РостовМама

11 Jan 2025 22:58

Это совсем не значит, что это будет абсолютно одинаковое лечение зуба)) разве что человек один))

РостовМама

11 Jan 2025 22:54

Там небольшие баллы, тарелками погреметь

РостовМама

11 Jan 2025 22:53

Сравнивают не только же аппартаменты и отношение, ну не могут врачи в гос клиниках позволить себе такие же материалы, техники, выше головы не прыгнешь. Пока у детей были молочные зубы, нашим врачом была Алексеева, я оплачивала только световые пломбы. И то, они с коллегами рассматривали собирались новые техники, технологии от нашего частного ортодонта и удивлялись. А лучший врач взрослой на крепостной, хваленый по хозрасчету не смогла увидеть пломбу в моём зубе из частной клиники,пока я напрямую ну указала где же она спрятана. И моим рассказам как удаляли мне восьмёрку в частной клинике, удивлены были многие врачи из гос.. Повторюсь, это даже не про сервис, не про аппартаменты, не про оборудование!! Врач в гос клинике работает с тем что есть и с тем как есть и как умеет.. Многие врачи госклиник рассекают по семинарам, обучения, повышениям?
И да, частные клиники это не всегда дорого, и по крайней мере это не в карман!)))
А так да, каждому своё, и бесспорно в гос клиниках есть хорошие специалисты уживающиеся в тех рамках, которые им предоставлены

РостовМама

11 Jan 2025 22:47

Что то не получается скидка, хотя товары из этого раздела

РостовМама

11 Jan 2025 22:45

А Один день в Стамбуле начали и выключили, не вдохновил, хотя Квартет И любим, но первые части. С норы и дальше смотреть не получается

РостовМама

11 Jan 2025 22:44

Посмотрела Любовь советского союза, но как-то он странно закончился, оборван на полуслове. Может режиссер раньше сериалы снимал и не рассчитал время) Отличный финал для одной из серий

РостовМама

11 Jan 2025 22:43

У меня тоже кружится от ходьбы по кругу 🥲

РостовМама

11 Jan 2025 22:40

Вечер перестаёт быть томным (с)

РостовМама

11 Jan 2025 22:35

Собеседовала тетичку с Москвы, работала одной из 50 ти расчетчиков в Газпроме))) зп у нее была 200-300 тыс. Приехала в Ростов и сильно удивилась, что по телевизору рассказывают, что везде по РФ одинаковые зп 🤣

РостовМама

11 Jan 2025 22:34

Песня 2
Первый куплет попыталась изобразить

РостовМама

11 Jan 2025 22:33

По селу у нас можно ходить. Но собаки,опять же

РостовМама

11 Jan 2025 22:31

По городу ходить я не люблю. Мне бы лесок какой. У нас нет лесопарковых зон совсем. Только в поле гулять

РостовМама

11 Jan 2025 22:30

Я не могу придумать,куда мне пойти. Дорожка- это прям совсем альтернатива в плохую погоду. Ходить на ней не комфортно.
Хотя, мне здесь уже советовали в Ростов и обратно ходить😆

РостовМама

11 Jan 2025 22:25

Поделитесь кто врач? Я как раз в поиске омс взрослого стоматолога, перечитываю отзывы.

РостовМама

11 Jan 2025 22:19

10 тысяч шагов: миф или необходимость?🚶‍♀️

Знаете ли вы, что правило «10 тысяч шагов в день» вовсе не является медицинской рекомендацией? Эта цифра появилась в 1960-х годах в Японии, когда местный производитель шагомеров решил использовать красивый и запоминающийся слоган для маркетинга своего устройства. «Манпо-кей» (万歩計), что переводится как «шагомер 10 тысяч шагов», стало успешным рекламным ходом, который закрепился на десятилетия.

Но насколько это правило действительно важно для здоровья?


🔎 Что говорят исследования?
Гарвардские учёные провели исследование среди женщин в возрасте 72 лет и выяснили:
▫Уже 4400 шагов в день значительно снижают риск смертности.
▫Оптимальная польза достигается при 7000 шагах, а всё, что больше – это дополнительный бонус для здоровья.

Однако стоит учитывать, что исследование проводилось на пожилых людях. Для молодых и активных 10 тысяч шагов – это вполне разумный ориентир. Более того, ходьба помогает тратить примерно 400-600 килокалорий, что делает её отличным инструментом для контроля веса.


🚶🏻‍♂️Почему ходьба действительно важна?
1⃣ Для суставов:
Есть миф, что ходьба «гробит» суставы, но это не так. Напротив, движение стимулирует выработку синовиальной жидкости, которая питает суставы и предотвращает их разрушение. Отсутствие движения – вот что их действительно разрушает.
2⃣ Для здоровья в целом:
Если вы весь день сидите или лежите, риски проблем с сердечно-сосудистой системой, метаболизмом и даже психическим здоровьем возрастают. Активность в течение дня улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови и помогает поддерживать здоровый вес.
3⃣ Для похудения:
Регулярная ходьба ускоряет обмен веществ и способствует жиросжиганию. Особенно, если шаги распределены равномерно в течение дня, а не только в утренней или вечерней прогулке.


💪 10 тысяч – не предел
Вы можете ходить и больше, если позволяет время и физическое состояние. Даже 12-15 тысяч шагов – это прекрасная цель, которая принесёт дополнительные бонусы для здоровья. А если пока сложно достичь «красивой» цифры, начните с малого: просто добавляйте 500 шагов каждый день, пока не почувствуете, что это становится привычкой.


🟪Вывод: почему важно быть активным?
Ходьба – это самый простой, безопасный и доступный способ улучшить здоровье. Она:
➖Снижает уровень стресса.
➖Улучшает настроение за счёт выработки эндорфинов.
➖Помогает бороться с избыточным весом.
➖Укрепляет мышцы, суставы и сердце.

Так что забудьте о стереотипах, выбирайтесь на прогулку и наслаждайтесь движением. Активность в течение дня – это не только здоровье, но и удовольствие от жизни. А сколько шагов вы сделаете сегодня – решать только вам. Главное – начать двигаться!

РостовМама

11 Jan 2025 22:57

В частных часто работают те же врачи, что и в гос. Колосова с Крепостного в Бобренке принимает

РостовМама

11 Jan 2025 22:54

Говорят, что новые горы в сторону Дагомыса образуются. Я так понимаю, что это норма для них, рядом горная гряда

РостовМама

11 Jan 2025 22:52

Мама миа, почему Сочи трясёт?
Или это у них бывает?
Я не слышала раньше о сейсмоактивности у них

/channel/mash/60799

РостовМама

11 Jan 2025 22:46

Или террористы в Крокусе.
Да, для таких она должна быть выведена из моратория.

РостовМама

11 Jan 2025 22:44

Не надо путать мягкое с тёплым.
Жертвы и их родственники вряд ли хотят опытов и т.д. над изуверами-нелюдями.

Просто, в ситуации, когда кто-то издевался, покалечил или ещё хуже, а потом сидит 25 лет или пожизненно в тюрьме, ест, спит... и это для пострадавших несправедливо.
Поэтому они "за" возврат высшей меры.

РостовМама

11 Jan 2025 22:44

Ура-ура, первую знаю 😄

РостовМама

11 Jan 2025 22:40

Крис, мне однажды лечили зуб 2 часа, но зуб был сложный. Лечила по ОМС в гос. клинике. Просто врач до этого мне лечила другой зуб и сразу предупредила меня, чтобы готовилась к тому что следующий зуб будем лечить в один приём, но долго и специально записывала меня последнюю на приём...

РостовМама

11 Jan 2025 22:36

У меня самое большое количество шагов,когда я хожу по ТЦ

РостовМама

11 Jan 2025 22:35

Надо себе занятие придумать и ходить по нему.

РостовМама

11 Jan 2025 22:33

Песня 1
Первый куплет (частично) и припев

РостовМама

11 Jan 2025 22:33

По стадиону кругами хожу. Неинтересно. И голова начинает кружиться

РостовМама

11 Jan 2025 22:31

Доброй всем ночи, запоздалое дз.
В этот раз все песни родные, без иностранных.

РостовМама

11 Jan 2025 22:27

Ну не знаю... Недавно общалась с бухгалтером из холдинга Газпрома, у неё оклад 42 т. р и 2 раза в год премии,в среднем 49 т. р в месяц за год получилось. Вроде не выше рынка это

РостовМама

11 Jan 2025 22:20

Такие статьи меня мотивируют все же 😍

РостовМама

11 Jan 2025 22:19

Совершенно верно. Я стараюсь идти к врачу по рекомендации, раньше лечила в белом носороге на северном - там конечно, великолепный врач, все на высшем уровне. Но, конечно, дорого, и мне очень далеко ездить. Детей водила в астродент, сейчас к хорошему врачу в гос клинику.