-
Это канал про терапию расстройств пищевого поведения Ведущая канала – Катя психолог, специалист по работе с РПП, самооценкой и тревогой http://spch.su/
Добрый день. Я вступила в канал, но не смогу присутствовать на встрече. Скажите, я все равно смогу запись вебинара получить?
Читать полностью…
БОЛЬШИЕ ДЕВОЧКИ. История Анастасии Бариновой.
👇👇👇Читаем, забираемся
▫️Она родилась в многодетной семье, где оба родителя пьют. Здесь приходится бороться за внимание и заботу - это вопрос выживания.
☝️Такие дети вырабатывают сверхтонкое чутье к эмоциям и настроениям взрослых. Цена такого навыка - абсолютная глухота к собственным потребностям.
▫️Дальше начинается череда кризисов, считаем: Папа уходит - раз кризис. Мама начинает пить больше - два кризис. Мама начинает вести разгульный образ жизни - три кризис. Как вы думаете, возможно ли такое пережить ребенку?
▫️Еды дома нет - СОВСЕМ. Мама крадет булки с работы; и готовит - внимание! - для, нет не детей - своих собутыльников!
Дети не хотят есть вместе с мамиными алкашами и ждут, когда попойка закончится, чтобы доесть объедки.
☝️За еду надо бороться. Есть надо быстро! Еды и даже объедков может не быть днями. Дети по несколько дней могут не есть.
‼️Помните людей после голодовок и войны? Какая у них главная ценность? Правильно, ЕДА. До конца жизни. Это базовая потребность.
Здесь же, помимо лишения еды, мы видим и еще большую травму - предательство со стороны мамы. Мама выбирает собутыльников, а не детей.
▫️НАСИЛИЕ: в период маминой пьянки на Настю (подростка) залазит мужик с целью… 🔞 - она пугается. Прибегает мамина подруга и отгоняет мужика.
⛔️Ужас, шок, страх, и знаете, кто в итоге виноват? Сама Настя! - алкаш спутал ее с мамой. Мол, габариты такие же. Куда опять «упаковывается» травма? В жир! Во всем виноват жир! - не была бы такой жирной, этого бы не случилось! (Спойлер: при алкашке маме - случилось бы!)
👉Еще момент: никто никак не помогает Насте справиться с произошедшим - и это усиливает ее рану и ощущение ущербности и изгоя.
Продолжение в комментариях 👇👇👇
РПП - далеко не всегда запускается какой-то психотравмой.
Если сравнить это с алкоголизмом, который запускается первой рюмкой
❗️То РПП запускается ИНТЕНСИВНЫМИ физическими нагрузками, сбросом веса и низким калоражом - на это тоже можно «подсесть»!
👉А вы как и с чем связываете свое начало РПП? (Если оно у вас есть в той или иной форме)
👋ОГО! нас почти 1000!
давайте расскажем что тут и как.
▫️Это канал психологического центра ППЧ.
▫️Наш центр существует уже 4 года, за это время мы помогли >3.000 человек.
▫️Основной канал ППЧ тут
▫️Отделение РПП появилось совсем недавно. РПП ППЧ - это психическое пространство посвященное отношениям с телом и едой. На данный момент, мы проводим индивидуальную терапию и у нас есть БЕСПЛАТНЫЙ клуб (узнать об этом можно по ссылкам ниже)
▫️В отделении работает 5 психологов, и еще около 10 проходят обучение и супервизию, для того, чтобы в дальнейшем присоединиться к команде и расширить поле деятельности
ЧТО МОЖНО НАЙТИ НА ЭТОМ КАНАЛЕ:
✅Разбираем реальные кейсы и ситуации
✅Отвечаем на вопросы
✅Болтаем
✅Учимся разбираться в вопросах РПП и анализировать информацию
📞Чтобы задать свой вопрос или ситуацию для разбора пишите сюда 👉@psy_starceva
ИНТЕРЕСНОЕ и важное:
▫️Как мы подходим к терапии РПП
▫️Все про индивидуальную терапию (и тем, кто сомневается тоже)
▫️БЕСПЛАТНЫЙ клуб - что тут и для кого
▫️Про то, кто всем заведует (про Соню Старцеву)
Как обращаться с хейтом, итоги
Во-1, важно сказать, что мы ОТКРЫТЫ к любому мнению. Поэтому сегодня мы не удаляли некоторые комменты, где авторы хотели высказаться. Пусть. Они хотели быть услышанными, мы не против.
