روانشناسیِ جیبی📒

04 May 2025 07:39

「چیزایی که نمیتونیم تغییر بدیم رو
باید بپذیریم تا بتونیم با تمام قوا برای چیزایی که توانایی تغییرشونو داریم قدم برداریم🎞✨ 」

#کلیپ /روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

03 May 2025 04:30

انسان ها سمی نیستند
بلکه این افکار سمی آنهاست که آزار دهنده است
و مانع روابط فردی و اجتماعی می شود
در چنین مواقعی دایره ارتباطی محدود
و شناخت روابط سازنده است.

📕 چهل فکر سمی را کنار بگذارید
👤 آرنولد لازاروس

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

01 May 2025 10:34

بهتره با این افراد رابطت رو ادامه ندی:

-  فردی که مبهمه ، چند وقت از رابطتون گذشته اما چیزی درمورد کارش ، خانواده یا محل زندگیش  به تو نگفته
- فردی که مخفیت میکنه ، چند وقت گذشته ولی تورو به هیچکدوم از دوستان یا خانوادش معرفی نکرده
- فردی که تحقیرت میکنه ،همیشه تو مقصری ،باید مدام ازش عذرخواهی کنی و احساسات تو براش اهمیتی نداره‌
- فردی که بی احساسه ، چند وقت گذشته اما هیچوقت بهت ابراز علاقه نکرده و بهت توجهی نشون نمیده
- فردی که برات وقت نمیذاره ، مدام قرار ملاقات هارو کنسل میکنه و طی روز وقتی برای ارتباطتون نداره

#رابطه/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

01 May 2025 08:36

راه رفتن خوب است، همیشه خوب بوده است !
همیشه به درد می‌خورد ...
وقتی که فقیری و کرایۀ تاکسی گران تمام می‌شود. وقتی که ثروتمندی و چربی‌های بدنت با راه رفتن آب می‌شود. اگر بخواهی فکر کنی می‌توانی راه بروی، اگر بخواهی از فکر خالی بشوی باز هم باید راه بروی ...!
برای احساس کردن زندگی در شلوغی خیابان‌ها باید راه بروی و برای از یاد بردن آزار و بی مهری مردم باز هم باید راه بروی ...!
وقتی جوانی. وقتی پیری. وقتی هنوز بچه‌ای هر توقف یعنی یک چیز خوشمزه و و برای توقف بعدی باید راه رفت ...

✍🏽 #فریبا_وفی
📕 پرنده من

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

30 April 2025 09:42

شازده کوچولو که خم شده بود تا نظری به آن سوی سیاره بیندازد گفت: "اوه! من خوب نگاه کردم اونجا هم کسی نیست که من اون رو محاکمه کنم ."  پادشاه گفت: "خب، خودت را محاکمه کن! این سخت ترین کار دنیاست. محاکمه ی خود از محاکمه ی دیگران مشکل تر است ، تو اگر توانستی درباره ی خود درست قضاوت کنی قاضی واقعی هستی .

📘 شازده_کوچولو
✍🏻 آنتوان دوسنت اگزوپری

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

30 April 2025 07:53

「داری همچین آدمی رو؟
یه جمله براش بنویس
اگه نداریش آرزو میکنم
همچین آدمی بیاد تو زندگیت❣✨」

#کلیپ/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

28 April 2025 09:35

راه رفتن خوب است، همیشه خوب بوده است !
همیشه به درد می‌خورد ...
وقتی که فقیری و کرایۀ تاکسی گران تمام می‌شود. وقتی که ثروتمندی و چربی‌های بدنت با راه رفتن آب می‌شود. اگر بخواهی فکر کنی می‌توانی راه بروی، اگر بخواهی از فکر خالی بشوی باز هم باید راه بروی ...!
برای احساس کردن زندگی در شلوغی خیابان‌ها باید راه بروی و برای از یاد بردن آزار و بی مهری مردم باز هم باید راه بروی ...!
وقتی جوانی. وقتی پیری. وقتی هنوز بچه‌ای هر توقف یعنی یک چیز خوشمزه و و برای توقف بعدی باید راه رفت ...

✍🏽 #فریبا_وفی
📕 پرنده من

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

28 April 2025 07:32

من صدها بار دختر و پسری را دیده ام که به دلیل ویژگیِ روانیشان فقط و فقط به خاطرِ بردنِ یک بازی که از نگاهِ خودشان با اهمیت بوده ،کاملا بیمارگونه واردِ یک زندگی شده اند.‼️🤦🏻‍♂

برای لجبازی با پدر و مادر برای حرص دادنِ دوست دختر یا دوست پسرشان برای انتقام گرفتن از همسر سابقشان و....

