4580
روانشناسی، زبان بدن، مثبت اندیشی ─┅─═ঊঈ 🌹 ﷽ 🌹 ঊঈ═─┅─ بزرگترین کانال تخصصی روانشناسی عمومی در تلگرام #خروج
برای محافظت کردن از انرژی و سلامت روان خودتون در زندگی اشکالی نداره که:
1- اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین.
2- اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین.
3- اشکالی نداره که بخواین مدتی تنها باشین.
4- اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین.
5- اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین.
6-اشکالی نداره از محیط کار فاصله بگیرین.
7- اشکالی نداره چند روز مسافرت برین.
8- اشکالی نداره “نه” بگین.
9- اشکالی نداره از یک رابطه سمی بیرون بیایین.
10- اشکالی نداره بابت مشکلتون صحبت کنین.
11- اشکالی نداره “رها کنین.
12- اشکالی نداره تنهایی کار کنین.
13- اشکالی نداره دیر به پیام ها جواب بدین.
14- اشکالی نداره بخواین چند ساعت بیشتر بخوابین.
15- اشکالی نداره گریه کنین.
16- اشکالی نداره حوصله کسیو نداشته باشین.
17- اشکالی نداره یه روز پر خوری کنین.
18- اشکالی نداره تنهایی برین بیرون و برای چند ساعت گوشیو خاموش کنین.چون شما لایق آرامش و عشق هستین و در کنارش نیاز هست که جاری باشین. پس آنقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده و به کسی آسیب نمیزنه رو انجام بدید.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
💢خطای گذشته همسرتان را بیش از حد به رویش نیاورید
بعضی مواقع برای تغییر رفتارهای همسرمان ، به تکرار بیش از حد متوسل می‌شویم و مرتب رفتار او را به رویش می‌آوریم و از او می‌خواهیم آن را تغییر دهد.
وقتی مسئله‌ای بیش از حد تکرار شود، جایگاه و اهمیت خود را از دست می‌دهد و به مسئله‌ای پیش پا افتاده تبدیل میشود.
زن و شوهر‌ها باید توجه داشته باشند که در صورت متوسل شدن به این شیوه، ضمن عصبی کردن طرف مقابل، امکان موفقیت را از دست می‌دهند.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
🌺
برای محافظت کردن از انرژی و سلامت روان خودتون در زندگی اشکالی نداره که:
1- اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین.
2- اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین.
3- اشکالی نداره که بخواین مدتی تنها باشین.
4- اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین.
5- اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین.
6-اشکالی نداره از محیط کار فاصله بگیرین.
7- اشکالی نداره چند روز مسافرت برین.
8- اشکالی نداره “نه” بگین.
9- اشکالی نداره از یک رابطه سمی بیرون بیایین.
10- اشکالی نداره بابت مشکلتون صحبت کنین.
11- اشکالی نداره “رها کنین.
12- اشکالی نداره تنهایی کار کنین.
13- اشکالی نداره دیر به پیام ها جواب بدین.
14- اشکالی نداره بخواین چند ساعت بیشتر بخوابین.
15- اشکالی نداره گریه کنین.
16- اشکالی نداره حوصله کسیو نداشته باشین.
17- اشکالی نداره یه روز پر خوری کنین.
18- اشکالی نداره تنهایی برین بیرون و برای چند ساعت گوشیو خاموش کنین.چون شما لایق آرامش و عشق هستین و در کنارش نیاز هست که جاری باشین. پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده و به کسی آسیب نمیزنه رو انجام بدین.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
🎥برای داشتن یک ذهن خلاق و نوآور چه باید کرد؟☝️
⚠️با دوستان خود به اشتراک بگذارید
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
وقتی می‌خوای مؤدب و کاریزماتیک باشی، اینارو بگو نه جوابای خشک و بی‌روح :
جای «چی؟» بگو «ببخشید، متوجه نشدم، میشه دوباره بگی؟»
جای «آره» بگو «با کمال میل» یا «حتماً، خوشحال میشم.»