Но была ли здесь хоть какая -то РАЦИОНАЛЬНАЯ суть? Я не увидела. Мне не открыли глаза на личность или поступки Ксении. Я понимаю, что в ее жизни было разное - она не скрывает и сейчас вполне несёт ответственность.
‼️Нас интересует другое - изменения. Ради этого мы и тут.
👉Однако дальше эти авторы перешли на оскорбления.
На простой вопрос: зачем вы преследуете Ксению? - они не смогли ответить. Этот вопрос задавали много раз.
☝️Но им не хватает рефлексии, чтобы это понять:
🔺Они делают это, чтобы СОЦИАЛИЗИРОВАТЬСЯ. Для многих из них - это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ получать одобрение и поддержку в компании таких же как и они.
🔺Они сутками сидят под никами, типа «писька» и мусолят Ксению, думая, что они спасают общество (и детей). И, видимо, это максимум, на который они способны.
❌Мы баним их за оскорбления и переход на личность. Мне грустно, что они оскорбляли вас, друзья, а некоторым даже писали в личку…
К сожалению, они не способны на уважительное общение. Общаться и оставлять таких «собеседников» мы не видим смысла.
🩷Друзья, поделитесь, как вы?
УБЕРИТЕ ОТ ЭКРАНОВ (ВНУТРЕННИХ) ДЕТЕЙ
👍Как реагировать на хейт.
Решила прикрепить 1 коммент - на нем и потренируемся
⁉️Зачем?
Поскольку это пишут не вам и не о вас, то ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ посмотреть на этот процесс со стороны.
И дальше, если (когда) будет что-то подобное, то применить эти навыки
⛔️ЧТО РАНИТ?
✔️Много ОЦЕНОК - хороший, плохой, отбитый, позорище, больной и прочее.
Это эмоциональные окраски, которые показывают ОТНОШЕНИЕ автора, но не имеют ничего общего с реальностью - такое ужасно ранит.
‼️Ведь мы социальные создания и нам важны оценки.
✔️Много ДОМЫСЛОВ - говорила, что трезвая, на самом деле нюхала; здесь говорит хорошее, но на самом деле всех обсирает; с удовольствием пошла срываться. Это все ДОМЫСЛЫ, друзья. Хейтеры «не верят», перевирают и интерпретируют.
‼️Даже если я про себя знаю, что это было не так - такое ОБИДНО читать. Отчасти я даже могу ПОВЕРИТЬ в это
🔎Что еще ранит? Пишите в комментариях!
☝️А теперь по фактам о самой хейтерше:
✅Человек ооочень подробно (лучше меня) знает жизнь Ксении - представляете, сколько она следит за ней?
✅Ей было не в лом перейти по ссылке и посмотреть все 40 минут видео
✅И это ночью в пятницу
✅И также не лень написать такой долгий и длинный комментарий
🔎Ваши гипотезы, что стоит за этим?
Давайте попытаемся проанализировать, ЗАЧЕМ они это пишут?
Какие цели могут быть у хейтеров?
▫️Потешить самооценку
▫️Восстановить справедливость - представляете как обидно, что «такая как Ксения»… - и далее по списку - счастливая, с вниманием, ей помогают и прочее (а хейтерше - нет)
🔎Какие еще могут быть причины?
Пишите в комментариях🔥🔥🔥
Друзья, давненько мы с вами не разбирали реальные КЕЙСЫ:
🔎Хочу вместе с вами разобрать историю Ксении Шап.
Она блогер, поэтому интересен будет и ВАШ взгляд.
Несколько фактов:
✅В 7 лет Ксении поставили диагноз ОЖИРЕНИЕ. Ее родители критикуют ее за это, называют позором семьи. Временами, поднимают ее в 6 утра для зарядки.
✅В 12 лет ее вес достигает критической отметки и ей запрещают посещать ее любимое увлечение - езду на лошадях.
Тогда же погибает ее отец. Она бреется налысо и закрывается
✅В 14 лет начинает худеть. Связка: я похудела = появились друзья и жизнь улучшилась - закрепилась…
✅Детальный РАЗБОР, смотрите видео, https://youtu.be/i9jk3uzs8UE
🩷Друзья, поделитесь мыслями об истории
откликается еще как. у меня это вообще не только в моменты трагедии, но фоном по жизни - сложно радоваться в системе ценностей постсоветского пространства - когда смех без причины - признак дурачины и счастье любит тишину, или когда (всегда) фокус внимания на то, что не получилось и можно было бы сделать лучше, а уже возможность упущена.
