Roberto Gava

15 Dec 2024 15:45

Dormire bene (e a sufficienza) è veramente essenziale per la nostra salute, e questo per una serie di motivi…

✅ È importante per il benessere del cervello: stimola la concentrazione, protegge e rinforza la memoria, aiuta a sviluppare nuove idee, aiuta a trovare soluzioni prima impensabili e riduce lo stress quotidiano.

✅ Riduce lo stress ossidativo, l’accumulo di proteine cerebrali tossiche, migliora il metabolismo.

✅ Riduce il cortisolo serale e quindi lo stress psico-fisico e il rischio cardiovascolare.

✅ Riduce il rischio di obesità e di depressione.

✅ Promuove la sintesi notturna di GH, di melatonina e di ACTH.

✅ Attiva l’azione antinfiammatoria del sistema immunitario.

Purtroppo, molte persone sottostimano il valore di un sonno ristoratore, adottando abitudini che possono compromettere la qualità del riposo come …

coricarsi molto tardi la sera, spesso ben oltre la mezzanotte…

abituarsi a dormire molte meno ore del normale, pensando “tanto poi recupererò”...

adottare routine che compromettono il riposo notturno, senza immaginare il grande impatto che hanno sulla qualità del sonno… come guardare tablet, smartphone e dispositivi elettronici prima di coricarsi…

abitudini che tra l’altro compromettono non solo il sonno ma hanno conseguenze negative sulla salute in generale.

Grazie al mio nuovo videocorso "Combattere e superare i disturbi del sonno nell'adulto", avrai accesso a 28 videolezioni esclusive che ti guideranno in un percorso di consapevolezza e miglioramento della qualità del tuo sonno.

Imparerai a riconoscere i disturbi del sonno che ti affliggono, prestando attenzione ai segnali che il tuo corpo ti invia, ma che spesso tendiamo a trascurare.

Attraverso un approccio di Medicina Integrata, ti fornirò gli strumenti pratici e le strategie più efficaci per identificare le cause profonde dei tuoi disturbi del sonno e affrontarle in modo mirato.

👉🏼 Non perdere l’occasione di farlo tuo a un prezzo speciale: il Videocorso è in promozione, ma solo fino al 22 dicembre a mezzanotte.

Accedi adesso a questa pagina e scopri il dettaglio di tutti i moduli >> https://bit.ly/4gc6oz2

Roberto Gava

13 Dec 2024 17:55

🔔 [ NUOVO VIDEOCORSO: "Combattere e superare i disturbi del sonno nell'adulto - Consigli pratici e protocolli di Medicina Integrata per tornare a dormire bene” ]

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➡️ 28 Lezioni specifiche che ti aiuteranno a vincere l’insonnia e i disturbi del sonno, ripristinando un corretto riposo grazie a protocolli naturali e indicazioni pratiche.

⏳ Fino a domenica 22 dicembre a mezzanotte il corso è disponibile a una condizione speciale!

👉🏻 Vai alla pagina del corso: https://bit.ly/4gffafK

Roberto Gava

12 Dec 2024 16:00

L’alimentazione disturba il sonno?

Recenti studi hanno confermato un dato intuibile: un'alimentazione pro-infiammatoria, oltre a essere associata a un aumento delle patologie croniche, è anche strettamente correlata a disturbi del sonno, come una durata ridotta e una qualità peggiore del riposo notturno.

È importante sottolineare che un'alimentazione pro-infiammatoria - caratterizzata da un elevato consumo di carboidrati, grassi saturi, fritti e carni rosse, e da uno scarso apporto di verdure - è spesso associata all'aumento di peso e alla sedentarietà, fattori che a loro volta possono influire negativamente sulla qualità del sonno.

Negli ultimi anni, inoltre, è emersa anche una stretta connessione bidirezionale tra la salute del nostro microbiota intestinale e la quantità e qualità del sonno.

Il microbiota intestinale, infatti, è in grado di influenzare una vasta gamma di processi fisiologici, inclusi quelli legati al sonno, un pilastro fondamentale del benessere umano.

È stato osservato che la disbiosi intestinale, ovvero uno squilibrio nella composizione del microbiota, è associata a stress, ansia e depressione, condizioni patologiche che, a loro volta, sono correlate bidirezionalmente all'insonnia.

Di questo tipo di causa del disturbo del sonno e di molte altre ho parlato in modo approfondito nel mio ultimo videocorso "Combattere e superare i disturbi del sonno nell'adulto", che sarà disponibile online a brevissimo.

La realizzazione di questo percorso formativo ha richiesto mesi di ricerca e studio, durante i quali ho consultato ben 623 studi scientifici, al fine di creare un programma completo e mirato sul sonno e sui suoi disturbi.

