5.07 • Москва
👁️ В ПОРТАЛ 👁️
Треть мест уже выкуплены.
Да, я училась балансу именно через тело в танце. Даже есть видео, где я падаю))
На первых видео я как раз из тех, кто тоже замирал от страха. Переставала дышать. И телесно я перестраивала себя на новые реакции.
Наше ограничение не в том, что у тела есть блоки и паттерны. Наше ограничение в том, что у тела нет других паттернов = нет выбора.
Через танец у тела, а значит и у нашей психики появляется выбор. И здесь начинается свобода.
Танец — самый красивый вид психотерапии. Самоосознания. Олицетворение красоты проживания чувств и становление целостности человека.
Медленный и быстрый танец — это 2 совершенно разные телесные истории.
Добавляем скорости — и наблюдаем волшебное исчезновение — потоковости и разнообразия как и не бывало)
И вот я танцую как типичный тусер)))
Чем выше темп — тем ярче автоматизмы.
Всё как в жизни ;)
Как только сваливается куча задач, стресс, внезапная резкая ситуация — вылезает всё то, что мы реально УМЕЕМ.
И здесь действительно, в размеренном ритме жизни мне удавалось держать баланс. Но на скорости я сначала всё быстро схватывала, справлялась, но потом загонялась и выгорала.
Через танец мы видим, что у тела есть ограниченный набор движений, которые повторяются по кругу — так и у психики. Нет разнообразия решений. И вот мы крутимся вокруг одной проблемы и влетаем в одни и те же реакции.
Через танец это идеально менять.
Обучая тело и психику, что можно жить ИНАЧЕ.
Уже больше пластичности, лёгкости, игривости, незамороченности)
Читать полностью…
Смотрите видео, ловите ощущение от тела и затем читайте.
Что изменилось?
На вечеринках я всегда танцевала симпатично)
Танцевальная терапия — это другое.
Здесь ведёт не музыка и голова — здесь ведет тело.
Что я здесь вижу по телу? • Напряжены кисти • Стопы хоть и стоят на полу, но словно парят над ним — неустойчивость • Глаза контролируют всё в зеркале)) • Несмотря на общую невесомость, движения «ломаные» • В пояснице и шее нет движения — тоже контроль • Периодически «забываю» про левую руку, не чувствую её
Пересмотрите видео – вы увидите это тоже.
Связано ли это с внутренним состоянием?
На 100%
Мне тогда очень хотелось ясности и устойчивости. Хотелось быть более легкой — не застревать в проблемах мысленно, а проходить их быстро.
Вот здесь ясно видно, что невесомость и прозрачность не равно легкость.
Мне хотелось знать, чего я хочу.
И на тот момент я уже устала от своей привычки отмораживаться эмоционально. Кисти и левая рука как раз об этом.
Через 3 месяца я записала себя снова…
Перед сном читаю ваши отзывы про сегодняшнее танцевальное утро.
Ответно благодарю за то, что делитесь своими впечатлениями, мне это важно, ведь то, что я делаю сейчас — это новое. Даже немного волнительно. И я рада, что вам так заходит🙏🏼
Я сама весь день была под впечатлением. Получилось прям классно. Текуче, многогранно, терапевтично.
Как сказала Катя, наш куратор: ты через танец запускаешь импульс жизни в саму жизнь.
Красиво🤍
Как прошел двухчасовой класс у мастеров — это отдельная история. Даже записала немного видео и отзывов, расскажу и покажу на днях.
По вашим вопросам:
• Запись утром уйдет вам на почту
• Плейлист скину вечером)
Завтра у меня плотный рабочий день.
Вечером хочу анонсировать мероприятие, к которому я готовилась фактически 2,5 года.
Для которого теперь готово ВСЁ.
И даже больше.
Не могу уснуть от предвкушения🤍
Утром веду танцевальный класс для курса Мастеров. Живой! Двухчасовой!
Сегодня на мастер-классе дала им телесные техники, отрабатывали в парах. Насколько же глубже идет работа в личном контакте! Когда можно подойти, перенаправить тело. Увидеть все микро реакции.
Вижу, что стало тяжело говорить, сбилось дыхание — предлагаю повернуться на 30 градусов, и человек с удивлением замечает, как сильно это повлияло, стало спокойно.
Чуть шире поставить ноги — и тело сразу само дает бОльшую амплитуду и движения становятся плавными, свободными.
