Надеюсь, никто не спросил где ссылка только потому, что вы давно зарегались, зарегали своих подруг, сестер, мам, свекровей, соседок — и попивая чай, таинственно ждете.
Ваш мужчина такой:
— Что делаешь вечером?
А вы ему:
— Лучшее из того, что могу ))
Ссылка здесь, вход бесплатный, но мужчинам платный ))
Это я вчера пела в такси пока ехала с офлайна, про который вам не рассказала))
Я (на секундочку!) веду три телесных занятия в Москве (нехитрая математика, осталось 2) на все любимые темы: личные границы, здоровая агрессия, проявленность
Когда я вела подобное в последний раз офлайн?) наверное, внепланово год назад в Стамбуле. А до этого еще год назад в Питере))
Вчера работали с личными границами. Как только я сказала: «сегодня будем учиться отказывать» — у части группы перехватило дыхание)) Кому-то захотелось выйти в туалет и не возвращаться))
Учились говорить «нет», «стоп», «хватит». Пропадал голос, холодели руки, вместо спокойного «нет» включалось «нет🙄» и нервные смешки. Учились отказывать телом, искали свои опорные точки, чтобы звучать увереннее. Хорошо прям.
В среду — второе занятие.
Агрессивное😏
Для тех, кто привык отмораживаться, терпеть или прикидываться камнем. Будем учиться выражать агрессию так, чтобы не разнести всех и вся) и главное — не травить себя самих изнутри.
И третье занятие будет ТАНЦЕВАЛЬНОЕ🍒
Как минимум — кайфануть) как максимум — пофлиртовать всем телом, прожить свою проявленность, игривость, кошачесть, спонтанность и легкость. Пустить счастье по венам)) Вытанцевать лишнее, втанцевать нужное, все как мы любим.
ЗАБЕГАЙТЕ❤️
На танцы вообще must!
Офлайн есть еще мест 5-7, занимайте. Онлайн unlimited.
Страдать нельзя наслаждаться ))
Интересное наблюдение.
Пост «как я понимаю что в моей жизни что-то пошло не так?» — больше 80 развернутых комментариев )))
Пост «как я возвращаю себя в нормальное наполненное состояние» — 20 с копейками комментариев, один из которых про рецепт имбирного шота)
В жизни всё так же)
Вот мы и живем в мире уставших болеющих тел. Перегруженных мозгов.
Обремененных жизнью лиц)
В мире, где «осознанность» свелась к тому, что все всё знают, но счастливее от этого не становятся.
Как я писала в первом посте: сидеть с недовольным лицом, с одной стороны, гораздо проще.
Но на самом деле, жизнь в таком теле и с таким лицом куда тяжелее.
Итак, если я обнаружила у себя бардак и ряд немытых кружек, в ход идут
Мои включатели энергии☀️
Начнем с более очевидного.
И плавно пойдем к менее.
Танец, конечно
Танец — это мост от дерьмового состояния в хорошее. В лифте, в примерочной, в темноте, дома, не разуваясь с улицы и не вынимая наушники.
Рецепт простой: вытанцевать лишнее, втанцевать нужное)
Пение
В душе, в лифте, в магазине. Когда я говорю «пение» — это не помяукать тихонько, это прям отложить все, и с душой, с чувством, в полный голос петь)
Каждый период моей жизни связан с какой-то песней или музыкой.
Пока есть резонанс — я слушаю на репите. А потом в один момент хоп — и не кликает больше. Значит, прожито) едем дальше.
Эстетика
Особенно фэшн. Это мой кислородный коктейль, и если нужно — кислородная маска))
Полистать луки на Pinterest, посмотреть новые коллекции у брендов, собрать новый лук из своей одежды.. Очень по-женски, люблю себя такую)
Активность
В моменты упадка мне почти всегда хочется просто лечь и в идеале уснуть. Меня даже может начать натурально клонить в сон. Но на самом деле, работает ровно наоборот — моя энергия рождается в действии. Пройтись до вкусвилла за фрешем или встать, прибраться 10 минут — и лампочка снова горит)
Неспешный здоровый завтрак
Это must. Куча садовой зелени, политой лимоном. Домашний редис, половинка авокадо. Рядом — кусочек филе бедра или сочной грудки индейки. Пару ложек крупы. Проростки. Три орешка макадамии к кофе. И имбирный шотик. Рецепт моего идеального утра)
Креатив
Если за день мне удалось придумать что-то гениальное, в команде уже знают, что я сначала отправлю это во все чаты со словами: ЭТО ГЕНИАЛЬНО, посмотрите))) и буду сидеть на зумах с улыбкой еще минимум 2 дня.