Трагедии еще больше дестабилизируют - вообще разрывает от двойственности: непонятно становится, в чем смысл стараться устраивать свою жизнь, и какие могут быть вообще долгосрочные планы, как решиться на них, если в любой момент жизнь может закончиться, но так и не успеешь столько всего охватить (потому что будешь в этом своем долгосрочном плане себя ограничивать в каких-то авантюрах), поэтому спрячусь в одеяло чтобы не ошибиться и второе ощущение - вот сейчас как начну наконец Жить!
У меня в такие моменты пропадают вообще все смыслы и цели …кажется, что все впустую ,незачем и бессмысленно 🥲поднимается страх ,что в любую минуту все может закончится
Читать полностью…
«Говорят, можно ковырнуть пальцем землю и понюхать, чтобы узнать, куда, в какую страну ты попал; я ковыряю существование, – а оно ничем не пахнет. Где я? Что такое – «мир»? Что означает само это слово? Кто это обманом завлек меня сюда и бросил на произвол судьбы? Кто я?»
Сёрен Кьеркегор
Ребята завтра читальный клуб еще раз переносим
Надеемся на ваше понимание 🙏
Всем хороших выходных ❤️
На ночь есть вредно 🙈до сих пор боюсь что то съесть перед сном даже если очень хочется есть…словно есть опасение ,что утром могу встать с весом в два раза больше и ни одна вещь на меня не налезет 🤨
Читать полностью…
ВСЕ ПРО ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ТЕРАПИЮ. И тем, кто сомневается (в ее необходимости) - тоже
Для тех, кто раздумывает о личной психотерапии, мы подготовили пост-навигацию, для того, чтобы просто и емко ответить на самые частые вопросы:
⁃ А как понять, что у меня РПП? Какие симптомы мы берём в работу
⁃ А если я все же не уверен(-а), что РПП - первично, и у меня есть о другие запросы
⁃ С чего начать?
⁃ Как выглядит индивидуальная терапия?
⁃ Как записаться?
Погнали отвечать! 👇👇👇
🔷 А как понять, что у меня РПП? КАКИЕ СИМПТОМЫ МЫ БЕРЁМ В РАБОТУ:
Переедания
Очищения
Слишком много/слишком мало спорта, движения
Набор веса (лишний вес), который сложно контролировать
Лишний вес
Несколько лишних кг, которые хочется сбросить
Сложности в похудении и удержании веса
Навязчивые мысли о еде, похудении
Неудовлетворённость образом тела
Сложности в коммуникации с другими людьми
Чувство одиночества и изоляции
Страх еды;
Чувство потери контроля при приемах пищи
Трудности в построении гармоничных отношений с едой и телом
Тревоги в том, что симптомы передадутся детям, родственникам
И другие симптомы, связанные с РПП.
🔷 А если я все же не уверен(-а), что РПП - первично, и у меня есть о другие запросы?
Если вы переживаете, что у вас не только РПП, но и другие проблемы - это нормально. В БОЛЬШИНСТВЕ случаев это связанные вещи и наши специалисты помогут разобраться в том, как лучше выстроить работу
🔷С ЧЕГО НАЧАТЬ?
🧭С диагностики!
❗️Это 2 встречи, общей сложностью до 3 часов, где специалист собирает очень подробно всю историю вашей жизни, симптомов РПП и даже немного больше.
Из этой картины он составляет ПЛАН терапии: в виде схем, где показывает как на текущем моменте функционирует РПП, и почему пока что трудно избавиться от симптомов.
Из этого ПЛАНА становится понятно, какие мишени обязательно должны быть в терапии, чтобы справиться с симптомами.
Исходя из этого, вы сможете выбрать (посоветоваться), что делать дальше. Это могут быть разные варианты.
🔷Как выглядит ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ?
Наши специалисты имеют специализацию и опыт работы как с РПП, так и с другими жизненными вопросами (потому что зачастую, это связанные вещи).
После того, как вы прошли диагностику, вы переходите к личной терапии.
✔️Обычно, это встречи 1 раз в неделю. ✔️Очно или удаленно.
✔️Встречи длятся до 1 часа.
✔️Длительность терапии определяется индивидуально, исходя из разных факторов.
🔷Как записаться?
Для записи и по всем другим вопросам пишите нашему админу 👉 @ppchAdmin
Или можно самостоятельно через сайт
🔥Остались вопросы?
Пишите в комментариях, и мы добавим ответы 🙌
🔥🔥🔥По-моему огонь разбор!
