1100+ людей прошли курс «Психосоматика и ментальное здоровье» (мы посчитали!). Было 3 больших потока❤️
Но.. есть пикантная деталь))
Последний поток прошёл аж 2 года назад))) Я ушла как Мэри Поппинс с ветром перемен, а потом вернулась как санлайт )))
А где-то месяц назад поняла, что пришло время для 4-й потока.
Он, конечно, совсем другой)
• «Прошел гастрит» (хотя врач говорил, что это не лечится)
• «Нос ЗАДЫШАЛ» — после пяти лет на каплях🩵
• «Прыщики прошли! Каааак?!?»)))
• «Исчезли пятна от дерматита на ногах»
• «Впервые испытала оргазм в 32 года»
Поднялось неведомое ранее чувство любви к телу❤️🩹
Вот этот момент про то, что мы не выдираем травму — мы растворяем ее.
——
Кто не смог победить наши технические новшества)) и не попал во вторник на веб.
Или если вы вдруг захотели отправить этот веб своим друзьям и близким — мы продлили к нему доступ на три дня.
Посмотрите за выходные вместо сериала)
• ссылка тут •
Дописала чек-лист!
Бомбовый, конечно.
Там больше масок, чем мы вчера успели разобрать.
Сегодня его оформят. И пришлем всем, кто был на вебинаре)
// вообще его надо продавать на каких-нибудь курсах психотерапии)) при грамотном применении, сократит количество часов терапии в несколько раз))
Добавим к этому еще навык расшифровывать симптомы🤌🏼
И всё. Азбука здоровья в ваших руках)
Спасибо всем❤️
Стресс конечно эти новые онлайн-платформы! Но к счастью со стрессом, затупами и неловкостью работать мы умеем)))
Upd. Как отойдете, пишите, что запомнилось и влетело инсайтом)
Сегодня в 19.00
// в скорлупе, но зато с педикюром💅🏻
- почему мы болеем
- почему чувствуем себя плохо
- почему чего-то хотим, но не идем в это
- или не складывается
- и вот мы снова болеем или лежим без сил
Зовите друзей)
Сегодня КАЖДЫЙ узнает себя, просто каждый. Кто-то через характер, кто-то через симптомы.
Вангую много «о, это про меня»)))
Выдам шаги, что делать)
Прям интересно будет!
Пошла доделывать презу)
Немного переживаю, что веб при таком моем подходе получится насыщеннее, чем подобает быть вебинару)
Там прям придется послушать. Особенно когда буду рассказывать описания стратегий, в которых мы застреваем.
Но увидеть эту схему и понять свой затык — мне кажется, стоит того!
Многие пишут про запрос на внутреннюю свободу, про желание расправить крылья. Про ощущение, что сами себя гасим, тормозим.
И дыхательная система реагирует по этой же причине (и не только она, но она в топе)
Я это разверну. И эта часть веба будет вдохновляющая очень)
Ловите ссылку. Во вторник встречаемся🤍
Сделаем это не душно, а проясняюще.
С умом, мягким вдохновением, и без тяжеляка.
Чего и хочется в ноябре)
В инст классный пост)
Рассказала, почему слилась оттуда 2 года назад, хотя до этого вела стабильно и с кайфом, и сильно выросла.
Вам зайдет))
Особенно про «нарцисс который прикинулся папоротником»
https://www.instagram.com/p/DCaHea-gIfX/?igsh=eHBoNzE0b3hpajJ6
Всю последнюю неделю думала — как же мне подступиться к теме стыда. Как ее начать, чтобы она не улетела в душную стопку «опять там что-то про травмы»
Пару дней назад вела консультацию. Ключевой запрос — легкость. Что мешает?
Да вроде ничего. Пахать точно надоело. Цепляться, ковыряться в себе бесконечно — тоже.
Вроде уже и практики, и столько переосмыслений. Но в жизни словно какие-то невидимые тормоза. В деньгах. В отношениях.
Может показаться, что это страх. (И тогда можно бесконечно ходить в свой страх)
Или что я что-то делаю не так.
Слишком мало?
Слишком много?
Или что это какой-нибудь «невыбор».
Вторичные выгоды? Подселенцы?
Нет.
Так работает стыд.
Внутри звучит: легкая, значит поверхностная.
А еще, легкая = инфантильная. Поэтому еще работать буду, но еще лучше — пахать, как полагает умным и сильным. (Но вообще в работу и вечную занятость очень удобно прятаться).
