📲 رستمکلانیوز 📸

12 May 2024 10:26

☀️❤️مهدکودک وپیش دبستانی شبانه روزی دنیای شادی 🌙❤️

✔️ثبت نام پیش دبستانی در دوشیفت صبح و بعدازظهر آغاز شد ...

⌛️ساعت کاری شیفت صبح : ۷ الی ۱۴
⌛️ساعت کاری شیفت بعدازظهر : ۱۵ الی ۲۲

💫💫💫😝😝😝👻👻👻❤️🎂🌹❤️

آدرس: بهشهر ، خ امام ، کوی فرهنگیان ، خ معلم ، کوچه شهید نکاحی
📱09335353174
☎️011-34544046

🎮با مدیریت خانم یارایی

📲 رستمکلانیوز 📸

12 May 2024 10:13

🔸محدودیت های جدید برای سقف تراکنش‌های بانکی؟!

🔹سقف خرید روزانه از طریق دستگاه خودپرداز از ۵۰ میلیون برای هر کارت تا ۲۰۰ میلیون تومان برای تمام کارت‌های هر فرد متغیر است.
🔹بر اساس اعلام بانک مرکزی، سقف انتقال وجه روزانه کارت به کارت در خودپردازها، موبایل بانک و اینترنت بانک، ۱۰ میلیون تومان و در نرم‌افزارهای پرداخت به پنج میلیون تومان می‌رسد.
🔹سقف انجام تراکنش و عملیات انتقال وجه از طریق ساتنا و پایا به صورت غیر حضوری ۲۰۰ میلیون تومان و به صورت حضوری در شعب بانکی ۴۰۰ میلیون تومان است.
🔹سقف مبلغ انتقال ساتنا در شعب بانکی با ارائه مستندات، بدون محدودیت است.
🔹لازم به ذکر است که حداکثر برداشت وجه در خودپردازها برای هر کارت بانکی مانند گذشته ۲۰۰ هزار تومان است.

❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

12 May 2024 07:51

☄️شرکت ثامن فرفورژه بهشهر☄️

📌اولین و بزرگترین نماینده رسمی ثامن فرفورژه در شرق مازندران

✔️تولید کننده انواع درب،حفاظ،نرده،شاخ گوزنی و محصولات دیزاین شهری

🖥همراه با مشاوره رایگان برای انتخاب محصول

👩‍💻طراحی رایگان و متنوع محصولات

☎️شماره تماس:۰۹۱۱۶۹۷۴۳۲۴

📍آدرس :بهشهر.صد متر مانده‌ به ورودی عباس آباد.جنب لاستیک فروشی عنایتی

🟥https://instagram.com/samen_behshahr

✅www.behsamen.com

📲 رستمکلانیوز 📸

12 May 2024 07:01

🗿"#سلامت"🗿

شربت آبلیمو را جایگزین نوشابه و دلستر در سفره‌های خود کنیم.

با از بین بردن سموم بدن به بهبود عملکرد آنزیم ها و تحریک کبد کمک می‌کند، مقاومت بدن را زیاد و از عفونت جلوگیری می‌کند.

❌ رستمکلانیوز در اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_u/rostamkola_news
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ عضویت در کانال تلگرامی رستمکلانیوز 👇
Https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 22:23

😀😀به دنیای جذاب و دیدنی کودک ایتن خوش آمدین.😀😀

🥸شما می‌تونین در طبقه زیرین فروشگاه ایتن انواع اسباب‌بازی جذاب، بازی‌های هیجان‌انگیز و فکری، کتاب کودک و نوجوان، کتاب‌های کمیک و مانگا و.... رو پیدا کنین.

😍با ایتن وارد دنیای زیبای کودکان شوید😍

📍آدرس: بهشهر، چهارراه گرگان، ابتدای خیابان شهید رجایی

📱شماره تماس: ۰۱۱۳۴۵۲۷۸۶۴

🌐آدرس صفحه اینستاگرام: https://www.instagram.com/ittentahrir?igsh=dmh2aGEwemdqbWNn

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 22:03

📈الکترونیکی شدن آزمون‌ها در سطح وسیع به شرط اختصاص بودجه

🔹رئیس سازمان سنجش کشور: نتایج آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی براساس جدول برنامه‌ریزی شده خرداد امسال از طریق سایت سازمان سنجش اعلام خواهد شد.