(Про Робби Уильямса)
Ни прибавить, ни отнять!
Мне особенно откликается штука про:
«Коллекционирую расстройства как значки» и здесь тоже про это сказано - «как медали за заслуги»
У меня было смешанное ощущение от этой фразы -
▫️Вроде и оправдывается? - мол у всех так же
▫️А вроде и гордится? - Как значки…
Что думаете?
Или что-то добавили бы?
👇👇👇
ОТВЕТ:
«Жаль, что я не болен раком - это лучше, чем быть толстым…»
🎬Будем говорить об изменениях!
- кто не видел, завтра вебинар.
Будем учиться АНАЛИЗИРОВАТЬ. Для этого существует профессиональный инструмент - это функциональный анализ поведения (ФАП).
Освоение ФАП является критически важным, поскольку он позволяет выбирать наиболее подходящие интервенции, основанные на ФУНКЦИИ поведения, а не форме.
🌱При таком подходе, мы отказываемся от концепции «плохого поведения». Вместо этого, мы исследуем с интересом, какие ФУНКЦИИ оно выполняет в нашей жизни.
Использовать ФАП мы будем к перееданиями. Но можно и к любому другому поведению.
👍Чтобы зарегестрироваться и получить запись + конспект - присоединяйтесь сюда /channel/+5Ecg2T2dkzIxNzk6
❤️Остались вопросы, комментарии? Пишите!
Я не помню, чтоб до нашего класса использовали методы социального неодобрения. Но к выпуску РПП в той или иной форме у 90% девочек (
Читать полностью…
Ребята, а как вы относитесь к юмору над толстыми?
✔️Шутите ли вы сами над весом?
✔️Над своей полнотой?
Анастасия Баринова - участница шоу БОЛЬШИЕ ДЕВОЧКИ, и стэнд ап комик шутит над этим очень много…
▫️Какие у вас ощущения от ее шуток?
▫️Как вы думаете, что стоит за этими шутками?
▫️Какая у нее жизнь?
▫️Смешно ли ей самой от этих шуток?
🌱Далее расскажу ее историю
«Я даже не требую ни поддержки ни осуждения с вашей стороны. Так было и так будет всегда. Это авторское шоу и только я решаю, кто здесь за и кто против»
Хейтеры и последствия после них…
Друзья, как вы после вчерашнего?
👉Кто не в курсе, тут был массовый наплыв хейтеров - они писали какие-то жутчайшие гадости про всех… Я такое первый раз вижу!
🤔Нам тут сказали, что у них есть свой канал посвящённый хейту Ксюши, и там они организуются и массово идут вот так писать…
Представляете? То есть это вот такой ежедневный лайфстаил… (прикрепили фотки)
НО ТУТ ГЛАВНОЕ ВОТ ЧТО:
❗️Просто подумайте, об их ГЛАВНОЙ цели: смешать с грязью, толкнуть в яму.
▫️И скольких людей они могли уже толкнуть к срыву своим негативом…
▫️Скольких лишили НАДЕЖДЫ
▫️Просто представьте, как они могут повлиять на выздоравливающего человека?
Это жутко.
☝️Но для нас с вами это может быть интересно и полезно с разных сторон:
✔️И как взаимодействие с хейтерами - я надеюсь, что этот опыт поможет в будущем
✔️И второе - менее очевидное - как взаимодействие с ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ…
❤️Что думаете об этом? Похожи они на внутреннего критика? Или ваш более интеллигентный и добрый?
Хейт.
Друзья, скажу честно, я привыкла к нашей теплой, поддерживающей атмосфере здесь.
Вы чуткие, эмпатичные, думающие. ХОРОШО, что здесь (пока) нет хейтеров. На последний обзор они налетели.
И я подумала, что это хорошая возможность нам всем вместе потренироваться реагировать и не брать на себя эти вещи.
Поделитесь, хотели бы разобраться в этом?
▫️Как жить, когда вокруг всем плохо?
▫️Не получается радоваться жизни - ▫️чувствую вину за это
▫️Как это исправить?
▫️Почему именно у меня такая сверх чувствительность к чужому горю?
Друзья спасибо большое за вашу искренность и комментарии! Решила записать аудио, чтобы был более развёрнутый ответ
🪄В конце упражнение!
Поэтому рекомендую иметь немного времени и возможность куда-нить записать свои мысли
Да спасибо что поделились!
