Я с тобой, мне это прям необходимо, хочу развивать свою страницу
Читать полностью…
Конечно
Сейчас готовлю один небольшой продукт про маркетинг в соцсетях. Про психологичный, умный и эстетичный маркетинг. Туда обязательно включу визуальные подборки. Насмотренность можно и нужно развивать.
Особенно если вы эксперт.
Ибо:
1. Красота в глазах смотрящего. Я вижу мир красиво = я вижу внутренний мир клиента красиво
2. Люди в первую очередь смотрят, а не читают
Если вы спросите о самой умиротворяющей части моей работы – я отвечу про визуальный маркетинг.
Это референсы для нового сайта с индивидуальными консультациями, который мы сейчас будем делать.
Захотелось уйти от классических фото, где рука держит руку, бережная бережность – такое настроение давно не про нас.
Здесь:
Peaceful
Неспешность
Лаконичность
Потому что мы про взросление, а не про сюсю-мусю. И когда каждая линия говорит об этом – зритель считывает это нутром.
Спасибо, что живой)))
Выпускной Проявленности состоялся!❤️🔥🎓🐆
Куча слов благодарности. Жаркие танцы босиком. Розовая стена. Метафорические утки. Красные лампы. Блестки, мурашки, вспышки полароида. Давид😏 ТОРТ с перчинкой и хот-догами))
Мы просто танцевали и орали песни))
Дурачились, фоткались и смеялись)
Это был Праздник красивых, кайфующих и танцующих женщин.
Это был огонь. Обнимаю всех❤️
И отмечайте в сторис!)
Собрала плейлист для сегодняшнего класса
Сейчас сажусь читать запросы участниц.
Жду, аж пробирает🖤
Обещают грозу)
—————
Насыщенно. Кайфово. Гибко. Честно. Иронично. Горячо и нежно. Не отшлифовывая себя. Не ужимая. Живуче и дерзко. Объемно и смело. До мурашек и дрожи. Выжигая пустоту и лёд.
…чтобы так глубоко, увлекательно, радостно, духом и телом ярко жить, видеть и пробовать новое, быть наполненной и смеющейся, заразительно счастливой, витальной и увлечённой, мыслить тоньше, чувствовать сильнее — чтобы быть человеком, с которым захочется быть рядом.
Себе. И другим.
Про танцевальный офлайн в пунктах:
1. Я буду просматривать всех участниц астрологически, с точки зрения ваших ведущих энергий и природного потенциала. И именно из этих данных я дам первые направляющие для распаковки.
Это начало. Лезвие честности.
2. Конверты. То, от чего мурашки У ВСЕХ, кому я это рассказываю. Каждая начнет свой путь с черного конверта с личным посланием. Именно из него родится намерение на нашу встречу.
3. Мы погрузимся в танец как в многоуровневую коммуникацию — с собой, со своим ядром, со своими желаниями, со своей историей, со своими чувствами.
Ложь себе — это изнанка духа. Суррогат счастья. Сахарная пудра на затхлых иллюзиях.
Мы услышим безмолвный и честный рассказ вашей сути.
Это тот самый убыточный проект, вступая в который непременно выиграешь, если хватит смелости идти.
4. Мы рассмотрим то, обо что вы из раза в раз спотыкаетесь. То, с чем жизнь сталкивает снова и снова. Что уже давно пора услышать от мира? На что решиться?
5. Здесь же. Тема выхода из всего старого, что вас удерживает, но что страшно отпустить. О ссохшихся от старости привычках, которые до сих пор кусают за пятки, словно не впуская в новое.
Каждый человек — живой мост, соединяющий прошлое и будущее.
Многие живут в мрачной тени своего прошлого, с искаженными неотчетливыми картинами себя.
Многие живут в будущем.
Но только из сейчас можно делать шаг вперед. Именно поэтому ПОРТАЛ.
6. Главный результат встречи вы унесете с собой в белом конверте с надписью: Ответ.
7. Всем, кто оплатил, завтра придет от меня персональное письмо.
Это будет не просто трепетно, освобождающе терапевтично и красиво.
Это будет магия естества.
Мы будем теми, кто откроет двери в свою собственную Нарнию.
Где каждая найдет свой ответ.
Осталось 3 места 👁️
Увидеть свой привычный паттерн —
чувствовать драйв только там, где есть надрыв.
Почувствовать, как это опустошает.