Nel videocorso, affronterò in dettaglio le diverse cause dei disturbi del sonno e fornirò strategie pratiche per migliorare la qualità del riposo notturno.

Attraverso le lezioni, esploreremo i benefici di un buon sonno, le condizioni che lo alterano, i danni del dormire poco e male, l'importanza dei ritmi biologici e le terapie naturali e farmacologiche più efficaci per curare i
disturbi del sonno.

Roberto Gava

07 Dec 2024 10:01

Negli ultimi mesi mi sono dedicato alla creazione del nuovo corso sul sonno, concentrandomi sulla ricerca dei rimedi naturali di Medicina Integrata più efficaci per combattere insonnia e disturbi che minano il riposo, consapevole di quante persone, soprattutto adulti, ne siano afflitte.

Un buon sonno è davvero fondamentale per il nostro benessere, come ci ricorda una frase di Arthur Schopenhauer che ho voluto inserire nel corso:

«Il sonno è per l'uomo ciò che la carica è per l'orologio».

Il sonno non è importante solo perché ci ricarica le energie, ma perché rappresenta uno dei pilastri della salute fisica, mentale ed emotiva.

È coinvolto nella regolazione di processi biologici cruciali come:

✅ Consolidamento della memoria a breve e lungo termine
✅ Stabilità cognitiva, emotiva e delle relazioni sociali
✅ Concentrazione nello studio, nel lavoro e nella guida
✅ Regolazione del sistema ormonale e immunitario
✅ Ripristino delle scorte energetiche fisiche e psichiche.

Purtroppo, la privazione del sonno, causata da fattori comportamentali o da veri e propri disturbi, sta diventando sempre più diffusa.

L'insonnia può manifestarsi come disturbo primario…
come sintomo di altre patologie del sonno…
o come conseguenza di malattie preesistenti.

Per questo, è necessario indagare ogni aspetto della persona, poiché l'insonnia cronica richiede un'analisi approfondita della storia individuale.

Il nuovo videocorso, in uscita a giorni, è stato concepito per guidarti in una sorta di autovalutazione della tua situazione, aiutandoti a identificare il tipo di disturbo del sonno di cui soffri e a trovare i rimedi più adatti per la tua specifica condizione e il relativo grado di gravità dell'insonnia.

A giorni, quando uscirà il corso, ne saprai di più.

Roberto Gava

03 Dec 2024 20:31

Il Terzo fondamento da seguire per una terapia preventiva immunoriequilibrante è:

➡️ Le cause di patologia sono sempre personali

Ma cosa si intende?

Innanzitutto va detto che le cause di patologia sono sempre personali: quello che fa bene ad una persona può far male ad un’altra.
Per questo bisogna conoscere molto bene se stessi: la nostra storia personale e familiare, fisiologica e patologica.

È molto importante imparare ad analizzarsi e considerare sempre i messaggi che ci vengono dal nostro corpo, e non solo: occorre anche essere ben coscienti del proprio carattere attuale, ma anche di quello pregresso, i nostri desideri e paure, le condizioni che inducono gioia e a quelle che ci fanno arrabbiare o a volte reagire con violenza.

Solo con la conoscenza e il lavoro su noi stessi potremo mettere in atto una prevenzione davvero efficace.



—-
Inoltra il video e aiutami a sensibilizzare sull'argomento. Serve conoscenza e consapevolezza

Roberto Gava

26 Nov 2024 18:39

Come sai, se mi segui da un po' di tempo, non ho mai aderito alla logica della scontistica relativa al Black Friday.

Tuttavia, dato che il mio obiettivo è quello di divulgare ancora di più i miei contenuti e diffondere una cultura che promuova un approccio preventivo e integrato alla salute, ho pensato che una bella iniziativa in questo periodo potesse essere quella di farti un regalo speciale.

Per cui, da oggi 26 novembre a domenica 1 dicembre, se acquisterai almeno un mio videocorso, riceverai in omaggio il videocorso "L'importanza di una Medicina Umanizzata Preventiva".

In questo corso, composto da 11 videolezioni per un totale di circa 5 ore, condivido nel dettaglio il Metodo Integrato che mi ha permesso di curare con successo migliaia di pazienti negli ultimi 40 anni…
grazie al quale imparerai a guardare “oltre il sintomo” e ripristinare l'equilibrio e le normali funzioni dell'organismo.

Questo corso è il complemento perfetto per qualsiasi altro videocorso che deciderai di acquistare:
sia che si tratti del corso sul digiuno,
o di quello su come rafforzare le difese immunitarie di adulti e bambini,
o sul trattamento della febbre,
o sulla prevenzione dei tumori,
o su come ridurre gli effetti avversi di radioterapia e interventi chirurgici
o gli altri ancora.

Potrai così integrare queste preziose conoscenze con le indicazioni e i protocolli che seguirai grazie agli altri corsi.

