Жизнь в стиле БДСМ
Когда спокойно = пресно.
Когда создаешь себе трешняк на ровном месте, даже если есть все шансы обойтись без него.
Когда продолжаешь вывозить то, что не твое. И даже если чувствуешь себя в тисках — находишь этому какое-то объяснение.
Назначаешь это своей точкой роста)
Но по факту — снова создаешь трешняк и терпишь.
Когда застрял как Винни пух в кроличьей норе, но дело даже не в том, что кто-то слишком много ест (хотя переедание на фоне потерянности очень частая история), а в том, что в этой тесноте хоть и неприятно, но как-то по-домашнему.
Жизнь в стиле БДСМ — это когда напряжение уже не для перчинки, а в качестве основного блюда.
Когда не энергичный, а взвинченный.
Когда наполненное состояние воспринимается как приподнятое, а не как нормальное.
Но фишка в том, что это оно — НОРМАЛЬНОЕ.
А быть уставшим, разболтанным, сомневающимся, то и дело откатывающимся, загруженным, сбегающим. Быть спрятавшимся от жизни..
Не вдохновляет, да?
Но преобладает )
Почему бы не стать тем, кто напитан жизнью?
Когда, как не весной, решиться на личный переход. Не рывком. Не простигосподи квантовым скачком.
Но постепенным вкладом на чашу весов «что пробуждает во мне в жизнь».
Почему-то этой весной хочется сочиться жизнью просто как никогда.
Не эйфорично. А шаг за шагом формируя новую нормальность.
Оставить то, что гасит.
У меня такой план)
————
Писала эту заметку, пока ехали с Катей и Машей в Дивеево, и в этот момент мы проезжали посёлок Большая Липня.
Очевидно, для того, чтобы оставить эту большую липню, мы и приехали ))
Вас она не задолбала?
Меня — очень.
Когда меня спрашивают, кем я работаю, на первых секундах я обычно думаю что-то вроде: ой, ну вот зачем.. нормально же сидели ))
Кем я работаю? У меня нет официального названия) нет конкретной профессии. Даже фокуса в этом нет.
Но что я делаю? Вот это уже интереснее.
На днях я за несколько часов провела ПЯТЬ фотосессий для участниц курса по сексу.
Это был тариф sexession, где в завершении курса я делала распаковку каждой участницы — и мы финалили это на съемке.
Это — образ, состояние, часть, которой пора дать место, сделать её (себя) видимой.
Очень терапевтичное мероприятие. Но при этом красивое и легкое.
И вот распаковка — это мой супер скилл.
Я распаковываю, убираю ненужное, затем упаковываю в цельную картинку. Пересобираю в то, где есть жизнь.
Перед распаковкой я предложила участницам самим собрать для себя мудборды — какую фотосессию им бы хотелось.
Для ВСЕХ в итоге я подобрала другое.
И каждая сказала: вот теперь это я.
Или как сказала Лена: кажется все, что было до, это вообще была не я.
Я погружаюсь в человека и очень ярко и четко вижу: как ему проявить то, что уже так близко, но он по какой-то причине продолжает это прятать.
Через стиль, волосы, аксессуары. У кого-то четко фонит Япония, самурайская тематика, стержень в хрупком теле, я сразу вижу эти строгие воротнички, таби, там же перчинка, элементы красного, легкое мышечное тело.. я буквально ВИЖУ полную картинку. Сразу скидываю блогеров с этим стилем для вдохновения и узнавания.
У другой девочки: тоже Япония, но с уклоном в гейши, кимоно из плотного шелка, полотно блестящих волос. Но ни в коем случае не оставлять так очевидно, а например, поставить нитку жемчуга на лодыжку. Образу нужен характер, а не просто ладная картинка. И там же этника — высокие браслеты на оба запястья, коническая заколка для хвоста — сильно захотелось дать ПОРОДЫ, подчеркнуть восточные корни.
Третью я увидела как ту, что только что сошла с яхты. Дух Loro Piana, леди с кодом благородства. Берем свежие цвета, но чуть выгоревшие на солнце — яркость дешевит. Убрать флиртующую розовинку из мейка, увести больше в нюд. Позволяем себе расслабленность через легкую небрежность. Лоск, элитарность и свобода. Та, что спрыгнула с лошади в жокейских сапогах. И убираем привычную хорошую улыбочку — «меня достаточно».