🔹اکنون برخی از آزمون‌ها به صورت الکترونیکی برگزار می‌شوند و سازمان سنجش متناسب با پرداخت بودجه جهت فراهم شدن زیرساخت‌های سخت افزاری، برای برگزاری آزمون الکترونیکی در سطح وسیع‌تر مانند آزمون سراسری، اقدام خواهد کرد.

شنبه ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۳.

❌ رستمکلانیوز در اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_u/rostamkola_news
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ عضویت در کانال تلگرامی رستمکلانیوز 👇
Https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 20:00

📘ثبت نام آموزشگاه زبان جوانه برای ترم تابستان آغاز شد📕

👌برگزاری دوره های حرفه ای آموزش کودکان دو زبانه

👍از همشهریان عزیز رستمکلایی و والدین گرامی  جهت آموزش کودکان دلبندشان در آموزشگاه زبان جوانه دعوت بعمل می‌آید .

😍آموزش تخصصی کودک دو زبانه

✉️برگزاری دوره های آموزشی ویژه کودکان نوجوانان و بزرگسالان.

👤مدیریت  : خانم رعیت

📱شماره تماس :  01134632135
📲شماره همراه : 09119527651 خانم رعیت
📱شماره همراه : 09111546334 سید علی میری

📍آدرس : رستمکلا ، خیابان بهشتی ، نبش بهشتی ۱۵

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 19:27

در بهار توت بخورید

🔹️بهار بهترین موقعیت برای تجدید انرژی و بیرون آمدن از خواب زمستانی است، توت‌ها انواع بسیار فراوانی دارند و همه آنها نیز سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند.
🔹محققان دانشگاه سیسیناتی، آنتی اکسیدان آنتوسیانین موجود در توت می‌تواند باعث بهبود یادگیری و حافظه بشود، محققان می‌گویند خوردن توت می‌تواند باعث خطر ابتلا به دیابت تا ٢۶ درصد شود.

شنبه، ۲۲ اردی‌بهشت ۱۴۰۳.

❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 16:57

🆚ثبت نام آغاز شد 🆚

❌آموزش دفاع شخصی
بهمراه بدنسازی رزمی و یوگا

✅زیر نظر استاد حسامی رستمی

⭕️با بیش از ۲۰ سال سابقه مربیگری در سطح کشور

⏰روز های زوج ساعت 20
📍مکان : خانه کشتی شهید فرحی رستمکلا

📞شماره تماس : 09115411605

🌐صفحه اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_u/selfdefensrostami

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 15:16

🌾 طلایی‌ترین زمان محلول‌پاشی گندم

❌ رستمکلانیوز در اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_u/rostamkola_news
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ عضویت در کانال تلگرامی رستمکلانیوز 👇
Https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 13:45

❌متقاضیان برای خرید تایر «کد پیش‌ ثبت‌نام» را اخذ کنند

🔺سامانه تخصیص تایر و روغن موتور در تازه‌ترین اطلاعیه‌ خود، به متقاضیان خرید تایر سواری اعلام کرده که برای خرید، دارا بودن «کد پیش‌ ثبت‌نام» جهت تسریع در انجام استعلام‌ها و فرآیند خرید تایر لازم است؛ البته عرضه‌ تایر، منوط به موجودی تایر مورد درخواست مشتری در فروشگاه است.


❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 10:56

❤️خانه عقد " جانان "❤️

✔️سالنی شیک و مجزا بهمراه محیطی باز جهت اجرای مراسمات جشن شما

📍بهشهر ، جاده دانشگاه ( دریا چهارفصل )



🔖خانم نوپور 09113516878


🗿آدرس اینستاگرام 👇👇
http://instagram.com/khane_aghde_janan_behshahr

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 09:30

💎فروش و حمل آجر سفال

💰به صورت نقدی یا چک صیادی (وضعیت سفید)

✔️با قیمت مناسب
⭐️تحویل فوری

📞شماره تماس و واتساپ جهت هماهنگی
❤️ 09395754675
⚜️عوازیان رستمی⚜️

❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 07:10

💚صعود به قله پیرگرد کوه استان گلستان توسط کوهنوردان رستمکلایی


❤️کارگروه کوهپیمایی هیئت کوهنوردی شهر رستمکلا با سرپرستی جناب حمزه کریم‌بخش با همراهی گروه‌های کوهنوردی میاندوک رستمکلا و آمورا شهرستان بهشهر موفق به صعود قله پیرگرد کوه به ارتفاع ۳۲۰۴ متر از قلل استان گلستان شد.