Come puoi procedere per ottenere "L'importanza di una Medicina Umanizzata Preventiva" in omaggio?

Per ricevere il videocorso in regalo, ti basterà acquistare entro domenica 1 dicembre almeno uno dei miei videocorsi.

Già in fase d'acquisto ti verrà automaticamente aggiunto anche il corso in omaggio.

Considera questa iniziativa anche come un’opportunità di fare un regalo di Natale utile e di valore per te o per i tuoi cari.

Ti invito quindi a visitare la mia pagina dei videocorsi https://www.corsisalus.it/catalogo-corsi/ e a scegliere il corso che fa per te.

Roberto Gava

20 Nov 2024 19:07

Oggi sappiamo che l’inquinamento ambientale, l’uso eccessivo dei farmaci, lo stress familiare, lavorativo e sociale, la cattiva alimentazione e più in generale uno scorretto stile di vita minacciano tutti, ma in particolare i bambini.

L’organismo di un soggetto adulto ha iniziato ad essere squilibrato da queste sostanze patogene dopo che era già ben strutturato, mentre i bambini vengono squilibrati fin da subito, anzi da prima ancora di nascere, perché l’ambiente intossica e altera pure i loro genitori.

Un bambino viene squilibrato prima ancora di nascere, perché durante la gravidanza la madre passa al figlio molte debolezze e alterazioni.

Secondo le conoscenze attuali, esistono diverse cause, concause o fattori predisponenti che possono influenzare la salute del bambino.

Questi fattori possono agire su entrambi i genitori prima del concepimento, sulla madre e sul bambino durante la gravidanza, durante il parto o nei mesi successivi alla nascita.

Data l'importanza di permettere al bambino di sviluppare fin dal primo momento (già prima di nascere) un sistema immunitario forte che lo proteggerà nella vita, all'interno del videocorso "Come rafforzare il sistema immunitario dei bambini" ho inserito delle lezioni appositamente preparate per aiutare la mamma a gestire al meglio il periodo della gravidanza, in modo da porre le basi per una salute ottimale per suo figlio.

Nello specifico, ho incluso due lezioni fondamentali:
👉🏼 Lezione 13 - "Prevenzione generale in gravidanza": In questa lezione, spiego i motivi per cui durante la gravidanza la madre passa al figlio molte debolezze e squilibri. Inoltre, fornisco tutti i consigli per un protocollo pediatrico preventivo da seguire durante questo periodo.

👉🏼 Lezione 14 - "Protocollo preventivo in gravidanza e preparazione al parto": Questa lezione è molto pratica e fornisce indicazioni specifiche su:
☑️ Il piano preventivo consigliato per la donna in gravidanza, inclusi gli integratori e i rimedi omeopatici suggeriti, con le relative quantità da assumere.
☑️ I rischi dell'episiotomia (incisione chirurgica del perineo e della parete posteriore della vagina) durante il parto e come possiamo evitarla.
☑️ Consigli specifici per il parto.
☑️ Una discussione sui pro e contro della profilassi di Vitamina K per il neonato.

➡️ Trovi tutti i dettagli su cosa contiene il corso e sulle singole lezioni a questo link > https://bit.ly/3V32RKR

Roberto Gava

16 Nov 2024 21:02

Dormire bene (e a sufficienza) è essenziale per la nostra salute.

E questo per una serie di motivi…

✅ È importante per il benessere del cervello: stimola la concentrazione, aiuta a sviluppare nuove idee, aiuta a trovare soluzioni prima impensabili e riduce lo stress quotidiano.
✅ Riduce lo stress ossidativo, l’accumulo di proteina beta-amiloide, migliora il metabolismo.
✅ Riduce lo stress psico-fisico e il rischio cardiovascolare.
✅ Riduce il rischio di obesità e di depressione.
✅ Promuove la sintesi notturna di GH, di melatonina e di ACTH.
✅ Attiva l’azione antinfiammatoria del sistema immunitario.

Molte persone, purtroppo, sottovalutano l'importanza di un sonno di qualità, e questo si riflette nell'abitudine diffusa di coricarsi molto tardi la sera, spesso ben oltre la mezzanotte.

Capisco che, dopo una giornata impegnativa, la sera sia il momento per dedicarsi alle faccende domestiche o per concedersi un po' di meritato relax.
Tuttavia…
👉🏼Sapevi che coricarsi abitualmente a tarda notte è stato associato a un maggior rischio di depressione?
👉🏼E che questo rischio rimane elevato anche se si cerca di compensare dormendo di più al mattino, raggiungendo comunque una quantità di sonno apparentemente sufficiente?

Mi rendo conto che ci sono ancora molti aspetti poco conosciuti riguardo alle conseguenze di un sonno insufficiente o di scarsa qualità.

