4391
©️Официальная группа проекта РостовМама🦋rostovmama.ru 20 лет онлайн 🎉 #ростовмама АДМИНИСТРАТОР @rostovmama_admin 🙋🏻♀️
Девочки, всем привет! Меня зовут Стелла. На РМ с 2012года. С 2018 года проживаю в южной Корее. Давно хотела написать визитку, получила одобрение от Натальи на размещение рекламного поста. Но сам пост пока не готов. Поэтому напишу пару строк по теме здесь. Заметила в южной Корее, да и в Азии в целом, девушки не ограничивают себя в потреблении каллорий и при этом остаются стройными. Многие употребляют разнообразные бады для поддержания стройности и коррекции фигуры. Я в эту тему не углублялась, но если вам
надо - могу поузнавать, что именно принимают местные. Сообщите мне, если я могу быть вам полезна. Также могу помочь с отправкой корейских товаров почтой в РФ.
Какая разница. Я про объем. У меня и гречки гр 80, если мясо отдельно 😂
Читать полностью…
15 лет работает. Уже и дураку понятно,что это так не действует.
Читать полностью…
Обычные🤷♀ Наташ,ну ты моешь максимум при 40 градусах,а машинка при 70. Ну разница очевидна?
Читать полностью…
Оль, ну какие микробы от фруктов/овощей/сыра будут на стеклянной доске?
Читать полностью…
500г это максимум, чаще 300-400. Но по калорийности это около 500 ккал (+200 мясо овощи), основной приём пищи перед работой (я работаю с 13 до 20). В остальные приемы малые порции.
Это основной принцип, больше сложных углеводов и клетчатки, и сил больше, и не хочется к вечеру слона съесть.
Сообщение от МВД
Уважаемые граждане, для вашего сведения.
Предупреждение о безопасности.
Просим вас быть в курсе того, что существует группа людей, которая ходит по квартирам, выдавая себя за сотрудников внутренних дел. Они имеют при себе документы и бланки с символикой Министерства внутренних дел и утверждают, что им необходимо проверить наличие действительных удостоверений личности у всех жильцов и снять биометрию в преддверии предстоящей "переписи населения". Выглядят презентабельно. Могут носить форму МВД.
Они высказывают намерение сделать вашу фотографию/снять отпечаток пальца "в рамках какой-то схемы". При себе имеют ноутбук, биометрическое устройство и список жильцов. Они показывают этот список и просят предоставить всю эту информацию.
Напоминаем, что никаких подобных иннициатив со стороны Правительства не существует. Никаких биометрических данных просьба не предоставлять! Дверь не открывать! В дом не пускать!! Могут совершать кражи и мошенничества!
Не предоставляйте никакой информации без официальных процедур в учреждениях органов власти. Будьте бдительными!
Отправьте это сообщение всем в вашем сообществе. Пожалуйста, сообщите своим семьям и друзьям. Предупредите своих пожилых родителей и знакомых.
Цитрат магния пила, когда для сна советовали.
Но было ощущение,что он бодрит 😂
Много калорий не сжечь,а в это время можно на дорожке походить или на коврике потянуться
Читать полностью…
Полкило 🙄?
У меня 100 гр плова на куриной грудке 😂.
Гр 80-100 капусты солёной
У меня подруга: с лифта в авто на подземном паркинге, домой доставки приезжают, работает вся домашняя техника (мойщики окон, пола, ппм, сушка, что там еще? 😅). То есть она не двигается вообще в течение дня. Только мозгами на работе, и ртом, когда ест😂. Говорит, почему я поправляюсь, а ты - нет?) Я говорю, подвигайся, детка😂
Читать полностью…
Кто-то спорил, что руками вымоется лучше? Мойте, кто ж против)) Я мою руками, хотя в новой кухне коммуникации и место готово под ппм, можно заказать и все дела. Но мне не нужна, меня не бесит и не напрягает ручное мытье посуды) + единственное время, когда я могу параллельно посмотреть фоном фильм)
Читать полностью…
Ну если белье высохнет хоть в сушке,хоть без,то посудомойка помоет лучше
Читать полностью…
Я не парюсь по этому поводу, стерильность тоже на пользу не идет
Читать полностью…
Может она только начала)) у племяшки свой клининг, тонкая и звонкая
Читать полностью…
Женщина приходила ко мне,дом убирала перед продажей. Раза в три меня больше. В клининге работает. Двигается ,наверное,много
Читать полностью…
Я очень медленно вползаю в режим и так будет весь январь. Каждую неделю день рождентия у подруг))
Вес пока стоит, но по паре см с живота и талии ушло. Уже неплохо)
Всё впитывает. И запах,и микробы. ПМ моет при высокой температуре. Человек так не вымоет. Опять о чем разговор. А развивать пальцево- кистевой праксис я могу и на работе,а не мыть тарелки. И мозги работают,и пальцы.
Читать полностью…
Я не знаю купила бы пмм или нет, хорошо, что у меня такой дилеммы нет - ее некуда ставить))
Читать полностью…
Я беру айхерб, там четко указана форма магния, тогда уже понимаю, когда пить: днем или перед сном. Сейчас небольшой перерыв в приеме)
Читать полностью…
И луком доска не прованивается? У меня очень и фиг отмоешь руками, содой вечно зачищала раньше. Ну и от мяса свежего, птицы - все прованивается. Сейчас вообще не думаю об этом, сунула в пмм, достала свежак.
Читать полностью…
А) я не режу мясо/рыбу) остальное не пачкает у меня))
Читать полностью…
Я на похудении наоборот стараюсь есть больше по объему, чтобы лишнее уже не влезло. Завтрак - овсянка на воде (мне вкусно) и банка мягкого творога, обед - полкило вареной гречки, нежирное мясо, большая порция овощей без масла, на ужин - немного макарон, мясо, овощи (могу без ужина, но тогда муж нервничает). По калорийности где-то 1500 или меньше. А у бутербродов и курника высокая энергетическая плотность, можно перебрать по калориям легко. А белка с них гулькин нос по сравнению с жирами.
Читать полностью…