И вот я вычеркиваю из своей жизни связи и спонтанные знакомства (там же надо болтать как-то непринужденно). Вычеркиваю мужчин, которые полюбили бы мою легкость и драйв.
Яркую одежду тоже уберем. Иначе слишком самобытно. Слишком видно МЕНЯ.
Днем ранее — тренинг в Питере. Обсуждаем с участницами симптомы, которые полезли в последнее время. Сбоит ЖКТ, странные ощущения в животе, вздутия, тяжесть, питание куда-то поехало. Пятна на теле. Отеки.
Потом горло, кашель.
Уже уловили связь?
Это тоже стыд. Просто в разных обличиях.
Стыд как попытка преуменьшить себя.
Приглушить, убавить яркость, чтобы никто ничего не подумал..
Придержать свои импульсы, припрятать слова.
Стыд как страх своей свободы.
Стыд как страх своей привлекательности.
Своей настоящести.
———
В общем, видимо тему нужно просто начать.
Ибо
1. Всё уже само началось
2. А стыд настолько хитёр и завуалирован, что даже признаться в нем стыдно. Поэтому разговор будет не быстрый )
Считайте это вступлением
И да, ответ на вопрос из последнего поста — тоже стыд.
Ну например. Так-то я не настаиваю)
Заходила на днях на почту и вижу рекламу:
Голова весь день в напряжении
Раздражительность по пустякам
Тревожное состояние
Перепады настроения
Проблемы с пищеварением, вызванные стрессом
Апатия и вялость
Бессонница
Склонны к мнительности, ощущаете себя неуверенно?
Думаю: это что, реклама моего курса?
А нет, оказалось, это Афобазол.
Помните, как раньше все бурно обсуждали по поводу и без назначенные гормоны?
Сейчас такая же история с диагностикой тревожных расстройств, панических атак, депрессий, сдвг.
Что я об этом все думаю?
Думаю, что людям все сложнее выдерживать жизнь.
А гармония, душевное равновесие или простое земное счастье и вовсе превращаются в какую-то призрачную вечно ускользающую абстракцию.
Книга по психосоматике.
Про неё расскажу потом отдельно.
Но пташки получат ее первыми)
Даже до того, как из неё вырежут всё непрошедшее цензуру🤫
Часть 2. Тамара и её головная боль
* а еще гиперконтроль
Недоверие
Травма отверженности
Раздражительность
Хроническая усталость
Анемия
Отеки
И межбровка
Ну всё, теперь точно можете проверять почты)
В названии подсказка))
Но о внутрянке вы не догадаетесь даже если очень сильно помечтаете))
Чур без спойлеров🤫
• «Пришла на прием к гинекологу, а эрозии нет!»
• «Месячные прошли без боли. Вообще. Я уже забыла, что так может быть))»
• «Испытала оргазм впервые за два года после родов»
• «Забыла про свою грыжу»
• «Страдала в течение 9 лет глубокими нарывами - симптомы стали сходить на нет»
• Волосы начали расти)
«Врач сказал, что я пациент, с которым точно связаны чудеса»
💔💔💔
Сейчас перебирала отзывы с психосоматики, чтобы выложить)
И аж в носу защипало💔
Сейчас покажу вам)
Сегодня отправляем вам чек-лист про маски.
Мне знакома каждая из них. Это не просто умный психологический список, вы не найдете это в Гугле. Это мой опыт, выведенный в шаги.
Небольшое напутствие вам перед чтением.
Помните аналогию из вебинара про шарик-шипучку в ванной? Она очень важная.
Часто, когда мы находим свою маску, мы думаем: дак вот что мне мешало все эти годы! Надо срочно убрать её, избавиться, вот та заноза из-за которой я все еще… / подставить своё /
Но так не работает.
Нельзя просто взять и отменить стыд.
Нельзя просто взять и выключить сковывающий страх.
Нельзя взять и переключить рубильник с контроля на легкость.
Маску не надо срывать.
Сквозь маску надо прорастать.
Перепрошивая стыд в проявленность.
Страх — в интерес.
Контроль и недоверие — в легкость и азарт.
Это не резкий, а постепенный процесс.
Как та самая шипучка в ванной.
Точно так же растворяется, уменьшается наша маска. И вместе с тем — всё более яркой и красочной становится наша жизнь. Как вода в ванной)
Всё, что нам нужно — это навык балансировать.
Когда я знаю, что смогу поймать баланс даже на самом крутом повороте жизни — жить не страшно.
Меняться не страшно.
Быть собой не страшно.
Команда пишет)))
❤️❤️❤️
Они еще и друзей своих позвали!
Я буду вести веб в какой-то новой программе. Без ваших лиц. И с задержкой в минуту!
Так что ваша поддержка нужна как никогда))
Настраиваем картинку и включаюсь💛
Стыд — это как заслонка.
Предохранитель.
Предохранитель от мира
От проявленности
От контакта
От чужих взглядов и оценок
Я не проживаю, не ощущаю, не ныряю в жизнь всей собой — я закрываюсь. Сторонюсь. Нахожу аргументы. Откладываю. Оцениваю себя и мир, причем какими-то чужими глазами.
С одной стороны, я не могу впустить новое, а с другой стороны, я сам не открываюсь миру и не могу соединиться с жизнью.
При этом у нас есть видимая часть стыда — например, мне стыдно принимать дорогие подарки, стыдно заходить в дорогие магазины, я стесняюсь/зажимаюсь в общении с мужчинами или значимыми людьми, думаю, как я выгляжу в чужих глазах.
Но есть и невидимая часть стыда — то, что я даже не вижу из-за этой заслонки.
А там — наш потенциал, наши возможности. Там то, что мы слышим из раза в раз, каждый год, на каждом тренинге, каждый раз получаем один и тот же инсайт, но не продвигаемся дальше.
Там то, что стучится и зовет изнутри. Те части нас, что тоже хотят дышать🩵
———
Завтра на вебинаре раскроем эту тему сполна. Стыд — лишь одна из масок, в которой мы прячем себя настоящих.
Вчера читала ваши комментарии про состояние ноября (отдельное удовольствие читать такие осмысленные сообщения, спасибо вам💔)
Вдохновилась! И села писать чек-лист про эти вязкие состояния, чтобы каждое сводилось к конкретной причине. Который хотела вам подарить (и подарю! Но сначала прочитайте))
Сначала хотела завернуть его вокруг стыда/чувства вины и прочего. А! Еще со списком симптомов, которые вытекают из этого.
То есть например, смотрите на симптом — и через него можно узнать какое у вас состояние на самом деле.
Или например, у вас сбоит и жкт, и глаза, и аллергии бывают. Тогда можно увидеть неочевидную связку, что оказывается и там, и там в базе стыд.
Начала писать. Ну и вместо чек-листа получилась диссертация ))
Не каждый раз я сама настолько горжусь тем, что создаю)
Потому что упаковать материал не просто в пользу, а в систему — это момент, когда чувствуешь, что хакнул систему))
Я взяла 5 ключевых портретов.
Там описание характера и внутреннего мира. Например: «Сложно переживает когда кто-то вываливает ему свои чувства и проблемы, но терпит»
Там же — чувства и привычки, которые ему хорошо знакомы.
Сложные чувства, которые он на самом деле избегает.
И симптомы, которые как следствие у него вылезают.
И даже стратегия работы. Чему надо научиться, чтобы из этой маски выйти в себя настоящего.
Ну какова?)))🤌🏼🤌🏼🤌🏼🤌🏼
Потому что если уж совсем упростить, болеем и чувствуем себя вяло/плохо мы тогда, когда гасим сами себя.
Закрываемся за маской. Не пускаем себя в жизнь и по какой-то причине не впускаем в себя жизнь. Энергия не течет свободно, импульсы гасятся, чувства оседают внутри.
Короче это легендарно. 100% заберу это в книгу.
Для чек листа всё же это сложновато.
Поэтому — ВЕБИНАРУ быть)
Там я все это расскажу на примерах. А потом в письменном виде заберете себе напоминалку.
Класс?❤️
Как вы вообще?
Как ваш ноябрь? Какие состояния?
Вот если вообще без привязки к каким-то там терминам и попыткам себя сразу разобрать на психотравмы и процессы.
Просто по-человечески, как вы?
Скажу за себя: телу и психике тяжеловато.
С одной стороны, довольно высокая продуктивность и активность, много новых событий, знакомств — то есть энергия жизни течет, я это вижу.
