Ладно, утром подадите признаки жизни))) я всё поняла!
Читать полностью…
Потом был этап —
«Она узнала про личные границы»
Но пока что только про свои ))))
Я начала отстаивать их направо и налево))
Со мной надо вот так и никак иначе.
Так не делай, потому что меня это ранит..
Делай вот так, потому что мне так удобно тебе это полезно))
Казалось, дело пошло на поправку, но тут в мою жизнь ворвалась ✨психология✨
А вместе с ней — тяжелая артиллерия в виде «терапевтического общения»
Сейчас я называю это «говорить как носитель русского психотерапевтического»))
- Твои реакции попадают мне в травму отверженности, не делай так..
- И что ты почувствовал в этот момент?
(на интенсиве мы будем проходить это как «метод консервного ножа»🔪Когда во что бы то ни стало ВО ИМЯ ЛЮБВИ И ДОВЕРИЯ мне нужно узнать, что он чувствует))
- Твои чувства это твоя зона ответственности, как и твое восприятие!
- Это просто попадает тебе в тень
- Мне кажется, у тебя проекции на твоего начальника
- Не надо переносить на меня свои обиды на мать!
______
/ Закадровый голос: что тут происходит на самом деле? /
На самом деле моя коммуникация превратилась в схему:
Как так завернуть, чтобы прозвучало мудро и красиво,
В идеале не говоря то, что я на самом деле думаю,
но чтобы в итоге мужчина делал так, как я хочу??
Интереснее всего было в МЖ отношениях)
Я просто молчала.
Мне что-то не нравилось — я молчала.
Меня спрашивали, хочу ли я поговорить — и я молчала.
Еще были функции:
– обидеться
– не просто замолчать, а выразительно замолчать (это когда еще со вздохом)
– сыграть невозмутимость
– а если конфликт, то заплакать чтобы наверняка
Даже когда мне очень хотелось сказать — я не знала, что сказать. Как сказать. Как сказать, чтобы это прозвучало адекватно? Как сказать, чтобы это не переросло в конфликт, потому что ругаться я не умею не хочу?
________
Вот бывает бревно в постели
Я была бревном в диалоге )))
Без лишних слов — проникайте)))
/channel/+m3E3BXNROkI0N2Yy
В полночь карета превратится в тыкву и мы снова закроемся дальше обсуждать наши женские дела)
У меня есть канал с подкастами про отношения❤️
Я не успела придумать ему название, поэтому он так и называется))
Он задумывался как временный информационный канал, который планировали удалить через 2 недели. Но.. что-то пошло не так))
Больше 1000 человек.
Невероятный отклик🙏🏼
Я никогда бы сама не подумала и не придумала, что могу раскрыть тему отношений ТАК. Оно просто родилось) Очень по любви и очень по-настоящему.
Просто посмотрите скрины💔
Канал-аудиокнига о жизни и отношениях получился)
На красивое посмотрели, можно и умное послушать)
Вебинар НЕдиссертация
Просветление уже сегодня, в 19.00)) 🧠
Когда мы летели из Лиона на Майорку, мы попали в очень сильную турбулентность.
Момент не из приятных. Первый раз в жизни я слышала, чтобы люди кричали в самолете.
Когда самолет впервые ощутимо тряхнуло — по салону пронеслись смешки и шутки про ненаписанное завещание и «после концерта Тимберлейка можно и умереть».
Юмор — хороший способ для снятия напряжения)
Пара секунд ощущения свободного падения — и вот все уже схватились за спинки впереди стоящих кресел.
Стало не до шуток.
Что произошло моментально?
Тела напряглись. Дыхание замерло. Напряженные спины, впившиеся в пол ноги. Претензии к стюардессам: почему они молчат?? Попытки рассмотреть что-то в окне. Попытка контролировать, когда ты в огромной металлической капсуле несешься 900 км/час 7 тыс метров над землей.
Ни стюардессы, ни пилот не давали никаких комментариев. Неизвестность + высокая степень риска. Нам оставалось только переглядываться и проживать то, что есть.
У девушки позади меня начался приступ паники (сильное и частое дыхание через рот, гипервентиляция как итог)
Минут через 20 все утихло.
Тело потряхивало. Было важно подвигаться, потому что продолжать сидеть под дозой адреналина — это как нести в кармане взболтанную бутылку шампанского. Промять тело. Попить теплой водички, накинуть кофту, прикрыть глаза — дать психике телесный сигнал о расслаблении.
Кто-то продолжал сидеть в оцепенении. Многие начали заказывать алкоголь.
И их можно понять.
Я не знаю, как они чувствовали себя после, но люди, сидевшие рядом, получили сильный стресс.
Частое заблуждение: думать, что стресс прошел. Нет, прошло событие. И если ни телу, ни психике не дали должного внимания — напряжение просто копится, и у этого целый ряд последствий.
Там, где стресс, там и спазмированные мышцы, сдавленные сосуды, слабый кровоток, слабое питание клеток, лишние компенсаторные напряжения (от стресса перенапряглась поясница —> пошел перегруз на колени; перенапряглась трапеция —> начались головные боли). Переедание, бессонница, сниженный иммунитет, либидо, вялое тело.. запускается вся цепочка, как в домино.
Нервная система — это же не какая-то там последняя нервная клетка из мемов, это ВСЁ НАШЕ ТЕЛО. И напрямую — состояние психики.
Это я всё к чему?
Разные неприятные события — это наша константа.
Но стресс — это переменная.
И значительной части последствий можно избежать, добавив немного понимания и внимания.
Телу же не так много надо, на самом деле)
Какие у вас гилти плэже?)
Моё — читать переписки впереди сидящих пассажиров в самолете )))
А вообще я прилетела к семье и пельмешкам🥟❤️ но судя по выражению лица кота — всё-таки к нему))
«А тётя Рита где?»💔
Покажу кусочек🤫
Программа на последних стадиях аккредитации, что-то еще могут поправить, но суть не изменится.
Понятия энергии, вибрации, электрического контура, пульсации, энергетизированности, телесного интеллекта, проводимости и забитости тела — всё здесь)
Психологический блок с травматикой, стратегиями работы с клиентом, структурами тела и характера тоже будет само собой.
Всего модулей 9.
Как мы это сделали?
Научно обосновали)
Коротко о самом важном:
1. Канал отношений — моё личное открытие месяца)
Он какой-то невероятный, думаю теперь, как вести его дальше, потому что очевидно, там сформировалось свое тематическое коммьюнити)
2. На новом потоке Курса Мастеров мы будем выдавать дипломы гос образца💔
Только команда знает, как долго мы к этому шли, проходя 10 кругов бюрократии, аккредитации и прочих страшных слов)
Для нас было важно (принципиально важно) не сузиться до очередной корочки с душными предметами, от которых пахнет старыми партами и монотонными лекциями. Было важно не потерять наши смыслы, наши формулировки. При этом понимая, что гос структура не пропустит нашу аутентику в полной мере.
Балансируем между бунтарским духом и требованиями пыльного канцелярита)
Принимаем поздравления❤️
И заявки на новый поток!))
Преза почти готова)
Местами пройдемся по больному, но не сильно, как комарик укусит…
В 19.00 встречаемся❤️
00:22
Зал готов. Сцена, камеры, экран, звук. Идеальные ряды ковриков, стопочки пледов. Два часа на сон — и снова на площадку, финальный чек.
Увидимся через 3 часа на предрассветной практике🤍
Знаете, стою, смотрю на этот зал, осознаю, что нас будет 1000+ человек, и у меня полное ощущение праздника)
Атмосфера просто💔
Я буду с намерением)
Мы началииии)))))🎉🎉🎉
// не успела дописать сторителл, убежала вести урок, но продолжение следует!
Кто был, как ваш мозг??
Напишите что вы живы, а то я уже сомневаюсь )))
🧠
Кто узнал себя — можете переходить по ссылке))
Интенсив-то уже сегодня!
Начало. Пост-эгсбиционизм ))
Я всю жизнь бегала от открытости миру.
От классного окружения
От проявленности
От блога
От признания
От успешных мужчин
От спонтанного общения с разными интересными людьми
От обратной связи
От ответственности
Я сбегала в отношения — а в отношениях сбегала от близости))
Сбегала от собственных амбиций
И ладно бы это была моя единственная цель — сбежать)) но ведь нет.
Это такой внутренний конфликт, когда одной частью себя ты хочешь быть ярче, заметнее, эффектнее, проявленнее — но другой частью себя бежишь от этого и просто закрываешься.
Бывают случаи, когда вторая часть побеждает — и тогда человек просто замыкается и живет тихоней.
Но в моем случае иначе.
Это не просто внутренний конфликт, это самый настоящий внутренний ММА)) бои без правил)) Потому что ОБЕ части — сильные.
В красном углу ринга🥊
проявленная и яркая я:
С детства я выступала на сцене
Участвовала в научных конференциях
Обожала соревнования
Ярко выглядела
Тусовалась и всячески звездила)
Меня знали и замечали
А в синем углу ринга другая часть меня.
Вот такая — 🧊))
Потому что на самом деле я ни с кем не общалась по-настоящему.
Я болтала, знакомилась, делилась новостями, обменивалась шутками, но я не сближалась.
Я общалась — но в этом общении не было меня. Я знала много разного умного, но боялась по-настоящему ГОВОРИТЬ. Изнутри, из себя.
Я была проявленной внешне — но истинной проявленности в этом не было. Как тестовое фото из полароида, которое распечаталось, но на нем ничего нет.
———
Я была из тех, кто раскрывается только если подобраться ко мне близко.
Очень близко.
Еще ближе)
А дальше как в том меме.
— почему такая красивая девушка и одна?
— скоро узнаешь )))
Когда наш продюсер услышала, что я хочу запустить интенсив по коммуникации, она сделала примерно такое лицо: 🫤
И аккуратно сказала: это херовая идея
Почему? Да потому что это не очевидная проблема. Этого даже нет в запросе. Никто не просыпается с мыслью: «кажется, моя коммуникация не достаточно чиста».
Мы думаем:
Он меня не слышит
Я разговариваю как со стенкой
Опять он смотрит свои тупые рилсы
У меня проблемы с границами
Он меня критикует
Он не поддерживает мои интересы
Он пассивный агрессор!
Я опять включила мамку / впала в ребенка/ в травму / в проекции / запуталась в кармическом узле
А мысль, что всё это происходит через ОБЩЕНИЕ, что всё это диалог — она какая-то неочевидная)
Но нет никаких абстрактных личных границ
Критика и конфликты — это не абстрактная грозная туча и не просто напряжение, повисшее между людьми
Всё это, вся наша жизнь — это отношения и люди.
Судя по реакции продюсера, до вебинара сегодня дойдут только самые прошаренные))
Но вообще, если вы не живете на необитаемом острове и не держите випассану, то этот вебинар для вас)
ибо вся наша жизнь
наши отношения
наши возможности
наши деньги — они же не висят в воздухе как у Марио
наши эмоции, впечатления и даже секс
— всё это приходит через людей, это ОБЩЕНИЕ
Эфир уже идет, подключайтесь
Занырнем в самое жизненное
Я такие крутые вопросы собрала🙏🏼
Не важно, сколько позади обучений, часов терапии, закрытых гештальтов, развязанных кармических узлов и прочего.
Жизнь продолжает происходить, а мы в ней просто люди даже если с тремя высшими.
Наша психика невероятно адаптивна, но есть нюанс — к плохому мы тоже привыкаем и зачастую это даже легче. Просто потому что энергосбережение важнее.
Адаптироваться не за счёт наращивания защит и компенсаций, а за счёт внутреннего баланса — вот это задачка со звездочкой.
В мире, где просмотренные рилсы приравниваются к осведомленности, а смайлики заменяют важные слова — люди медленно, но верно отучаются смотреть в глубину.
Или как я обычно говорю: думать длинные мысли.
Добавим сюда популярные диагнозы вроде панических атак, ютуб и таро вместо терапии и бэд трипы.
Баланс — вот, что сложно найти и легко потерять)
Давненько не было Pinterest, да?)☕️🌸🕯🛏️👩✉️
// если однажды я и расскажу, как я оказалась в этом красивейшем отеле совершенно одна, то точно не здесь)) а на закрытом канале, который каким-то органичным образом превратился просто в мой канал про отношения🤍 основанный на реальных событиях))
Ятру провели, можно и в тг вернуться!)
Из свеженького: в понедельник веду вебинар на вашу свою любимую тему. Психосоматика, нервная система, стык с психиатрией.
Про то, как нашей психике сейчас непросто, на самом деле. И как не стать заложниками этого.
Потому что тех, у кого есть все основания чувствовать себя счастливыми и жить на полную, но кого просто выбивает в тревожность и разную неприятную симптоматику — становится больше.
Тз от Марии Гарага: «Рит, только не делай из веба диссертацию»
🙄
В общем, кто соскучился по научно-жизненно-полезному от меня, welcome!
• ссыль здесь •
То, что вы возможно не знали, но очень надо))
Я сейчас коротко закину, тк убегаю готовиться, а потом весь месяц буду пояснять))
1. Сегодня я веду урок на курсе отношений.
Про диалог с мужчиной. Про то, как быть услышанной, как разговаривать «со стенкой» и говорить просто о важном. Без манипуляций, увиливаний и пистолета у виска) И что особенно актуально многим — как выключать внутреннего психолога в общении с мужчиной (грешны, знаю)
Давайте потеряем слово «коммуникация». Я буду говорить про разговор двух живых людей со своими чувствами. Про важные слова и диалог, который сближает.
На него можно зайти по цене дешевле джинс Zara))
Это сегодня в 19.00
2. Там я анонсирую свой новый интенсив. Не сложно догадаться, какой)
Ценник вас приятно удивит, в отличие от цен на такси в Европе))
Если вы заранее понимаете, что идете — лучше заходите сейчас, следующий анонс будет аж в конце месяца и цена будет выше.
ДВЕ НЕДЕЛИ С СЕМЬЕЙ позади)
Итоги!
Игры с двумя детьми, быт, время с семьей, время на себя, МОРЕ, время на отношения, укладывание детей спать, чтение, спорт и… работа)
Первые дни мне казалось, что я нихрена не успеваю, и я работала ночами.
А потом брат сказал: почему твой work life balance состоит из work?))
То есть со стороны, наоборот, казалось что я только и делаю, что работаю.. Что автоматически означает, что по факту я не была ни там, ни там. Я аж вспыхнула. Такой расклад меня не устроил.
Юля сказала коронное: просто выбери. И я выбрала. И то, и другое. Дальше — задачка со звездочкой — осознанно переключаться. Быть в каждом процессе всей собой.
И знаете, я столько всего успела)
Я плела браслеты из резиночек. Играла в прятки и рассказывала сказки на ночь. Делала с детьми домашку на немецком. Научилась читать на испанском. Записывала подкасты, стоя в очередях и по дороге в магазин) Много общалась и готовила ужины с семьей. Ела потрясающую огромную камбалу. И холодненький арбуз прямо на пляже. Прочитала две книги. Продала квартиру!) Вставала пока все спят и работала в тишине, наблюдая, как комната заливается солнцем и сонные детки выползают на завтрак) Слетала во Францию на выходные. Зашла в любимые магазины, нашла идеальные джинсы и красивейшие балетки. На обратном пути на вокзале попала на невероятную игру случайного пианиста, до мурашек! Попала в самую сильную турбулентность в своей жизни и порадовалась своей устойчивости. Придумала кучу задач по математике и научила Соню быстро умножать на 11. Напродавала на Авито на 120 тыс, несмотря на то, что не в Москве. Встретилась с дедушкой, которого не видела 12 лет. Разгадывала сканворды с мамой. Сидела на планерках с младшей на коленях (как она нарисовала сердечко на нашем плане на сентябрь это отдельная история..))
Каждый день плавала в море. Иногда мы отплывали подальше от детей)) и просто болтали обо всем на свете. Мама научила меня варить вкусный кофе, а брата — печь блинчики. Вечерами мы все вместе играли в настольные игры и хохотали на весь дом) А когда все уходили спать — я забиралась с ногами на диван, включала лампу и писала на свой канал про отношения. В последний вечер мы все спонтанно поехали купаться на закате прям в трусах)) вспоминаю это и улыбаюсь)
Вчера я всех проводила. Дома такая непривычная, но уже желанная тишина)
Сразу написала пять постов))
Новый урок. И новый курс)))
Балансировать пока непросто.
Но эта насыщенность проживания, эта радость от присутствия в своей жизни, в своем теле — тысячу раз стоят того.
Ведь как сказал один мой друг: тогда даже смеяться становится радостнее)
)))))
На этот курс стоит зайти даже если не за дипломом, то ради практик.
Если мне удастся уговорить Машу дать мастерам то, что я считаю, дать жизненно необходимо (там про свободную телесную проявленность и ГОЛОС💔) — это будет просто смертоносный поток.
А можно увидеть учебный план? Просто очень интересно, как вписалась аутентичность школы в бюрократические рамки? ❤
Читать полностью…
Постепенно прихожу в себя после эфира)) Не помню, когда мы еще так ржали)))
Видимо, эти закрытые каналы открывают во мне какую-то новую чакру)))
Кайф! Благодарю всех, кто был, без ваших вопросов и комментариев не было бы такой полезнятины и такого веселья))
Ну мёд!🍯
Продолжаем на канале❤️
Нас уже БОЛЬШЕ ТЫСЯЧИ!
Так, ВО-ПЕРВЫХ, еще не все зашли на канал, которому мы не придумали название, поэтому он «про отношения»)))
Создали мы его специально, чтобы я не флудила здесь) и спокойно бомбила посты и подкасты там, ибо мне не знаком концепт умеренности
НО. Вы вообще где-то видели такую активность? Кучи комментов) больше 600 человек!
Там подкасты — мой любимый «осознанный мужчина: так ли всё классно?»))
И еще сегодня записала крутой на 12 минут про то, как мы включаем экзаменаторов, сверяющих мужчину со списком «каким он должен быть»)
Аудио, мини задания, подборка фильмов, мемы)) на легком и на летнем заходим в тонкую тему.
Хорошо прям! Кайфую от атмосферы❤️
Заходите в гости, как раз на улице дождь и можно спокойно потюленить
В силе!
Заходим, занимаем места, не задерживаемся )
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ
