روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

10 January 2024 19:59

✅ هیچ کس قادر نیست شما را #عصبانی کند
این شمایید که #خشم را به عنوان پاسخ انتخاب می کنید

#مثبت_بیندیشید
t.me/ravanshenasmosbat
instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

21 November 2023 22:31

#فرزند_پروری

✅ بسياري از مادران امروز بيست سال از زندگي خود را صرف تحصيل مي كنند تا در كار خود موفق باشند اما حاضر نيستند بيست ماه از زندگي خود را صرف 
فرزندشان كنند و كنار او بمانند تا فرزندي موفق داشته باشند. 
🚫 در معنای واژه موفقیت تجدید نظر کنید...موفقیت فقط تحصیلات و شغل نیست.

#روانشناسی_کودک_و_نوجوان
t.me/psychologychildren
instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

27 October 2023 09:27

🔴چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟

✅ ذهن‌خوانی mind reading
فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.

✅ پیش‌گویی furtune telling
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”.

✅فاجعه‌سازی catastrophizing
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”.

✅ برچسب زدن labling
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”.

✅نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”.

✅فیلتر منفی negative filter
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”.

✅تعمیم افراطی overgeneralizing
بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”.

✅تفکر دوقطبی dichotomus thinking
به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“.

✅ باید اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”.

✅شخصی‌سازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”.

✅ سرزنش‌گری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”.

✅مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”.

✅ تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”.

چی می‌شد اگر what if
دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟”

✅استدلال هیجانی emotional reasoning
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد."

💢نادیده‌انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences
شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود.

💢قضاوت‌گرایی judgment focus
به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”.

منبع: تکنیک های شناخت درمانى
نوشته: رابرت لی هی

#مثبت_بیندیشید
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

11 May 2023 06:36

✅ کارگاه آموزشی«حضوری- آنلاین»: آموزش مهارت های پیش از ازدواج PME
انتخاب آگاهانه، زندگی عاشقانه

🎙 ارائه دهنده: جلیل کاظمی پور
🔸کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و عضو سازمان نظام روان شناسی

🗓🕡زمان: شنبه 23 اردیبهشت 1402 ساعت 18

↩️ *ورود براي عموم آزاد است*


🔸 لينك ورود به جلسه آنلاین
🌏 Lms.bardsiriau.ac.ir/public

◀️ *نام كاربري* = در این کادر، *نام و نام خانوادگی* خود را به فارسی یا انگلیسی تایپ نمایید
◀️ *رمز عبور* = در این کادر *عدد 1* را حتما به انگليسي و لاتين وارد كنيد

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

14 August 2022 16:48

#زندگی_شاد

✅ تحقیقات ثابت کرده که شاد بودن، پیش نیاز موفقیت است

#مثبت_بیندیشید
🆔 @ravanshenasmosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

15 July 2022 07:03

✅ ویلیام_گلاسر در کتاب "ازدواج بدون شکست" می‌گوید:
❌هفت عادت مخرب وجود دارد که در دراز مدت زندگی‌های مشترک را از بین می‌برد
۱- عیب جویی
٢- سرزنش
٣- نق زدن
۴- شِکوه و گلایه
۵- تهدید
۶- تنبیه
٧- دادن حق‌حساب یا باج برای تحت کنترل درآوردن دیگری.


✅ در مقابل باید هفت عادت مهرورزی را باید جایگزین آنها کنیم
١- گوش سپردن
٢- حمایت
٣- تشویق
۴- احترام
۵- اعتماد
۶- پذیرش
٧- گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات.

#ازدواج_و_همسرداری
🆔 t.me/psychologyezdevaj
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

06 May 2022 12:58

نشانه‌های فردی که وضعیت روانی سالمی دارد

شماهم چندتا از نشانه‌های وضعیت روانی سالم رو نام ببرید.