❤️تاریخ اجرا: ۱۴۰۲/۰۲/۲۱

به امید توفیق روز افزون برای سربلندی هیئت کوهنوردی شهر رستمکلا و کوهنوردان این هیئت

#روابط_عمومی_هیئت_کوه‌نوردی_و_صعودهای_ورزشی_رستمکلا

❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

10 May 2024 23:15

کلینیک ساختمانی الماس💎
(با الماس,خونتون میدرخشه...)

لوکس ترین و بروز ترین محصولاتو با ما تجربه کنید💯

با مدیریت: مهرشاد خالقی
تلفن کلینیک {3463,7415}
ساعت کاری: (8 الی 1)و(16 الی 21)

📍آدرس: رستمکلا | نبش رجایی 17
مشتاق حضور گرمتان هستیم🙏❤️

📲 رستمکلانیوز 📸

12 May 2024 10:17

⚠️هفت خوان وام ودیعه مسکن

🔵چند نفر در صف دریافت وام ودیعه مسکن هستند؟

🔵شرایط دریافت وام ودیعه مسکن چیست؟

🔵دریافت کنندگان وام چقدر سود به بانک می‌دهند؟

🔵 گزارش از فهیمه اکبری صحت، خبرنگار اقتصادی


❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

12 May 2024 09:50

زنگ خطر «هاری» به صدا درآمد؛ ۳ استان صدرنشین حمله سگ‌ها

🔹مرگ دو مبتلای بیماری هاری در مشهد و نکا در فاصله کمتر از دو روز بار دیگر زنگ خطر ابتلا به این بیماری مهلک و دردناک را به صدا در آورد.

🔹سه استان خراسان رضوی با ۱۰۲ مصدوم، تهران با ۹۸ مصدوم و اصفهان با ۸۳ مصدوم سه استان صدرنشین آمار سگ گزیدگی در کشور هستند. همچنین ۵۰ درصد کشته شدگان بیماری هاری در جهان کودکان هستند و هر ۱۵ دقیقه یک نفر در جهان براثر بیماری هر هاری جان خود را از دست می‌دهد./همشهری آنلاین

❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

12 May 2024 07:45

علایم فشارخون بالا چيست؟

🔹️سردردهای شدید
🔸خونریزی بینی
🔹️خستگی یا گیجی
🔸استفراغ
🔹️مشکلات بینایی
🔸درد قفسه سینه
🔹️مشکلات تنفسی
🔸احساس ضربان در قفسه سینه، گردن و یا گوش
🔹️داشتن اضطراب
🔸لکه‌های خون در چشم

يک‌شنبه، ٢۳ اردیبهشت ۱۴۰۳.

❌ رستمکلانیوز در اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_u/rostamkola_news
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ عضویت در کانال تلگرامی رستمکلانیوز 👇
Https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

12 May 2024 06:10

تقدیم به شما دوستان

از خدا برای تک تکتون
اینگونه آرزو کردم
امروزتون پراز آرامش
دلتون پراز شادی
خونتون پراز عشق
عشقتون پراز صداقت
سفره تون پراز برکت
زندگيتون پراز صمیمیت
و عاقبت تون پراز خوشبختی

سلام صبحتون بخیر ❤🌹


🌺 t.me/joinchat/B_wUjzwlkFMNVaVVWJpIvQ

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 22:07

🦋داستان شب 🌙

عتیقه فروشی در روستایی به منزل رعیتی ساده وارد شد.

دید کاسه‌ای نفیس و قدیمی دارد که در گوشه‌ای افتاده و گربه در آن آب می‌خورد. دید اگر قیمت کاسه را بپرسد رعیت ملتفت مطلب می‌شود و قیمت گرانی بر آن می‌نهد. لذا گفت: عموجان چه گربه قشنگی داری آیا حاضری آن را به من بفروشی؟

رعیت گفت: چند می‌خری؟
گفت: یک درهم.
رعیت گربه را گرفت و به دست عتیقه فروش داد و گفت: خیرش را ببینی.

عتیقه فروش پیش از خروج از خانه با خونسردی گفت: عموجان این گربه ممکن است در راه تشنه‌اش شود بهتر است کاسه آب را هم به من بفروشی.

رعیت گفت: قربان من به این وسیله تا به حال پنج گربه فروخته‌ام. کاسه فروشی نیست.

❌ رستمکلانیوز در اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_u/rostamkola_news
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ عضویت در کانال تلگرامی رستمکلانیوز 👇
Https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 21:35

✔️برخورد قاطع و بدون اغماض با اراذل و اوباش در دستور کار مجموعه قضایی شهرستان بهشهر می باشد .