È fondamentale educare le persone sull'importanza del sonno per la nostra salute, per contrastare l'invecchiamento precoce e prevenire l'insorgenza di numerose patologie croniche.

Inoltre, è essenziale fornire rimedi efficaci per migliorare la qualità del sonno e aiutare coloro che faticano ad addormentarsi.

Proprio per questo motivo, sto lavorando a un corso completo sul sonno, che offra soluzioni pratiche basate sulla medicina integrata per riequilibrare il sonno degli adulti e combattere l'insonnia in modo naturale ed efficace.

—-
Inoltra il post a qualche conoscente che sai che dorme poco!!

Roberto Gava

11 Nov 2024 21:25

Il videocorso "Come rafforzare il sistema immunitario dei bambini" non solo è utile per proteggere i più piccoli dai malanni stagionali e aiutare quelli con un sistema immunitario più debole ad ammalarsi meno spesso e per periodi più brevi…

ma è prezioso anche per i bambini con patologie che richiedono l'assunzione di farmaci per lunghi periodi o addirittura a vita.

Vorrei condividere con te l'esperienza di Claudia, la mamma di un bambino di un anno e mezzo affetto da una patologia cardiaca, che deve assumere un farmaco periodicamente.

Claudia ha scoperto il mio videocorso e, applicando il protocollo adatto, sta aiutando suo figlio a rafforzare le proprie difese e a disintossicarsi dalle sostanze chimiche che è costretto ad assumere.

Puoi ascoltare la sua testimonianza qui https://youtu.be/fSnecwH1nJA

Come ben sappiamo, i farmaci sono sostanze chimiche estranee al nostro organismo.

Per questo motivo, è fondamentale sostenere il corpo cercando di rafforzare le sue naturali difese, in modo che possa essere abbastanza forte da far sì che queste sostanze non compromettano il corretto funzionamento dell'organismo.

Nei bambini, questo aspetto è ancora più importante, poiché si tratta di organismi delicati, in fase di sviluppo e più soggetti a squilibri.

➡️ Nelle 30 lezioni del videocorso, troverai indicazioni preziose per migliorare le abitudini di vita di tuo figlio, dall'alimentazione alla gestione del sonno, passando per le attività all'aperto e molto altro ancora.

Inoltre, troverai a tua disposizione ben 5 protocolli diversi, con tutti i prodotti di medicina integrata consigliati, a seconda del disturbo predominante nel tuo bambino (inclusi protocolli specifici per patologie autoimmuni o conclamate).

Accedi al corso da qui > https://bit.ly/4eoJLG4

Roberto Gava

06 Nov 2024 17:55

Grazie a tutti per gli auguri! Sto facendo le prove per quando a 108 anni avrò un po’ di difficoltà respiratorie 😂😂

Roberto Gava

02 Nov 2024 15:01

Perché gli approcci “alternativi” alla malattia sono così criticati?

Nella società odierna, capita spesso di imbattersi in critiche verso approcci medici alternativi, come l'Omeopatia o l'Agopuntura, senza una reale conoscenza o volontà di comprenderne i principi.

Questi metodi, che consentono di personalizzare le terapie, rappresentano alcuni dei pochi approcci ancora in grado di affrontare le cause profonde della malattia (cura eziologica).

Non è un caso che esistano da secoli e abbiano contribuito a guarire milioni di persone in tutto il mondo.

Tuttavia, è importante riconoscere che questo approccio sanitario richiede un cambio di mentalità e di abitudini, sia da parte dei medici che dei pazienti.

Non tutti i professionisti della salute sono pronti ad abbracciare una visione olistica dell'essere umano, che va oltre la semplice materia.

Allo stesso modo, non tutti i pazienti sono disposti a intraprendere un percorso di conoscenza e crescita interiore, preferendo affidarsi a soluzioni rapide e puramente materiali.

Nonostante queste difficoltà, è innegabile che ognuno di noi necessiti di una Medicina Umanizzata e Preventiva, che tenga conto della complessità dell'individuo e miri a mantenere uno stato di salute ottimale.

Per applicarla, e per godere dei “suoi frutti” servono però impegno, consapevolezza e desiderio concreto di migliorare il proprio stato di salute.

Se sei interessato a scoprire di più su questo approccio e sapere come metterlo in pratica, clicca qui > https://www.corsisalus.it/importanza-medicina-umanizzata-preventiva/

Roberto Gava

30 Oct 2024 18:23

Ok messaggio ricevuto 😂😂 Periodicamente allora vi condividerò qualche titolo

Roberto Gava

28 Oct 2024 13:45

Dato che spesso mi chiedete dove trovare informazioni sull'Omeopatia, su questo sito https://www.libriomeopatia.it trovate moltissimi libri https://www.libriomeopatia.it/catalogo.php e articoli https://www.libriomeopatia.it/articoli/ di Omeopatia che vi possono servire per approfondire l'argomento.