#مثبت_بیندیشیم

🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

28 April 2022 20:09

🌹🌻🌺🌸🌼🌷
✅ امروز روز اندیشه در رفتار آدمی است.
روز چرایی رفتار آدمی است.
روز اندیشیدن به ذهن است.
روز تفکر در روان است.
روز به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان یعنی ذهن و روان انسان است.

🌹🌻🌺🌸🌼🌷
🔹 9 اردیبهشت، روز روانشناس و مشاوره بر جامعه روان شناسان و مشاوران و همه آنانی که برای آرامش روانی جامعه تلاش می کنند تبریک و تهنیت باد
🌹🌻🌺🌸🌼🌷
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

29 July 2021 18:22

✅ همه مردم آموزگاران شما هستند:
همیشه در رابطه با آدمهایی که وارد زندگیتان می شوند از خود بپرسید:
این شخص برای آموزش چه چیزی به من فرستاده شده

آدمهای خشمگین به شما آرامش می آموزند.
آدمهای ریاکار به شما یکرنگی می آموزند.
آدمهای سرسخت به شما نرمش می آموزند.
آدمهای وحشت زده به شما شهامت می آموزند.


---☆💜💜☆---
#مثبت_بیندیشید
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

29 July 2021 15:38

✅ چند تکنیک برای رهایی از #افکار_منفی

..........
#مثبت_بیندیشید
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

01 July 2021 23:16

✅ چند تکنیک برای رهایی از #افکار_منفی

..........
#مثبت_بیندیشید
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

20 March 2021 16:44

یَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ وَ الْأَبْصَارِ
یَا مُدَبِّرَ اللَّیْلِ وَ النَّهَارِ
یَا مُحَوِّلَ الْحَوْلِ وَ الْأَحْوَالِ
حَوِّلْ حَالَنَا إِلَی أَحْسَنِ الْحَالِ
🌹💐🌷🌺🌸

*بهار بهترين بهانه براي آغاز و آغاز زيباترين بهانه براي تحول است.*

*آغاز سال ۱۴۰۰ مبارك باد*

🌹💐🌷🌺🌸

🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

30 August 2020 16:36

با مطالعه این دو کتاب، زندگی خود را متحول کنید:

📕 #انسان_در_جستجوی_معنا
اثر ارزشمند #ویکتور_فرانکل

📗#نظریه_انتخاب
اثر ارزشمند #ویلیام_گلاسر


🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

28 July 2020 04:15

✅ 20 ویژگی خانواده خوشبخت

#ازدواج_و_همسرداری
🆔 t.me/psychologyezdevaj
🆔 eitaa.com/ezdewaj

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

03 July 2020 20:57

خطای شناختی و باور اشتباه : همه باید تو را #دوست داشته باشند.
جمله صحیح:من به تایید دیگران نیاز ندارم، من آنچه هستم و آن که هستم را دوست دارم.

🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

21 November 2023 22:32

💢کودکان دوست دارند برای آنها ارزش قایل شوید:

👈هنگام صحبت با فرزند خود، گوشی موبایل را کنار بگذارید و با همه حواس به حرف های او گوش فرا دهید.

♥️این باعث می شود تا اعتمادبه نفس پیدا کنند و آن حس ارزشمندی که دنبالش هستند را از شما بگیرند.


#روانشناسی_کودک_و_نوجوان
t.me/psychologychildren
instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

17 November 2023 20:10

✅ کارگاه آموزشی«حضوری- آنلاین»: مدیریت مهارت های ارتباطی

🎙 ارائه دهنده: جلیل کاظمی پور
🔸 مدیر مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر
🔸کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و عضو سازمان نظام روان شناسی

🗓🕡زمان: یک شنبه 28 آبان 1402 ساعت 8:30 صبح

↩️ ورود براي عموم آزاد است


🔸 لينك ورود به جلسه آنلاین
🌏 Lms.bardsiriau.ac.ir/public

◀️ نام كاربري = نام و نام خانوادگی خود را به فارسی یا انگلیسی تایپ نمایید
◀️ رمز عبور = 1