جای «نه» بگو «فعلاً امکانش برام نیست، ولی ممنون که گفتی.»
جای «بیا» بگو «اگه مایل باشی، با هم بریم.»
جای «صبر کن» بگو «یه لحظه به من فرصت میدی؟»
جای «بده ببینم» بگو «ممکنه لطف کنی و بدی ببینم؟»
جای «مشکلی نیست» بگو «باعث افتخارمه.»
جای «باشه» بگو «عالیه، منتظرشم.»
جای «نه حوصله ندارم» بگو «الان وقتم محدود شده، ولی بعدش با کمال میل.»
جای «برو کنار» بگو «ممکنه کمی جابه‌جا بشی؟ متشکرم.»
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
اگر صحنه‌‌ای از زندگیتان
که در آن هستید را دوست ندارید،
صحنه را ترک کنید.
پرده جدیدی بکشید
و اطراف خود را با بازیگران جدیدی پر کنید
و نمایشنامه دیگری بنویسید.
میلیون‌ها نمایشنامه در دنیا وجود دارد،
به تعداد تک تک آدم‌‌هایی که
در این جهان زندگی می‌کنند.
اگر از شرایطت و جایی که هستی
ناراضی هستی، بجای تحمل کردن تغییرش بده.
#لئو_بوسکالیا
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
۱۶ راز موفقیت زوجین در رابطه‌های موفق
*دعوا دلیل جدایی نیست
*به تعهدات رابطه پایبند باشید
*چیزهای مورد علاقه او را بخرید
*هنگام ورود و خروج از خانه، همسرتان را ببوسید
*گاهی کنسل کردن یک قرار، به بودن در کنار همسرتان می ارزد
*با خانواده او مانند خانواده خود رفتار کنید
*گفتن «دوستت دارم» هر چه بیشتر بهتر
*هنگام بیماری با او مهربان باشید
*در نبود یکدیگر، کارهای خانه را انجام دهید
*از گفتن جوک های توهین آمیز خودداری کنید
*وقت شناس باشید
*با افرادی که پشت همسر شما بد می گویند، به تندی رفتار کنید
*او را از کوچیک ترین تصمیمات خود آگاه کنید
*به تماس و پیام ها او پاسخ دهید
*از همسرتان بپرسید روز خود را چگونه گذرانده است
*در مسافرت دعوا نکنید، مشکلات را بگذارید برای بعد از بازگشت، مسافرت و تفریحتان را به هیچ عنوان خراب نکنید.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
خوشبختی از نگاه یک روان شناس:
خوشبختی خود بخود به وجود نمی آید،
رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.
افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید..
فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید
تلاش کنید
و باز هم تلاش کنید...
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
عادت هایی که موجب شادی شما میشود:
- با خدا صحبت کنید.
- با خودتان خلوت كنيد.
- به حيوانات غذا بدهيد.
- خود و ديگران را ببخشيد.
- با طبيعت در تماس باشـيد.
- قدرت خنده را جدي بگيريد.
- هميشه در حال يادگيري باشيد.
- در هفته دو روز گیاه خواری کنید.
- در حق ديگران كار نيك انجام دهيد.
- زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید.
- اگر بچه كوچک در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
عوامل اصلی زندگی یک زن
سه چیز، زن را قلبا شاد می کند
۱- وقتی مورد احترام همه باشد
۲- وقتی اولین بار مادر شود.
۳- وقتی از لحاظ مالی وابسته نباشد.
سه چیز زن را به گریه می اندازد
۱- حرفی که احساسش را جریحه دار کند.
۲- از دست دادن کسیکه دوست دارد.
۳- مرور خاطرات خوبی که از دست داده.
سه چیز که زن به آنها نیاز دارد
۱- احترام
۲- تایید شدن،
۳- زمان برای رسیدگی به ظاهرش.
سه چیز که زن را نابود میکند
۱- تعریف و تمجید همسرش، از زنی دیگر
۲- مبهم بودن آینده اش
۳- ازدست دادن پدر و مادر، همسرو فرزندش...