Но с другой стороны, временами чувствую себя серфером в ледяном бушующем океане. То ты на гребне, несешься и кайфуешь, ветер в лицо, брызги. То просто стою на доске, балансирую, так размеренно и хорошо. Но иногда накатывает такая усталость, хоть бросай этот серф и идите все в жопу, но в ледяной океан падать тоже не хочется) как и грести руками в шторм. И вот держишься на воле до следующего штиля или прилива сил и драйва.
Пишу вам и попутно сформировала правила сёрфера. Для тех, кто тоже ощущает шторм)
1. Не надо форсировать и пытаться искусственно себя взбодрить, вдохновить, зарядить. Сейчас осень, переходящая в зиму, энергия естественно идет на спад.
Идти поперек природы = увеличивать риск заболеваний. Тело своё возьмет, даже не сомневайтесь)
2. Периоды спада энергии — это словно нырок в собственную тьму. Мы оказываемся здесь регулярно, чтобы поднять со дна то, что нужно допрожить.
Не увязнуть в апатии
Не начать крутить какие-то мысли
Не сбегать
Нырнул — увидел — допрожил)
Это можно и нужно делать очень быстро.
3. Прислушиваться к телу. Не спихивать симптомы на «это осень, вирус, простуда».
Симптомы, которые вылезают сейчас — это сообщения от тела. Как если бы оно могло написать нам в телеграм или прислать открытку в вотсапе)
Каждый симптом — это зашифрованное послание с самыми точными ответами на внутренние вопросы.
В чем ты застрял?
За что ты зацепился?
Чего ты не видишь?
Что мешает тебе прямо сейчас?
Какая тема сейчас реально ключевая?
И что нужно делать, чтобы быстрее и легче пройти эту точку?
Не копаться, а вслушиваться.
4. Когда ты на гребне — наслаждайся и делай долгоиграющие задачи. Вкладывайся и щедро отдавай силы. Вместо того, чтобы сидеть и думать «скоро опять накроет»)
Когда штиль — закрывай рутинные задачи и наполняйся, потому что когда начнется шторм и тьма — тебе понадобятся воля и устойчивость.
А подвисшие дела и срач дома в этот период начнут еще больше давить.
5. И да. Не перепутай здоровую волю и самонасилие. Самонасилие очень легко заметить по страдальческому выражению лица и недовольству)
Если поймали себя на таком — значит прямо сейчас поднялось чувство, в которое не хочется смотреть. А надо бы) это гораздо легче и быстрее, чем болеть или чувствовать себя обесточенным.
Дак как вы?
Жить или прятаться от жизни?
Играть и пробовать или бояться быть неправильно воспринятым?
Выпускать себя в жизнь или оставлять себя на потом?
Вышагивать из отжившего или обживаться в чувствую-что-то-не-то-но-почему-то-продолжаю?
БЫТЬ или привирать и приукрашивать?
БЫТЬ или закрывать глаза, в попытке развидеть собственные мечты?
Высекать и вытанцовывать себя, доставать живое из-под завалов травм или соответствовать, стремясь стать «самым лучшим нормальным»?
Узнавать себя настоящую или воевать с собой, ломать, наказывать..?
Идти в своё счастье или утопать в кино «какой я могла бы быть если…»?
Воплощать картинки из своей головы или оставлять все самое живое в мечтах под любимые песни и думать, что их можно развидеть?
Что же мешает соединиться с собой и жизнью по-настоящему?
И то самое письмо❤️
Если оно вдруг так и не дошло вам — прочитайте)
Это как куриный бульончик для души.
О том, что быть чувствующим человеком — та еще задачка)
Но так как в школе я была олимпиадницей))) я решила взять ситуацию со звездочкой.
Захотелось сохранить эту историю здесь, на канале.
Читайте
И пишите, что отозвалось
❤️🐧
Доверилась Тамара или нет — узнаем в ноябре.
А сейчас — последние часы ранних пташек.
Заявок уже больше, чем мест.
Но пока место не оплачено — оно считается свободным)
🐧ЗАЛЕТЕТЬ ЗАЙТИ В СТАЮ🐧
Ожидаем еще 11 пташек🚩
Часть 1. Тревожная, но дающая надежду.
To be continued
Кому НЕ пришло. Без паники!
Не обрывайте провода как Меладзе)))
Сегодня у менеджеров выходной.
Завтра они проснутся и все выяснят)
А вы пока проверьте спам, рекламу. И tg каналы моих курсов: проявленность, антистресс, секс.. что там у вас есть)
