390
*روان شناسی مثبت گرا *پیام های روان شناسی انگیزشی *سخن مشاور *جملات مثبت *آموزش مهارت های زندگی @jalilkazemi56 مدیر کانال:کاظمی پور کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
✅ هیچ کس قادر نیست شما را #عصبانی کند
این شمایید که #خشم را به عنوان پاسخ انتخاب می کنید
#مثبت_بیندیشید
t.me/ravanshenasmosbat
instagram.com/ravanshenas_mosbat
#فرزند_پروری
✅ بسياري از مادران امروز بيست سال از زندگي خود را صرف تحصيل مي كنند تا در كار خود موفق باشند اما حاضر نيستند بيست ماه از زندگي خود را صرف
فرزندشان كنند و كنار او بمانند تا فرزندي موفق داشته باشند.
🚫 در معنای واژه موفقیت تجدید نظر کنید...موفقیت فقط تحصیلات و شغل نیست.
#روانشناسی_کودک_و_نوجوان
t.me/psychologychildren
instagram.com/ravanshenas_mosbat
🔴چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟
✅ ذهنخوانی mind reading
فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.
✅ پیشگویی furtune telling
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”.
✅فاجعهسازی catastrophizing
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”.
✅ برچسب زدن labling
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”.
✅نادیده گرفتن جنبههای مثبت discounting positives
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”.
✅فیلتر منفی negative filter
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”.
✅تعمیم افراطی overgeneralizing
بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”.
✅تفکر دوقطبی dichotomus thinking
به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“.
✅ باید اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”.
✅شخصیسازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”.
✅ سرزنشگری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”.
✅مقایسههای نا عادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”.
✅ تاسفگرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”.
چی میشد اگر what if
دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟”
✅استدلال هیجانی emotional reasoning
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد."
💢نادیدهانگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences
شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود.
💢قضاوتگرایی judgment focus
به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”.
منبع: تکنیک های شناخت درمانى
نوشته: رابرت لی هی
#مثبت_بیندیشید
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat
✅ کارگاه آموزشی«حضوری- آنلاین»: آموزش مهارت های پیش از ازدواج PME
انتخاب آگاهانه، زندگی عاشقانه
🎙 ارائه دهنده: جلیل کاظمی پور
🔸کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و عضو سازمان نظام روان شناسی
🗓🕡زمان: شنبه 23 اردیبهشت 1402 ساعت 18
↩️ *ورود براي عموم آزاد است*
🔸 لينك ورود به جلسه آنلاین
🌏 Lms.bardsiriau.ac.ir/public
◀️ *نام كاربري* = در این کادر، *نام و نام خانوادگی* خود را به فارسی یا انگلیسی تایپ نمایید
◀️ *رمز عبور* = در این کادر *عدد 1* را حتما به انگليسي و لاتين وارد كنيد
✅ در افراد مثبت، انتخاب آنها بر طرف روشن است
⛔️ ولی افراد منفی، همیشه شکایت می کنند
#مثبت_بیندیشید
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
✅چگونه #اعتماد_به_نفس خود را تقویت کنیم؟
#مثبت_بیندیشید
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
👦👧بغلی شدن نوزاد یک باور غلط است.
کودک در 14 ماه اول زندگی نیاز به امنیت و آغوش گرم مادر و پدر دارد.
آغوش مادر، امن ترین و پرآرامش ترین مکان برای کودک است.
@psychologychildren
مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر به صورت مجازی برگزار می کند:
✅ *وبينار: ازدواج موفق، انتخاب عاقلانه-زندگی عاشقانه*
🎙 ارائه کننده: *جلیل کاظمی پور*
*مسئول مرکز مشاوره دانشگاه*
*عضو سازمان نظام روان شناسی*
🗓🕡زمان: *چهارشنبه 15تیر ساعت 4عصر*
🖥📱*امكان شرکت در جلسه از طريق تلفن همراه و رايانه*
↩️ *ورود براي عموم آزاد است*
🔖 همراه با ارائه گواهی نامه حضور در کارگاه مجازی
*لينك ورود به جلسه*
Lms.bardsiriau.ac.ir/public
◀️ *نام كاربري* = در این کادر، *نام و نام خانوادگی* خود را به فارسی یا انگلیسی تایپ نمایید
◀️ *رمز عبور* = در این کادر *عدد 1* را حتما به انگليسي و لاتين وارد كنيد
▫️▫️▫️▫️
*مرکز مشاوره و معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر*
*اداره ورزش و جوانان شهرستان بردسیر*
🌏 bardsir.iau.ir/moshaver
🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver
☎️ 03433523301
📱 whatsapp 09130623370
🌹🌻🌺🌸🌼🌷
✅ امروز روز اندیشه در رفتار آدمی است.
روز چرایی رفتار آدمی است.
روز اندیشیدن به ذهن است.