سه چیز که زن به آنها افتخار می کند
۱- عاطفه اش
۲- اصل و نصبش.
۳- نجابتش
سه چیز که زن را وادار می کند از زندگی شما، برود
۱- خیانت
۲- عیب جویی از او.
۳- عدم احساس امنیت
و فقط یک چیز راز یک زن را فاش می کند "نگاهش"
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
🍃☄️ چگونه صحبت کنیم تا دیگران مشتاق شنیدن باشند؟
بعضی افراد فقط حرف می‌زنند؛
اما بعضی دیگر وقتی سخن می‌گویند، توجه‌ها را به خود جلب می‌کنند و در ذهن مخاطب ماندگار می‌شوند.
در این سخنرانی الهام‌بخش، Julian Treasure از اصول و مهارت‌هایی می‌گوید که به ما کمک می‌کنند مؤثرتر، جذاب‌تر و شنیدنی‌تر صحبت کنیم.
🎧 How to Speak So That People Want to Listen
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
🍃☄️ این روش‌ها هر آدم عصبانی را آرام میکند!
تکنیک‌های آموزشی و کاربردی برای کنترل خشم و مدیریت احساسات 🧠✨
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
🧠 روانشناسی کسانی که رویاهای بزرگی دارند، ولی هیچ کاری نمی‌کنند
خیلی از ما در تخیلات خود قهرمان زندگی‌ایمان هستیم؛ اما در واقعیت، جای پای ما در نقطه‌ی صفر باقی می‌ماند. این پدیده، ریشه در عمیق‌ترین لایه‌های روانشناسی انسان دارد. بیایید با هم واکاوی‌اش کنیم:
۱. کمال‌گراییِ فلج‌کننده (Perfectionism Paralysis)
ذهن این افراد می‌گوید: «یا عالی انجام می‌دهم، یا اصلاً انجام نمی‌دهم.»
ترس از این که کارِ اولیه، بی‌نقص و درخشان نباشد، آنها را به نقطه‌ی سکون می‌کشاند. شروعِ ناقص، برایشان قابل‌تحمل نیست.
۲. توهمِ «رویا = رسیدن» (Fantasy Realization)
وقتی ما بیش از حد رویا می‌بینیم، مغزمان دوپامینِ پاداشِ «رسیدن» را آزاد میکند؛ انگار که آن کار را انجام داده‌ایم. این حسِ کاذبِ موفقیت، نیاز به تلاشِ واقعی را از بین می‌برد.
۳. ترس از قضاوت و شکست (Fear of Judgment & Failure)
این افراد معمولاً هوش و استعداد بالایی دارند. ترس از این که «اگر تلاش کنم و موفق نشوم، ثابت میشود که به اندازه‌ی کافی باهوش نبوده‌ام»، آنها را در منطقه‌ی امنِ «نکردن» نگه می‌دارد. چون تا کاری نکنی، کسی نمی‌تواند از تو انتقاد کند.
۴. احساسِ سردرگمی از بزرگیِ هدف (Overwhelm)
هدف آنقدر بزرگ است که مسیرش در هاله‌ای از ابهام فرو می‌رود. نمی‌دانند از کجا شروع کنند، پس اصلاً شروع نمی‌کنند. به جای حرکت در گام‌های کوچک، به قله خیره می‌شوند و از ارتفاعش می‌ترسند.
۵. هویتِ خیالیِ «آینده‌ی بزرگ» (Identity-Action Gap)
آنها خودشان را نسخه‌ی موفقی از خودشان در آینده می‌بینند، اما نسخه‌ی فعلی خود را با آن قیاس می‌کنند. این فاصله‌ی شدید، باعث افسردگیِ خفیف و بی‌عملی میشود؛ چون فکر می‌کنند «الان» ارزشِ شروع کردن ندارد.
خیلی از مردها فکر می‌کنند مکالمه جذاب یعنی:
«کجایی؟»
«چیکار می‌کنی؟»
«امروز چطور بود؟»
«چه فیلمی دوست داری؟»
سؤال پشت سؤال.
اما مکالمه جذاب فقط جمع کردن اطلاعات نیست.