Замечаю, что кисть ослабла, но при этом рука напряжена — понимаю, что человек научился брать своё, но эмоционального тепла не хватило. Отсюда недоверчивость и одновременное ожидание похвалы.
Одна фраза с мягким нажатием на плечи — и слёзы облегчения.
Это ювелирно и это не передать как увлекательно.
Каждая деталь важна и запускает процесс в психике — и через тело можно СРАЗУ перепрошивать это. Не просто говорить о новом — а делать и проживать новый опыт.
Работа с телом дает удивительный терапевтический эффект.
Пока что только Мастера видели меня в деле вживую. Я нахожу и читаю символизм, который рисует тело.
И вот завтра еще один класс, уже танцевальный. Еще более «говорящий». Моя стихия.
В 11 часов подключим вас.
Посмотрим, может подвигаемся более плавно и терапевтично (помните, как на «мастерской спокойствия»?)
А может более бодро, для подъема энергии и телесной радости. А может и так, и так)
Дадим телу движения.
Зовите подруг, друзей.
Я пошла собирать плейлист.
И до завтра🤍
А что если мы с вами завтрашний день начнем с утренних танцев?😏
Часов в 11. Вместо зарядки)
М?
Моя природа — про танец
Мы едем в машине 7 часов — я танцую головой и кистью.
Я обнимаю человека — и раскачиваюсь или кручусь вместе с ним.
Оформляю заказ в магазине — и довольно виляю бедрами, сидя на кровати.
Я хожу возле витрины с иконами — и прости господи танцую.
Пишу пост — танцую пальцами рук, словно перебирая слова перед тем как их напечатать.
Записываю экспертный рилс — и пританцовываю плечами, пока вспоминаю текст.
Сижу в очереди в мфц — и отбиваю ритм обеими стопами.
Я проскальзываю мимо столиков в тесном ресторане — и успеваю протанцевать пальцами по спинкам стульев.
Самые глубокие внутренние переживания я проходила с танцем. Рисуя и отпуская телом.
Под солнцем. Под дождем. Во дворе в Бодруме. Дома, в свете красной лампы. На камнях в Португалии. В лифте и у океана. Лежа на кровати. И даже сейчас — в кресле самолета. Радуюсь закатным лучам всем телом)
Сверху — фото сейчас
(сделаны за секунду, мимоходом, не то что бы хвастаюсь, просто констатирую факт…..)
Снизу — год назад ))
Особенного внимания заслуживают ракурсы и навык протирать камеру.
Ловите часть Дивеевских заметок🪶
• В уязвимости — наша человечность и святое несовершенство.
• Не исследовать травму — а прорастать сквозь неё.
• Здоровое тело — это живое тело. Мы всегда засматриваемся на людей, чье тело такое.
• Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться.
• Большое упущение — быть гостем в своем теле, но не позволять себе по-хозяйски обжиться в нем.
• Красота тела обеспечивается свободным течением энергии в нем.
• Моя природа — про танец.
В меня не вшита любовь к спорту
Да и вообще к активности, как таковой.
У моего брата по-другому. Посадите его работать из дома — он начнет бегать по утрам, выносить мусор 2 раза в день, гулять вокруг дома. Он найдет бассейн и начнет ходить туда (даже если это в другом конце города). И это не результат кортизола или дрессировки. Это результат здоровой любви к движению, его тело ПРОСИТ динамики.
У меня иначе.
Моя структура психики более апатичная.
С одной стороны, это дает мне более пространственное мышление, фантазию, проживание внетелесного опыта, но с другой — я могу долго оставаться в неподвижности. тело не энергетизировано. Оно не просит.
В моменты стресса это выглядит так:
Я замечаю, как начинаю переедать.
Хуже спать.
Меньше гулять или вообще перестаю.
Становится сложнее оторваться от телефона.
Кожа становится хуже, появляются высыпания, дряблость.
Тело становится таким лениво-тяжелым. Даже если внешне я очень деятельная.
И вот сейчас, на очередной переходной точке, снова были эти тревожные звоночки.
И если раньше меня могло отключить на неделю, а то и больше. Сейчас — день, и я достаю себя. Потому что знаю, что у этого состояния нет дна.
В нем кажется, что отдыхаешь, но по факту — истощаешь себя.
И я понимаю, что чем более весомые внутренние решения я принимаю. Чем больше я иду в популярность. Чем больше я беру проекты. Чем смелее я заявляю о себе. Чем аутентичнее проявляюсь. Чем ярче я организую мероприятия. Чем больше денег я хочу и получаю. Чем масштабнее мои желания..
Тем бОльший объем энергии должно пропускать моё тело. Для этого телу нужно движение.
Иначе меня будет либо вырубать в апатию, либо я начну отекать, поправляться, болеть.
Такая тенденция меня не устраивает, и это значит только одно — следующие три месяца я плотно и комплексно посвящаю Телу.
Третий день пытаюсь написать пост. Третий.
Вижу, как мозг начинает плыть.
Вылезают попытки написать о чем-то другом, о страхе быть собой, о свободе дарить дорогие подарки, но я понимаю, что это будет не то, что я на самом деле хочу сказать.
Это такой процесс, знаете, как иногда вы смотрите на какой-то сложный цвет и пытаетесь понять, как он называется. Произносите вслух: лососевый? Дынный? — и сверяете слово и цвет. Ищете то, что будет отражать его наиболее точно.
Вот так же я сейчас с собой.
Вчера я писала час, 40 минут из которых просто не могла связать двух слов. Потом написала пару абзацев, уже очень близко к правде. И.. меня начало вырубать)
Ответ на вопрос, почему большинство людей избегают рефлексии)
Это непросто.
Но только в ясности рождается природная энергия.
Когда внутри есть «ощущение и понимание», но если ты не можешь выразить это словами — ты в иллюзии ясности. Там может быть вдохновение, но там не будет энергии действия.
В тумане не поедешь на высокой скорости.
А я намерена двигаться по жизни именно так.
Вернусь скоро и конгруэнтно)
Как двигаюсь я сейчас — вы знаете.
Мой уровень проявленности вырос в 11111 раз)
Я не боюсь пробовать.
Не боюсь ошибаться.
Не боюсь выглядеть нелепо.
Не только в танце — в жизни.
Я вижу себя красивой, сексуальной, живой, настоящей, свободной, плавной, яркой, чеканно строгой — самой разной.
Наполняя свой танец — мы наполняем себя изнутри — мы наполняем свою жизнь.
Я вижу и знаю это.
Я прошла путь своим телом и опытом, а теперь самые сливки беру в первый живой терапевтический танцевальный класс.
ПЕРВЫЙ. В ЖИЗНИ.
Мой танцевальный класс💔
Сердце опыта длиной в 7 лет.
Охренеть. Мой вечерний мозг не был готов к таким параллелям тела и психики.
То есть если я в суете хватаюсь за всё подряд, это можно «подкрутить» (или выровнять не знаю как сказать) через танец?
Или если замираю от страха? Это тоже сюда или это другое?
• Стала шире амплитуда — появилось больше свободы • Кисти еще напряжены, но в них стало куда больше плавности и контакта. Для левой руки нашлось место, заметили?) • Стопы плотнее прижаты — больше устойчивости • Уже почти не смотрю в зеркало — больше в теле. Видно, как я сосредоточенно исследую) ищу. • Вес здесь тот же, но тело более плотное. Потому что мышцы стали более энернетизированы. • Более текстурные движения, появились акценты • Тело стало согласованнее
Видите, как завершение цикла в плече включает импульс в стопе? По таким маленьким движениям можно отследить цельность. Психологическую в том числе.
Прогресс налицо. Динамика положительная и очевидная)
Да, еще сохраняется опасливость и недовыбор движений — хочу сделать твердо, а делаю мягко. Как и в жизни)
Я училась ошибаться через танец.
Не бояться выбирать.
И я точно помню, что стала устойчивее, увереннее. Проявленнее — стала легче и бодрее вести сторис.
Стала чувствовать себя сексуальной. Тогда же я впервые начала прикасаться к себе во время танца. Я полюбила свои движения. Голос изменился. Захотелось иначе одеваться.
Запустилась волна жизни)
Шок. Я просто не верю, что это ты. Это нейросеть?😹
Я подписана недавно и видела только "после". Казалось, что так было всегда...
С 21 апреля 2021 я занимаюсь танцевальной терапией.
Первый момент, который важен в ЛЮБОМ новом деле – зафиксировать состояние ДО.
Раньше я это постоянно игнорировала) и потом обесценивала свои результаты, потому что казалось мол «ниче ж не изменилось»
По счастливой случайности я сняла себя в конце мая 2021. Сейчас я смотрю и аж не верю.
