگترین نعمت دنیاس

روانشناسیِ جیبی📒

15 April 2025 07:36

۱۰ نشانه که ثابت میکنه در زندگی خوب عمل می کنید !❤️
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
۱-شما سقفی بالای سرتان دارید.
۲- امروز غذایی برای خوردن داشتید
۳-شما قلب مهربانی دارید.
۴-برای دیگران آرزوی خیر می کنید.
۵-آب تمیزی برای آشامیدن دارید.
۶-کسی را دارید که به شما اهمیت می دهد.
۱-شما برای بهتر شدن تلاش می کنید.
۸-لباس تمیزی برای پوشیدن دارید.
۹-رویایی در سر دارید.
۱۰- شما در حال نفس کشیدن هستید.

🔸قدردان چیزهای کوچک باشید ما اغلب فراموش میکنیم که آنها مهمترین هستند.

روانشناسیِ جیبی📒

14 April 2025 09:39

وقتی در یک رابطه نزدیک پا می‌گذاریم روی حد و مرزها وقتی هیجان‌های خودمان را کنترل نمی‌کنیم و هر حرفی را به زبان می‌آوریم و به خود اجازه هر نوع رفتار غیر‌محترمانه یا پرخاشگرانه را می‌دهیم
وقتی چشم‌هایمان را می‌بندیم و نمی‌بینیم کسی که در معرض بمباران خشم ما قرار گرفته و تیرهای زهرآگین توهین و تهدید و تحقیر را به سمتش پرت می‌کنیم، همانی است که وقت‌های دیگر دوستش داریم و شب‌ها سر بر بالینش می‌گذاریم

حواسمان نیست که تکرار این رفتارها با گذر زمان باعث می‌شود دیواری بینمان ایجاد شود که عبور از آن و رسیدن به صمیمیت اولیه را سخت می‌کند و برگشتن به دوران خوب انرژی روحی و روانی زیادی می‌طلبد.

ترمیم یک رابطه قدیمی خیلی سخت ‌تر از ایجاد رابطه جدید است. مراقب رابطه‌های قدیمی باشیم.

#رابطه/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

14 April 2025 07:34

این کتابارو بخون تا دوست داشتنی بشی و ذهنت رو به آرامش برسونی :📕🔖

• راهنمای دوست داشتنی بودن به سبک ستاره های هالیوودی :
🤍- راهنمای دوست داشتنی بودن به سبک آدری هیبپورن

• نمیتونستم احساساتمو بروز بدم تا اینکه این کتابو خوندم : 
🤍- میخواهم بمیرم ولی دوست دارم دوکبوکی بخورم.

• بعد از خوندن این کتاب از شر اورثینک خلاص میشی بیب :
🤍- خودتو تباه نکن.

#معرفی_کتاب

روانشناسیِ جیبی📒

13 April 2025 09:34

بهترین روز زندگی‌ات خواهدبود؛
روزی که خودت باشی، خو‌دت را دوست داشته باشی و به خاطر خودت زندگی كنی
نخواهی کسی باشی که نیستی،
منتظر نباشی دیگران دوستت داشته‌ باشند،و
و زندگی‌ات را روی مدار رضایت و تأییدِ دیگران تنظیم نکنی!

بهترین روز زندگی‌ات خواهدبود؛
روزی که تمام جزئیات زیبای اطرافت را دقیقاً ببینی و عمیقاً، دوست داشته‌باشی‌.
روزی که بلدشده‌باشی با ساده‌ترین‌ها، به پیچیده‌ترین حالت ممکن، شاد باشی...

📘 بدون بال پرواز کن
✍🏼 نرگس صرافیان طوفان

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

13 April 2025 07:34

「.لازمه اینو بپذیریم که دیدگاه آدما نسبت به ما، فقط تا حدی تحت کنترل ماست و این‌که مردم ما رو همون‌طور که ما می‌خوایم ببینن، دست ما نیست.
ما نمی‌تونیم زاویه دید آدما نسبت به دنیا و خودمون رو کنترل کنیم، تغییر بدیم یا مانع این بشیم که ما رو قضاوت کنن یا مثلا حرفمون رو بد برداشت کنن... 」

#کلیپ/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

12 April 2025 09:36

Normalize being ok with letting people think whatever they want about you. The idea that we will be liked, validated or approved of by everyone is an illusion. Our mental health, peace, and happiness is more important than other people's acceptance, opinions or perceptions of us.

برای خودت عادی سازی کن که بتونی به بقیه اجازه بدی در موردت هر فکری میخوان بکنن.
این ایده که همه باید دوستم داشته باشن و تاییدم کنن، یک توهمه.
سلامت روان ، صلح و شادی خیلی مهم تر از مقبولیت، نظر یا فکر بقیست.