Roberto Gava

26 Oct 2024 12:02

Nelle storie della mia pagina instagram (https://www.instagram.com/drrobertogava) ho messo il box domande. Se hai qualcosa da chiedermi questa è un'ottima occasione. Risponderò nel pomeriggio

Roberto Gava

23 Oct 2024 17:02

Le malattie vascolari cardiache e cerebrali rappresentano la prima causa di morte nel mondo occidentale, eppure molti di noi sottovalutano il rischio e non adottano uno stile di vita adeguato per prevenirle.

Vorrei condividere con te alcuni dati…

❌ In Europa, queste patologie causano quasi 5 milioni di decessi ogni anno.
❌ In Italia, nel 2020, hanno causato 291.302 morti.
❌ Molte di queste morti si verificano prima dei 60 anni.

La buona notizia è che la maggior parte di questi casi sono prevenibili adottando uno stile di vita corretto. Nel mio articolo "L’avanzare delle malattie cardiache e vascolari" (https://www.robertogava.it/avanzare-malattie-cardiache-vascolari), identifico e approfondisco i principali fattori di rischio modificabili, tra cui:

🍔 Alimentazione scorretta
🚬 Fumo di tabacco
🛋 Sedentarietà
😔 Stress intenso e prolungato.

Inoltre, metto in luce i primi segnali d'allarme, come sovrappeso, ipertensione, ipercolesterolemia e iperglicemia, che indicano la necessità di intervenire tempestivamente.

Ti invito a leggere attentamente il mio articolo e a riflettere su cosa puoi fare per proteggere la tua salute e quella dei tuoi cari.

Clicca qui https://www.robertogava.it/avanzare-malattie-cardiache-vascolari per accedere all'articolo completo e scoprire come ridurre il rischio di incorrere in questo tipo di patologie.

Roberto Gava

14 Dec 2024 14:31

La privazione del sonno può causare gravi problemi sia a livello fisico che mentale.

Innanzitutto, la mancanza di una fase profonda e prolungata di sonno accelera il processo di invecchiamento, sia nel corpo che nella mente.

Questo indebolisce il nostro sistema immunitario, rendendoci più vulnerabili alle malattie e riducendo la produzione di citochine anti-infiammatorie, con conseguente aumento dei processi infiammatori.

Ad esempio, dormendo poco, siamo più esposti al rischio di contrarre sindromi febbrili di origine virale, che ci costringono a rimanere a casa e a riposare.

In questo modo, il nostro corpo cerca di recuperare il debito di sonno accumulato e cerca di ristabilire un corretto funzionamento del sistema immunitario.

Insomma, meno dormiamo, più aumenta il rischio di ammalarci.

Spesso il nostro corpo cerca di comunicarci, attraverso i mezzi a sua disposizione, che abbiamo bisogno di dormire di più.

Tuttavia, non sempre siamo in grado di cogliere questi segnali, poiché non siamo abituati ad ascoltare attentamente il nostro organismo.

Considerando l'importanza fondamentale del sonno per una vita lunga e in salute, ho deciso di realizzare il nuovo videocorso "Combattere e superare i disturbi del sonno nell'adulto" > https://bit.ly/4foljF8

In questo corso, ti darò tutte le dritte per riconoscere i disturbi del sonno che ti affliggono e prestare attenzione ai segnali che il nostro corpo ci invia, ma che spesso tendiamo a trascurare.

Oltre a fornirti le conoscenze necessarie per comprendere appieno la natura di questi disturbi…

ti fornirò gli strumenti pratici e le strategie più efficaci di Medicina Integrata per affrontarli e superarli, permettendoti di ritrovare un sonno ristoratore e migliorare così la qualità della tua vita.

👉🏼 Non perdere l'occasione di farlo tuo a un prezzo speciale: il Videocorso è in promozione, ma solo fino al 22 dicembre a mezzanotte.

Accedi adesso a questa pagina e scopri il dettaglio di tutti i moduli >> https://bit.ly/4foljF8

Roberto Gava

12 Dec 2024 18:45

Nei giorni scorsi, al centro Gallucci a Padova, c’è stato il primo trapianto al mondo a cuore battente. Te ne parlo in questo video.

Roberto Gava

08 Dec 2024 10:48

Oggi giorno ricevo testimonianze positive sui videocorsi e in generale su quello che faccio. Grazie di cuore a tutti 🙏🏻

Roberto Gava

04 Dec 2024 19:21

Sapevi che un buon sonno ci permette di rafforzare la nostra memoria?

La memoria passa attraverso 3 processi:

☑️ la codifica (cioè la formazione di una nuova traccia, ancora labile)

☑️ il consolidamento (che comporta un rimodellamento delle sinapsi in modo da stabilizzare le tracce ritenute importanti)

☑️il recupero (che permette cioè di richiamare le tracce memorizzate).