Словно уже хочется уйти в отпуск от собственной жизни.
Обрести опыт, что можно иначе.
Что меня ДОСТАТОЧНО.
Соединиться с глубиной своих чувств.
Увидеть красоту в своей легкости.
Которая стала доступна.
Сколько жизни в моей жизни?
В танце мы соприкасаемся с собой настоящими. Это очень важное переживание.
Те, кто позволил себе войти в этот опыт — спуститься в тьму мортидо — те обретают себя.
И благодарны танцу именно за это.
Нет, конечно) и даже не каждую неделю.
Результат зависит не от частоты, а от глубины и рефлексии — от осознания что именно ты делаешь.
У меня есть идея на офлайне снять до/после. Чтобы участники увидели своё преображение. Всего за 3 часа.
ОФЛАЙН
Будем танцевать наживую.
Без зеркал. В тотальном погружении.
Детали раскрою позже.
Или нет)
Как двигаюсь я сейчас — вы знаете.
Мой уровень проявленности вырос в 11111 раз)
Я не боюсь пробовать.
Не боюсь ошибаться.
Не боюсь выглядеть нелепо.
Не только в танце — в жизни.
Я вижу себя красивой, сексуальной, живой, настоящей, свободной, плавной, яркой, чеканно строгой — самой разной.
Наполняя свой танец — мы наполняем себя изнутри — мы наполняем свою жизнь.
Я вижу и знаю это.
Я прошла путь своим телом и опытом, а теперь самые сливки беру в первый живой терапевтический танцевальный класс.
ПЕРВЫЙ. В ЖИЗНИ.
Мой танцевальный класс💔
Сердце опыта длиной в 7 лет.
Охренеть. Мой вечерний мозг не был готов к таким параллелям тела и психики.
То есть если я в суете хватаюсь за всё подряд, это можно «подкрутить» (или выровнять не знаю как сказать) через танец?
Или если замираю от страха? Это тоже сюда или это другое?
• Стала шире амплитуда — появилось больше свободы • Кисти еще напряжены, но в них стало куда больше плавности и контакта. Для левой руки нашлось место, заметили?) • Стопы плотнее прижаты — больше устойчивости • Уже почти не смотрю в зеркало — больше в теле. Видно, как я сосредоточенно исследую) ищу. • Вес здесь тот же, но тело более плотное. Потому что мышцы стали более энернетизированы. • Более текстурные движения, появились акценты • Тело стало согласованнее
Видите, как завершение цикла в плече включает импульс в стопе? По таким маленьким движениям можно отследить цельность. Психологическую в том числе.
Прогресс налицо. Динамика положительная и очевидная)
Да, еще сохраняется опасливость и недовыбор движений — хочу сделать твердо, а делаю мягко. Как и в жизни)
Я училась ошибаться через танец.
Не бояться выбирать.
И я точно помню, что стала устойчивее, увереннее. Проявленнее — стала легче и бодрее вести сторис.
Стала чувствовать себя сексуальной. Тогда же я впервые начала прикасаться к себе во время танца. Я полюбила свои движения. Голос изменился. Захотелось иначе одеваться.
Запустилась волна жизни)
Шок. Я просто не верю, что это ты. Это нейросеть?😹
Я подписана недавно и видела только "после". Казалось, что так было всегда...
Внимательный зритель заметил, что я вернулась в инст😏
На максимальном лайте. Немного эстетики. Немного юмора. Немного смыслов. Похихикали всем директом вчера))
Помните, когда я только начинала вести инст? Это был челлендж на полгода с правилом «хотя бы 1 сторис в день».
Это был максимально классный опыт. Из тех, что меняет жизнь на до и после. Без преувеличения)
Просто это происходит не резким скачком, а плавно.
Собрала итоги, которые вспомнила:
✨ Те полгода стали моим самым сильным ростом в соцсетях. Подписчики просто органично прибывали без каких-либо усилий. Потому что если ты делаешь даже самое простое действие, но регулярно — это 100% даст результат.
✨ Именно тогда сформировались мои супер теплые отношения с аудиторией. У нас появились общие шутки, интересы, воспоминания. Когда люди видят как вы растете, когда вы развиваетесь ВМЕСТЕ с аудиторией — это лучшее вложение, которое только можно придумать. Это как дружба. И она не появляется — она формируется.
✨ Я стала больше раскрываться.