باید بلد باشی موضوع بسازی، فضا ایجاد کنی، واکنش بگیری، شوخی کنی، خودت هم چیزی برای ارائه داشته باشی و مهم‌تر از همه بفهمی چه زمانی باید مکالمه رو جلو ببری و چه زمانی رهاش کنی.
برای همین بعضی مردها با ده‌ها تکنیک پیام دادن هم چت جذابی ندارن؛ چون مشکلشان «جمله» نیست، مهارت ارتباطیه.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
خیلی از رابطه‌ها به خاطر “کمبود عشق” تمام نمی‌شوند، بلکه به خاطر “عدم تطابق در مدیریت بحران” تمام می‌شوند.
ببین در زمانِ بحران، او چه شخصیتی از خود نشان می‌دهد؟
۱. مدلِ حل مسئله: وقتی مشکلی پیش می‌آید، آیا به جای مقصر دانستن تو، به دنبال یافتن راه حل است؟ (آیا او یک “حل‌کننده” است یا یک “شکایت‌کن”)
۲. مدلِ مدیریت هیجان: وقتی دنیا به او فشار می‌آورد، آیا خشمش را سر تو تخلیه میکند یا می‌تواند با خود او را مدیریت کند؟
۳. مدلِ مسئولیت‌پذیری در برابر خطا: وقتی اشتباه میکند، آیا “غرور” او بزرگ‌تر از “رابطه” شماست؟ آیا می‌تواند بگوید «من اشتباه کردم»؟
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
🌱نشانه هایی که میگه روحتون خسته شده :
۱_ احساس تنهایی میکنید حتی وقتی دورتون شلوغه.
۲_ چیزهایی که قبلا بهشون علاقه داشتید براتون بی اهمیت شدن.
۳_ هیچ انگیزه ای برای هیچ کاری ندارید.
۴_ پس از استراحتهای زیاد هم نیاز به استراحت دارید.
۵_ بدون هیچ دلیل خاصی استرس دارید.
۶_ خیلی سریع عصبی میشید.
۷_همه کارها براتون کسل کننده و اجباریه.
۸_ ارتباط اجتماعی خیلی کمی دارید و دوس داری تنها باشید.
۹_ دنبال یک تغییر بزرگ هستید ولی
فقط در حد خیال پردازی دنبالش هستید.
۱۰_ بی علاقگی به فعالیتهای روزمره
۱۱_احساسات غیر قابل کنترل
۱۲_مشکل در تمرکز
۱۳_تغییر اشتها و وزن
۱۴_مشکلات خواب
۱۵ احساس درماندگی و ناامیدی
۱۶_دردهای فیزیکی بی دلیل
۱۷_خشم و زودرنجی
۱۸_رفتارهای بی پروا
۱۹_نداشتن انرژی
۲۰_احساس نفرت به خود
🌱 خب اگه این علامتها رو دیدیم چکار کنیم؟ :
۱- تغییر روال زندگی و روزمرگی
۲- پیاده روی و نرمش و ورزش
۳- تغییر دکوراسیون منزل یا اتاق
۴- نور دهی بیشتر به فضا
۵- یادداشت کردن روزانه احساسات
۶- انجام یوگا و مدیتیشن (کم هم باشه خوبه)
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
ازدواج‌های پر خطر
کسایی که به دلایل زیر ازدواج می‌کنند، ازدواج پرخطری خواهند داشت:
عقب نماندن از قافله
دختر یا پسری که دوستانش ازدواج کرده اند و احتمالاً فرزندانی هم دارند، وسوسه میشود که با نبود شرایط، ازدواج کند تا از قافله عقب نماند؛ به ویژه اگر در معرض سؤالها و گوشه کنایه دیگران نیز باشد.
لجبازی
گاهی صرفاً برای لجبازی با کسانی که او را از ازدواج با شخصی منع کرده اند به رغم نداشتن شرایط، با او ازدواج میکند.
ترس از نفرین طرف مقابل
در مواردی خواستگار یا دختر از ترس نفرین طرف مقابل یا دلشکستگی‌اش و به سبب احساس ترحم و دلسوزی با او ازدواج میکند؛ در حالی که میداند هم‌‌کفوی لازم را ندارند.
