روانشناسیِ جیبی📒

15 May 2025 07:36

خیلی به چیزی وابسته نباش؛
فرض کن آنچه در اختیار داری چیزی است که جهان به‌طور موقت به تو داده است و می‌تواند در یک چشم برهم زدن آن را یا حتى بیشتر از آن را از تو پس بگیرد...

📕  هنر شفاف اندیشیدن
👤   رولف دوبلی

#بریده_کتاب / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

15 May 2025 04:25

#کلیپ/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

13 May 2025 18:47

It does not matter if you are 20 years old or 80 years old;
Anyone who stops learning will grow old. Anyone who learns constantly will stay young. The most important thing in life is to keep the mind young.

فرقی نمی کند 20ساله هستید یا 80ساله؛
هرکس آموختن را متوقف کند پیر خواهد شد. هرکس پیوسته بیاموزد، جوان خواهد ماند. مهم ترین چیز در زندگی، جوان نگه داشتن ذهن است.

#انگیزشی/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

12 May 2025 04:31

+ میدونستی کتاب می‌تونه مثل یک تراپیست کنارت باشه و افسردگیتو درمان کنه؟
این کتابارو بخون!🪄📘

▪ وابستگی ممنوع
▪ هنر ظریف بیخیالی
▪ دلایلی برای زنده ماندن
▪ اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست

#معرفی_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

11 May 2025 10:34

‏آدم بدون عشق نمیتواند زندگانی کند!
این را من میدانم.
این را نه از کسی شنیده ام و نه در جایی دیده ام تا به یادم مانده باشد
اینرا از وجود خودم، با وجود خودم؛
از عمری که تباه کرده ام فهمیده ام
نه...آدم بدون عشق نمیتواند زندگانی کند!

📕کلیدر
محمود دولت آبادی

#بریده_کتاب/‌روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

11 May 2025 08:35

Most relationships taught me the more chances you give a person, the less they value you. They aren't afraid to lose you bcoz they know no matter what, you won't walk away. Never let anyone get too comfortable disrespecting you. Love yourself and choose distance over disrespect.

خیلی از روابط به من آموختند که هر چه به یک فرد شانس بیشتری بدهید، ارزش کمتری برای خودتان قائل هستید.
آنها نمی ترسند شما را از دست بدهند،
چون می دانند هر چه باشد،
شما کنار نخواهید رفت.
هرگز اجازه ندهید کسی با بی احترامی به شما خیلی راحت باشد.
خودتان را دوست داشته باشید و فاصله را به جای بی احترامی انتخاب کنید.

#انگیزشی/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

10 May 2025 04:32

It does not matter if you are 20 years old or 80 years old;
Anyone who stops learning will grow old. Anyone who learns constantly will stay young. The most important thing in life is to keep the mind young.

فرقی نمی کند 20ساله هستید یا 80ساله؛
هرکس آموختن را متوقف کند پیر خواهد شد. هرکس پیوسته بیاموزد، جوان خواهد ماند. مهم ترین چیز در زندگی، جوان نگه داشتن ذهن است.

#انگیزشی/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

10 May 2025 04:32

"Time will pass anyway, you can either spend it creating the life you want or spend it living the life you don't want. The choice is yours."

"زمان به هر حال می گذرد، یا می توانید آن را صرف ایجاد زندگی مورد نظر خود کنید یا آن را صرف زندگی ای کنید که نمی خواهید. انتخاب با شماست."

#انگیزشی/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

08 May 2025 07:48

نشانه هایی که میگه  روانت بیماره نه جسمت!

-بعد از استراحت کامل، بازم خسته هستی.
-احساس تنهایی در جمع.
-بی تفاوتی نسبت به همه چیز.
-خیال بافی و فرار از واقعیت به طور افراطی.
-تظاهر به خوب بودن.

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

07 May 2025 09:46

شازده کوچولو: به نظر میرسه آدم چیزای زیادی برای خوشبخت بودن لازم داره.

گفتم: نه اینطور نیست. خوشبختی از بودن میاد نه از داشتن؛ از تقدیر و قدردانی بابت هر آنچه الان داری، نه عجله برای بدست آوردن چیزایی که نداری.