برقراری امنیت و آرامش برای مردم ، اولویت دستگاه قضایی بوده که برای تامین آنها از تمامی ظرفیت و امکانات استفاده خواهیم نمود.

شهروندان بدانند که در تمامی امور ، ملاک ، قانون بوده و ما نیز برقراری نظم و امنیت را از مهمترین وظایف خود می دانیم.

در این راه ، قطعا برخورد قاطع با برهم زنندگان امنیت جامعه ، عبرت آموز و بازدارنده خواهد بود تا کمتر شاهد جولان اراذل و اوباش در شهر باشیم .

در حادثه ی اخیر در بیمارستان های خاتم و امام خمینی (ره) در همان دقایق ابتدایی ، شخصاً پيگير موضوع شده و پس از دستگيرى، متهمان با صدور قرار بازداشت موقت در بازداشت بسر می برند. برخورد جدی ، قاطعانه و سریع دستگاه قضایی در برابر قانون شکنان و افرادی که برای شهروندان ایجاد نا امنی کنند در دستور کار ما قرار داشته و خواهد داشت. این اطمینان خاطر به شهروندان گرامی داده می شود که در برخورد با اراذل و اوباش نه تنها هیچ گونه اغماضی صورت نخواهد گرفت بلکه در اسرع وقت تحت تعقیب و رسیدگی قرار گرفته و اشد مجازات قانونی در مورد آنان اعمال خواهد شد.

همچنین در جهت ارتقای امنیت و برخورد با افرادی که مخل نظم و آرامش عمومی هستند طرح هایی با همکاری دستگاه‌های امنیتی و انتظامی در سطح شهرستان اجرا خواهد شد تا ضمن رصد و شناسایی این افراد به جولان این افراد پایان داده شود.


ابوالقاسم کیانی _دادستان عمومی و انقلاب شهرستان بهشهر

❌ رستمکلانیوز در اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_u/rostamkola_news
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ عضویت در کانال تلگرامی رستمکلانیوز 👇
Https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 19:47

☀️ گرمای تابستانی در بهار مازندران

🎥 کارشناس هواشناسی مازندران: فردا با تشدید افزایش دما در استان در برخی مناطق گرمای هوا به بیش از ۳۳ درجه می رسد که با فعالیت این تنشش دمایی، شرایط برای وقوع آتش سوزی در جنگلها مهیاست.

🎤 فرجی: سامانه ناپایدار جوی از بامداد دوشنبه تا پایان هفته در استان فعال خواهد شد.

👇👇👇
❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 17:59

🌾 آغاز برداشت کلزار از کشتزارهای
#شهر_رستمکلا

باحضور امام جمعه شهرستان بهشهر
رئیس جهاد کشاورزی شهرستان بهشهر
مسئول دفتر نمایندگی ولی فقیه
در جهاد کشاورزی شرق مازندران.
شهردار و اعضای شورای شهر رستمکلا

🔸 در حاشیه آغاز برداشت کلزار در اراضی شهر رستمکلا گفت : پیش بینی می شود امسال ۸هزار تن دانه روغنی کلزا در مزارع این شهرستان تولید شود.

🔹غلامرضاقنبری رئیس جهاد کشاورزی شهرستان بهشهر افزود: با توجه به سطح زیرکشت و برای رفاه کشاورزان و سهولت در تحویل این محصول، 4 مرکز خرید در دهستان های میانکاله، کوهستان، پنجهزاره و شهر بهشهر خدمت رسانی می کنند.

🔸رئیس جهاد کشاورزی شهرستان بهشهر اظهار امیدواری کرد امسال با توجه به شرایط آب و هوایی مناسب میانگین از هر هکتار ۲ تن کلزا برداشت شود .
وی گفت کشت کلزا در سال گذشته ۲هزار هکتار و امسال به ۴هزار هکتار افزایش یافت .

🔹 کانال خبری رستمکلانیوز
🔹 @rostamkolanews‌‌

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 16:06

📸#گزارش_تصویری
😍 روز دختر مبارک 😍

📌برپایی ایستگاه صلواتی
بمناسبت میلاد حضرت معصومه (س)
و روز دختر

👇 در تکیه امام خمینی شهر رستمکلا

🌐 پایگاه بسیج شهدا و حضرت رقیه
مجمع فرهنگیان شهر رستمکلا

❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 13:52

🗿باعرض سلام خدمت همشهریان عزیز؛
اکثر شما ها با هر سن وسال و یا در دهه آموزشی از دهه ۶۰،۷۰،۸۰ و....که هستید از دبستان شهید لطیفی و مدرسه راهنمایی قدیم شهید صحرایی و دبستان شهدا؟
و آن زمین خاکی مدرسه که خاطرات خوب و شیرینی به یادگار دارید.