روانشناسیِ جیبی📒

12 April 2025 07:36

It does not matter if you are 20 years old or 80 years old;
Anyone who stops learning will grow old. Anyone who learns constantly will stay young. The most important thing in life is to keep the mind young.

فرقی نمی کند 20ساله هستید یا 80ساله؛
هرکس آموختن را متوقف کند پیر خواهد شد. هرکس پیوسته بیاموزد، جوان خواهد ماند. مهم ترین چیز در زندگی، جوان نگه داشتن ذهن است.

#انگیزشی/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

11 April 2025 12:12

وقتی از نیازهامون حرف نمی زنیم به زندگی آسیب می زنیم!🧵🪡

🔻نشونه های این که شما به شکل سالم درباره خواسته هاتون صحبت نمی کنید:

۱.غر زدن
۲.نیش و کنایه زدن
۳.مقایسه کردن شریک عاطفیتون با دیگران
۴‌.دعوا کردن
۵.وقتی مشکلی پیش میاد و خشم شما متناسب با موقعیت نیست و‌هیجانی پاسخ میدین.

🔻چرا نمیتونیم  راجع به نیاز هامون بالغانه و سالم حرف بزنیم؟!

حرف زدن از نیازهامون باعث احساس شرم‌و‌ ناتوانی در ما میشه‌.

این احساس نادرست هست و به کودکی شما برمیگرده، اگر در دوران کودکی، درصورت ابراز نظر و بیان خواسته، تنبیه، مسخره یا تحقیر می شدین، احساس شما درونی شده که نیازهای شما اهمیتی نداره و بی ارزشه!

و این اتفاق در بزرگسالی منتقل میشه و باعث میشه شما برای خودتون در بزرگسالی حقی قائل نیستین چون میترسین طرد بشین یا نادیده گرفته بشین...

خواسته هاتون رو به شکل سالم بیان کنید
و یادتون باشه بیان خواسته ونیازشما ملزم به برآورده شدنش نیست!
اما واکنش طبیعی و سالم همسر شما شنونده‌ی فعال بودنه.

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

10 April 2025 09:45

از کجا می‌فهمید که کسی را بخشیده‌اید یا نه؟

اگر بخشیده باشید، به‌ جای احساس خشم، در مورد آن رویداد احساس تأسف می‌کنید. بجای اینکه از دست آن فرد عصبانی باشید برایش متأسف می‌شوید. معمولا دیگر چیزی از آن واقعه در ذهنتان نمی‌ماند که راجع به آن صحبت کنید. رنجی را که منجر به انجام شدن آن تعدی شده درک می‌کنید. ترجیح میدهید خارج از دایره‌ی آن فرد یا گروه بمانید. منتظر هیچ چیز نیستید. هیچ چیز نمی‌خواهید.

📕 زنانی که با گرگ‌ها می‌دوند
👤 کلاریسا پینکولا استس

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

10 April 2025 07:42

نکات طلایی  برای دوران عقد👇

-در رفت و امد ها حد و حدود در نظر بگیرید رفت و امد زیاد ارزش و احترام شما را نزد خانواده همسر کمتر میکند.
-سعی در تغییر دادن طرف مقابل خود نداشته باشید.
-تحت هر شرایطی به خانواده یکدیگر احترام بذارید.
-دعوایتان شد ان‌را خانوادگی نکنید و به خودتان فرصت بدید در ارامش ان‌را حل کنید.
به وعده هایتان پایبند باشید.
🔺برخی مردها تا زمانی که با همسرشان زیر یک سقف نرفتند خودرا متعهد و متاهل محسوب نمی‌کنند لذا ممکن است به شیطنت‌های دوران مجردی خود همواره در دوران عقد ادامه دهند یا حتی با خانم‌های دیگر رابطه برقرار کنند  این در حالیست که شما از لحظه ای که با همسرتان عهد بستید متاهل متعهد و متعلق به هم هستید.

-بین کار و بیرون رفتن با هم بالانس ایجاد کنید.
خانمها این جمله را نگویید.
اگر منو دوست داری پس ...سوءتفاهمات اجتناب‌ناپذیرند
یاد بگیرید به او اعتماد کنید بگذارید دلتان برای هم تنگ شود
-همدیگر را برای تغییر و رشد تشویق کنید.

#رابطه/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

09 April 2025 05:06

💭ما کودکان رو به دنیا نمیاریم که زیر بار حجمی از توقعاتمون، آرزوهای بر باد رفته ما رو برآورده کنن.
  ناکامی‌های ما، به خود ما مربوط میشه. فرزندانمون رو به قیمت فخر فروشی به دیگران، تبدیل به بزرگسالی غمگین و افسرده نکنیم.
دوران کودکی تکرار نمیشه. اجازه بدیم فرزندانمون کودکی شادی رو تجربه کنن.

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی