Рита, спасибо за анкету - если её еще проанализировать самой - многое можно увидеть 🩵
Читать полностью…
Выложила фото без текста и ушла на маникюр))
Сейчас выложу пост)
Стартовая точка – осознать свою природную аутентичность
Про что я на самом деле?
Кто я? В чем моя самобытность?
Вы удивитесь, как много людей думают о себе что-то совершенно левое. Пытаются развиваться там, что вообще не их. Пытаются исправить и «подтянуть» свои слабые зоны (привет, дрессировка школы) вместо того, чтобы врываться в мир и светить силой. Более того, прячут это! Обесценивают, не видят, стыдятся. Бороздят пространство, пашут, вместо того, чтобы серфить на своей волне.
Поэтому первое – распаковать всю красоту своей аутентичности.
Посмотреть на самих себя и сказать: боже, да как я вообще могла это зажимать?
И дальше – ДЕЛАТЬ.
Не мусолить, не сомневаться, не обсуждать почему я все еще экономлю на себе, почему я не начала танцевать/писать/фотографировать/покупать себе цветы, а НАЧАТЬ делать это властно и безоглядно.
Не из самонасилия, не из какой-то дисциплины, не из лютого анализа, а из легкости и кайфа.
Потому что в момент осознания своей аутентичности вы получаете главное – энергию. То, что невозможно удерживать, то, что вырывается как смех, как шалопайская игривость – искристо, радостно и горячо.
Часто как звучит запрос? – «Где взять мотивацию?».
Да нет никакой мотивации.
Есть осознание СЕБЯ. И невозможность больше прятать себя за занавеской, как старую стремянку.
Я как раз и есть этот человек 😢
Как быть, если до трясучки боишься прожить вот такую нормальную жизнь, но пока к этому и идёшь...
Как выйти на этот вектор?
ПРОСТО СПРАШИВАЮ
(типа я сама не читала ответы и такая невзначай пишу)
Вчера в сторис я задала вопрос: чему вам было бы интересно поучиться у меня?
И в ответах я читаю: чему угодно.
Когда меня находят новые подписчики, они задают вопрос: а у вас есть какой-нибудь курс?
КАКОЙ-НИБУДЬ курс.
Не потому, что они не знают, чего хотят.
А потому что люди идут на ВАС.
На вашу идентичность.
Люди отзываются на вашу проявленность.
Плевать на тему. Они говорят: Я иду, просто потому, что это даешь ТЫ.
И это был самый яркий инсайт.
Можно искать хайп, кликбейты и тренды.
Можно обложиться самыми эффективными рычагами, бонусами и обмазаться нутеллой.
Можно давать тонну пользы, чтобы прям не блог, а сельдерей.
Можно находить самые правильные слова.
Но НИЧТО не привлекает и не примагничивает внимание так, как ваша природа.
Настоящесть и аутентичность – вот, что по-настоящему привлекательно.
Бесконечно привлекательно.
Когда ты делаешь из себя, когда твоё дело льется из самого ядра – оно ЖИВОЕ. А значит красивое, вдохновляющее, значит оно пахнет электричеством.
Именно поэтому главная линия моего нового года звучит так:
Этот год посвящается мне
Не сомнениям
Не сожалениям
Не какой-то херне
А мне. Познанию своей глубины, своей сути, пути к своей самобытности. И проявлению её в мир.
Соединение с настоящестью дает наполненность, светимость. Вы становитесь ВИДИМЫ. Вы перестаете быть «одним из».
Мой запрос на этот год – масштаб.
Можно было бы взлететь на какой-то трендовой волне. Но нюанс: меня скукоживает от фальши. Мертвое и искусственное не интересно.
Я четко понимаю, что эту систему хакнет только Живое.
https://instagram.com/p/CqTpecEsoDk/
Пост на миллион.
New era of me
Я записала себе эту фразу ещё в январе. Уже ощущая, но еще не прочувствовав изнутри, что действительно начинается новая глава.
И знаете, это не был какой-то фантастический переворот сознания. Это произошло очень просто – я выгорела.
У выгорания было 2 этапа: внешнее и внутреннее. Расскажу сначала про внутреннее, так как оно важнее.
Я не разлюбила блог, не устала от работы. Моё выгорание было про предел, в который я уткнулась и который стало невозможно игнорировать.
Речь не про стеклянный потолок.
Речь про предел потенциала, доступный на текущем уровне.
Если упростить: про состояние, когда не можешь делать то, что на самом деле хочешь. Потому что на это нет энергии.
Моя классическая схема – выдерживать напряжение. Справляться, избегать, терпеть или злиться, и снова справляться. Вывозить. И в этой схеме есть своя ценность, но на ней же происходит колоссальный расход энергии.
Каждый раз, когда какое-то слепое пятно внутри нас становится видимым – это стресс для привычной структуры. И нервной системе, и телу нужно перестроиться.
Поэтому сейчас одна из моих главных задач – плавное восстановление. Подпитка тела.
Впереди важный период.
Пожалуй, самый важный за всю мою жизнь – мне предстоит взять (или прое•ать) свой объем.
Доброй вам ночи, я скучала🤍
upd: и по нашим хот-догам тоже скучала)
А как только закончила эфир – приехал курьер с подарком💔💔💔
Боже, как я её хотела!
Влюбилась еще в Стамбуле.
Если бы мои глаза могли снимать, ты бы услышал мой визг при распаковке))
Идеальная, красивая, стильная, громкая. Нет слов. Теперь буду танцевать под настоящий объемный звук! И брать её везде с собой)
Дорогой Тайный Санта)
Ты исполнил мою мечту и поднял мне настроение на много-много месяцев вперед. Спасибо❤️
Как справилась с волнением перед камерой?
До сих пор справляюсь)
Стресс – это ведь не только то, что произошло в моменте, но и его шлейф, проживание, рефлексия.
Я уже говорила, что первые часа три, пока настраивали фон и свет, я сильно волновалась. Мой страх сцены ведь не на сто процентов пройден.
В моменте: открыто делилась переживаниями (возможно что-то даже попадет в бэкстейдж курса)), звала команду в качестве группы поддержки, пила горячий имбирный чай, тк на площадке было холодно. Шутила со съемочной командой)
Спрашивала всех, как им то, что я рассказываю, всё ли понятно. Обязательно вкусно ужинала и горячий душ в конце дня.
Как сейчас допроживаю?
Затыкаю внутреннего критика, который по классике говорит, что можно было лучше))
Несмотря на то, что сразу после съемок окунулась в насыщенную работу, стараюсь хорошо спать. Вчера уснула в 9 вечера.
Делюсь мыслями и чувствами с близкими.
Мама вот вчера сказала, что Кобзон выходил на сцену спустя 100 лет и тоже волновался)) потому что что? Потому что это нор-маль-но.
Вопрос в степени интенсивности и как мы это проживаем.
Страх, как и стыд – социальное чувство. Стыд рождается в социуме, а страх (тот, что тормозит), наоборот, является признаком недостаточной социализации. И растворяются они, когда мы ими делимся.
К слову, именно эти два чувства, как правило, блокируют нашу естественную сексуальную проявленность. Но об этом завтра, сейчас ухожу спать)
Еще раз благодарю всех за поздравления🙏🏼
Просто космос! Благодарю, что показываешь нам этот путь расширения проявленности от челенджа в инсте с сториз до такого уровня расслабленности тела в танце на камеру! Благодарю, что могу впитывать это через тебя, что это теперь есть в моей жизни через тебя, что такое возможно! Что так и должно быть! глубинные коды соединенности с собой и с телом, проживание своей жизни! ❤️ благодарю за эту красоту соединенности структуры и текучести, силы и расслабленности, гиганских объемов труда и творчества в каждой детали, за вкусовщину и эстетику во всем 💔🙏
Читать полностью…
Первый день съемок позади🎬
Сложно. Правда, очень сложно.
Первые два часа, пока ставили свет и кадр, я просто тряслась, выдыхала и настраивалась. Команда приехала поддержать🤍
Это СОВСЕМ другое, нежели вести онлайн или офлайн.
Здесь во время вещания нужно смотреть в три камеры. Минутку говоришь в одну – потом делаешь пару секунд паузу – продолжаешь говорить в другую. То есть приходится мысленно и планировать сказанное, и помнить про смену кадра.
Если во время живого вещания можно и посмотреть чат, и что-то добавить к вышесказанному – здесь нет. Это просто монолог в тишину.
Шучу – никто не смеется, потому что «тишина в студии»)
Без живого диалога особенно непривычно и волнительно, я постоянно спрашивала съемочную команду: а сейчас понятно было? Не сложно? Нормально?
И из-за этого словно нет ощущения завершенности. Одно дело, когда я готовлюсь к уроку, 1,5 часа со всех сторон его разбираю, общаюсь с чатом, ухожу с полной ясностью, что тема раскрыта. И между уроками несколько дней.
Тут – совсем иной формат.
Уроки по 30-40 минут. И еще и подряд))
Нет привычной презентации перед глазами, и рисую я только пальцем в воздухе – на монтаже потом будут накладывать графику.
Ну и 12 часов с прямой спиной на табурете🫠 устала. Но завтра еще один такой же полный день. Обещали достать кресло))
Немного страшно увидеть результат, пока что кажется что это не так живо и полно, как вживую.
Но радует, что записанный курс – это как мозаика, он очень динамичный и легкий. Всегда можно дополнить методичкой, аудио. И это еще целый огромный процесс, который ждет меня после съемок.
Пошла готовиться к завтра🤞🏼
Завтра первый съемочный день💔
Кто пропустил: записываю курс по ментальному здоровью и психосоматике. До этого три года вела всё исключительно вживую.
Переживаю очень.
Это первый раз, когда мне предстоит говорить в одну точку, в камеру, без зрителей, без живых глаз и обратной связи.
Кажется, что сяду перед камерой, скажу «ээ.. мээ..» и всё)) И ведь у меня есть в опыте подобное: до того как я проработала страх сцены, презентации в академии я «рассказывала» именно так. Стояла и молчала, потому что в голове пустота. Перекати-поле и навозный жук.
Вчера на стрессе уснула в 9 вечера и проснулась в 9 утра.
Сегодня финально готовлюсь. Прописываю текст (как будто это поможет))
Вообще, я намерена кайфануть в процессе! Прям вот выложить самый сок из всего, что знаю.
Но состояние пока такоэ🫠))
Держите кулачки и пальчики за меня завтра🤞🏼🤞🏼
Теперь к делу
Вчера в ночи я составляла анкету для исследования ЦА – то есть вас)
Она нужна, чтобы понять, мой клиент и мой подписчик – какой он?
Помимо того, что это человек с безупречным вкусом…..
Мне важно понять, чем вы занимаетесь, какие у вас есть запросы – это поможет мне создавать для вас подходящий контент, релевантные проекты и самое главное – находить еще больше своих🐆
Заполните ее, пожалуйста, это займет минут 5-7.
В благодарность заполнившим я отправлю чек-лист «Как говорить ДА, когда внутри да, и НЕТ, когда внутри нет»
Часто людям сложно говорить «нет», но многим еще сложнее говорить «да».
И как правило самое сложное «да» - самому себе. А я убеждена, что только из отклика и следования за своим естеством и самобытностью возможна счастливая и наполненная жизнь.
Заранее огромное спасибо.
Чем больше людей заполнит, тем более полную картину я получу.
Вот сама анкета:
https://forms.gle/6c6rjeAx3a7EDaUh7
Сегодня снимали интервью с участниками курса Мастеров.
На таких съемках я отвечаю за картинку и слежу за наполнением.
По визуалу – начиная с подбора помещения и заканчивая тем, какие вазочки попадают в кадр. Я смотрю, чтобы вся картинка была нужных тонов, погружала. Убираю лишние детали, смотрю за постановкой камеры – чтобы кадр был чистый, с воздухом.
Когда картинка готова – сижу как режиссер)) направляю интервью по структуре и смыслам, чтобы в результате зритель слышал цельный и ёмкий рассказ.
Сегодня я в очередной раз поймала себя на том, что для меня это абсолютно естественно. Я не напрягаюсь, я просто делаю и всё получается. Хотя я никогда не училась ничему подобному.
Эстетика и навык видеть структуру – это моя аутентичность. А аутентичность – это всегда про естество.
Когда вы нащупали свою аутентичность – всё становится легким и ясным.
Вы можете танцевать так, как танцуете ВЫ.
Петь так, как поёте ВЫ.
Выглядеть так, как хочется именно сейчас.
И это автоматически будет красиво.
Вы можете учиться, как подходит именно вам – и это будет эффективно.
Вы можете зарабатывать аутентично вашей природе – и это будет легко.
Потому что аутентичность – это ваш природный дар. В ней не бывает надрыва и искусственности.
Два часа креативили с командой по Проявленности.
Я даже не рассматриваю вариант повторять предыдущий поток – для меня смертельно скучно делать одно и то же.
Я креатор. Я обожаю делать НОВОЕ.
Принципиально новое.
То, чего не делала никогда.
Я вижу, как от моих идей наполняется жизнью весь процесс. И всё, что я придумываю ТАК – оставляет след в сердцах. Впечатывается воспоминанием, которым хочется дышать.
Потому что оно живое, оно брызжет соком от сочности и пронизано игрой настоящести.
Я не хочу просто бесплатный вебинар, я хочу шоу.
Я не хочу просто писать курс, я хочу проживать алхимию вызова.
Я не хочу в конце выдавать просто сертификаты, я хочу вручать Оскар.
Вправе ли я всего этого желать, и чтобы меня, как минимум, не укачало?
О да. Если не просто хотеть, а осмелиться и ПОЙТИ в новое.
Ведь укачивает только тех, кто на пассажирском.
————
Это будет просто разнос.
Есть жизнь, которая манит, возбуждает, вдохновляет, зажигает.
А есть такая.. средняя. Нормальная. Предсказуемая в своей стабильности.
И знаете, я не хочу жить нормально.
Я хочу жить жизнь, которая впечатляет.
Жизнь, которую пробуешь на вкус.
Где разрешаешь себе быть разной, спонтанной, смелой, сексуальной. Мечтать дерзко, рисковать, разжигать любопытство, привлекать и будоражить. Проживать свой успех. Быть новатором.
Я не хочу быть человеком, который в каждом ресторане заказывает цезарь и карбонару.
Я тут анализирую недавние ответы.
Почитайте тоже.
Вопрос был: что во мне восхищает? Чему хотели бы научиться?
Сразу видно людей с хорошим вкусом
Очень легко влететь в иллюзию, когда твой навык или талант выше, чем средняя температура по больнице.
Относительно основной массы – я скоростная машина системного мышления, анализа и оптимизации. Объем и качество моей работы впечатляют каждого, кто соприкасается со мной в работе. Я сочетаю эстетику и интеллект, креативность и структуру – и всё это сразу в нескольких сферах.
Но относительно своего потенциала – я ленивец из зверополиса.
Моя правда сейчас в том, что я проявлена лишь на крупицу из возможного. Я еще даже не знаю себя настоящую. Но именно это неизведанное и зажигает.
Сегодня Маша разберет мои точки роста на своем вебинаре.
Заказывали масштаб?
Гениальность, самобытность, проявленность такую, когда пространство трепещет?
Получите, распишитесь.
Осознайте свой текущий объем крупицей.
И постарайтесь не слиться.
Статистику вижу)
Пришлю вам статью👌🏼
Даже две – одна была для нашего журнала и вторая для СМИ.
Не успела позвать вас на мастер-класс сегодня, но многие, знаю, были❤️
Соскучилась по живым эфирам, рада была видеть ваши лица)
Объемно поговорили о сексуальности. Про саму энергию, про понятие витальности, про волну жизни, которая оживляет и наполняет нашу проявленность и делает нас по-настоящему притягательными.
Поговорили и про сам секс.
Про раскрепощенность, про шаблоны, про тело.
Очень понравился (и даже как-то украсил наш эфир) вопрос мужчины про страх близости, сложность раскрываться перед женщиной. Но когда уже понимаешь, что просто секс без душевной близости не интересен. Очень ценно было.
Благодарю всех, кто был.
Получилась не просто теория и шаги, а разборы.
Я бы с радостью пошла с вами дальше и поговорила интимнее в этой теме.
Кто пропустил, но хотел попасть – будет запись. Мы её еще почистим и дополним методичкой – будет прям хорошо👌🏼
Несмотря на то, что картинка не такая проф, как обычно) просто представьте, что мы общаемся при свечах ;)
Рита, расскажи как в итоге справилась с работой на камеру 🤓 Ты говорила, что сложно без живой аудитории что-то рассказывать
Читать полностью…
Ну что, можете поздравлять))
Мы закончили❤️
Сегодня было много красного – сразу как дома)) уже спокойнее себя чувствовала. Команда снова приезжала поддержать🙏🏼
Ровно 12 часов работы (и вчера столько же)). Без обеда) Сняли теорию, телесные практики на блоки в теле и распаковку, размораживание чувств.
Впереди большая и не менее важная часть – постпродакшн, упаковка курса, оформление, методички, аудио, схемы, сайты… Куча интересного)
Я довольна!
Получилось емко, полезно (причем и новеньким, и стареньким), ПРИМЕНИМО сразу к жизни. Формат сделаю пушечный.
Смотрите видео❤️🔥
Буду держать вас в курсе этого реалити!
Доброе утро! Благодарю всех за поддержку❤️
Новости к этому часу: одежда от стилиста не успевает приехать. Не чуть-чуть и даже не на день, а вообще))
Сдэк решил, что им нужнее))
Ну штош, буду брать харизмой)))
Вопрос ко всем, кто когда-либо проходил у меня курс по ментальному здоровью/ психосоматике.
Без чего вы не представляете этот курс?
Какая тема, какой урок или какая практика, на ваш взгляд, абсолютный must have?
«Если уж записывать курс, даже если сокращенную версию, то там 100% должны быть…» - продолжите)