Фото. Видео.
Я кайфую, когда создаю красивое. Снимаю, делаю презентации, собираю референсы для дизайнеров.
Это уже совсем другая энергия, такая тонкая, пространственная, спокойно-наполняющая.
Но это не мешает потом все равно всем это показать))
Отдельный кайф — поснимать себя) Я называю это «увидеть себя красивой»🤌
Просто сэлфи, видео танца в темноте или трехсекундный кадр как лямочка спадает с плеча.
Увидеть себя красивой — это и сходить в салон, сделать укладку, накраситься, одеться не как обычно, а чуть сложнее, более стильно) Берем любой пункт + записываем довольный кружочек подруге или мужчине)) = мой энерджи буст🥤
Кстати про «всем показать».
Еще меня очень заряжает публичность.
Внимание, возможность разделить что-то с людьми в блоге или в эфире.
Это не до конца принятый мной пункт, я еще бегаю от блогинга в объемном его понимании, но как вы можете заметить, ситуация потихоньку выравнивается (я же не просто жду, я работаю с этим☝🏼).
По привычке хочется достать плеть, конечно)) но оставим ее для спальни.
Вклад в здоровье
Косметолог, проф гигиена, массаж, баня, АСКЕЗЫ обожаю, отказ от сладкого, от кофе.
Когда я чувствую, как прям на глазах становлюсь здоровее — +100 к настроению. Здоровье моя большая ценность.
Облака
Иногда я выбегаю на улицу вечером с одной целью — посмотреть на облака)
Разглядываю, выискиваю взглядом фигуры.. меня это расслабляет и сразу начинают рождаться идеи, оформляются мысли.
Душ🚿
Я человек-душ, не люблю лежать в ванной, мне там сразу душно, жарко, морщатся пальцы.. Где-нибудь в красивом отеле в ванной с видом на горы — окей. В остальных случаях — душ)
Плюс, все гениальные идеи приходят мне, когда я стою в душе. Поэтому телефон всегда под боком)
Кислое🍋🍋🟩
Выжать пол-лимона в зеленый салат. Имбирно-лимонный шот по утрам. Съесть целый лимон под пару глотков чая (на самом деле, я не пью чай, это просто предлог для лимона)))
Холод
Холодный душ. Окунуться в ледяной источник. Обтереться кубиком льда. Выпить прохладной воды с лимоном. Еще полгода назад не пила холодное вообще, даже зубы реагировали. А сейчас храню воду в холодильнике)
Авито
Моя отдушина. Залезть и поискать там сокровища, полистать свое же избранное, полистать профили людей. О да)) guilty pleasure be like🌚
Pinterest
Не без этого) Зайти посмеяться над своими же сохраненками — святое))
Через полчаса мы начинаем рисовать ту самую карту🩵
У нас свежо, облака пуховым одеялом легли на горы, тихонько накрапывает дождик, такое медитативное состояние, но при этом внутри что-то такое.. что хочется выписать, прояснить. Что-то, чему хочется задать форму.
Я тоже буду рисовать карту, у меня уже даже сформулирован запрос.
Присоединяетесь к нам онлайн)
Еще успеваете.
Всё, ссыль готова, ловите)
Архыз онлайн⛰️
- там рисуем карту
- анализируем ее вместе
- потом делаем телесно-энергетическую практику с Машей, чтобы процессы карты не остались висеть в голове, а вошли в тело, просто поверьте на слово это будет огонь
- утренний сет с Ксю под кодовым названием от отеков😏)) но на самом деле, от застоев в жизни)
- и доразворот карты, потому что за ночь она уже успеет измениться
Ну прям шабаш назревает))
Ожидайте на Архызе мощный энергетический выброс))
А те, кто забежал вчера ко мне на эфир уже знают, что мы везем с собой на Архыз целый чемодан техники (без операторов и звукорежиссеров, чисто девочками)), и всё ради чего?))
Чтобы все, кто не смог поехать вживую, смогли нарисовать карту и практиковать с нами ОНЛАЙН💔
Жду!) залетайте)
Камера, мотор🎬
https://us02web.zoom.us/j/83883725062?pwd=U1UNVZxKUReb2QNJJYvOBVWNgbez91.1
А еще! А ЕЩЕ!!))
Ко мне всю неделю подходят разные люди и говорят про карту)))
Показывают фотки, задают вопросы. Так круто❤️
И моё любимое — осознания))
Кто-то через карту увидел, что отношения, которые казалось, что я хочу — вообще где-то в ж🍑пе карты
Кто-то понял, что деньги становятся ярче, когда высвобождается внимание из работы (!!!)
Я нарисовала свою карту ровно 2 недели назад. И она до сих пор меняется. Мне еще предстоит более детально оцифровать, как она работает, но то, КАК она двигает вопросы — это какая-то магия вне Хогвартса)
Что-то среднее между расстановками, нейрографикой и метафизикой.
Маше настолько зашло, что она добавила карту в программу нашего ретрита на Архызе💔💔💔
Цитирую: «Рита, это охренительно» )))
Так что я тоже лечу на Архыз. Уже вот-вот, совсем скоро. И мы будем там рисовать свои карты! ВМЕСТЕ❤️
Отдельный кайф, что мы с Машей будем вести этот процесс, потому что когда вы делаете сами, вы конечно хитрите, я вижу😏
Разрывает от радости просто, хожу ору второй день)))
Анализировала свою последнюю неделю, и поняла, что она больше походит на картину Босха, чем на то, что поддается анализу)
Прошлась почти по всем пунктам из своего последнего поста )))
Потому что что? Потому что я не теоретик, а практик!
Но вообще я хотела сказать, что на днях утром больше часа читала все ваши комменты💔 поотвечала.
Там просто кладезь, такие тонкие и важные нюансы! Хоть в отдельный список выноси.
Кстати, наверное так и сделаю)
Прям чек-лист готовый.
Какие же вы крутые, а!
Я надеюсь, вы понимаете, что подавляющее число людей просто живут, просто переедают, просто крутятся в ворохе сложностей, просто катаются на качелях от «всё норм» до «надо собраться» — живут не замечая, как всё вокруг с нами буквально говорит.
И быть в диалоге с жизнью — видеть во всех этих хитросплетениях красоту, даже если они как у Босха))
С игривостью и легкостью огибать ее виражи — это стоит всех трансформаций и рефлексий🦋
Как рисовать mind map?
// или inner space map🛸
1. Берем большой лист (по мне, удобнее всего А2, но можно А3), цветные маркеры, ручки или карандаши
Пусть у вас будет хотя бы 7 цветов, нам нужно цветовое разнообразие
2. Ключевая цель — выписать всё, что волнует, крутится в голове.
Всё, куда прямо сейчас уходит внимание.
И мы делаем это постепенно по схеме.
3. Например, меня волнует тема финансов. Смотрю — куда хочу ее вписать? Каким цветом? Как?
Важно: тут можно всё.
Писать мелко/крупно, обводить в кружок, в рамочку, писать разными почерками — прислушайтесь, как вам хочется.
Выбрала место, цвет, прислушалась, написала.
4. Здесь же, сразу выписываем тезисы, слова, дела, которые тут висят или просятся.
Например, к финансам: закрыть кредитки, поговорить о повышении, повысить стоимость..
К блогу я писала его компоненты: эстетика, мысли, рефлексия, яркость, юмор, фэшн, lifestyle.. и сразу делила по цветам, по настроению. Эстетика более тонкая, нежная. Стиль и фэшн — дерзкий красный🍫
5. Можно что-то пририсовать, если просится.
Например, какая-то часть карты может начать казаться черной дырой, куда сливается энергия.
Или наоборот, каким-то оазисом, цветком, кубиками Лего — не рассуждайте, рисуйте)
6. Долго не сидим, не мусолим, не закапываемся в одно, за пару минут сняли сливки и идем дальше — выписываем остальные темы, распределяем по карте.
7. Пишем по принципу дайвинга без акваланга🫧🐋 Написали новую сферу, погрузились в неё —> вынырнули, оценили карту целиком.
Возможно, какая-то сфера покажется слишком блеклой. Невидимой. Или перетягивающей на себя все внимание.
Вы не стремитесь это искусственно исправить — вы это анализируете.
Исправите искусственно — сразу получится какая-то выверенная неживая хрень)) вы почувствуете.
Карта живая. Выныривайте и возвращайтесь к уже написанным сферам — наблюдайте, как они меняются.
Например, вы видите, что сфера отношений какая-то тухлая, бледная, будто номинальная. А вам бы очень хотелось, чтобы она ожила. Вы не дорисовываете там цветочки в надежде, что они приживутся) а смотрите на лист и задаете себе вопрос: куда еще идет внимание?
Какая-то сфера может ожить после того, как в другом месте встанет пазл.
Это очень про жизнь)
Часто решение лежит вообще в другой плоскости от вопроса, который нас волнует.
И отмечайте такие моменты.
Это ключи.
8. Какая-то сфера или даже пустая зона листа может привлечь внимание. Здесь вы тоже исследуете.
Что привлекло?
О чем это для меня?
Что хочется добавить?
Например, когда я делала первую карту, я увидела, что одна сфера обособлена от других, прям как отдельный остров. Я обвела в круг зону разделенности и поставила туда знак вопроса. Что отделяет эту сферу? Я не знаю. Но я вижу, что разделенность есть, и я даю ей место. И только потом смотрю — что изменилось?
Можно приписать что-то. К деньгам я писала: где мой интерес?
Или: что мне мешает?
Карта — это пространство вашей рефлексии.
9. По ходу заполнения листа обращайте внимание, какие цвета вы выбираете, какие формы. Все детали — это характер, энергия.
На первый взгляд разные зоны могут оказаться одной энергией для вас.
Например, у меня цели и здоровье оказались одной тональности)
Здесь тоже могут быть классные и неочевидные инсайты.
10. И десятый пункт для красоты.
Ну ладно, подойдите к процессу творчески) а не из состояния озабоченности проблемой и в поиске быстрого решения.
——
Вроде из основного всё)
Задавайте вопросы, если есть.
Но лучше идите в опыт.
И жду фотки❤️
Вижу, что не очень-то вам интересно
Но я продолжу будто бы это не имеет для меня никакого значения
Осознания после mind map🧠
1. То, что казалось важным/сложным и в списке дел всегда писалось в первую очередь с мученическим выражением лица — на карте обретает совсем иную форму и как правило вообще растворяется и уходит на 2-3-4 план )
Всё же мозг удивительно работает и нагревает нас только так))
2. Тело — моя ключевая опорная точка. Но если раньше мне казалось, что мне надо на ролики, на тренировки, на танцы, что-то бодрое и динамичное — сейчас я вижу, что потребность на самом деле вообще другая. Сейчас это — лёд, холод, каток, укрепление спины (кто бы мог подумать).
И не просто так я интуитивно потянулась здесь за синим. Кроме того, это первый сектор, обведенный в прямоугольник, а не овал. Потому что тут всё чётенько.
3. Динамика при этом никуда не делась, это важная часть меня, просто сейчас она проявляется в другом. Не в спорте, а в работе и в отношениях. И это четко видно по цветам)
То есть карта — это по сути возможность увидеть как прямо сейчас твои же энергии распределяются в твоей жизни! Чтобы не пытаться по привычке втиснуть себя в нечто знакомое. Вот это просто огонь.
4. Всё, что мы пытаемся впихнуть в карту исключительно рационально или через «надо» — не работает. Замените слово «карту» на «свою жизнь». Она работает именно так.
5. Невозможно предугадать партию, даже если видишь все фигурки на доске. Всё, что у тебя есть — это точка сейчас и ближайший шаг. Делаешь его и смотришь дальше. Важно давать жизни случаться.
6. Еще крутой момент)) внизу карты образовалась зона💩, которая в жизни кажется очень маленькой (это дело максимум на час!). Но по факту я вижу, что эта штука тянет внимание из ценностей, из здоровья, из финансов. Это был шок контент)
7. Топливо для моих финансов — цели. Большие и конкретные цели. Это видно невооруженным глазом. но если раньше мне казалось, что меня мотивируют сумочки и бренды, потому что я обожаю все это — выяснилось другое (смотрите на цвета). Меня мотивирует ЗДОРОВЬЕ. То есть условные брекеты стоят у меня выше в ценности, чем сумка. Прости, hermes))
8. Часть вопросов решились САМИ, пока я рисовала карту. Обожаю этот эффект.
Как только мы направляем внимание в зону — выписываем, вырисовываем, проясняем, разряжаем внутри себя — переходим в спокойное, ровное, исследовательское состояние — зона расслабляется. Неоднократно подтвержденный факт.
9. Катя сказала, что это «что-то среднее между картой желаний и нейрографикой») так и есть, это прям кайф, ребята.
Хайли рекомменд👌🏼
«Питер как всегда встречает дождем» — глядя в окно сказала моя соседка в самолете)
Я понимающе кивнула, ведь для меня в Питере за все годы это первый дождь)))
До самой важной даты успеваю
1. Забежать на др к клиентке))
2. И провести эфир про отношения❤️
На каждом зуме. На каждом офлайне. В ятрах. Прямо как в начале фильма «ешь молись люби» (помните?)) женщины спрашивают про отношения. То ли лето и пора свиданий) то ли просто тема актуальна сейчас.
А я только за! Тк сама сейчас в этом)
Так что жду всех сегодня в 19.00 прямиком из Питера🤍
Про свидания, сомнения, ссоры, притирки, встречи и расставания.
И факапы, конечно)) куда без них.
Можно быть сколько угодно осознанной и проработанной, но отношения всегда дадут вспомнить, что ты просто женщина со своими тараканами.
Будем честны!))
Идеальные и бесшовные как трусы intimissimi отношения наверное где-то и существуют, но никто их не видел.
Будем говорить про отношения ПРОСТО людей)
Зовите подруг!
А мужчин не зовите)) будем секретничать))
P.s. Пока писала, солнце вышло☀️ погода сказка просто!🙂↔️
Если от «упавшего настроения» вам помогает только «упасть» — это значит, что вы пропустили примерно всю сигнальную систему и опомнились только на конечной станции.
Это все равно, что садиться поесть, только когда вы уже в голодном обмороке перевариваете сами себя.
Или ходить в туалет на стадии, когда вы уже просите друзей вас не смешить от греха подальше.
Понимаете?
И знаете, на чем разница ярко видна и даже чуточку обидна? На телефоне)
Когда у айфона 1% заряда, мы находим в себе силы встать и идем в другой конец квартиры за зарядкой. Темно, холодно, лень, все спят — не важно. Рилсы сами себя не досмотрят.
А когда к 1% близки мы сами — забиваем. Воля куда-то улетучивается. Еще и накормим себя сверху наспех разогретой едой, запьем вторым за день кофе, позалипали в телефоне и в целом ок. Жить можно.
Для айфона нормально разрядиться в ноль. Но если регулярно истощать до 1% себя (вот это состояние, когда хочется просто лечь и чтобы никто не трогал) — это имеет накопительный негативный эффект.
Почему-то про накопительный эффект часто говорят в плюсе, хотя негативный накопительный эффект куда весомее и его сильно больше в нашей жизни.
Многие даже заботятся, чтобы не заряжать свой айфон левыми проводами. Почему? Потому что заряд идет, но ценой здоровья батареи. Этого не видно сразу, но со временем телефон начинает перегреваться, быстрее разряжаться, тупить..
Прям как мы, да?)
Я немножко смеюсь и утрирую, конечно.
Но факт остается фактом. К вещам мы бываем внимательнее, чем к себе. И чем питать себя — тут мы часто не так избирательны.
Теперь вы)
«Когда я чувствую упадок, мне обычно помогает..»
Начиная утренним фрешем и заканчивая чем-то полюбопытнее😏))
Расчехляйте свои заметки, что успели написать)
Что-то я разошлась, аж пост не влез)) но может, рассказать про что-то подробнее? Пишите, если что)
Нарисовали❤️
Нереальный процесс.
Просто нереальный)
И посмеялись, и поплакали)
И позлились, и карты разорвали, и заново нарисовали))
Осознания — кайф🙂↔️❤️
Я тоже очень важное заметила и проговорила группе.
Энергию дают не мечты. Энергию дает то, что у вас УЖЕ есть.
Либо честность. Признание и внутренняя правда дают течение жизни даже туда, где казалась засуха и пустота.
Кто был с нами онлайн — привет вам отдельный) пишите сегодня и завтра, как вы)
Сегодня проснулась от звуков интенсивного дыхания Ксю из душа, что в переводе означает: вода нужной температуры — примерно ледяная👌🏼
Ну что, мы в Архызе)
Глаза второй день в шоке видеть горы. Как же мне красиво!
Всё-таки я не пляжный человек)
Мне важна зелень, ландшафты, хвоя, цветы.
А если еще и горы — то это просто💔
Сразу вспоминаю Альпы, Комо, в топе самых красивых мест для меня.
Уже заприметила фуникулер, соблазняю девочек забраться наверх⛰️🚡
Вкусный воздух.
Невероятное мясо! (смотрите видео))
Красиво. Очень тихо.
И процесс такой классный внутри. Мягкий, но фундаментальный. И какой-то очень человеческий) расскажу попозже.
Вечерами сидим болтаем, у нас тут своя «серия осознаний»))
А сегодня вечером планируем все вместе практиковать на нашей террасе)
Просто. Хо-ро-шо❤️
Ну что, можете меня поздравить, впервые в жизни (!) я проспала рейс )))
Эти первые 10 секунд паники утром незабываемы.
В 11-ую секунду мне позвонила Маша, и я сообщила ей новость)
Интересное начало Архыза, конечно )
Мне приходилось спать и 2, и 1,5 часа перед аэропортом, но я всегда просыпалась.
Но еще более интересно, объявляли ли меня на весь аэропорт?))
Получилась бы хорошая склейка. Меня объявляют. А я дома, уже поменяла билет. Наслаждаюсь slow morning. Неспешно пью кофе с мороженкой под лекцию о творчестве Толстого. Успеваю забежать в химчистку, как раз пришло уведомление, что вещи готовы..
И фоном думаю: а как себе доверять вообще после такого?)
В перерывах между рабочими звонками — чемоданное настроение)) Человек-пыльник снова с вами.
Режим «успеть всё» активирован, утром вылетаем)
Переписки сейчас выглядят примерно так:
— Рит, обязательно возьми переходник хаб тайп си *страшные технические слова*
— Жень…
— *присылает картинку*. Вот эту фигню для ноута возьми
— Хорошо
Всё ради вас )))
Каждый день мне продолжают приходить сообщения про то, как вы рисуете карту)
Из новостей:
Я таки (пока предварительно, но) упаковала ее как настоящий продукт)
Придумала название!
Очень круто описала)
Для Архыза мы дополнили её работой с телом, потому что когда начинает перетряхивать от внезапных осознаний, это нужно суметь мягенько пропустить. Не заблокировать и не отвернуться от того, что проявила карта.
Например, Ксю через карту увидела, что не поедет на Кольский, хотя это было очень важно для неё, она даже загадывала это на ДР. Она проговорила это команде. И.. вместо Кольского образовалась новая возможность — такая, о которой даже мечтать никто бы не рискнул) думаю, со временем она расскажет) сначала надо ее взять.