برخی از آدم ها با یک آدمی واردِ رابطه میشوند و یا ازدواج میکنند فقط برای گرفتنِ انتقام از یک شخص دیگر و حتی برای شکنجه دادنِ خودشان
حتی حاضرند خودشان رنج ببرند
تا فردِ دیگری که مدعیِ دوست داشتنِ آنهاست هم رنج ببرد.انسان موجودِ عجیب و غریبی است.

#رابطه /روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

27 April 2025 09:31

🔺کمال گرایی یکی از مخرب‌ترین جنبه‌های عزت نفس پایین است.

کمال‌گرا فردی است که با احساس شکست همیشگی زندگی می‌کند، زیرا با داشتن هر موفقیت چشم‌گیری، باز هم احساس می‌کند که به‌اندازه‌ی کافی خوب نبوده است.

➰برای درمان عزت نفس پایین و غلبه بر کمال گرایی چه باید بکنید؟

انتظارات واقع‌بینانه از خودتان داشته باشید. آگاهانه به این فکر کنید که اهداف شما چقدر واقع‌بینانه و منطقی هستند و پیش از تلاش برای آن‌ها، به‌یاد داشته باشید که زندگی در کل عالی نیست.
توجه داشته باشید که تفاوت زیادی میان «شکست‌خوردن در چیزی» و «فردی بازنده‌بودن» وجود دارد. این دو را باهم اشتباه نگیرید.

خود را به‌خاطر مشکلات کوچک ناراحت نکنید. افراد کمال‌گرا تمایل دارند که مشکلات بسیار کوچک را نیز تحلیل کنند. آنها فراموش می‌کنند که باید به تصویر کلان‌تر توجه کنند و به آن افتخار کنند.

#اختلالات/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

27 April 2025 07:35

❌اینا جملات یه آدم بی مسئولیته که اصلا دوستت نداره❌

#کلیپ / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

25 April 2025 07:27

💢ممکنه با اینا بخواد رابطه رو تموم کنه

•فراموشی و بدقولی های مکرر
•بی توجهی به خط قرمز های تاکید شده
•تلاش نکردن برای حل مسائل
•عذرخواعی نکردن در زمانی که واقعا تقصیر کار بوده
•نشنیدن و وقت نذاشتن برای تو
•بی اشتیاقی برای حرف زدن با تو

#رابطه/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

23 April 2025 08:32

هیچ وسیله‌ای نیست که ارزشمند باشد. اشیاء فقط قیمت دارند و قیمت‌شان بر اساس توقعات است.

وقت، تنها چیز روی کره زمین است که ارزش دارد. یک ثانیه همیشه یک ثانیه است، بی‌هیچ چک و چانه‌ای. آدم درحال معامله زندگی است، هرروز.

📘 #و_من_دوستت_داشتم
✍🏻 #فردریک_بکمن

روانشناسیِ جیبی📒

22 April 2025 09:35

وقتی از نیازهامون حرف نمی زنیم به زندگی آسیب می زنیم!🧵🪡

🔻نشونه های این که شما به شکل سالم درباره خواسته هاتون صحبت نمی کنید:

۱.غر زدن
۲.نیش و کنایه زدن
۳.مقایسه کردن شریک عاطفیتون با دیگران
۴‌.دعوا کردن
۵.وقتی مشکلی پیش میاد و خشم شما متناسب با موقعیت نیست و‌هیجانی پاسخ میدین.

🔻چرا نمیتونیم  راجع به نیاز هامون بالغانه و سالم حرف بزنیم؟!

حرف زدن از نیازهامون باعث احساس شرم‌و‌ ناتوانی در ما میشه‌.

این احساس نادرست هست و به کودکی شما برمیگرده، اگر در دوران کودکی، درصورت ابراز نظر و بیان خواسته، تنبیه، مسخره یا تحقیر می شدین، احساس شما درونی شده که نیازهای شما اهمیتی نداره و بی ارزشه!

و این اتفاق در بزرگسالی منتقل میشه و باعث میشه شما برای خودتون در بزرگسالی حقی قائل نیستین چون میترسین طرد بشین یا نادیده گرفته بشین...