روز تفکر در روان است.
روز به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان یعنی ذهن و روان انسان است.
🌹🌻🌺🌸🌼🌷
🔹 9 اردیبهشت، روز روانشناس و مشاوره بر جامعه روان شناسان و مشاوران و همه آنانی که برای آرامش روانی جامعه تلاش می کنند تبریک و تهنیت باد
🌹🌻🌺🌸🌼🌷
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat
#مثبت_بیندیشیم
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat
6️⃣ *وبينار: نشاط و امید به زندگی* با رویکرد روان شناسی مثبت گرا و تئوری انتخاب
🎙 ارائه دهنده: *جلیل کاظمی پور*
🗓🕡زمان: *سه شنبه 30 آذر ساعت 19*
🖥📱*امكان شرکت در جلسه از طريق تلفن همراه و رايانه*
↩️ *ورود براي عموم آزاد است*
*لينك ورود به جلسه*
Lms.bardsiriau.ac.ir/public
◀️ *نام كاربري* = در این کادر، *نام و نام خانوادگی* خود را به فارسی یا انگلیسی تایپ نمایید
◀️ *رمز عبور* = در این کادر *عدد 1* را حتما به انگليسي و لاتين وارد كنيد
▫️ *نحوه شركت در جلسه مجازي*
راس ساعت اعلام شده، لينك جلسه را با مرورگر كروم باز كرده
نوع وبینار را «جلسه آنلاين و مجازی دانشگاه آزاد اسلامي بردسير» انتخاب نمایید
در کادر «نام كاربري» نام و نام خانوادگي خود را به فارسی یا لاتین تایپ کرده
و در کادر «رمز عبور» عدد 1 را به لاتين وارد نمایید و با کلیک بر روی گزینه «ورود» وارد جلسه شويد.
◽️◽️◽️◽️
*معاونت علمی و روابط عمومی دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر*
🌏 bardsiriau.ac.ir
☎️ 03433523301
اگر امروز را
خوب زندگی کنی؛
همه ی دیروزهایت
به خاطره ای خوش
و فرداهایت
به امید تبدیل خواهد شد...
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat
📹 چرا خاطرات بد گذشته را در ذهن نگه می داریم؟
دکتر هلاکویی
#مثبت_بیندیشید
🆔 @ravanshenasmosbat
✅ تمرین #تنفس #دیافراگمی برای کاهش #اضطراب و #استرس
#مثبت_بیندیشید
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 instagram.com/ravanshenas_mosbat
✅ افراد مثبت، قدردان آنچه دارند، هستند
⛔️ ولی افراد منفی، از چیزی که دریافت می کنند، قدردانی نمی کنند
#مثبت_بیندیشید
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
💢کودکان دوست دارند برای آنها ارزش قایل شوید:
👈هنگام صحبت با فرزند خود، گوشی موبایل را کنار بگذارید و با همه حواس به حرف های او گوش فرا دهید.
♥️این باعث می شود تا اعتمادبه نفس پیدا کنند و آن حس ارزشمندی که دنبالش هستند را از شما بگیرند.
#روانشناسی_کودک_و_نوجوان
t.me/psychologychildren
instagram.com/ravanshenas_mosbat
✅ کارگاه آموزشی«حضوری- آنلاین»: مدیریت مهارت های ارتباطی
🎙 ارائه دهنده: جلیل کاظمی پور
🔸 مدیر مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر
🔸کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و عضو سازمان نظام روان شناسی
🗓🕡زمان: یک شنبه 28 آبان 1402 ساعت 8:30 صبح
↩️ ورود براي عموم آزاد است
🔸 لينك ورود به جلسه آنلاین
🌏 Lms.bardsiriau.ac.ir/public
◀️ نام كاربري = نام و نام خانوادگی خود را به فارسی یا انگلیسی تایپ نمایید
◀️ رمز عبور = 1
✅ کارگاه آموزشی«حضوری- آنلاین»: از حال بد به حال خوب
روش های تغییر و اصلاح افکار ناکارآمد
🎙 ارائه دهنده: جلیل کاظمی پور
🔸کارشناس ارشد روان شناسی بالینی و عضو سازمان نظام روان شناسی
🗓🕡زمان: شنبه 6 خرداد 1402 ساعت 18
↩️ *ورود براي عموم آزاد است*
🔸 لينك ورود به جلسه آنلاین
🌏 Lms.bardsiriau.ac.ir/public
◀️ *نام كاربري* = در این کادر، *نام و نام خانوادگی* خود را به فارسی یا انگلیسی تایپ نمایید
◀️ *رمز عبور* = در این کادر *عدد 1* را حتما به انگليسي و لاتين وارد كنيد
✅ تست آنلاین شخصیت MBTI (مایرز بریگز)
🔹 تست شخصیت شناسی MBTI ، شانزده تیپ شخصیتی را ارزیابی می کند.
تست تیپ شخصیتی MBTI می تواند ابزاری مفیدی برای شناخت ویژگی های فردی در زمینه های: خودشناسی و ارتقاء توانمندی روانی-مشاوره شغلی و انتخاب شغل مناسب-مشاوره تحصیلی و انتخاب رشته-مشاوره خانواده و مشکلات بین فردی-مشاوره عشق و ازدواج باشد
🔸 برای ورود به تست آنلاین شخصیت MBTI بر روی لینک زیر کلیک و سپس #شروع_آزمون را انتخاب نمایید.
🌎 https://b2n.ir/mbti_test
✳️ مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر برگزار می کند:
✅ کارگاه آموزشی: نشاط و امید به زندگی
«حضوری و آنلاین»
🎙 ارائه دهنده: جلیل کاظمی پور
🔸 مدیر مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر
🔸عضو سازمان نظام روان شناسی
🗓🕡زمان: یکشنبه ۴ دی ۱۴۰۱ ساعت ۱۴
↩️ *ورود براي عموم آزاد است*
🔹جلسه حضوری: سالن کنفرانس دانشگاه آزاد اسلامی بردسیر«طبقه همکف ساختمان اداری، بخش انفورماتیک»
🔸 لينك ورود به جلسه آنلاین
🌏 Lms.bardsiriau.ac.ir/public
◀️ *نام كاربري* = در این کادر، *نام و نام خانوادگی* خود را به فارسی یا انگلیسی تایپ نمایید
◀️ *رمز عبور* = در این کادر *عدد 1* را حتما به انگليسي و لاتين وارد كنيد
▫️▫️▫️▫️
#مرکز_مشاوره_امین
#دانشگاه_آزاد_اسلامی_بردسیر
🌏 bardsir.iau.ir/moshaver
🆔 eitaa.com/azadbardsir_moshaver
☎️ 03433523301
نوبت دهی اینترنتی مرکز مشاوره
🌐bardsir.iau.ir/moshaver/fa/form/6
#زندگی_شاد
✅ تحقیقات ثابت کرده که شاد بودن، پیش نیاز موفقیت است
#مثبت_بیندیشید
🆔 @ravanshenasmosbat
✅ ویلیام_گلاسر در کتاب "ازدواج بدون شکست" میگوید:
❌هفت عادت مخرب وجود دارد که در دراز مدت زندگیهای مشترک را از بین میبرد
۱- عیب جویی
٢- سرزنش
٣- نق زدن
۴- شِکوه و گلایه
۵- تهدید
۶- تنبیه
٧- دادن حقحساب یا باج برای تحت کنترل درآوردن دیگری.
✅ در مقابل باید هفت عادت مهرورزی را باید جایگزین آنها کنیم
١- گوش سپردن
٢- حمایت
٣- تشویق
۴- احترام
۵- اعتماد
۶- پذیرش
٧- گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات.
#ازدواج_و_همسرداری
🆔 t.me/psychologyezdevaj
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat
نشانههای فردی که وضعیت روانی سالمی دارد
شماهم چندتا از نشانههای وضعیت روانی سالم رو نام ببرید.
#مثبت_بیندیشیم
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat
🌹🌻🌺🌸🌼🌷
✅ امروز روز اندیشه در رفتار آدمی است.
روز چرایی رفتار آدمی است.
روز اندیشیدن به ذهن است.
روز تفکر در روان است.
روز به چالش کشیدن پیچیده ترین بعد انسان یعنی ذهن و روان انسان است.
🌹🌻🌺🌸🌼🌷
🔹 9 اردیبهشت، روز روانشناس و مشاوره بر جامعه روان شناسان و مشاوران و همه آنانی که برای آرامش روانی جامعه تلاش می کنند تبریک و تهنیت باد
🌹🌻🌺🌸🌼🌷
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat
#مثبت_بیندیشیم
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat
این زنجیره با من قطع می شه
اگر من قطعش نکنم، از نسلی به نسل دیگر منتقل می شه
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔instagram.com/ravanshenas_mosbat
/channel/ravanshenasmosbat
Читать полностью…
🎥 چگونه #رنجشتان را بیان کنید بدون آنکه به #همسرتان و #زندگی تان #آسیب بزنید؟
🎤دکتر جولی گاتمن
#ازدواج_و_همسرداری
🆔 t.me/psychologyezdevaj
🆔 eitaa.com/ezdewaj
✅ بعضی وقت ها، کوتاه آمدن از یک موضوعی و چشم پوشی کردن، هم خودت رو نجات می ده و هم دیگران
@ravanshenasmosbat
✅ افراد مثبت، می دانند چه موقع بی خیال شوند
⛔️ ولی افراد منفی، از تمرکز بر روی زمان حال و خوشان خودداری می کنند
#مثبت_بیندیشید
🆔 t.me/ravanshenasmosbat
🆔 eitaa.com/ravanshenas_mosbat