Для другой мы обсуждали образ 90-ых, он до сих пор в моей голове, как же ярко это было! Я показывала ей картинки: тонкие бретельки и высокие перчатки вечером, днем — клеш, казаки, большая вельветовая коричневая куртка с винтажно-синими джинсами и лоферами — она смотрела и кивала и говорила да-да, это я!)
Узнавание себя.
И через образ достраивать внутри то, что уже начало зарождаться.
Оно вроде уже крутилось на кончике языка, но просто никак не получалось эту частичку себя ухватить, назвать, оцифровать..
А я слышу эти части.
Вижу. И знаю, как их обличить снаружи, чтобы стало ощутимее внутри.
— Кем ты работаешь?
— Ну.. я маркетолог )
Так, а ну-ка прекратите поздравлять меня вне деньрожденческого поста)))
Читать полностью…
Я всегда была довольно общительной, спортивной, активной, даже деятельной, с таким бунтарским огоньком)
..но всегда фоном присутствовала какая-то лень.
Иногда тяжесть, иногда сонливость. При этом, много желаний, много амбиций, но то сомнения, то вялость, то тупо бездействие..
Мне казалось, что такое апатичное состояние — это просто я, мой характер. Я даже называла это спокойствием.
Но оказалось — показалось )
В декабре был очень яркий момент. Мне предложили вписаться в авантюру, что-то из серии новогодней романтической комедии) Привычная версия меня в жизни бы в такое не вписалась. Это было слишком не вовремя. Новый год на носу, горят дедлайны, ультра жопа по количеству задач, а тут какая-то поездка еще и с незнакомцем. А у меня даже новой одежды нет. Я не готова!
Но внутри меня все просто разрывалось. Я понимала, что Я ХОЧУ в своей жизни спонтанности, Я ХОЧУ больше движения, больше классных знакомств, свиданий, Я ХОЧУ быть в центре событий, а не отсиживаться где-то в уголке. ХОЧУ ЖИТЬ прям, хочу яркости, хочу эмоций, хочу juicy) и это был мой запрос.
Но вместе с этим, мне было страшно.
Вторая часть меня говорила: а вдруг это потеря времени? Да зачем? Не, это перебор. Мы не сможем. Давай найдем альтернативу. Хотелось отключить телефон или сказать «давай в другой раз».
Как сейчас помню, я ехала в такси.
И мне пишут: ну что, ты решила? Да/нет?
И меня натурально начинает выключать в сон. Тело тяжелеет, веки тяжелеют. При этом, я понимаю, что спать я точно не хочу, но я просто готова закрыть глаза и провалиться в сон.
Провалиться в сон. Лишь бы не принимать РЕШЕНИЕ.
Я спросила себя: а что, собственно, происходит? Чего ты боишься?
И в этот же момент осознала, что самое страшное происходит прямо сейчас)
Я ухожу в сон ОТ ЖИЗНИ.
В эту же секунду я принимаю решение и пишу: да. Вписываюсь в эту авантюру)
Сон снимает как рукой.
Словно кто-то протер линзу или словно ты стоял в пробке три часа, а тут в момент всё рассосалось)
Состояние как разряженный воздух после грозы. Чисто, легко, ясно.
Хотя еще минутой до — как будто сидишь в запертой пыльной кладовке с полным убеждением, как много у тебя дел и как сложно отсюда выйти. (Но при этом ключ у тебя в кармане, ага)
Вот это удерживание — то, за чем я пристально наблюдаю с тех пор.
Оно как дементор высасывает силы. И ты думаешь: это низкий гемоглобин.. я просто анемичная.. это магнитные бури..
Но дело не в этом.
Малейшее зависание
Торможение
Задвинутое в сторону желание (даже если это просто новый шампунь)
Отложенное решение
Подвешенный вопрос
Повисшая идея
И оно придавливает бетонной плитой через секунду.
КАК ЖЕ ОСТРО я чувствую это сейчас.
Как много энергии уходит на все это.
И вслед за энергией — тяжелеет тело.
Придавленное состояние
Отеки
Апатия
Давление
Начать есть, когда не голоден
Заесть сладеньким
(Анемия сюда же, кстати)
И как же ЛЕГКО на самом деле свою энергию высвобождать.
(От создателей: просто разожми руку)
Окей, не легко.
Но просто)
Просто, когда нужные пазлы в голове сошлись и психика перестала бодаться.
Даже патронуса вызывать не пришлось. #самсебепатронус
Но я к чему это.
Насколько на другом уровне энергии можно вообще жить.
Насколько другая НОРМАЛЬНОСТЬ может быть, когда не удерживаешь.
Понимаете, о чем я?
Есть одно качество, которое меня всегда восхищало в людях
Дисциплина.
Не та, которая дрессировка, кнут, тайм-менеджмент, штрафы и какие-то искусственные попытки себя упорядочить.
А та, что про волю и приверженность своему выбору.
Каждый. Без преувеличения, каждый, кто восхищает меня качеством и уровнем своей жизни — это человек дисциплины.
И еще раз: это не про расписанный до минут день, не про жесткий график, не про то, когда утро начинается с ванны со льдом и крика в зеркало (с устрашающим взглядом в позе победителя, конечно же): ВСЕЛЕННАЯ ЛЮБИТ МЕНЯ Я БОГАТЫЙ И УСПЕШНЫЙ!
Нет.
Я про здоровую дисциплину. Когда человек способен стабильно делать, прилагать усилия в пользу того, что он сам выбрал. Не подвешивать дела, решения. Сразу закрывать, сразу делать, не откладывая на хрен пойми когда.
Учусь этому у Юли, это самый нетерпеливый человек из всех что я знаю в лучшем смысле этого слова ))
Если хоть что-то подвисло — она закрывает это моментально. Если она выбрала во что-то включиться — она будет в этом, и ключевое (!) — она доведет это ДО КОНЦА.
Отдельное искусство — переиграть что-то в процессе. Не слиться, не забить, не схитрожопить, а именно переиграть, сохраняя включенность и ответственность, изменить форму, если она перестала работать так, как нужно, и довести до завершения — а не бросить.
Если раньше я говорила про удобные трусы) То теперь мне хочется говорить про здоровую дисциплину.
Потому что сама дошла до точки, когда понимаю, что проход на next level лежит именно через неё.
Здоровая дисциплина — это когда ответственность дает свободу, а не тяжесть.
Когда вместо торможения и зависания — завершенность и удовлетворенность.
Есть дисциплина курильщика))
А есть дисциплина здорового человека. Взрослого человека.
Та, что множит свободу, наслаждение, энергию и рост.
Первый день семинара о выгорании — DONE👌🏼
Благодарю всех, кто был онлайн!
Можете здесь написать, как вам понравилось и что для себя взяли)
Раньше я жестко упахивалась.
Независимо от степени нагрузки, наличия или отсутствия свободного времени – я просто доводила себя до истощения. Не делами, дак мыслями и идеями, которые копились в бесконечно огромный список. Засыпала и просыпалась с телефоном. А если не с телефоном, то с листочками, где снова эти списки.
Потом выяснилось, что:
1) я не позволяю себе отдыхать (и даже болеть, но это другая история)
2) моя энергичность не настоящая, а кортизоловая – и на самом деле, я живу за счёт ментальной энергии, а тело на нуле. Куча идей и мыслей создают иллюзию заряда, но по факту – нервная система перегружается, и ментал начинает истощать резервы тела. Это хуже, чем пытаться пить из пустой чашки. Это кредит у собственного тела. А значит, малейший стресс или тот же ковид могут просто уронить на дно.
3) я думала, что отдых – это полежать дома, посмотреть или почитать что-то, но я не чувствовала удовлетворённости. От такого отдыха не было ощущения полного выдоха. (Плюс чувство вины за бесполезный день конечно же: не поработала и не отдохнула). Позже я обнаружила, что формат «полежать» далеко не всегда мне подходит – моя энергия рождается в действии.
Я училась замечать усталость.
Училась отдыхать без чувства вины.
Училась отдыхать так, чтобы чувствовать себя отдохнувшей.
Искала свои ключи к этому мистическому work life balance.
И блин, пожалуй, это лучшее, что я вообще сделала))
Сейчас отдых для меня, это: • Эстетика • Движение (танцы, практики, просто походить) • Смена локаций • Смена деятельности каждые 2-3 часа (иначе начинаю раздражаться) • Спорт • Мультизадачность
А ещё всякие фишки. Например, сейчас я пью апельсиновый сок с кофе и сижу на высоких барных стульях. Сразу чувствую, словно села на подзарядку)
Это же – ключи к моей эффективности. К ресурсу, к потоку, как вам больше нравится.
Это то, что позволяет напитываться жизненностью.
Не кататься на американских горках от продуктивности до апатии, а балансировать.
Не ждать отпуска или пятницы, сбегая от усталости, а не копить её.
Не выжимать из себя в надрыве, а уметь возвращать себе вдохновение.
Это такой фундамент, на котором держится вообще ВСЁ. Уберите из жизни качественный отдых – и загнётесь. Либо резко, либо элегантно и постепенно, в стиле умирающего лебедя.
Достигать, упахиваясь и страдая, много ума не надо.
А вы попробуйте на лёгкости и кайфе)
Так выглядит мой не work&life, но work balance )
Структурно-смысловое чередую с эстетическим. В монотонной рутине я либо угасаю, либо начинаю раздражаться уже через 2-3 часа.
Фото: мудборд для одного нашего нового проекта.
Да-да, АЖ ДВА открытых семинара впереди)
На этот раз вещаю про выгорание, апатию, стресс, усталость, хроническую усталость, дергающийся глаз и остальные прелести знакомые почти всем и точно тем, у кого работа любимая))
Давненько не было от меня такого научно-структурного контента. Год, два?)
Не пропускайте пока это бесплатно) потому что потом будет платно))
Я тут последние дни отзывы разбираю)
Ностальгия и кайф в одном флаконе))
Я тут без прелюдии ворвусь, пожалуй.
Я сейчас набираю SMM отдел. И мне очень нужен классный копирайтер.
Классный копирайтер в этом контексте — это тот, кто умеет писать продающие тексты.
Одно дело писать для атмосферного вдохновляющего паблика или своего блога — другое дело, вести канал школы или канал про сакральные путешествия, где полезные посты чередуются с анонсами, информационными постами.
Где нужно писать не только «по потоку», но и по ТЗ.
Если визуальная часть соцсетей — это лицо проекта (и наше лицо становится всё прекраснее). То тексты — это голос проекта. И мне важно, чтобы он был чистым.
Что нужно:
⁃ Уметь писать и более художественно, и четко-структурно. Владеть и метафорой, и конкретикой. НО если вы сильны только в структуре — тоже пишите.
⁃ Уметь писать и в опоре на сухую информацию, и на основе аудио/текста.
⁃ Знать схему прогрева
⁃ И уметь его очеловечить. Это когда прогрев не манипулятивный, запугивающий и не сухой информационный — а когда вы рассказываете, раскрываете, знаете, как и кого заинтересовать. Иногда и зацепить)
⁃ Чувствовать разный tone-of-voice: мы стремимся к более журнальному, повествующему, взрослому голосу, не лишенном тонкого юмора и легкости.
⁃ Знать «Пиши, сокращай» или основы от Норы Галь
⁃ Наблюдать за блоггерами, видеть, как идет линия продажи — это должно быть в зоне вашего интереса.
⁃ А если вы умеете сценарно составлять контент-план, то цены вам нет.
⁃ Или если умеете «писать» картинками или инфографикой — тоже будет преимуществом.
Если что-то не умеете, но быстро схватываете — научу, ибо работать вам напрямую со мной.
// анкета здесь //
Тестовое задание уже вшито внутри. С вами свяжется наш HR — Мари.
Задавайте вопросы тут, если есть.
И отправьте это сообщение всем талантливым и ищущим)
ТЕРПЕНИЕ!)))
Парочка рабочих созвонов и я напишу))
Из хороших новостей: жизнь после 30 есть )))
Завтра веду семинар на нашем мероприятии РН. Вживую кажется 500 лет не выступала уже)
Вчера крутила, что бы такого дать, чтобы не повторяться)
Я ведь уже много говорила о проявленности, о здоровой агрессии..
И как бы это НЕнежно ни звучало)) — мне хочется завтра запустить энергию пенделя.
Любви и терапии к счастью есть кому дать кроме меня)
• Как переходить от импульса к действию (а не в сон или другие дела)
• Как выходить из апатии
• Как не зависать в «хочу, но не делаю»
• Как грамотно убрать из головы «кто и что подумает» и адекватно обозначать личные границы
• Как не зажимать себя, а проявляться
• Быть на главных ролях в своей жизни, а не отсиживаться в ожидании неизвестно чего. Как прозвучало в одном фильме: «Ты главная героиня в своей жизни. А ведёшь себя как ее подружка.»