Я вам уже показывала часть тех видео.
Но сейчас хочу, чтобы вы увидели их моими глазами.
Сегодня максимально плотный на задачи день.
А это значит, что нужна щедрая порция вдохновения и эстетики.
Кошачьи полчаса утром.
Вкусный кофе в обед.
Погода подарок сегодня — мягкие облака, ветерок.
Напитываюсь📿
И сажусь писать вам рассказ🤍
Ну всё, завтра всех жду)
Потанцуем, разомнемся, поднимем настроение🐆
• регистрируйтесь •
И зацените название❤️😏
Танцующий человек —
это счастливый человек.
Танец — это улыбка всем телом.
🧡🧡
Нашла еще несколько классных кадров для до и после, и придумала сделать методичку по легкому визуалу для предобучения курса специалистов. Why not, если да)
Скрестим пальчики, чтобы мой импульс был истинным, а не навеянным безумием 8-часовой дороги))
И кстати! Мы открыли возможность купить предобучение отдельно от курса❤️
Для всех, кому нужен пендель в ведении соцсетей, ясность и лайфхаки.
Я там разборы классные дала и по постам, и по повышению чека. И впереди еще лекция про выгорание от блога.
Пишите в комменты или ставьте плюсик, завтра доделают сайт и менеджеры пришлют вам ссылку.
————
На этом ночное вещание завершаю. Пошла слушать музыку. Нам еще пару часов до Москвы🌙
Смеялись сегодня с командой и клиентами))
Они посмотрели мой пост и говорят: мы были в разных мирах или что?) почему на наших фото это обычная деревня, а на твоих пинтерест?))
Я ради интереса подняла свои фото, сделанные ровно там же год назад… сидим, ржем))
Дивеево❤️
Много думаю здесь о теле. О жизни в теле. О здоровом теле. Выключала телефон на сутки и исписала 5 листов.
Сегодня зачитывала девочкам. Можете немного подслушать) если что-то разберёте))
Ну что, 8 часов спустя)
Я написала вводное слово.
Обнажающе.
Но ровно так, как есть.
Хотела завтра выйти к вам с личным рассказом, что за период сейчас прохожу..
Но я пару часов назад провела настолько крутой урок, что придется нарушить душевную волну всплеском восторга от себя.
Даже Лёша (звукорежиссер) сказал: «ты так плотно раздала, что я сейчас начну вести сторис»))
Краткий контекст, кто не в курсе:
Я сейчас веду предобучение на курсе специалистов, рассказываю про ведение соцсетей, как делать это легко, как проявлять там свою экспертность и зарабатывать на этом.
И знаете что.
Всё-таки кейсы маркетинга, когда нужно увидеть потребность своего клиента и продать, я щелкаю как орешки.
Это то, что я долго делала только внутри команды — а сейчас мою суперсилу видят и клиенты. И это так необычно, я словно фокусник, который раскрывает секреты фокусов🃏
Самый яркий пример из урока. Читаю нишу «декор жилых интерьеров» — ничего об этом не знаю. За минуту накидываю три прогрева. Жизненных, честных, красивых. Где ты не продажник, а эксперт, который слышит проблему клиента и помогает ему жить комфортнее.
Мне реально без разницы, что человек продает. Это мастер по маникюру, фотограф, психолог, инструктор по йоге или нутрициолог — мне даже не нужно знать нюансы профессии. Я просто знаю принцип маркетинга. И сегодня вела участников курса прям по их примерам.
Мне не интересны плоские продажи вроде «купи самый лучший и уникальный продукт», я работаю на стыке психологии и маркетинга.
Когда человек покупает не потому что ему навязали или запугали, а потому что он РАД КУПИТЬ.
Так работают продажи без продаж.
Если на это наложить аутентичный креатив, получим вообще смертоносную смесь. Это формула вечного спроса.
Сейчас спецы вдохновлены и заинтригованы. Ведь впереди у нас дополнительный урок с лайфхаками и шаблонами, которого не было в программе. И целый блок маркетинга, где я уже пообещала им разборы их аккаунтов, текстов, сторис. РАЗБОРЫ!
В общем, состояние ДОРВАЛАСЬ))
*зловещий смех*
Кто был, как проснетесь, пишите свои осознания с уроков)
Или просто восхищайтесь моей гениальностью.
На этом ночное включение завершаю, всем добрых снов.