Il sonno serve per fare una pausa nella ricezione di nuove informazioni e permettere al cervello di potersi concentrare nell’elaborazione delle informazioni già acquisite…

ma questo accade solo se i cicli del sonno non sono disturbati, specie nelle loro fasi in cui il sonno è più profondo.

Devi sapere che la memoria viene rafforzata quando il sonno si verifica subito dopo l'apprendimento (entro circa 3 ore)...

basta un pisolino di soli 10 minuti, anche se uno di 60-90 minuti è nettamente più efficace, perché il ricordo è più duraturo e resiste maggiormente alle interferenze.

Della correlazione tra sonno, memoria e apprendimento e dell’importanza del sonno e dei suoi cicli ne parlerò in modo approfondito nel prossimo videocorso in uscita, che tratterà i disturbi del sonno dell’adulto.

Troverai molti approfondimenti sul tema e specifici protocolli per migliorare il tuo sonno e, se ne soffri, vincere l’insonnia.

Roberto Gava

27 Nov 2024 20:03

Secondo il mio decalogo, in un adulto, il secondo fondamento da seguire per una terapia preventiva immunoriequilibrante è:

➡️ Raccogliere informazioni personali per prevenire le possibili cause di patologia ⬅️

Ecco qualche suggerimento:

- Comprendere la causa di una malattia è il primo passo, ma evitarla per prevenire ricadute o peggioramenti è altrettanto importante: questo richiede impegno e capacità di cambiare le proprie abitudini.

- Con l'avanzare dell'età e il consolidamento delle proprie abitudini, può essere più difficile modificare il proprio stile di vita: ma è necessario sforzarsi!

- In questo senso può essere utile porsi obiettivi graduali e realistici, in base alle proprie capacità di cambiamento, in modo da ridurre ai minimi termini la possibilità di attivare una patologia.


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Inoltra il video e aiutami a sensibilizzare sull'argomento. Serve conoscenza e consapevolezza

Roberto Gava

22 Nov 2024 16:59

Uno degli aspetti che accomuna tutti gli esseri viventi, animali e vegetali, è la necessità di avere un periodo dedicato al riposo.

Durante il sonno, il nostro cervello rimane attivo e sfrutta questo tempo essenzialmente per fare una selezione delle informazioni presenti e immagazzinare le più importanti nella memoria a lungo termine.

Inoltre, tutto l'organismo, cervello compreso, ricostruisce le sostanze utilizzate durante il giorno e procede ad eliminare tutte quelle sostanze tossiche prodotte durante i vari processi metabolici.

Pertanto, se il periodo di riposo si accorcia troppo, il primo a soffrirne è proprio il cervello.

Da adulti, sarebbe bene riposare per almeno 7 ore, meglio 8, mentre da anziani, oltre a dormire 7 ore di notte, sarebbe utile dormire 30-60 minuti di pomeriggio (purché da sveglia la persona non stia sempre seduta e compensi l'immobilità del sonno con almeno un'ora di cammino quotidiano).

Dormire la giusta quantità di ore, ma soprattutto dormire bene, avendo un sonno di qualità, è fondamentale per:

✅ Il benessere del cervello
✅ Combattere l'invecchiamento
✅ Migliorare la memoria e la concentrazione
✅ Ridurre lo stress e l'ansia
✅ Rafforzare il sistema immunitario.

Molti, quando parlo del sonno e dei suoi benefici, mi scrivono raccontandomi quanto sia difficile addormentarsi o di come non riescano a combattere l'insonnia, trasformando ogni notte in un vero e proprio calvario.

Per questo motivo, ho deciso di lavorare a un videocorso sul sonno, che fornisca indicazioni pratiche e metta a disposizione protocolli ad hoc per adulti e anziani con questo problema.

Continua a seguirmi, tra qualche settimana dovrebbe essere disponibile e potrai finalmente scoprire i segreti per un sonno rigenerante e una vita più lunga e sana.

Roberto Gava

18 Nov 2024 17:54

Come migliorare l'efficacia delle terapie oncologiche?

Te ne parlo in questo video.

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Inoltra il video e aiutami a sensibilizzare sull'argomento. Serve conoscenza e consapevolezza

Roberto Gava

13 Nov 2024 19:13

Quali esami del sangue consiglio alle donne in gravidanza? 🤰🏼

Per conoscere quali sono le carenze nutrizionali durante la gravidanza, e per sapere cosa integrare nello specifico, sarebbe indicato eseguire alcuni esami del sangue oltre ai soliti esami di routine.

Alcuni valori da considerare sono: vitamina D, vitamina C, vitamina B12 e acido folico; potassio, calcio, magnesio, rame, zinco e ferritina; TSH, T3 e T4; elettroforesi proteica ed emocromo.