روکم کنی
برخی از خانم ها یا آقایان بی‌درنگ پس از شنیدن پاسخ منفی، به ازدواج بدون شرایط اقدام می کنند تا به اصطلاح روی طرف مقابل را کم کنند و به وی بفهمانند که خواهان داشته اند و او فرصت مناسبی را از دست داده است!
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
♦️چگونه در هر سنی که باشید، عاشقانه زندگی کنید؟
#ایزابل_آلنده، یک نویسنده‌ی ۷۱ ساله است. بله، چند تا چین و چروک دارد- ولی دیدگاه فوق‌العاده‌ای هم دارد.
در این سخنرانی بی‌پرده، که مخاطبین آن از سنین مختلف هستند، او از ترس‌های خود در حالی که پیر میشود گفته و برنامه خود برای ادامه زندگی عاشقانه را با بقیه در میان می‌گذارد.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
💍 فرمول اختصاصی برای #شناخت_قبل_از_ازدواج
❗#تکنیک FBR مدل ۵ پل شناخت
تکنیک FBR و مدل ۵ پل شناخت قبل از ازدواج فقط به این نیست که بدانیم طرف مقابل چه چیزهایی دوست دارد، چه شغلی دارد یا چقدر ابراز علاقه میکند.
شناخت واقعی یعنی بتوانیم شخصیت، ارزش‌ها و رفتار فرد را در موقعیت‌های مختلف ارزیابی کنیم.🔍
۱. تکنیک FBR چیست؟
می‌توانیم FBR را به‌عنوان یک چارچوب کاربردی برای شناخت پیش از ازدواج تعریف کنیم:
F = Facts |
#واقعیت‌ها به‌جای اعتماد صرف به حرف‌ها، به واقعیت‌های قابل بررسی توجه کنید.
B = Behavior |
#رفتار_فرد را در شرایط مختلف، به‌خصوص هنگام اختلاف‌نظر، عصبانیت و ناکامی بررسی کنید.
R = Repetition |
#تکرار یک رفتار خوب یا بد به تنهایی شخصیت فرد را مشخص نمی‌کند. به الگوهای تکرارشونده توجه کنید.
مثلاً اگر فردی می‌گوید «من آدم صبوری هستم»، ببینید هنگام مخالفت، تأخیر یا شنیدن پاسخ منفی چگونه رفتار میکند.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
ما یاد گرفته‌ایم که مدام در پیِ چیز بعدی
و بعدی و بعدی باشیم، و خود را متقاعد کرده‌ایم که شادی ما فقط
در مقصدِ مطلوبمان قرار دارد.
خودمان را در چرخهٔ پایان‌ناپذیرِ خواستن
و انتظار کشیدن گرفتار کرده‌ایم.
وقتی برای خوشحال بودن و برای تجربهٔ
خوشی و نشاط و موفقیت در انتظار
" آن روز که ..." هستیم،
در توهمی زندگی می‌کنیم که
موجب دلمردگی ما شده است،
و توان لذت بردن از زندگی کنونی را
از ما می‌گیرد.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
♻️ نکات کلیدی♻️
هیچوقت برای هیچی کم نیارید هرکاری سختی های خودش ..
پرو باشید و حقتون و از زندگی بگیرید
برنامه ریزی داشته باشید و برید جلو
بعد هر شکست قوی تر بلند بشین
به هیچی دل نبندید و به خودتون تکیه کنید هیچکس تو دنیا ب درد شما نمیخوره جز خودتون
یادت نره هیچی تو از بقیه کمتر نیست که بخوای پا پس بکشی و عقب بشینی
ت هر سنی و هر جایگاهی هسی برنامه ریزی کن و ادامه بده
اینا نصیحت نبود تجربه بود
هیچوقت کم نیار برا خواسته هات و تا میتونی بجنگ
بقیه دنبال زمین خوردن تواند
میدون و خالی نکن و بجنگ
شما لیاقتت بیشتر از هرچیزی🙃
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
اگر احساس میکنید فکرتان شلوغ است و از زندگیتان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید :
۱- عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.
۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر میکنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.
۳- تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند
و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی درجهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس ازحالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.
۴-دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید ودیگر بهش فکر نکنید.
۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
خوشبختی داشتن: آرامش درونی است.اگر بخواهم خوشبختی را به طور کوتاه تعریف کنم: “خوشبختی یعنی آرامش درونی و آرامش درونی یعنی داشتن آرامش ذهن”
بسیاری از افراد را می‌شناسم که با داشتن حداقل‌ها احساس خوشبختی دارند زیرا آنها از ذهنی آرام برخوردار هستند.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
❤️امروزو با این کلمات شکر گذاری کن:
🌟خدایا شکرت که :
از جایی که فکرش رو هم نمی‌کنم به من کمک می‌کنی
🌟خدایا شکرت که :
به خاطر قدرت شجاعت و اعتماد به نفسی که دارم
🌟 خدایا شکرت که :
امروز به من فرصت دادی تا از زندگی‌ام لذت ببرم.
🌟خدایا شکرت که :
به من و خانواده‌ام سلامتی دادی
🌟خدایا شکرت که :
هر روز نعمت‌های بیکرانت را وارد زندگی‌م می‌کنی و یک نگاه قشنگ بهم می‌بخشی
🌟خدایا شکرت که :
هر لحظه مرا به مسیر درست و راه راست هدایت می‌کنی.
🌟خدایا شکرت که :
ایمان و باورم را روز به روز قوی‌تر می‌کنی.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
🍃☄️ چرا بعضی صداها شنیده می‌شوند و بعضی نه؟
اگر می‌خواهی تأثیرگذارتر صحبت کنی، بهتر ارتباط بگیری و مخاطبانت با اشتیاق به حرف‌هایت گوش دهند، این سخنرانی را از دست نده.
🎧 How to Speak So That People Want to Listen
🎤 Julian Treasure
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
🍃☄️ این روش‌ها هر آدم عصبانی را آرام میکند!
تکنیک‌های آموزشی و کاربردی برای کنترل خشم و مدیریت احساسات 🧠✨
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
🧠 زیاد فکر می‌کنی؟
این ویدیو رو حتماً ببین! 🍃✨
اگر ذهنت مدام درگیر فکرهای تکراری و نگرانی‌های بی‌پایانه، این ویدیو می‌تونه دیدگاه تازه‌ای بهت بده و کمکت کنه آرامش بیشتری پیدا کنی.
✦هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
📚 کتاب‌هایی که همه زنان باید بخوانند یا بشنوند
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
.
✍ ایجاد «مناسک اختصاصی» (Rituals of Connection) // زوج‌های موفق برای خودشان «فرهنگ اختصاصی» دارند.
نکته: یک کار خاص فقط برای خودتان دو نفر بسازید. مثلاً: یک قهوه خوردنِ نیم‌ساعته در صبح جمعه که هیچکس حق ورود به آن را ندارد، یا یک اسم رمز برای وقتی که می‌خواهید بگویید «دوستت دارم» ولی جمع هستید، یا یک فعالیت ورزشی که فقط دو نفری انجام می‌دهید. این مناسک، «دیوار محافظ» رابطه شما در برابر دنیای بیرون است.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi
✍ فقط نبین الآن چقدر دوستت دارد؛
ببین وقتی همه‌چیز عادی شد، باز هم چقدر بلد است با تو درست رفتار کند.
خیلی‌ها در دوران آشنایی، مهربان، پیگیر، خوش‌برخورد و حتی فداکار به‌نظر می‌رسند.
اما هنر واقعیِ یک مرد، در روزهای عادی زندگی معلوم میشود؛
روزی که دیگر خبری از هیجان اول رابطه نیست،
روزی که خسته است، مشکل مالی دارد، عصبی است، یا به خواسته‌اش نرسیده.
هر خانه یک روانشناس 👌بفرست برای بهترین رفیقت
@ravanshenasiomomi