Я уверена, это многим откликается
И это естественные чувства - страх и тревога
Мы сталкиваемся перед очень жесткой правдой:
▫️Про то что жизнь может оборваться
▫️Про то, что в жизни много насилия и несправедливости…
Это трудно
И это тоже про горевание смыслов
Люди с РПП чувствительны и эмпатичны. А к чужому горю (ну и тем более, такому масштабному) - особенно.
Такая чувствительность делает человека более участливым и человечным.
Но ощущая наживую чужие печали - рппшники часто не могут ОТДЕЛИТЬ это от себя.
✔️И тогда с одной стороны, многие любят им рассказывать свои проблемы (и это располагает)
✔️С другой - они очень долго в этом пребывают. Им очень сложно вернуться к собственной жизни:
💔Как я могу жить дальше, когда люди умирают?
💔Как я могу хорошо проводить время, когда другим плохо?
💔Как я могу строить планы, когда есть те, у кого все разрушено?
Вот и получается, что человеку трудно «не воспринимать близко», не потому что он не может, а потому что внутри себя не имеет на это ПРАВО.
▫️Делитесь, кому откликается?
▫️У вас как?
▫️Кому удалось поменяться?
Ребята, берегите себя!
Надеемся, с вами все в порядке🙏
Пожалуйста:
▫️если вы ничего не можете сделать, и с вами, и вашими близкими все в порядке - пожалуйста, берегите себя, отдыхайте и РАЗРЕШИТЕ себе вернуться к делам
▫️Не вините себя за это!
▫️если вы можете и хотите чем-то помочь пострадавшим - сделайте это (есть возможность сдачи крови, в сообщениях - детали)
▫️много поддержки тем, у кого там были близкие…
Друзья, подготовили для вас небольшой пост, про наш взгляд на терапию РПП, надеемся, будет интересно 😊
Делитесь мыслями 🔥
КАК МЫ ПОДХОДИМ К ТЕРАПИИ РПП:
Мы клинические психологи, занимаемся темой РПП, для нас важно:
🌱Научная доказанность методов: мы знаем, что в мире полно методов, и, возможно, некоторые из них работают. Но мы стараемся опираться на те концепции и протоколы, которые показывают эффективность на большой выборке людей. Это важно, потому что так мы можем хотя бы в определенной степени планировать успех терапии.
К таким методам относятся FBT, некоторые протоколы CBT, а также, DBT и АСТ адаптированные для РПП. Мы также интересуемся CFT, читаем книги по мотивационному интервью.
🌱Контакт: несмотря на важность доказанности метода, все же, мы не пытаемся делать протокол или техники. Напротив, мы постоянно проходим супервизии и работаем над тем, чтобы ВИДЕТЬ перед собой индивидуальность человека. И подстраивать терапию под человека.
Протокол является для нас философской базой и подспорьем. Человек, его история и внутренние процессы - это главное, вокруг чего мы и строим терапию.
🌱Честность: для нас важна честность и человеческие отношения. Такой подход помогает сформировать доверительность благодаря которой становятся возможны изменения
🔎Мы смотрим на симптомы РПП - как на функцию. Это значит, что терапия - это не способ убрать симптомы РПП. А возможность улучшить качество жизни настолько, чтобы эти симптомы оказались не нужны
🎧ОТВЕЧАЕМ!
🌱Интервальное голодание
🌱Исследования о пользе - смотрим, что там
🌱 «А мне помогло! Стал чувствовать себя лучше и вылечился от всех болезней!»
🌱Не есть после 6 для РПП шинка - насколько реально?
🔥🔥🔥Друзья, делитесь мыслями и вопросами!
Чтобы не ненавидеть себя он пьет Оземпик (чтобы не быть в большом теле)?!🤔чего то слабо вериться ,что это помогает не ненавидеть себя …
Я думаю у него есть РПП ( прием оземпика он оправдывает некими жизненно важными «показаниями»…а остальные расстройства актерской карьерой. Как будто все что есть -это оправдано и от него ничего не зависит. Это ,правда ,как «медали»за заслуги
В общем ,как то интересно 🧐
РОББИ УИЛЬЯМС, и он туда же… похудение, голос критика, сдвг и далее по списку
Детка, я на Оземпике. Ну, что-то вроде Оземпика. Это как рождественское чудо
Когда вся жизнь вертится вокруг веса, похудения, о здоровье как то не думается
Я пошла проверяться по врачам, все анализы в норме, пошла проверяться на диабет, и когда мне сказали что диабета у меня нет, я расстроилась, ведь это был мой последний шанс, что мне ПРИДЕТСЯ сесть на диету и перестать жрать..