РостовМама

16 Jan 2025 09:09

Сообщение от МВД

Уважаемые граждане, для вашего сведения.
Предупреждение о безопасности.
Просим вас быть в курсе того, что существует группа людей, которая ходит по квартирам, выдавая себя за сотрудников внутренних дел. Они имеют при себе документы и бланки с символикой Министерства внутренних дел и утверждают, что им необходимо проверить наличие действительных удостоверений личности у всех жильцов и снять биометрию в преддверии предстоящей "переписи населения". Выглядят презентабельно. Могут носить форму МВД.
Они высказывают намерение сделать вашу фотографию/снять отпечаток пальца "в рамках какой-то схемы". При себе имеют ноутбук, биометрическое устройство и список жильцов. Они показывают этот список и просят предоставить всю эту информацию.
Напоминаем, что никаких подобных иннициатив со стороны Правительства не существует. Никаких биометрических данных просьба не предоставлять! Дверь не открывать! В дом не пускать!! Могут совершать кражи и мошенничества!
Не предоставляйте никакой информации без официальных процедур в учреждениях органов власти. Будьте бдительными!
Отправьте это сообщение всем в вашем сообществе. Пожалуйста, сообщите своим семьям и друзьям. Предупредите своих пожилых родителей и знакомых.

РостовМама

16 Jan 2025 09:09

Цитрат магния пила, когда для сна советовали.
Но было ощущение,что он бодрит 😂

РостовМама

16 Jan 2025 09:08

Много калорий не сжечь,а в это время можно на дорожке походить или на коврике потянуться

РостовМама

16 Jan 2025 09:07

Полкило 🙄?
У меня 100 гр плова на куриной грудке 😂.
Гр 80-100 капусты солёной

РостовМама

16 Jan 2025 09:04

У меня подруга: с лифта в авто на подземном паркинге, домой доставки приезжают, работает вся домашняя техника (мойщики окон, пола, ппм, сушка, что там еще? 😅). То есть она не двигается вообще в течение дня. Только мозгами на работе, и ртом, когда ест😂. Говорит, почему я поправляюсь, а ты - нет?) Я говорю, подвигайся, детка😂

РостовМама

16 Jan 2025 09:04

Есть не готовила😂😅

РостовМама

16 Jan 2025 09:01

И еще мне нра, что грязная посуда сразу идет туда, а не захламляет раковину после еды и поверхности после готовки.

РостовМама

16 Jan 2025 09:01

И я могу без завтрака легко, без ужина не могу.

РостовМама

16 Jan 2025 09:00

Я наоборот релаксирую, и калорий сжигаю тем самым)

РостовМама

16 Jan 2025 09:00

И доски разделочные как отмывает🔥

РостовМама

16 Jan 2025 08:59

Да, кастрюля,сковорода,чаша от мульти,контейнеры. И это всё мыть😭 может, кому-то релакс мыть руками посуду и развешивать бельё. Я бешусь от этих телодвижений 😁

РостовМама

16 Jan 2025 08:56

Куда ж без него 😂?
Ложка сахара

РостовМама

16 Jan 2025 08:55

А чай с сахаром был?))

РостовМама

16 Jan 2025 08:54

Я такой пила, тоже приятным бонусом стало сонливость, через 20 минут уже спала от него

РостовМама

16 Jan 2025 08:54

Ну, у меня был один кружок вареной колбасы, кусочек батона, два кусочка сыра

РостовМама

16 Jan 2025 09:09

Наташ,думаю,или поплакать,или посмеяться)))

РостовМама

16 Jan 2025 09:08

Я беру айхерб, там четко указана форма магния, тогда уже понимаю, когда пить: днем или перед сном. Сейчас небольшой перерыв в приеме)

РостовМама

16 Jan 2025 09:08

И луком доска не прованивается? У меня очень и фиг отмоешь руками, содой вечно зачищала раньше. Ну и от мяса свежего, птицы - все прованивается. Сейчас вообще не думаю об этом, сунула в пмм, достала свежак.

РостовМама

16 Jan 2025 09:06

А) я не режу мясо/рыбу) остальное не пачкает у меня))

РостовМама

16 Jan 2025 09:04

Я на похудении наоборот стараюсь есть больше по объему, чтобы лишнее уже не влезло. Завтрак - овсянка на воде (мне вкусно) и банка мягкого творога, обед - полкило вареной гречки, нежирное мясо, большая порция овощей без масла, на ужин - немного макарон, мясо, овощи (могу без ужина, но тогда муж нервничает). По калорийности где-то 1500 или меньше. А у бутербродов и курника высокая энергетическая плотность, можно перебрать по калориям легко. А белка с них гулькин нос по сравнению с жирами.

РостовМама

16 Jan 2025 09:04

Колбаска сырокопчёная 😂 сыр.
Недавно пмм сломалась, так еле дождались, пока на следующий день мастер пришел и починил😂

РостовМама

16 Jan 2025 09:01

А в чём они сильно грязные?

РостовМама

16 Jan 2025 09:01

Надо как то посчитать калории. Может и 1100 не так страшно

РостовМама

16 Jan 2025 09:00

У меня завтрак чаще два кусочка сыра и чай без сахара, и огурец. Но могу и без завтрака🙈 или колбаса, без хлеба. Видимо, это уже сформированная привычка есть мало.

РостовМама

16 Jan 2025 08:59

Честно говоря нормальный завтрак.
Мой из двух «кружков» багета рустикального и сыр тильзитер, который уже в нарезке (прозрачный) - 1 шт. Но там калорий дофига, я считаю, хоть все легковесное и прозрачное😊 так во мне роста 167.

Есть калькулятор доя расчёта калорий на день?

РостовМама

16 Jan 2025 08:57

Но я на сегодня есть закончила, теперь жду завтрак завтра 😅

РостовМама

16 Jan 2025 08:55

Никогда не понимала, как у людей за ужин бывает только 3 тарелки😁 нас трое, и тарелок не 3, а ещё какие-нибудь контейнеры, ножи, приборы, доски, кастрюля/сковорода, соусники, кружки, блюдца.
Короче, мы наверное много едим👍

РостовМама

16 Jan 2025 08:55

Девочки, а какую сушильную машину взять? На что обращать внимание?

РостовМама

16 Jan 2025 08:54

Если есть ПП, то возможно )

РостовМама

16 Jan 2025 08:54

Ну как в эксперимент вложить стресс, объем физ нагрузки, меню, сезонность, случайную поломку машины и необходимость ходить пешком))