خواسته هاتون رو به شکل سالم بیان کنید
و یادتون باشه بیان خواسته ونیازشما ملزم به برآورده شدنش نیست!
اما واکنش طبیعی و سالم همسر شما شنونده‌ی فعال بودنه.

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

22 April 2025 07:35

روزی می‌رسد که نسبت به همه چیز بی‌تفاوت می‌شوی. نه از بدگویی‌های دیگران می‌رنجی و نه دلخوش به حرف‌های عاشقانه‌ی اطرافت.
به آن روز می‌گویند : "پیری" !

آن روز، ممکن است برای برخی پس از سی سال از اولین روزی که پا به این دنیا گذاشته‌اند؛ فرا برسد و برای برخی پس از هشتاد سال هم هرگز اتفاق نیفتد.
این دیگر به چگونه تاکردن زندگی با انسان‌ها دارد.


✍🏽 گابریل گارسیا مارکز

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

21 April 2025 08:37

اگر مدعی هستید که دوستش دارید نمیخواهد کار خارق العاده ای بکنید💘💬

در دنیای شلوغ امروز که هیچ کس حوصله ی هیچ کس را ندارد
گوش شنوای حرف هایش باشید آدم گاهی دلش میخواهد بدون اینکه خودش را سانسور کند بی پروا حرف بزند برای کسی که قضاوت کردن بلد نیست!

#رابطه/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

03 May 2025 04:30

📌کارهایی که هرگز نباید با عجله انجام داد

•قضاوتِ شخصیتِ دیگران
•اعتماد کردن
•عاشق شدن
•اینکه فکر کنی کسی رو خوب میشناسی
•غذا خوردن
•گرفتن تصمیمات بزرگ

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

03 May 2025 04:30

🌱کتاب‌هایی برای بالا بردن مهارت‌های فردی

🫧هوش هیجانی
نویسنده: براندن کوپر

🫧زبان بدن
نویسنده: آلن پیز

🫧آداب معاشرت به زبان آدمیزاد
نویسنده: سو فاکس

🫧چطور با هر جور آدمی ارتباط برقرار کنیم
نویسنده: لیل لوندز

🫧تاثیر
نویسنده: رابرت بی سیالدینی

🫧در باب اعتماد به نفس
نویسنده: آلن دوباتن

🫧شجاعت در برهوت
نویسنده: برنه براون

#معرفی_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

01 May 2025 09:34

❤️ نشانه هایی که ثابت میکنه رابطه و عشق طرفین واقعیه :

➰شما را در اولویت قرار میدهد وقتی مردی عاشق شماست با وجود مشغله های زندگی سعی میکند یک جای خالی از وقت خود را به شما اختصاص‌ دهد.
➰اگر مردی درباره مسائل مختلف نظرتان را می‌پرسد یعنی برایتان ارزش قائل است و برای او محترم هستید
➰در طول روز از شما خبر میگیرد اگر برفرض شما مشغول انجام کار مهمی مثل یک آزمون یا جلسه مهم باشید، حتما درمورد چگونگی‌ انجام آن از شما خبر میگیرد و میخواهد مطمئن شود شما روز آرامی داشتید یا حتی فقط صدای شما را بشنود.
➰ خوشحالی او هنگام دیدن شما کاملا مشخص است
➰ از شما محافظت می‌کند.
➰ به شما افتخار کرده و نسبت به شما احساس غرور دارد.
➰اگر حالتان خوب نباشد کاری میکند احساس بهتری داشته باشید.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
#رابطه/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

01 May 2025 07:34

⭕️مهم ترین كليد جذابیت

غالباً افراد به اشتباه برای این که جذاب تر شوند، بیشتر شلوغ می کنند و با صحبت کردن زیاد و بی جا، به بی راه می روند.

-سکوت، یک تأثیر ذهنی و روانی بسیار قوی می گذارد.
*در سکوت، فرد پیرامون خود خلاء ایجاد می کند و هر خلائی، جذب را سبب می شود.

-آنها که بیشتر صحبت می کنند و کمتر می شنوند، از جذابیت خود می کاهند.

➰حال آن که سکوت و گوش دادن بیشتر، به واقع شما را عاقل تر و قابل اطمینان تر معرفی می کند و این زمینه ای مساعد برای صمیمیت و جذابیت بیشتر است.

#دانستنی/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

30 April 2025 08:50

تو آشنایی های قبل ازدواج دونستن اینکه رنگ،موسیقی،فیلم و غذای مورد علاقش‌چیه! اصلا ارزش نداره! اما چیزایی که باید بدونی :💎💍

هدفش از ازدواج چیه؟ خط قرمزهاش کدومن؟ رفتاراش تو جمع چطوریه؟ انتظارش از همسر ایده آل چیه؟ نقطه ضعف و قوتش رو چی میدونه؟ برنامه‌اش برای چند سال اول زندگی چیه؟
‌محل زندکی مشترک! می‌مونیم‌،میریم! هدف مشترک چیه،چه پلنی باهم خواهیم داشت ، هیجاناتش رو چطور هندل میکنه؟ وقتی عصبیه وقتی حق‌ش رو خوردن وقتی خوشحاله وقتی ناراحته ..
‌تو موقعیت هایی بحرانی، حل مسئله‌اش چه شکلیه و چطور قضایا رو حل و فصل میکنه ؟ مسئولیت پذیریش در چه وضعیته و تا الان چقدر رو حرف ها و قول هایی که داده مونده !
بچه‌دار شدن! چه وقت،چندتا،بهش فکر کرده اصلا ، اوقات فراغتش رو چطور می‌گذرونه؟ با خانواده؟دوستان؟ اطرافیان.. ، مسایل مالی قراره چی بشه؟ در نهایت هر دو طرف باید به این اطلاعات برسن و کار هم قرار بدن.

#رابطه / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

28 April 2025 10:42

حیوانات مزرعه همیشه باید کار میکردند. نه شیر ِگاو ها به گوساله هایشان میرسید و نه تخم مرغ ها منجر به تولد یک جوجه!

همه ی دست رنج حیوانات متعلق به آقای"جونز"، صاحب بی رحم مزرعه بود.
غذای حیوانات مزرعه اندک و در حد بخور و نمیر بود. تا جان داشتند از ترس چوب و ترکه کار میکردند.وقتی حیوانی از کار افتاده میشد، یا کشته میشد و یا در دوردست رها...

دراین مزرعه زاغی بود که رابطه خوبی با آقای جونز داشت. او برای حیوانات مزرعه از دنیایی دیگر حرف میزد. میگفت ما حیوانات وقتی بمیریم به سرزمین "شیر وعسل" میرویم. آنجا دیگر نیازی به کار کردن نیست.
میگفت سرزمین شیر و عسل آن بالاهاس، بالای ابرها! حتی ادعا میکرد در یکی از پروازهایش آنجا را به چشم خود دیده است. بسیاری از حیوانات مزرعه حرف اورا باور میکردند...

📕 قلعه حیوانات
✍ #جرج_اورول

روانشناسیِ جیبی📒

28 April 2025 08:33

تو آشنایی های قبل ازدواج دونستن اینکه رنگ،موسیقی،فیلم و غذای مورد علاقش‌چیه! اصلا ارزش نداره! اما چیزایی که باید بدونی :💎💍

هدفش از ازدواج چیه؟ خط قرمزهاش کدومن؟ رفتاراش تو جمع چطوریه؟ انتظارش از همسر ایده آل چیه؟ نقطه ضعف و قوتش رو چی میدونه؟ برنامه‌اش برای چند سال اول زندگی چیه؟
‌محل زندکی مشترک! می‌مونیم‌،میریم! هدف مشترک چیه،چه پلنی باهم خواهیم داشت ، هیجاناتش رو چطور هندل میکنه؟ وقتی عصبیه وقتی حق‌ش رو خوردن وقتی خوشحاله وقتی ناراحته ..
‌تو موقعیت هایی بحرانی، حل مسئله‌اش چه شکلیه و چطور قضایا رو حل و فصل میکنه ؟ مسئولیت پذیریش در چه وضعیته و تا الان چقدر رو حرف ها و قول هایی که داده مونده !
بچه‌دار شدن! چه وقت،چندتا،بهش فکر کرده اصلا ، اوقات فراغتش رو چطور می‌گذرونه؟ با خانواده؟دوستان؟ اطرافیان.. ، مسایل مالی قراره چی بشه؟ در نهایت هر دو طرف باید به این اطلاعات برسن و کار هم قرار بدن.

#رابطه / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

27 April 2025 10:32

It does not matter if you are 20 years old or 80 years old;
Anyone who stops learning will grow old. Anyone who learns constantly will stay young. The most important thing in life is to keep the mind young.

فرقی نمی کند 20ساله هستید یا 80ساله؛
هرکس آموختن را متوقف کند پیر خواهد شد. هرکس پیوسته بیاموزد، جوان خواهد ماند. مهم ترین چیز در زندگی، جوان نگه داشتن ذهن است.

#انگیزشی/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

27 April 2025 08:34

ما به درستی نمی‌دانیم چه چیزی عامل موفقیت ماست. نمی‌توانیم به  دقت بگوییم چه چیزی خوشحالمان می‌کند. ولی با قطعیت می‌توانیم بگوییم چه چیزی موفقیت و شادی ما را نابود می‌کند.

این درک با وجود سادگی‌اش بسیار اساسی است:
دانستن منفی(شناخت نبایدها) بسیار قدرتمندتر از دانستن مثبت(شناخت بایدها) است.

📕 هنر_شفاف اندیشیدن
👤 رولف دوبلی

#بریده_کتاب / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

25 April 2025 07:27

از هر آدمِ رذلی بپرسید که آیا
ترجیح می دهد با رذلی مثلِ خودش
سروکار داشته باشد یا با آدمی بزرگوار و خوش قلب،
بدونِ تردید پاسخ خواهد داد:
با آدمی بزرگوار و خوش قلب! 
پیروزیِ فضیلت، در همین است...

📘 ابله
🖌 فئودور داستایوفسکی

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

25 April 2025 07:27

🔸 سه شرط اصلی تنبیه فرزند
- اجازه بدیم اشتباه کنن و نتیجه اشتباه خودشون رو ببینن البته اگه خطرزیادی نداشته باشه
-کودکان بایدانقدر ازپدرمادر احساس خوب داشته باشن که سی ثانیه اخم براشون سخت باشه واثرخودشو بزاره
-اگه تنبیه دائمی باشه اثرخودش رو ازدست میده
   تنبیه برای تخلیه عصبانیت نیست.

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

23 April 2025 07:32

ما به درستی نمی‌دانیم چه چیزی عامل موفقیت ماست. نمی‌توانیم به  دقت بگوییم چه چیزی خوشحالمان می‌کند. ولی با قطعیت می‌توانیم بگوییم چه چیزی موفقیت و شادی ما را نابود می‌کند.

این درک با وجود سادگی‌اش بسیار اساسی است:
دانستن منفی(شناخت نبایدها) بسیار قدرتمندتر از دانستن مثبت(شناخت بایدها) است.

📕 هنر_شفاف اندیشیدن
👤 رولف دوبلی

#بریده_کتاب / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

22 April 2025 08:35

با خود شیفته ها چطور برخورد کنیم ( خلع سلاح ) که بیش از این در توهم نمانند ؟

هدف خود شیفته ها این است که با رفتار هایشان
و اثبات قدرتشان ، شما را پایین بکشند و از این طریق تغذیه شوند کاری که باید انجام بدهید این است که این حس قدرت آن ها را تغذیه نکنید و به آن ها بها ندهید ، احساسی از خود . نشان ندهید ، و حتی اگر لازم است تظاهر کنید که او نتوانسته آسیبی به روان شما وارد کند.
در برخورد با خود شیفته ها بی تفاوت به نظر برسید از ابراز هیجان و دادن اطلاعات شخصی به وا آن ها بپرهیزید . گاهی فقط بالغانه گوشزد کنید که برخورد درستی ندارد نگذارید حس کند نظراتش روی شما تاثیر زیادی دارد وگرنه خود شما آتش خود طرف مقابلتان را شعله ور تر میکنید . چون به نفع خود اوست که از توهم خارج شود و با واقعیت مواجه شود .

○واقعیت یعنی : تعادل بین خود دوستداری او تواضع و همدلی !

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

21 April 2025 09:40

「مرد زندگی یه شبه ازت دور تمیشه ببین کجا براش کم گذاشتی🎞‼️ 」

#کلیپ /روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

21 April 2025 07:40

Psychology facts,
There’s always some truth behind every “Just kidding”.
There’s always some knowledge behind every “I don’t know”.
There’s always some emotion behind every “I don’t care”.
There’s always some pain behind every “I’m okay”.

واقعیت‌های روانشناسی،
همیشه مقداری حقیقت پشت هر "فقط شوخیه" وجود داره.
همیشه مقداری دانش پشت هر "نمی‌دونم" وجود داره.
همیشه مقداری احساس پشت هر "برام مهم نیست" وجود داره.
همیشه مقداری درد پشت هر "حالم خوبه" وجود داره.
کلمات رو جدی بگیرید :)

#فکت‌/روانشناسی جیبی