آسون‌ترین و مستقیم‌ترین راهِ خوشبختی خوشحال کردن آدم‌هایی هست که در اطرافمون هستن. عشق رو باید با عشق ورزیدن یاد گرفت. همه‌ی ما توانایی عشق ورزیدن داریم، حتی با یه لبخند، چون این‌کار به همون اندازه به خود ما انرژی میده که به کسی که بهش لبخند زدیم.

📘 بازگشت شازده پسر
✍🏼 الخاندرو گیلرمو روئمز

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

07 May 2025 07:34

💢6 اشتباهی که به هیچ وجه تو دهه 20 زندگیت نباید انجامشون بدی :

1- ریسک نکردن به اندازه کافی :
با راحت نبودن راحت باش، تو زمانی میتونی بگی زندگی کردم که از منطقه امنت خارج بشی.

2- عجله کردن در پروسه :
اجازه نده انتظاراتت از آینده، الانتو خراب کنه.... اگه به کاری که میکنی مطمعنی پس دلیلی برای عجله نیست و مطمعن باش همین قدم های کوچیک قراره آیندتو بسازن.

3- تلاش برای راضی نگه داشتن همه :
فقط روی خودت و چیزی که باعث لبخندت میشه تمرکز کن، این زندگی توعه نه هیچکس دیگه.

4- نادیده گرفتن سلامتیت :
وقتی سالم نباشی یعنی هیچی نداری، سلامتی واقعا ثروته.... هر چقدر عادت های سالمی که میسازی بیشتر باشن کیفیت زندگیتم بیشتره.

5- بدیهی گرفتن زندگی :
تو این سن باید سخت کار کنین، نه اینکه همش از این کافی شاپ به اون کافی شاپ بشین.

6- خداحافظی با آدم های سمی :
آدم های سمی آدمو داغون میکنن! خواهشا به خاطر خودتونم که شده دست بردارین از این آدما

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

06 May 2025 08:21

وقتی دغدغه‌های زیادی داشته باشید، وقتی که دغدغه هرکس و هر چیز را داشته باشید، می‌پندارید که همیشه باید خوشحال و آسوده باشید و همه چیز باید دقیقا همان طور باشد که شما می‌خواهید، و این حق شماست.

اما این بیماری است و شما را زنده زنده خواهد خورد. در این صورت، هر مشقتی را به عنوان بی‌عدالتی خواهید دید، هر چالشی را به عنوان شکست، هر ناخوشایندی را به عنوان تحقیر و هر مخالفتی را به عنوان خیانت. در جهنم کوچکی به اندازه جمجمه‌تان محبوس خواهید شد...

📕هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
👤 مارک منسن
‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌
#بریده_کتاب / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

05 May 2025 10:27

🌱 اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین :

1- شکلات تلخ :
برای کوتاه مدت حالتونو اوکی میکنه.
2- عصاره بابونه :
می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه.
3- چند دونه بادوم :
عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه.
4- چای سبز :
اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره.

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

05 May 2025 07:32

شازده کوچولو: به نظر میرسه آدم چیزای زیادی برای خوشبخت بودن لازم داره.

گفتم: نه اینطور نیست. خوشبختی از بودن میاد نه از داشتن؛ از تقدیر و قدردانی بابت هر آنچه الان داری، نه عجله برای بدست آوردن چیزایی که نداری.

آسون‌ترین و مستقیم‌ترین راهِ خوشبختی خوشحال کردن آدم‌هایی هست که در اطرافمون هستن. عشق رو باید با عشق ورزیدن یاد گرفت. همه‌ی ما توانایی عشق ورزیدن داریم، حتی با یه لبخند، چون این‌کار به همون اندازه به خود ما انرژی میده که به کسی که بهش لبخند زدیم.

📘 بازگشت شازده پسر
✍🏼 الخاندرو گیلرمو روئمز

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

04 May 2025 09:42

📚چه افرادی برای ازدواج مناسب نیستند ؟

۱. افرادی که خشمشون رو به شکل کتک کاری و فحش دادن ابراز میکنن ، ابراز خشم ناسالم دارن ، مثلا میزنه وسایل مختلف رو میشکونه یا پرت می‌کنه..‌
۲. افرادی که مسئولیت پذیر نیستند ، آدم های که همیشه دیگران رو مقصر میدونن ، همیشه شکایت میکنن و انگشت اتهامشون به سمت دیگرانه
۳. افرادی که انحراف جنسی دارند ، سادیسم و مازوخیسم جنسی ، پدوفیل ، چشم چرانی ، زئوفیلیا ووو مناسب ازدواج نیستن
۴. افرادی که به بلوغ فکری نرسیدن ، به جای همدم و همسر دنبال این هستند که یکی نقش والدینشونو بازی کنه
۵. کسایی که هنوز درگیر رابطه قبلیشون هستن ، هنوز درمورد نفر قبلی مشغله ی ذهنی داره ، هنوز به نفرقبلی فکر میکنه وزایطه قبلی براش تموم نشده
۶‌. افراد کنترل‌گر ، فردی که کنترل‌گر هست شمارو وادار می‌کنه اون کاری که خودش فکر میکنه درسته رو انجام بدی و برات تعیین تکلیف میکنه

#رابطه/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

15 May 2025 06:26

اگر آدم‌ها بکوشند در دل هم راه یابند و احساس همدیگر را درک کنند نسبت به یکدیگر مهربان خواهند شد و به‌ هم کمک خواهند کرد. کوشش در تفاهم هرگز به کینه نمی‌انجامد، بلکه همیشه به جانب عشق راه‌ بر است.


📘 موش‌ها و آدم‌ها
👤 جان اشتاین‌‌ بک

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

13 May 2025 18:47

🔺کمال گرایی یکی از مخرب‌ترین جنبه‌های عزت نفس پایین است.

کمال‌گرا فردی است که با احساس شکست همیشگی زندگی می‌کند، زیرا با داشتن هر موفقیت چشم‌گیری، باز هم احساس می‌کند که به‌اندازه‌ی کافی خوب نبوده است.

➰برای درمان عزت نفس پایین و غلبه بر کمال گرایی چه باید بکنید؟

انتظارات واقع‌بینانه از خودتان داشته باشید. آگاهانه به این فکر کنید که اهداف شما چقدر واقع‌بینانه و منطقی هستند و پیش از تلاش برای آن‌ها، به‌یاد داشته باشید که زندگی در کل عالی نیست.
توجه داشته باشید که تفاوت زیادی میان «شکست‌خوردن در چیزی» و «فردی بازنده‌بودن» وجود دارد. این دو را باهم اشتباه نگیرید.

خود را به‌خاطر مشکلات کوچک ناراحت نکنید. افراد کمال‌گرا تمایل دارند که مشکلات بسیار کوچک را نیز تحلیل کنند. آنها فراموش می‌کنند که باید به تصویر کلان‌تر توجه کنند و به آن افتخار کنند.

#اختلالات/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

12 May 2025 04:31

تازگی‌ها یاد گرفته‌ام بگویم «نه»، اول به‌عنوان یک مادر، بعد هم به‌ عنوان یک عضو باتجربه از جامعۀ طراحی. «نه» خیلی قدرت دارد.

وقتی بتوانی بگویی «نه»، ارزش پیدا می‌کنی. یاد گرفته‌ام که وقتی به بعضی از شغل‌ها و بعضی از جنبه‌های زندگی‌ام می‌گویم «نه»، زندگی‌ام متعادل‌تر می‌شود و حتی بعضی‌وقت‌ها زود پشت‌سرش پیشنهادهای ارزشمندتری به من می‌شود.

📘 وقتی_زنان_بخواهند
🖌 گریس_بانی

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

12 May 2025 04:31

هر آدمی همونقدری بهت ارزش میده که خودت به خودت داده باشی، شاید ازاون کمتر نصیبت بشه ولی بیشتر هرگز!
اسم بیش از حد بخشیدن و محبت کردن خودتو نذار مهربونی.اسم نادیده گرفتن حقوق خودتو، اولویت دوم قرار دادن خودتو نذار از خودگذشتگی!
به نه گفتن بقیه وقتی واقعا نمیخوان یه کاریو بکنن نگو بی ادبی.به آدمی که پایبند اصول و عقاید خاص خودشه و برای خودش ارزشمنده و نمیخواد ازشون دست بکشه نگو خودخواه.
به کسی که حاضر نیست برای حفظ یه رابطه از همه چی خودش بزنه و کوتاه بیاد نگو منفعت طلب نگو بی معرفت!
بخش اول متنو دوباره بخون...

#تجربه_من / روانشناسی جیبی ☘✨

روانشناسیِ جیبی📒

11 May 2025 09:36

وقتی از نیازهامون حرف نمی زنیم به زندگی آسیب می زنیم!🧵🪡

🔻نشونه های این که شما به شکل سالم درباره خواسته هاتون صحبت نمی کنید:

۱.غر زدن
۲.نیش و کنایه زدن
۳.مقایسه کردن شریک عاطفیتون با دیگران
۴‌.دعوا کردن
۵.وقتی مشکلی پیش میاد و خشم شما متناسب با موقعیت نیست و‌هیجانی پاسخ میدین.

🔻چرا نمیتونیم  راجع به نیاز هامون بالغانه و سالم حرف بزنیم؟!

حرف زدن از نیازهامون باعث احساس شرم‌و‌ ناتوانی در ما میشه‌.

این احساس نادرست هست و به کودکی شما برمیگرده، اگر در دوران کودکی، درصورت ابراز نظر و بیان خواسته، تنبیه، مسخره یا تحقیر می شدین، احساس شما درونی شده که نیازهای شما اهمیتی نداره و بی ارزشه!

و این اتفاق در بزرگسالی منتقل میشه و باعث میشه شما برای خودتون در بزرگسالی حقی قائل نیستین چون میترسین طرد بشین یا نادیده گرفته بشین...

خواسته هاتون رو به شکل سالم بیان کنید
و یادتون باشه بیان خواسته ونیازشما ملزم به برآورده شدنش نیست!
اما واکنش طبیعی و سالم همسر شما شنونده‌ی فعال بودنه.

#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

11 May 2025 07:45

جهان بازتابی از خود شماست اگر خود را از درون دوست بداريد و به خود مهر بورزيد و ارج و ارزش نهيد در زندگی بيرونی نيز همين حالات اشكار خواهد شد.

اگر طالب عشق بيشتری هستيد به خود عشق بورزيد، اگر خواهان پذيرفته شدن هستيد خود را بپذيريد و اگر از اعماق وجودتان خود را محترم شماريد همان سطح احترام را از هستی فراخواهيد خواند ...

📘نیمه_تاریک_وجود
✍🏻 دبی فورد

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

10 May 2025 04:32

Sometimes we lose ourselves for a while, and that’s okay. It’s all part of the learning. Just make sure your comeback is stronger than your setback.

بعضی اوقات خودمونو برای مدتی از دست میدیم و این هیچ اشکالی نداره.
اینا همه بخشی از یادگیریه.
فقط مطمئن شو که بازگشتت قوی تر
از عقب گردته...•🌔🚌•

روانشناسیِ جیبی📒

08 May 2025 07:48

نشر بدیم تا در ریشه‌کن شدنِ یک سری باورها و حرف‌های نادرست نقش داشته باشیم.

دکتر مصطفی نعیمی

#کلیپ/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

08 May 2025 07:48

🔸۴عامل تضمینی برای پایداری رابطه:

۱- اوقات زیادی رو باهم سپری کنید.

۲- از هم دیگه تعریف کنید، قربون صدقه همدیگه برید و با هم دیگه شوخی کنید.

۳- به هم دیگه بی احترامی نکنید و سعی کنید همیشه مراقب یکدیگر باشید.

۴- گذشت داشته باشید، همیشه رو حرف خودتون پافشاری نکنید و سعی کنید هم دیگه رو ببخشید.

#رابطه/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

07 May 2025 08:36

وقتی دغدغه‌های زیادی داشته باشید، وقتی که دغدغه هرکس و هر چیز را داشته باشید، می‌پندارید که همیشه باید خوشحال و آسوده باشید و همه چیز باید دقیقا همان طور باشد که شما می‌خواهید، و این حق شماست.