Могла бы Ксю не заметить новое поле на карте? Могла. Могла бы зажаться и сделать вид, что всё по-старому? Могла. Могла бы не проговорить? Могла.
Но сила карты в том, что это не мысль, от которой можно отмахнуться.
Это нарисованное поле прямо перед твоими глазами.
Дальше вопрос: признаешь? Впустишь телом? Сделаешь шаг в реальности?
К слову, шаг в реальности тоже делается телом))
Технология просто топ. Реально.
Хочу уже скорее провести это на Архызе и собрать отзывы)))
Хэллоу!
Я минут через 20 буду записывать мини урок для новеньких🌱
Про ресурс, про то, как себя наполнять и радовать в повседневности без Мальдив. Как раз под сегодняшнюю погоду))
Вы знаете, я не люблю вести тупо в камеру, поэтому я просто скину сюда ссылку на зум, когда мы все подготовим)
Зайдете? Буду рада вашим светлым лицам, это очень поможет мне записать живее❤️
Ну и поболтаем минут 5-10 в конце, у меня останется чуть времени до следующего эфира))
А еще! Я придумала нам еще один списочек!) Она любила списки и ее было не остановить..
Мои включатели энергии🍋
По традиции, начну с себя, а вы дополните в комментах)
Там прям огонек будет!!
На днях выложу, хочу прям с вниманием неочевидное подсобрать. Можете пока себе тоже в заметки собирать, и вместе опубликуем)
Как я понимаю, что что-то идет не так?
Даже когда внешне кажется, что все классно, да и настроение хорошее, и всё бодренько)
Поскольку у меня активный ум, я реально могу не заметить какие-то внутренние переживания, потому что увлеклась новым проектом/темой/человеком — для меня очень важно наблюдать за тем, что происходит снаружи. Это чуть проще)
Почему в один момент нас резко может накрыть апатией или слезами? Потому что почву из под ног размывают подземные реки. То, что идет фоново, почти бесшумно. Поэтому — чуткость.
Итак, моя сигнальная система:
Бардак
Если я начала разбрасывать вещи — верный знак, что внутри меня тоже какой-то бардак. Если я начала оставлять вещи на кресле, забывать убрать продукты в холодильник, забиваю на посуду..
Внешне это выглядит как лень или усталость, но если присмотреться внутрь — это начало туманности, вязкости, которой важно не дать прорасти.
Отеки
Подвисший вопрос. Подвисшее дело. Нежелание решать то, что пора решить. Попытка слиться с того, что нужно сделать. Торможение себя в том, что на самом деле хочется сделать. Удерживание себя в старом. Не тот мужчина. Тело начнет отекать 100%.
Многократно подтвержденное наблюдение👩🏼⚕️🔎
Переедание
Когда у меня сильный стресс — я не ем.
Но когда он такой фоновый, внешне незаметный — я наоборот начинаю постоянно что-то жевать, быстро есть, эстетика уходит на второй план — могу некрасиво себе что-то выложить на тарелку, забываю про салат, и начинаю переедать. Если поела некрасиво и наспех, если после еды чувствую тяжесть, а не легкость — аларм.
Еще. Я понимаю эмоциональное состояние как плохое когда на Авито встают продажи. Без шуток) Это 100% знак, что у меня где-то в жизни застой, энергия не течет. Это ведь и финансовый приток в том числе.
И наоборот, как только засор устраняется — сразу пишут-покупают, я прям вижу когда откупорилось, значит волна жизни пошла, забурлила)
Событийный ряд
Этому меня научил Лео. Если вдруг начинается какой-то частокол из сложностей — отменилась встреча, внезапная пробка, рядом какой-то конфликт, таксисты тупят, что-то разбилось, магазин закрылся перед носом..
В такие моменты я останавливаюсь (могу прям посреди улицы), и говорю себе: тааак. Что происходит? Тут важно прислушаться, а не увеличивать мощность на мясорубке.
Перестает хватать времени на друзей
Я думаю, что «не хватает времени», «не успеваю ответить» — и поэтому сообщение в личке висит уже день-два..
По факту, так работает моя психика, и я просто начинаю избегать и закрываться. Тоже прям важный звоночек.