Появился дополнительный повод для рефлексии — ведь именно это самое интересное для людей (особенно если вы хотите осознанную аудиторию). Блог — это путь к проявленной глубине.
✨ Я помню это первое чувство: ого, я кого-то вдохновляю? Я просто написала пару строк, а для кого-то это оказалось важным. Я просто сфоткала коврик перед практикой, а кто-то вдохновился и решил начать медитировать. Мы никогда не знаем масштаб своего влияния. Ради этого прям СТОИТ вести блог.
✨ Благодаря блогу я поняла, что я таки наработала насмотренность и эстетика стала моей сильной стороной) для меня это было неочевидно.
✨ Тогда же я впервые ощутила, что на блог можно опираться. Можно поделиться переживанием, посмеяться, посоветоваться насчет платья, узнать где купить лифчик для фотосессии))
✨ Я начала впервые продавать через блог. Сначала подписчики помогли мне освободить гардероб. А потом я продавала курс) Помню, как прикрепляла первую ссылку, думая о том, что сейчас туда придут все мои одноклассники с их семьями))
✨ Через блог я нашла подруг❤️ и это закономерно, ведь мы привлекательны для таких как мы сами.
✨ Тогда я впервые стала учиться быть не только ✨полезной✨, но и просто красивой, и бессмысленной-несвязной, уставшей, злой, покупающей доширак в ночи))
✨ Моя блогерская чакра открылась именно благодаря тому опыту) блог стал местом реализации и вдохновения.
И я хочу пойти на новый виток.
Снова на полгода)
Кто со мной? ;)
Кстати, кто смотрел мои сторис тогда? Что помните?)
Напишите утром🧡
Рита, а эстетическое видение можно развивать?
Я не дизайнер, учусь на психолога, но хочу красивый инстаграм, чтобы визуал усиливал мои ценности.
Одеваюсь и фотографирую вроде неплохо, но в соцсетях какая-то каша(
В дни, когда в Москве еще не было так омерзительно мокро и холодно, мы отсняли вещи j’ma)
Наши съемки – это всегда спонтанный, веселый и очень творческий процесс. Участвуют ВСЕ и во всем)
Все тащат пакеты
Все смотрят локации
Все прикрывают меня, пока я переодеваюсь в подворотне))
Все генерят идеи
— А что, если с этой сумкой?
— О, а давайте еще детали снимем, чтобы как в пинтерест
— Отпивай кофе, красиво сейчас было
— Я нашла крючок!))
(возможно, все так заинтересованы в продуктивности, чтобы успеть обсудить фэшн показы и вкусно поесть, но это не точно…)
Посмотрите на нашу атмосферу 🥐☕️ обожаю)
Я наконец-то отхватила себе светлый костюм. На фотосессии на мне М, но купила себе низ S, захотелось чуть более аккуратной посадки, подустала от оверсайза.
Теперь еще есть такой черный и карамельный (на сайте его вроде нет, спросите у менеджера). На текущую погоду идеально, он не такой плотный как был в прошлой коллекции, нереально приятный к телу и элегантно струящийся.
Сейчас – с кедами
Потеплеет – с сандалями (как в лукбуке Роузи Ханингтон Уайтли💔)
Зимой – с уютным шарфом и укороченными уггами☁️🐏
Если хотите, буду периодически подбрасывать идеи луков) потому что прямо сейчас поймала себя на том, как мне тяжело остановиться писать о вещах и образах))
Вот сайт: https://j-ma.ru/new
На ряд вещей сейчас скидка 25%
А менеджеру маякните в комментах
Вчера🖤
Благодарю всех, кто был.
Напишу вам письмо сегодня.
И пришлю плейлист)
Произойдет ровно то, что должно.
И это изменит и меня, и вас.
❤️
Важно. Я возьму всего 20 человек.
Потому что сейчас мне важно детально видеть каждого.
Хочу рассмотреть детали, хочу погрузиться в вашу телесность, изучить, как двигаются ваши тела и наглядно показать, как это связано с моментами, об которые вы спотыкаетесь.
И как в моменте через тело можно на это влиять, раскрывая свой объем.
Это мой личный эксперимент.
20 человек войдут в Портал.
Получат свой черный конверт с личным посланием.
И выйдут в новом мировосприятии.
В новом телоощущении.
С белым конвертом с надписью — ответ.
• в о й т и •
Тело — это мост между бессознательным и реальностью, которую мы проживаем.
Смотрите разбор.
——————
Устать от себя в постоянном напряжении и контроле.
Обнаружить, что расслабляться не интересно.
Увидеть, что на самом деле, я не включаюсь в собственную жизнь.
Закрываюсь от наслаждения.
Убегаю от ответственности.
А значит, и от свободы.
Изменить одно единственное движение.
Почувствовать ВЫДОХ телом.
И сразу — ИМПУЛЬС инициировать жизнь. Вдох.
Ощутить себя сильнее, объемнее.
Научиться впускать расслабление.
Научиться впускать поток.
Как-то вечером мы объявили курсу мастеров, что их завтрашний день начнется с танцевального терапевтического класса.
«Мастера, завтра встречаемся в 9:30 в зале»
Но утро началось иначе.
Когда они поняли, ЧТО их ждет.
Их физически выворачивало.
Они просто стояли у двери и не заходили.
Хотелось сбежать.
Мы начали только в 9:45. И часть еще оставались за дверью.
«Я просто заставила себя войти в класс, потому что поняла, что избегаю, потому что там я встречусь с ТЕЛОМ»
«Мне было страшно увидеть себя не "красивой и понятной", а настоящей»
Танец со мной — не про удобную картинку.
Это не экстатик, когда можно просто улететь под музыку в темноте.
Это танцевальная терапия.
Когда всё как на ладони.
Это встреча с собой нынешней и своим бессознательным.
Тело в танце обнажает не только красивую суть, но и всё то, что мешает.
А в это очень выгодно не смотреть.
Рита, это крутые результаты.
3 месяца! Скажи пожалуйста, ты каждый день танцевала?
5.07 • Москва
👁️ В ПОРТАЛ 👁️
Треть мест уже выкуплены.
Да, я училась балансу именно через тело в танце. Даже есть видео, где я падаю))
На первых видео я как раз из тех, кто тоже замирал от страха. Переставала дышать. И телесно я перестраивала себя на новые реакции.
Наше ограничение не в том, что у тела есть блоки и паттерны. Наше ограничение в том, что у тела нет других паттернов = нет выбора.
Через танец у тела, а значит и у нашей психики появляется выбор. И здесь начинается свобода.
Танец — самый красивый вид психотерапии. Самоосознания. Олицетворение красоты проживания чувств и становление целостности человека.
Медленный и быстрый танец — это 2 совершенно разные телесные истории.
Добавляем скорости — и наблюдаем волшебное исчезновение — потоковости и разнообразия как и не бывало)
И вот я танцую как типичный тусер)))
Чем выше темп — тем ярче автоматизмы.
Всё как в жизни ;)
Как только сваливается куча задач, стресс, внезапная резкая ситуация — вылезает всё то, что мы реально УМЕЕМ.
И здесь действительно, в размеренном ритме жизни мне удавалось держать баланс. Но на скорости я сначала всё быстро схватывала, справлялась, но потом загонялась и выгорала.
Через танец мы видим, что у тела есть ограниченный набор движений, которые повторяются по кругу — так и у психики. Нет разнообразия решений. И вот мы крутимся вокруг одной проблемы и влетаем в одни и те же реакции.
Через танец это идеально менять.
Обучая тело и психику, что можно жить ИНАЧЕ.
Уже больше пластичности, лёгкости, игривости, незамороченности)
Читать полностью…
Смотрите видео, ловите ощущение от тела и затем читайте.
Что изменилось?
На вечеринках я всегда танцевала симпатично)
Танцевальная терапия — это другое.
Здесь ведёт не музыка и голова — здесь ведет тело.
Что я здесь вижу по телу? • Напряжены кисти • Стопы хоть и стоят на полу, но словно парят над ним — неустойчивость • Глаза контролируют всё в зеркале)) • Несмотря на общую невесомость, движения «ломаные» • В пояснице и шее нет движения — тоже контроль • Периодически «забываю» про левую руку, не чувствую её
Пересмотрите видео – вы увидите это тоже.
Связано ли это с внутренним состоянием?
На 100%
Мне тогда очень хотелось ясности и устойчивости. Хотелось быть более легкой — не застревать в проблемах мысленно, а проходить их быстро.
Вот здесь ясно видно, что невесомость и прозрачность не равно легкость.
Мне хотелось знать, чего я хочу.
И на тот момент я уже устала от своей привычки отмораживаться эмоционально. Кисти и левая рука как раз об этом.
Через 3 месяца я записала себя снова…