В общем, как запускать волну жизни в саму жизнь.
Как не стопорить себя.
Не преуменьшаться.
БОНУСОМ (не было в плане, но очень хочется раскрыть)
• Про стыд. Разберем эту инфекцию.
• Страх видимости (он же страх успеха)
• Про анемию и другие симптомы отложенной жизни
Если вы вдруг завтра не с нами)
Welcome за волшебно-терапевтическим пенделем.
• ссылка тут •
Сейчас еще доску команду попрошу раздобыть. И будут схемы😈
Хочется раздать живительного отрезвляющего огня. Не в духе Тони Роббинса «встань и иди», а так, чтобы внутренний моторчик зарядился как солнечная батарейка.
Такой план)
У нас весна или что в конце концов?
До завтра!
Осталось еще мест 10-15, не больше
Самая сложная съемка не только потому, что это она для меня первая выездная и такая масштабная. Но и потому, что часть процессов приходится снимать со слезами на глазах.
Такой глубины нет нигде больше.
«Они поплачут денёк и очищаются»)))
Нашла скрин из переписки с Юлей из 2021 года)
16 марта она ведет открытые разборы. Те самые, после которых можно поплакать денек))
Хоть я и шучу, что она родилась на Tiran Island — её разборы это не публичный разнос (чего сейчас полно в сети, и это отдельный разговор про этику и ретравматику..).
Это про честность с собой. Когда «ладно мне, но себе-то не ври»)
Про ответственность.
Когда «окей, ты можешь оставить это, но смотри, к чему это приводит и чего ты себя лишаешь»
Если попадете на разбор — огонь и зависть всех присутствующих)
Послушаете разбор другого — 100% он будет и про вас.
Не придете вообще — бог вам судья))
Я буду с вами за кадром🤍
• рега тут •
P.S. но вообще можно и не плакать))
Я вписалась в ортодонтическое лечение. Принимаю поздравления))
Я носила брекеты уже ДВАЖДЫ.
Первый раз — в 14 лет в маленьком городе с населением 40 тыс и единственной стоматологией, где мне даже клей с зубов не счистили))
Второй раз — в 18 лет в Москве. В хорошей клинике в центре, но.. что-то пошло не так. Мне удалили то ли четверки, то ли пятерки, зубы номинально выровняли, но здоровый функционал не учли) Зубы поехали обратно, ибо природа свое возьмет)
Суммарно: 5 лет брекетов.
Ну что ж. Теперь я знаю об ортодонтии даже больше, чем хотелось бы. Минимум 3 года неспешно искала врача. Ходила к разным, консультировалась, слушала планы лечения..
И вот нашла)
Вписалась в лечение прям под возвращение Сатурна (who knows тот knows).
Сейчас мне предстоит где-то 4-6 месяцев на капах, и потом брекеты.
Теперь всегда и везде со мной набор юного то ли хирурга, то ли плотника)) со всякими щеточками, крючками)
Вот насколько я не люблю любые ограничения, привязки.. удивительно, но настолько же спокойно я отнеслась к капам.
В них нельзя есть — а значит, все перекусы летят мимо. Либо снимать капу — есть конфетку/яблочко — чистить зубы — и снова надевать капу)
Я решила, что перекусы того не стоят, и просто отказалась от них. Видимо, естественным образом возвращаюсь к питанию 16/8.
С капами нельзя и пить. Поэтому всё, что не вода тоже идет мимо. Либо превращается в особый разовый ритуал, как сейчас у меня с кофе)
Чистка зубов теперь минимум 5 раз в день, двумя щетками, ершиком, нитью, затем специальным гелем.. но я на полном релаксе. Ноль саботажа, просто ноль.
Так выглядит внутренняя готовность.
Юля недавно говорила об этом (есть видео классное, выложим).
Когда ты четко понимаешь зачем, у тебя не вылезает потребность торговаться. Тут нет даже мысли о лени — просто делаешь то, что нужно, чтобы прийти к результату.
Нет варианта не делать) делаешь, потому что выбрал.
И мне так нравится это.
Что-то на сатурнианском )
Моя заметка из января 2021.
Идеально описывает завтрашний семинар про выгорание и апатию.
Даже дополнять не буду) просто дам ссылку, если вы еще не регистрировались — jma.seminars
Коротко о степени технологизации моего мозга
Слышу приятный аромат. И потянулась за телефоном, чтобы его ЗАШАЗАМИТЬ.
На этом у меня всё.
Приходите на семинар о выгорании, говорила она ))
Только прочитала про семинар! Это просто ахренеть как круто !!!!! Рита , спасибо ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥Начало года какое -то невероятно огненное !
Читать полностью…
Кстати да. «Впервые за 2-5-10-30 лет испытала оргазм» — сюда же. Без чудес и спринцевания заряженным мирамистином)
Расслабляется психика — тело становится более податливым, мягким, впускающим. Живым. Запускаются естественные процессы регенерации.
Не удивлюсь, если по итогам курса по сексуальности у участниц пройдут циститы/молочницы/экземы/дерматиты и прочее, несмотря на то, что мы не работаем напрямую с психосоматикой и травматикой.
Мы вообще казалось бы про сексуальность общаемся))
Но мы делаем ключевое — расслабляем психику и тело. По сути, расширяем диапазон проявленности.
Подушню немного?)
Растождествляемся с травматичным опытом.
Учимся осознавать себя как источник наслаждения.
Реорганизуем структуры психики — учимся ВЫБИРАТЬ как я хочу реагировать, а не идти по привычной схеме.
Очищаем восприятие себя от защит и стереотипов.
Открываем потаенные части психики.
Пушистые зайки обнаруживают у себя клыки)
Стальные мадам находят себя ранимыми.
Ибо сексуальность угасает в обертонах фальши.
И раскрывается там, где мы позволяем себе быть настоящими.
Поняла, что у меня есть два типа любимых результатов.
Не про то, какой гармоничной стала жизнь, как наладились отношения, кратно вырос доход — хотя это всё тоже, безусловно, круто.
Но меня особенно греет такое:
1. Когда у человека прошел какой-то симптом, который давно мучал или про который говорили «вам с ним жить»
Да, тему здоровья из меня не вычеркнуть)
Не настанет тот день, когда я перестану топить за то, НАСКОЛЬКО психика связана с телом. И какое колоссальное количество симптомов можно подвинуть и даже полностью убрать, благодаря грамотному внутреннему преобразованию.
Когда я вижу очередной отзыв про удивленные глаза врачей, я просто ликую. Мой бунтарский дух ликует)) fuck the system))
Так выглядит торжество живого тела и тонкого внутреннего устройства над бездушными протоколами.
Обожаю.
На днях у нас с командой была стратегическая сессия (я же еще маркетолог, если вы не забыли).
Продумывали, каким может быть органичный вход для новеньких.
Вебинары, мини продукты, реклама — это всё понятно, но это работа большого маховика — более автоматизированная часть работы маркетинга.
Но во всем этом прости господи продвижении нам очень важно не упустить и не растерять нашей душевности — не формата женских кругов, где все непременно в юбках с небритыми ногами)) — а сочетания качества, глубины, современности, лишенного скупости и категоричности. Я называю это адекватность.
При этом, хотелось совместить это и с качеством входящих заявок. Потому что когда работаешь с новенькими — поверьте мне, там полно самого разного)
И мы нашли, как мне пока что кажется (надо проверить), классный вариант. Мы создали анкету, очень простую.
Но заполняя её — человек уже делает шаг навстречу не из «спасите меня» или «ну давайте, удивите меня», а более вдумчиво, осознанно.
И в ответ на его запрос — наша тяжелая артиллерия)) аудио от тренеров. С разворотом персональной карты развития. На что важно обратить внимание, чего человек возможно не видит, какие есть пути решения.
По-моему, огонь. От меня аудио тоже будут (я ведь не только маркетолог).
Вот сама анкета — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeZgUrUZRmbOizJ0z3DEPMqVuA6VZSCnKWwI1PN2UTndQUJmw/viewform
Отправьте её своим подругам, друзьям, мамам, тещам, под шумок скиньте в чат вашего подъезда)) или элегантно выложите в сторис. Всем, кто интересуется развитием, кто ищет ответы.
Вдруг у нас случится идеальный match)