Не только наблюдать, но и чувствовать, что «сгущаются тучи» я тоже учусь. Это сложнее, но у меня уже получается)
Забавно, конечно, что всем хочется легкости, энергичности, интереса. Но придерживаться этого не так просто.
Гораздо привычнее зависать в том, что НЕ ТАК, сбегать, продолжать затягивать или сидеть с недовольным лицом))
Вместо этого — учимся быстро чекать, налаживать👌🏼
Давайте тугезе)
Дополните мой список?
«Я понимаю, что в моей жизни что-то пошло не так, когда..»
Короткий ответ: интуитивно))
Но вы ж меня знаете, я могу расписать алгоритм даже там, где его нет))
НО только еще обещаете СДЕЛАТЬ и прислать потом фотки!
А не закинуть себе в сохраненки, чтобы оно там и стухло🙄
Ключевое, что вообще запустило жизнь в мою карту — и эту красочную игровую площадку на треть листа сложно не заметить)) — это БЛОГ.
Насколько я вытесняю его в жизни, и насколько он яркий и заряженный здесь)
И знаете, одно дело это понимать головой, но совсем другое увидеть КАК он в действительности зажег все остальные зоны карты, каким моторчиком он на самом деле является и как много игры и граней он в себе несет. Моих граней)
И как именно через него разрядилась тема, которая меня волновала. Он её просто сбалансировал)
И еще очень важный момент, который тут стал очевиден.
Блог — это мой вид рефлексии.
Да, я пишу дневник. Да, я много времени провожу в тишине. Могу сходить к какому-то специалисту.
Но моя структура такая, что мне сложно качественно рефлексировать наедине с собой, я с неё сливаюсь. А рефлексия это ежедневная необходимость.
И вот даже сейчас, чтобы сделать эту карту — что я сделала? Я не села одна, обложившись свечами. Я собрала подруг)) мы купили ватманы, взяли маркеры, и рисовали вместе, и по сути, я вела этот процесс.
Я и работаю эффективнее, и глубже понимаю себя там, где я с людьми.
То есть для того, чтобы быть видимой (и для себя же самой) — мне нужно вставать под прожектор. Я по-настоящему видима для себя там, где я видима для других.
И большая ошибка, об которую раньше я часто спотыкалась — мне казалось, что в уединении я себя понимаю. А по факту, я просто закрывалась и сидела в иллюзиях)
Блог — это сцена для моей креативной, яркой части. Эстетической. Интеллектуальной. Нарциссической)
Там и лайфстайл, и мои завтраки, и книги, и юмор, и красивые фото, и мысли.
И я вроде давно все это знаю, но я почти полгода крутила, с какой стороны подойти, как сделать это органичнее, слушала «как же Риты не хватает в инст», поливала свой нарциссовый сад)) и снова искала подход.
Я просто знала, что снова сбегу, если сделаю это, закрыв глаза на занозу.
Карту я затеяла именно для этого. Интенсив кстати тоже был по следам этих моих поисков))
И.. я всё нашла)
Раз уж я открыла это окно индульгенции.
Помимо того, что я сливаюсь от рефлексии — я еще и имею свойство обесценивать собственные результаты.
Если я не сдохла и что-то далось легко или не дай бог дано от природы — это не считается.
Поэтому мне важно отмечать свои не грандиозные результаты.
Ну и вы знаете, что моя любовь — это челленджи. В идеале это спор на деньги, но в этот раз никто не предложил))
Я придумала себе челлендж.
1 месяц = 1 привычка.
Например, месяц чтения. Месяц без кофе. Месяц растяжки. Месяц танцев. Месяц свиданий. Месяц качественного сна.
И так, к новому году у меня будет минимум 6 четких оцифрованных классных опытов)
Я еще не придумала, про что будет мой июль.
Но уже можете поздравить меня с возвращением в инст) завтра ворвусь)
Здесь я тоже буду, само собой.
Просто вайб разный))
Вот она поближе)
Еще допишу детали для себя и докручу её, но костяк мы вчера сделали классный
💩 — мой фаворит