اما این بیماری است و شما را زنده زنده خواهد خورد. در این صورت، هر مشقتی را به عنوان بی‌عدالتی خواهید دید، هر چالشی را به عنوان شکست، هر ناخوشایندی را به عنوان تحقیر و هر مخالفتی را به عنوان خیانت. در جهنم کوچکی به اندازه جمجمه‌تان محبوس خواهید شد...

📕هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
👤 مارک منسن
‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌
#بریده_کتاب / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

06 May 2025 08:21

"Respect yourself. Never sell yourself short. Believe in yourself regardless of what other people think. You can accomplish anything, absolutely anything, if you set your mind to it."🔮🔆

"به خودت احترام بگذار.
هرگز خودت را به چیز کم نفروش.
صرف نظر از اینکه دیگران چه فکری می کنند، به خودت ایمان داشته باش.
اگر ذهنت را اینطور تنظیم کنی، می تونی هر کاری را انجام بدهی، مطلقاً هر کاری."

#انگیزشی / روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

05 May 2025 10:33

اگر آدم‌ها بکوشند در دل هم راه یابند و احساس همدیگر را درک کنند نسبت به یکدیگر مهربان خواهند شد و به‌ هم کمک خواهند کرد. کوشش در تفاهم هرگز به کینه نمی‌انجامد، بلکه همیشه به جانب عشق راه‌ بر است.


📘 موش‌ها و آدم‌ها
👤 جان اشتاین‌‌ بک

#بریده_کتاب/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

05 May 2025 08:32

+ تکه هایی از یک آدم درونگرا🗝🩷 :>

• ترجیح میدم به جای حرف زدن فکر کنم.
• خونه مکان مورد علاقمه.
• تعداد دوستای صمیمیم، انگشت شمارن.
• توی نوشتن بهتر از حرف زدنم.
• شبا برخلاف بقیه بیدار میمونم.
• از تاریکی و تنهایی لذت میبرم.
• بلدم خوب گوش کنم.
• آهنگ و پادکست گوش میکنم.
• تو اینترنت باحال تر به نظر میرسم.
• آدمایی که زیاد توضیح میدن طولی نمیکشه که خستم بکنن.
• وقتی مدت طولانی توی جمع هستم، حس میکنم دیگه هیچ انرژی ندارم.

روانشناسیِ جیبی📒

05 May 2025 04:14

「اره خلاصه یکم نگاه کنی به دور و ورت متوجه میشی چرا نباید نا امید بود؟  」

#کلیپ/روانشناسی جیبی

روانشناسیِ جیبی📒

04 May 2025 08:35

خط قرمزهای رابطه که باید جدی گرفته بشه

- اگه فرد مقابل با شما برنامه میریزه و بعد برنامه رو کنسل میکنه یا بهونه میاره حواستون باشه این فرد شاید مناسب رابطه عاطفی سالم نباشه ، گاهی برنامه ها تغییر میکنن اما اون باید محترمانه به شما اطلاع بده
- به شیوه ارتباط کلامی فرد مقابلتون توجه كنين ، اگه این فرد همیشه طوری رفتار میکنه که احساسات شما نادیده گرفته میشه با اون صحبت كنين ،  اگه نمیتونه خواسته های شما رو بشنوه بزارین برید به جای وقت گذاشتن بیش از حد روی رابطه و تلاش برای درست کردن اوضاع بپذیرین که به هم نمیخورین

- اگه هرکاری میکنید که رابطه رو بهتر کنید ولی طرف مقابل توجه ای نداره و بیشتر فاصله میگیره بهتره که یبار دیگه رابطتون رو بررسی کنید تا تکلیف رابطه رو مشخص کنید
- اگر درخواستی ازتون داره که برای شما قابل انجام نیست و این رو می‌دونه و پافشاری میکنه که انجامش بدید ، نشون میده که فقط خودش رو مهم می‌دونه و برای شما ارزشی قائل نیست

#رابطه/روانشناسی جیبی