Oltre a questo, ricordo che la gravidanza è un periodo delicatissimo della vita del bambino e quindi è necessario leggere, studiare e informarsi per avere uno stile di vita alimentare, comportamentale, di riposo, di movimento e di lavoro il più corretto possibile.

Nel mio corso sulle difese immunitarie dei bambini ho dedicato delle lezioni apposite alla gravidanza e al protocollo che consiglio di seguire

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Inoltra il video a qualche amica in dolce attesa e iscriviti al canale @robertogava

Roberto Gava

08 Nov 2024 20:45

Tutti sappiamo quanto sia importante dormire tanto e bene, eppure la maggior parte delle persone tende a dormire poco e male.

Purtroppo, queste abitudini dannose vengono apprese fin dalla più tenera età.

I disturbi del sonno possono manifestarsi in varie forme: difficoltà ad addormentarsi, risvegli precoci, sonno frammentato o agitato, fino alle temute "notti in bianco", in cui si riesce a dormire solo pochissimo tempo.

Indipendentemente dalla tipologia, i disturbi del sonno non vanno sottovalutati.

La privazione del sonno, spesso inconsapevole, può causare gravi problemi sia a livello fisico che mentale.

Innanzitutto, la mancanza di sonno accelera il processo di invecchiamento, sia nel corpo che nella mente.

Questo indebolisce il nostro sistema immunitario, rendendoci più vulnerabili alle malattie e riducendo la produzione di citochine anti-infiammatorie.

Ad esempio, dormendo poco, siamo più esposti al rischio di contrarre sindromi febbrili di origine virale, che ci costringono a rimanere a casa e a riposare.

In questo modo, il nostro corpo cerca di recuperare il debito di sonno accumulato e di ristabilire un corretto funzionamento del sistema immunitario.

In sostanza, meno dormiamo, più aumenta il rischio di ammalarci.

Spesso il nostro corpo cerca di comunicarci, attraverso i mezzi a sua disposizione, che abbiamo bisogno di dormire di più.

Tuttavia, non sempre siamo in grado di cogliere questi segnali, poiché non siamo abituati ad ascoltare attentamente il nostro organismo.

Considerando l'importanza fondamentale del sonno per una vita lunga e in salute, ho deciso di creare un videocorso dedicato proprio a questo tema, nel quale ti guiderò passo passo nel riconoscere i suoi disturbi, fornendoti gli strumenti e le strategie necessarie per combatterli e sconfiggerli.

Se desideri saperne di più su come migliorare la qualità del tuo sonno e, di conseguenza, la tua salute complessiva, ti invito a tenere d'occhio le mie prossime comunicazioni.

Roberto Gava

04 Nov 2024 18:35

Questo è il periodo dell'anno in cui i bambini iniziano a sviluppare muco in eccesso, catarri e tutti i disturbi associati, come apnee notturne, respirazione difficoltosa durante la notte e tosse persistente.

Molte mamme mi confessano che questa situazione, dall'inizio dell'autunno fino a primavera inoltrata, sembra essere una costante nella vita dei loro figli.

Purtroppo, la medicina tradizionale moderna non offre soluzioni farmacologiche in grado di eliminare alla radice questi disturbi, poiché quasi sempre non si concentra sulle cause sottostanti.

Se parliamo di cause, queste condizioni sono frequentemente facilitate da un'alimentazione errata, troppo ricca di latticini e zuccheri complessi, e soprattutto da un sistema immunitario debole.

La chiave per affrontare questi problemi è adottare abitudini corrette e aiutarli con alcuni integratori naturali specifici per la loro condizione.

Questi sono esattamente gli aspetti che ho approfondito nel mio videocorso "Come rafforzare le difese immunitarie dei bambini" (https://bit.ly/3As252Y)...

realizzando un decalogo dettagliato sulle abitudini da instillare nei propri figli e mettendo a punto 5 protocolli diversi, a seconda dei punti deboli del bambino (disturbi addominali, buona salute, patologie allergiche, sindrome catarrale, patologie autoimmuni).

Ogni giorno arrivano testimonianze entusiastiche di mamme felici di vedere finalmente i loro figli di nuovo in forma.

Ad esempio, nell’immagine sotto puoi leggere cosa mi ha scritto mamma Agnese solo un paio di giorni fa.

Se anche tu desideri trovare il modo di aiutare tuo figlio a eliminare i soliti malesseri e i sintomi tipici del periodo, permettendogli di stare finalmente bene e in forma, attraversando un inverno sereno e in salute…

allora inizia subito a dare un'occhiata al dettaglio delle lezioni del mio corso a questa pagina > https://bit.ly/3As252Y

Roberto Gava

30 Oct 2024 20:31

Da circa un mese e mezzo, da quando i bambini sono tornati a scuola, sui social è frequente imbattersi in reel, video e post di mamme preoccupate che mostrano la loro "artiglieria pesante" per affrontare i mesi a venire: scorte di Nurofen, Tachipirina, cortisonici e prodotti per aerosol.

Questi post/video, a volte volutamente ironici, fanno riflettere su un tema importante: è davvero necessario ricorrere subito ai farmaci chimici appena il bambino inizia ad avere febbre, a starnutire o a tossire?

Capisco il dispiacere nel vedere il proprio figlio star male e la necessità di far riprendere una vita familiare "normale", tuttavia è fondamentale comprendere che più si ricorre a farmaci chimici, più il bambino si indebolirà e sarà soggetto ad ammalarsi con maggiore frequenza.

I farmaci, infatti, sono immunosoppressori: anche se nell'immediato sembrano "funzionare" eliminando rapidamente i sintomi, allo stesso tempo indeboliscono l'organismo, bloccando alcune sue naturali reazioni difensive.

Di conseguenza, il sistema immunitario ne risentirà, rendendo il bambino più vulnerabile, spesso causando una convalescenza più lunga del previsto e predisponendolo a delle ricadute.

Nel Videocorso "Come rafforzare le difese immunitarie dei bambini", ti spiego come irrobustire le difese del tuo bambino attraverso protocolli naturali e abitudini di vita corrette.

A questa pagina trovi tutte le informazioni sui 30 moduli e come ridurre il più possibile, questo autunno/inverno, dei farmaci chimici >> https://bit.ly/4fqFvqg

Roberto Gava

28 Oct 2024 18:52

Tempo fa ho pubblicato un video sull'importanza dei semi macinati e assunti preferibilmente di mattina per una colazione ricca di energia.

L'idea mi era venuta riflettendo sulla loro ricchezza di proprietà nutrizionali e avevo personalmente sperimentato su di me la loro azione energetica.

Oggi però voglio parlarti di come sia possibile adattare il mio consiglio sull'utilizzo dei semi per renderli adatti anche a chi ha un intestino "delicato", problemi nutrizionali o bassa energia vitale.

Ti invito quindi a leggere il mio articolo completo sul tema (che trovi qui https://www.robertogava.it/semi-ammollo-massimo-beneficio) per approfondire l'argomento e scoprire tutti i dettagli su come trarre il massimo beneficio dai semi nella tua alimentazione.

Roberto Gava

27 Oct 2024 17:01

Mi sono dimenticato di dirvi che qualche giorno fa ho pubblicato l'articolo "Attenzione alla politerapia: troppi trattamenti farmacologici sugli anziani rischiano di essere inappropriati" su Il Fatto Quotidiano. Ti lascio il link per leggere l'articolo https://www.ilfattoquotidiano.it/2024/10/23/politerapia-trattamenti-farmacologici-anziani-inappropriati/

Roberto Gava

25 Oct 2024 20:31

Sapevi che gli eccessi alimentari sono la causa più comune di patologia?

Nella frenesia della vita moderna, spesso non prestiamo abbastanza attenzione a ciò che mangiamo e come lo mangiamo.

Pasti consumati velocemente, cibi industriali e processati, ricchi di sostanze tossiche e poveri di nutrienti essenziali... e, cosa che molti sottovalutano, mangiamo troppo.

Questo stile alimentare scorretto, che stiamo trasmettendo anche alle nuove generazioni, ci predispone a patologie sempre più gravi e precoci.

Ma c'è una buona notizia: anche quando è già presente un sovrappeso corporeo, l'obesità, o quando c'è un reale rischio di patologie croniche metaboliche, degenerative o neoplastiche, abbiamo un'importantissima (e ancora sottovalutata) carta da giocare: la "restrizione energetica".

Per questo ho realizzato il Videocorso ➡️ "L'importanza del digiuno per vivere in salute":

👉🏼 10 videolezioni per oltre 4 ore di corso in cui informo sulle modalità di digiuno esistenti e tutti i benefici della restrizione alimentare.

All’interno del corso scoprirai come scegliere la tipologia di digiuno più adatta alla tua condizione fisiopatologica e come mettere in pratica i vari cicli attraverso pratiche tabelle indicanti alimenti, bevande e integratori associati alla tipologia di digiuno più adatta alle tue esigenze e caratteristiche.

Clicca qui https://bit.ly/40iN0v2 per accedere subito al Videocorso "L'importanza del digiuno per vivere in salute" e inizia il tuo percorso verso uno stile di vita più sano ed equilibrato.

Roberto Gava

22 Oct 2024 10:30

Primo fondamento per una terapia preventiva immunoriequilibrante: cercare la causa del disturbo.

Te ne parlo in questo video