حال به لطف الهی بودجه ای از آموزش و پرورش جهت احداث و ساخت زمین چمن مصنوعی برای محیط آموزشی و استفاده در ساعات غیر آموزشی برای همه ی همشهریان عزیز در حال احداث در مدرسه شهید لطیفی هستند که نیاز به مساعدت و همراهی همه همشهریان عزیز است .

که یک کار عام‌المنفعه و باقی الصلحات برای همه عزیزان می‌شود و یک سرمایه برای شهرمون می باشد.

🔗 شماره کارت بنام دبستان شهید لطیفی رستمکلا
6037-9975-9929-6416

📞 شماره تماس رابط مدرسه : 09119509542
✏️ آی دی تلگرام : @zohremanesh

🌷باتشکر مدیریت دبستان شهید لطیفی رستمکلا

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 12:55

🎦 شرایط ابطال ضمانت‌نامه خودرو به زودی اعلام می‌شود


❌ رستمکلانیوز در اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_u/rostamkola_news
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ عضویت در کانال تلگرامی رستمکلانیوز 👇
Https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 10:18

💥روز جهانی دوقلوها یا چند قلوها در ۱۲ مه میلادی و ۲۲ اردیبهشت شمسی در تقویم ما در ایران است که هرساله این روز در سراسر دنیا مراسم ها،جشن ها و گردهمایی هایی برگزار می شود.

👍دوقلوهای رستمکلایی روزتون مبارک👍

❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 08:35

⭕️هشدار سطح زرد برای افزایش دما در مازندران

⭕️زمان فعالیت: شنبه 22 و یکشنبه 23 اردیبهشت

📌منطقه اثر: سطح استان

⚡️نوع مخاطره:
افزایش محسوس دما ، وزش باد گرم( گاهی نسبتاً شدید)

😀اثر مخاطره:
❌افزایش پتانسیل آتش سوزی در جنگل ها،
❌ایجاد تنش دمایی در گلخانه ها، مرغداری ها 🐓و دامداری ها
❌احتمال ریزش سنگ در محورهای کوهستانی

📢توصیه:
⛔️ اجتناب از روشن کردن اتش در جنگل ها
❎ تنظیم دمای مرغداری ها و گلخانه ها
⚠️ احتیاط در تردد در محورهای کوهستانی
⏪سایر اقدامات پیشگیرانه

❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

11 May 2024 06:10

🗿سلام مهربانان
دسته گـلی
پر از گلهای زیبـا را
تقدیم به شما
همراهان گـل
و آرزو می‌کنم
روزی که در پیش روست
همچـو عـطر گـلهـا
دلنشین و عاشقانه باشد
از مـحبت لبریـز
از مـهربانی سرشـار

شنبه ی قشنگتـون بخیر🌹❤


❌آخرین اخبار و اطلاعیه ها در کانال رستمکلانیوز👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw

📲 رستمکلانیوز 📸

10 May 2024 21:39

☕️چند ساعت قبل از خوابیدن نباید قهوه بنوشیم؟

🔵کافئین محرکی است که می تواند هوشیاری را افزایش داده و خواب را کاهش دهد. اثرات کافئین حدود ۳۰ دقیقه پس از مصرف شروع می شود و نیمی از دوز آن را می توان حداقل پنج ساعت بعد از آن احساس کرد. برای جلوگیری از تداخل خواب، حداقل شش ساعت قبل از خواب از کافئین اجتناب کنید.

🔵بنیاد ملی خواب، هفت تا نه ساعت خواب را برای بزرگسالان بین ۱۸ تا ۶۴ سال و هفت تا هشت ساعت خواب را برای افراد بالای ۶۵ سال توصیه می کند. کودکان و نوزادان به خواب بیشتری نیاز دارند.

❌ رستمکلانیوز در اینستاگرام 👇
https://instagram.com/_u/rostamkola_news
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❌ عضویت در کانال تلگرامی رستمکلانیوز 👇
Https://t.me/joinchat/AAAAAD4b4Z2doHw2M2MSFw