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

24 May 2023 18:39

✅ کارگاه آموزشی«حضوری- آنلاین»: از حال بد به حال خوب
روش های تغییر و اصلاح افکار ناکارآمد

🎙 ارائه دهنده: جلیل کاظمی پور
🔸کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و عضو سازمان نظام روان شناسی

🗓🕡زمان: شنبه 6 خرداد 1402 ساعت 18

↩️ *ورود براي عموم آزاد است*

🔸 لينك ورود به جلسه آنلاین
🌏 Lms.bardsiriau.ac.ir/public

◀️ *نام كاربري* = در این کادر، *نام و نام خانوادگی* خود را به فارسی یا انگلیسی تایپ نمایید
◀️ *رمز عبور* = در این کادر *عدد 1* را حتما به انگليسي و لاتين وارد كنيد

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

16 April 2023 13:15

✅ تست آنلاین شخصیت MBTI (مایرز بریگز)

🔹 تست شخصیت شناسی MBTI ، شانزده تیپ شخصیتی را ارزیابی می کند.
تست تیپ شخصیتی MBTI می تواند ابزاری مفیدی برای شناخت ویژگی های فردی در زمینه های: خودشناسی و ارتقاء توانمندی روانی-مشاوره شغلی و انتخاب شغل مناسب-مشاوره تحصیلی و انتخاب رشته-مشاوره خانواده و مشکلات بین فردی-مشاوره عشق و ازدواج باشد


🔸 برای ورود به تست آنلاین شخصیت MBTI بر روی لینک زیر کلیک و سپس #شروع_آزمون را انتخاب نمایید.

🌎 https://b2n.ir/mbti_test

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

11 August 2022 16:55

👦👧بغلی شدن نوزاد یک باور غلط است.
کودک در 14 ماه اول زندگی نیاز به امنیت و آغوش گرم مادر و پدر دارد.
آغوش مادر، امن ترین و پرآرامش ترین مکان برای کودک است.

@psychologychildren

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

04 July 2022 11:06

مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر به صورت مجازی برگزار می کند:

✅ *وبينار: ازدواج موفق، انتخاب عاقلانه-زندگی عاشقانه*

🎙 ارائه کننده: *جلیل کاظمی پور*
*مسئول مرکز مشاوره دانشگاه*
*عضو سازمان نظام روان شناسی*

🗓🕡زمان: *چهارشنبه 15تیر ساعت 4عصر*

🖥📱*امكان شرکت در جلسه از طريق تلفن همراه و رايانه*

↩️ *ورود براي عموم آزاد است*

🔖 همراه با ارائه گواهی نامه حضور در کارگاه مجازی

*لينك ورود به جلسه*
Lms.bardsiriau.ac.ir/public

◀️ *نام كاربري* = در این کادر، *نام و نام خانوادگی* خود را به فارسی یا انگلیسی تایپ نمایید

◀️ *رمز عبور* = در این کادر *عدد 1* را حتما به انگليسي و لاتين وارد كنيد


▫️▫️▫️▫️
*مرکز مشاوره و معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر*
*اداره ورزش و جوانان شهرستان بردسیر*

🌏 bardsir.iau.ir/moshaver
🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver
☎️ 03433523301
📱 whatsapp 09130623370

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

29 April 2022 07:55

🌹🌻🌺🌸🌼🌷
✅ امروز روز اندیشه در رفتار آدمی است.
روز چرایی رفتار آدمی است.
روز اندیشیدن به ذهن است.
روز تفکر در روان است.
روز به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان یعنی ذهن و روان انسان است.

🌹🌻🌺🌸🌼🌷
🔹 9 اردیبهشت، روز روانشناس و مشاوره بر جامعه روان شناسان و مشاوران و همه آنانی که برای آرامش روانی جامعه تلاش می کنند تبریک و تهنیت باد
🌹🌻🌺🌸🌼🌷
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

04 August 2021 21:15

مرکز مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر برگزار می کند:

✅ *وبينار: ازدواج موفق، انتخاب عاقلانه-زندگی عاشقانه*

🎙 سخنران: *جلیل کاظمی پور*
*مسئول مرکز مشاوره دانشگاه*
*عضو سازمان نظام روان شناسی*

🗓🕡زمان: *یکشنبه 17 مرداد ساعت 3 عصر*

🖥📱*امكان شرکت در جلسه از طريق تلفن همراه و رايانه*

↩️ *ورود براي عموم آزاد است*

🔖 همراه با ارائه گواهی نامه حضور در کارگاه مجازی

*لينك ورود به جلسه*
b2n.ir/biau

◀️ *نام كاربري* = در این کادر، *نام و نام خانوادگی* خود را به فارسی یا انگلیسی تایپ نمایید

◀️ *رمز عبور* = در این کادر *عدد 1* را حتما به انگليسي و لاتين وارد كنيد

▫️ *نحوه شركت در جلسه مجازي*
راس ساعت اعلام شده، لينك جلسه را با *مرورگر گوگل كروم * باز كرده از *منوی نوع وبینار*، کلاس *جلسه آنلاين دانشگاه آزاد اسلامي بردسير* را انتخاب کرده *در کادر نام كاربري* نام و نام خانوادگي خود را (به فارسی یا لاتین) تایپ کرده و همچنین *در کادر رمز عبور عدد 1 را به لاتين وارد كرده* و با كليك بر روي گزينه *ورود * وارد جلسه شويد.

*لینک دوم ورود به جلسه*
Lms.bardsiriau.ac.ir/public


*مرکز مشاوره*

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

29 July 2021 15:54

✅ هر انسان #خوبی، گاهی انتخاب های #بدی داره
این بدان معنی نیست که شما آدم بدی هستین

🆔 @ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosb

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

29 July 2021 15:35

🍃🌸🌸🍃🌸
ذهن ما مانند يک تلويزيون با صدها شبکه است:
و اين ما هستيم که تصميم مي گيريم روي کدام شبکه باشيم!
شبکه رنجش،
شبکه بخشش،
شبکه نفرت،
شبکه مهرباني
شبکه شادماني،
یا شبکه برنامه تکراري ديروز!
تصميم ما همان کنترل يا ريموت ماست.
پس، لحظاتت را با انتخاب بهترين شبکه ها زيبا کن...

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

29 April 2021 14:28

🌹🌻🌺🌸🌼🌷
✅ امروز روز اندیشه در رفتار آدمی است.
روز چرایی رفتار آدمی است.
روز اندیشیدن به ذهن است.
روز تفکر در روان است.
روز به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان یعنی ذهن و روان انسان است.

🌹🌻🌺🌸🌼🌷
🔹 9 اردیبهشت، روز روانشناس و مشاوره بر جامعه روان شناسان و مشاوران و همه آنانی که برای آرامش روانی جامعه تلاش می کنند تبریک و تهنیت باد
🌹🌻🌺🌸🌼🌷
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

02 October 2020 09:22

#محبت

محال است بارانی از محبت به کسی هدیه کنی و دستهای خودت خیس نشود،🌹🌹🌹🌹
چه زیباست بی قید و شرط عشق بورزیم، بی قصد و غرض حرف بزنیم، بی دلیل ببخشیم و از همه مهمتر بی توقع به تمام موجودات محبت کنیم.

روز جمعه همه شما، همراه با شادی و آرامش

#مثبت_بیندیشید
🆔 @ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

30 August 2020 16:31

با مطالعه این دو کتاب، زندگی خود را متحول کنید:

📕 #انسان_در_جستجوی_معنا
اثر ارزشمند #ویکتور_فرانکل

📗#نظریه_انتخاب
اثر ارزشمند #ویلیام_گلاسر


🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

28 July 2020 04:12

✏️از بیان جمله‌هایی که به خودباوری کودک لطمه می‌زند، بپرهیزید.

ممکن است کودک باوجود تلاشی که کرده در انجام تکلیفش ناموفق باشد یا اینکه تکالیفش را با اشتباه انجام دهد. در این مواقع ممکن است بدون اینکه بخواهید با گفتن برخی حرف‌ها اعتماد به‌نفس او را ضایع کنید:
- تو همیشه کارت همینه؟ شده تا حالا کاری رو درست انجام بدی؟
- هیچ معلومه حواست کجاست؟ نمی‌تونی بدون من تکلیفت رو انجام بدی؟
- بعد از این همه ساعت مشقی که نوشتی اینه؟ این خرچنگ قورباغه‌رو که تو آفتاب بذاری راه می‌افته!
- چت شده؟ فکر نکنم این‌طوری هیچ‌وقت چیزی بشی!
- سارا رو ببین! نصف امکانات تو رو نداره ولی تکالیفش رو همیشه بهتر از تو انجام می‌ده!

به جای گفتن این جمله‌ها بهتر است با مهربانی جاهایی را که فکر می‌کنید اشتباه انجام داده با یک علامت کوچک مشخص کنید و از او بخواهید بعد از استراحت کوتاهی، دوباره به آنها توجه کند.

✅درست و به موقع تشویق کنید
به خاطر داشته باشید هر کسی برای کاری که انجام می‌دهد به انگیزه و دلگرمی نیاز دارد. اشتباهی که اغلب والدین مرتکب می‌شوند این است که فکر می‌کنند مشوق باید یک شیء گرانقیمت یا یک کار بزرگ باشد تا نتیجه‌بخش باشد، در حالی که اصلا این‌طور نیست. شما می‌توانید با توجه به شناختی که از فرزندتان دارید شیوه‌های خلاقانه‌ای را برای تشویق او پیش بگیرید.

✅در صورتی که فرزندتان تکالیفش را انجام نداد، قاطعانه برخورد کنید.

منظور از برخورد قاطعانه به هیچ‌وجه برخورد خصمانه نیست. سخنانی از این قبیل که «من با تو چه‌کار کنم؟ چند بار باید به‌خاطر انجام ندادن تکالیفت خجالت‌زده شوم؟ تا به حال شده که بتوانی کاری را آن‌طور که باید انجام بدهی؟» فقط فرزندتان را تحقیر و خودباوری او را نابود می‌کند. با این کار فقط خشم و عدم کنترل خود را به او منتقل می‌کنید نه قدرتتان را. شما پدر و مادر هستید، قدرت دست شماست. شما ناچار نیستید مشاجره یا التماس کنید یا سر فرزندتان فریاد بزنید. کافی است قاطعانه انتظارتان را مطرح کنید. چطور؟ با او به گوشه‌ای خلوت و دور از چشم دیگران بروید. درست به چشمانش نگاه کنید و انتظارتان را آرام و شمرده، روشن و قاطع بیان کنید.
مثلا بگویید: «در این خانه مهم‌ترین مسئولیت تو این است که تکالیفت را انجام دهی و خودت به تنهایی باید از عهده این کار بربیایی. در این مورد نباید جر و بحثی باشد. از تو می‌خواهم در حد توانت آنچه را که روزانه باید انجام دهی به بهترین نحو به انجام برسانی

👇👇به ما بپیوندید:👇👇

---☆💜💜☆---
#روانشناسی_کودک_و_نوجوان
🆔 t.me/psychologychildren
🆔 eitaa.com/ravanshenas_koodakak
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat

روانشناسی مثبت گرا و مهارت های زندگی

29 May 2020 11:17

💞 خوشبخت ترین زوج ها هیچگاه شخصیتشان یکسان نیست، بلکه آنها بهترین درک را از تفاوت های یکدیگر دارند

#ازدواج_و_همسرداری
🆔 t.me/psychologyezdevaj
🆔 eitaa.com/ezdewaj